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【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:47:43.71 ID:UE+8Lw1N]
土曜日にちょっと無理したストレッチしたらどうもふくらはぎを
傷めたようで昨日からふくらはぎが痛い。
攣った後の違和感＆痛みが続いてる感じで普通に歩けるが
階段の下りや揉もうとすると痛みが出る、という状態。
早く痛みを取るにはどうしたらいいん？安静？軽いストレッチ？
風呂にゆっくり？　ご指導頼みます。




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