- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1]
- 前スレ
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:13:48.67 ID:iKGQlhpH]
- 朝飯なんにしようかな
腹はわりと減ってるんだが、食いたいものが出てこない
食いたいものが思いつかないなら、食わなくても別にいいのかな
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:52:39.89 ID:MFM3LaSj]
- チクビって単語NGにしてないヤツいんのけ
マジキチは見てて痛いわ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 11:13:06.06 ID:+BMvYDc7]
- 何でリバウンド途中で見ないふりしたんだろ
20キロ増えて今さらだけどやるしかないわ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:31:10.39 ID:p/36h5t+]
- ぬおぉぉー！
今日から3月だー！
やるぞー、やったるぞ！
最悪、標準までは痩せるぞー
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 11:53:50.24 ID:i9qcDsq4]
- グレープフルーツまじうめえｗｗｗ
もともと好き嫌いほぼないから、
普段食ってるもん変えろって言われても全然苦にならんｗ
節制してるぶんむしろ三度三度の飯が超うめえｗｗ
体も軽いし良い事ずくめじゃねえかｗ
なんでもっと早くやらんかったんだこんな楽しいことｗｗｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:13:15.45 ID:Kpz/zJEO]
- 空きっ腹に濾しすぎた紅茶を流しこんだらめちゃくちゃ胃が痛い…
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:34:10.22 ID:PBKWL5Pn]
- >>1乙！
お昼食べ過ぎた
その報いとして、今夜は納豆オンリーで耐えるんだぜ自分
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:31:08.50 ID:fQFcxi/7]
- お腹すいた、明日の朝はうどんを食べるぞ
とりま今月目標数値目指して頑張らねば
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 04:58:00.09 ID:67u5th4B]
- 毎日体重計って管理した方が良いのはわかってるけど怖くて計れないｗ
100gの増減で一喜一憂なんてもうしたくないよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 10:07:33.24 ID:E52QcHbY]
- ここで良いのか分からんけど…。
バイト先にダイエッターがいるが運動せずに痩せたいと言う。
カロリー計算してる割に食ってるもの聞くと謎な答えしかない。
夕飯は動かないからカロリーメイトみたいなの食ってるって言われた時はビックリした。
野菜をバランス良く摂るのが難しいとかもちょっと謎。
本当に痩せたいのかな？普段何食ってんだろう。
運動してないのに「体が締まらない〜」とか当たり前なのに。
自分も運動と食事で20kg近く落としたから応援したいけど人の意見聞き流しされる。
「服買うの痩せてからの方が良いですよね〜」とか言われたが、痩せたら今までの服着れなくなるから買わざるをえないんだよ…。
長文でごめん。もう何か堕ちてくのを見てるしかないかな。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 11:37:08.86 ID:g3jYwqQC]
- 毎日甘いもの食べてしまいましたが体重が減っていた♪
地道にギムネマとか採ってたからかなぁ〜
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:47:04.02 ID:Ygixd9ha]
- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295885910/
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:49:11.82 ID:Ygixd9ha]
- ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 運動はせずに痩せたい・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
そんな20代。
しぶしぶ運動を始めて痩せたのは40過ぎてからだ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:23:15.92 ID:I3cu1NQO]
- ここ最近、朝起きたら甘いものが食べたくて仕方なく、毎朝真っ先に摂取してたけど(この発言がデブだよな)、今日はまったくそれを感じない。むしろ甘いものを食べたくない見たくない。
何でだ？まぁいいんだけど逆に。さてヨガする。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:57:38.60 ID:nVvgp+9t]
- 太ってる知り合いと出掛け先で食べまくって、
後悔しつつ明日から更にダイエット頑張ろうとお互い決心
知り合いは一週間キャベツ宣言したにも関わらず、次の日から
丼やらケーキやら普通に食べている。そして毎日お酒
意思弱いからいつまで経ってもデブなんだなぁと思った
自分は2kg増えたのを5日でやっと1.5kg減らした。まだまだ頑張るぞ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:18:45.96 ID:ywONrlGY]
- 生理前つらいよ――
顔むくむしお腹いっぱいなのに満足しないしガッツリ食べたくなるし…
ストレス溜めない程度にがんばろう。食べるなら明るいうちにして夜は我慢！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:47:16.26 ID:DZY6ZfFO]
- 幸せなのは食べてる間だけだってことを、なぜか食べる前は忘れている
そしてガツガツかきこんですぐ食べ終えてしまう
口に入ってしまったものを後悔はしないが、
いい加減気をつけようと思う
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:58:49.17 ID:RSdSyJx+]
- こんにゃくうめえｗｗｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:18:09.17 ID:kGtg63s3]
- 晩ごはん抜いても意外といけるもんだな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:00:30.56 ID:oDt9vbEB]
- 腹が減っているが食べたいものが無い
無理やり豆乳だけ飲んだ
走りに行ったらやばいかな…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:24:53.38 ID:L0fFbw9N]
- 体脂肪測れる体重計買おっかなー、本当に
骨太で通ってるけど…うーむ
今、手持ちないから給料入って買おう。うん、とりあえず体脂肪だけ測れるやつにしよっと
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:41:16.41 ID:eiLKy85c]
- ダイエット始めたという同僚の目標を聞いたら
身長マイナス120って・・・そりゃきつい
というかそこまでやったら骨と皮じゃないのかな
せめて115でも十分細いんじゃない？と言ったら
目標は高くしないとだめだよと返された
朝はデスクでヨーグルト、昼はサラダしか食べてないし
夜ちゃんとたべてんのかなぁ？
だいじょうぶかよ・・・心配だ・・・
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:10:43.59 ID:19fXYfhj]
- 筋トレにはまっちまった
正月で増えた体重３ｋｇを落とすだけのつもりだったのに
己を痛めつけるのが楽しすぎてやばい
Mに開眼したかもしれん
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:55:38.64 ID:v94U+Cxr]
- 腰振りダンスしてたの同僚に見られたああああああ
何あいつ頑張っちゃってんの？キモい、とか言われそうだ。嫌だなぁ
明日には皆に伝わってるんだろうなぁ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:22:13.98 ID:Arq9kp8M]
- ウザいメール
ただでさえ溜まってたストレスが爆発しそうだ
ドカ食いだけは絶対にしないんだ絶対に！！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:54:43.46 ID:2lbk4pb6]
- ケンミンショーの激甘スイーツ祭り。
ダイエットでお菓子とかケーキとかそんなに苦もなく断ってたけど、
あの番組見てるだけで口の中に唾液があふれまくってた。
こんな経験今まで無いよ。
明日、練りきりでも買ってきて食べようかと思う。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:55:11.34 ID:2Tn9hdn9]
- 平均体重位の喫煙者
朝：ゆで卵と豆乳 190kcal
昼：サンドイッチ 350kcal
夜：マルチビタミンなどサプリ
間食：ヴィックスのど飴、水かお茶3L、たまにチョコレート
このところずっとこんな食生活で、
空腹感もそれほどなく２キロ減ったし満足っちゃ満足なんだけど、
毎食餌くってるみたいなきもちになるのがいかん。
代わりに何食べたらいいかもわからないし、
まめにしていた自炊が死ぬほど嫌になったので
このままどうしようもない食生活続けてくんだろうな。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:01:01.19 ID:HAzabNz8]
- >>28
ストレスだな
うちの兄貴も同じような状態なってたわ
暖かくしてたくさん眠るといいよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:54:23.20 ID:x03pHssm]
- 今日から1ヶ月で1kgやせようのスレの住人になったんだ。
一年で−12kgを目指すんだ。
もうマックでマックポーク食べるのも止めるんだ。
シェーキーズにも行かない。
目指せ38kg。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:11:44.46 ID:bFBZpx18]
- 151cmでちびなのに52kgもあるよ。去年は46kg一昨年は36kgとやせていたのに
入院をきっかけに10kgも増。
でもどうしても痩せる気にならない。だって４１歳だよ。痩せても干からびた
ばぁさんじゃない。だったら好きなもの食べて小太りのよくいるばばぁでいい。
健康のためにあと5kgぐらい痩せたいと思ってるだけ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:18:55.66 ID:VUm5fQaB]
- 身長−110まで後2キロだ
体はもう十分ってぐらいに引き締まってリバウンドもないのに体重の減りが遅い
今の体重はずっとキープ出来てるしこれ以上痩せなくてもいいってことか？
でも−110じゃないとデブらしいしもう少し痩せたいなぁ…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:40:56.65 ID:Q7p5uS+C]
- あー、晩飯にだし巻き卵食べ過ぎたー
久しぶりだったもんなー、お土産のだし巻き卵。うますぎんだよ…
晩飯だけで800kcal、だし巻き卵だけで半分近いし(笑)
これじゃ、ジョギング１時間自転車(買い物)70分ウォーキング40分が意味ねぇよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:54:03.73 ID:NQCLlei/]
- お腹すいた、朝になったら大根おろしと納豆でご飯食べる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 12:06:41.44 ID:UOBXIQB9]
- 胃下垂ってどうやったら治るんだろ
とりあえず毎日腹筋と、３〜４日おきにコアリズム、時々逆立ちしてるんだが・・・
腹筋だけじゃ駄目ってことは経験ずみで、腹筋うっすら割れるくらいになっても直らなかったから、
今回は合わせ技で行こうかと
太らないから羨ましいとか言われるが、｢普通より太りにくい｣だけの話で、
普通の人よりお腹すきやすいし、大食いしすぎればちゃんと太るし、食ったら下腹部がぽっこり出るしで、あんまり良いことない
食ったら食ったぶん、ちゃんと栄養吸収できる身体になりたい
今は金銭的に余裕ある暮らしできてるからいいけど、もし何かあって粗食を強いられる生活になったら、
確実に死ぬ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:43:37.65 ID:x6kiSIbW]
- >>28
自炊なんて別に面倒でも大変でもないし、難しいものでもない料理なんてしなくてもいいんだ
要するに、生きるためのエネルギーを補給するだけなんだから
あんまり気に病まないのが一番だよ
そのメニューに付け足すなら、ほうれん草やトマトかな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:45:43.50 ID:x6kiSIbW]
- ごめん、改行ミスりますた
○自炊なんて別に面倒でも大変でもないし、難しいものでもない
料理なんてしなくてもいいんだ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 14:34:04.45 ID:h8w6B7oC]
- ネコ、足るを知った食生活 栄養を自分で調整 英研究
www.asahi.com/science/update/0301/TKY201103010093.html
ネコに食べたいものを自由に食べさせると、
たんぱく質の摂取量は１日あたり２６グラム、脂質は９グラム、炭水化物は８グラムだった。
この割合は、自然のなかで魚などを食べて暮らすときに近かった。
固形タイプの１種類のエサだけでは、炭水化物が多めでたんぱく質が少ないため、
この「摂取目標」を完全に満たすことはできない。
含まれる栄養素が異なる３種類のエサを食べる比率を調整することで、
自然の状態に近づこうとすることがわかったという。
また、炭水化物の摂取量には１日あたり７０キロカロリーという上限があった。
肉食のネコは大量の炭水化物を消化しきれないためだとみられ、
上限を超えると、それ以上のエサを食べなくなったという。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:20:12.17 ID:XIPiWuuU]
- もうご飯食べたくない…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:25:45.69 ID:I08FKdne]
- >>29,>>36
なんというか、ありがとう。
冷えと不眠でしんどいから身に染みた。
野菜買ってチンして食べます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:48:52.25 ID:cOXPXa5h]
- 明日の昼は焼きそばだー！
キャベツとにんじんともやしいっぱい入れて玉ねぎの味噌汁も作るぞ。
でも鯖も食べたいぞー！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:49:35.93 ID:o6igGIjj]
- 美味しいものはカロリーが高いんだと身にしみた。
塩サバ半身をぺろりと食べたら、あれで500キロカロリー位するんだね＿|￣|○
米と塩サバ…幸せでした。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:36:14.09 ID:f3qPdEtp]
- やっと運動が習慣化してきた、億劫がらずに毎日外でジョグできるようになった
雨が降っても傘さして歩くようになるとは超怠け者の自分からすれば驚き
てかそれだけ切実に痩せなきゃならないんだよなぁ、体重も体脂肪もヤバすぐるんだよ！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 04:08:23.10 ID:pEhT/ktu]
- 体重は減ったけれど顔・脚・腕などの痩せてほしい部分は変化なし
しかし胸だけはしっかり痩せてくれました(アンダー70→65)
やっぱ食事制限より運動すべきだよなぁ…分かってるんだけども
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 06:25:25.02 ID:rVAG2R9N]
- 昨日の夜はあんなに腹へってたのに、
今日の朝はそうでもないな
朝にそんな腹へってないってことは、別に飢餓状態ではないということだよな・・・多分
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:43:26.45 ID:5wMAu7Zo]
- ふくらはぎが筋肉痛で歩きづらい、仕事しづれーorz
毎日、通勤も買い物も自転車で行って、ウォーキング(40分)もしてたのに、
一昨日から１時間のジョギング始めたとたん筋肉痛(笑)
自転車とウォーキングじゃ運動不足だったんかー、私の足！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:10:27.07 ID:iY7NZ+xf]
- なんでショコやろうとしたらこっち来るんだろう…ダイエットしようとすると邪魔ばかりされる気がする
花粉症だから外出てウォーキングは辛いしショコぐらいしか出来ない
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:56:00.62 ID:5wMAu7Zo]
- ひなあられマジうまー
スーパーで79円の半額だったよー、安っーいｗ
しかも、一袋207kcalって何これ？いっぱい入って低カロリーって、すげぇ！
あー、風呂あがりに、湿布はらなきゃ…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:26:49.23 ID:1W2Oss71]
- 便秘嫌すぎる
体重全然減らない
もうやだ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:26:12.64 ID:tCs8Iy3T]
- 平日は１日１食で日曜のみ昼も食べるがそれで確実に１キロ太る
→取り戻すため平日は１日１食のループ・・頑張っても平日で１キロ戻らない時もあって
900ｇとか800ｇ止まりでその積み重ねで8キロやせたのが7キロ戻った・・
- 51 名前：まんじゅう mailto:sage [2011/03/07(月) 07:02:51.68 ID:rDx9/lYF]
- どうしよう
お母さんがごはん作ってくれると申し訳なくて残せない…。
わたしのために作ってくれてるわけだし、それを残してまで痩せようとは思ってないけど、あまりにも量が多過ぎてお腹いっぱいでつら、い、、、
そしてカロリーがべらぼうに高い
お母さんごはん美味しいよ
きょうも作ってくれてありがとう
わたし、精一杯肥えるね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:21:10.60 ID:LbPMTxPF]
- 今日は<何をやってもついてない日>と諦めて、ストレス回避しよう。
そしたらドカ食いしたいとかないわ多分。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:22:48.53 ID:k+KjGklm]
- 低カロリー食品でも食べ過ぎると太るのな。今日起きたらももが膨れ上がっとるやないか。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:14:18.46 ID:UwF9907X]
- 久々に会った知人がリバウンドしたらしく昔以上にデブってた
痩せてれば女優みたいに美人なのにもったいないなあ…
彼女のぶんまで自分は頑張ろう
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:23:20.22 ID:x7c283Qn]
- たまねぎサラダ食べたらあくびしたときに出た涙がたまねぎくさくて鬱
- 56 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:24:53.28 ID:uQlKSR8O]
- さすがディオ！おれたちにできない事を平然とやってのけるッ そこにシビれる！あこがれるゥ！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:02:15.30 ID:Jxqlh3zu]
- 食欲がありすぎて困る
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:41:43.72 ID:k06yHQQh]
- もう一か月くらいデスクワークの自宅仕事でジムも行けず、ひたすら座りっ放し
一区切りまで来たら褒美にスーパーで売ってる安いカップスイーツ類をむさぼる
その繰り返し繰り返しなのに体重はズルズルと減って来る
脳が糖分消費してるのか？デスノートのL的な？？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:13:59.21 ID:85S9Uuer]
- 野菜スープ作ったんだけど、なんか食べる気しなくて
思い切って夕飯はぺペロンチーノにした。
オリーブオイル10g使ったけど、多かったなぁ…
スパゲッティ60g（茹でる前）、オリーブオイル10g、
ニンニク12g、唐辛子半分（計り忘れた）…
合計で325kcalくらい。
明日、誰にも会う予定ないからニンニクたっぷりにしたら、
すっごい満足！！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:49:42.60 ID:+7Bz1ouD]
- ふぅ、疲れた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:47:23.39 ID:7dhnCGhe]
- うなぎってすげー栄養たっぷりなんだな・・・
カロリー高けーなと思ってたが、栄養素と比較すると全然そんなこたーない
こんだけ栄養素入っててこのカロリーならむしろ低いほうだわ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:21:39.35 ID:IWF/0cWs]
- なんかそろそろおばさんと呼ばれる歳になってしまって、
モチベーションが上がらない。
自分より年上の女性でもキレイな人は沢山居るけど
足とか信じられないくらい、細くてキレイだし、肌もキレイだし
顔も小さくて、持って産まれた物が違うというのが現実かな。
でもやらないよりかはマシでは有るはずなんだ。健康にも良いんだし。
趣味とダイエットは自己満足なんだ。
頑張る。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:10:25.39 ID:+7Bz1ouD]
- 疲れた
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:22:28.92 ID:lQjiTC/X]
- ananにヌードで表紙を飾れるくらいイイ体になりたいよ畜生。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:23:10.22 ID:lQjiTC/X]
- ただし櫻井、俺がファンでもお前は認めない。
岡田准一さんはセクシーだったぬ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:35:34.60 ID:7dup1R7O]
- 夜飯食い過ぎだ
スパゲティサラダは本当に余計だったな
食欲失せて細い身体になりたいお
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:47:52.80 ID:BARKX7qy]
- マルチビタミン＆ミネラルすげー
ダイエット始めて三ヶ月、なんかスゲー疲れやすい、ビタミン系不足か？
と思って飲んでみた
２日飲んだだけで疲労感すっきり
マジぱねえ
夜勤時特有のあのだるさも全然ない
まあ俺の自己暗示によるプラシーボっつう可能性もあるが・・・
もちょっとためしてみよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:13:23.18 ID:fXJLunD/]
- ダイエット開始してから無性にイライラするようになった
食事制限から来るイライラじゃない。空腹は感じないし
たまに好きなもの食べたりその辺のガス抜き？はしっかりしてる
些細な事でイライラして声あげて、本当に家族にも申し訳ないし心苦しい
そんな情緒不安定な自分に一番イライラする。なんなんだよもう
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:25:31.37 ID:2hKR+u+B]
- それ、なにかしらの栄養不足じゃないか？
>>67じゃないが、ありがちなのはビタミン･ミネラルの不足で
精神状態にダイレクトに来るぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:05:28.04 ID:Rs7dduNP]
- うんこでない
もうずっとでない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:21:04.75 ID:85S9Uuer]
- 甘いもの食べたくなったとき、どうする？？
家にはとりあえず甘いもの置いてないから
結局口にはせずに済むんだけど
昨日の夜とか、甘いの食べたい甘いの食べたい…で
夢にまでチョコレートがでてきた。。。ｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 23:36:17.20 ID:asOFLrgu]
- >>71我慢しすぎると爆発したときﾔﾊﾞｲから適量を食べる。飴一個とかﾁｮｺ2ｶｹﾗとか。
食事前に食べれば満足感が出るから食事自体の量も減らせる。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:43:11.24 ID:Bq8RncUM]
- やはり太っていると歳をとって見えるなと思う。
ずっと１０歳くらい上だと思っていた人が同い年だと知って愕然とした。
逆に同じくらいの歳だと思ってた人が１０歳くらい上だったりする。
肌つやとか髪とかいろいろ要素はあると思うけど、体型って本当に大事だと思う。
痩せよう…。
- 74 名前：まんじゅう mailto:sage [2011/03/09(水) 00:09:38.72 ID:XbQwi/f+]
- あとちょっとで生王里終わる
生王里後って痩せるみたいだし そろそろ本腰入れて頑張んなきゃ。
撮影の日にち迫ってきてるし明日からはもう通用しない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:52:12.61 ID:oGkRuS3b]
- ポテトチップス食った
うまくなかった
悲しい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:23:33.80 ID:r0ECLW0T]
- Dカップ 昔は巨乳 今はデブ
ボンキュッボン的な体型って、腹が出てきたらただのデブだろ
むしろデブにリーチかかってるって事を意識して
若いうちに筋トレしとけばよかったなあ…はあ…頑張ろう…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:03:02.14 ID:xEnHxaPB]
- 朝フルーツ最強。難点は同じ果物ばかりだと飽きがくるとこか
でもイチゴ美味しい！リンゴ美味しい！食べる数だけ気をつけよう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:57:44.94 ID:7d5PlOnD]
- 今まで履けなかったジーパンがするっと入った！
しかもちょっと余裕がある。嬉しい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:28:05.85 ID:0Zb8+wTO]
- お腹に物が入る事に罪悪感を覚えるようになった。
たとえそれが水やお茶でも。
むくみ体質ではないので「お茶なら良いじゃないか！」と無理矢理納得して飲み物は飲む。
今さっき、空腹に負けて野菜スープを食べました。
具は白菜、人参、芽キャベツ、大根、薄味ブイヨンとコンソメベース。
自作だからカロリーが分からないのも相まって、すごい罪悪感。
こんなの体に悪いのは分かってるけど、性格上、追い込まないと痩せられない。
目標まであと8kg…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:14:00.49 ID:/MJFCzCy]
- ふざけんな。＞トレンドマイクロ オンラインストレージ SafeSync 容量無制限サービスの販売終了についてのお詫び
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:27:30.43 ID:kyFHOiLp]
- >>79
拒食症にだけはならないようにな〜
食う事に罪悪感は拒食症の前駆症状
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:25:26.40 ID:Dt8jZTiI]
- 正直、70〜80kg台もあるくせに、たかが5kgぐらい痩せた報告見ても何の参考にもならないと思ってしまう(身長のある人、男性は別として)
そこまでデブになる前に手を打てば良かったのに〜とか
5kg痩せてもまだデブpgrとか
BMI19〜18ぐらいの人が5kg痩せたってんならすげええ見習いたいってなるのに
心が荒んでいるのかな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:39:21.10 ID:TEYGlt2v]
- 貰ったチーズケーキ、明日食べようと思ったのに誘惑に負けて食べてしまった。カロリー調べたら400近く。
そうだよなぁ、ケーキだもんなぁ。美味しかったけど次からは半分にしよう。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:05:42.96 ID:i5X81GkE]
- ヤバいくらいにモチベ下がってチョコ食べまくり。
うあああああああorz
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:30:32.65 ID:o6J1IFzE]
- 痩せたい
痩せてた頃に戻りたい
泣きそう
畜生
走る
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:50:17.11 ID:NSzGSrmA]
- 冷凍ブルーベリー、美味いしカロリー低くてお気に入りのおやつなんだが
この時期はいかんせん身体が冷えすぐる…。
風呂掃除して入浴してこよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:00:06.33 ID:Fzw9NEGE]
- ２時間くらい激しく運動（笑）して
自分へのご褒美（笑）にマック６つくらい食ったら
２５００キロカロリーくらい食っててワロタ
こんな事やってたらそりゃ痩せないわ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:01:54.98 ID:j/tUB9EC]
- 自分へのご褒美なら、もうちょっと高いの買って食えばいいじゃんｗ
サブウェイとかウエンディーズとかモスとか
いや、いっそのこと、うな重とか寿司とかどうよ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 03:41:07.30 ID:q4J+QfHa]
- ５時起きという事に緊張したのか、昨晩の夕食が足りなかったのか、
目が覚めて仕方が無かったので、起きておそば食べた。
この後寝ないでそのまま旅行行く予定。
一日４食になりそうな予感だが、もうどうでも良い。
温かいの食べて幸せ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:22:02.69 ID:/mdm7y57]
- 甘いものが食べたい
チョコレート食べたいー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:25:33.37 ID:Hs2ysndo]
- おれもチョコ喰いたいなあ・・・・
ハチミツをスプーンにちょっとのせて舐めると落ち着くよ
血糖値下がってフラフラするときはなるべくすぐに糖質はとったほうがいい
- 92 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:32:02.95 ID:D7Z8NGVT]
- 「ご褒美に甘いもの」とかいう考え方を切り替えなきゃな。オレ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:39:04.71 ID:o0ZA/pDy]
- き
ぐ
り
な
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:43:19.62 ID:Xp7tI2vl]
- 骨の形がわかったり腿裏が平たくなってきた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:38:21.85 ID:y7VDLUK5]
- マックポーク食べちゃったよ。
２つも…
これだけで約800kcalか…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:47:01.20 ID:LUPeDSMd]
- あーあ、さっきメロンパンと葛饅頭食べてしまったorz
晩御飯まだなのに、計算したらもう1800kcal超(笑)
今日、ジョギング出来ないから間食しないつもりだったのに空腹に耐えれんかった…
あー、だからデブるんだな
明日休みだし最低１時間は絶対走る！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:00:43.97 ID:pHukPKZV]
- >>96
自分でもわかっていることだろうが
間食に甘いものを選ぶからデブるんだとおもうよ
おもうよ
メロンパンと葛饅頭食うくらいなら、普通に和食の定食食えばよかったじゃん
カロリー似たようなもんでも、そっちのがずっと腹持ちがいいし栄養もあるし
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:09:19.80 ID:pHukPKZV]
- >>96
どうせお前栄養あるもん食ってないだろうから、
マルチビタミン＆ミネラルでも飲んどけよ
栄養足りてないと過食はおさまらないよ
栄養足りない系の空腹を我慢するなんて、重度のメンヘラじゃなきゃ無理、不可能
体のしくみがそうなってるから
人類は何億年もそうやって生き残ってきたんだよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:27:54.85 ID:+s0YGo1O]
- 欲張って我慢しすぎるのは、脂肪フラグなんだよなぁ
食欲暴走のリスク負うくらいなら、早めに食事するなり
軽い間食で食欲調整するほうが安全確実
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:05:03.39 ID:keKuEZyK]
- 和食にするか、カレーにするか…
気持ち的にはカレーカレーカレー和食だな。でもまだ昨日のおかずの残りがあるからなぁ。
味噌汁飲みたいけどカレー食べたいしそばも食べたいし焼きそばもレバー串も食べたい。
食べたいものいっぱいで困るー！
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