【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 22:06:32 ID:Dx7OD8l+]: 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281686596/

＜テンプレ＞
●年齢：　性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:41:27.75 ID:W3CZ1dUA]: 飲む水の量増やしたらかなり汗でるよ
運動効率も上がるしね
しかし汗はうざいだけだけどｗ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:14:16.71 ID:Ubj+2Pv1]: 午前中にどれだけ水分を摂るかで、汗の量も変わるよ

あと、なんか体によかったはず
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:06:22.99 ID:U+3NjyVl]: 通っているジムが3月いっぱいで閉鎖……
別のところ探さなければ……

でも近場だと軒並み月額1万超えというか安くても1.5万円という……orz
ちょっと遠いけど市営体育館のジム一回200円に通うかな……。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:32:25.12 ID:5h6EOtMi]: 自分は水分取るとすぐにトイレ行きたくなる。
ランニングマシン前にトイレ行くのに、30分経過するとまた催す。
我慢してるともれてくるし。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:48:05.85 ID:3tMS8l1d]: 俺は、水分とっても全部汗で消えてまったくトイレ行きたくなくなるｗ

顔から上の汗はタオルを頭に巻いたらかなり快適ですな。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:55:29.84 ID:AQPJ9Uo1]: 冷え性でも運動したときに体温が急上昇してしまって
汗をたくさんかいたりするみたいだよ
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:43:09.62 ID:vCloNbDG]: 新陳代謝が高い＝基礎代謝が高い＝汗が多いってのは本当なの？
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:42:05.93 ID:eKW8xT79]: >>54
２００円って安いな。
公営だとどこもそんなものなのか？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:49:13.19 ID:3VwkDt8h]: 元から体温高くてデブ(158/58/25%)だからか、エアロかウォーキング15分したら滝汗。
ジョギングしようものなら汗が目に入ってしまってすぐ中断。
周りを見てもそんな汗かいてる人いないから恥ずかしい…。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 21:37:20.87 ID:dxoE59su]: 近所の公営は２ｈ５００円。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:14:13.40 ID:K0kM+LUu]: >>58
基礎代謝と汗の多さは関係ない
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:16:50.57 ID:vt4Onqb0]: じゃあ、新陳代謝と発汗の因果関係は？？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:46:11.24 ID:F7b7m3SS]: いいから動けよ、このデブ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:02:32.34 ID:oEznXotQ]: 会社の近くに公共のジムがあるらしいから通ってみようと思うんだけど
スポーツウェアってどんなの買えばいいんだろか？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:17:20.01 ID:DJEnI9Z1]: ジョギング10分以降滝汗だけど
目に汗入ろうがかまわず走ってる
目開けるのきついときはさすがにタオルで拭いているが
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:59:08.84 ID:dm1w5VrN]: >>65

普通にハーフパンツとシャツでいいよ
上着やフルレングスのパンツは不要だよ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:59:05.17 ID:908A2aRQ]: でも公営だと空調の管理とか微妙なところも多いから一度見学に行ってからのほうがいいかもね。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 08:37:47.02 ID:DwXzZwaH]: >>60
頭にタオルマジおすすめ！女の子ならパイル地のサンバイザ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:35:08.22 ID:0E88/ijj]: 女 24歳 155㌢ 53㌔基礎代謝1130 体脂肪30

これで皮下脂肪が少し高いけど痩せやすい体質ですよ！って言われました…。なんかの間違いですよね?
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 17:34:33.87 ID:8vOiDLkQ]: >>46の前世は犬。>>47の前世は魚。>>48の嫁の前世は魚。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:56:09.42 ID:OfCZT9h+]: >>70
これでもう言い訳せずにダイエットに励めるじゃないか
それとも痩せにくい体質と言われて納得したかったんか？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 18:52:56.99 ID:7ZelhJdy]: 向こうも商売ですから。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:34:39.15 ID:0E88/ijj]: なるほど
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:01:04.94 ID:I2sOUuBk]: 男 24歳 170㌢ 70㌔基礎代謝1680 体脂肪22

これで皮下脂肪が少し高いけど痩せやすい体質ですよ！って言われました…。なんかの間違いですよね?
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:20:07.43 ID:b9zTszwj]: ジムの初回と２回目の測定ってなんか数値怪しいんだよなｗ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:45:54.40 ID:M5eJ6D98]: >>75
体重の割りに基礎代謝も高めだし少し気合いれてジム通えば15％くらいの体脂肪率にすぐいくんじゃね
まぁ体脂肪計の正確性はあんまないみたいだけどねｗ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:19:24.84 ID:vhHk/neb]: 痩せにくい体質と言われたけど、二ヶ月で7kg痩せて美容体重にしたことある
結局やるかやらないか、それだけだと思う
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:24:16.83 ID:1ono5qLe]: ８０キロから７０キロにしたけど
まだ腹がたるんでるな
身長１７３だし
もう少しへこんでもいい気が駿河
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:26:05.97 ID:INd/Fj9z]: 下腹は最後の最後だからね～
ほんとしつこい
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:57:58.81 ID:oBWgl0UG]: 顔がなかなか痩せない

顔細くなった人いる？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:10:23.89 ID:iSbs0h6P]: なんかベンチに汚ねータオル置いてあったから、脚先でどかして床に落としてベンチやってた
したらいつのまにか兄ちゃんが脇に立っててめっちゃ俺のこと睨んでてマジで噴いたw
おもしれーから無視してベンチ続けてたら、床からタオル拾ってどっかいっちゃった
爆笑wwwww
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:17:22.53 ID:hotY3oE+]: どうせ内心ｶﾞｸﾌﾞﾙしながらやってたくせに
まあそういうの分かるけどさ
チェストプレス混み合うのにマシンで休憩してるバカとかちょっとイラっとするしな
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:54:30.26 ID:ZWljRM/z]: >>82
クズすなー
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:40:00.90 ID:1aMI7R0T]: コピペじゃね？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:40:09.91 ID:INd/Fj9z]: ベンチ場所取りしてマシン5セットくらいやったりとかもうやりたい放題な奴もいるしね～
ダンベル6個とか並べてたりｗ
折れもそんな精神力ほしいｗ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:43:16.71 ID:wC0nkKgH]: >>81
インスタント麺は顔ふとる
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:38:26.59 ID:AXwETdGU]: 家族で出かけた後に行ってきた

人が少ないと快適だわ

1月末から通いだして、
目に見えて脂肪が減ってきて、なおかつ数字にも（27％→23％）出てるが、
体重の変化は特にないｗ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:19:02.07 ID:iSbs0h6P]: うは　デブ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:04:51.21 ID:p66AW+fE]: 165センチ64キロ、２５歳男です。
とにかく脂肪を落としたいです。
普段はジョギング１時間をしていますが、３日一回のペースで筋トレをしています。
脂肪を落とす目的のときでも、筋トレ後はプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？
水着が似合う体系になりたいです。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:58:58.13 ID:0h0WMsO7]: ジム通い始めて４ヶ月。
よく汗かくようになって気付いた。(それまで汗かくことほぼなかった)
汗の出方が左右の腕で違う。
バイクとか腕がフリーで目につく位置にある状態にあるときに気付いたんだけど
右のほうが汗が多い。気のせいかと思ったがやっぱり右腕のほうが1.5倍速な感じ。
普段右利きで日常生活で負荷かけるの右ばっかりとかいうのも関係してるんだろうか？

別に特に問題はないだろうけど他の人はどうなのかなと気になりました
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:17:32.83 ID:uZDu8gsT]: >>90
プロテインはやめとけ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:30:58.72 ID:XDP8yiUU]: >>91
糖尿病の可能性もあるけど大丈夫かい？
高血糖による血流障害、自律神経障害かも
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:47:59.13 ID:SEOE4pZK]: >>90
プロテインはドーピングだからやめておけ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:02:21.07 ID:WoFO1ceZ]: 30歳男
176cm 83kg
脂肪減らして体重も減らしたい。

トレーニング後に風呂につかるのが気持ちよくて好きなんだけど、体を温めすぎると脂肪燃焼効果があまり持続しないという噂を聞きました。

トレーニング後はシャワー程度におさめておくべきでしょうか？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:13:31.17 ID:NW3N27ap]: 風邪が長引いて通えないのが辛いわ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:25:57.08 ID:QryZQVB8]: >95

むしろ冷やす方がよくないんじゃないの？
そのソースは？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:30:51.13 ID:2fD1JyeQ]: どっちみちトレーニングしてたら痩せていくよ
で、最後に風呂にはいって気持ちいいなら当然そっちのほうが長く続けられるんじゃないかな
説なんていろいろあるんだからあんま気にしないことだよ
ジム見渡せばいい身体してる人多いでしょ
風呂やサウナが原因で痩せないなんてないよｗ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:47:43.71 ID:UE+8Lw1N]: 土曜日にちょっと無理したストレッチしたらどうもふくらはぎを
傷めたようで昨日からふくらはぎが痛い。
攣った後の違和感＆痛みが続いてる感じで普通に歩けるが
階段の下りや揉もうとすると痛みが出る、という状態。
早く痛みを取るにはどうしたらいいん？安静？軽いストレッチ？
風呂にゆっくり？　ご指導頼みます。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:01:28.59 ID:aWFFTbH5]: >>93
レスありがとうございます。
年齢、健康診断　その他諸々よりそれはおそらくないと思うのですが…
しばらく様子みてみます
ありがとうございました！
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:10:44.10 ID:9y0QC2MN]: >>99
プールかバイクで様子見たほうがいいんでない？
マシンとかスタジオとかトレミは負担かかるとｵﾓ

長期的に見たら休むのが吉なんだろうけど、どうしても休みたくない場合は負荷さげましょうね
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:29:06.19 ID:bFODf9b4]: >>100
私も右手より左手のほうが汗の量が多いです。
エアロバイクこいだ後に雑巾で拭いてると量が全然違う。
なんか不安になってきた
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 13:22:48.86 ID:1FsFBJpw]: >>101
レス㌧です。
だいぶ良くなったので午前中のストレッチのクラスに出てきました。
先生に聞いたらまず無理せず、できれば暖めてストレッチ。だそうです。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:13:48.85 ID:TQPixxCW]: みなにさんおつかれさまです！
今日は床デッド180くらいでやってきました
プラットフォームの端で170くらいの小太りが15キロでカールしながら
なんか俺のほう嫌な顔してみてたので
あっ迷惑なのかな？っておもってハイクリーンにきり変えてどっかんどっかんバーベルぶんなげてあげました
いやーいろいろ気をつかいますよね！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:08:39.63 ID:6rPcbIDv]: 今日もジムのために仕事頑張るぜ！
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:28:52.23 ID:9viwCYrB]: ●年齢：27　性別：♀
●期間：3ヶ月
●身長：165cm
●体重の変化：63.6→63.1
●体脂肪率の変化：38.1％→34.9％

●通ｼﾞﾑ頻度：週3日～4日

●ｼﾞﾑでの時間：筋ﾄﾚ40分､有酸素1時間程度

●ｼﾞﾑで主にやったこと：ﾊﾞｲｸ10分→筋ﾄﾚ40分→ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰorｳｫｰｷﾝｸﾞorﾌﾟｰﾙ60分

●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：夜の食事制限(春雨ｽｰﾌﾟか蒸し野菜)､自宅で半身浴､

通い始めて3ヶ月が経ちました。前はほぼ毎日晩酌をしていましたが､ジムに通い始めてからは飲み会も含めて週1回と決めています。
しかし年末年始は暴飲暴食で増え､1月からは開始時よりﾌﾟﾗｽからのｽﾀｰﾄになってしまいました｡

元の体脂肪がかなり高いんですけど､体脂肪が減ったからかｽｶｰﾄは緩くなりました｡筋肉量も少しは増えたようですが､やっぱり体重が減らないのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がります｡

ｼﾞﾑのﾒﾆｭｰ組み変えてもらったほうがいいと思いますか？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:42:10.10 ID:9ujALOYV]: >>106
いやいや、超順調ですよｗ
そのまま続けたらいいと思いますよ。
ある程度筋肉がついて運動習慣が身に付けば循環もよくなって
体重や体脂肪がおもしろいように減り見た目も変わってきますよ。
106さんの場合、体重は見ずに体脂肪と鏡を気にしていけばいいと思います。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:27:01.62 ID:aZh7IAqa]: >>106
どれくらいの強さでやってるかにもよるけど、初めて3ヶ月でそのペース維持できてるならたいしたもの、
時間はそのままですこしずつペースアップとウェイトあげていけば良いんじゃないかな。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:31:40.80 ID:6rPcbIDv]: 質問させてください

当方、お腹が少し出てるので、プールに行く勇気がない･･･orz
170の67の23歳の男ですが、各々、行かれておられるプールの雰囲気とか教えてもらえませんか？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:53:21.24 ID:ZugcqTkX]: 油断すると、とって食われる
まさに生きるか死ぬかって感じ。
覚悟が無いなら、大人しくバイクでも漕いどきな
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:54:59.45 ID:2qR1hjK9]: >>109
ジムでも公営プールでも、上級者からウォーキング専門のじーちゃんばーちゃんまでいますから、
なんも気にすることないかと
当方が見た中で一番凄い人は、140kg超で軽やかにクロールの遠泳（３０分以上休みなし）をこなしてたｗ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:40:36.09 ID:wFQ+Hbr5]: ジムのプールで体型気にしてる人なんかいないよ。
周りも痩せる、健康維持なんかの目的で来てるから堂々としてりゃいい。
他人は特に目にも入らんよ。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 03:51:25.29 ID:N8qQz3Z2]: ジムでのマシンを使った筋トレ法について質問です。
今の負荷（重り）に慣れ余裕がある場合、
・負荷は今のままで回数を増やす
・負荷を増し回数は今のまま
ダイエット・引き締め目的には、どちらが効果的でしょうか？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 07:18:45.21 ID:LsHXApl8]: >>106です
ﾚｽありがとうございます！

>>107さん
体脂肪と鏡…体重よりも見た目重視でとのことですね｡今まで頑張ってこれたので､まだまだ頑張れます！これからジム行くのが楽しみになりそうです！

>>108さん
筋ﾄﾚのｳｪｲﾄはまだまだ軽いほうです｡ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(4.5ｷﾛ)で始めは10回も上がりませんでしたが､今は10回×3出来るようになりました！お腹の筋肉が弱いので､ﾄﾚｰﾅｰに見てもらうことにします！
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 07:47:34.58 ID:B+Luh2Bf]: >>110 >>111 >>112
レスあんがとございました！
そう！気にしてる人はいないってのは分かります
結局のところ、自分で自分のお腹を見るのが嫌なのかもしれませんｗ
今日あたり、ﾌﾟｰﾙにも行ってみます
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:56:13.85 ID:hqpH45ZG]: 巨デブは目立つから、婆ともに陰で馬鹿にされてる
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 12:06:26.25 ID:k5FzyCaq]: >>113
負荷を増し回数は今のまま
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 12:49:07.16 ID:qdXZZsdA]: >>109
その程度、誰も気にしない
カッコイイ体型ならジロジロ見られるかもだけど、普通以下なら誰も見向きもしない
だいたいジジババなんて、平気でエグイ水着着て多数ウロウロいるのに、目立ちもしない
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:53:08.72 ID:NerKTqp6]: >>109
自分の行ってるところのプールは、膝を壊さないように水中療法やってますって感じの
病的な肥満かジジババばっかだな
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:51:05.85 ID:nuXPLPD5]: プールの話が出てるので便乗しておたずねします
事務のプールで歩こうと思います
年甲斐もなくもっこりするのがはずかしいのでパンツは
サーフパンツにしようと思います。
キャップさえかぶれば格好はなんでもおkといわれたのですが
だらしなく肥大した乳房や乳毛やワキ毛をみられたくないので
Tしゃつも着て歩こうとおもうのですが
そういう人って他にもいるのですか？
男性は上半身はだかですか？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:38:02.27 ID:KdHMPxfX]: Tシャツなんか着て泳いだら追い出されるよ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:58:40.64 ID:BJTKptIz]: >>120
ボディボード用ウエアみたいなやつなら許されるかもな。
自己顕示欲の権化だと思われるだろうが。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:44:05.13 ID:hfKf2Q9m]: うー、ジムの休館日って何すればいいんだー
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:11:20.20 ID:Inl0mf0u]: >>123
休養も必要。
怪我したらトレーニングできなくなる。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:53:46.96 ID:EktsFkHN]: >>120
ラッシュガードとかならいいんじゃない？
それか男スタッフが着てるようなやつとか。
ジムによるかもしれないけど。

無駄毛は目立たない程度に処理しろよｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 18:08:27.35 ID:k5FzyCaq]: >>120
そこまで恥ずかしいなら、プールに行かなくて良いんじゃないか
ジムの歩くマシンで歩いとけば良いだろ
だいたいジムのプールじゃサーフパンツの方が目立つし恥ずかしい
それに水中で歩くのには適さない
膝上のルーズフィットのフィットネス用水着が売ってる、それが無難だろ
上にわざわざ着る必要なんて無い
そんなの気になるのは初めだけ
誰も見もしないし気にもしない
ちゃんと習慣づいてプールに入るようになったら、面倒になるだけ
ジムなんて不健康な人が健康になろうと来るんだから
不恰好な身体なんて気にしない
ただ、汚いとか臭いとかは要注意
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:11:45.02 ID:HPlFxX8S]: ジムって、誰かに話しかけられたりしますか？
一人で黙々とやりたいんですが・・・
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:34:40.12 ID:5NASvdWN]: >>127
うちの近所は公営だから老人サロンw
いつもひたすら走ってひとりで汗だくになっててマヌケだわw

たまにくるプリケツのオンナはだいたい男付き。
市ねw
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:57:31.13 ID:EktsFkHN]: >>127
黙々とやってるなら、よほどのイケメンでもない限り
話しかけられはしない。

いかにも運動経験なさそうなデブや、マシンを前に
まごまごしてるようなのはスタッフが声かけるよ。
大丈夫ですか～って。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 20:03:13.23 ID:qdXZZsdA]: >>127
誰も話かけてこないよ
挨拶くらいはあるだろうけど
ジム内で知り合い作らなければOK
ただ近所とか会社の近くだと知り合いに会っちゃうと、面倒臭い
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:25:34.56 ID:uvc08j5y]: 話すのってスタッフさんだけだな。それも挨拶のみ。
入り口とかマシンでついお見合いwしちゃった時に「あ、すみません」とか。
スタジオプログラムいっぱい出てる人は知り合いが増えるみたいだけど、延々マシンで筋トレとかジョグしてる私には関係ない話。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:39:30.00 ID:hzwmFirB]: 俺の行く市民体育館は和気あいあいのグループあるな
いつも愉しそうで賑やか

けど俺は（他にもいるが）黙々とメニューをこなすのみ
軽く挨拶位はするけど、俺はジムにお喋りしに行ってるわけじゃないし運動中は100%無視状態
勿論お喋りが楽しい人たちの気持ちも解るから別に大声でやられても不快じゃないよ

まあ延々と次に使いたいベンチで喋られると困ってしまうが
（今日初めてそんな目にあった）
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:43:33.30 ID:bXUihhDD]: うちはおしゃべりや携帯電話はロッカールームか待機場所でして下さいと
注意書きがしてあるなあ。
ロッカールームでも、大勢で場所占有されると迷惑だけどね。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:56:01.71 ID:nuXPLPD5]: 120ですレスありがとうございます。
とりあえず一度見学に行って見ようと思います。
若いときほどではないですが自意識過剰なんです。
プールにこだわるのは膝が痛いからです。
ラッシュガードか毛抜きで無だげ処理してみます
すれよごしすいません
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:30:15.49 ID:GnbGld3b]: でも、見苦しくないか意識できるっていいことだよ。

筋トレエリアのマッチョタンクトップは勘弁してほしい。
背中がＹバックみたいになってるのとか神経疑う。
ていうかマッチョでもガリでも関係なく、男のタンクップと
ノースリーブはやめろといいたい。自宅でやれｗ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:10:58.07 ID:jW24wl2j]: 俺はどっちかというと見た目残念な女のタンクトップの方に見苦しさを感じるけど、
そこら辺はまぁ好みの問題だわな
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:07:52.65 ID:c7Ba1qVB]: >>117
ありがとうございます！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 02:26:39.00 ID:E61t7Vpj]: >>135
>>背中がＹバックみたいになってるのとか神経疑う。
これは賛成、ジム内でのランニングシャツもどうかと思う、
がノースリーブは良いだろ、肩周りがフリーなのは運動しやすい
あなたも一度着てみたら楽なのが判るはず
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:40:42.25 ID:+vlrXPU3]: >>138
半袖はチェストプレスやると袖が引っ掛かって気が散るんだよね
キントレのＨＰで「ジムでタンクトップ着ていいのは、上級者だけ」って
かいてあったので怖くて着れないオイラ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 04:17:39.73 ID:K5QKDAJy]: 結論
セミタンクトップ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:59:56.29 ID:KpR1OR68]: わきがの人は責めたくないけど、ケアぐらいはしてほしい
吐き気が・・・
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 11:51:07.56 ID:BaI5vTA3]: わきがは手術するのがマナー
一般的な汗臭さとは臭いが別物
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 14:29:26.39 ID:RGqU9HN9]: 先月、通ってるジムで有酸素運動コンテストっていうのがあった。

トレッドミルとかサイクルマシンなんかでカロリー表示される器具での
有酸素運動で消費されたカロリーの合計を競うんだけど、２月１日から
２８日の１ヶ月間でトップの人が４７０００キロカロリーだった。
計算すると一日１７００キロカロリー消費したことになる。すげー！

ちなみに自分は８７００キロカロリーで１１位だった。でもなぜか
１㎏太ったw
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:54:19.01 ID:EAtlUM5P]: 自分女だけど、スプリンクラーのごとく汗ビュンビュン飛ばしながらトレーニングしてる男性見てると、消費カロリー何倍も違うんだろうなとしみじみ思う
汗だくだくな女性ってあまり見ない
なんでそんな涼しい顔してられるんだよ
せめてメイクくらい落とせよ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:03:22.37 ID:PZUDEjzq]: ちなみに折れは2月の消費カロリーは54565キロカロリーだよｗ
大会があったら1位だったんだね～
しっかし体重は1.6キロしか落ちなかった
179.5cmで68.3キロまできたからこっから先はなかなか落ちにくいんだろうね
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:20:41.66 ID:3DCTyARM]: ジム行くにも色々気を使うよな…

今はもっぱら自宅トレ…
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 16:08:48.63 ID:RGqU9HN9]: >>145
凄いですね～
たしか、７０００キロカロリー程度の運動すると１㎏の脂肪を消費
するんだったよね？　となると５４５６５キロなら単純計算で８㎏
減るはず。全然計算合わない。なんでだろうね。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:43:53.37 ID:U/lPJbDJ]: 筋肉も付くし食事もするだろ。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 18:29:47.24 ID:8UphyGZX]: >>145
どうやって計算してるんだろ？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:35:08.97 ID:f6NV1/fc]: >>147
筋肉は簡単につかないけどやっぱり脂肪は付き易いんだなあ
しかし145氏が食事のコントロールもしていたら8キロも脂肪＆筋肉が1月で消える有酸素量なのか
ミルやエアロバイクで一日2000近くも消費するって物凄い
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:36:33.37 ID:f6NV1/fc]: あ、筋肉のほうの計算は脂肪と違うわね
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:49:32.86 ID:eORY/q9Q]: >>145
体重68kgで2000キロカロリーを運動だけで消費するには、30kmぐらいランニングするの？
どんなメニューをこなしてるのか気になるな

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