- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:15:01.36 ID:h3t+Dh2w]
- 普通に１時間乗れました。残業もしてきました。それなりの企業に勤めてます
勝手な妄想で誹謗中傷するのはやめていただきたい
とりあえず今日はもう寝ます。自分の人生を選ぶのは自分
少しでも楽しい人生を送れるようリソースをどこに向けるかを考えて生きましょう
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:35:57.00 ID:5/PEaL6y]
- >>295
はい、サヨーナラ。
もう来ないでね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:36:52.21 ID:DdnOEivm]
- 勝手な妄想で非難中傷はじめたのはオメーだろ・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:43:39.45 ID:rEb+uAGF]
- 自意識過剰で顔真っ赤にして何が楽しいのやら
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:17.07 ID:3Q5Ep91L]
- どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ち
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:20:07.93 ID:NW0Ltv9s]
- 才能バカが湧き始めたのはびっくりだな。
あいつほんとに気持ち悪いよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:58:36.00 ID:24V7TfKn]
- >>295
一生くるな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:15:55.47 ID:vjltmIEK]
- >>295
ず～っと寝てていいよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:20:36.70 ID:Ry2AKuM5]
- >>295
たまには顔だせよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:05:40.09 ID:bHMB9EOj]
- 殺伐とした流れを切るよー
明日は140km程度のロングライド（休憩入れて8時間ほど）を予定
今日の陽気が明日も続けば、上はインナーと薄手のサイクリングジャージ
だけで十分な感じだね
花粉症じゃないダイエッター・サイクリストにとってはうれしい季節の到来
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:18:13.13 ID:KMRM/Ld7]
- いま仕事で１時間ほど漕いできた
帰り暑くて化繊長袖一枚でよかった
花粉すごいなぁ＠埼玉
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:26:18.17 ID:mjKi6qMw]
- 泊りがけの狙い目っつーか
オフシーズンて6月11月辺りかなぁ？
って6月は梅雨で無理か
この時期は卒業旅行とかで
そこそこ入るんじゃねーかなとか思ったりするんだが
泊まれそうなら今もあったかい日には良さそうだな
今日くらいの日はいいよなー
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:31:17.67 ID:/0+7gDE+]
- ご報告します
五ヶ月かけて9ｋ痩せましたが、この二ヶ月ほど寒いのを理由に
何もしなかったら元に戻っていましたｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:35:40.28 ID:3K9d592p]
- 2ヶ月で9kg太るってのもなかなか出来ないかも・・・。
でも今から暖かくなるし、チャリ乗って頑張れ！>>307
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:40:30.69 ID:Ry2AKuM5]
- 早く夏になれ～
4ヶ月も漕げないのはつらい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:16:22.16 ID:CKgl/LuT]
- おれも報告しておこう
おれの場合1年で40k痩せて、1年キープ
そのうち自転車飽きちゃって乗らなくなって食事制限もやめたら
2年で50k太った orz
2ヶ月前に2年ぶりに自板、ﾀﾞ板を開いてダイエット再開
現在15k程、燃焼してやった！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:37:24.74 ID:mjKi6qMw]
- 一応俺の経歴的には1年3kgの積み重ねで10年で30kgだったんだが
2ヶ月で9kgだの2年で50kgだのは
ちょっと信じ難いんだがそんくらいいけるもんなんだな
…胃保つのかそれ？
胃薬飲みっぱなしにならないのか
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:47:14.39 ID:bveT2665]
- 自分が一番肥えた時は1年で10kg程度かな
これ以上のペースの人はたぶん内臓が丈夫なんだろう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:47:14.90 ID:8Y5Qqf80]
- 体質は人それぞれ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:19:23.80 ID:/QkrLsgS]
- 体質っていうかさｗ
1日720kcal超過で10日で1kg、1ヵ月3kgだろう
50kgってのは毎日毎日ドカ食いし続けて2年ってことだろう？
2ヶ月で9kgだのは胃の内容物込みだろうけれども
それだって月4kg程度だろう？
x7,200の28,800か
1日1,000kcal超過し続けるってことだ
最低2,500～3,500摂り続けるってのは
ちょっと計算しても炭水化物傾倒以外じゃありえないと思うんだが
少しでもダイエットしようと思ったことのある奴なら
2年もそれはありえねーよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:24:11.25 ID:lbHMccHG]
- ここは人をイラつかせる才能を持った連中の吹き溜まりでつね(´∀｀)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:26:27.98 ID:8Y5Qqf80]
- ダイエット中は多かれ少なかれそういうのあるよな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:32:13.83 ID:lbHMccHG]
- 一旦限界超えたデブは太る才能の持ち主だからな
肥満細胞だっけ？いつも太れるスタンバイしてるからな～(´∀｀)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:35:31.32 ID:vjltmIEK]
- １度膨らませた風船みたいに、２度目以降はすぐに膨らみやすくなるってヤツか。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:00:35.16 ID:24V7TfKn]
- ゴムゴムの～～～
ギア３巨人族の･･･････
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:09:41.19 ID:qL/EURtE]
- >>304
と～ころが
突然来ちゃう
花粉症
忘れもしない
一昨年の春
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:40:26.06 ID:bveT2665]
- 太れるってそれこそ才能だと思うぞ
俺は以前、太ろうとしても太れなかったことがあるからな
今はやせたくてもなかなかやせないけどな
これも才能だｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:10:20.08 ID:Ry2AKuM5]
- 性欲を我慢できない高校生みたいだな
生物としては正しいわけだが…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:25:22.67 ID:GF7fBTry]
- >>314
炭水化物 4kcal/g
タンパク質 4kcal/g
脂質 9kcal/g
何だかんだ言っても、結局種類は関係無く総カロリーが問題らしいけど？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:57:32.31 ID:eKohfI5j]
- 明日は休みだから少し長めに乗ってしまった。金曜日は疲労のピークだけど次の日休みだといくらでもとばせる
確かに平日は仕事があるけどそれでも乗らないっていう選択肢はやっぱりありえないと思う
運動はいいストレス解消に繋がるからなにか自分の出来ることを探して運動をしたほうが絶対いいと思う
自分は自転車がなかったらストレスで１週間乗り切れないかもなあもう。ということでおやすみ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:13:29.64 ID:X0Ycn959]
- 所詮他人事だが仕事が終わったあと同僚と飲みに行ったり女子も交えてカラオケ行ったり
気になる娘さんを誘ってデートしたりそういう事は一切せずに一目散に家に帰って自転車に飛び乗り
２～３時間走って夜の１０時前には寝てしまうというのは、かなり、アレだと思うわけだが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 22:44:45.70 ID:YuBAXeIY]
- 昼飯をパン二つからアンパン1つに変えた。やっぱ飯減らさなきゃダメか。
またソイジョイとアイスダイエット始めるかな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:19:29.07 ID:0M4Nxfwe]
- >>307
雪や路面凍結で自転車に乗れなくても、
体重計に毎日乗ってればそんなことにならなかったろうに
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:20:18.54 ID:WiRvAaaE]
- つ、釣られないぞ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:10:55.48 ID:DuTIFQ2j]
- >>314
コンビニに売ってる100円の歌舞伎揚げが一袋５００kcal
ドーナツパンも大体同じくらい
うん、1日１０００kcal超過など楽勝
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:14:30.06 ID:DuTIFQ2j]
- >>325
いやー、そういうのは学生時代で満喫したし、人生には色々楽しみ方が有るって事よ！
早く盆栽も楽しめるくらいになりたいぜ
だが、高級ロード盆栽だけはしたくねえ、これはガチ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:45:19.97 ID:Pck81t+S]
- >>327
また出てきやがｔｔ・・・・・・
我慢がまん・・・
- 332 名前：310 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:49:49.49 ID:G+9aJ6DR]
- おめぇらこまけぇんだよ！だいたいだよ。だいたい！
これが本来の記録
2006 0310 98.0k 39.5% ダイエット開始
2007 0310 67.0k 19.0%
2007 0603 61.8k 12.5%
2008 0327 78.0k 24.5%
2008 0712 73.2k 18.5%
体重計無視期間
2010 1216 108.0 44.5% ダイエット再開
2011 0225 95.0k 35.0% 現在
･･･1年キープとか多少間違っていたが
誇張もしたりするだろｗｗ
あと炭水化物大好き！本来のおれは、
いかに少ないオカズで白飯を食べるかを楽しみにしたりしてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:56:23.35 ID:ZR19Stx3]
- 今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:00:57.47 ID:pD0k00ot]
- ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:04:12.54 ID:Coys7mL0]
- >>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね
無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理
- 336 名前：310 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:25:54.27 ID:G+9aJ6DR]
- >>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:05:00.31 ID:KAP3LsBM]
- ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:19:24.60 ID:pD0k00ot]
- ダイエットが趣味の一つなんだよ きっと
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 03:00:46.52 ID:ni+ps+Tl]
- 自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:27:47.82 ID:EaN9dnld]
- 食費で考えるのもワリと効果がある
俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:13:45.74 ID:G+9aJ6DR]
- ＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！
＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:02:32.37 ID:a9bFr433]
- >>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:05:19.12 ID:Coys7mL0]
- >>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ
>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:11:31.26 ID:a9bFr433]
- >>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:13:53.54 ID:7RK0ppdM]
- カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:51:57.87 ID:a9bFr433]
- >>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:59:16.52 ID:Coys7mL0]
- >>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:01:59.89 ID:jELD80TN]
- もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:06:27.74 ID:a9bFr433]
- >>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな
- 350 名前：314 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:18:06.26 ID:HDH7aZoq]
- 今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。
あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:19:44.34 ID:HDH7aZoq]
- あぅ間違えた341ね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:41:28.05 ID:ni+ps+Tl]
- 室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:50:43.56 ID:BVNlRLFn]
- 自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:10:23.49 ID:xk/6cU2o]
- >>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:19:49.76 ID:DuTIFQ2j]
- 腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ
とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:25:09.07 ID:jELD80TN]
- 毎日２０ｋｍ走ったらマック食っても痩せるわｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:28:22.09 ID:ni+ps+Tl]
- マラソンならともかく、自転車の20kmはマックでチャラじゃないか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:42:43.99 ID:Coys7mL0]
- 毎日20km走っていても、毎日マックでLLセット！なら痩せないよｗ
毎日40kmならいけるかも
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:53:14.72 ID:uyaUWoxm]
- 20㎞じゃ１時間も走らない
最低30㎞にする？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:59:38.16 ID:xk/6cU2o]
- ママチャリか、スポーツ車かで大違いだからね
スレタイ通り1時間走る、でいいんじゃないの。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:00:31.24 ID:DuTIFQ2j]
- ロードバイク限定のスレじゃないんで、そういうのはちょっと
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:04:00.63 ID:DuTIFQ2j]
- よく考えたら俺が距離書いたのが元もとのＮＧだった
というわけで毎日1時間走ったら間違いなく痩せる、という文章に訂正させていただきます
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:09:38.96 ID:Coys7mL0]
- >>362
毎日1時間走っても、毎日3000kcalとか摂ってたら痩せないよ
（他区画にもよるが）それ以上太りもしないと思うけど
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:38:37.93 ID:uGEb87+v]
- ここ５日くらい風邪ひいていて息苦しいくらいだったので乗ってなかったんだけど、今日治りかけで走ってみた
28km/hで１時間走ったけど、すごく爽快だった
ダイエットが目的だけど、それをおいておいても運動して汗をかくってやっぱりいいね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:11:03.21 ID:nNJiUeSR]
- 体重が減って筋力も上がると距離も速度も伸びていくからね
最初は太ってる方が楽しみの幅が大きいかもしれない
摂取カロリーは基礎代謝を考えて取れば良いと思います
太ってる時の方が基礎代謝大きいし
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:44:15.45 ID:iMBiYCJb]
- ペダルって、そのままのとベンディングにするの、どっちがカロリー消費多いかな？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:54:53.84 ID:/CuTtOvD]
- ノーマルのままよりは他のペダルを勧めます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:39:40.10 ID:wlhj7k3h]
- >>366
ビンディングペダルは、効率よくペダリングするための道具。
カロリー消費を気にしてビンディングペダルを導入してる人はいないだろ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 06:56:14.34 ID:eIzL50VH]
- 雨ですな～
仕事で動くしかないか....
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:36:21.86 ID:DhHkUUR+]
- 雨の日はローラーで室内自転車
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:38:42.55 ID:sZAP0SjZ]
- ローラー持ってない俺は踏み台昇降してる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:22:47.04 ID:xZO8TZa8]
- エクササイズペダラーってのamazonで買ってみたけどまぁまぁいいぞ
ローラーと踏み台将校の間という感じだ
うちの母親もダイエットしてるからちょうどいい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:12:28.87 ID:sZAP0SjZ]
- >>372
検索してみた＞エクササイズペダラー
なんつーか、商品自体は良さそうなんだけどさ。
なんじゃこりゃ
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- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:56:05.90 ID:1TFnOFe5]
- >>373
回してるときの暇つぶしなんだろう
チョイスはともかくｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:58:42.36 ID:xZO8TZa8]
- さすがにそこまでは知らんガナｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:49:17.52 ID:eIzL50VH]
- ローラーない俺はマスターベーシ○ヨン
ケイデンス200×12セット
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:17:21.45 ID:WyfiKLSt]
- 遅漏かよｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:30:32.84 ID:cZUsep3J]
- まぢで血が吹き出そうだなw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 11:46:06.21 ID:zl1fNk6J]
- ケイデンス200ｗｗｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:31:42.43 ID:Pm3Z0zxz]
- ケイデンスは回転数のことだよな
マスターＢで回転ってどんなだよｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:42:52.95 ID:XzTwilUB]
- オーソドックスな手を使ったピストン運動なら、
フィニッシュ時に秒間５往復くらいするんじゃね？
すなわちケイデンス３００ｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:50:41.63 ID:e/FUg4C1]
- ランニングで膝を痛めたんだけど、自転車に切り替えようかな。
膝への負担って感じる？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:04:38.77 ID:k3t2vpcy]
- >>382
ジョギングで感じる膝とか踵への衝撃による負担は感じないよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:10:55.42 ID:b3zYXFdt]
- >>382
なんとも言えない。君に継続の才能があるかどうかに尽きる
毎日続けないと効果はないと思ったほうがいいし、仕事が忙しくても自転車乗るのが楽しみで仕方ない
こういう気持ちになれないと無理だと思う。自分に才能があるかママチャリ１時間毎日漕いでみるといい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:59:46.14 ID:k3t2vpcy]
- >>384
日本語読めないの?
質問を理解する才能が足りないのは同情する。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:11:11.44 ID:toO9kQbO]
- 膝を痛めたのなら自転車も難しい、取りあえずしばらくの間は治療に専念するか
運動不足が心配なら水泳でもしてみると良い、膝と腰は運動の要なのでここを痛めると
選択できる運動の幅が一気に狭まるんで注意することだ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:13:15.66 ID:e/FUg4C1]
- >>383
どうもありがとう。
自転車はシティサイクルを通勤で軽く乗る程度だけど、これを機にクロスバイク買おうかな。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:15:16.60 ID:b3zYXFdt]
- 参考になろうがなるまいが答えてくれた人全員にとりあえず礼を言うのは最低限の礼儀だと思うよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:24:34.94 ID:wZ5KQEWQ]
- 答えになってないような頓珍漢な答えに礼はイランだろ
よっぽど実生活で虐げられているんだろうなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:59:42.06 ID:JBr9DNfQ]
- 才能バカはほっといて、自転車板に膝痛スレがあるんで読んでみたら？
簡単に言うと、膝は治すのに暇がかかるし、なかなか色々な調整が
難しいと思うね。
まずは治す事に専念したらどうだろう。
- 391 名前：382 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:07:08.11 ID:e/FUg4C1]
- 荒れる元になってしまって申し訳ないです。
レスくれた方々、どうもありがとう！
膝痛スレも覗いてみるよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:08:28.59 ID:E0bY3lWr]
- >>388
貴方は空気と行間を読む才能に恵まれていないようですね
気の毒ですが才能のなさが原因ですので、お礼を言われるのも諦めてください
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:15:55.59 ID:WVeLCLlA]
- またｗｗ才能の無い才能ヴァカが湧いてんのかｗｗｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:26:13.45 ID:QexH7z+P]
- デブは室内でも自転車。
というかダイエットは筋肉の早さが重要だかんなー。
のんびり散歩もいいけど、軽いギアで自転車こぐとほんと痩せる。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:39:06.45 ID:b3zYXFdt]
- >>391
いえいえ。こちらも失礼なことを言ってしまってすまない
ただ自転車で痩せるのは本当に結構大変
ここにも仕事で忙しくなって自転車できないといってる人が結構いる
しかしそこで乗らなくなってしまってはなかなかやせないのが現実なんだ
だから楽しく続けられるってことが才能だと思うから自転車に限らず膝に負担のかからないものを探してみた方がいい
もちろん自転車１ヶ月乗り続けられればそれが最高だけど
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:41:38.46 ID:b3zYXFdt]
- >>391
ちなみに荒れたのは君のせいじゃなくて半分は自分のせい
自転車に乗り続けられるのは才能だとこのレスで言ったのがスレの住人の感に触ったみたい
だけど真意は楽しく続けられてダイエットができればいいってことだったんだ
結局伝わらなくて決別状態になってしまった感じです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:50:27.00 ID:pxD3HZlZ]
- 嵐も煽りも冗談です
２ちゃんねる特有のジョークにいちいち気にしないでください
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:32:08.93 ID:zy/xgDm/]
- 昨年夏からママチャリもどき使ってダイエット目的で始めて半年強。
痩せてすっきりしたのはわかっていたが、検診で数年来おつきあいしてた
LDLコレステロール値高値がかなり改善されて全項目正常でちょっと嬉しい。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:35:42.44 ID:dfMXrS9L]
- これほど簡単に痩せれるダイエットもないわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:52:39.81 ID:9HyPS/bx]
- >>396
気持ちは分からないではない。
時間はあるのに、寒いから嫌だ、雨降ってるから嫌だ、
ってのは、あなたの言う才能がないってことなんだろう。
まぁなくても困らない才能だが。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 05:40:12.69 ID:7kLHn+B5]
- 才能君はすっかり人気者だなｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:18:07.41 ID:yanGNTRd]
- 才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ
俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:34:56.23 ID:JUbr6syc]
- 筋肉の早さってなんだろう
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:35:57.14 ID:fMwZ6fmC]
- でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:39:05.49 ID:dfMXrS9L]
- >>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:29:49.49 ID:7M1LGL/y]
- >>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:13:22.73 ID:UM3yqRan]
- 負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:16:21.45 ID:7M1LGL/y]
- >>407
ロードは懐に負担がｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:27:30.19 ID:oYSS7qED]
- 膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:38:09.20 ID:dfMXrS9L]
- クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:43:53.97 ID:M4A3ZaTq]
- 8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:23:53.72 ID:7kLHn+B5]
- また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:52:33.14 ID:1DEru4Ij]
- 膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 01:08:51.57 ID:wpuiaU0t]
- >>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:54:36.18 ID:wPSuPLET]
- 遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 05:56:27.08 ID:qbNypWYs]
- >>411
サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:56:31.33 ID:95FBieiO]
- 必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:09:37.79 ID:CCDTRQ8m]
- と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:12:47.95 ID:Iau15awh]
- サイコンみんなつけてるの？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:52:28.34 ID:BJTKptIz]
- >>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:02:03.41 ID:RX923p4H]
- 貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:10:03.78 ID:vLxTmaQX]
- ２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:27:27.03 ID:y1CMkfBC]
- ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:27:10.82 ID:QougqcBs]
- 今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:39:19.59 ID:pEcddct/]
- >>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね
自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな
ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ
今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:08:46.45 ID:cIFKsZVj]
- 室内ペダルさいこーーー
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:48.15 ID:HNqoTI4Q]
- 関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:49:22.88 ID:ipFJ+USs]
- 自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:03:19.81 ID:Sh0L1+yQ]
- >>428
今は普通に歩いてるんだろ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 07:37:31.74 ID:ja9z3+C0]
- 覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども
…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:22:33.34 ID:0YgYxmvA]
- 室内で我慢しようぜ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 14:14:22.57 ID:iIgQdmT6]
- >>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:12:35.06 ID:mvULYZ/w]
- みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:37:38.02 ID:eYcz3XW1]
- >>433
性格、悪いですね(´･ω･`)
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 08:12:52.22 ID:/2+Mb1Xd]
- >>434
僕も433に賛成。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 11:12:58.35 ID:uZIzaWBt]
- 固定ローラー回してるけど>>423のケイデンス90～100にはﾋﾞﾋﾞｯた
自分はせいぜいケイデンス上限80に届かない範囲、平均して72～3あたりだろうから
やだ、私のケイデンス低すぎ・・・ってなっちゃってたよ
ところで自分はタイヤ幅1.75のスリックMTBで固定ローラ回してるのですが
やっぱりタイヤの細いロードバイクとかだと結構漕ぎ心地は変わるものなのかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:39:10.93 ID:8zkil1HE]
- ギア次第じゃない？
俺は1.25のスリックMTBでケイデンス120
登りや向かい風なら軽いギア
下りや追い風なら重いギア
悪路の場合は90位に落ちるけどね
素人なので正しいかは知らない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:30:56.32 ID:VPACGCP4]
- 秒間2回転維持って凄まじいよ
時速35は出てないとおかしい世界だが
危なくないのかい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:09:16.74 ID:vYYn79cK]
- 春は室内用に切り替えたら、今まで溜まっていたDVDが減る減る。
こりゃ金かかるわな。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:53:04.99 ID:4ddrq+p6]
- >>438
700×23ｃのロードでケイデンス120の場合、フロント39ｔ、リア25ｔだと23.9km/hにしかならない。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:58:37.33 ID:+ENk2rop]
- >>438
自分26インチだけど、22キロを1時間ちょいだから、>>440位だと思う。
当然、道は選ぶし、歩行者が多いところや渋滞中は徐行しますし、それほど危険は感じないですね
ところで、ダイエット的には同じスピードでもケイデンス高いほうか効率よさそうなんだけど、実際はどうなんでしょう？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:09:19.54 ID:0dLiPEcd]
- 同じスピードならケイデンス高いほうが負荷が低くて心拍数が上がりにくいから
脂肪燃焼にはいいだろうね。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:35:54.90 ID:b189SwK0]
- >>441
何時間運動するかによっても違うだろうけどダイエットって事なら効果に差は無いと思うよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:36:29.66 ID:b189SwK0]
- >>442
高ケイデンスだからといって運動強度が下がるって事はないんじゃないかな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:08:29.43 ID:dTILEuuF]
- >>438
35ｷﾛくらいならなんの問題もないでしょ
俺の通勤（やや下り）で平均30ｷﾛだし
帰りは18ｷﾛ…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:50:31.85 ID:0TeBDewf]
- 自転車を購入しようと思うのですが、カインズホームのパンクしにくい自転車
19800円のってどうでしょうか？ママチャリタイプのほうを購入予定なのですが、
使ってる方いたら、乗り心地やダイエットに使えるか教えて下さい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 23:15:33.76 ID:HaFqdkvW]
- >>442 >>443 >>444
ども。
この程度なら，有意な差はほとんど出ないので
長時間続けられる(心拍の上がりにくい)方法がベストってとこですかね。
ようやく14kg減ったので，あと9kgがんばります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:10:01.96 ID:i6Cm8fHb]
- >>446
カインズホームのHPで見たけど、お勧めできる要素は無い。
耐パンク性の高いタイヤ採用だから、相当重い自転車だと思う。
乗っても快適と思え無い。
www.cycle-yoshida.com/kh_bloom/canaff/9c20s_page.htm
出来たら、こちらのほうみたいのがいいと思う。
自分も、この値段ならほしい。
どうしてもママチャリが必要なら止めないけどさ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:26:27.91 ID:22j0d+WX]
- 買い物用途じゃなく、ダイエット目的なら軽い自転車がいいぞ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:24:59.98 ID:i6Cm8fHb]
- >>449
4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど
その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。
乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて
殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。
軽い自転車がいいのは明らかだけどね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 03:20:14.77 ID:SAwu+jfV]
- >>442
足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:04:52.75 ID:bOCfas/E]
- >>451
心拍数の効果的な範囲は100～120程度
それ以上上げたら効果なし
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:55:53.26 ID:Uy6u4ntE]
- >>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下
トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度
出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから
だと思っていましたが、違うのでしょうか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:57:35.01 ID:SAwu+jfV]
- >>452
何で俺に言うんだ？ 「ケイデンス上げたら心拍数上がりにくい」が間違いだって言ってるだけだよ
それに心拍数なんて個人差あるんだから、数値だけでは言えないよ
60%～70%とか言う方がまだ正確
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:38:03.31 ID:1CXYMn+u]
- クロス買ったのに電動もついてない若い女性の乗ったママチャリに抜かされて引き離された
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:40:53.66 ID:MYMhgDOc]
- 去年の11月末にクロス買って、月250kmくらいのゆったりペースで乗ってる
身長178cmで最大76kgだったのが、今は68～69kgくらい
身体は軽いが胸板が薄くなってきて寒いｗ
そろそろ100km越えしたいなあ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 15:54:30.26 ID:5aT2h8gO]
- >>448
調べて下さって、ありがとうございます。以前使ってた自転車がシティタイプだ
ったので、次回はママチャリにすると決めてて、買い物にも使うので、
ママチャリがいいんですよね。だけど、パンクしにくい自転車が
タイヤに重みがあるなんて知りませんでした。もう少し検討してみます。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:14:53.77 ID:wQ/pPVVt]
- >>445
平地単独で35km/hで走れるならロードレースで活躍できるレベル
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:25:09.35 ID:WI+sT7u0]
- >455
引き足の習慣が付いてる人なんだろ、ビンディングなんか付けなくても
引き足は出来るし、習慣が付いてる人ならたとえママチャリでも
踏んでるだけのクロスなんかより速く漕げるだろうよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 16:36:35.44 ID:bOCfas/E]
- >>454
紛らわしいレスするなよ～
まぁ、ごめんな!
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 16:44:20.70 ID:5aT2h8gO]
- 夕方、自転車乗って、信号待ちで中学生、高校生の自転車見ると、
ママチャリでも3万くらいの乗ってますよ。お店行くと、
5万とかのママチャリ(ブリヂストン製)も売ってて、びっくりします。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:59:16.74 ID:dlTFp8Wo]
- 入学シーズンで通学用のシティサイクルが
割りと安く買える時期だから、このタイプで
乗り換える人は今がチャンスかもね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:26:57.62 ID:XkigzhQq]
- >>457
ママチャリでもちょっと高いのを買った方が絶対いいよ。
高いのは部品もいい物使ってるし性能もいいから快適だし長持ち。
安いのは粗悪な部品を使ってるしすぐダメになるから結果的に高くつく。
ブレーキ切れたりしてヘタしたら命に関わることだってあるしね。
私は定価5万くらいのをヤフオクで3万ちょっとで買ったよ。
ガチャリンコっていうパナソニックの自転車は盗難にも強くてオススメ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:29:24.65 ID:x/XP4Nzl]
- 俺のママチャリは定価3万円台後半だった
5,000キロ走ったけど10,000キロまでは乗りたい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:51:26.76 ID:SAwu+jfV]
- >>460
ごめん、どこが紛らわしかった？
自分ではそのつもりはなかったんだけど
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:15:05.77 ID:roTODLnU]
- >>458
ん？
35ｷﾛ走行が危険か危険じゃないかって話しでしょ？
平地なら30km/h巡航でもすごいと思うよ
ロード乗ったことないけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:03:01.75 ID:uAp8ofA4]
- ママチャリって、やっぱ前カゴに買い物の荷物・後ろに子供を載せて
歩道にドッカンドッカンと乗り上げながら走っても大丈夫なようなのを
第一に考えられてる自転車で、乗ってて楽しいってもんじゃないと思う。
やっぱダイエット目的なら、クロスでもなんでもいいからスポーツ車の
方がいいんじゃないかなぁ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:44:39.19 ID:zdq6nAA+]
- 速ければ楽しいという価値観を
客観視出来れば分かるんじゃね
俺は道具はなんでもいい派
こっちは夕べ雪降ってたけど
来週はまた暖かくなりそうだな
これで花粉が無きゃ梅見ながらのんびり走れるんだが
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:22:27.49 ID:3C1ivIOZ]
- 先週くらいからずっとROMってたんだけど、なかなか入れず。
私はドンキで買った12,000円の赤いママチャリ？で、
多摩川のサイクリングロードをのんびり走っています。
なんかとっても異端？？
でも取り合えず気持ち良いし、少しでも痩せれたらと思います！
明日も片道40分を往復するぞー！！！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:25:22.12 ID:i6Cm8fHb]
- >>467
ダイエット目的に適するスポーツ車とママチャリは、実用性を考慮すると別の乗り物。
予算と住居環境が許せば、単純にスポーツ車を買った方がいいと思うよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:29:10.39 ID:fak3ST53]
- >>469
自転車を趣味にしようと思ってる人じゃなければベストな選択だね！
スポーツバイクは何かと不便だからねぇ
駐輪するのでさえ盗まれないかと心配で、出かけるのが億劫になる
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:57:34.16 ID:5aT2h8gO]
- イトーヨーカ堂で9800円で買った自転車を13年使ってました。
ブレーキがイカれたので購入予定だけど、
車がメインだから、自転車にそんなにお金かけられない
あくまでダイエットの為のちょい乗りだから
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:00:00.75 ID:Vht5lDhE]
- イ○ンのアルミでできた軽量自転車を買った自分は、負け組。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:06:14.35 ID:3C1ivIOZ]
- >>471
ありがとう！
そうだよね、前HUMMERの黄色い自転車かわいくて狙っていたけど、
小学生のとき買ったばかりの無印のオプション付き自転車が
自宅へ到着後１０分で盗まれた経験の持ち主なので怖くて買えないｗ
保険で帰ってきた自転車はノーマルでかわいくなかった。
しかし乗ってると自転車が趣味の人たちの気持ちも分かるなぁ～！
もっと滑らかでもっと速いんだもんね！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:11:47.65 ID:LG2AlU2P]
- ダイエットにはママチャリの方が良いかもね
ロードだと簡単に速度でてしまうから、
景色なんてすっ飛ばしになりがちだし、
余所見して落車したら洒落にならないし
まぁ俺はロードで軽いギアで回して、速度的にはノンビリ走ってるけど
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:27:44.22 ID:mKH9PenI]
- >>472
ちょい乗りがどの程度か分からないけれど
１日１時間くらいは乗ろうね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:45:37.86 ID:Qn6KdUhw]
- >>473
トップバリュ？ママチャリとしては悪くない選択だが。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:57:10.52 ID:lFUI/ayz]
- ママチャリといっても最低ギア6段はないと話にならない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 01:02:50.18 ID:nDZsgT0V]
- >>476
はい
1日1時間と決めて始めました。腹筋や背筋も併合してます。
自転車気持ちいいですね
土曜日に3時間こいでたはバテました。無理のないように頑張ります。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 05:00:15.74 ID:Dkl/bLa7]
- >>472
物を大事にする人だと感心するも、その言いまわしだと....
ドケチなだけですねww
なおさら自転車必要かと....か
ガス代も馬鹿にならないからね～
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 07:15:40.97 ID:HdapuI0m]
- >>477
山口智子がCMしてたやつ。
子供をのせたかったのに、
ひっくり返りそうで無理だった。
絶対売り場の人間も危ないってわかってたはず。
普通の買えば良かった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:31:42.52 ID:nDZsgT0V]
- >>480
人が自分の思い通りにならないと逆切れ
子供だね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:54:06.61 ID:m5yOQvat]
- >>482
お前は何を言っているんだ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:27:18.66 ID:nDZsgT0V]
- とりあえず、46kgまで落とせばいいのよ。私の場合
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:30:34.39 ID:WdccJYAP]
- >>484
それだと
まだ80kgも落とすのか!?大変だねｗｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 15:59:38.49 ID:nDZsgT0V]
- 禁煙したら4kgも太って人生初の50kg代
デブってこんなに体重いんだね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:10:31.18 ID:T8YoU8zv]
- 自転車毎日2時間乗ったら確実に痩せますか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:35:19.12 ID:Re02IEz8]
- no
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:27:37.23 ID:ZcrCBXqA]
- >>487
痩せはしないかもしれないが、かなり食っても太らない。
ソースは毎日往復40kmチャリ通勤のオレ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:45:45.97 ID:lFUI/ayz]
- 一日一時間でも、結構食っても大丈夫だね。
痩せることも大事だけど、一週間に一回は開放日があると長続きする。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:18:26.79 ID:Sra9IqPU]
- >>1
意外と痩せたってなんだよ。
おもいっきりやせるだろ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:47:40.21 ID:1RPfpoaD]
- 寒いし風強いし 明日からがんばる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:05:01.02 ID:T8YoU8zv]
- ２時間で食わなきゃやせんの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:10:41.80 ID:lFUI/ayz]
- 自転車なんてほとんどの奴がもってんだし理論よりまずはやってみれば？
難しいことじゃあない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:11:11.62 ID:vr4+w4+n]
- 聞くだけの奴は大抵のことが無駄
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:00:17.14 ID:ljVMPYV/]
- >>493
俺の親父は1日に30分、週に5回ペースでやってて
10ヶ月で90㌔→80㌔。そこからは1年経っても2年経っても減ってないけど^^;
身長は175㎝で20歳のときの体重は60㌔前後だったみたい。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:32:12.38 ID:q2NtPPrl]
- チャリとウォーキングほど手軽なダイエットもない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:39:24.14 ID:aqEHVGEj]
- 金の掛からない順で言うとウォーク、ジョグ、自転車だな、初期投資が一番少ない
ウォークで効果を上げるには「時間」を掛けなきゃならん、時は金なりなんてことも言うから
時間を掛けられない、半分の時間で済まそうと思ったらジョグにすれば良い、シューズに少し
金をかければウェアなんぞユニクロしまむらで良いし。自転車は、まあ趣味の領域だわな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:55:20.33 ID:J0tGD1ra]
- 自転車は、通勤通学の「ついで」に多少は痩せられる、と思えば、これほどお気軽なダイエットも少ないよな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:55:22.78 ID:woK4dkBD]
- 安いママチャリと高いシューズの値段同じくらいだけど？
さらに、今まで車やバスで移動していたところを自転車で移動しちゃうような気合の入れ様なら結果的にウォークより安くなったりしてね
ガソリン代や乗車賃が節約できるってことね
いい自転車買っちゃうとカゴがついてなかったりスタンドがついてなかったり、不便＆１０万くらいしたりと金かかりまくるけど
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:58.32 ID:lFUI/ayz]
- 花粉症シーズンはテレビみながらペダル回し
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:02:04.67 ID:tLWhzZ0+]
- >>500
文章書くの下手だな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:07:26.16 ID:HdapuI0m]
- 国語の成績悪そうだ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:43:16.32 ID:bRrob0bb]
- まとめると「安い自転車でも買ってきて乗れ」
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:55:22.84 ID:ni7QTgL0]
- ナイスなまとめだ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:06:51.51 ID:MKRQAdst]
- ガソリンもガンガン上がるみたいだしチャリは投資する価値あり。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:32:39.60 ID:ueJidgzG]
- 運動不足のデブがいきなりジョギングは危険だし、高確率で長続きしない。
自転車マジお勧め。
空気圧とポジション見直せば、ママチャリでも快適になるよ。
CRに行って、色んな自転車見て参考にするよろし。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:33:52.89 ID:HsQsiKO3]
- おいらはジョグから自転車に行ったんだが、ジョグはそんなに敷居高くないよ、始めは
スロージョグで6～7km/hで走りゃいいんだし、自転車も同じだけど痩せたい痩せたいと
必死にやるから辛いし危険なんだよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:51:00.86 ID:A91esLhl]
- ママチャリ乗ってるけど、上半身直立だから、サドル高くしてると
ホント一輪車みたいになるな。学校行くには恥ずかしいorz
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:18:21.53 ID:C9aVgZ8/]
- いや低いほうがダサイよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:14:09.70 ID:oRHdLQZl]
- >>509
ハンドルを下げて前傾姿勢がとれるようにしてみたら？
6角レンチで調節できるみたい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:37:29.06 ID:W2eEbuzf]
- 正直ママチャリ自体がださいんだから
格好気にするならほかの乗りなよ。
ださかろう悪かろうじゃないから自分は
ママチャリ乗ってるけどな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:43:49.80 ID:tccUuzr6]
- ママチャリでもハンドルが手前に派手に曲がったのとストレートに近いのがある
曲がったヤツを下げても無理してる感が倍増するだけだな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:02:51.93 ID:oRHdLQZl]
- ハンドルの形を忘れてた…。
でも、ダイエット効果は上がると思う。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:30:36.86 ID:HsQsiKO3]
- 最近めっきり少なくなったがうちのほうではいまだにカマキリハンドルのチャリを
けっこう見かける、まだ売ってるのかアレ？それともうちの地方の住人は物持ちが良いのか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:58:04.98 ID:2pBgWH7V]
- 最近復活してるよ。
いわゆるチョッパーってやつ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:36:00.58 ID:SiiIseKo]
- トニートニーチョッパー
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:42:29.07 ID:aRAKx0Fr]
- >>513
こんなんもあるよ
ttp://ameblo.jp/enopy/entry-10773644805.html
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:01:26.37 ID:32YPIc1o]
- >>508
ダイエットが必要で、運動経験が乏しい人、普段車で移動してる人がジョグから始めたら
すぐに膝壊すよ
やせるために運動するのに、関節やったらダイエットどころじゃなくなるよ
どこの病院行っても、太った人にジョギング勧める医者はもういません
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 07:39:25.76 ID:U8VMBdME]
- 小島よしお
- 521 名前：509 mailto:sage [2011/03/11(金) 11:34:59.67 ID:hgqlUYz6]
- カマキリほどじゃないけど手前に曲がったハンドルだから、
ストレートに近いのに変えてもいいかもね。
まずは少しだけハンドル下げて乗ってみます！ありがとう
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:44:01.43 ID:+tGYm4Xf]
- 東北の人達は大丈夫かな～？
雪だからローラー転がしているとか書き込みしてた人とか･････
ガンガレヽ(*｀Д´)ノ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 22:30:38.54 ID:6yT9kvUF]
- 放射能怖くて走れない＠横浜
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 22:38:10.94 ID:Xklyo1kb]
- はびこる暴漢たち
nukoup.nukos.net/img/65517.jpg
食事の奪い合い
nukoup.nukos.net/img/65515.jpg
炊き出しに殺到する群集
nukoup.nukos.net/img/65518.jpg
暴動後
nukoup.nukos.net/img/65516.jpg
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:59:56.63 ID:jp7ss3J0]
- 明日停電だな
自転車組の俺の時代キタコレ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:02:41.60 ID:brU8ATrb]
- 全力で釣られた。。。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:06:03.22 ID:zOfLorEJ]
- >>524
ありがと。
お前、いい奴だな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:28:41.48 ID:bJwxqHnF]
-
ｸﾞﾛじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら開いたｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:09:11.89 ID:aukC42Np]
- 暴動後の満足げな顔ｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:[sage] [2011/03/14(月) 00:54:34.79 ID:2Shf5YoT]
- ピロ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 01:01:40.83 ID:FYAxU5zN]
- >>528
こういう系で、猫画像だったんで最後まで見てたら
最後がグロだったことがあったから注意が必要だなｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 02:29:53.56 ID:kSYT6C54]
- nukoup.nukos.net/img/65518.jpg
猫が本当にこんなことするの？
猫ってなつかないんじゃないの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 06:58:09.23 ID:DHaPxFSr]
- >>525
自転車ダイエット、
今日から強制開始かな?
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:25:29.55 ID:qXgAqNDs]
- >>532
なついてるわけじゃない
遊んでるだけ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 10:50:27.92 ID:mcbTXDCY]
- >>532
狩猟本能の現れかもね。
でも、甘えたように温かい布団の中に入れてくれと鳴いたりするのは
とても可愛い。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:32:20.73 ID:uNrRV3Pg]
- >>532
餌をねだるのは普通にするよ
なついてるのとはまた違う
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 12:18:43.11 ID:Az+GOyTn]
- かまおうとすると逃げてく。放ったらかしにするとじゃれてきたりする^^;
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 04:36:02.89 ID:Zvs9hxIN]
- さて、被災地の事を祈る為に70㎞離れている有名な神社に行ってくる
ついでにお百度参りしてくる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 09:17:26.60 ID:nyOaaqq3]
- 自転車乗れるって幸せだな
今、福島県の浜通り地方で自転車乗ってる人はほとんどいないだろう
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 10:35:58.71 ID:g1pkS3a4]
- おれも神社に行って祈ってくるわｗｗ
逃げれる奴は非難せよ！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:19:31.12 ID:QKnRwiz/]
- 自転車でダイエットするのって便秘にならないか？
自転車ダイエット始めて4日だがこの間、便が１回も出ない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:34:53.41 ID:P3wdoPeW]
- 体質だろ。
毎日乗っても毎日出てるわ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:56:19.00 ID:U9s0w1wh]
- >>541まずは口から摂取してる飲食物を正確に記録してこい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:11:59.19 ID:yh7enlku]
- 普通は運動すれば快便になる。極端な食事制限してなければ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:34:11.34 ID:hSdskOUZ]
- >>541
ウォーキングの方が向いてるかもしれんね。
原因不明の便秘、下痢に効くよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 16:30:56.21 ID:v4UQHbA7]
- >>541
水分補給はしてるかい？自転車って常に風に当たってるから
汗かいてないように見えて実は結構水分が逃げてるんだよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:13:59.37 ID:nyOaaqq3]
- ウチの方でも放射線量の数値が高くなっている
しばらく自転車に乗る気になれない
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:15:12.10 ID:hSdskOUZ]
- さいたま市在住だけど、微量だが放射性物質が検出って……
これ1年は出続けるよね？自転車とか外出とか控えた方がいいのかな？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:04:56.49 ID:m8Ih2x/e]
- >>548
まだ何とも言えない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:58:13.97 ID:Zvs9hxIN]
- >>538だけど往復で68㎞でした(笑)
お百度参り×3setしてきたら16時ぐらいから今まで寝てた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:06:17.47 ID:0Ya1ILkP]
- もうローラー買うしかない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:35:50.74 ID:2n3QbLvp]
- ローラー飽きるぜぇ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 21:50:17.44 ID:yh7enlku]
- >>548
40倍ってことは、1年で40年分もらえるのか…
おいしいじゃないか
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 22:31:00.97 ID:Aki89ruO]
- >>548
もうニュース見て理解されてるかも知れないけど、
全く問題無いですよ。
放射性物質は日常の至るところにあります。
今ぐらいの数値なら全く問題ナス。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 23:13:57.13 ID:nD5EdT9E]
- 実のところ地球の中心部は放射性物質てんこ盛り(このおかげでマグマがあります)だし、
宇宙からは宇宙線と呼ばれる放射線が降り注いでる(流動するマグマが作る磁場のおかげで
ほとんどシャットアウトできてるけどね)。また、考古学で放射性炭素による年代測定が行われる
ように、「すっごく微量だし半減期短いものが多いから普段は気にもしてないけど実はそこらに
放射性物質及び放射線は存在する」
そーいや2012年人類滅亡説の１つに、ポールシフトに伴う一時的な磁場消失で宇宙線が
大量に降り注いで生物皆あぼん(極一部の単細胞生物や深海生物は生き残るかもだが)
てーのがありましたな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 23:24:08.50 ID:hSdskOUZ]
- >>554
問題ないといわれている柏崎刈羽原発の周辺の桜の花の奇形の割合が
異常に多かったりするので、ニュースを信じて良いのか心配になったりする。
問題無いとされている玄海原子力発電所の周辺の白血病患者は全国平均の11倍とか
聞かされると微量で問題ないというのを信じてよいのかなぁ～orz
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:03:56.35 ID:Iy2edSn0]
- 自分もこれを信じたいorz
www.atomin.go.jp/atomin/data/pdf/book_src/el_s_100222.pdf
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 18:46:54.05 ID:6AiL3hG5]
- 絶対大丈夫！とテレビで豪語してる連中の家族、子供、孫がどこにいるのか知りたい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 09:16:49.86 ID:SEYbsYZx]
- >>523
同じく
怖くて走れない
北関東
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:28:17.99 ID:mqXkhKwa]
- >>558
海外に決まってんだろ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 19:45:06.47 ID:oMxCTCkv]
- 疎開しよう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:37:38.00 ID:QW5aMZCc]
- >>559
普通に乗ってるけど花粉症がつらい
もっとも安全圏の群馬だから、好きに自転車乗れるのかもしれない
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:33:40.04 ID:uTzLEegU]
- 福島の海沿いを走ってたら急に車が少なくなって走りやすかった
帰宅したらなんか身体が熱い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:34:21.38 ID:iYS50TTG]
- 2時間外に居たら日焼けした。顔が熱い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 06:39:21.50 ID:FP7Vxvyb]
- こちらの方々にはくだらない質問かもしれませんが教えてください
上り坂では座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが運動量とかカロリーの消費量とか
大きいのでしょうか？
自分は余程苦しくない限りは座ったまま頑張って漕いでいるのですが…
すごく初歩的なことだったら申し訳ありませんが教えていただけたら幸いです
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:38:22.09 ID:mOm+Uddn]
- >>565
はしょって言えば運動量＝スピードでしょ。
立ちと座りでスピードが変わるなら速い方が上。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 13:03:36.00 ID:jYaWPDAo]
- >>566
でも上り坂では座って漕ぐ方が疲れる＋息が上がらない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:21:46.66 ID:MBmcvzbf]
- これから桜の季節になるから外の景色を楽しみながら
一番楽しく乗れる時期だな。花粉症の人はそうじゃないかもだが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:31:21.51 ID:mOm+Uddn]
- >>567
座って無駄な力使っているならそうだろうね。
前言撤回ｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:43:01.23 ID:4Eb4HyxC]
- 上り坂でも平地でも回転数だけ気にしとけばいいよ
坂で重くて回らないなら無酸素になっちゃてるから筋トレだし。
座りでも立ちこぎでも回転数を維持できるならどっちでもよし
回転数が座り＜立ちこぎなら後者のほうがカロリー消費は多い
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 15:38:53.11 ID:PEi4pq/S]
- 立ち漕ぎ＝体重を利用する。
ってことで、あまりよくないような気がするんだけど・・・
自分はギアを軽くして対応する派です。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:45:41.97 ID:4mdXh2tB]
- 立ちは立ちで使う筋肉が違うからたまにやるといいよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:01:28.26 ID:+NoVXQ3o]
- >>562
私も群馬だけど、安全圏なの？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 03:42:55.86 ID:g6nLkgyd]
- >>573
地図上では隣接しているが、福島-群馬間には分厚い山塊があるので、放射性物質の飛散は
かなり妨げられている
群馬は福島の南西にあたるので、風が運ぶことも少ない
ただし、北風により茨城を経由して南関東に飛散した放射性物質が、さらに風向きの変化により
群馬に運ばれることはある(15日がいい例)
ぶっちゃけ群馬でダメだと、関東全域全てダメなので、関東の中では安全圏
実際は新潟とかの方が安全なんだろうけどね
- 575 名前：565 mailto:sage [2011/03/21(月) 06:20:20.03 ID:T0WFZcGc]
- 565です
まとめてみますと大事なのは回転数、ということになるのでしょうか
自分の場合はやはり立ち漕ぎのほうが回転しているかな…
お答えくださった皆様ありがとうございました！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:10:41.97 ID:+NoVXQ3o]
- >>574
詳しくありがとう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:10:01.93 ID:uWAIy0sy]
- 坂＝疲れる
それはおかしい、坂は超楽しい
無理に早く走行せず周りの風景なんかも楽しもう!
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:03:08.68 ID:SzFVwgK8]
- 坂のときだけ徒歩ってのもあり。
歩くとふくらはぎが疲れる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:07:14.19 ID:rlL0T/ny]
- >>576
そして安全圏と思われる群馬県の野菜から放射性物質が検出されてるわけよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 23:48:23.35 ID:xuLUy4eT]
- 坂道超好き
ママちゃりの時は大嫌いだったけどＭＴＢ買ったら坂を上りたくて仕方ない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:18:36.70 ID:eMkn2VBP]
- 痩せないよ痩せないよ
毎日一時間、自転車通勤の豚が言うのだから間違いない
行きは毎日寝坊気味なので限界近く漕ぎまくってるのに
エアロバイクみたいのでギアとか重くして漕がないと効果ない
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:24:32.84 ID:+3hfWsoE]
- >>581
久しぶりにキターーーｗｗ
あなたが痩せない理由は食べ過ぎですｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:42:07.74 ID:vrrK6zMB]
- 往復一時間でエネルギー効率のいいバイクだと
食いすぎるとやせないだろうな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:42:40.76 ID:pmTcMQTi]
- 最近上り坂で必要なのは腕の力だと気づいた。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:09:53.91 ID:PSdvibjq]
- あと背中な。腕を引く広背筋の力が重要。
とりあえず「シャカリキ」の８巻を読むんだ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:56:53.02 ID:s0uvLZ3z]
- >>579
数値的には千葉と同じくらいなのよね。検出されたのは伊勢崎みたいだし
だけど、怖いわ。放射能が怖くて、外出できないなら数十年、外に出られないけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:02:42.53 ID:s0uvLZ3z]
- >>580
ハンドルが水平の普通の自転車だけど、坂を上がる時の大変さが
運動してます的で気持ち良いけど、カッコいい自転車乗ってる人
最近よく見るけど、みんな細い(スマート)だから、運動効果あるんだろうね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 12:39:54.74 ID:NugHbvC2]
- リスクが全くない食べ物なんかない。
放射性物質の他にも毎日食べたら人体に影響があるものは他にもあるだろう。
ただ、発見・認識されていないだけなんじゃないか。
食べ物に限らず、今の放射能のリスクなんて交通事故の100分の一もない。
ガソリンも高いので自転車に戻したいと思うが、寒くてなかなかできない。
自転車の効果はあると思うよ。半年、自転車で通勤してた時はやせた実感は
なかったものの、3ヶ月クルマにすると体が重くなってるのが分かる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:55:19.13 ID:bVop0gUJ]
- >>588
政府や御用学者、マスコミの言うこと鵜呑みにすればそうやけどな・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:19:25.10 ID:1JNzdWGh]
- 自分で考えたり調べることがない人間の常套句
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 14:53:50.78 ID:i65UeFmY]
- 本当に今回の件で、調べたりしない人が多いなぁと思った。
>>589みたいなのは温泉もコエー！つって行かないんだろうか。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:36:29.38 ID:+3hfWsoE]
- 何を食おうが何をしようがいつどうなるかなんて、誰にも予測できないんだよ
だったらやりたいようにやる
というわけで今日は茨城の方へ回してくる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:11:35.67 ID:PQa6mfwf]
- ダイエットのために片道12キロの通勤を自転車にしようと、自転車を買う予定なのですが、ギアは三段階ではやはりこころもとないですか？
マウンテンバイクとかではなくシティサイクルを買う予定です。六段だと五千円くらい違うので迷ってます。
ちなみに急な坂とかはありません。自転車初心者です。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:34:37.23 ID:1PzaHM8w]
- １２km程度ならマウンテンバイクでも何でも余裕
不安ならクロスバイク買っとけばいいと思う
ただハマりだすとどんどん良いものが欲しくなるので悩んだら良い方を買っておいた方が通勤も楽しくなる
続ける気があるなら初期投資はしっかりかけても良いとおもいます
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:41:25.21 ID:PObgsHNf]
- 通学用としてなら3段あれば、セカンドのみ使えば問題ないけど
ダイエット要素も取り込むなら6段オススメだなー。
3段から乗り換えたけど細かいギアチェンジできて回転数維持できる。
こっちは坂ばかりだったのもあるけどね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:43:35.71 ID:PObgsHNf]
- ゴメン、勝手に学生だと認定してた。
自転車に制限がないから、3万円ぐらい出せるなら圧倒的にクロスバイク。
片道12kmは、ママチャリだと結構だるい距離かも。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:36:45.35 ID:+3hfWsoE]
- >>593
荷物を持たないのならクロスかロードをすすめる
リュックかメッセンジャーバッグを使えるならクロスかロードをすすめる
自転車がどれだけ好きかわからないけど
好きなら長距離乗ってるとシティサイクルじゃ我慢できなくなる
シティサイクルで決めてるんだったら６段にしとけ
圧倒的に楽だし、もしどこかへ出かけるとなった時も対応しやすい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:39:54.15 ID:PQa6mfwf]
- みなさんレスありがとうございます。
予算が２万までなので、ママチャリしか買えないんです。
でもみなさんいうとおり初期投資は惜しまないほうがいいんだなとわかりましたので、せめて六段にします。レスほんとにありがとうございました。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:46.47 ID:+3hfWsoE]
- >>598
ママチャリでも出来る限りスポーツ車に近いものもあるからな
そっちのほうが多分楽しめるよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:42:56.48 ID:DsrNsDsg]
- チャリも始めるとそれなりに金掛かるぜ。
2万しか出せないのならチャリやめて断食ダイエット。これ最強。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:53:52.94 ID:sKaNXccb]
- このスレを見てから昨日
自転車屋に行ってクロスバイクを見てきたのですが
やはり高い物が多く予算3万程度では収まらないなと感じました
スタンド、泥よけ、ライトを付けると1万くらいかかると言われたので・・・
その店ではMarkRosaを進められたのですが
総額3万円くらいで良い自転車は無いでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:35.36 ID:dzCycxts]
- うーん、3万だとホームセンターのやつくらいだな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:48:39.21 ID:i/HqJu6H]
- >>601
スタンドと泥除けはいらないんじゃないか？
特に初心者なら、雨の日にはクロス以上は乗らないほうがいいと思う
自転車が軽いからどっかに立てかけて鍵で地面と繋げないと盗まれるし。
MarkRosaみたいに若干クロス系が入ってるなら
股下とトップチューブをある程度あわせて買ったほうが体に変な負担かけないから楽
とりあえず、１万切るようなホムセンの安物だけはやめとけ
BAAっていう安全基準付いてるやつにしろ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:28:10.49 ID:zHgvLHsg]
- 今はリアルで自転車ショップ見てまわるより
ネットで探したほうが圧倒的に安い。
いい物を買いたいならリアルだけど。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:32:48.44 ID:vxRbK0we]
- 自転車詳しいならネットだけど、
初心者なら店の方が絶対良い
相談出来るし、買った後も修理やメンテ頼むから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:16:29.76 ID:Llo18GlC]
- そう思って店舗で買ったけど、買ってから一度も行ってないな・・・
店の雰囲気が苦手で、パーツ類は通販で買って自分で交換してたら
結果として安クロスに短期間でかなり金かけた感じになってしまって
店員に見せるのがなんか気恥ずかしくてますます足が遠のいて今ここ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:50:50.11 ID:rfv7lmEm]
- 自分で整備その他出来てるんならリアル店に用ないでしょ？わざわざ見せに行く必要ないじゃん
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:28:44.32 ID:43UFHq36]
- 10月から初めて120㌔→91㌔
多分、食事管理の効果が大きいと思うけど新しい体になって嬉しい
だけど、お腹の皮が.......
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:36:02.58 ID:616MCBr5]
- 一応整備できてるってのが曲者なわけで、自分でできるってやつのレベルって傍から見るととんでもないことが
多いんだよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:42:00.63 ID:rfv7lmEm]
- >>609
多いってどんくらい見たの？自転車屋さん？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:04:55.92 ID:Llo18GlC]
- >>607
定期点検が無料なんだよ・・・
あと>>609の言うとおり、自分でやってはいるけど
「ちゃんと出来てる」かって言うと分かんないからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:11:39.16 ID:XiE1fByW]
- 運動するせいかすごく食欲増進するんだけど。
俺の場合確実に
増進した食欲＞増えた運動量orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:12:40.53 ID:BU/vUs5q]
- 食欲だけならいいだろ
摂取量が多いとやばいが
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:45:56.60 ID:zHgvLHsg]
- 欲求には素直に答えてあげるべき
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:21:47.99 ID:96Az5+ym]
- 165cm/57kgとちょっと太り気味で、50kgまで半年で到達したいと思い、１日１時間以上、30ｋｍ以上をノルマとして走ってます。（約29km/h位になります）
サイコンをみると、750カロリーくらい消費したって出るのですが、この程度の運動でそれくらいいくものなんですか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:37:59.96 ID:i/HqJu6H]
- 妥当だろう
ケイデンスとか心拍数わからんと判断の仕様がないが。
ちなみにだいたい３０分ランニングすれば６００キロカロリーくらい。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:24:32.06 ID:4fImnTgh]
- 基本的に、体重60kgで計算されてるからそんなもんだろうな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:14:16.93 ID:Mcn5JeNO]
- >>616 30分のランニングなら200kcal程度だよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:22:14.90 ID:YaRk02gy]
- >>618
それはないだろ
一般的なランニングのペースなら３０分で少なくとも５００行くはず
２００ってジョグじゃないの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:03:41.62 ID:Xs+uyS2e]
- ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:28:55.88 ID:spBz8cqf]
- 寝ろよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:00:31.92 ID:Xs+uyS2e]
- 早起き過ぎるんだよw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:17:59.38 ID:E3hdNXHb]
- 質問いいですか？
一時間乗ったら以外と痩せた
ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？
一時間連続でないと駄目ですか？？
すみません亀レスしまして
ちなみに片道13㎞程度です(街中)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:41:58.13 ID:5mkdK37G]
- >>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 13:34:55.45 ID:g4ed+6ow]
- 自転車を購入したんですけど、ハンドルが高すぎて困ってます。
これって、購入したお店なら無料で調整してくれるんですかね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:32.95 ID:5mkdK37G]
- >>625
調整しろがあれば無料で調整してくれるだろう。
つーか、普通は納車の時に調整してくれると思うんだが・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:09:36.44 ID:o+YJSCOK]
- ママチャリ屋さんは調整してくれなかったな。
自分も自転車のこと無知で最適設定知らなかったのもあるけど。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:17:59.98 ID:E3hdNXHb]
- >>624
そうですね、乗らないよりマシですね！
ありがとう御座いました。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:17:33.20 ID:g4ed+6ow]
- >>626
>>627
レスありがとうございます。ホームセンターで購入したんですけど、
調整はしてくれなかったです。調整してくれるか問い合わせてみます。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:17:16.04 ID:eH1vixF8]
- 段差や坂道が多いとこだとシティサイクルじゃキツイかな… スポーツタイプにした方がいいのかしら？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:14:38.57 ID:BU+s/CI9]
- >>629
店舗にもよるけど、ホムセンの自転車は基本売りっぱなしだから、
ひょっとしたらアフターサービスは期待できないかも。
自転車屋に持っていくとして、他店で購入した自転車ってことで
簡単な調整でも工賃取られることになるかもしれない。
ハンドルの高さの調整自体は、１００均で手に入るアーレンキー（六角レンチ）
一本で簡単にできるから、自分でやってみるのも手。参考になるサイトも
すぐに見つかる。
ま、不安なら自転車屋に持っていってやってもらった方がいいけど。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:22:54.87 ID:+78pyI1c]
- >>630
坂道は時々降りて押してるよ。
それはそれで気持ちいいから。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 11:17:09.41 ID:X93g136p]
- >>631
レスありがとうございます。ハンドルロックが掛かる自転車で
自分で直すのは不安なのでお店に持っていきますね。
ホームセンターがダメなら自転車屋さんで直してもらうしかないですよね
ありがとうございます。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 16:10:08.36 ID:X93g136p]
- >>625
です。お店に問い合わてみたら、自分で簡単に直せるとの事で
工具を持っている友人に直してもらいました。レスくれた方々ありがとうございました。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:33:40.65 ID:PrSdJegl]
- 今日は風強かったなー倒れるかとおもた。
にしてもサイクリングしている人少ないな@東京近辺。
原発？w
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:08:35.71 ID:7GnxBQah]
- >>635
花粉だろ
というか、俺もその一人………
地震による本来の仕事の遅延＋新たな仕事の影響も大きいけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:52:31.28 ID:4VNOKeW5]
- 今日は北風ぱねぇのでジムトレにしました
明日は走るど
- 638 名前：635 mailto:sage [2011/03/27(日) 06:51:07.78 ID:WWLYdbjJ]
- >>637
正解。
マジ死ぬかとおもたw
向かい風はまだいい。
追い風も要注意だけど、横風、死ねる。
今日は風弱いみたいね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:23:06.57 ID:p0FAQ/3I]
- マスクしてる人多すぎ
マスクしたって意味ねーからｗｗｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:32:35.76 ID:mIAsrtFw]
- 強風だと、マスクしている方が呼吸が楽なんだよね
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 10:37:22.47 ID:2akD7Xad]
- >>639
ん？
吸入する花粉の量は1/3になるぞ
花粉症の俺が体感しているんだが
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:40:40.75 ID:H6HX+MLR]
- 今日も風強いな。
昨日ほどじゃないから体感的には楽だがw
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:07:24.11 ID:bSPWFoHi]
- >>639
小声で歌いながら走ることができるよ^^♪
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 16:41:24.82 ID:WWLYdbjJ]
- >>642
ごめん、少し強かったね・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:48:05.58 ID:BYS/oxOe]
- 4ヶ月ぶりに自転車乗り始めたけど、前より速度が上がってて驚いた。
体力落ちてるはずだから風だろうけど。追い風スゲー！始めて体験したよ。
だが帰りは向かい風で速度が半分以下に・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:17:33.87 ID:SMVggKYC]
- 通勤を含めた移動に自転車を使うようになったら月に500km走行してる
USB接続のサイコンがあればほんとうの意味で捗る
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 23:36:24.61 ID:KKheUN8I]
- どのくらい続けたら、体重に変化出てきますか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:41:19.82 ID:TETdsK6+]
- >>647
一月 500km。
それ以下でも可。
それまで体重計を見ないこと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:49:26.91 ID:binF+jbB]
- >>638
高速道路とかで横風注意とかあるけど、自転車でもこれほど危険なものとは認識してなかった。
今までは折り畳みに乗ってたから、小さいホイールのせいで影響が少なかったんだな。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:50:14.52 ID:X9tAltrq]
- >>647
一日１～２時間回せば、一般的とされる食事量なら痩せてく。
身長、体重、年齢、毎日の食事の献立（もしくは摂取としてるカロリー）、のってるチャリ、ケイデンス
これくらいあれば、きちんと計算してあげられるけど
- 651 名前：便乗w mailto:sage [2011/03/28(月) 00:14:49.83 ID:KBCU9hVv]
- 身長：163cm
体重：70kg
年齢：37才
毎日の食事の献立：今朝、食パン1枚、マーガリン、バナナ1本、コーヒー（牛乳5/1）
昼、外食（中華やらうどんやら
今夜、米（茶碗1）チンジャオロースゥ、大根の味噌汁、コーンスープ（チーズ､ほうれん草入り）、サラダ（レタス、セロリ、トマト、きゅうりをマヨで）、濁酒１杯。
のってるチャリ：ロードで今日はど平坦、約70km
ケイデンス：平均78
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:25:51.67 ID:1Cv0pE6f]
- >>650
>>651
速度必要じゃね？
いくらケイデンスあってもギアでこぐ時間変わるでしょ？
つーか時間だな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 14:07:34.80 ID:iAJPqwGl]
- 携帯からなのでﾃﾝﾌﾟﾚしか読んでませんが既出だったらすいません
痩せる目的もありますが主に引き締め希望です。週４で往復1時間半かかる自転車通学にかえようと思うのですが、ﾏﾏﾁｬﾘで大丈夫でしょうか。お金がないので、ﾄﾞﾝｷでﾏﾏﾁｬﾘ購入しようか迷っています。
またこの程度の運動なら見た目に悪い変化は見られませんよね？(足が太くなるなど…)
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 14:50:54.19 ID:DIwEzihL]
- >>653
ママチャリでいいけど、自転車屋でBAAマーク付きの
まともな自転車買いなされ。長時間乗るんだから、
よりしっかりとしたモノに乗るべき。
ちゃんとした店ならローンでも買えるよ。
足を太くしたくなければ、重いギヤを踏まないように。
変速機付きの自転車で、適宜変速することが必要です。
- 655 名前：651 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:22:33.64 ID:V+IoAftY]
- >>652
時間と速度追加しまっす
70kmは往復でありまして、
往路 36.04ｋｍ
時間 1：21.34
ここで約2時間草野球。
復路 37.87ｋｍ
時間 1：39.37
以上であります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:22:25.22 ID:Q9XGc66J]
- >>655
片道1000kcal強
草野球が300kcalくらいとしたら１日で2300kcalくらいじゃね？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:26:07.67 ID:Q9XGc66J]
- あとご飯のカロリーは適当にググッてもらうとして
だいたい2000kcalくらいか
基礎代謝が1500kcalとしたら残りが1800kcal
つまりこのペースで毎日運動したら4日で1ｋｇ落とせる計算
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:20:19.14 ID:OiZvVM4q]
- >>656
片道1時間半の自転車こぎで1000kcalなんてありえねぇ。
せいぜい半分でしょ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 21:28:05.10 ID:ICG/bSBK]
- この速度なら1000行くよ。
数字捏造してなければだけど。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:48:04.31 ID:DIwEzihL]
- 自分の心拍計で、AV25km/hで1時間走った時の消費カロリーがだいたい600kcal。
3時間では2000kcalにはちょっと届かないか。
ちなみに43歳♂、175cm・72kg、走行中の心拍数120～160。
- 661 名前：651 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:06:44.16 ID:IDDaqKzC]
- >>656
カロリー消費はサイコンでは2～3割り低い数値です。ただ、10ｋｇくらいの道具を背負っての走行なので近いかも知れませんｗ
>>659
捏造するほどの速度でもないっしょ。でも一応
takosu.xrea.jp/bi/src/1301320920721.jpg
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 16:49:59.88 ID:W6r9lJc8]
- 自転車の消費カロリーはたいしたことないけど
通勤の時間を運動に使えるってのはかなりのメリットだな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 20:07:37.88 ID:pdd5jBWK]
- 俺、青森なんだけど、かなり放射能汚染が近付いている。
マジで東電と民主にははらわたが煮えくりかえる！
殺す気か!!
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 20:48:00.91 ID:I+8OXq2N]
- >>663
鈴木正孝｢津波が悪いんです｣
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:01:27.57 ID:u7fxg2Sv]
- 往復40キロくらい走ってきたー
明日も走ってこようかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:45:28.41 ID:/9onyqxI]
- 原発に関しては自民党の責任が大きいだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:05:32.65 ID:pdd5jBWK]
- 地震と津波は仕方ないとして、事実を隠蔽して事態を悪化させたのは東電と民主だろ!!
事実、半径40㎞の所で遺体を見つけても放射能汚染が強くて遺体を置き去り状態！
遺体周りの雑草から254万ﾍﾞｸﾚﾙの放射能！
ほうれん草から5000ﾍﾞｸﾚﾙで食べるな危険なのに‥
風向きからか青森に向かって汚染が広がっているのをテレビで放映してるのに‥
まだ民主からは何も言わないって基地外か!!?????
このままだと永遠に自転車乗れないよ！
遺体はバクテリアが死滅しているから遺体は腐らないとか
もうヤダ!!
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:07:16.75 ID:/9onyqxI]
- 隠蔽したのは東電だろ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:00:01.44 ID:pdd5jBWK]
- 経済連に言われるが儘に事実を東電と隠蔽したのは管だよ！
何も知らないんだな！ゆとり君か？
東電と保安員だけで隠せる問題じゃない！
政府はマスコミまで取り込んで対策員にしてるだろ！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:13:24.50 ID:YBJx7EMF]
- >>669
>経済連 都道府県単位の農協上部団体
経団連だろ、ゆとりだな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:07:58.04 ID:8Jw4YwKH]
- >>670
間違いを認める
明日は風向き最悪だから家からでないｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:14:07.75 ID:Cb46OCr6]
- >>671
気を悪くしないで。
みんな今ナーバスだからね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:19:59.48 ID:DBalBIuU]
- ナーバスなんじゃなくてこんなスレにまで工作に来ているだけだろ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 07:19:02.94 ID:urB+AmeV]
- どうせおまえらクソデブはマスコミに乗せられて最低最悪の民主に投票したんだろ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 08:32:39.43 ID:DxrcIknk]
- 民主は自分も嫌いだが、こんな関係ないスレで主張しても、
反感買うだけ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:06:08.84 ID:ExHUHunN]
- 自転車のスレで政治の話て…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:30:30.73 ID:oQm6WdAI]
- 今日は暖かいし、風も弱いからとりあえず100キロくらい行ってくる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 15:03:52.44 ID:5nUkel5s]
- 俺、原発が納まったら福島までツーリングに行くんだ・・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:13:55.19 ID:ksgB9ptA]
- >>678
永遠に（ry
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:42:19.37 ID:LtIF0VSh]
- 言っていいことと悪いことがあるぞ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:35:41.51 ID:VR1sAWdU]
- >>678
ガイガーカウンターとかつけるん？
- 682 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/31(木) 07:49:06.56 ID:1BRcCqHd]
- レーパンの下に鉛のちんこカップつけて走れば無問題
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 10:51:24.93 ID:6Cuz/Z3A]
- ガイガーカウンターって技名みたいでかっこいいな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 11:49:50.00 ID:xUuXwAHV]
- ガイガーカウンターは秋葉で買えるぞ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:58:59.27 ID:4u3D+ZP/]
- サンダーライガーが使いそうなイメージ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:04:41.26 ID:FyvN5o2T]
- アマゾンにもあったw
これからは一家に１台？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:24:32.14 ID:c4h08kdi]
- 医療費が保険で帰ってきて8万円手に入るんですがその価格でそれなりの自転車と用具一式買えますか？
今日Y'sロードというお店に行ったところ色んな種類があってよく分からず、店員さんもあまり感じの良い方ではなかったのですぐ出てしまいました。
ネット通販のほうがよかったりするのでしょうか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 15:49:50.71 ID:YaLsuEYe]
- 分かる、分かるぞ・・・自転車屋の店員さんってあんまし愛想良くないねw
まったくの初心者な自分の場合はいきなりネット通販でしたね
まず田舎だからスポーツサイクル扱ってる自転車屋さんが少なく、
さらに自分の欲しかったメーカー(JAMIS)を扱ってる店がなかったから
Y'sロードなんて名の知れた店舗があるのなら、断然そっちのほうがｴｴかと。
だって買った後のこと考えますと、お店の人にメンテの依頼、なんかの相談とか色々心強いじゃない
自分でメンテナンスするったって道具やらで色々お金がかかりますしね
ところで、どのような自転車が欲しいのですか？
自分はロードを魅力的に思いつつもMTB買ってもうた・・・でもさらに29インチのMTB欲しくなっちゃった
痩せるとねロングライドに出かけたくなるのです、少しでも大きいタイヤのが乗りたくなるのです
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 18:32:08.04 ID:lI1b23MV]
- >>688
土手やサイクリングロードを走る予定なので、クロスかロードを考えてます。
そうですよね、おっしゃる通りだと思うのでとりあえずワイズロードに相談してみます。
参考までに伺いたいのですが、このスレ的には八万円付近ではどんなクロス、ロードがオススメなのでしょうか。
ログを読んでるとGIANTというメーカーの評価が良さそうですが
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 18:41:17.28 ID:L1ELw+wK]
- >>689
初めての本格的な自転車なら、クロスバイクがいいと思うよ。
ロードは慣れてからにした方が。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 18:49:41.55 ID:0ypmBlDV]
- クロスバイクはダイエットママチャリの延長でいいよ。
それでも初めは、あまりの前傾具合にビビると思う。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:14:15.99 ID:oo4Yqp4J]
- 明日から自転車通勤！
- 693 名前：690 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:27:51.78 ID:L1ELw+wK]
- >>689
以前にこのスレにも出てたけど、クロスだとＧＩＡＮＴのESCAPEなんかいいと思うよ。
www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:50:20.72 ID:YaLsuEYe]
- あんまり8万円に拘らない方がw
・GIOSのミストラル・・・価格の割にはホイールが良いそうです
・GIANTのESCAPE R3.1・・・超定番といっていいでしょう
・MARINのミュアウッズ・・・タイヤ26インチ
あとFUJIのABSOLUTE Sなんかも車体とタイヤの色が揃えてあって街乗りによさそう
余ったお金はスタンドやら携帯工具に泥除け、ライトにでも使ってください
特にライトはケチらないで良いものを買ってください。
自分は1万円するライトを買いましたが非常に良く見えるので満足しています。
そのうちサドルやらグリップの交換、バーエンドバーあたりも欲しくなってくるかも
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:19:27.74 ID:KJXZm8qz]
- >>689
クロスでもロードでも良いけど、自転車乗るのが好きならロードのほうがオススメ
クロスは両方のいいとこ取りというと聞こえはいいけど
中途半端とも言える。
どこに、どんな目的で、どれくらいの頻度で乗るか
できれば自転車屋さんに相談したほうがいいので、
今度は愛想の良さそうな店員のいるときに行ってみてください
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:33:19.88 ID:G+k/4ax8]
- だったらロードでなくてシクロクロスでいいだろう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:53:41.02 ID:qe2YG3ij]
- 予算8万ならクロスが精一杯では。
完成車5万、前後ライト・鍵・ヘルメット(必須!)1～2万、
残りで速乾性ウェアやバッグなど。
この価格帯のクロスは車重が11～13kgくらいあるけど、
劇坂を登るというのでなければまず問題無いよ。
坂に挑みたくなってから、改めて予算を組んで
軽量ロード購入を検討したら良いと思う。
ロングライドも、100kmくらいならクロスでも走れるよ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:04:36.85 ID:7vORE9S1]
- >>697
ヘルメットいらんでしょ
むしろヘルメットをつけることで気持ちが緩む
最初のうちは無いほうがいいと思う
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 04:44:34.95 ID:dvGVL2kM]
- ヘルメットをつけることで気持ちが緩む
↑初耳です。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 07:43:32.29 ID:EfU/WDEC]
- 脇道から飛び出してきたDQN車に撥ねられて
ヘルメットが割れた俺にはその気持ちは永久に分からんな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 08:25:34.91 ID:9ofWOOGg]
- 初心者です178/105ｷﾛ
ダイエットを考えていてウォーキングしてましたが膝と足首が痛み悩んでいました。
このスレに出会い、先日自転車購入して昨日走ったので報告します。
走行距離51.2平均速度20.6でしたけど、今日は寝込んでいます。
膝も痛いです、思っていたよりハードですし、自分の不甲斐なさに気づき落ち込んでいます。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:57:42.00 ID:IvLc5Nf/]
- もともとケガしてたんなら、当然痛むわ。
まずは治せ。
あと、踏んだギア重すぎたんじゃないか？
軽くして足の回転数あげないとダイエットにならないから注意。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 10:40:53.21 ID:0PL7TFwS]
- 鎧を着てると気が緩むからそこを付けねらうと勝てる！ってなんかの剣術マンガでいってた。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 11:54:00.17 ID:9ofWOOGg]
- >>702
ギアは中間？3-3ぐらいでした
軽くしてスピードは18キロとかでもOKですか？？
お尻も痛いし慣れるまで時間掛かりそうです。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 12:00:02.37 ID:2/plY5/c]
- サドルの高さも要チェック。つま先がぎりぎり届くぐらいに。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 14:10:47.43 ID:j1oPutao]
- 経済産業省、夏の計画停電対策として自転車発電機を配布へ
slashdot.jp/hardware/article.pl?sid=11/04/01/014202
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:13:36.17 ID:EGEC/kyq]
- >>703
なるほど>>698は誰かに付け狙われているという妄想に取りつかれている訳ですね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 17:38:08.81 ID:2BXsTp2t]
- ダイエット目的で初のスポーツバイク、予算は全てひっくるめて８万ならクロスがベストでしょ。
ロードは予算的に無理だしダイエット目的なら必ずしも便利じゃないから。
パーツの交換やウエアとか言い出すときりがないけど、バイク本体以外にもある程度お金は掛かるしね。
空気入れ、ライトは必須、サイコン、ヘルメットはあった方がいいし、メンテの道具やスタンド、泥除けもあった方が便利でしょう。
クロスでは物足りなくなってからロード買う方が無難だと思います。
それと初心者が買うなら実店舗を強くお勧めします。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 17:42:13.69 ID:0PL7TFwS]
- ダイエットついでに通学やちょっとした買い物もいくから
ロードは困るなぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 18:35:05.22 ID:BVIHNKvX]
- 相談させて下さい。
既出だったらすみません。
ダイエットを兼ねて通勤用に自転車を買おうと思っています。
時間は片道1時間強くらいです。
通勤の荷物もあるし、予算があまりないので2万までくらいのママチャリを買いたいです。
ホームセンターで見ていたんですが、ハンドルはカマキリみたいなのとストレートのとどういう違いがありますか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 19:43:34.69 ID:BhI/+lJx]
- 片道一時間って、距離で教えてほしいもんだ。
アップダウンはある？
あと、カマキリについて詳しくw
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 19:44:33.30 ID:WYqUo6HJ]
- カマキリとかアップハンドル系は、ハンドルが体に近いため、上半身が
ほぼまっすぐに起きて体重が尻だけにかかりやすい。そのため長時間
乗っていると尻が痛くなる。
ストレートのやつはアップハンドルより前傾姿勢になるので、ハンドルや
ペダルにも体重を分散させられて尻痛を軽減できる。
しかし通勤を自転車で、それも片道１時間ってかなり無謀な気もするが・・・
好天時は自転車で、天気悪ければ自動車や電車なんかに乗り分けられるならともかく、
自転車オンリーってのはかなりしんどいと思うよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:53:49.59 ID:7vORE9S1]
- つーか、ママチャリのほうが、痩せる
重いし、どんだけ回しても速くならんから乗る時間長くなるし。
クロス系だと軽く回すだけでスピードでるから、信号多いとこだと
ケイデンス上げる前に止まっちゃう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:55:08.52 ID:Wx4n+vGS]
- スピード出ないとストレスが溜まるし排気ガス吸う時間が長くなるだろ！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:06:38.98 ID:gHyztr/h]
- ケイデンスはギアを下げれば問題ないな
クロスと比較してママチャリ選ぶメリットって、結局は価格と前カゴしかない
前カゴもクロスに付けようと思えば付けれる(見た目を気にしなければ)から、実質価格だけだな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:27:17.21 ID:jRB/Lj9o]
- ママチャリは早くまわせねーだろ。
それにたまにスピード出すと気持ちいい。
せめて6段ギアぐらいはくれ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:34:18.04 ID:hzY4ffbd]
- ママチャリのプアなブレーキでスピード出して大丈夫かという懸念。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:37:04.62 ID:D3dWqbgx]
- 心配するほどスピード出ないだろう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:58:00.67 ID:Two+/MbZ]
- >>710です。
レスありがとうございます。
自転車はシティクロスっていう種類のにしました。
>>712さんのアドバイスでハンドルはストレートの物にしました。
さっそく20分くらい走ってみましたが気持よかったです。
通勤の時間ですが、1時間と書いたのは距離が14kmです。
アップダウンはそんなに激しくないけど、国道沿いを走るので信号はあります。
実際時間がとのくらいかかるのかわかっていません。
あいまいでごめんなさい。
↑は週一回走れればいいなと思っていて、基本は片道5kmの往復にしようと思います。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:17:38.00 ID:aSA95ufm]
- >>713
時々こういう「重りを付けたほうが強くなる」的な発想の人がいますが
自転車に関して言えば、軽い方がいいです
軽い負荷を重くすることはできるけど、重い負荷を軽くすることはできませんから
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:43:31.30 ID:w27/BwVS]
- >>719
片道5キロだと15分くらいしか乗らないんじゃ…？
>>720
重いほうがオレ頑張った！って気にはなれるだろ？
ロードで山登りしても気持ちいいだけだけど、
ママチャリで登りきると物凄い達成感があるだろ？
つまりメンタル面の話だよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 03:21:35.50 ID:jRB/Lj9o]
- 片道15kmなら初めは面倒だろうけど1週間もすればなんともないレベル
もちろん体調によって車もいるけど
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 06:20:59.46 ID:Bds4Go5q]
- >ロードで山登りしても気持ちいいだけだけど、
まずこの考えが間違ってるし
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 07:16:46.77 ID:/3v0+HjX]
- いやー、あの前傾姿勢は結構くるよー。
腕やら背中の筋肉痛が痛いー。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 07:18:27.09 ID:n8kVSICe]
- 頭痛が痛いのと同じことが起きるのか
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 15:31:39.72 ID:7jycdxqw]
- >>721
自分的には車体15kgはありそうなママチャリでヒルクライムなんて想像できん．．．
距離にして100ｍでも、斜度15～20％以上ある上りをママチャリで一度も足を
つかずに登りきればそりゃ「ものすごい達成感」はあるだろうけど、シングルギア
のママチャリだとそもそも無理じゃね？
まぁ、ママチャリを押して上がっても足腰鍛えられてそれなりのダイエット効果
あるだろうけどね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 16:32:10.57 ID:w27/BwVS]
- >>726
最初は足着いてたけど今は大丈夫w
めっちゃ辛いし一回で足ガクガクになるくらいキツいけど、オレすげー！ってなるw
あ、でも山登りは痩せないからスレチだな・・・
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