- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:12:56 ID:bD9nknly]
- カバ泳ぎは速いぞ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:39:49 ID:tMeGK3Xz]
- カバ様ディスってんじゃねーぞ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:39:44 ID:8qAo5W3n]
- いや!?何でも知ってるの(°∇°;)
俺、女友達からカバちゃんと呼ばれてるの!?((((゜д゜;))))
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:14:03 ID:VJ33sJ7N]
- 172/66ピナレロのドグマを個人輸入したんでここの仲間入りしま。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:48:44 ID:PsQcBQ3a]
- 希望小売価格 DOGMA 60.1 ￥560,000-（フレームセット・税込）
DOGMA 60.1 Di2 ￥615,000-（フレームセット・税込）
swacchi-cycle.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_26e/swacchi-master/011.jpg
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:16:40 ID:JkASO3pw]
- ﾋﾟｻﾞﾚﾛｗ って笑おうかと思ったら、数字的にやせる必要
なさそうなのだが・・・それでポニョってるとかいうなら
筋肉が足りないんだと思うけど。自転車乗ってる場合じゃないよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:32:56 ID:Y/IVYlac]
- っていうかただの煽りじゃねーの？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/18(金) 17:25:58 ID:/29LgRsS]
- キモデブがドグマとかｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:42:18 ID:GtbF6gtl]
- 誰がなにに乗ろうがあんたに関係ないじゃん、そいつが自分で働いた金で自分の為に買った
自転車だろ、羨ましかったら働いて買えばいいし高くて手が出ないなら
「そういうもんだ」と諦めろ、世の中にはヨットを持ってる奴も入れば飛行機を持ってる奴も居る
そしてそいつはお前じゃない、どこの誰がなにをしようが、お前には関係ない
天気の良い、風の穏やかな日に、弁当持って自転車で遠出すれば、そんなことは
どうでもいい事だって、少なくとも自転車乗りなら気付くだろう
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:46:12 ID:BVku6Jgo]
- 大昔に買ったリジッドのMTBにスリック履かして乗ってるが
これだけで充分に楽しい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:48:48 ID:Y03FVL9n]
- 今日はあったかかった
ちょっと目がごろごろしたけど花粉かな
まだほとんど影響ないけど
明日明後日は晴れるようだから
冷えるみたいだが漕ごう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:10:51 ID:8qAo5W3n]
- >>163
カタログより実車見せてよ
いい自転車だな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:19:49 ID:kMvXhIbD]
- これから虫歯ダイエットを開始する
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:30:53 ID:eMUG0i4T]
- >>171
どうするつもりだ、キートン
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:41:16 ID:nReupPVv]
- スレ的には、自転車で1時間かけて歯医者に通うんだろ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:51:16 ID:jexHbSfY]
- 往復２時間だとしても間の休憩は１０分ぐらいじゃないと駄目だろ
歯医者って１回の治療で１時間以上かかるだろ。よって却下
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:36 ID:i9NZiaLt]
- 自転車だけじゃ痩せないんだよな。自転車ともう一つなにかしないとやせていかない。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:51:39 ID:ZXavvYYr]
- 自転車乗りながらラーメン食うとかそんな感じ？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:58:20 ID:i9NZiaLt]
- 自転車＋食料制限＋腕立て
これぐらいしないとやせないね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:32:28 ID:eMUG0i4T]
- 腕ｗｗｗｗｗｗ立てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:33:27 ID:7WlU1TWo]
- 自転車乗りながら音楽聞くとかじゃね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:49:29 ID:ghFY5JNy]
- 腕立てとか、ご一緒にポテトもいかがですかレベルじゃねーかｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:05:18 ID:RSGMs5Vp]
- スギ花粉だよ自転車乗るのイヤ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 23:25:25 ID:i9NZiaLt]
- はっきりいって2時間自転車乗るのより
腕立て15回のほうが痩せるとおもう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:42:42 ID:kMvXhIbD]
- ヒノキもダメだったあちゃー
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:39:16 ID:cG6wQG/q]
- >>182
ムリムリ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:56:55 ID:SVD8rqFs]
- 自転車に乗り始めてそれほど経っていないのですが、やっと心拍計を手にいれたのでLSDをやってみました
これまでは、時速２７ｋｍ程度とゆっくり目で１時間位走っていたんですが
最大心拍の６０～７０％に制限すると、時速２２ｋｍ位になってしまって本当にゆっくり走る感じになるんですね
なんというか、負荷が少なすぎて運動した気にならないんですが、３ヶ月とか続けると効果が出てくるんでしょうか…
今日は１時間半走ったんですが、これからもそれを目標に走ってみたいと思ってます
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:17:24 ID:+nyJ+QHW]
- 最大心拍数どうやって求めたんだろ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:41:06 ID:7PARmVN0]
- 時速27ってケイデンスは結構なものだと思うけど。
ダイエットはぐったりするような負荷はそんなにないよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 05:40:50 ID:CIzp1eWk]
- 食事改善すんのは当たり前というか前提というか
筋トレは当たり前だが体重減らす役には立たない
痩せるというのはウェスト絞るとか体型整えるという意味なら
有酸素しても無意味ということにはなるが
大抵痩せるとかデブとかいう表現使う奴って
ウェスト太くて悩んでますとか言っても
重いだけだろう？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 05:59:37 ID:2yDhZoKT]
- どなたか>>188を和訳してもらえませんか？
翻訳ソフトに入れても解析不能でした。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 06:58:54 ID:Qhmy8wwi]
- みんな、心拍計って何処で買ってるの？
僕も色々探しでみたけどドラッグストアにあるのは血圧計とセットだし
スポーツ店だと2万一3万している
通販で安いのあるけど実際見てないから嫌だし、安物はｻｲｺﾝの影響うけやすいと知恵袋に書いてるし...
ごめんね、長々と(^人^)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 07:04:19 ID:wsIWJ7qG]
- wiggleでガーミンとかポラール買ってんじゃないかな
面倒臭がり屋ならポラールの方がいいかも。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:04:22 ID:2AKYANUi]
- >>185
目的がダイエットならなるべく高強度で長時間やった方が効果は高いよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:08:52 ID:O2djttYJ]
- ダイエット目的で好きでもない自転車に長時間乗ったり出来ないだろ
大して効率も良くないんだし
好きで乗っててオマケで痩せるくらいに考えられないなら辞めちゃったほうがいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:55:24 ID:LDk8SOP3]
- そうだな
実際やり過ぎても疲れるだけ
食欲増すだけ
適度に食い適度に漕ぎおまけで痩せるてか引き締めてく
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:52:12 ID:b7ftDSFi]
- ハンガーノック対策としてラーメン屋に入るでござる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:29:04 ID:zTummFOw]
- >>195
マジレスすると
脂肪摂ってもほとんど意味は無い
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:50:49 ID:JzSgMRZh]
- 元々痩せの大食いだったけど
運動しないと健康にわるそうだからって自転車乗り出したら(ロード)
吸収よくなったのか、身に付くようになったw
まぁ、たしかに健康にはなったかも。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:11:38 ID:7PARmVN0]
- 歯医者にいってきた。食欲がない。
これを虫歯ダイエットと命名する。
歯医者さんっていつのまにかコンビにより増えてないか？
自転車こいでも5分でついちまう。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:17:56 ID:nb5LkXtJ]
- 近所２ｋｍ圏内で歯医者７軒、コンビニ２軒
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:58:18 ID:vf3hAfee]
- よほど遠出しない限り、自転車に乗るので車に全然乗ってない。
先週、さすがにまずいと思って５週間ぶりに車に乗ったが・・・
渋滞とか駐車場とかめんどくさく感じてしまうよ。。。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:10:51 ID:yT1XxWW9]
- 実際問題として、田舎なら必須だが都会ならクルマどころかバイクすら不要だし
必要なときにレンタカーで借りれば済む
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:15:40 ID:O2djttYJ]
- 母が入院したとき、車がなかったら大変だったなと思う、実際うちは免許持ってるのは
俺だけで、母の着替えや洗面道具、寒いからと毛布を持ち込んだり、氷雨が降った夜、様態急変で
病院に呼び出されて家族を乗せて駆けつけたり危篤になって泊り込みになった時、車で仮眠をとったり
車がなければいたずらに右往左往して見苦しい有様になっただろうと、今は思う
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:38:51 ID:yFuH0/um]
- うん、自転車の話でおｋ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:34:36.52 ID:CIBqAhWK]
- 自転車じゃ痩せないって事で結論付いちゃうもんな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:56:54.53 ID:3laYNvol]
- スレタイ読めよ 痩せるのは予定外
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:28:40.14 ID:kwnHlo0A]
- 昔の一番ウエストが細いジーンズが普通に入ったのでダイエット的には終了
趣味としては終わる事は無いんですが
ただし、太ももがパッツンパッツンなので、一番細いジーンズは結局押し入れに､､､
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:42:44.98 ID:UYic4Aib]
- 腿がﾊﾟｯﾂﾝだから押入れに入れて終了？すっきり履けるまでやんないの？
俺は昔のﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑを履こうと頑張ってる、周りからはもう歳だからﾍﾞﾙﾎﾞは止めとけって言われるけど(´；ω；`)
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:16:37.28 ID:zMi6iBWz]
- 筋肉だろ？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:05:32.25 ID:7WcG3+d3]
- >>202
タクシー使えばすむ話だろ
車維持するのに必要な金額と（集中的に）タクシー利用する金額比べてみれば一目瞭然だ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 07:10:04.22 ID:yBp9KAf6]
- 片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:20:58.70 ID:kG0OQ4if]
- >>210
距離と時間的には十分だと思います。あとは食事の管理次第でしょう。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:27:11.04 ID:dTeTIHP8]
- 義務でやってるうちは痩せないよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 09:15:50.53 ID:TC2zbC5K]
- 自転車のってみて確かに自分にはダイエット効果があったんだけど、
サイクリングロードに出るまでに片道４０分の一般道を走らないと
いけない。自分、一般道はストレスフルで、また、鼻が弱くて、乾
燥、花粉、排気ガスが苦痛なんだけど、どうしたらよいだろう。
自転車自体は好きになったのだが。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:06:36.83 ID:xUGn22X0]
- ＣＲまで自動車で行って、現地で自転車に乗るのは？
河川敷やデカイ運動公園のＣＲなら駐車場があるし、
そのようにしてる人はけっこう見かける。
夜は閉鎖されてて駐車できないところもあるかもしれないが。
花粉や排ガス対策には、スポーツ用のマスクがあるよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:22:13.46 ID:LnbNylnR]
- >>213
ロードに乗り換えて人相がきつくなるサングラスをかけるとかどうw
安いミニベロ乗ってたときは車との速度差もあった怖かったし幅寄せされたことも多かったけど
ロードにしてからは速度差も小さくなったし幅寄せされることも少なくなったな。ゼロじゃないけど。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:23:14.23 ID:ZFDNy5Ls]
- 何だか今日はペダルが重くて15㎞で折り返し
時間にして1時間20分、まぁ最低条件はクリアしたが勿体無い事をした
風邪かな？タイヤも3000㎞走ったからすり減って抵抗あるのかも....
10月スタート120㎏→96㎏最近は体重変動が停滞気味
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:57:35.55 ID:N5U7gdvH]
- >>210
> 片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
それは痩せるでしょう。
平均速度26.4km/hを50分間維持できるなら。
サイクリングロードのみなら可能かもしれないが
stop&goのある一般道では、物凄い走り方になるよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:09:12.14 ID:ZFDNy5Ls]
- 土手沿いだけどstop＆goが3~4㎞間隔であります
疲れている時は信号でのstopが小休憩になり嬉しい時もある
cyclecomputerのデータでしか見てないから止まっている時間は加算されないのが嬉しい
休憩は信号のみと決めている
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:19:37.45 ID:oepEWdty]
- 自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
体質弱いから、花粉だけはどーしてもダメ。
サングラスに怪しいマスクしてまで走ってる人いるかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:27:04.20 ID:LnbNylnR]
- この時期にサイクリングロード行くとそんなんばっかだよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 11:40:42.85 ID:lJUSdJdl]
- 一ヶ月で4キロぐらいしか痩せなかったな。
食料制限するのつらいから1ヶ月で15キロ～
ぐらい痩せたかったのに。冬だと体冷えてるから
痩せるのも鈍いんだよなあ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:50:47.21 ID:Tqq5ggPx]
- 4ヶ月で体重0になっちゃうんだが。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:01:05.53 ID:e8svdeNS]
- >>221
ソイジョイ野郎風の釣り？
15kg/30day = 500g/dayの脂肪を減らすなら、
そのためだけに3600kcalの消費が必要です
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:20:23.85 ID:N5U7gdvH]
- >>219
> 自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
自殺を思い止まったようにも読める。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 19:32:09.78 ID:TC2zbC5K]
- >>214
自動車は、タクシーやバス以外はほとんど乗りません。
排ガスの被害者が排ガスを出すのもなんですから。
スポーツマスク、楽天で検索したらたくさん出てきま
した。よさそうですね。
これまで試した一般のマスクは、気密性が高いと息苦
しいし、気密性が低いと効果があまりなかったです。
>>215さん
貧脚なので遅いですが、一応、遠くに行くときはロー
ドバイクに乗ってます。
それほど自動車から意図的な嫌がらせを受けたわけで
はないのですが、やはり一瞬たりとも気が抜けません
ね。路面もよく見ないといけないし。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:50:41.93 ID:ZFDNy5Ls]
- 23Cだと小石踏んだだけでパンクするからね
夜のロードは控えた方がいいよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 20:23:49.89 ID:yBp9KAf6]
- >>217
ありがとう!
今そのペースを一般道通勤で走ってる。
ロードではなくMTBにスリックタイヤを履かせて走ってるのでかなりキツイけど体重減らないんだよな…
身長177体重71です。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:55:49.15 ID:b6OTrtJM]
- >>226
まともなタイヤで、きちんとエアが規定の圧入ってれば簡単にパンクなんてしないよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:04:28.62 ID:dTeTIHP8]
- よく「乗ってるのに体重減らない」と言う人がいるが、乗って減らないんだから
乗らなきゃクソデブ一直線だろうに、維持出来てるだけでありがたいと思え
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:14:10.39 ID:y+FDD2im]
- 痩せなきゃこのスレタイ捏造だろ。このスレの存在意義もない。おまえの存在意義もまったくない
このまま結果出ないようだったらこのスレ削除依頼出す
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:17:29.48 ID:4Bek3ox1]
- 巨デブから178の71まで痩せたとこですが
恐らく上の方のひとと体脂肪率は全く違うんだろうなぁと思う
体重は2/3になりました
目下運動量を減らそうと計画しております
筋トレは続けるけど有酸素は食事とあわせて考えないとな…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 21:34:53.78 ID:sCALWzz/]
- ダイエットのための有酸素運動ならあまりややこしい事は考えない方がいいよ。
大雑把に言って体重が減るように食事を減らせばいいです。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:47:55.36 ID:4Bek3ox1]
- 今後は筋トレや娯楽の意味合いで乗るだけにして
あんまり時間かけないようにしようかなと
というかダイエットっつっても俺はもう絞らないので
維持用のメニューに移行したいなというお話
週5日30分ずつか、週2で3時間ずつくらいってとこで
運動能力からしてあんまり体脂肪率も低く無さそうだけれども
減量には満足しますた
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:27:33.19 ID:n295Wmuw]
- 今日も１時間走ろうと思ってさっき走ってたんだけど
充電式のライトの電池が途中でなくなって中途半端になっちゃった
結局３９分で１８ｋｍしか走れなかったから、明日ちょっと多めに走るかな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:48:30.35 ID:LnbNylnR]
- >>227
BMI的にはデブってほどではないが痩せたいってことは見た目が不満ということだろう。
煽りでなくマジレスだがそんだけ乗ってて痩せないということはどう考えても食べ過ぎ。
一日の食事量をここに正確に晒してみれ。
自分定義の"普通の量"は世間の非常識ってことがままある。
いつぞやの115㌔もここで晒して叩かれつつも食生活改善してからするする痩せてった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:54:03.59 ID:wfL8Gvw0]
- 体育会系って頭悪いイメージあるけど
ちょっと勉強してみると
体鍛える科学を学んでいる体育大学生とか研究者って
かなり頭良いんだなっていうか
当たり前だけどエッジなんだなって再認識するよｗ
きちんと学べて活用できるひとなら学ぶ意味あんだろね
適当に噂聞いて鵜呑みにして頭使わないでやってる層は
実は体育会系にはほぼ居ないという現実
推薦枠で入学してるスポーツ選手も当然ながら
色々学ばないとぎりぎりまで詰めたり出来ないわけだからね…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:13:39.51 ID:u6nv3c/r]
- >>236
アメフトなんかはかなり頭が良くないと出来ないみたいだしね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:33:37.38 ID:9UmpISYo]
- >>235
>>227ではないのだが・・・便乗質問させていただきたいです。
34歳 男性
身長167ｃｍ 体重76ｋｇ 体脂肪21%
今朝の朝食
ご飯お茶碗１杯
じゃがいもの味噌汁１杯
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め 小さめの取り皿に１杯
焼いたししゃも３尾
今の昼飯
手作り弁当(W=180mm D=125mm H=45mm)
ご飯弁当の半分
鳥唐揚げ２個
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め 小さめの取り皿に１杯程度
焼いたハンペン（小さいお弁当用）１枚
プチトマト２粒
レタス（飾り用）少々
めかぶ＆おくらスープ（カップ商品20ｋｃａｌ）
昨日の晩御飯
冷やっこ（白魚、なめ茸、おろしポン酢）
鍋料理（水餃子＆キャベツ＆ニンジン＆モヤシ＆ネギ等 豆板醤にて）
カクテキ（小さい取り皿に１杯程度）
日本酒（１～２合程度）
普段の生活
晴れた日は10ｋｍのクロスバイクで通勤
雪・雨の日は自動車
朝晩は犬の散歩（１５分程度で最初だけ全力ダッシュ、残り９割はトボトボ徒歩
気が向いた日の夜はロードショーとか見ながら40ｃｍ落差の踏み台昇降３０分～１時間
仕事はほとんどＰＣに向かう設計業務。
今年の正月からダイエット開始。
当初は食事を減らす程度で、犬の散歩以外に運動無し。
１月で81ｋｇ→78ｋｇ位に減った。
２月に入ってから停滞気味。
なので、２月に入ってから踏み台とか自転車通勤取り入れ。
このくらいの情報でどうだろう？
鑑定おねがいします。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:30:07.16 ID:jU1suEmJ]
- >>238
ごくろうさん
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:25:25.35 ID:dLA+XCtY]
- 3行にまとめてくれ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:33:13.11 ID:TNMwpuxG]
- それなりに食って運動してる
1月は減った
2月に入って停滞中
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:35:53.54 ID:DxObq4pb]
- そもそも何分運動してるかがないと、レスしようがないよ。
初めの一ヶ月は適当でも減る。
二ヶ月目は同じ食事量だと停滞する。
三ヶ月目からまたなぜか減り始める。（食事制限はとくになし。９
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:24:53.03 ID:y9Hi8ugv]
- 自転車は片道10km？
結構良い食生活だと思うけど、日本酒は糖質が多いので、
焼酎とか糖質オフのビールの方が良いかも。
あと、健康的に痩せるには、1ヶ月に痩せるのは体重の5％まで。
まあ、頑張って。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:10:07.21 ID:8t2jdF7c]
- >>241
ありがとｗｗ
まさにそんな感じ。
>>242
毎日これだけは絶対にやる！って運動はないです
汗をかくのは片道10ｋｍの通勤と踏み台30分～1時間くらい。
やっぱり1ヶ月目は減りやすいんかな？って感じてた。
２か月目でちょいと挫折しそうになってたけど、
＞三ヶ月目からまたなぜか減り始める。
信じてがんばる。
ありがと！
>243
通勤は片道10ｋｍです。
嫁にも日本酒は糖分が多いよ。って言われた・・・
以前よりも晩酌は控えめにしてるんだけどねｗ
もちょっと晩酌制限してみる。
レスありがとう！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:52:08.62 ID:1cx1ujTt]
- 良く気の付く、可愛い嫁さんがいて、弁当を作ってくれて、夜には鍋を囲み、日本酒でほろ酔いになり、
休日には犬と散歩し、家がある。
そこまで幸せだと、なかなか痩せないと思うよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:36:26.38 ID:8t2jdF7c]
- >>245
なんだか・・・・申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:43:09.52 ID:uMPl3xbu]
- 「リア充爆発しろ」って言葉が頭をよぎったｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:30:11.77 ID:WItytOs3]
- >>238
おれも似たようなスペックだ。お互いがんばろうぜ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:13:09.02 ID:kjubmSal]
- 俺んち体重計すら無いんだよな
俺も体脂肪率とか出る凄い体重計が欲しい
そして数値で語りたい
でも体重計買うお金あったらそのお金で自転車のパーツ買っちゃうんだよね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:23:53.34 ID:trvgrq0E]
- さすがに体重計なんて安物でいいだろ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:34:29.61 ID:IyUv3xxO]
- 体脂肪計要らんから安物買えよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:37:30.24 ID:IyUv3xxO]
- とりあえず>>238は減らす気なら炭水化物摂りすぎだと思う
じゃがいもとブロッコリーひたすら多いのが効いてる
その上で酒も呑んでりゃ痩せない
普通に過ごすだけなら妥当な線だと思うけどね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:28:31.31 ID:1ebn9h0j]
- 体重計持ってなくて自転車に金掛けるって自転車板からの出張だろ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 06:34:26.34 ID:qcB3ffW3]
- >>248
おはようさん。
似たような人が居るとお互いがんばれる気がする。
元利ましょう。
>>252
なるほど。
脂質は少なくするように。って気をつけていたけど、炭水化物ですか。
ありがとです。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:18:02.65 ID:JuWg8CMI]
- 今朝登り坂途中でゲリピー来た
ちょいと出た…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:27:12.64 ID:8Hw1aIqR]
- >>255
どんまいすぎるｗｗｗｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:00:21.64 ID:ALKqQH8t]
- ちょっとで止められたのはえらいなｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:54:03.70 ID:8Hw1aIqR]
- >>257
あ、屁でそうｗってそ～っとリキんだら緩いのが出ちゃったって事はあるよ。
とくに防風通聖散を飲んでる時はしょっちゅうなんだな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:53:29.41 ID:6DNTF7zz]
- >>258
防風通聖散飲んだら顔が紅潮して気持ち悪くなったことあります
とくにナイシトールは２日でギブしました
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