チラシの裏　24枚目@ダイエット板

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チラシの裏　24枚目@ダイエット板

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1]: 前スレ
チラシの裏　23枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:29:27.22 ID:2zJHYJcY]: (　^ω^)はいはいあれからヨーグルトとくりーむ玄米ブランたべたよー＼(^O^)／
とまらないよもう　頼むから早く整理来て食欲とまってくれー
いまから春雨カップスープも食べてしまいそう
お腹が重たいお(^ω^)！
……
……
……(´；ω；｀)
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:29:39.15 ID:on4s6pLR]: 昨日は馬鹿食いして今日は馬鹿トレーニングしたら
1.4ｋｇ痩せた
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:45:25.98 ID:FASlPjt0]: >>577
デブ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:14:50.89 ID:bPlJ86C3]: 生理前だけど順調に痩せるのがちょっと不安
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:18:48.12 ID:ghl4hIlz]: 別に短期間でなった訳じゃないんだがな…具体的な時系列も書いてないのに何故決めてかかるのか
暴飲暴食の末のリバウンドなのは違いないけど
今度は停滞期にストレス溜めないよう気をつけよう
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 02:04:18.11 ID:kXlLwSrc]: ここ一年位ずっと1200kcal続けて確かに痩せはしたが、
常に飢餓感が堪えなくてしょっ中ドカ食いもした。
この飢餓感がなんとかならんかと高カロリーの80kcalプラスしてみたら、飢餓感がプツリと無くなった。食べたいけど我慢した！のスレに書き込む気持ちも無くなった…

が、そんなの一時的だろーな～！
そのうちまたすぐあれ食いたいこれ食いたい脳になるに決まってるか…
ダイエットってほんと疲れるわ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 03:36:54.39 ID:4r/JnB9Y]: 悪性風邪でダウン
走れなかったどころかまともに立って歩くことすら困難
体重は太った、と感じる前に戻ったけど
腹の贅肉はそのまま
やったねたえちゃん
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:12:35.12 ID:BSPTX8qK]: 一週間前から、咳、鼻水、のど痛み

一昨日20回、昨日全くだったもんなー、風呂場でスクワット
昨日なんて風呂入るのがやっとだったし、つーか目死んでたしｗｗ
夜と朝、咳がゼェゼェ、一時息するのキツかったな、数時間前だけど
曇ってて風強いけど、走ってこうかな、いや大人しく部屋でスクワットか？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:36:06.72 ID:DLLTd3d5]: なんで職場のデブは例外なくスカートとパンツを重ね着してるのか
スカートでケツ隠しても、足もごんぶとなんだからデブってバレバレだろ
だせぇ服ばっか着てるわりに自信ありげでムカつくし
食ってるときくらい少しは黙ってろ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:39:26.67 ID:Lm1l+5Gh]: 2年前からジムへ通ってるとはいっても、「仕事で忙しいから」「疲れたから」と通うのは月2回
痩せたいっていうからおかずも低カロリーなのにしてあげたり、結構気つかってんのに
「全然痩せないな～お前俺に食わせ過ぎ」とか、もうね・・・

君が痩せないのはなー…食ってるからだよ！

毎日の晩酌やめなさいっお菓子かってくるのもやめなさい
ジュースやめて茶にしなさい。
飲みの席ではビールやめてハイボールとかウィスキーにしなさい、つまみも低カロリーのを選べ
外食の昼ご飯ももっと気を使って選ぶんだ、あと家系ラーメンはやばいっていってるでしょーが
自分でセーブしろやーぼけー

「高尿酸血症で要医療だってぇ」じゃないっ
何年も前から病院いけってずっといってるのに行かないのは君自身でしょー

あーもーどうしたら本当に痩せる気になってくれるんだろう…
587 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:57:11.36 ID:QS6mePLc]: 痛風になったら離婚だ、っつーて言ってやれ。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:33:04.35 ID:8sA0j3Pm]: やばいやばい　どこかで発散しないと全部食欲に傾くwwwwwwwwwww
夕飯は控えよう
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 17:07:54.19 ID:d8QdLpJw]: 自分の太い体を感じると、とても大好きな菓子パンが気持ち悪い存在になって食欲失せる
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 17:10:03.44 ID:eK5F4Zm+]: 脂っこいものや甘いもの食べたらアレルギー反応が出た…ちょっと嬉しい…
ベジタリアンに目覚めそう
591 名前：忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:17:18.06 ID:lN8Im3Io]: ここ一ヶ月で5キロ痩せて5キロ戻ったよー
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:31:04.81 ID:vfCK21/A]: >>586
本当に「仕事で忙しいから」「疲れたから」なら行けないだろ
付き合いでまずはビールだし
あとは同情の余地無し
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:46:08.79 ID:btPKEIFQ]: 健康診断終わったので今日はビーフシチュー解禁した
でも肉は少なめ
カレー風にして食べた
シチューは山盛り3杯食べました
今おなかはち切れそうだけどすごく幸せ
夕飯のために朝昼は節制したしお菓子も食べなかったし後悔がないことが何より幸せ
明日からまたがんばろう！
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:33:53.38 ID:aV7bcLSi]: 晩ご飯はカレーだったー。美味しかったけど、カロリーどれ位だったかなあ。
今、お腹がパンパンなのはサラダの所為だと思いたい。
まー、また明日から頑張ろう。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 00:41:18.66 ID:CkgsBoYZ]: 恥ずかしい話だがジャニーズのDVD観ながら運動するとモチベ上がる
釣り合うように～とかじゃなくて、ああいう細くて軽やかな存在になりたい
頑張れ自分！
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 01:38:05.80 ID:F1DZ3MJq]: いかん、食事制限して運動してるのに食った物嘔吐する癖がついてきた…

やめるんだ俺、早死にしたいのか…
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 02:47:55.54 ID:iXKXcFlT]: 今日1000kcalくらいしか食べてないよ？
ここ1週間、たぶん1000もいってないよ？
どうして半日で1.5kgも増えてんの？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 03:31:47.57 ID:zrRD0bEG]: 眠れないと痩せにくい
そしてやつれやすい
わかっていながら今日も私は残念すぎるな…
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:14:36.07 ID:KbYNsm+D]: 42歳♂
身長182～3cm
デスクワーク中心
家事全般
こんなんでもBMI22を維持するためには2500kcal/day必要
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:54:48.36 ID:jSSheX44]: デブ同士が

「○○って痩せ型だよね～」
「でも最近3kgくらい太って～」

とかうぜぇぇえぇ！
お前ら元々デブですから！！
LLサイズの話を喜々としてしてんじゃねえよ！
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:23:30.88 ID:+n90mzGX]: お腹が空いてないのに口さみしくて食べてしまう。夜なんてあとは寝るだけだし、お腹いっぱいにならなくてもいいのに、お腹いっぱい食べてしまう。
子供がぐずるとイライラして食べたくなる。
なんかもう一日中食べることばっかり考えていて嫌になる。脳みそまで脂肪で出来てるデブ思考。
心機一転する！夏に子供とプール行きたいし！
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:46:14.09 ID:0nqGfoY3]: dietしてるのに母親が買ってきた花畑牧場塩キャラメルクラッカー食べちゃったああああ

おいしいよおおおお
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 19:06:49.12 ID:ZgM8IiXY]: >>595
※ただしイケメンに限る
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:32:58.25 ID:VXtsbtGA]: マックに行きたい
一度は朝マックをしてみたい
朝マックならまだカロリーも大丈夫な感じだけど
マックに行ってしまったら負けな気がする
でもメガてりやきも食べてみたい･･･
マックのポテトってなんであんなにおいしいんだろう
もうずっと行ってないや
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:45:20.02 ID:U9Bjx7vG]: 今日の昼食後～夕方まで、腹一杯で食べ物なんかしばらく食べたくないって思っていたのに、
今、この時間でもう腹が減っている。
しかもホットクのあんこ入りが激しく食べたい。
恐ろしい食欲。このまま食べずに寝れば体重落ちるよな～。がまんがまん。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:23:10.24 ID:rqRtSzZK]: >>603
595は女だろw
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 22:33:02.50 ID:ptgOi8eI]: チェキで撮ってもらった自分の写真が冗談抜きで惨めだった
これからまた頑張ろう
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:23:55.42 ID:rhhSAAGU]: 連日食べ過ぎて腹がガチでアオアシラみたいになってきた…
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:38:29.35 ID:pBxYUFAE]: 一人暮らし始めたらちょっと体重減った
なんでも自分でやらなきゃいけないのと炭水化物に対しての欲が無くなったせいだろうか
一方で野菜がすごく美味しそうに見える
自然と体が栄養価の高い物を欲してるのかな
このまま50キロ代に突入したい
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:53:39.10 ID:sPeWslnR]: リバウンド見て初心にかえろうと思った

せめて40kg代に突入したいなぁ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:19:07.30 ID:7JluaZ1L]: >>603、606
そう、595は女です。
見た目がどうこうってより細くて軽そうでいいなぁーと思う
女の子アイドルのDVD持ってないから今度パフュームかAKBのを
買ってみようと思っている
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:40:18.38 ID:iB5Fy10k]: ヤバイ、完全におデブちゃんモードに入ってる
高カロリーの料理＋大量のお菓子やらアイスをむさぼりくってる
と、とまらない・・・どうしよう・・・
613 名前：忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:42:41.69 ID:LuDMNlIv]: 食った分動け
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 19:46:31.61 ID:inkG3xJT]: みんなが過食してる間私は努力して痩せてます
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:54:30.13 ID:7Lx+OBb4]: おデブちゃんモード()

ただのデブでいいじゃん
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:02:29.87 ID:l4NhhEpu]: 甘いものが食べたい。生理前は必ずこうゆう欲求が暴走する…昨日は耐えたけど今日は耐えられるか不安すぎる…
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:04:18.27 ID:rYlQA/2J]: 甘いものが食べたくて我慢出来ないなら洋菓子より和菓子の方が良いらしいね(´･ω･`)なんでなんだろ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:09:43.20 ID:kDVa3hgJ]: カカオ含有量の高いチョコ食べりゃいいのに
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:25:17.29 ID:ZHEf2iy2]: スープダイエット4日目のスキムミルクを500mlをいっぺんに飲んだらお腹がタプタプしてほかが入らない
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:34:15.53 ID:2nDgBF/2]: 社食にて、私がだいたい500kcal前後になるよう選んだメニューは
なんか見た目も寂しく実際物足りない。すると
「どうしたの～？！少なくない！？ダイエット～？しなくていいのに～！！」
と細身の同僚がからあげ定食みたいなのを選んで目の前で毎日
食べてる・・・・辛いよー！！(´；ω；`)
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:50:50.46 ID:inkG3xJT]: 店に行かない。テレビを見ない。甘いものの事を考えない。
食べる暇を作らない。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:51:15.74 ID:EeDKUMWD]: 献血に行って体重申告したら、ほっそりしてるから（申告した体重より）
ないと思ったと言われたよ

７kgやせても家族や会社の人には一言も言われたことなかったからうれしい
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:48:44.08 ID:4IJrRPbR]: 晩ご飯の後にお菓子食べちゃったわ。
運動もしたし、カロリー的には平気なんだけど、欲望に負けてしまったのが悲しい。
こんなことなら素直にリンゴ食べておけば良かったね。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:16:08.41 ID:SPFCGSs+]: リバウンドってドラマでケーキ八十個食べたとか日記に書いてるけど絶対無理だろ…
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 07:31:47.69 ID:70zxiMhK]: 昨日のこと。
整理前なのが影響してるのか、ドカ食い欲求が押さえられず、
夕食に弁当、おはぎ、ケーキ、ストロング缶を買った。
(ここ１ヶ月はこんにゃくや白滝スープとかにしてた)
最低な話なんだが、私はお酒が弱いので、飲めば吐けるかもとか思ってた。
んでストロング缶飲みながら弁当食べて、おはぎ1つ食べて
あーとうとう食べてしまったな、と思っていたら気持ち良く眠気が来たので寝た。
何時間か後に猛烈な気持ち悪さと腹痛で目が覚めた。
お手洗いで嘔吐し、人生最高位に腹が痛くなった。下した。
その痛みたるや尋常でなく、便意の波が引いてるときは床に倒れ、便座→床→便座の繰り返しだった。
妙なことに最後、床で気絶していたようだ。
床でハッと気付いたら嘘みたいに何とも無くなってた。
こんなこと初めてである。怖い

でもおかげでお腹へっこんだ。わーいわーい！でもあんな地獄のような腹痛はもう嫌である。
休み前で本当にヨカタ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 07:34:02.27 ID:Paj4eRRc]: スリムは無理す

これ逆さ読み出きる
豆知識な
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 13:15:54.77 ID:M1PoQT2Y]: 便が5日くらい出ない…くそぅ…
キシリトールガムでも飲むか
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:39:42.87 ID:7lkH0tnw]: 体重に振り回され過ぎてて辛い
数字よりも見た目が大事
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 16:01:59.84 ID:egw9FQh9]: 食い過ぎたo(^-^)o

晩飯抜きだな
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 16:05:41.84 ID:i30QhS76]: 自分も食べ過ぎたー
が、今晩は焼き肉だってよ…
嬉しいけど辛いー(´；ω；｀)
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 16:22:15.40 ID:pSlDg2JA]: と、デブが申しております
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:24:22.32 ID:Y5GQUYtK]: おし、来月の終わりまでに44.5㎏を目指す！
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 17:33:42.54 ID:GZY8aDL6]: 痩せの大食いはズルい体質
ギャル曽根とかなんなのアイツ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:34:13.69 ID:vit8jrNV]: 春はキチガイ増えるな
自制心がないのか、あってもコントロール不能になるのか
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:40:34.60 ID:ChttBCcp]: 昨日寝る前に菓子めちゃくちゃ食った。
食っても食ってもどこまででも胃袋に入ったのだが今日も仕事だったのでいい加減にして寝た。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:20:29.15 ID:kXNhULPc]: 学校の健康診断の結果が届いた。
一年間で身長は+0､1ｾﾝﾁだったのに対し、体重は+2､5ｷﾛ。BMIは1､9も増えてた…。
このままでいったら来年にはBMIが高値要注意範囲に入ってしまう。さすがに改めて危機を感じた。
学校始まって忙しくなって運動する時間が中々とれないのがネック。
数十分でもショコしたら効果あるのかな。
あとは間食をどうにかしてやめないと…。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:35:02.76 ID:idgXlVDm]: 今日の昼、手製の弁当食べたあと、メロンパンを食ってやった。
超ウメエけど、あれ一個だけを昼飯にするのは無理だと実感した。
デブだなあ。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:45:07.96 ID:hNsr6m9w]: 今日は朝しっかり昼普通。
んで仕事終わりで疲れをとりたくて、夕食代わりにチョコシュークリームを一個食したわ…
久々にスイーツ食べたけどうんめーーーーー！！！
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 02:54:41.12 ID:Qstkj5vY]: 運動や食事制限してるけど本当に痩せられるか不安になってきた。。
自分は何しても駄目と思ってしまう。
だけど、諦められない。
負けたくない。
自分と自分の人生変えたい。

こんなネガティブになるのはダイエットに固執し過ぎてるのかも。
他の事もしよう。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 03:33:25.91 ID:Qstkj5vY]: あ゛ー自演自演うるせーよ粕
お前がどう思おうと知らねーよ
って２回書いちゃったすまそ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 04:35:20.31 ID:fk17Ki3E]: >>639
よくわかる。。こんなことしててもムダなんじゃないか、痩せないんじゃないかて思うことあるよ。
でも続けないと分からないし、とにかくやらなきゃ変わんない。
諦めたくないと思ってるあなたなら、大丈夫とおもう(^-^)
無理して体こわしたり、どか食いに走ったりしないよう気をつけてね。。私的に、カラオケとバッティングはストレス解消におすすめ。
お互い頑張ろうね。
あなたが健康的に、目標達成できますように。。

それにしてもお腹すいた…orz
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:01:46.87 ID:qhLYMDjy]: やっぱり食事制限すると痩せるなー。
２年ぐらい前、半年間週５ペースでビリーやって食事はそのままにしてたら
１キロ減ったかどうかだった。（体脂肪率は３％ほど落ちたが）
そして今回２月から朝バナナのみ昼は４００カロリーまで夜は普通に食べてビリーもしたら
３か月で７キロも落ちた。

今までどんだけ食ってたんかとびっくりしたわ。
とりあえず朝食の菓子パンやめたのが一番効いたかも。
菓子パンのカロリーすごすぎ。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 13:03:12.05 ID:53JtP+KQ]: 菓子パンで思い出したが、この前先輩の家に泊まったら、
どうもダイエットをしていたらしく、
「最近体重気になるから朝ご飯抜いてるんだ～。菓子パン一個だけで済ましてる」
とか言いながら、メロンパンを牛乳で食べていた
パンは朝ご飯には入らないのか？とか、
メロンパンなんて一個で弁当一つ分くらいのカロリーあるんだぞ、とか
牛乳も軽くご飯一善分くらいはあるぞ、とか
迷ったけど言いにくくて黙っていたｗ

毎度毎度カロリー計算する必要はないが、食事制限するなら
せめて最低限の知識くらいは持っとかないと損だよな…
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 13:05:33.47 ID:5h9p3hoM]: 2ヶ月で7キロやせた。ウォーキング効果すげぇ。
もともと巨デブだったからか見た目は全く変わらない。服のサイズも変わらない。
このまま続けてワンサイズ下の服がきれるようになるぞ！
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:08:06.34 ID:we2byNjh]: GW2日目
2日連続でランチに出掛けた
他にもスイーツバイキングの予定がある
他の2食に気を使えば大丈夫か？
休日はなんだかだらけて運動もしたくないし、だめだ
せめてプラス1キロで抑えられるようがんばろう
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:22:23.65 ID:M3OTCsDy]: クローゼットの扉に姿見がはめ込まれてて、便利に使ってるんだけど
遊びにきた友達が「この鏡、痩せて見えるねー」と言った
風呂場にも姿見みたいな鏡あって、どっちで見てもそんなに違わない
ように感じるのは、この家の鏡が細身に見える仕様なんだろうか

ダイエットから2ヶ月半ほど経過、重量は３キロ程度の減少だけど、
腹肉はちょっと減って、くびれ度も上がった
鏡に騙されないようにしながら、今後もがんばるぜ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:56:35.21 ID:l45P7/z2]: ドカ食いは海苔に限る
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:32:57.25 ID:uo3VBpci]: わかめもいいね

停滞していた体重が動き出した。あと1.4kgで中間目標達成！
がんがれ俺！
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:58:57.32 ID:1kri+Zlo]: 運動するぞと思ったらまさかの生理…!!
貧血になるので運動出来ません本当にありがとう(ry
こういう時は本当に男性が羨ましい…。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:57:54.14 ID:lWfBW2fM]: 味噌ラーメン食べちゃった・・・
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 19:01:15.68 ID:ZmNBt+CY]: 久々に甘いもの食べたらあんまり美味しくないし気持ち悪くなった
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 19:42:42.96 ID:mjdMl0uU]: ダイエットブログ始めた
見てもらいたいんだけどなあ晒していいのかな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 20:26:00.16 ID:PX7b7IIL]: はー、食べた食べた！
今日はガッツリいくって決めていたから、後悔は無いさッ。
オムライス、デザート…美味しかったなあ。
さ、明日から節制だ。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:53:06.21 ID:qo0GO2D4]: 無職だったから節約生活してて、自然と粗食になり
見た目がかなりスッキリして体重も３～４キロ減、会う人全員に
痩せたねと言われて調子こいてたが就職してみるみるうちに元通り
食欲全開で食っても食っても満腹にならず増え続けそうな予感…

収入は安定したけどこれからも節約を心掛けてダイエット頑張る。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:02:05.87 ID:loR7o8D7]: 旅行でガンガン食ったはずなのに体重が増えてない＾＾

朝：スタバ
昼：ラーメン
夜：パスタ

朝：ビュッフェ
昼：食ってない
夜：ひつまぶし
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:24:43.27 ID:1kri+Zlo]: 久々に誘惑に負けてチョコのお菓子ドカ食いしたら、お腹下した。
お腹が拒否反応を示したのだろうか…。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:45:58.79 ID:nM0qDEmU]: ここしばらく野菜中心低炭水化物の食事してて久しぶりにピザ食べたら胃もたれがorzまた明日から節制がんばる！間食したいとも思わなくなったし、このままあと２kgやせたい
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:51:00.61 ID:UBSgzCE3]: 彼氏と会うと太る。
会いたくない。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:39:18.49 ID:VN3eUDmC]: あと1.5kgがなかなか減らない……。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:35:57.66 ID:Rh8AMYy4]: いっぱい食べてしまった反省
今日からまた、がんばるぞ。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:19:26.62 ID:QONSAiZe]: MAX74ｷﾛから1年半で52ｷﾛまで減らした。

そして今日、生まれて初めてﾅﾝﾊﾟされた。

こんな私でもﾅﾝﾊﾟされるんだと感動した。

その気がないから付いていかなかったけど、ちょっと自信が持てた。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 03:44:10.87 ID:ip/Nnw8g]: どうも私の周りには
食事の誘いを断ると不機嫌になる男性が多すぎる気がする
そりゃ美味しいって言ったけど
痩せたいから運動してるのなんか知ってるはずなのに
もうやだぽ
痩せるけど
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 04:11:25.08 ID:2D3aR1yV]: 嫌な男だね～
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:51:41.22 ID:+i2sv1jo]: 職場の女の子で、今がっつり食べたと思っら、ちょっと経っただけでコンビニでチャーハン買って来てチンしてるのに引いてしまい、思わず「大丈夫ぅ～！？」と言ってしまった。
彼女の答えは「えっ！〇〇さん（私）は少食なんですか？」だって…
絶句してしまった。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 05:51:12.62 ID:+i2sv1jo]: >>664の追加
その女の子はもちろんデブ

思っら×
思ったら〇
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 06:55:12.20 ID:QKvy6i6n]: 好きな人がいて、よく思われたくてダイエットしてるのに
その人に食事に誘われるという。
こりゃスマートに平らげて家では断食だな。
最近はちゃんとしたもの食べるとお腹痛くなるけど大丈夫かな。
お腹痛くなりませんように。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:02:33.00 ID:gd4qAh5c]: >>666
楽しんで来て下さい(*^^*)
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:43:53.19 ID:QKvy6i6n]: >>667
ありがとう。優しいレス嬉しかったです。
今からお腹痛いけど、ちょっと頑張ってきます^^
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:39:46.70 ID:sq4F1YoK]: 最近過食続きでかなり太った
明日からまったりジョギングして元に戻す

金あると余計な食い物買うからダメだな
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:58:48.54 ID:gbkhALZk]: toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/l50
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:12:52.19 ID:RKLlvivm]: 最近教えてちゃん多いな。
自分で考えられないのか。
自分の体だろうが。
一個質問して答えてもらって
ありがとう言いながら次の質問かよ。
礼言うだけマシかもしれんが、
２ちゃんはお前のトレーナーじゃねえ。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:43:12.38 ID:7buqbxji]: トイレ後体重計ったら0.6㌔減ってたｗうんこ重すぎｗｗｗ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:00:33.86 ID:Kbuh5gOo]: 久しぶりに会った先輩が体重2.5倍の球体になってた
昔はちっちゃくて華奢な人だったのに体重三桁って聞いてびっくりした
というか待ち合わせの店に入って来ても全然気付かなかった
もう一人の先輩に教えてもらわなきゃわからなかった
行動言動全てがデブの悪いとこのテンプレみたいになってた
中身も外見もまるで別人
増えていく過程を知ってる他の先輩達はわかってるんだろけど、
昔の折れそうな人と今の目の前のまん丸な人が同一人物だと私は認識できなかった
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:40:50.25 ID:V5hUE0ir]: あはｗきのうっｗすきなっｗひととｗご飯行ってｗちょっとｗデートｗしてきたんだけどっｗ　
遊ばれてるｗ証拠ｗ見ちゃったｗっはっはワローチｗひどいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗひどすぎるよ
嗚咽っｗとｗ胃痛でっｗ食欲ﾅｼﾝｸﾞｰｗっはｗ
これはｗよいｗダイエットにｗなりｗそうですｗ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:48:00.34 ID:Bj5WLyk4]: チャリはやっぱり足太くなるのかな。
彼氏はがっつりチャリ通で足組めないほどぶっといし(全体的に若干ポチャなんだけど)。
自分もずっとチャリ通してるから足も尻もゴツイのだろうか。
けど田舎だからチャリがないと生活が成り立たないんだよ…!!ﾁｸｼｮｳ…!
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:56:25.91 ID:Mbs383no]: >>675
ギアを軽くしてクルクル回すように漕げば太くならないのでは？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:58:29.27 ID:tQuDrKYx]: フィギュアスケート男子って尻になにか入れてるんだと思ってた。
あんな感じに細くてスタイル良くって、尻だけぷりっとなりたい
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:22:34.86 ID:6zI40FaJ]: 尻になにか入れたいなら協力するよ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:29:15.46 ID:SeY/nmIE]: >>675
アスリート級に鍛えるならともかく、通学したくらいで足がムキムキになる訳ないよｗ

チャリは立派な有酸素運動だよ
うちの会社もみんなチャリ通勤だが、みんななかなか細い足してる
恐らく、ふくらはぎあたりがパンパンで固いせいでゴツいとか何とか言っているんだろうが、
ふくらはぎはみんな大抵固いものだから
標準以上の体重で気にするような事じゃないよ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:52:21.23 ID:jepylJAF]: 最近胃の調子が悪いのに昨日ビュッフェ行ったらトイレで嘔吐してしまったoｒｚ
胃を休ませるためにあまり食べない→痩せるんじゃね？
って考えになったが結局夕飯がっつり食べてしまった･･･。
胃が痛い･･･。自分がいやになるorz
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:19:56.79 ID:aD/Tsltd]: 久しぶりにフライドポテト食ったら吐き気がした
やっぱり脂っこいもの駄目だ自分…
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 22:36:53.50 ID:Bj5WLyk4]: >>676
なるほど。
ギアは真ん中でやってたのでちょっと試してみます。

>>679
太ももが太いんですよね。
彼氏は太ももが筋肉？でパンパンになってるんです。
ふくらはぎは太いんですが、最近プニプニしてきてます。
やっぱりチャリ以前の問題ですかね。
とりあえず有酸素運動になるならいいことなのかな。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:56:04.65 ID:SeY/nmIE]: >>682
もっとはっきり言うと、太ももが太くてパンパンなのは
筋肉がどうとかじゃなく、単に食べ過ぎで太っているせいです
チャリ通学したくらいで、そんなに筋肉はつかないよ
ちゃんとカロリー計算して食事を適量に抑えて、
毎日チャリを漕ぎましょう
細くて締まった脚になるはずだよ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:02:04.36 ID:Lt8fSKW4]: 前にテレビで見たけどチャリのサドル高くすると
ダイエットにいいとか
逆に、サドル低くして乗ってると足太くなるって
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:25:34.97 ID:CpRh1pOj]: >>683
毎日６km、坂道(ほぼ山)を気合いの立ち漕ぎで３年間通学していたら、
競輪選手の足になった私が通りますよ
女性でも筋肉付きやすい人はなるんじゃないかな

これが現在脂肪に代わり、下半身デブの頂点を極めてます
トップはＬでボトムは３Ｌｗスキニー履けるまで頑張る！
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:09:54.16 ID:4ZEpKflD]: >>685
筋肉を蓄えるにも脂肪を蓄えるにも、カロリーがいるんだよ

つまり、消費カロリー＞摂取カロリーになっているなら、
筋肉がつく心配なんてしなくてもいいということ

筋肉も脂肪も、有酸素運動や生活代謝でほとんど同じように燃焼される
筋肉だから脂肪よりも落ちにくい、なんて事はないんだよ

例えば685の言う、気合いの立ち漕ぎを六キロ、のような負荷の強い運動なら
ほぼ筋トレのようなものだから、筋肉はある程度維持できるだろうが
消費カロリー＞摂取カロリーにして体重を落としていけば、
嫌でも筋肉は落ちていくよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:33:48.05 ID:ZUCWjqk7]: ピザで高血圧で胃が悪い母親がウザい
人の顔見れば、電話でも不調アピールしてくる
今日も久しぶりに帰ったら「胃を壊してるのに帰ってきて！少しは私を労わったらどうなの！」

狼少年と一緒で、常に不調だ不調だ言われると心配する気も無くなるんだよ
つか胃が悪いのはどか食いしたと思えば一食抜いたり、お菓子を常にバックに入れて食べたり、
寝酒にビール飲んでるせいでしょ

体重重くて膝痛めて静脈瘤できてるのに、言い訳ばかりして痩せようとしない
本当にデブは甘え。依存心と自己愛強い人がなるんだ

あんな風にはなりたくない。私は絶対に痩せる
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 05:23:06.51 ID:jm8bydIR]: ＧＷ中に腹筋の上の脂を追い出す・・追い出したい・・消えたらいいな！
雨降らないうちに走ってこよう
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:16:59.17 ID:cX/pRPeX]: わーい、久しぶりに体重はかったらちゃんとやせてた。
二週間で1.7kgなら中々良いよね。
食事制限はほぼしてないけど、運動は毎日続けた。
体重より見た目がひきしまれば良いし、また二週間後にしよう。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:27:28.76 ID:1CpGTh/j]: 親の食え食え攻撃ウザい
自分のペースでやりたいってのに横でギャースカうるさすぎるっての！
言っても聞いてくれないし、更年期障害と思うしかないか
小さな親切おおきなお世話だし
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:58:56.13 ID:jm8bydIR]: やっべ腹筋ゴリュゴリュ消化してる
たんぱく質がたりんぞー
しかし夜過剰摂取させられるのが目に見えているというのに今摂るのはあああ
悩むなあ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 16:58:07.51 ID:WWddsPcA]: 色んなメーカーから出てるエクササイズシューズが気になってる
でもデザインがいかにもな感じのが多くてなんだかなあ
やたら特徴的なデザインだったり、逆にすごく野暮ったかったり
機能的にはアキレスのがよさそうだけど見た目が微妙
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 22:56:47.90 ID:tqJQhtRg]: 久しぶりに姉とお風呂入ったら
「あんたダイエットしてるらしいけど、それ確実に胸から減ってるんじゃ？ｗ」
と言われた。
本人は自覚なかったんだがやっぱりそうなのか…!?
そんな姉はGカップ。
こやつも大概ポチャだが、ダイエットして胸が減っても全く問題無さそうだ。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:23:13.95 ID:1HKznEJU]: あああイライラする！お腹はすいてないけど食べたい！イライラモヤモヤ～…はああ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:59:37.26 ID:+QPHGGp0]: ダイエットの敵って、ラスボスが自分でちょこちょこ邪魔してくるウザイ三下が親だと思う
四天王とか中ボスじゃなくてあくまで三下、徹底的に凹るイベントが無いままラストを迎えるポジション
で、しれっとラスボスを喰ったりする…それが親
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:24:42.44 ID:XMmQ3Xzv]: 親ね……わかるわ。
ダイエットだって言ってるのにジューシーハンバーグと唐揚げとか食べるよう強制された日には……
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:36:50.71 ID:jiZPmhon]: その前に親離れくらいしろよガキどもw
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:37:48.29 ID:iB9oR0lV]: ハンバーグでも唐揚げでも適量食べたらいいじゃない
その分ご飯を減らすとか野菜を多く食えばおｋ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 11:51:38.92 ID:2N032f1n]: 食べないという意思を貫き通せば低カロリーなもの用意してくれるよ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:37:43.82 ID:7v1kAJzF]: 朝おにぎり２個、昼ラーメン。炭水化物ばっかり。５３ｋｇもある。
今日はもうたべないでウォーキング１時間する。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 14:26:01.19 ID:RsXJaXu7]: 自分も実家住まいだからラスボスは親かもｗ
綺麗事言うようだけど、食べ物を残して捨てるダイエットはしたくないから
自分で用意してる朝とかに調整してひたすら運動してるよ
あとは、親には気長に理解してもらうしかないかなー
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:02:24.50 ID:joqtbfCb]: お腹すいたけど今から寝る
起きたらきっと夜中
いま食べるか後で食べるか
あー食べないって選択肢があるか
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:45:41.51 ID:Hyiwndnt]: GW最終日の明日は好きなだけ家にあるパンを食べようと思ってる
日曜にスイーツビュッフェ行ってきたばかりだけど･･･いいかな･･･
桜餅やチョコレートも家にある
ドカ食いしちゃおうかな
悩む
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:16:49.84 ID:jmpawQqh]: 3日もドカ続けりゃそりゃ肉付きもよくなるわな…
憂鬱で今日も一日寝てしまったし。
今夜はジョグだけして明日はなるべく早く起きて風呂掃除しよう。
今後はせめてドカは一日で収めるようにしたい。
それにしてもこの腹ともも…ハァー
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:43:09.61 ID:AM8+W5Bd]: 置換えダイエットは駄目だ
私には合わない
お腹すいてかえってどか食いしてしまうま
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:20:50.78 ID:cPBfQg23]: うーん…ご飯食べたら、すぐに歯を磨けば良かった。
ちょっと我慢できなくて、いろいろ食べてしまった。
でも満足したので後悔はしない。1日分位どうにでもなるさね。
明日、運動頑張んべな。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 00:58:27.51 ID:POlJqCF4]: 10kg落としたがまだ太い
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:20:36.04 ID:RvsBC4IC]: 昨日の暴飲暴食で２kg増えやがったｗｗｗｗｗｗｗ
まあホテルバイキング→居酒屋で飲み食いとなればしゃあないかｗ

今日、明日には元以上に減らしてやんよ！
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:21:04.41 ID:QaNIeebi]: 恋したらウエストがすごい勢いでくびれ始めた。
体重はそんなに変わらないけど落ちてきてるし、脚も細くなってきたｗ
女性ホルモン万歳！
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:06:13.17 ID:4GAhDE75]: >>709
わかるー！もう激しく同意。
食欲は抑えられるしお腹周りすっきり。
あと太ももの筋肉が大きければ大きいほどホルモンが出やすいらしい。
スクワット30回　ｘ　5セット、恋してないころからやってたからか
ダイエット＋肌の調子まで最高。
+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）　　　ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:09:50.13 ID:ltPZjsSN]: >>639>640です。
>>641さん、優しいレスありがとうございます！
私だけじゃないと安心して次に進めそうです。
バッティングセンターやカラオケで発散してきます。

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まだ自演自演言ってくる奴がいてほんとダルいウザい。
誰も顔真っ赤にしてないし。
急に変なのが沸いてきてて気持ち悪い。あんなの初めてだわ。初体験。
ダ板にいるんだからやっぱおデブなんかな
だとしたらデブは性格悪いって言われても何も言い返せんな
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 04:03:29.91 ID:+ZcdlC23]: ４５kg→５２→４８→６４→５６→→→７２→６２→７４→６６→７８→７２→７４→６２→７１→６３→７２kg←今ここ

炭水化物食べるとみるみる増量する…(´・ω・｀)
とりあえず２ヶ月間で増えた９kgを元に戻そう…
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 04:26:49.08 ID:6WEguwC/]: >>712
元が45kgって…身長いくつ？
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 04:29:30.82 ID:EhkvPfbk]: >>712
どうしてそうなった…
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 04:40:59.42 ID:w2uuVqVk]: 暴発するまで我慢を繰り返してるっぽいなぁ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 07:21:12.11 ID:TlCWrHd4]: これは辛い、他人ごととは思えない。
経験上炭水化物は悪者じゃないので、抵抗はあるだろうけど、
適度に取り入れるダイエットを見つけてください。
無理なく一生続けられる普通の生活で、充分元通りになれるって知ってほしい。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 07:22:28.97 ID:iaYCAUh+]: 一度ガリガリになると
40キロ代になるのが怖くなってしまった
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:26:56.77 ID:RcRrCgNl]: >>717
分かる…
40.5ですごい焦ってる(;_;)
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:20:44.25 ID:3gt45n/+]: 159/75→60→46
痩せた気になってた
調子乗ってショーパンとか履いてた

昨日同窓会行って、みんなの足の細さに愕然。死にたくなった。
まだまだデブなんだと再認識
なのに普通に揚げ物も炭水化物も食べてしまった…

痩せなきゃ
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ
お腹も出過ぎ、自分の体醜悪すぎ
自覚ないデブとかまじ迷惑だ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 13:12:01.37 ID:gJECLDnw]: 今日はやる気が起きない
もう普通に食べちゃっていいや
今日はもういい
3食普通に食べて、運動もしないでいいからグダグダ過ごそう
さっきお昼食べたばかりだけどお昼寝しちゃおう
夕飯御馳走だし何も考えず食べよう
1日くらいカロリーオーバーしたっていいや
またすぐ取り戻せる
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:49:26.05 ID:wVWMhvCC]: 禁煙するのが怖い。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:52:35.83 ID:IzOgQ3fZ]: >>718
そこから減らすの難しくない？

昨日の断食がつらかったので普通に朝食とった
けど昼夜は抜くよ。早く痩せたいから
でも毎日体重測るしリバはしないという強い意志がある
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 14:43:51.53 ID:tHSv1PE4]: お腹空いたが、ここで食べたら負けかなと思って勉強再開。
お腹空いたら勉強するか運動すりゃーいいんだ。そうだそうだ。
これ以上デブってたまるか
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 14:50:26.34 ID:m1pEqa+3]: >>712
有酸素運動で消費すればいい
とりあえず1日1万歩歩こう
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:10:46.42 ID:hqOak2P2]: お腹が空いてるわけじゃないけど、なにか食べたい
もうすぐ昼ご飯だけど何食べたら満足するのかわからん

昨日の疲れで異様に眠たいから満たされない睡眠欲を食欲で満たそうとしてるのか？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 16:11:33.44 ID:L0nLOWkd]: 食事って見た目に出るよな
脂っこいものばっか食ってる奴は顔もそれっぽい
細くても分かる

あとポテチを毎日食っても気持ち悪くならない奴は異常
デブで当然
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 16:16:00.91 ID:RcRrCgNl]: >>722
結構苦戦してるよ(/_;)
だから体重じゃなくて運動して見た目絞ることにしようかなって思ってる(^-^)
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:05:15.11 ID:2cufhl/D]: あと４キロ痩せれば標準体型だ
今まで食事制限だけだったので体重が落ちても見た目はたるんでた
なので今日からはストレッチ入れて綺麗なくびれを作るぞ！
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:10:29.83 ID:RvsBC4IC]: >>708だが今日岩盤浴＋サウナ行ったら2.5kg減ったｗｗｗ
減量が順調すぎて楽しいｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:21:29.03 ID:UGzpQe+v]: 69キロから65キロ弱まで減らした。
腹も大分すっきりしてきて喜んでいたのだけど、
風呂屋の体重計に乗ったら67キロだった＿|￣|○
自分ちの体重計がおかしいのかと悲しくなったけど、
体洗うのに座った状態で鏡に映る自分の腹のすっきり具合が以前と全く違うのは間違いない。
で、家帰って体重計に乗るとやはり65キロ弱…。

何を信じるか。
取りあえず自分の腹の肉を信じる。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:15:52.46 ID:8qYcQ9ZX]: >>719
同じ身長で同じ46kgでも、元々46kgの人と、75キロから46キロになった人とじゃ
見た目が全然違うのは仕方ないよ。
頑張って運動してねー
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:21:05.63 ID:LSO9NTzY]: ストレスあると過食してたけど
本当に落ち込むと食べれなくなるんだね
はあ・・・
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:29:56.64 ID:iaYCAUh+]: 寝る前の過食やめられない
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:36:35.05 ID:QaVeFsdD]: ここ1カ月ずっと食事制限してたせいで
食欲が食べても食べてもおさまらない
それでも湯豆腐とかサラダとかをモリモリ食べてるんだけど
やっぱり甘いものや肉じゃないから満足できなくて苦しい

でも「そんなものは痩せてから好きなだけ食えばいいだろうが！」と
自分に言い聞かせてあと２カ月は頑張ってみる
せっかく２kg減ったし
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:01:34.69 ID:54D9+3jv]: 五年前の今頃に買った

簡単DVDﾀﾞｲｴｯﾄ! ﾔｾる骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ 2週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑってヤツを

今更またやりはじめた

五年前の２３歳の時は
沢山食べて、沢山動いて痩せたいって感じだったから
そこまで骨盤エクササイズに興味なかったし
ゆっくりした動きがあわなくてあんま、真面目にやらなかったんだけど

五年後の今
自然に食欲もおさまってきて

なぜか、ゆっくりした動きの運動が自分にあうようになった。

たった五年でも人間の体質って変わるんだね
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:35:52.67 ID:HIezS+nt]: また夜中に過食してしまった
おかしいな。人間てのは我慢できる生物のはずなのにな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:24:24.76 ID:2lP0QJva]: ケーキ6個、ポテチ、クランキー、パン、食べてしまった。はぁーあほ過ぎる｡
今日からまた、がんばる。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 06:08:51.50 ID:YbcTKUEz]: 食事制限し始めたらヤリたくてヤリたくてしかたない…
ああああぁぁぁぁあああぁ！！！！！！！！！欲求不満だ！！！！！！！！
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:47:22.89 ID:qy+3cz3E]: りんごとネーブルオレンジとプチトマトを山のように食べたい(´･ω･｀)
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:14:13.56 ID:gHZ1sJp9]: 焼き肉食べたい。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:34:33.58 ID:NmoQILZl]: デブがとか、人の事悪く言うもんじゃないね。
そんな自分もここ何日か過食して大変な目に合ってしまった。
反省してます。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 12:30:10.76 ID:vv6liyZi]: 病院での待ち時間。
まだお昼食べてないけど､空腹感が辛くない。
今日は朝にトースト一枚と蒟蒻畑食べただけだし、お昼はコンビニで何か買って帰ろっと。
菓子パンはカロリー高いし…何にしようかな。おにぎりかサンドイッチか…。
カロリー少な目で満腹感得られるのって何があるかなー。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 13:05:40.19 ID:ll5Tz/rH]: 俺がジョギングすると終了時間が10分刻みになるから不思議。
先週の足慣らしで20分。今日は50分。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:11:36.24 ID:PXgxs/o7]: ドラマ「リバウンド」がちょっと笑えない
デブった主人公の体型が自分に似すぎ
身近にあんまり似た体型の人がいないし
無意識に自分を客観視しないようにしてたけど、あんな風に見えてるんだなー
頑張って痩せよう
そんでいつかこのドラマを素直に楽しめるようになりたい
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:10:20.62 ID:vv6liyZi]: ご飯食べて腹八分目ぐらい満足した後はどう過ごそう。
寝ちゃいそうになるんだけど寝ちゃーダメだよな…。
けどある程度お腹が膨れると動くのが億劫になってしまう。
ダメだな…勉強でもしようか？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:28:29.12 ID:+Ev8Gb6J]: コントレックスさんすごい！
毎日快便です、ありがとうございます！
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 15:49:29.23 ID:nN93FhGO]: すごくストレス半端ない

イライラ最高潮

自己嫌悪も激しいし

つらいなぁ…
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:23:09.87 ID:2XwGcIm8]: >>730
今更だが、風呂屋で計れば痩せる前が71キロって事で結果は変わらないんじゃない？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:30:18.08 ID:RQ6W/TjR]: クリーム玄米ブランは腹持ちいいね。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:03:25.74 ID:azhUt7WF]: >>742
バターを塗ったトースト一枚…250kcal
蒟蒻畑一袋…312kcal
合わせて562kcalって結構あるし、
替わりにこんなメニューはどうかな？
ご飯軽く一膳(168kcal)、
味噌汁(30kcal)、
目玉焼き(60～80kcal)、
ほうれん草のお浸し(小鉢に山盛りでも30kcalくらい)

コンビニなら、おにぎりでもいいけど
スープ春雨(100kcal前後)や、トマト(50kcal)、タケノコの土佐煮(50～100kcal)、ところてん(50kcal)
なんかがオヌヌメ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:07:34.62 ID:azhUt7WF]: 間違えたｗ
トマト一個25kcalでした
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:15:18.54 ID:azhUt7WF]: >>749
クリーム玄米ブランは一パックで約400kcalもあるから、
同じカロリーとるなら、ちゃんと食事とった方がいい気がする
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:34:03.29 ID:sgjT8x/H]: 今日の夕食
・ﾀﾋﾟｵｶｼｪｲｸ
・生ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞしたﾜｯﾌﾙ
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
・ﾁﾛﾙのｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞ
・ｵﾚｵﾊﾞｰの抹茶
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
mjd食い過ぎ。自分に甘すぎ。ほんとこの性格直したい。我慢強くなりたい。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:41:33.10 ID:vv6liyZi]: >>750
めちゃくちゃ詳しくありがとうございます!!
蒟蒻畑はまるまる一袋ではなく､一つつまみました。
今日は買わなかったんですが、次はスープ春雨試してみようと思います。
ありがとうございました!
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:43:38.49 ID:YccnMC+N]: 私のモチよ！！

上がれ上がれ上がれぇ～っ！！！
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:46:33.04 ID:ErrSmEj4]: 昨日は食べすぎたから今日は1200前後にしようと朝、昼と少なめにした
間食も少し
でも夜に酢豚食べすぎた･･･
朝昼少なくすると、カロリー的に安心して夜食べすぎてしまって結局いつも通りになってしまう
なんで腹いっぱい食べてしまうんだ･･･
一応1400で抑えたのはいいけど、昨日の食べすぎを考えるとやっぱり甘い
最近やる気がおきなくて運動もしたくないし、いっそ好きなだけ食べてまた太ってしまおうかなとか考えてしまう
自分が嫌だ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:40:51.57 ID:0YocdFEH]: 毎日全裸で鏡の前に立つ！
体重よりも見た目！
筋肉つけなきゃ･･･
今日は食べ過ぎた。反省。
明日は控えめにしよう。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:11:30.16 ID:NHkSetew]: 過食報告する人ドカ食いスレ行けばいいのに
ここはダイエット板だよ
痩せる気ないだろ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 21:32:16.67 ID:YbcTKUEz]: ビンラディンの画像ｹﾞﾄした。
食欲湧いたら薄目で眺めてる。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:44:38.20 ID:toTSB8eU]: >>756
1200前後にしようと思うから甘くなるんだよ
私は700～800に抑えてる
そしたら多少食べ過ぎたとしても1000くらいで済むから

自分に甘いからデブった私たちは
ハードルを高く設定しておかないといけないんだよ
どうせカロリー計算だって実際より少なめにしてるはずだし
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:51:35.07 ID:NgpAaX/B]: 痩せなきゃと思っていても実行に移すまでに時間がかかる。
つい「ダイエットは明日から～」になってしまう自分が情けなさ杉
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 22:13:49.02 ID:bF86H/iI]: 今日初めて知り合いに
「なんかスッキリした？」
って言われたわ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:37:12.89 ID:28XFQUwR]: フライパンにてんこ盛りの野菜を引いて、肉を乗っけて蒸し焼き…。
油引かなくても超美味いんですけど。
薄味にしておけばご飯なんか要らない。
なんでこんなに美味いんだろう。ダイエットしてるの忘れる。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 23:42:24.22 ID:zRWdQGXg]: それ家はもやしと豚肉でやる
味付けはせずにポン酢で食べる
ｳﾏｰだよね
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:30:25.42 ID:YGbE6gZN]: 仕事後スポクラで身体動かしたら、腹が減って夜中に食べてしまう。意味ねー。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 01:06:42.05 ID:iKoyBFUG]: >>762
おめでと!
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 01:08:27.87 ID:gIdR+Ict]: 昨年末からダイエット始めて、３月末頃にフェイドアウトしてしまった。
４月も下旬になった辺りでそろそろやばいか…？と思って体重計に乗ったら減っている！何もしてないのに！
とはいえこのままだとマズいので運動し、また体重計に乗る日々を再開したら減らないどころか増えた。
今頃になってツケが来たのか…
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 02:04:50.43 ID:/vVmWbDv]: こんな時間にたらみの０カロリーゼリー二個完食

０のはずなのに太ったような強迫観念

そして満たされない胃
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 08:32:02.73 ID:nbZqWilz]: ホットケーキはもはや食べ物ではない
神聖なるシンボル
ホットケーキ可愛いよホットケーキ
もはや焼くだけで満足
バターとかして蜂蜜を塗ってその匂いを嗅げば目眩がするほど
でも食べると二口で飽きる
なんでだろう
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 12:12:49.08 ID:LtTbk57r]: 最近食欲が半端ない。
お菓子とかじゃなく肉やら野菜やらめちゃくちゃ食べたい。
運動とかで紛れるかと思ったけど変わらないし…何なんだろうか。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:23:41.35 ID:CzTbI4Zo]: ダイエット板の色んなスレみて、絶対痩せる!!とモチベーションをあげる。
端から見たらデブってあんなに見苦しい醜悪なものなんだね…言動も思考も。
そういう目で見られたくない。食事制限と運動習慣、がんばる。
さて勉強してくるかな。勉強してると食べ物のこと考えずに済むし成績あがるしまさに一石二鳥
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 14:27:32.68 ID:k5Jzo0LE]: 今日親から痩せた？言われたけど身内じゃ意味ないよねｗ
身長１５１の６０キロから５７になったが…デブの３キロ減は普通体型５００g減と同じだと思う
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:16:54.69 ID:xJsET56u]: 停滞期に暇すぎるGWと生理重なってモチ下がりまくり。
別に肉体労働なわけじゃないけど、仕事してれば頭使うしそれなりに疲れるから食べてもいい、
つか食べないともたないからそう思い込むようにしてるんだけど。

GW中運動も筋トレもしない日は食べないって決めたら頭全然まわんないひたすら眠い。
明後日から仕事だよーやること死ぬほどあんのに全くやる気が起きない。
かといって遊びに出かける元気もない。
なんかもう全てがめんどくさい。
接待以外で外出てないよ、接待で無駄にカロリーとってるからやばいよ、なのに動く気力が沸かないよ。
あんなに楽しかったはずのウォーキングに出る気が全く起きないよ。
絶対代謝落ちてんだろな。思考能力も落ちている。
とどめにこの雨で気分まで落ちてる。

仕事用のPC眺めながら布団から出れずにぐだぐだ。
貴重な休みなのに勿体ないよー
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:00:50.50 ID:LCyXIxcH]: バスの時刻表見間違えてた……
駅まで一時間歩くか……
ダイエットの為だと思うことにするよ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:50:17.47 ID:NrAE5Okz]: 駅での電車待ちってイライラする・・・
歩くか走ったほうが精神衛生上いい
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:17:41.74 ID:1YNFazxA]: 上半身あばら骨が見えるようになったけど下半身が超デブ　鬱だ
不健康な痩せ方してるせいか上半身ばかり痩せて困る
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:27:58.15 ID:7gm1WxAJ]: 下痢で1ｋｇ減
いったい何が原因で・・・うう、また波が
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:06:07.67 ID:BWPWziYd]: マツコデラックスは体重どれぐらいあるの？
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:36:41.47 ID:Ptbev9O1]: 生理前にやる気が倍増するものの、からだのタイミング的に悪く思うようにいかず結局生理が終わる頃にはモチベーションが下がってる。。
3月以降、生理こなかったり体調くずしたり精神的にすごく不安定。
食べすぎるとよけい吐きたくなる…
この循環にも自分自身にも焦るしイライラよりも自信なくす…
愚痴こぼしてごめんなさい。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:08:38.04 ID:+rbBC5/E]: あ…ありのまま　今　起こった事を話すぜ！

「刺身こんにゃくを買いに行ったと思ったら、
いつのまにか傍らにファミリーサイズ菓子の空き袋が転がっていた」

な…　何を言っているのか　わからねーと思うが　

おれも　何をされたのか　わからなかった…
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:38:05.73 ID:CzTbI4Zo]: 夕飯作るの手伝ったら、ポテトサラダの調理行程に改めてびっくりした。
何だよあのマヨネーズ…7人前作ってるからかもしれないけどカロリー…。
自然と口に入る量は少なくなりました
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:55:08.42 ID:ds69EERK]: 最近パイナップルにハマっているんだけど今日買ったパイナポーは大当たりだった
缶詰めみたいに甘くておいしー
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:09:06.89 ID:hyvVBtD0]: 今月始めに母がこの世を去った。
ダイエットをする気力が湧かない。
泣きつづける毎日‥
いつか再開出来る日が来るのかな‥
もうやだよ‥
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 02:40:17.46 ID:UVix3asS]: マツコ体重150、3サイズも150って昔の5時に夢中で言ってたような
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:15:23.26 ID:CbjapW/K]: 夜飯我慢して、今パンとか食べた・・・。
この時間ならもう朝ご飯だよね？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 06:09:43.59 ID:kXyKN6lq]: >>781
わたしも最近料理を作るようになって
「砂糖こんなに入れるの！？」とか
「ア、油の量半端ない！」とか
作りながら発見し、
やはり自然と食べる量が減った
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:56:18.11 ID:FC4eYrcS]: >>783
お母さんはあなたが泣き続けることより充実した人生を送ることを望んでいると思いますよ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:04:26.08 ID:/cRsNOIF]: りんご
ヨーグルト
こんにゃく二個
イカあげてん
ポテト
ポンカン
あたりめ
いちご
筑前煮
スナップえんどう
せんべい
刺身
筍
アボカドサラダ
タコ飯
牛肉
糸こんにゃく
えのき
トマト
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 09:53:01.25 ID:Fz/4JXSO]: お願いしますから今日だけカツ丼食べさせて下さい…
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 10:17:39.26 ID:PO0svIsY]: ソイジョイのフルーティートマト味がすっげえ旨そう…。

食いてえ！！！！！！
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 10:59:26.52 ID:NtQahqan]: ここの板みてると、細い人多いなと思う
自分と同じ身長で、自分の目標体重よりも軽い人が
更なるダイエットとかしてるの見ると、びっくりする

地味に体型変化してきて、確実に効果出てるなと思ってたけど、
彼からそれを指摘されて、嬉しいやら複雑な心境
やっぱり腹肉とか見られてるんだなー
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:47:47.42 ID:ogv8ekZd]: 骨付きチキンうめぇ(;_;)
竜田揚げ棒うめぇ(;_;)
ネギトロ巻きうめぇ(;_;)
ちびなのに40kgいきそう(;_;)
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:29:18.60 ID:xB1Ll9VZ]: ランニングorウォーキングしたいのに、出来る道がない…ど田舎め…。
日中走ろう(歩こう)にも目立つし道ないし。夜は街灯ないから真っ暗で危ないし。

持久力つけたいから運動したいのになあ…庭でも走ろうかな？
庭なら夜でも危なくないかな…？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:48:07.36 ID:GUg5OlcX]: >>793
踏み台昇降ｵﾇﾇﾒ。
スレもあるよ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:05:59.88 ID:TBiwjnjR]: >>793
テレビ見ながら肩や肩甲骨を意識しながら腕を振って
足も高めに上げてその場で足踏みするだけでも良い運動になるよ
うちも田舎なのでそうしてる
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 16:12:04.77 ID:xB1Ll9VZ]: >>794
実は踏み台はやってるんです。
人目気にならないし(笑)
けど、持久力をつけたいんですよねー…
運動不足すぎて、学校の体育の授業がorz
動けないデブなんです

>>795
足踏み効きそうですね!
ちょっとこれから意識してみます。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:25:05.69 ID:9J+/Gudj]: もう減量食面倒くさいからプロテインと大豆食品でケトジェニックやる
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:25:17.23 ID:baHFULXq]: 地震と停電のストレスから過食気味になってしまい
気がついたら3kg太っていた、道理でジーンズの腿が
きつくなってきたわけだ…ああダイエットしなくちゃ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:16:46.36 ID:eqPSqAAN]: 今日は食事制限いい感じにできた！
あとはショコをやろう
そして明日の夕飯のカレーは心置きなくいただこう
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:09:24.80 ID:5q+E4LLF]: きちんと食べて、きちんと運動が一番からだの調子が良くなるよね。
今日、起きぬけからだるくて、食欲もわかなかったけど、
やっと少し食べたい気分になって白米とおかず食べたら
だるさが解消されてきた。
ほっ。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:35:14.62 ID:pp3qYv2d]: 大豆のグラノーラ試しに買ってみたらマジパネェ
美味いし腹保ちいいし最高
今度野菜とフルーツも買ってこよう
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:36:55.66 ID:o0xPk53Q]: 車が怖くて走れるかっつーの
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:34:54.46 ID:ogv8ekZd]: 海行くまでに腹筋割る！
お腹にモデルさんみたいな縦線入れたい
アブリルみたいなアクティブで明るくて
背低いけどスタイルのいい身体に憧れる
と言うかアブリルに憧れるｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:17:28.09 ID:FSQ8lcwY]: アヴリルってただのガリ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 23:39:46.01 ID:L5eAbsfw]: 体重が47～49キロをいったりきたり…数日じゃ効果ないかあ
食べないかわりに動きたくないずっとねてたい
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 00:24:14.46 ID:l9jm+J6O]: >>804
ガリではないよ
筋肉ついてるし
綺麗な細さ
外人は手足長いからうらやましい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:30:16.57 ID:JBWYge7N]: インフルで寝込んで、３日近く、たっぷりの水分と小食な生活してたのに、痩せずに増えてるwwなぜだ(ﾉД`)
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:46:36.10 ID:gx/MH2hr]: むくんでるんじゃない？
マッサージやってるけど、風邪っぴきの人って背中パンパンで
触ってわかるくらい膨張してるよ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:36:30.90 ID:HEqftfcJ]: >>801
よかったら商品名教えて！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:32:29.44 ID:aeqQDX8e]: 1時間ウォーキングしてきた！帰り道水分補給にポカリを買ったけど、意外とカロリー高くてごくごく飲めないorz水やお茶じゃ物足りないし塩分とれないし・・・
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:35:45.95 ID:S3XOBkXi]: 朝飯に関して言えば、食ったほうが痩せるってほうが無理がある
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:43:59.50 ID:QRo1yvi+]: やわらかく、細すぎない、それでいてスレンダーよりちょっとだけ太め、
そういう人に、私はなりたい。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:02:22.51 ID:FGq/6/9g]: アメニモマケズ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:04:37.90 ID:cTDyS8AT]: ｳﾏｳﾏで、動画に合わせて腰振ったら痩せるんじゃないか
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:00:48.18 ID:27ygYtv+]: >>810
ヴァームウォーターおすすめ。カロリーゼロだよ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:28:13.81 ID:aeqQDX8e]: おぉありがとう！次からそれにします！
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:12:34.90 ID:vb6bXrZq]: ジョギングならともかく、一時間のウォーキングで水分＆塩分補給なんていらないんじゃないか？
よほどの競歩なら別だが…
しかもポカリなんて飲んだら、消費した分がまるきりパーだぞ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:37:14.79 ID:aeqQDX8e]: 自分かなりの貧血体質でしかも血管脆いから小まめに水分とらないとすぐ鼻血でたりフラついちゃうんだ…ポカリはもうやめますorz
819 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:39:58.82 ID:4/BNPE6w]: VAAMで
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:18:02.40 ID:wZIZVmT6]: 8キロ痩せたんだけど、今日友達2人にめっちゃ痩せたねと言われた
毎日会う人達だから、なんかうれしい
どうやって痩せたのとかいろいろ聞かれて、お菓子やめたらどんどん減ったよと答えたら驚いていた

ごめんなさい、本当は毎日運動もしています
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:36:19.64 ID:d+FmhYez]: ダイエットしてんのに自炊ごはんのあとにおにぎり食べたらダメじゃないか…
つきあいってコエー
寮ってコエー
自分だらしねー
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 21:06:31.15 ID:l9jm+J6O]: ハンバーグうめぇ(;_;)
竜田揚げ棒うめぇ(;_;)
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:15:19.72 ID:jR4DM6fS]: 運動してカロリー消費しようとすると夜眠すぎて困る。
健康的にはそれが一番ってわかってるけど、どんなに早く寝ても
朝起きるのは6時が限界って思うとなんかもったいないんだよね。
ま、元々運動不足だから運動する→すぐ疲労がたまる
ってことなんだろうけど。体力ついたらこんなに眠くなくなるのかな。

ああ、眠い。眠るのは好きだけど夜早く寝るのもったいないいい。
食事制限だけじゃ絶対痩せるの無理だから運動は必須なのに
疲れる・めんどくさい以外でこんな壁があるとは思わなかったぞ。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:15:34.19 ID:2HyLI2nC]: 腹だけ異様に太い！と思ってたが
ガスピタン飲んだらぺったんこだった
小林製薬ありがとうありがとう！
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:39:39.12 ID:YYHvU6h3]: >>787
ありがとう。
今泣きながら１時間走ってきました。
目から鼻からといつもより水分が多く抜けたので水分補給しっかりしたいと思いますｗ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:49:37.02 ID:KeNzln5G]: 私も中三のときオカンが死んだんだが、オカンが喜ぶと思ってひたすら受験勉強してたら
三ランク上の絶望的だった志望校に、学年二位の成績で受かった事があるw
きっとうまくいくよ
そういうものだ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 22:58:25.31 ID:61CCZf58]: あかん…ポカリがぶ飲みしてしまってる…
汗っかきで暑がりな自分は運動した後とか凄く飲んでしまう。
今日なんてポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本飲み干してしまった
最近炭酸を飲まないようにしてるからポカリが最後の砦…!!と
ヤバいかなぁ
何か他にいい飲み物あるかな？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:28:06.86 ID:8SgBDSPj]: 炭酸だめなの？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 00:07:08.04 ID:SUEuRcL8]: >>828
炭酸ってか、甘いジュース類控えてます
ファンタとかついがぶ飲みしそうになるから必死にスルー
家族と暮らしてるから買い置きの誘惑こわい
今なんか500ﾐﾘﾘｯﾄﾙポカリをケース買いしてあるし。
手が伸びてしまうだろうが…!
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:09:51.81 ID:4fVv/+WQ]: ペプシネックスは？
あとは、ポカリの仲間のイオンウォーターがおすすめ！
美味しくてさっぱりしてて、8kcal/100ml
お気に入り。

平日は仕事で疲れはてて運動なんてできっこない。
どうがんばっても、お風呂に入って寝るのが限界。
朝の運動を考えるべきか。
仕事を早く切り上げる曜日を作るか。
火木はウォーキングして土に泳ぐか？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:16:51.43 ID:ULNdqYYI]: >>827
ただの炭酸水にポッカレモン入れるのは？
すっぱいし甘くないけど、スッキリする。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:26:23.33 ID:e5AFKmJb]: >ポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本
二本飲んだって、270kcalだ
ステッパーなら二時間、ジョギングなら一時間走ればギリギリ消費できるさw

…私は飲まないが…
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:15:27.64 ID:3ZfkS/yl]: 空腹じゃないのに何か食べたい
でも食べても満足感どころか「食べなきゃよかった」と罪悪感しか沸かない
しかし実際に空腹だと「食べてたまるか」と我慢してしまう
ストレスしか溜まらないこの悪循環をどうにかしたい
次お腹が空いたら少しだけ食べよう。よく噛んで食べよう
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:21:42.89 ID:nK8qFGeN]: 67キロに愕然としたが、
よくよく考えると68キロだったから
1キロ減ってる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:44:09.11 ID:e5AFKmJb]: なぜ愕然としたしww
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 03:15:14.81 ID:nfagV94Y]: ストレスドカ食いで2ヶ月で12kg増やしてしまってから1年が過ぎた…
ダイエット始めます
157cm65kg頑張ります
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 04:54:31.43 ID:MAxW1M9+]: 友達と話してて改めて再認識したが本当に体型コンプレックスだ…皆からはちょうどいいとか言われるが私は痩せ型が好きなんだ。
最近ダイエットが苦じゃない。今週だけちょいちょい外食の予定があるけどな…
昨日とか本当久しぶりに食べ過ぎて胃もたれorz未だに気持ち悪い
今月中にマイナス2キロしたいな
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:15:11.09 ID:tgClflPz]: 最近「痩せたねー」と言われて嬉しい反面、以前は他人から見てどれだけ太ってたのか考えるとorz
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:15:22.75 ID:OqyAsfo2]: わかば７個買えた。
禁煙なんて考えられん。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:15:32.73 ID:v87/KkXJ]: 人を呪わば穴二つ
この穴ってのは墓穴な
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:26:30.20 ID:hZpYXMAt]: 痩せない痩せない痩せない痩せない痩せない痩せない

気が狂いそうだよううう
毎日納豆、豆腐、そば、野菜くらいの
食事しかしてないのに！！
GWでいけなかったジムもきのうからやっといけるようになったのに！！
毎日半身浴してるのに！！
おとといと昨日肉一口とごはん2、3口プラスでたべたら
0、5キロずつ増えてる！！
もういやだ！！
ひからびてミイラになるまで痩せないの？
どうしたらいいの…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 09:42:07.18 ID:XMAG4PVV]: >>837
モチモチモチ～ｗ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:49:14.82 ID:ULNdqYYI]: いきなりこの数日で1kg増えたが、やはり生理だったか…。
この時期は増えやすいのわかってはいるけど、増えるのは嫌だな。
来週がっつり減るだろうから、今週は現状維持に努めよう。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:10:53.75 ID:zBWr4LdZ]: 今から音楽に合わせてスクワット腹筋するぞー
今日のお供はＭＡＭＹＵＫＫＡ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:16:09.77 ID:rIcFfCjd]: 痩せたいけど、胸だけ凹んでく。
ケツの肉、空気読んでお前が減れ！！
顔も頬がこけてくるんだよ！
二の腕は痩けて良し！
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:59:14.98 ID:QSB7BYMV]: 落としてるのは体重じゃなくて基礎代謝って人を時々見る
食べるもん減らしすぎて脳みそまで栄養行ってないのかな
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:03:26.03 ID:a6qoC7a2]: あたしのことかな
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:16:27.34 ID:orCRaDFc]: もーあのスレで議論している人達ウーザーイー！
議論なら別の所でやってくれ。そこではスレチ過ぎます。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 23:18:41.19 ID:nsvhsby+]: あいうえお腹筋、最後の「ん」までできた。
ついでにアルファベットもやってみた。かなり太ももに来る。
明日も頑張ってやる！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 23:20:24.12 ID:hbvoM2dK]: パンプディング作ってみたい！でもダイエット中だしテスト近いし…はあ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:34:48.48 ID:ugYEW9Ew]: uproda.2ch-library.com/372638SQV/lib372638.jpg
↓
uproda.2ch-library.com/373207b3B/lib373207.png
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:44:50.72 ID:9wr/hxhQ]: くそっ！下痢っちまった
豆腐が腐ってて食あたりした
生理の下痢が終わってホッとしたのに～
生肉よりかはマシか
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:46:25.90 ID:mbq/SVuX]: 諦めようと思ったけど、やっぱり無理だな。
あと４kg痩せたらもう一度連絡してみる。
２、３ヶ月掛けて焦らず落とそう。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:48:45.98 ID:G7tR2fVH]: 食欲の波が来た。頭痛で、運動出来なかったこの夜に…。
あたりめと、ナッツ食べた。結構な量食べたから、明日は体重増えてるな…
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:39:03.49 ID:ooCT4FGu]: みんなどうしてそんな細いの
足が棒のような子もいるけど、自分があれぐらいの体型になる想像がつかない
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 04:17:08.58 ID:dRq3dgHA]: 遺伝的な体質というものもかなり影響してるから
ある程度は諦めるしかないよ
森三中がトップモデルのようになるのは痩せても不可能
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:13:30.77 ID:ltd1SQLM]: ホエイプロテインだけ飲むダイエットやったら4日で2kgくらい太ったｗｗｗｗ

今からアトキンスダイエットに切り替えよう

プロテインは体質的にあわないわｗｗｗｗｗｗ
858 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:05:06.23 ID:ej2c9AGo]: 　　　◇　　　　　　　ミ　◇
　　◇◇　　 /￣|　　◇◇
　◇◇　＼　|＿_| ◇◇
　　　　彡　O(,,ﾟДﾟ)　/
　　　　　　(　　Ｐ `O
　　　　　／彡#＿|ミ＼
　　　　　　
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:05:06.58 ID:H6Afsvgs]: 一週間で－２kg。まぁいいペースだ。
とりあえずあと３kg頑張るぞ！！！
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:02:15.32 ID:sGMJU8ZL]: BMI22から落とすとかバカじゃねえのか
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:30:09.55 ID:Om/gA6AZ]: ＢＭＩいくつでもぷよぷよ脱却のために運動するのは普通だと思うのだが
座るとぶよっとする腹の脂が憎い
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:37:57.51 ID:NOinK5Ef]: ヘルシア苦くて飲みにくいって話で避けてたけど飲んでみたら自分には全然苦くなくてごくごくのめたｗ毎日運動前にのむぞー
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:36:13.46 ID:UvnhSZrJ]: やべー
通販で頼んでたおつまみがうますぎて困っちゃう
チーズいか最高
いかにチーズ入れるとかバッカじゃないの？とか思っててごめんなさい
チーズいかは日本が世界に誇るおつまみ遺産です
864 名前：忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:10:38.94 ID:HSXdFse5]: タンパク質取れてチーズイカはとても良いと思う。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:28:59.12 ID:ammH74yh]: 最近甘いもの食べてなくてちょっとイライラしてたから、思い切ってチョコ食べた。
久しぶりに食べたら美味しいねーアレ
イライラが落ち着いた
けど一枚まるまる食べず、かなり満腹感があったので2/3食べて残りは親にあげた(笑)
さあ昨日サボった分もショコしてくるかな
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 21:00:19.57 ID:O77gyPkx]: 今日はプール行くつもりだったけど、あまりに寒いから日帰り温泉に変更。プールは2時間と駐車場代で750円。温泉もＰ込みで750円。カロリーは温泉の方が消費した気がする。ヘロヘロ。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:07:24.55 ID:O3n42aB5]: 体力仕事なんだからちゃんと食べなさいっておばちゃんにパンとお菓子もらたｗ
久しぶりに甘いもの食べたら泣くほどうまかったよありがとうございました。
明日からまた頑張ろうー
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:24:51.48 ID:6HSiGel8]: なんかショコ一ヶ月続けたら引き締まったのか友達に
「痩せたね！」って言われたし渋谷の服がすんなり入るようになった！
体重はあんまり変わってないんだけど…。

そのせいか最近緩んできてる…ショコやってない。
痩せるぞおおおおおおおおお！目指せ40kg台！
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 23:08:55.55 ID:tLN1zw8X]: 筋肉痛(´Д｀)
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 23:19:55.09 ID:ucwyYD3S]: 明日は久々のライブなので今日は運動さぼって風邪薬飲んで寝ます！
おやすみ～
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 04:52:41.97 ID:PC1PQrOu]: 今週1日おきに外食とか…金曜が山だ。一番楽しみでもあるけどカロリーコントロールができねえ
おかげで月曜からなんだかずっと浮腫んでる感がある…金曜以降はまじで頑張ろう。
今月の目標達成できないとつらい…
ついでに明日からはもう雨降らんでくれ。ウォーキングしたい。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 05:01:23.94 ID:iIScM7wT]: 久々の晴れ!ジム行ける!
けど､彼が昼過ぎから仕事で外食の予感…
それを見越して運動しまくる!
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 08:33:55.17 ID:ialz+7/v]: ダイエット始めてから、休日の過ごし方が健康的になってきた。
朝は（仕事行く時よりは遅いけど）早く起きて、運動して、ちゃんとお昼食べて、運動して、
お風呂ゆっくり入って、ちゃんとした晩御飯食べて…。
おかげで一日が長いよ。

但し、運動以外はしていない。逆に寂しくねべか？
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:25:59.57 ID:4v6nNs1P]: フェリエは鼻に突っ込めるからいいのよねと言ってみる
ヘッドが左右にスイング可能なやつに買い換えたら素晴らしかった！
顔のすべてが剃れる爽快感！化粧のりアップ！
こんなささいなことでもいろんなやる気がアップしてくる
ダイエット前はできなかったけど、これからは自分自身をコントロールしていこう
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:56:29.51 ID:4OmkqAyC]: 食ってしまった
スーパー行かなきゃ良かった
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:12:59.39 ID:O7TZzIJq]: 勇気をだしてサラダにオリーブオイルたらしてみたらすごく満腹になった。

フェリエほしーｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 04:40:15.92 ID:iONwo4PU]: フェリエ、身体中に使ってる。欠かせないアイテム。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 06:03:20.78 ID:JSEvDbuB]: 私も二年かけた顔の脱毛はほとんど効き目なかったし、フェリエないと生きていけない
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:27:32.35 ID:aMxYhJrE]: 親の偏食が激しい
肉と魚は一切食べない
我慢しているわけではなく、食感、味が嫌いらしい
そして自称好なものをお腹一杯になるまで食べていて35kg
その自称お腹一杯が、自分の5分の1くらいの量
みみっちい量しか食べない
定食屋の1人前も「お腹パンパンでもう食べれない」
と残すのに「お腹いっぱい食べた」というのは許せない
お腹一杯食べたという日本語は沢山物を食べられる人が言うべき
偏食が激しく、少量しか食べられない親が気持ち悪い
自分は何でも食べて、沢山の量を太べて「お腹一杯」
という言葉を行っても不快に感じないような体型になりたい
ガリガリのアイドルが「お腹いっぱい」というのは不快だけど
石塚さんが「お腹いっぱい」というのは見ていて気持ちがいい
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 11:30:05.70 ID:xlK41H4N]: 三年前63キロから10キロ減らし怪我をしてダイエット中断してから今年初めまでに5キロ戻った
3月からダイエット再開して今日までで3キロおとした
順調なのかな？
今、身長－95=体重
今年秋までに身長－100になりたい
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:55:56.00 ID:V05XZ95N]: >>879
そのガリガリの体で、みみっちい量の食事で、おまえを生んで育てたんじゃないか…
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 13:27:13.72 ID:vMeBFT2I]: ダイエットはマイナス作業、エクササイズはプラス作業。
こればかりはやらないとわからないし、楽しめるところに
どうもっていくか、なんだよなあ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 13:28:08.98 ID:4PeDLNVi]: トレイシーメソッドの３を買ってきた、三千円だた
１は筋トレ系で２は産後の人に向いていて３は有酸素ダンス、的なことがパッケージに書いてあった
３のパッケージにもマドンナなどの海外セレブのコメントがあるんだが
誰かが「キチガイダンス超楽しい」みたいに書いてたから思わず買ったわ
なので、今日からトレイシーキチガイダンスやります！
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 13:59:36.30 ID:HB024gNX]: 運動始めて１ヶ月。
食事も見直して、カロリー計算してきた。
だけど体重落ちないし、ちょっとへこみ気味だった。
でも！今日、鏡を見てみたら、ぴっったりくっついていた太ももに僅かに隙間が！！
ひゃっほーい！簡単にモチベが上がったぞ！
やっぱりやればそれなりに結果に繋がるんだよね。
体脂肪率だって下がってきてるんだし、体重に振り回されずに頑張ろう。うん。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:11:55.27 ID:PFgeOnaN]: 昼御飯食べ損ねた
お腹は空いてるけど我慢できなくもないくらい
夜ご飯まで待つか、今食べて夜なしにするか迷う
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:00:18.35 ID:wMQoFCEy]: ｢痩せてどうするん？男が全員細い女好きと思てんの？｣
と男友達にダイエット意欲が削がれる事を言われてしまったｗｗｗ
彼氏も今の体系で十分と言ってくれる

スペック身長－体重が115とやっと普通になれたと思てたのに男からはイマイチの反応かｗｗｗ
つかこの板入り浸ったてるとガリが出しゃばるからどうしてもガリ思考になっちゃうんだよな
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 18:38:41.94 ID:kZ2zdERi]: もう食べます
イライラ爆発だわむりむりもう食べる
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 18:39:25.33 ID:2ZOMsRtI]: 家にロイズのフルーツバーチョコレートがある
マロンロールケーキもある
休日に1つずつ食べていこうと思う
お菓子だって少量なら問題なし！
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:57:41.60 ID:V05XZ95N]: 「太ってないじゃん…なにそれ、怒るよ^^」
「げっそりしてきた」
「それ以上痩せたら骨と皮になるよ」
とか周りに言われながらもダイエットを続けたんだ
そして157/49になった
誰一人誉めてはくれなかったが、彼氏はできた
みんなの言葉を信じるなら、私はそうとう着痩せして見えるということか…？

なんかもう、何のためにこんなに我慢してるのか分かんなくなってきた
仕事のストレスやばい
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:07:45.44 ID:WrR37V03]: Eだときつい、Fだとゆるい
どうしろってんだ
胸って言うよりただのデブ肉だからどんなブラジャーも合わないのか
せめて胸板がもう少し薄かったなら・・・
鍛えてもいないのに昔から鳩胸で女子プロレスラーみたいだった
デブでも柔らかそうなデブならまだ可愛いものを
何でこうガチムチ贅肉なんだよ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:56:22.40 ID:y75rdUud]: 一日目：体重51.65kg　体脂肪26.60%　筋肉質22.60kg
二日目：体重52.10kg　体脂肪20.80%　筋肉質25.00kg

おとといからダイエット始めた。
一日でこんなの筋肉質と体脂肪の数値変わるもの？
体重計こわれてんのかな…
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:32:25.62 ID:o/rAHQkn]: 高校生の娘が友達に「○○のお母さんって杉本彩みたいなイメージ」と娘(ガッキーとか長澤まさみに似てるとよく言われる)だけを見て勝手にイメージしたらしく、卒業式までに杉本彩になれと言われた。

どうしてハリセンボン春菜と言わないんだよ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:40:04.05 ID:IopHMqGs]: 今日は肉と米だなと思ったので
松屋行ってキムカル丼の大盛食べてきた

豚でも牛でもビビン丼でもなく
今日は絶対にキムカル丼だった

来週以降の値下げ期間は
他の食事や体重推移との兼ね合い次第で考える
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:30:20.29 ID:s0uAhHat]: 嬉しいよ、ありがとう。

あなたがいるから、ダイエットもがんばれます。

一緒になれる頃までに、もっと努力してキレイになって、あなたが自慢できる彼女になります！
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:07:58.84 ID:YSPrq9af]: 少女時代のウエスト細っ！
フィギュアみたいだ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:17:05.29 ID:37y6PIjI]: １６４／６５　70からようやく65とはいえまだまだデップリしている。
にもかかわらず「えーもうダイエット十分だヨ」と言ってくる40歳女が憎い。
ダイエットは一生もんだからと言ってみても、影響されすぎーとか言いやがる。
どこをどう見て、何を思って「太ってないよ～」と言っているのか、頭の中身を見せてみろと。
周りの皆もひいてる。
ダイエットwww　とにらにらしているほかの同僚＆上司の方がまだ優しいよ。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 01:22:19.79 ID:n4/vqhV9]: あと1kg…
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:23:32.33 ID:vxsPb55V]: 外でごはんだったけどサラダだけで我慢した。ここまで頑張った分を無駄にしないように明日も頑張ろ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:33:09.74 ID:iHxBkmP1]: 何でこんなに自分に甘いんだろうか
美意識が低いのも困りものなのかもしれないな
どうせ痩せても美人になるわけじゃねーし、なんて思ったらついドカ食いしてしまう
美人じゃなくてもデブよりかは痩せてたほうがまだマシなのにさ…その時は頭からすっぽり抜けてるんだよ
せっかくの美貌が台無しだわ！なんて思えたら維持も出来るのかね
だから美人は綺麗なのか、はは
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 06:54:52.80 ID:XX4Rmmg6]: 我慢してる食べ物の夢見た
今日は久々のご褒美ってことで食べよう(´・ω・`)
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:30:28.60 ID:fE17LMY5]: 痩せてた頃は美人だった
オスカーはじめ各プロダクションからスカウトされたし
３０代になってもキャバとか、銀座のクラブのスカウトマンに良く声をかけられた
それが２０Kｇも太って台無し
夫は「顔は可愛い」と言ってくれるけどこんなデブ抱いてはくれない
一緒に出かけてくれるだけで申し訳なくて、申し訳なくて
おばちゃんになってる分痩せにくいけど、絶対２０Kg落とす
若い頃のようにはなれないだろうけど、今よりマシなのは確かだ
頑張ろう
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 10:27:10.27 ID:4wq9a+KQ]: 最近ダイエット楽しくなってきた
まだまだ数字に変化はないけど気長に続けていこう
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:05:18.36 ID:YtwwzHd4]: 色々食べたいものがありすぎて逆に食欲なくなってきた
でも甘いものは食べたい
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:17:42.23 ID:1d3TGDe4]: 今日から2週間近い連勤に入るから、運動お休みしようと思ったけど、食べたい甘い物を見つけてしまった。
やっぱり運動しておこう。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:42:04.75 ID:EQzMyigq]: １０時前だったのに昼飯を食べたと思い込んでいた…　量を減らす努力をしてすぐにこんなことになるとは
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 12:41:26.75 ID:8V16bb3h]: 差し入れの特大手作りドーナツ一個半たべちゃった
あんまり美味しくなかった
砂糖と油の組み合わせで喉がイガイガするよー
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 12:43:39.76 ID:OiC/b0gd]: 多分浮気してるであろう彼氏を痩せて見返してやる。
言ってやりたい事ありすぎて涙出てくるけど男見る目ない自分のせいだ。

行き場のない怒りをダイエットに向けよう。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:34:58.51 ID:QY4L5lLI]: ライブ行ったら1㎏痩せた！
どうせすぐ戻ると思ってたけど意外と戻らなかった！！
やったー
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:05:56.47 ID:FHHCV14m]: 減ってくれますように！停滞期はツライ…
あと2kgなのに！たった2kgが落とせないのかよ！このデブ！
2kg減ったら、コーンスープ2袋で濃いスープにして飲んでやるぞ！頑張ろう
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:50:46.69 ID:7OVMCEAF]: 絶対痩せる
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:11:59.93 ID:9B1A0d2i]: 基礎代謝が1140、基礎活動による消費が740
運動による消費が240～560
一日あたり消費をざっくり2000と計上
一日の平均ｉｎが1680だから17日あれば1kg脂肪が燃やせる計算
で、3日からはじめて0.9kg、見た目も絞れてきてるから正解。体温も高め維持、順調！

しかし腹より先に肩が割れてしまった
私がそぎ落としたいのはソコジャナイ
モデル体型になるためのストレッチが整体的な意味で意外と有効だったけど
慣れない…まあ覚えるまでメンドイなんて全部にいえるが
自己完結
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:58:51.49 ID:55FSdGZE]: 痩せようと思って食事制限をしていたら、どんどん加速していき
最終的に1日に調理パン1つ、おにぎり1個で十分になってきた。

休日なんかの動かない日なんて、食べなくても平気になった。

自分でもマズいとは思うが、空腹にならない。
食べてみようという気が起きない。
口に物が入れられない。

どうしたらいいのかわからない。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:37:16.36 ID:PzLNfXb+]: 夕飯が胃の中でまだ消化しきれてないかんじ
食べ過ぎ駄目絶対
今日の肉野菜炒めは我ながら絶品だった
ご飯も最高に美味しかった
食べ物が美味しく食べられるってありがたい事なんだけどさ…
食い過ぎだよこの食いしん坊！
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:53:11.73 ID:aOOfAxxO]: ダイエット効果かナンパがやたら増えた。
コミュ障でうまく対応できない。
かわし方がわからない。
ここ一週間押し切られて番号交換4名で有難いけど友達以上になりたいと思える人は居ない。
教えるんじゃなかった。
寄ってくる相手が自分のレベルとかいう理屈なら自分のレベルが低いんだな。
もっと磨こう。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 04:07:19.04 ID:zpgXjTil]: 普通に無視でいいよ。コミュニケーションとるまでもない
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 04:29:43.82 ID:4uXKBElb]: 三食をパンで済ませたら最低体重更新してた
まぁ確かに重量は軽いからな。一時的には軽くなるのか
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:29:37.95 ID:R4eJs3HG]: 恋がしてみたい
仲が良いグループで恋バナ語るのが流行っててほほえましい
私も痩せて彼氏が欲しいなって気がしてくる
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:47:32.55 ID:9Wgh+xp7]: 鶏ももの下処理をしてると自分にもこんな風に脂肪がついてるんだなー
って怖くなる。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:06:49.48 ID:+6eQFu/C]: 今までウェストはおへそのとこで測ってたんだけど
ふと鏡見ながら一番細いとこで測ってみたらマイナス15cmになったぜ
普通の人っておへそこんな上の方にあるのかー
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 12:35:46.35 ID:aOOfAxxO]: >>915
ありがとう
なかなか無視できなくて戸惑っているうちにつきまとわれたりするのが怖くて。
ふんぎりついた！鬼の心で無視する。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:36:17.75 ID:P5U2Yqnd]: カロリーを意識しよく噛むように食べ方を変えてからダイエット前の食生活を省みると非常に恐ろしい
一食にご飯二合やパン一斤なんてザラだった
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:01:51.83 ID:5IcqThWF]: 昨日はうっかり夕方に食べてしまった。
今日また食欲に負けたら明日も負けそう。
大丈夫、せっかく晩御飯抜き始めたんだから、もう少し続ける
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:15:21.23 ID:CoglquML]: 良い天気だったけど徹夜明けで爆睡。
眠気には勝てないや。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:33:14.94 ID:RSeSHzg3]: 三キロ近く痩せたのに家族からは変わってないって言われた…
食事制限＋筋トレで私自身どこの肉が落ちたのかわからないんだよ!!
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:51:20.17 ID:2D5M5AO+]: >>924
全く一緒www

もしかしたらむくみかもよ？
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:54:31.60 ID:/AEaFxEy]: 何故だか1200kcalでバランスしてるんだよな…もうかれこれ一年
仕事も居酒屋ホールだし、移動はチャリンコだし、そこそこ消費してるはずなんだがなぁ
生活代謝は、だいたい基礎代謝×1.5だって言うから、
私の基礎代謝は約800kcalってことなんだろうなぁ…

板チョコ二枚分だな…
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:58:17.24 ID:NVc0MOy3]: MAXあった時から5キロは減ったんで、少しは痩せたつもりでいたが
クラスの集合写真の自分の顔でかすぎワロタ

ワロタ…
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 00:11:26.61 ID:qN1TWrDa]: >>927
涙拭けよ…
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 00:25:28.50 ID:7uaGfWGQ]: 夕飯を軽めにってのは朝計量する人が多いからだと思うんだ
結局カロリー収支な
1400kcalくらいで過ごしてて順調だったのに
51kgからあまりにも減るペース落ちてきたんで
自分の基礎代謝が低いんだと思って凹んでいたけど今日急に50.8になった！
あと5kg落とすには1400kcal生活じゃ駄目かな
しかしカロリー減らしたらリバウンドが目に見えてるから無理だ
運動増やすのも継続できねー無理無理
もうすぐダイエット始めて半年だってのに未だに自分の減量パターンがわからん
規則性が発見できない
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2011/05/16(月) 00:38:45.05 ID:Qg9cCTMb]: 39才 ♀

160cm/76.5kg開始。（2010/12/25）
目標は一ヶ月に-2kg。

[今月の目標]
66.5kg

[現在]
67.5kg

リバウンドしないように少しずつ落としてます。７月末には目指せ、BMI25。

目標低すぎ、って言わないでorz
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:17:48.42 ID:bOqDb1pZ]: お腹すいて寝れないお
コンソメスープに卵と豆腐とササミ入れて食べたいお
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:22:09.01 ID:jBct8JKM]: まさかの靴擦れでウォーキングできなかった
これからは、できるときはラッキーなときだと思ってさっさと行動しよう
できなくなってからだと色々遅い
靴擦れは治るけど、時間は取り戻せない
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:31:06.60 ID:qN1TWrDa]: 一人暮らしなら、何も難しく考える事ないんだよな
スーパーやコンビニにいる間だけ気合を入れれば、食事制限は問題ないんだ
灯台下暗しだ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:33:40.23 ID:GwkYnIjb]: 兄はSサイズ。
自分はM～Lサイズ。
身長は兄が10センチくらい高いか。
自分標準体重。美容体重ではない。
腰回りに肉はあるが胸もあるのでスタイルはいいといわれる。
足が長いせいかなんとかごまかせてる。

でも兄より体重があった。ショック。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 03:27:38.81 ID:ol0Q+lGs]: ヒップが105から99に減った。
太股も57から53になった。
がんがる！！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 05:08:38.23 ID:F1/M69uE]: ダイエットで体力落ちてるせいか
昨日の夕食調理中に切った指の出血がまだ止まってないや
目が覚めてビックリ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:20:41.64 ID:MZKhAMKP]: >>936
さては、傷にツバつける習慣がないな
ちゃんとしっかり消毒して、ツバ付けるとすぐ固まるよ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 06:09:14.75 ID:F1/M69uE]: >>937
止まりました！ありがとうございます！
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:22:26.95 ID:UYZms/UO]: 基礎代謝計ってみたい。たぶんかなり低い。筋肉付けないとなー
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 06:53:25.41 ID:yGVtb4QH]: 今日はちゃんとショコしなきゃ…
しかしおかんよ。「食べたらいいやないちゃんと～全然太ってへんやんか～」

言いながら大盛を盛るな!
159ｾﾝﾁ60ｷﾛの私に言うな!
痩せなきゃダメなんだよ!
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:04:35.66 ID:Rg8O6mPU]: ウォーキング始めて一年
職場の先輩に強引に勧められたから
結果、自分はマイナス7キロ、先輩は始めた当初よりリバウンドして太った
ストレス発散に後輩いじめながらお菓子食べてればそりゃあ太るよ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:08:34.44 ID:9b8PjxH3]: たまに筋トレ＋有酸素運動＋食べ物摂取のカロリーを軽減する
で、一ヶ月一キロ減量した。途中体重が減ったり増えたりして、一ヶ月のうち9割くらいは全然痩せなかったよ。
最後の数日でやっとまともに減った。
1キロの脂肪を落とすのはこんなに難しいのに、1キロの脂肪を蓄えるのは超簡単な体のしくみが恨めしい。
ついでにふとももの筋トレになるかと思ってできるだけ階段使ってるんだが、そっちの効果はまだ出てないね。
効果がでたらまじすっきりするだろうなーがんばろ。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:10.57 ID:uQCHUPVE]: 休みだからって土曜の夜からドカ食いしてしまった…
今日からまた気を引き締めてダイエットしないと
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:02:54.51 ID:21jvvFl3]: 昨日はドカ食いしてしまった。
残りのお菓子は冷凍庫へぶち込んだ。
残ったサンドイッチだけは食べよう(´・ω・｀)
ハムレタスチーズサンド２枚で１９５kcal…炭水化物恐い…。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:50:01.33 ID:jBct8JKM]: 足のサイズはかったら23だた
今まで25はいてたのに
まわりの肉を落とそう
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:52:27.98 ID:bOqDb1pZ]: 昨日は一週間ぶりにお菓子食べて、今朝体重は微妙に増えてた。
でも夜ごはん代わりのお菓子以外、どんなにお腹すいても我慢したんだ！

今日からまた夜抜きがんばる。
平日は減量、週末は維持くらいに考えておこうかな。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:14:20.15 ID:iALsSoZB]: 生理きたのに…まったく体重減ってない

もう１月から有酸素運動と筋トレ頑張ってるのに！！ばかぁぁぁぁぁぁぁあ！！
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:29:12.03 ID:hbzkpHm4]: 40㎏台にのったらデブだと思うようになってしまった
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:29:04.82 ID:jZaIxwSw]: あー、走りたくて走りたくてたまらない
せっかく体重減ったのに女の子orz
ヘルシア飲んで歩くか。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:21:43.67 ID:Ug+mAj+6]: せっかく10キロ痩せたのにかわいくなったのに1年で戻った
とりあえず無理しないで維持できる範囲でいいから普通体型になろう
マイナス5キロだ～
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:52:36.67 ID:wHkUF6dZ]: あぁぁぁぁぁぁフライドポテト食べたいよぉぉぉぉぉぉぉ
我慢だ、我慢だあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:08:28.91 ID:Fk4G/hW7]: こんにゃく麺だけ食べるダイエットしていたら反動で９３３カロリーのパン
一気に食べた。まずかったのに完食。１５１ｃｍで５４．４ｋｇだからもう
ピザデブかもしれない。MAX５５ｋｇだったからまだ安心している自分アホ。
３７ｋｇだったときはすごい意志強かったのにどうしたんだ。
明日は必ずこんにゃく麺だけ！
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:27:30.40 ID:jBct8JKM]: サブウェイのポテトならオーブンで焼いてるからカロリー低いよぉぉぉぉぉ！
味も選べるよぉぉぉぉぉ！
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:50:25.09 ID:/vnOSpAV]: 今日はほとんど食べないようにしなきゃいけなかったのに結局たっぷり夕ご飯食べてしまった
どうせ我慢なんてできないんだから明日は普通の食事に戻す
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:38:07.79 ID:GY20TN1C]: イライラして食べてしまいそう…あーーむかつく！！！！！！！！
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:12:50.71 ID:VfyJCYIR]: 今日はすごく久しぶりに弁当作ったんだが、食べててこりゃ弁当って痩せる＆家計に優しいわと思った。
弁当箱出すのもひさしぶりだから忘れてたけど、入る量がすごく少ないんだよね。
二口分ぐらいのおかず3種でパンパンだわ。

できれば毎日作りたいけど、作りおきのおかずをレンチンしてつめるだけで10分かかったもんなあ。
朝作るとなると1時間は早起きしなきゃ駄目だorz慣れれば30分で作れそうだけどさ、
慣れるまで習慣化するのが難しい。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:13:58.94 ID:Y3FFTSDK]: なんでジョージが向井理なんだよ・・・・・
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:35:36.32 ID:8U52ghye]: >>956
最近は、「朝作らないお弁当」的な本がたくさん出てるから、
それ見てお弁当作り始めたよ。
それまでは、お弁当＝朝作るものって固定観念があったから
ハードル高かったけど。

作り置きのおかず、レンチンしないでそのまま詰めて、
食べる時にチンしてる。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:48:06.88 ID:uAzoHEoQ]: ポロシャツ買った
ネイビーのとアイスブルーのと
着て鏡見たら「お、いいじゃん」と思った
去年は到底入らなかったサイズだからすごく嬉しかった
来年はもうワンサイズ下が似合うように頑張ろうと思った
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:18:41.67 ID:U1IiDBBn]: バーム効かないって一蹴されたけど、私も友人達も痩せたんたけどなぁ
プラシーボだとしても以前より筋肉付いたし

ダイエット板って、自分の理論に合わないものは全否定する人が多い
あとやたら理屈で論破しようとする人も

ケツの穴小さいわ…。人間もっと柔軟にいかないと
961 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:23:39.85 ID:6kWa2SoF]: 別に特別に効いてるわけじゃないから。
代わりに缶コーヒーとかも試してみるといいよ。

ただ、筋肉付ける効果とかってあんのかよ？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:55:53.50 ID:e/fPOiOG]: 頑張ってるのに全然痩せない…ってブルーになってたら今日生理きた
生理前だったからかぁ～！そりゃむくむし痩せにくいよね。
生理後はヤセ期だからまた頑張るぞ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 02:30:05.61 ID:JK7DIeUY]: たかが30分のショコで足裏筋肉痛
なぜか起床直後が一番痛いし
2ヶ月ショコ続けても慣れる気配がない
普通の筋肉痛と違うなと思ってネットで調べたら
足底腱膜炎？っぽい…

病院行っても治療法なさそうだし、
とりあえずこまめに足裏ストレッチだな
あー足が小さいってほんとろくなことないわ
まあ今の体重じゃ日常生活もダメってことはわかったw
とにかく痩せるしかないw
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 05:20:16.96 ID:ysVTyEZO]: カロリーよりグラム重視にして運動しまくったら体重減っても増えなくなった

お菓子食いまくりで気が楽
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:09:42.49 ID:qmIlfTnv]: 茹でそば三食と、惣菜パン一個だけしか食べてないのに、太ってきた。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:00:42.94 ID:TQ4g3MSr]: 炭水化物最高だよね。
パンでご飯が食べられるほど好き。
タンパク質？そんなもんいらんいらん！とか言ってたら太ったｗｗｗｗ

わろた・・・
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 11:12:44.04 ID:Vv7VfMQ8]: 今日は服を買いに行く。せっかく買った服が無駄にならないように努力する。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:38:32.13 ID:tjZaIDnh]: 代謝＝消費カロリーだよ。
動け。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:48:23.32 ID:Avlo0Q6n]: そろそろホットコーヒー飲むの、キツくなるかなー
飲むと腹に溜まって間食も減らせてるのに
どうしようか…
でもアイスはコーヒーじゃないし
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:25:41.31 ID:E/L8WmhW]: あと４キロ痩せたら、元彼に会うんだ。

そしたら、いろいろ吹っ切れて、
新しい気持ちでスタートできると思う。

ダイエットがんばる。
昔の体型に戻りたい。
971 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:26:20.38 ID:yjjdCsCv]: 脂肪フラグ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:26:20.08 ID:b3zxEpWp]: カスがゲロ吐いてるカスを叩いてるなんて哀れだな。ダイエット板にスレ立てることないだろ
ヲチ板に行けよって言われて当たり前のことなのに
当事者乙？荒らし？笑わせんなよ(ﾟдﾟ)ﾌﾟｯｗ
正しいこと言われてそんなことしか言えないってｗ脳萎縮だな。本当にヲチ板行って下さいよ。脳萎縮はそんなことも出来ないの？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:48:21.21 ID:Tas4bJTN]: お菓子の甘さより、果物の甘さのが
美味しいことに気がついた。
林檎うまあ^q^
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:09:00.00 ID:TQ4g3MSr]: 必死チェッカーって、結構知られてなくてびっくりする。
面白いよね。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:54:31.27 ID:DtrkGyAH]: 日曜の朝やったドカ食いが今頃になって体にドォーーンって表れた。ももなんてはち切れそうだ。
このあと走る予定だったのにめっちゃくっちゃテンション下がる。
なんで今頃なんだよ。なんで即効表れねんだよ。
あーーーもううっざいうっざいうっざいめんどくせー脂肪糞糞糞
もーーほんとに胸糞悪い
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:10:41.49 ID:q1EQKxtw]: 食べ過ぎた吐きそう自業自得だ

過食嘔吐はした事ないんだけど(いつも過食だけ。嘔吐は駄目だと思って)、吐きそう。
ダイエットじゃなくて胃に詰め込みすぎて気持ち悪い
それくらい食べた
豚のくせに
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:32:51.01 ID:BOofp5j0]: お腹空いた…

おやすみ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:22:42.96 ID:JC+WMe+U]: 67キロから初めて、1ヶ月。ここ2,3日でようやく65キロ代になった。まだピザだけどうれしー！
脂肪の塊は観たことないけど、豚バラブロックを見るに1キロの脂肪って結構な体積するよね。
それがなくなるってのはよいことだ、うん。

主観的には主にお腹がすっきりして、それ以外（特に尻・太もも）はあまり変化ないように見える。
ここの肉が一番落としたいのでまだまだ長期戦がんばらなだめだねえ。
最近になって有酸素運動もいいけど筋トレで基礎代謝上げるのも有効なダイエット方法だとやっと気付いた。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:06:12.11 ID:RTnm0o1Z]: 寝れない
心臓に悪いと分かってても寝れない
寝ても三時間とかやばい
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:15:04.98 ID:/nAZlbpb]: 今日ウォーキング中、ケンタ覗いたら、
レジ前に、見たことないほどのデブが！！
マツコデラックス若干小さ目くらいの女。

あの醜くデカイ背中・後姿を忘れない。
死んでも、このまま維持してやるとヤル気出たよ。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:21:00.20 ID:U/qC0O48]: お腹痛い
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:03:23.11 ID:9zimIX/m]: ここ過食症の人がいるよね
メンヘル板へどうぞ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:03:46.33 ID:DxS+nTtm]: 朝から800kcalも食べてしまった…
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:17:44.24 ID:W11Twb+9]: 同じく500～600も食べてしまった…
昼と夜で頑張って調整しようね(;_;)
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:31:55.25 ID:8XMeHZ9K]: 朝からお菓子いっぱい食べちゃった！
久々だったから美味しかった
たまには食べないと駄目だなーしかし生理前だから落ちなくて辛い
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:38:16.73 ID:32m2ae7E]: ちょっと痩せてた！と思ったら生理きたし…
今まで生理前だと体重増加してたけど今回初めて減ってたなぁ
体重計乗っても凹みそうだから生理終わるまで乗らない
普段通りの生活を心がけよう
今日はショコ多めにやるぞ！
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:47:21.14 ID:cIJma+rP]: さすがにうぜえな
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:24:36.29 ID:98dSY/tC]: ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと経つ
今まで下痢や胃もたれなんて全然しなかったのにこの間ピザを1枚食べたら胃もたれした
ケーキバイキング行った時は、最初はいつもの調子で食べていたが急に胃にきた
結局トイレで吐いてしまった･･･
こんなことなかったのに
体があまりついてこれていないのかな
ずっとこんな調子で胃腸が弱くなってしまったらどうしようと少し心配
食べ過ぎることができないのはいいことだけど･･･
喜んでいいのか悪いのか･･･
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:35:42.83 ID:4vusDuSM]: おつまみうめぇ
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:23:39.19 ID:gEvjac1Q]: 今日電車の中で「足太くない？短くない？」と小声で言われてるのが聞こえた
正直かなりイラッとしたが、まあ事実だし、いい動機づけになったのでよしとする
短足は仕方ないとして、足の太さは努力次第でどうにかなるんだから頑張る

今年の夏は生足だすぞー！
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:31:00.96 ID:PgTxuJE+]: １日で太ももとヒップが5mmも太くなってた。
確かに、昨日は2900kcalも食べたけど…
１日で、すぐに脂肪ってつくものなのかな？
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:33:51.57 ID:S3/qQNEP]: 夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。

それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:53:29.34 ID:bEeZ7ZoD]: 体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 20:54:06.63 ID:PYgyWIO6]: お腹すいた…
けど食べん!!
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:11:35.76 ID:7Qm4XQfi]: いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:49:37.05 ID:1OgOsJ10]: 明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:51:30.73 ID:qo6YWQk4]: ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 02:16:35.73 ID:ZtonR1oT]: 気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:27:40.74 ID:vT7zhM2Z]: そろそろ
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:28:07.01 ID:vT7zhM2Z]: 1000ゲトします
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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