- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 22:06:32 ID:Dx7OD8l+]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281686596/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:41:07 ID:nGFuBUEG]
- メンヘラ立ち入り禁止
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 22:22:13.91 ID:vg3IvXgf]
- 今日は人少なくて静かで快適だったなぁ
お喋りだけきてる人もたまにいるよね
age
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 00:59:31.30 ID:bNFzapL9]
- 質問なんだけど
筋トレの本でお薦めの本とかはありますか？
教えてください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 02:54:21.16 ID:7u/8n/G7]
- 筋トレやって有酸素やってるんだけどプロテインてどのタイミングで飲むのが効果的ですか？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 04:25:46.22 ID:4ZnlwZze]
- >>4
使える筋肉・使えない筋肉
体脂肪が落ちるトレーニング
あたりはとっかかりやすいかな。
>>5
プロテインってのは単なる食い物なんで、必要なタンパク質量が
摂れてるならタイミングはどーでもいーです。
肉食うのがいつがいいだろう？とか考えないでしょ？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:34:53.15 ID:qyi2p009]
- >>5
運動直後と寝る1時間前
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:00:04.83 ID:S8pD8uGL]
- >>5寝る前推奨
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:52:57.04 ID:NZfnflLY]
- >>5
摂り過ぎないよう量を考慮した上で筋トレ直後と有酸素運動後に摂取かなぁ
あとは寝る前
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:11:21.32 ID:c+M7a2R0]
- 日によって筋トレ直後にしたり、有酸素直後にしたり、飲まなかったり。
理論は諸説あったりコロコロと変わってくれるのでリスクを分散する。
同じように筋トレも高負荷低回数だったり低負荷高回数だったり
連日やったり１週間休んだりと内容を変え
有酸素もゆっくり長時間、速く短時間やったりする。
俺はこのやり方で体脂肪率１５％→１８％になった。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:13:16.46 ID:kESKOwwa]
- さすがおまえだ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:34:18.79 ID:dZWaIIUm]
- 体脂肪率増えてるじゃねぇかw
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:47:36.26 ID:eaLmPYUo]
- >>12
（笑）
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:42:24.85 ID:OdPeqGis]
- 俺も体重は８キロへったが体脂肪率は１％減っただけ
内臓脂肪も変化なし
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:51:24.09 ID:S8pD8uGL]
- >>10笑った
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:51:29.73 ID:9WD4NtTU]
- >>10俺も笑った
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:21:15.37 ID:JpTkDq6C]
- スタジオメニューだとボディパンプが最強？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 01:25:20.13 ID:dzO1Tzu+]
- 自分も最近ジムにいくようになりました
週3回でウォーキングマシン一時間とバイク30分ですが効果でてきますかね？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:25:32.21 ID:JB1mH7v0]
- >>18
それに加えて筋トレもすればいいんじゃない？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:33:47.68 ID:CVzQ8pde]
- 心拍数見ないで有酸素系やってる人が多くてビックリ満開
みんな気にしてないのかな…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:07:38.07 ID:JgND4c03]
- クロスとバイクは見てる
でも、ランニングは掴むと走りにくいし計れない
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:19:51.20 ID:Mcx5gYEb]
- >>10
プロテイン吹いたｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:58:45.70 ID:l5r2+Hu7]
- >>20
しばらくやってれば心拍数は測らなくても把握できるようにならね？
前にバイクの心拍計が壊れてて、心拍数で綿密にペース測ってるのに
やりすぎて死んだらどうすんだとイントラに切れてるお方がいたけどｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:11:35.08 ID:s+5f9/5q]
- やり過ぎて死ぬてｗｗｗ
死ぬ前に自己判断で止めるよなｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:39:11.16 ID:FL/IoG0y]
- 筋トレの後心拍数測るとビビる。平気で180とかになってるし
有酸素とは体感が全然違うからな
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:22:33.12 ID:Fbefe/ny]
- 今日もジム行ってくるお
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:28:29.50 ID:YmSyX/QU]
- うん。俺も行こう。
７時半から会員だからそろそろストレッチ開始。
ラン３０分、ヨガ、ボディーパンプ。
寒いんだよなぁ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:09:53.74 ID:0/0JlAH8]
- 仕事後に行ってきた
お風呂のとき、着席時のお腹のポニョ具合を見る瞬間ったら、もう･･･
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:31:49.60 ID:JgND4c03]
- ジーンズに肉が乗るとすごいがっかりする
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:33:21.17 ID:0/0JlAH8]
- あと、ジムって基本、薄着の人多いよね
自分は胸板あるおかげで筋肉の塊に見せてるがw、気にしてる人は多そうだな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 22:43:03.12 ID:I8uZqFze]
- >>6
ありがとうございます
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:06:51.58 ID:NvKJlKhN]
- ジムはすぐ汗かくから薄着
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:21:44.23 ID:Te62JK2+]
- ジム行って最初は寒いけど、帰りはポカポカだよね。足が軽くなる感じで気持ちいい～
だからやめられない。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:24:21.44 ID:dL9/eMUn]
- 俺、すっげー汗っかきで速乾Tシャツでもビショビショになるんすけど、やっぱ汗っかきは嫌ですよねぇ？>>女性の方
ちなみにイケメン？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:16:51.20 ID:NTfdq+Xi]
- 私もジムで運動したら汗がすごく出て、髪の毛までずぶ濡れみたいになることもあります。
いつもはたいして汗はかかないのに、運動したら恥ずかしいくらいの汗。
スタジオに出るときは汗で周りに迷惑かけないように長袖長ズボンで汗をウェアに吸収させています。
ジムの汗かきの人に聞いて教えてもらいました。。
痩せたらこんなことにはならないですか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:21:23.59 ID:fh+6qnXH]
- >>35
自分も汗かきだからだけど、別に気にならないよ。
半袖短パンでも別にいいと思うぞ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:27:50.57 ID:W3CZ1dUA]
- 汗拭くの大変だからね～
多少動きにくくても長袖着てるよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 01:27:04.80 ID:v7UWfYlX]
- 別に汗掻くのは構わないけど、汗臭いと隣で死にそうになるよ。
自分が異臭を発してるか気になる。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:37:01.18 ID:W3CZ1dUA]
- そういや妙な臭いの汗って誰だよって思ったら自分ってことも多々あるからなぁ
これも華麗臭世代になった宿命ですな ort
香水つけてる人も多いけど汗と混じって悪臭とか多いね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:00:24.57 ID:N+noyd4W]
- においが気になるなら最初に風呂はいって着替えてからがいい、
雑菌の繁殖がにおいの原因だからトレーニング中くらいの時間は何とかなる。
ワキガの人はｽｲﾏｾﾝ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:45:37.27 ID:TK68V4X7]
- 俺は匂いが気になるんで、仕事後にデオドラントシートで全身を拭いて、制汗スプレーしていくぜ
ジムって汗かくとこなのに、不毛だよねw
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:30:47.24 ID:AH5bRsti]
- >>39
それ加齢臭というよりダイエット臭じゃないかなぁ
>>40
ダイエット臭なら意味無し。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:00:42.28 ID:5HJ6+wuM]
- 速乾Tシャツ ←これが悪臭の原因
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:12:26.21 ID:ohNhdx2y]
- 速乾で抗菌切れてるのは駄目だな、
でも汗自体から異臭がする人でなければかなり強力なアイテムだと思う。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:15:36.13 ID:6P/7omxb]
- まぁ汗は仕方無いけど香水付けすぎの奴は嫌
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:54:33.87 ID:cBZCJCeQ]
- ダイエット臭かしらんが、濡れた野良犬のような
ニオイの汗が出ることがある。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:32:51.22 ID:3YzJCUbI]
- 俺なんか胸元から魚の腐った臭いがする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:55:21.94 ID:9mmHibdF]
- 俺の嫁もマンコから腐った魚の香がほとばしる
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:40:58.85 ID:TK68V4X7]
- 匂いメインのスレww
女の人で強烈な人はいないよね
女の人、安心しる
おじさんはたまにﾔﾊﾞｽ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:42:52.48 ID:bJYc/KdN]
- すごく汗かくってことは代謝あがってるんだよね。
うらやましい。
私も早く汗びしょびしょかけるようになりたい。
トレーナーさんにも、基礎体温が上がる＝代謝があがる＝筋肉ついている
なので、汗かいて運動できるようがんばってくださいねと言われている。
肉とか豆腐とか魚ばっか食べてる。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:55:28.93 ID:sFCvAaWW]
- 汗かけるようになると自分でも驚くほど汗かくね
顔からポタポタ落ちる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:41:27.75 ID:W3CZ1dUA]
- 飲む水の量増やしたらかなり汗でるよ
運動効率も上がるしね
しかし汗はうざいだけだけどｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:14:16.71 ID:Ubj+2Pv1]
- 午前中にどれだけ水分を摂るかで、汗の量も変わるよ
あと、なんか体によかったはず
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:06:22.99 ID:U+3NjyVl]
- 通っているジムが3月いっぱいで閉鎖……
別のところ探さなければ……
でも近場だと軒並み月額1万超えというか安くても1.5万円という……orz
ちょっと遠いけど市営体育館のジム一回200円に通うかな……。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:32:25.12 ID:5h6EOtMi]
- 自分は水分取るとすぐにトイレ行きたくなる。
ランニングマシン前にトイレ行くのに、30分経過するとまた催す。
我慢してるともれてくるし。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:48:05.85 ID:3tMS8l1d]
- 俺は、水分とっても全部汗で消えてまったくトイレ行きたくなくなるｗ
顔から上の汗はタオルを頭に巻いたらかなり快適ですな。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:55:29.84 ID:AQPJ9Uo1]
- 冷え性でも運動したときに体温が急上昇してしまって
汗をたくさんかいたりするみたいだよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:43:09.62 ID:vCloNbDG]
- 新陳代謝が高い＝基礎代謝が高い＝汗が多いってのは本当なの？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:42:05.93 ID:eKW8xT79]
- >>54
２００円って安いな。
公営だとどこもそんなものなのか？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:49:13.19 ID:3VwkDt8h]
- 元から体温高くてデブ(158/58/25%)だからか、エアロかウォーキング15分したら滝汗。
ジョギングしようものなら汗が目に入ってしまってすぐ中断。
周りを見てもそんな汗かいてる人いないから恥ずかしい…。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 21:37:20.87 ID:dxoE59su]
- 近所の公営は２ｈ５００円。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:14:13.40 ID:K0kM+LUu]
- >>58
基礎代謝と汗の多さは関係ない
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:16:50.57 ID:vt4Onqb0]
- じゃあ、新陳代謝と発汗の因果関係は？？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:46:11.24 ID:F7b7m3SS]
- いいから動けよ、このデブ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:02:32.34 ID:oEznXotQ]
- 会社の近くに公共のジムがあるらしいから通ってみようと思うんだけど
スポーツウェアってどんなの買えばいいんだろか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:17:20.01 ID:DJEnI9Z1]
- ジョギング10分以降滝汗だけど
目に汗入ろうがかまわず走ってる
目開けるのきついときはさすがにタオルで拭いているが
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:59:08.84 ID:dm1w5VrN]
- >>65
普通にハーフパンツとシャツでいいよ
上着やフルレングスのパンツは不要だよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:59:05.17 ID:908A2aRQ]
- でも公営だと空調の管理とか微妙なところも多いから一度見学に行ってからのほうがいいかもね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 08:37:47.02 ID:DwXzZwaH]
- >>60
頭にタオルマジおすすめ！女の子ならパイル地のサンバイザ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:35:08.22 ID:0E88/ijj]
- 女 24歳 155㌢ 53㌔ 基礎代謝1130 体脂肪30
これで皮下脂肪が少し高いけど痩せやすい体質ですよ！って言われました…。なんかの間違いですよね?
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 17:34:33.87 ID:8vOiDLkQ]
- >>46の前世は犬。>>47の前世は魚。>>48の嫁の前世は魚。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:56:09.42 ID:OfCZT9h+]
- >>70
これでもう言い訳せずにダイエットに励めるじゃないか
それとも痩せにくい体質と言われて納得したかったんか？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 18:52:56.99 ID:7ZelhJdy]
- 向こうも商売ですから。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:34:39.15 ID:0E88/ijj]
- なるほど
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:01:04.94 ID:I2sOUuBk]
- 男 24歳 170㌢ 70㌔ 基礎代謝1680 体脂肪22
これで皮下脂肪が少し高いけど痩せやすい体質ですよ！って言われました…。なんかの間違いですよね?
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:20:07.43 ID:b9zTszwj]
- ジムの初回と２回目の測定ってなんか数値怪しいんだよなｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:45:54.40 ID:M5eJ6D98]
- >>75
体重の割りに基礎代謝も高めだし少し気合いれてジム通えば15％くらいの体脂肪率にすぐいくんじゃね
まぁ体脂肪計の正確性はあんまないみたいだけどねｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:19:24.84 ID:vhHk/neb]
- 痩せにくい体質と言われたけど、二ヶ月で7kg痩せて美容体重にしたことある
結局やるかやらないか、それだけだと思う
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:24:16.83 ID:1ono5qLe]
- ８０キロから７０キロにしたけど
まだ腹がたるんでるな
身長１７３だし
もう少しへこんでもいい気が駿河
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:26:05.97 ID:INd/Fj9z]
- 下腹は最後の最後だからね～
ほんとしつこい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:57:58.81 ID:oBWgl0UG]
- 顔がなかなか痩せない
顔細くなった人いる？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:10:23.89 ID:iSbs0h6P]
- なんかベンチに汚ねータオル置いてあったから、脚先でどかして床に落としてベンチやってた
したらいつのまにか兄ちゃんが脇に立っててめっちゃ俺のこと睨んでてマジで噴いたw
おもしれーから無視してベンチ続けてたら、床からタオル拾ってどっかいっちゃった
爆笑wwwww
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:17:22.53 ID:hotY3oE+]
- どうせ内心ｶﾞｸﾌﾞﾙしながらやってたくせに
まあそういうの分かるけどさ
チェストプレス混み合うのにマシンで休憩してるバカとかちょっとイラっとするしな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:54:30.26 ID:ZWljRM/z]
- >>82
クズすなー
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:40:00.90 ID:1aMI7R0T]
- コピペじゃね？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:40:09.91 ID:INd/Fj9z]
- ベンチ場所取りしてマシン5セットくらいやったりとかもうやりたい放題な奴もいるしね～
ダンベル6個とか並べてたりｗ
折れもそんな精神力ほしいｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:43:16.71 ID:wC0nkKgH]
- >>81
インスタント麺は顔ふとる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:38:26.59 ID:AXwETdGU]
- 家族で出かけた後に行ってきた
人が少ないと快適だわ
1月末から通いだして、
目に見えて脂肪が減ってきて、なおかつ数字にも（27％→23％）出てるが、
体重の変化は特にないｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:19:02.07 ID:iSbs0h6P]
- うは デブ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:04:51.21 ID:p66AW+fE]
- 165センチ64キロ、２５歳男です。
とにかく脂肪を落としたいです。
普段はジョギング１時間をしていますが、３日一回のペースで筋トレをしています。
脂肪を落とす目的のときでも、筋トレ後はプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？
水着が似合う体系になりたいです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:58:58.13 ID:0h0WMsO7]
- ジム通い始めて４ヶ月。
よく汗かくようになって気付いた。(それまで汗かくことほぼなかった)
汗の出方が左右の腕で違う。
バイクとか腕がフリーで目につく位置にある状態にあるときに気付いたんだけど
右のほうが汗が多い。気のせいかと思ったがやっぱり右腕のほうが1.5倍速な感じ。
普段右利きで日常生活で負荷かけるの右ばっかりとかいうのも関係してるんだろうか？
別に特に問題はないだろうけど他の人はどうなのかなと気になりました
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:17:32.83 ID:uZDu8gsT]
- >>90
プロテインはやめとけ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:30:58.72 ID:XDP8yiUU]
- >>91
糖尿病の可能性もあるけど大丈夫かい？
高血糖による血流障害、自律神経障害かも
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:47:59.13 ID:SEOE4pZK]
- >>90
プロテインはドーピングだからやめておけ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:02:21.07 ID:WoFO1ceZ]
- 30歳男
176cm 83kg
脂肪減らして体重も減らしたい。
トレーニング後に風呂につかるのが気持ちよくて好きなんだけど、体を温めすぎると脂肪燃焼効果があまり持続しないという噂を聞きました。
トレーニング後はシャワー程度におさめておくべきでしょうか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:13:31.17 ID:NW3N27ap]
- 風邪が長引いて通えないのが辛いわ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:25:57.08 ID:QryZQVB8]
- >95
むしろ冷やす方がよくないんじゃないの？
そのソースは？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:30:51.13 ID:2fD1JyeQ]
- どっちみちトレーニングしてたら痩せていくよ
で、最後に風呂にはいって気持ちいいなら当然そっちのほうが長く続けられるんじゃないかな
説なんていろいろあるんだからあんま気にしないことだよ
ジム見渡せばいい身体してる人多いでしょ
風呂やサウナが原因で痩せないなんてないよｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:47:43.71 ID:UE+8Lw1N]
- 土曜日にちょっと無理したストレッチしたらどうもふくらはぎを
傷めたようで昨日からふくらはぎが痛い。
攣った後の違和感＆痛みが続いてる感じで普通に歩けるが
階段の下りや揉もうとすると痛みが出る、という状態。
早く痛みを取るにはどうしたらいいん？安静？軽いストレッチ？
風呂にゆっくり？ ご指導頼みます。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:01:28.59 ID:aWFFTbH5]
- >>93
レスありがとうございます。
年齢、健康診断 その他諸々よりそれはおそらくないと思うのですが…
しばらく様子みてみます
ありがとうございました！
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