- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1]
- 前スレ
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:01:01.19 ID:HAzabNz8]
- >>28
ストレスだな
うちの兄貴も同じような状態なってたわ
暖かくしてたくさん眠るといいよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:54:23.20 ID:x03pHssm]
- 今日から1ヶ月で1kgやせようのスレの住人になったんだ。
一年で−12kgを目指すんだ。
もうマックでマックポーク食べるのも止めるんだ。
シェーキーズにも行かない。
目指せ38kg。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:11:44.46 ID:bFBZpx18]
- 151cmでちびなのに52kgもあるよ。去年は46kg一昨年は36kgとやせていたのに
入院をきっかけに10kgも増。
でもどうしても痩せる気にならない。だって４１歳だよ。痩せても干からびた
ばぁさんじゃない。だったら好きなもの食べて小太りのよくいるばばぁでいい。
健康のためにあと5kgぐらい痩せたいと思ってるだけ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:18:55.66 ID:VUm5fQaB]
- 身長−110まで後2キロだ
体はもう十分ってぐらいに引き締まってリバウンドもないのに体重の減りが遅い
今の体重はずっとキープ出来てるしこれ以上痩せなくてもいいってことか？
でも−110じゃないとデブらしいしもう少し痩せたいなぁ…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:40:56.65 ID:Q7p5uS+C]
- あー、晩飯にだし巻き卵食べ過ぎたー
久しぶりだったもんなー、お土産のだし巻き卵。うますぎんだよ…
晩飯だけで800kcal、だし巻き卵だけで半分近いし(笑)
これじゃ、ジョギング１時間自転車(買い物)70分ウォーキング40分が意味ねぇよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:54:03.73 ID:NQCLlei/]
- お腹すいた、朝になったら大根おろしと納豆でご飯食べる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 12:06:41.44 ID:UOBXIQB9]
- 胃下垂ってどうやったら治るんだろ
とりあえず毎日腹筋と、３〜４日おきにコアリズム、時々逆立ちしてるんだが・・・
腹筋だけじゃ駄目ってことは経験ずみで、腹筋うっすら割れるくらいになっても直らなかったから、
今回は合わせ技で行こうかと
太らないから羨ましいとか言われるが、｢普通より太りにくい｣だけの話で、
普通の人よりお腹すきやすいし、大食いしすぎればちゃんと太るし、食ったら下腹部がぽっこり出るしで、あんまり良いことない
食ったら食ったぶん、ちゃんと栄養吸収できる身体になりたい
今は金銭的に余裕ある暮らしできてるからいいけど、もし何かあって粗食を強いられる生活になったら、
確実に死ぬ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:43:37.65 ID:x6kiSIbW]
- >>28
自炊なんて別に面倒でも大変でもないし、難しいものでもない料理なんてしなくてもいいんだ
要するに、生きるためのエネルギーを補給するだけなんだから
あんまり気に病まないのが一番だよ
そのメニューに付け足すなら、ほうれん草やトマトかな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:45:43.50 ID:x6kiSIbW]
- ごめん、改行ミスりますた
○自炊なんて別に面倒でも大変でもないし、難しいものでもない
料理なんてしなくてもいいんだ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 14:34:04.45 ID:h8w6B7oC]
- ネコ、足るを知った食生活 栄養を自分で調整 英研究
www.asahi.com/science/update/0301/TKY201103010093.html
ネコに食べたいものを自由に食べさせると、
たんぱく質の摂取量は１日あたり２６グラム、脂質は９グラム、炭水化物は８グラムだった。
この割合は、自然のなかで魚などを食べて暮らすときに近かった。
固形タイプの１種類のエサだけでは、炭水化物が多めでたんぱく質が少ないため、
この「摂取目標」を完全に満たすことはできない。
含まれる栄養素が異なる３種類のエサを食べる比率を調整することで、
自然の状態に近づこうとすることがわかったという。
また、炭水化物の摂取量には１日あたり７０キロカロリーという上限があった。
肉食のネコは大量の炭水化物を消化しきれないためだとみられ、
上限を超えると、それ以上のエサを食べなくなったという。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:20:12.17 ID:XIPiWuuU]
- もうご飯食べたくない…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:25:45.69 ID:I08FKdne]
- >>29,>>36
なんというか、ありがとう。
冷えと不眠でしんどいから身に染みた。
野菜買ってチンして食べます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:48:52.25 ID:cOXPXa5h]
- 明日の昼は焼きそばだー！
キャベツとにんじんともやしいっぱい入れて玉ねぎの味噌汁も作るぞ。
でも鯖も食べたいぞー！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:49:35.93 ID:o6igGIjj]
- 美味しいものはカロリーが高いんだと身にしみた。
塩サバ半身をぺろりと食べたら、あれで500キロカロリー位するんだね＿|￣|○
米と塩サバ…幸せでした。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:36:14.09 ID:f3qPdEtp]
- やっと運動が習慣化してきた、億劫がらずに毎日外でジョグできるようになった
雨が降っても傘さして歩くようになるとは超怠け者の自分からすれば驚き
てかそれだけ切実に痩せなきゃならないんだよなぁ、体重も体脂肪もヤバすぐるんだよ！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 04:08:23.10 ID:pEhT/ktu]
- 体重は減ったけれど顔・脚・腕などの痩せてほしい部分は変化なし
しかし胸だけはしっかり痩せてくれました(アンダー70→65)
やっぱ食事制限より運動すべきだよなぁ…分かってるんだけども
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 06:25:25.02 ID:rVAG2R9N]
- 昨日の夜はあんなに腹へってたのに、
今日の朝はそうでもないな
朝にそんな腹へってないってことは、別に飢餓状態ではないということだよな・・・多分
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:43:26.45 ID:5wMAu7Zo]
- ふくらはぎが筋肉痛で歩きづらい、仕事しづれーorz
毎日、通勤も買い物も自転車で行って、ウォーキング(40分)もしてたのに、
一昨日から１時間のジョギング始めたとたん筋肉痛(笑)
自転車とウォーキングじゃ運動不足だったんかー、私の足！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:10:27.07 ID:iY7NZ+xf]
- なんでショコやろうとしたらこっち来るんだろう…ダイエットしようとすると邪魔ばかりされる気がする
花粉症だから外出てウォーキングは辛いしショコぐらいしか出来ない
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:56:00.62 ID:5wMAu7Zo]
- ひなあられマジうまー
スーパーで79円の半額だったよー、安っーいｗ
しかも、一袋207kcalって何これ？いっぱい入って低カロリーって、すげぇ！
あー、風呂あがりに、湿布はらなきゃ…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:26:49.23 ID:1W2Oss71]
- 便秘嫌すぎる
体重全然減らない
もうやだ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:26:12.64 ID:tCs8Iy3T]
- 平日は１日１食で日曜のみ昼も食べるがそれで確実に１キロ太る
→取り戻すため平日は１日１食のループ・・頑張っても平日で１キロ戻らない時もあって
900ｇとか800ｇ止まりでその積み重ねで8キロやせたのが7キロ戻った・・
- 51 名前：まんじゅう mailto:sage [2011/03/07(月) 07:02:51.68 ID:rDx9/lYF]
- どうしよう
お母さんがごはん作ってくれると申し訳なくて残せない…。
わたしのために作ってくれてるわけだし、それを残してまで痩せようとは思ってないけど、あまりにも量が多過ぎてお腹いっぱいでつら、い、、、
そしてカロリーがべらぼうに高い
お母さんごはん美味しいよ
きょうも作ってくれてありがとう
わたし、精一杯肥えるね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:21:10.60 ID:LbPMTxPF]
- 今日は<何をやってもついてない日>と諦めて、ストレス回避しよう。
そしたらドカ食いしたいとかないわ多分。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:22:48.53 ID:k+KjGklm]
- 低カロリー食品でも食べ過ぎると太るのな。今日起きたらももが膨れ上がっとるやないか。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:14:18.46 ID:UwF9907X]
- 久々に会った知人がリバウンドしたらしく昔以上にデブってた
痩せてれば女優みたいに美人なのにもったいないなあ…
彼女のぶんまで自分は頑張ろう
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:23:20.22 ID:x7c283Qn]
- たまねぎサラダ食べたらあくびしたときに出た涙がたまねぎくさくて鬱
- 56 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:24:53.28 ID:uQlKSR8O]
- さすがディオ！おれたちにできない事を平然とやってのけるッ そこにシビれる！あこがれるゥ！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:02:15.30 ID:Jxqlh3zu]
- 食欲がありすぎて困る
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:41:43.72 ID:k06yHQQh]
- もう一か月くらいデスクワークの自宅仕事でジムも行けず、ひたすら座りっ放し
一区切りまで来たら褒美にスーパーで売ってる安いカップスイーツ類をむさぼる
その繰り返し繰り返しなのに体重はズルズルと減って来る
脳が糖分消費してるのか？デスノートのL的な？？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:13:59.21 ID:85S9Uuer]
- 野菜スープ作ったんだけど、なんか食べる気しなくて
思い切って夕飯はぺペロンチーノにした。
オリーブオイル10g使ったけど、多かったなぁ…
スパゲッティ60g（茹でる前）、オリーブオイル10g、
ニンニク12g、唐辛子半分（計り忘れた）…
合計で325kcalくらい。
明日、誰にも会う予定ないからニンニクたっぷりにしたら、
すっごい満足！！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:49:42.60 ID:+7Bz1ouD]
- ふぅ、疲れた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:47:23.39 ID:7dhnCGhe]
- うなぎってすげー栄養たっぷりなんだな・・・
カロリー高けーなと思ってたが、栄養素と比較すると全然そんなこたーない
こんだけ栄養素入っててこのカロリーならむしろ低いほうだわ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:21:39.35 ID:IWF/0cWs]
- なんかそろそろおばさんと呼ばれる歳になってしまって、
モチベーションが上がらない。
自分より年上の女性でもキレイな人は沢山居るけど
足とか信じられないくらい、細くてキレイだし、肌もキレイだし
顔も小さくて、持って産まれた物が違うというのが現実かな。
でもやらないよりかはマシでは有るはずなんだ。健康にも良いんだし。
趣味とダイエットは自己満足なんだ。
頑張る。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:10:25.39 ID:+7Bz1ouD]
- 疲れた
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:22:28.92 ID:lQjiTC/X]
- ananにヌードで表紙を飾れるくらいイイ体になりたいよ畜生。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:23:10.22 ID:lQjiTC/X]
- ただし櫻井、俺がファンでもお前は認めない。
岡田准一さんはセクシーだったぬ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:35:34.60 ID:7dup1R7O]
- 夜飯食い過ぎだ
スパゲティサラダは本当に余計だったな
食欲失せて細い身体になりたいお
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:47:52.80 ID:BARKX7qy]
- マルチビタミン＆ミネラルすげー
ダイエット始めて三ヶ月、なんかスゲー疲れやすい、ビタミン系不足か？
と思って飲んでみた
２日飲んだだけで疲労感すっきり
マジぱねえ
夜勤時特有のあのだるさも全然ない
まあ俺の自己暗示によるプラシーボっつう可能性もあるが・・・
もちょっとためしてみよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:13:23.18 ID:fXJLunD/]
- ダイエット開始してから無性にイライラするようになった
食事制限から来るイライラじゃない。空腹は感じないし
たまに好きなもの食べたりその辺のガス抜き？はしっかりしてる
些細な事でイライラして声あげて、本当に家族にも申し訳ないし心苦しい
そんな情緒不安定な自分に一番イライラする。なんなんだよもう
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:25:31.37 ID:2hKR+u+B]
- それ、なにかしらの栄養不足じゃないか？
>>67じゃないが、ありがちなのはビタミン･ミネラルの不足で
精神状態にダイレクトに来るぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:05:28.04 ID:Rs7dduNP]
- うんこでない
もうずっとでない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:21:04.75 ID:85S9Uuer]
- 甘いもの食べたくなったとき、どうする？？
家にはとりあえず甘いもの置いてないから
結局口にはせずに済むんだけど
昨日の夜とか、甘いの食べたい甘いの食べたい…で
夢にまでチョコレートがでてきた。。。ｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 23:36:17.20 ID:asOFLrgu]
- >>71我慢しすぎると爆発したときﾔﾊﾞｲから適量を食べる。飴一個とかﾁｮｺ2ｶｹﾗとか。
食事前に食べれば満足感が出るから食事自体の量も減らせる。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:43:11.24 ID:Bq8RncUM]
- やはり太っていると歳をとって見えるなと思う。
ずっと１０歳くらい上だと思っていた人が同い年だと知って愕然とした。
逆に同じくらいの歳だと思ってた人が１０歳くらい上だったりする。
肌つやとか髪とかいろいろ要素はあると思うけど、体型って本当に大事だと思う。
痩せよう…。
- 74 名前：まんじゅう mailto:sage [2011/03/09(水) 00:09:38.72 ID:XbQwi/f+]
- あとちょっとで生王里終わる
生王里後って痩せるみたいだし そろそろ本腰入れて頑張んなきゃ。
撮影の日にち迫ってきてるし明日からはもう通用しない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:52:12.61 ID:oGkRuS3b]
- ポテトチップス食った
うまくなかった
悲しい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:23:33.80 ID:r0ECLW0T]
- Dカップ 昔は巨乳 今はデブ
ボンキュッボン的な体型って、腹が出てきたらただのデブだろ
むしろデブにリーチかかってるって事を意識して
若いうちに筋トレしとけばよかったなあ…はあ…頑張ろう…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:03:02.14 ID:xEnHxaPB]
- 朝フルーツ最強。難点は同じ果物ばかりだと飽きがくるとこか
でもイチゴ美味しい！リンゴ美味しい！食べる数だけ気をつけよう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:57:44.94 ID:7d5PlOnD]
- 今まで履けなかったジーパンがするっと入った！
しかもちょっと余裕がある。嬉しい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:28:05.85 ID:0Zb8+wTO]
- お腹に物が入る事に罪悪感を覚えるようになった。
たとえそれが水やお茶でも。
むくみ体質ではないので「お茶なら良いじゃないか！」と無理矢理納得して飲み物は飲む。
今さっき、空腹に負けて野菜スープを食べました。
具は白菜、人参、芽キャベツ、大根、薄味ブイヨンとコンソメベース。
自作だからカロリーが分からないのも相まって、すごい罪悪感。
こんなの体に悪いのは分かってるけど、性格上、追い込まないと痩せられない。
目標まであと8kg…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:14:00.49 ID:/MJFCzCy]
- ふざけんな。＞トレンドマイクロ オンラインストレージ SafeSync 容量無制限サービスの販売終了についてのお詫び
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:27:30.43 ID:kyFHOiLp]
- >>79
拒食症にだけはならないようにな〜
食う事に罪悪感は拒食症の前駆症状
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:25:26.40 ID:Dt8jZTiI]
- 正直、70〜80kg台もあるくせに、たかが5kgぐらい痩せた報告見ても何の参考にもならないと思ってしまう(身長のある人、男性は別として)
そこまでデブになる前に手を打てば良かったのに〜とか
5kg痩せてもまだデブpgrとか
BMI19〜18ぐらいの人が5kg痩せたってんならすげええ見習いたいってなるのに
心が荒んでいるのかな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:39:21.10 ID:TEYGlt2v]
- 貰ったチーズケーキ、明日食べようと思ったのに誘惑に負けて食べてしまった。カロリー調べたら400近く。
そうだよなぁ、ケーキだもんなぁ。美味しかったけど次からは半分にしよう。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:05:42.96 ID:i5X81GkE]
- ヤバいくらいにモチベ下がってチョコ食べまくり。
うあああああああorz
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:30:32.65 ID:o6J1IFzE]
- 痩せたい
痩せてた頃に戻りたい
泣きそう
畜生
走る
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:50:17.11 ID:NSzGSrmA]
- 冷凍ブルーベリー、美味いしカロリー低くてお気に入りのおやつなんだが
この時期はいかんせん身体が冷えすぐる…。
風呂掃除して入浴してこよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:00:06.33 ID:Fzw9NEGE]
- ２時間くらい激しく運動（笑）して
自分へのご褒美（笑）にマック６つくらい食ったら
２５００キロカロリーくらい食っててワロタ
こんな事やってたらそりゃ痩せないわ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:01:54.98 ID:j/tUB9EC]
- 自分へのご褒美なら、もうちょっと高いの買って食えばいいじゃんｗ
サブウェイとかウエンディーズとかモスとか
いや、いっそのこと、うな重とか寿司とかどうよ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 03:41:07.30 ID:q4J+QfHa]
- ５時起きという事に緊張したのか、昨晩の夕食が足りなかったのか、
目が覚めて仕方が無かったので、起きておそば食べた。
この後寝ないでそのまま旅行行く予定。
一日４食になりそうな予感だが、もうどうでも良い。
温かいの食べて幸せ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:22:02.69 ID:/mdm7y57]
- 甘いものが食べたい
チョコレート食べたいー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:25:33.37 ID:Hs2ysndo]
- おれもチョコ喰いたいなあ・・・・
ハチミツをスプーンにちょっとのせて舐めると落ち着くよ
血糖値下がってフラフラするときはなるべくすぐに糖質はとったほうがいい
- 92 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:32:02.95 ID:D7Z8NGVT]
- 「ご褒美に甘いもの」とかいう考え方を切り替えなきゃな。オレ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:39:04.71 ID:o0ZA/pDy]
- き
ぐ
り
な
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:43:19.62 ID:Xp7tI2vl]
- 骨の形がわかったり腿裏が平たくなってきた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:38:21.85 ID:y7VDLUK5]
- マックポーク食べちゃったよ。
２つも…
これだけで約800kcalか…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:47:01.20 ID:LUPeDSMd]
- あーあ、さっきメロンパンと葛饅頭食べてしまったorz
晩御飯まだなのに、計算したらもう1800kcal超(笑)
今日、ジョギング出来ないから間食しないつもりだったのに空腹に耐えれんかった…
あー、だからデブるんだな
明日休みだし最低１時間は絶対走る！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:00:43.97 ID:pHukPKZV]
- >>96
自分でもわかっていることだろうが
間食に甘いものを選ぶからデブるんだとおもうよ
おもうよ
メロンパンと葛饅頭食うくらいなら、普通に和食の定食食えばよかったじゃん
カロリー似たようなもんでも、そっちのがずっと腹持ちがいいし栄養もあるし
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:09:19.80 ID:pHukPKZV]
- >>96
どうせお前栄養あるもん食ってないだろうから、
マルチビタミン＆ミネラルでも飲んどけよ
栄養足りてないと過食はおさまらないよ
栄養足りない系の空腹を我慢するなんて、重度のメンヘラじゃなきゃ無理、不可能
体のしくみがそうなってるから
人類は何億年もそうやって生き残ってきたんだよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:27:54.85 ID:+s0YGo1O]
- 欲張って我慢しすぎるのは、脂肪フラグなんだよなぁ
食欲暴走のリスク負うくらいなら、早めに食事するなり
軽い間食で食欲調整するほうが安全確実
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:05:03.39 ID:keKuEZyK]
- 和食にするか、カレーにするか…
気持ち的にはカレーカレーカレー和食だな。でもまだ昨日のおかずの残りがあるからなぁ。
味噌汁飲みたいけどカレー食べたいしそばも食べたいし焼きそばもレバー串も食べたい。
食べたいものいっぱいで困るー！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 04:52:43.74 ID:yu5iDgmP]
- リバウンドした。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:06:43.42 ID:prvRj2JP]
- わんこの散歩してからジョギングに行こうか、ジョギング行ってからわんこの散歩行こうか…悩む
散歩は早すぎるし、ジョギングの後じゃ遅すぎるし
あー、悩む時間が勿体ないorz
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:31:51.99 ID:r41nBOkq]
- 朝食お茶漬けだけだと力でないな・・・
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:19:26.90 ID:p97N2Bwi]
- なんでウソつくんかなぁ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 23:47:53.92 ID:vzuCQn8+]
- 不安で明日の分のシュークリーム食べてしまいそうだよ…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 23:55:43.87 ID:EC6a3Q+7]
- 自分もだ
冷凍庫に封印してあるバースデーケーキをホール食いしたくなってきた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 01:03:28.47 ID:fsSe6x3t]
- 待機命令中に食った非常備蓄食でひどい胃もたれ・・・
口の中も気のせいかギシギシするし、一体何食わされたんだろう
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 08:03:47.37 ID:wjvXnKbK]
- 昨日は帰宅難民で、携帯の歩数計見たら普段の8倍くらいの歩数だった
脂肪燃焼量とか消費カロリーも桁違いに多い
無事に帰れてよかった。普段なら飛び上がるくらい嬉しいだろうけど、今は何とも思えない
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 14:36:59.82 ID:nkG9e9yl]
- ずーっと停電だったので冷凍庫にストックしてあるケーキ、パン類が溶けて食えなくなるんじゃないかと心配だったが、
無事凍ったままでよかった。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 15:55:58.77 ID:2me+1fG4]
- 地震＆原発が気になってテレビの前から離れられない…
ジョギングやめて腹筋しよう
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 11:11:05.87 ID:TwPDWyTB]
- テレビの震災情報見てると胃がｷｭｯてなって食欲全然なくなるわー
俺、ストレスかかると食欲なくすタイプの人間だったんだな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:36:37.11 ID:/S2LG8B7]
- 昨日の飯が塩分多くて喉が渇いて水がぶ飲み。尿は少なかった。
今朝1.2kg増量してた。
カロリーオーバーはしてないから太ったわけではないはず。
むくみ怖いわー。今日はがっつり汗かこう。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:53:35.96 ID:vIRTE3t9]
- 結婚して３年、子供はいないけどいい加減家事に専念したくて
社員だったけどパートにしてもらい４ヶ月・・・３キロ太るのはあっちゅーまだね。
正直、社員時代はブラックに近い勤務時間・・・２時間勤務で休憩１時間どころか
３０分とれりゃ十分っつー生活だったから、パートになって勤務時間短くなって
動かなくなった分、昼ごはんはオニギリ２個だけとかにして気をつけてはいたんだけど・・・
あーもうどーしよ。立ち仕事だから運動は気にしてなかったけど・・・やるべきだなこりゃ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:55:40.11 ID:vIRTE3t9]
- >>113
間違えた、
×「勤務時間・・・２時間勤務で」
○「勤務時間・・・１２時間勤務で」
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 14:22:31.37 ID:qNV5g2r5]
- セブンで非常食と一緒にチーズケーキ買っちゃったんだ…
開封した後カロリー見て仰天、約４５０kcal！？
これならカロリー半分のレアチーズの方買えば良かったよー
たいしておいしくなかったしなぁ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 17:16:45.36 ID:yMEvEd+0]
- >動かなくなった分、昼ごはんはオニギリ２個だけとかにして気をつけてはいたんだけど・・・
普通に主婦な年齢の、しかも女性が、昼にオニギリ２個「だけ」と言うのがすごいな
二個も食えば500kcal前後あるわけで、一気に成人女性の基礎代謝の半分近くを取ることになるけど
いつもはその倍くらいを食べていた、と考えると、単純に×三食分と考えても…
軽く、一般女性の倍のカロリー摂取量になるね
それだけきつい仕事だったんだろうが、そりゃあやめたら太るよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:00:47.96 ID:AAjtgKLf]
- 2個で500kcalって相当でかそうだな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:10:30.37 ID:1KNx3Isb]
- >>117
ごはん150ｇで２５０kcalくらいだから、
普通の大きさくらいを想定したら、確かにそうなるかも
ごはんは、めんどくさがらないでグラム数はかったほうがいいよー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 21:30:38.19 ID:lxr26xYo]
- 食への執着がものすごく強い事に気がついた
食料を作って溜めておくのが大好きだ
手作りジャムとか、大量に作って瓶詰めにして保存してる動画を見るだけで心が踊る
塩漬け燻製肉とか考えただけでテンション上がる
作って何年でも保管しておける梅酒とかもう神の液体
で、友達んち行くと、自分ちに比べて溜めてある非常用食料がものすごく少ない
(↑乾燥めん類とかもちとかレトルトとか、腐らなくてすぐ食えるものでも)
友達で自炊一人暮らしの人は、普通におかず１〜２品とごはんでモグモグが多い
自分はおかず３〜４品作らないと、もの足りないと感じてしまう
こんなだから体重増えたんだなと深く納得した
体重増えたといっても美容体重＋３〜４キロくらいなんだが、
これで太りにくい体質でなかったら、巨デブになってたな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:02:06.46 ID:53NJAF4i]
- 殺伐としたスレに救世主が！
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかんマン
|＿＿|
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あ、殺伐とはしていなかった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 23:24:39.21 ID:lxr26xYo]
- ありがとう、ようかんマン！
i〜'~~|
|＿＿|
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- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:28:51.59 ID:djA38Y6L]
- 「一万分の一」と言われるとピンと来ないけど
「一万円と一円」と言われるとピンと来るよね
不思議だよな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:29:41.50 ID:djA38Y6L]
- ごばく した
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:39:17.42 ID:6V2DAELv]
- 何でこんな非常事態に太るんだよ
食うもの変えてないしドカ食いもしてない
ありえない…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 02:20:01.75 ID:tTlor3/e]
- 発展途上国に仕事で引っ越したのに、３ヵ月半で７キロ太った
163/60→163/67だからデブが大デブになったよ
日本の友人や彼氏は、途上国で生活するんだからやせて帰国すると信じきっている。
実は途上国のほうがデブ率多いんだよ。
帰国まであと一カ月、本気でどうにかしないと。
わけあって運動できない＆自炊できない状況だから、とりあえずネットでコアリズム系のダンスしてみてる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:42:21.75 ID:SJqr5FDT]
- ようかんマンかわいいな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:52:33.56 ID:SJqr5FDT]
- うんこ固てーよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 12:09:58.06 ID:Eoy5d+hX]
- 朝食後のこの時間に体重減ってる･･･
地震の恐怖パネっす。
ようかんマン可愛いよようかんマン
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 15:25:30.72 ID:pg5eGz4l]
- ようかんマンの可愛さに目覚めた
壁紙ねーかな
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