【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:24:52 ID:Hb6+jMoP] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287181461/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:40:42.61 ID:fabo4npt] 163/57.7 目標は48kg 筋トレしよう・・・ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:34:23.68 ID:at8FhblE] 数年前159ｾﾝﾁ59ｷﾛありました 一年かけて49ｷﾛまで落としたけど、じりじり増えて 現在54ｷﾛ、またゆっくり落とします 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:06:21.45 ID:OqQ5SY8+] 150/52.3 今月は本当に微減。でも減ってるからいい。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:37:24.16 ID:s1++mVUl] 168cm57kg 骨盤が歪んでるのか下半身が異様に太っててバランスがおかしいんです 体の歪みも含めていい具合にして行きたいです 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:21:34.98 ID:dSUE7aiL] 159cm/54.5kg ６月辺りまでに40kg台突入出来るように王道ダイエットで努力する。 最近暖かいし、また薄着の季節がくるんだな 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 06:57:34.27 ID:Uin+QSPt] 160cm/57kg いつも54kgまで落ちてはリバウンド… 今回は絶対戻さない！！ 夏までに5kgは落とす 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:05:38.35 ID:vdVdvF9Z] 156.5/53.8 久々の53キロ台！ 生理終わってから一週間経ったので次の生理まで意地でも52キロ台になってみせる！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 07:41:11.47 ID:V3oTTMVf] 162cm. 53.9キロ やっと54キロの壁を抜け出すことが出来ました。元48キロ、MAX70キロ もうこれが最後のダイエットにしたい 今回は47キロを目指して頑張ろう。 あーあーあーあー三日くらいで7キロおちねーかなーwww目に見える変化がないと続けらんないよー 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:38:34.38 ID:dCMgqcgz] 161cm／63kg→48kg もしかしたら数日後に戻ってくるかもしれないけどｗ 一旦このスレ卒業します！長かったー！ 目標は46kg（欲を言えば45ｗ）！とりあえずあと２kg〜〜〜！！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:13:26.12 ID:QfZFr3AQ] うぉ！今朝測ったらロックされていた数値に変化が このまま下降線をたどるように頑張る 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:44:52.75 ID:4AMeFrW/] 163/47 11月53キロを記録してから ゆるーく頑張ってやっとこの体重で定着したからこのスレ卒業します！ 前は間食もひどいし食べる量も凄かったから とりあえず間食やめることから始めた みんな頑張れ！ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:58:34.80 ID:FzzIEo+f] うわ〜みなさん続々卒業ですね。 おめでと〜戻ってくんなよ〜！ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:11:13.99 ID:A0HM7KQ5] 上にも一回出てたけど、 「ニドトコナイデ！」 だねｗ 自分も早くニドトコナイデ組に続きたい… 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:16:51.30 ID:JZQQBYiX] 155/52 一番細いときから12�s増えたので夏までに元に戻ります。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 15:26:36.66 ID:b0ti+myh] 162�p 昨年1年の間で54→62→55キロと推移した。 現在また太りはじめて58キロ。 4月までに55きりたい… 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:25:46.61 ID:FzzIEo+f] 素朴な疑問… キムチってむくみます？ ダイエットにキムチ鍋（野菜、しらたき、豚肉ちょぴっと）を 午前中に作って食べたらなんか体がむくんでる感じ。 気のせいかなぁ？ むくんだまま太らないか不安。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:31:08.77 ID:/LenrRA4] 164/54 ずっと48だったのに、ここ３年ほどでじわじわ増えて痩せにくくなった。 手持ちの服がパツパツになり似合わなくなるのがイヤ。スッキリしたい！ また４８目指して頑張るぞ！ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:44:47.81 ID:JGsnG9Yv] >>174 塩分高そうだから浮腫んでもおかしくはないわな。 もしかしてお肉とご飯控えた分、汁とかいっぱい飲んじゃったんじゃない？ バランスよくお肉もご飯も食べた方がいいよ お米は白米じゃなくて雑穀とか玄米とかにして少しでも栄養価高くしてさ 177 名前：174 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:50:20.71 ID:FzzIEo+f] >>176 レスありがとう。 その通りなんです、ご飯食べずに肉も控えめにして汁飲みまくりました。 なんか気持ち薄かったので余計に飲んだかも。 本当にご飯もちゃんと食べなきゃダメですね。 やっと49.5キロになったのにむくみのせいで太ったら嫌だと思いましたが 塩分だけなら一時的なもので解消するかな？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:50:39.14 ID:vdVdvF9Z] >>174 私もキムチで浮腫が出るんです。 塩分がダメみたいですよ。早めに身体から塩分出すといいみたいです。 それには、海藻類を食べると良いですよ。 私は浮腫対策に、とろろ昆布や根昆布をお湯で飲んだりしてます。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:53:31.43 ID:+Os/BAVi] 158/53→45 よっしゃあああ！！！ 軽い食事制限＆ビリー＆コアリズムを始めて四ヶ月、 このスレに元気もらって頑張ってきた！ ありがとう、そして二度と戻らないぜ さようなら！ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:01:11.53 ID:LmNog5/I] >>179 おめでとう 凄い痩せ具合で羨ましい 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:26:13.43 ID:x0u1k+9b] >>179 おめでとう！もう二度と来るなよ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:39:10.68 ID:SziWvCZr] >>179 あばよ！バビ！！ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:18:33.02 ID:YkLI1ywF] 先週の木曜あたりから便秘になりお腹がＱＰになってるorz そのせいか体重も51.5のままでモチべ下がるぜ！　早くスッキリしたいぜ！ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:46:25.48 ID:v88rTBbe] 男163cm　 ２月中旬頃からちょっと本気出し始めて 58kgから今月目標の56kgになんとかギリギリたどり着いた。 ５月中旬に出たいマラソン大会があるからそれまでに50kgまで絞って 最終目標が48kg 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:06:34.49 ID:wQNra1VG] ずっと高止まりだったのがようやく５８キロジャスト来た！ ここが体重落ちるタイミングか？！もしかしてそうなのか？ よっし仕事頑張ったご褒美にって買ってきたシュークリームは明日の朝飯にして 今夜はかき菜で我慢する！ 目標まであと１０キロだ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 00:03:22.16 ID:aQDG/BZX] お風呂上がりにきました！53.6キロ！ やっと54キロから抜けました。 明日の朝にもう少し期待。48キロまでがんばる！ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:18:02.15 ID:JZ34cwGH] 先週やっと50の壁を越えて、49後半を数日間キープしてたのに 土曜に飲みに行ったら、いきなり51キロまで・・・ 恐ろしすぎる。そして、高止まり中。今週中に壁を超えたい 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:12:02.34 ID:m5EfXp6W] 167�a♀ 一週間で 59�`→54�`まで落ちた とりあえず目標は47�` なにしてでも痩せてやる デブは嫌い 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:55:24.10 ID:EpDak9iL] デブは気持ちがイイ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:58:22.27 ID:EpDak9iL] 幼童顔で食べ物豊富 可愛い福与かほっぺ全身モ絞りハム 知ッてた。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 03:00:42.47 ID:EpDak9iL] 痩せて懐かしくなるデブ なんで？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 03:28:01.42 ID:EpDak9iL] ひょっとして、デブって女ウケいいじゃん。 女の潜在意識 母性くすぐり子供を思い出す？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 03:31:33.67 ID:EpDak9iL] 顔が、ちょい、まったりのほうがモテる。 ちまたで騒がれるユウ君・リョウ君は、ほっぺが、ちょいぽっちゃり。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 03:33:51.46 ID:EpDak9iL] 骨が露骨しない程度に、ほどほど体型。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 06:55:32.57 ID:Bu1Mbb5M] 今朝49.9…！ もっと落ちろー！ ３月中に48ｷﾛになるぞー。がんばる。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 07:42:12.33 ID:RNwRS/pi] 一日目51キロ！ 今月中に47〜48まで落としたい。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:28:37.97 ID:psR3rL3x] >>187 何という私！一時は49.0まで落ちたのに生理前＆飲み会で 今朝50.1だったよ…水分で浮腫んでいるだけと思いたい。 一回40キロ台見ちゃうと50超えるとすごいショックだよね。 安定するまでお互いがんばろう。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 16:38:40.48 ID:7tsaiN8s] ５６だろうと思って体重計のったら５５．６だった。 たった０．４で妙にテンション上がった 今月もがんばるぞおおおおおおおおおお 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:26:54.24 ID:A7auqEh0] やせ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:27:47.16 ID:A7auqEh0] 今日から１ヶ月で54→49にぜったいになると誓う！ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:34:41.44 ID:KAmJaLV4] バレンタインで臨時のバイトに入ったら一気に５１ｋｇ→５４ｋｇになってた 毎日チョコ食べて、食堂の定食（900kcalぐらい）を毎日完食・・・ こりゃきっと太るよねって思いつつも食べてたｗ バイト代で新しく体脂肪率やら基礎代謝が出る体重計を買って、 毎日運動してやっと５２kgまで減った 三月は絶対に５１kgまで戻して、いけそうだったら５０ｋｇまでいきたいな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:44:40.79 ID:Si6Rx5oV] 164／51 ジム後の体重測定で少し太ってた…生理前だからすごい浮腫むしだるいし。ここ来たらみんなすごい頑張ってて自分もやる気でてきた。少しでも改善できるようにがんばろう！マッサージと半身浴を長めにやってみよう。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:45:29.23 ID:1tL442Im] >>197 187です。 いくらセーブしてるつもりでも、飲み会って危険だね。 ともにがんばろう。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:51:13.55 ID:CrHp6AIh] あ”−−−せっかく1Kg減ってたのに、今日は馬鹿食いをしてしまった 明日からまた調整＆がんばる 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:36:47.60 ID:/pA5Mkt7] ずっと芸能人(広い意味で)になりたくて芸を磨いてたけど このままじゃ見た目が悪すぎることに気づいてダイエットはじめた。 ５月に体重測定されるからそれまでには４０台定着させたい。 今日の朝には４９.９キロでもいいから出て欲しい。モチベーションがorz 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:21:05.28 ID:wVcutr6d] 昨日の朝は53.6だったのが今朝は54.6ｗ 1キロも違うってなんだろう。 生理も終わり痩せ期なのに、、、、。 かなり凹むな。 モチベあげてがんばろっと。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:33:45.70 ID:/KphhAYe] 50.5kgから、なかなか減らない…。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:46:24.60 ID:4f8P9iOc] 156/57 スタートで現在55.4です。 ここ数ヶ月で激太りしたため2ヶ月以内に40キロ代にのることが目標です＼(^o^)／ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:21:03.61 ID:RSdSyJx+] 一ヶ月間、きっちり５０．７ｋｇだったのに、 生理が終わって２日後に計ったら４９．４ｋｇだった！ 誤差誤差ハイハイと思って３日くらい毎日測っても、 ４９．４〜４９．１ｋｇの範囲内 体重って階段状に減るって本当ですね やけおこさなくて本当に良かった 今までどうもありがとう４０ｋｇ代スレ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:02:49.29 ID:etW9Kqcp] 昨日は腹７分で抑えられた カロリー１１００程度 今日のお昼ご飯 梅干し、じゃがいも、味噌汁、納豆、人参 頑張るぞ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:15:52.37 ID:YA56p94R] 163/57.5 二日で200gだけど減りました 便秘気味こまるorz 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 14:19:50.62 ID:Rc7+zfVi] 155/50 先月からずっと50ｷﾛ付近をｳﾛｳﾛ。 この50ｷﾛの壁の厚いことよ…！ 生理終わったら体重落ちますように。 さてｳｫｰｷﾝｸﾞいってくるかー 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:52:39.69 ID:jh2LX2IW] 151/55.5 63kgからやっとここまで減った。あと10kg痩せてやる 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:29:54.63 ID:lV1V4XSu] 今日は過食衝動がひどくて食べまくってしまい 51.8�`まで増えてしまったorz 今夜はしらたきでのりきる！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:21:18.78 ID:ftV2rySw] 165/52 今月中に50いきてえ・・！！ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 18:50:12.46 ID:ayjdlhUy] 昨日少し太ってショックだったので今日は少し長めに走ってきた。元の体重より痩せて49キロになってた！しかも全然痩せなかった太ももが2�p細くなってた！生理予定日４日前なのにうれしい 維持したいな〜 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:45:02.47 ID:FST80ADs] 166cm 53.2k ストレス過食で一年で48kから54kまで太ってしまった。 歳を考えると、もうどうでもいいや…とあきらめかけていたが、ここを読んで、一念発起。 今週から、まずは過食しないようにコントロールを始めた。 夕食セーブと半身浴、ストレッチで、まずは2キロ減めざし、運動も加えて、40キロ台に絶対にもどす！ がんばるぞ。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:46:54.70 ID:M8gp5yww] 正月で戻っちゃったよ〜 ただいま〜 今自暴自棄状態で測ってないけど 50〜51くらいだな… もうすぐ生理終了 気合入れ直してやるぞっ？ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:52:37.16 ID:VT+KzkbF] ４９.７いったのに、少しキープできてから書き込みしようとしてたら‥ <br> １０日で元通り(T_T) <br> <br> 何年ぶりかに50切れたのに‥１０日で‥ <br> <br> 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:03:11.06 ID:lxjR1tHt] 48まで減ったのに51まで増えてしまった でも体脂肪が減っていってるんだがこれは… 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:26:54.14 ID:wVcutr6d] 156.5�p 入浴前54キロ 入浴後53.8キロ このわずかがうれしいんだけど、飲み物飲んだら同じよねｗ 明日の朝までこのままキープしたい。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:33:34.24 ID:pBxwzTUw] >>152です。 >>153さん、お互いがんばって痩せましょうね！！ ちなみに今日体重測ったら58… でも体脂肪が減っている… 運動量増やしたから筋肉ついたのかな？？ 少しずつ運動強度上げて頑張るぞー！！ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:50:02.15 ID:nA5q2tVj] 去年の９月からダイエットしはじめて５５キロから４８キロまで落としたのに正月からの暴飲暴食＆ランニングをやめたことが原因で５２キロまでリバった。意味ない…６月の自分の誕生日までには４８キロに戻す！ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:55:51.48 ID:MLTKh8NR] 155�p 51.2�s 受験も生理も終わったので明日からダイエット再開！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:56:05.04 ID:OFn69KNi] みんなは何キロくらい減ったら周りが気づき始めましたか？ 私は一人暮らしだし今無職で引きこもりがちだから 見た目どう変化があったかわからない。 と言ってもダイエット初めてまだ2キロしかおちてないんだけどね… 早く40キロ代になりたい。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 04:17:43.23 ID:42thcvK2] 155/50 50kgの壁を乗り越えられない 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:15:43.87 ID:27jltsnG] >>217です 昨日も半身浴とストレッチ、腹筋やったのに、53.6に増えてたorz 今日は、夕飯もっと軽めにしよう。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:47:55.67 ID:kIKLuvcI] あーモチベーションあげなきゃｗ 朝、起きた時の体重 53.6だった 今日はなんとか53台をキープ出来るようにがんがるぅ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:18:11.73 ID:dJTRCL3T] 161cm/45kgから50kg台になってしまい8ヶ月… ここ3ヶ月で更に増えて52kg〜53.5kgになってた。 運動してカロリーに気を付けても全く落ちなくてモチベーション下がってたけど 今日51.5kgに落ちてた！嬉しい。月末の誕生日までには40kg台にしたい。 最終目標は 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:20:24.82 ID:dJTRCL3T] 途中で途切れてしまった… 最終目標は元の45kg。 リバウンドに注意して地道にでも着実に減らそう。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:27:33.26 ID:GNz1F0N8] 163/58kg→4日目の今朝57.2kg 目標：２週間で55kg代 最終目標：48kg 明日くらいには56kg代に入ってくれ＞＜ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:14:14.27 ID:zt/K9uEn] 158センチ53キロ。かなりやばい。 第一目標47キロ。今月はとりあえず50キロ目指す。皆がんばろう。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:45:50.93 ID:Qac7aTz8] 165cm/52.6kg 腰を痛めて寝たきり生活をしてたらあっというまに＋2kg… やっと動けるようになったけど運動はまだ無理だからとりあえず食事制限を頑張る。 目指すは49kg！ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:00:45.78 ID:ljke+gF+] 今日の昼に友達とランチして（肉系、がっちり） さっき計ったら1.5キロ増えてた。 今までの努力って… こうやって一瞬増えたのって翌日どうなってるんだろう。 胃の中消化されて少しでも減っててくれるの祈るばかり。 やっと50キロ切ったばっかりだったのに。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 22:13:40.20 ID:dyiFEwpk] 167.1/54.2 さっき体重測ったんだけど、２ヶ月程前の体重に元通りorz 生理前で身体は重く浮腫んでるし、甘いもの+炭水化物ばかり馬鹿食い…食べても食べてもお腹が満たされない。 過食や浮腫みを全部生理のせいにしたくない、自分の意志の弱さだって思ってても"生理前だから"って自分の中ではなってる。 明日からやり直さなきゃ、気持ちを変えて頑張らなきゃ！ 筋トレは毎日続けられてるから食事の面を全面的に見直そう。 みんなの書き込みを見てると、もっともっと頑張らなきゃって励まされます。感謝してます。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:26:39.57 ID:kIKLuvcI] 食べちゃた食べちゃた。 やばい。 凹みそう。体重計に怖くてのれないよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:50:23.16 ID:AGkxO5in] 157.3 正月にノロウィルスになってのを機に 体重55kg→50kg 毎日腹筋(ひねり有り)×30 腕立て×20 適当にストレッチ 野菜は勿論のこと晩御飯だけは米をいつもの半分で タンパク質摂取のために肉もよく食べてた 現在胸がG70だけどこれからどれくらい減るのか怖い 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:25:25.21 ID:1oyuAMD3] 一番５０キロ代から４０キロ代に行く間がもどかしいほどに痩せにくくてイラッ いつまでデブっていわれつづけねばならないのだ 頑張ろう・・・ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:33:31.87 ID:2TRSiDnM] 今度こそ、デブ脱出！ 54→49まで今月ぜったい落とす！ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:51:31.66 ID:fPO/nbxP] >>229です やっと少し痩せてテンションあがって 今日も1日カロリー控え目、ビタミンとミネラル多めの食事を済ませたら 彼が「ひな祭りだから」ってひな祭りケーキ買って帰ってきたorz 「明日の朝頂くね」って言ったらショボーンとされたから心で泣きながら食べた。 気持ちは嬉しいけど、今日は本当に気持ちだけで良かったよ… 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 07:33:08.55 ID:QeUemMVA] 49.9だったー。 >>225 私は155/54からダイエット始めて50ｷﾛあたりをｳﾛｳﾛしてるけど、職場の人からはいまだにﾃﾞﾌﾞ扱いされてるｗｗｗ 元の体重や体型にもよるけど、痩せた？って気づいてもらえるのは多分５ｷﾛ以上落としてからなんじゃないかな。 まえに58ｷﾛ→47ｷﾛまで落としたときは50ｷﾛあたりで「痩せたんじゃない？」ってまわりから言われた。 長レスごめんね 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:12:57.73 ID:zRXTEfM3] 50.8からなかなか… 一度49.8になったのにな。こうなってくると水飲むのすら避けちゃう。体重計乗る時の悪あがき感満載 (^o^; 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:26:57.82 ID:niFtAltF] 代謝が落ちたため今51キロぐらいなんだけど、 とりあえず40キロ代に戻りたいんだけどダイエットはしたくない（運動嫌い・お菓子も今までと同じように食べたい）んですが 良い方法はないですかね？ 最近がらにもなく友人に誘われてホットヨガ教室に通うようになったんですがリフレッシュ目的でダイエット効果は期待していません。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:21:44.84 ID:zDsdrUoO] >>243じゃあ、リフレッシュできるといいですね 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:23:58.72 ID:aQXjnq/h] >>243 基礎代謝が高いのは実際はデブばかりだよ 基礎代謝なんて太る痩せるにそこまで影響してない 気にすんな つか痩せたいのか痩せたくないのか全然わからん 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:59:23.09 ID:3Fj1NAz9] たんに年取って代謝が下がったんじゃないの？ お菓子だけ食べてひたすら寝るのはどう２４３ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:20:21.33 ID:z4ueGKgq] 白湯飲みまくって満腹になってから食べ物口にしたらどう？ あと毎日半身浴したり、辛いもの食べて代謝上げるとか 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:50:06.40 ID:niFtAltF] >>245 かいつまんで言うと楽して痩せたい（笑）というやつです。 「ダイエット」は食事制限という意味合いがあるので 食事制限をせずに楽に痩せられる方法はないものかなと思いまして。 今までは食べても太らなかったんで、いきなり食事制限やっても続かないのは目に見えているので 食べ方の工夫とか、ちょっとした心がけのアドバイスなどがあれば教えて欲しいと思った次第です。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:57:19.85 ID:W93z4JnI] みんなけっこう細いなぁ（−＿−；） デブですいません… 158/58生理中だけど頑張る！ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:05:31.55 ID:fPO/nbxP] >>248 痩せたいのに食事制限をしたくないのなら とにかく運動してカロリーを消費するしかないよ。 食事もお菓子も好きなだけ食べて、無理に運動しないで 楽して痩せられるなら誰も苦労しないさ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:27:37.53 ID:9PRY2td/] >>249 同じ身長体重だ〜ﾅｶｰﾏ！頑張ろう！ﾉｼ まずは50キロ目指してます！ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:36:55.31 ID:ZuwhSQz5] >248 ちょいもぐみたいな腹持ちのいいお菓子食べてみたら？ ソースは私、半年程モムチャンやってるけどそれだけじゃ 細くはなるけど体重落ちなくて、ローカロリーなお菓子を 週2〜3回くらい置き換えしてみたら2週間位でアッサリ落ちた ただそれだけだと便秘気味になるので今は豆乳青汁飲んでる 154/52→49.8〜50前半をウロウロ しかも生理前で過食気味… はやくこのスレ卒業したい！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:44:36.23 ID:wv6K1Yaz] >>252 なるほど！お菓子を変えるというのはグッドアイデアですね。 >>250 運動も検討してみます。お菓子はやめられないから運動するしかないですね 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 20:08:57.75 ID:THMAB2fm] もうダメ…53にならない。54でピタリと止まった。 甘い物が食べたくて仕方ない。 どうしよう(:_;) 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:26:45.49 ID:8F04EZWA] 53キロから50キロの間をゆらゆら・・・ もうちょっとなのに、やっぱり50の壁は高いー でも越えてみせる！！ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:39:35.03 ID:a84y/cD/] 56から49まで痩せたのにちょっと油断したらまた53に… 今月中に一気に戻したい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:41:55.52 ID:Emj7Ht94] 1年ぶりに書き込みます。 去年大ｱｸｼﾃﾞﾝﾄでｽﾄﾚｽ満載。164/45が５５！45は痩せ過ぎだったので48を目指します。 とりあえずダイエット脳になるのと、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、有酸素で頑張りますので宜しくお願いします。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:08:05.75 ID:SVcOENjC] 私も参加！このスレの人はコツコツ頑張ってる人が多いように思うので見習います！ 半年で161/46が53に。 とりあえず今月中にマイナス3kg！生活強度かなり低いので１日の摂取ｶﾛﾘｰは1300以下にします！ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:36:13.39 ID:aQXjnq/h] >>248 この板でネタでもなく楽して痩せたいと言える勇気を称えてマジレスしてやろう ホットヨガ始めるならポーズ覚えて家でもやる ヨガの呼吸法はマスターすればダイエットだけじゃなく、体質改善、ストレスの減少などにも役立つから、常に呼吸を意識しながらレッスンを受ける お菓子は低カロリーのものや、咀嚼回数が自然と多くなるようなものを選ぶ 個人的には茎わかめ、セブンイレブンの貝ひもやイカ足はおすすめ(口寂しいときに少量で満足できる) 甘味が欲しくなったらフルーツを食べる ケーキなどが食べたければなるべく手作りで 糖分と塩分の取りすぎにも気をつける ジャンクフードを食べる習慣があれば止めるか回数を減らす とりあえずこれくらいで これが面倒臭いと感じたら食べる量を1、2割減らす それもできなきゃ潔くあきらめろ

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