- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:37:41 ID:2eos7VYI]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:24:20.23 ID:I8HA62kU]
- 食べる量は変わらないのに何故に体重増えるかな！
生理一週間前…
鬱に突入しそうだ……
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 01:09:50.79 ID:E1Ag0BRm]
- 生理前すごい食欲きた
こんな時間にてりやきセット食べちゃった
今日は2000こえたな…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 05:30:15.50 ID:6/l/60JO]
- 今月生理二回きた、、。
５月と台風のストレスかな
食欲がぁー！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:02:59.22 ID:+N9k9H8m]
- 生理一週間前
昨日の朝に体重測った時より1kg増えてる
昨日夜に過食したけど、夜中に排便あったのに
こんな急に増えるんですか？生理一週間前から…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 08:39:37.06 ID:1fFLThZ+]
- >>862
食べる量変わってないなら大丈夫
それは水分でむくんでるだけだから戻るよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:33:55.96 ID:F4aXvFw+]
- >>866
ありがとうm(__)m
水分を取り除く何かアイテムないかな？
漢方薬とかがいいかな…
毎月このサイクルにいい加減疲れた
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:26:31.85 ID:tzJLYgqQ]
- 甘いものって別に我慢しなくても大丈夫じゃないですか？
タイミングと量だけ気をつけたらいいと思います
油はダメだけど、糖質は痩せるためのエネルギーになるらしいです。
本当かどうかわからないですが。
少なくとも、毎日甘いもの(プリン、エクレアとか)食べても、10キロ痩せました
ご飯も腹9分ぐらいで普通に食べてます
…私の場合、元々太りすぎだからってのもありますorz
75キロ(3月)→65キロ(今)
長文失礼しました。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:02:50.14 ID:1LtVQr9W]
- 巨じゃんｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:36:24.95 ID:yIFzZx1E]
- 生理前後の食欲が半端じゃない…
めちゃくちゃお腹がすく(泣)
どうすればいい～!
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:01:02.22 ID:WvkvVh8Y]
- 生理くると必ずお腹くだす
でも生理前に過食して体に悪いものが
蓄積されてる気がするから
排出してくれるのは嬉しい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:19:38.41 ID:tnKIukZ1]
- 先週生理終わったのに、もう生理前の兆候って
どういうことだよｗ
また停滞期の嫌な時期がきたなぁ…。
食べ過ぎないように気をつけないと。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 17:48:23.40 ID:6zohAHwX]
- 食欲がすごくて朝と昼に炭水化物とりまくり
眠くて寝まくりで汗だく
はやく来ないかな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 20:34:05.07 ID:b+4SFdXM]
- 予定日の２日前
体重減らないし下腹部がズシンと重い…
毎月の事だけど、本当にモチベ下がる
早く始まってくれー
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 20:45:21.53 ID:21fj8Opi]
- 生理始まると尿の量がすごい。
生理前と全然違う。
人間て、女性ってすごいと思った。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:01:16.45 ID:tzJLYgqQ]
- >>869
つい3年前は45キロだったんですけどね(*ToT)
過労＆ストレス怖い。
でも会社変わったし、元に戻るためにのんびりがんばりますよ(*￣∇￣*)
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:30:39.01 ID:2Eesx8Gl]
- 今日から生理だけど昨日まで３日間くらい毎日パンケーキ5枚、トースト4枚焼いてバター塗りたくりたっぷりはちみつと塩少々かけて食べてたww衝動が止まらなかったww
めっちゃ身体重いし太ったけど生理きた途端あの衝動はなんだったんだってくらい食欲わかない
不思議だよね女性の身体って
この衝動我慢してる人たち尊敬します
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:44:13.13 ID:zPUh82Os]
- >>876
過去の話でしょうが。
昔は細かったのよって言うおばちゃんと同じレベル
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:04:50.26 ID:jsV2Ix+/]
- >>876
…つい三年前ではなくて、三年も前の間違いじゃないの？？
三年も経てば代謝などかなり変わるだろうに。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:52:51.56 ID:F4aXvFw+]
- そこ、そんなに突っ込むとこ？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:03:50.99 ID:tzJLYgqQ]
- なんか、巨は場違いみたいですね…
PMSを乗り越えるスレじゃなくて、愚痴スレだったのか…
先に過去レス見ておけば良かった…
失礼しました<(_ _*)>
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:47:16.31 ID:cvwxQGQS]
- いちいち顔文字うぜぇ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:28:17.33 ID:KPfrqTzn]
- ああ、生理1、2日前。今日チョコレート菓子1/2袋も食べてしまった。
幸いなことにここ2日家中のペンキ塗りを朝から晩までしているので
チャラになってると思おう。
脚立の上り下り地味に重労働。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:49:24.47 ID:SN/VY+eX]
- 巨じゃなくても、突っ込みどころ満載
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:17:51.48 ID:EXB8qpKZ]
- 半年ROMるって、大事
ああああーどか食い初めてしてしまった。三ヶ月ぶりにお菓子食べちゃった
また明日から運動頑張ろう
そして生理前でとげとげしいレスしてしまってごめんなさい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 03:04:07.94 ID:uEeje1Mx]
- ここで知った【1回】秤ダイエット【100g】で
今回のドカ食い衝動乗り切れそう
なによりストレスがかからないのがいいね。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:45:39.26 ID:2WQez0RY]
- >>867
むくみにはドクダミ茶が良いよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:12:51.58 ID:WyjbVHef]
- 整理予定日10日前なんだけど身体は引き締まってるはずなのに
浮腫みで体重戻ってるorz顔がパンパン。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:53:26.88 ID:Q+Bcxe4b]
- 生理まであと6日もあるのに、PMSのせいで既に体重が2kgも増えとる
過食しないように気をつけててもこれだもんなぁ。後何Kg増えるんだろう
生理が終わっても元に戻るか不安だ。やっぱ、生理って面倒
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:38:07.96 ID:FI+mNUQs]
- 生理前どかぐい。
二日目から食欲皆無。
終わる頃に戻るはず。
ドクダミ茶むくみ解消なのね。
爽健美茶に昔から助けられてるのは、そのせいかぁ。
麦と玄米のおかけと思ってた。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:38:04.59 ID:SN/VY+eX]
- 昨日0.4kg増えて今日も0.4kg増えてた
はやくくればいいのに
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:48:15.66 ID:9lfl4WPP]
- わたしは昨日から1ｋｇ増。
早く生理きてくれ。情緒不安定で困る。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 16:25:08.52 ID:+BRMQtEt]
- 生理前で朝から食べてばっかり。
せめて甘いものじゃなくてご飯類でと思って焼きそば作って食べたのに、
結局甘いものへの欲求は収まらなくてコンビニに菓子パン買いに走った。
３つも買って帰りの自転車漕ぎながら完食した。
今日は朝からクッキーとかチョコとか食べまくってて
このスレ見ると、みんなの食欲よりも異常に多いんじゃないかと思う。
人と一緒にご飯食べたり出かけてる時は平気なんだけど、家で仕事してるから辛い。
マルチビタミン取るようにしてるんだけどなぁ。
仕事もやる気起こらないや。
私異常かもしれない。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 17:08:36.80 ID:8/4fFnkl]
- みなさん生理のときって太ももとか腰に脂肪(むくんでるかんじかも…)付く？
あとだいたい生理何日くらいで終りますか？私4日くらいで終わっちゃって途中で終わってるんじゃないか不安になります
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:31:32.10 ID:CzB2XNhg]
- やっと生理きた
121日振り
生理前は一日中眠たいんだけど来ると眠気が治まり頭がすっとする
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:39:57.06 ID:EXB8qpKZ]
- >>893
私も前はそれぐらいどか食いしてたけど、王道で痩せて色々気を付けたら、収まったな
ビタミンだけじゃなく、ミネラルも必要だよ。栄養が足りてないと余計に過食に走る
サプリはあくまで補助で、食生活見直してみては。ひじき、大豆いいよ
コーヒーは控えて、紅茶やハーブティーにするとか、ググれば色々いいの出てくる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:51:08.51 ID:m2Tdexef]
- ビタミンやミネラルならナッツやドライフルーツもおすすめ。
どっちも重量あたりのカロリーは高めだけど、
自分はその二つを摂るようになってからは異常なほどの過食衝動はおきなくなった。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:47:48.18 ID:+CTscsMg]
- >>894
まさに今日生理きた私が今そんなかんじの体型だよ
下半身むくんで見た目がぶよぶよしたかんじ;;
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:22:39.85 ID:YQfCUuOo]
- 昨日で血止まって今日の朝になったらガクッと体重減ってた嬉しい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:35:12.87 ID:Bh1jCBGW]
- 生理一週間前
だんだんとイライラしてきたから、半身浴2時間頑張る！
入浴後の体重が楽しみｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 23:52:55.04 ID:NdCL/ySA]
- 今人気のマクロビオティックでPMS、生理痛なくなりました
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:53:07.58 ID:vU7l4e41]
- おとといから1.4ｋｇ増。勘弁して欲しい。
半身浴してくる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:46:25.55 ID:zjHa0Ema]
- みんな生理前がきついみたいだけど、生理来て生理中もドカ衝動と体重増加、むくみで一回り膨らんだ見た目になるのは私だけか？
生理が完全に終わるまでは何しても駄目。
おかしいですかね？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:53:56.66 ID:WviPzxpY]
- >>903
自分もそうﾉｼ
生理前から終わるまで体重は2kgくらい増える
2日目くらいまで過食衝動ひどい
むくみもあるしイライラもあるし気分は沈むし、生理なんか爆発しろ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:44:26.02 ID:zjHa0Ema]
- >>904
私だけじゃなかったんだぁ～！
でも本当に嫌ですよね。生理来ないと来ないで駄目なんだろうけどメリットがひとつもない。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:16:06.10 ID:i/JVZ+Sn]
- 肉食やめるとよくなるよ
三日だけやってみて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:37:27.89 ID:Ic+sqqUr]
- 美トイレダイエットっていうの始めたんだけど
生理前にもかかわらず痩せたよ、ほんの200グラムだけど
オシッコの後コップ１杯のお湯(白湯でもいい)飲んで、
昼食や夕食に生の大根(１センチ分)をプラスして食べる
トイレの回数増えて便通も良くなって
代謝が良くなってる気がする
あと過食したい時は１５時までにすませる
運動は休みたい時は休む
辛い時期だけどみんなほどほどに怠けつつ頑張ろうね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:55:07.64 ID:PdK8bqC6]
- >>902
私もおとといから１．４ｋｇ増し!!!
共にがんばろう
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:24:23.22 ID:SvlJWBgE]
- >>907
大根1センチって輪切りの厚みサイズ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:31:12.23 ID:Ic+sqqUr]
- >>909
うん
おろしにしたり野菜スティックにしたり
１センチ以上はダメで、おろし汁もちゃんといただくのが
いいんだとか
- 911 名前：ゆか [2011/05/31(火) 10:37:52.82 ID:t7NR8/Wa]
- おしおき おしおき
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:42:13.46 ID:l88hWfzz]
- 一週間生理来ない…早く来い！一キロ太った
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:03:02.97 ID:Nohx4+3Q]
- 予定6日遅れでやっときた
直前1日だけ理由もなく凹んだ気分だったけど生理確認した瞬間テンションうｐ
我ながら単純ｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:12:02.67 ID:7K5/nK21]
- たいてい生理の１～２日前にやたら食べたくなるんだけど、今月は予定の１０日前から食欲が半端ない。今日も夕飯多めに食べたあとに、家族が買い置きしてたきのこの山全部食べちゃったし…あと今日はずっと眠くて、授業中寝てしまった。これも生理前だから？
普通の眠気や食欲と、PMSからくるものってどうやって見分けてますか？PMSだから仕方ないって甘やかしちゃいそうで怖いです。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:54:37.26 ID:/tES8uDf]
- >>914
PMSであってもなくても食べないようにしています。
こんなに食べたくなるのは、PMSだから。摂取量は普段どおりなんだから、食べたくなるのは気のせい、PMSのせい。って思うだけにしています。
今の時期はPMSだから食べていい、と自分を甘やかしてしまうと際限がなくなるし、生理後体重がもどらないなんてことにもなりかねませんので。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:11:30.01 ID:gB1pJ3ow]
- 予定日まであと6日。
早く来て、過食衝動おさまって欲しい。
過食しちゃうと、胃も大きくなるから困る。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:15:38.94 ID:xTIeMwQM]
- >>908
thx今日来た。
でもまだ食欲収まらず。白米食べ過ぎた。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 23:46:25.64 ID:A1Mqb7xw]
- ﾀﾞｲｴｯﾄは水を飲んだ方がいいって聞くけど、生理中ってあんまり飲まない方がいいのかな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:54:01.44 ID:5JO6I4c1]
- 予定どおり生理来たけど、便秘になったorz
水分摂るとむくむし便秘は嫌だし、もうどうしたらいいかわからん
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:06:38.30 ID:zi55WZyN]
- >>919
自然にお腹がくだりやすくなる食べ物はどうかな？
私はにんにくや玉ねぎ食べるとお腹にくるよ。
にんにくは平日は気になるかもしれないので、玉ねぎおすすめ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:21:08.31 ID:ib+tqhul]
- >>920
ご親切にどうもありがとうございます
玉ねぎとか便秘にいいんですね！
朝、味噌汁にたくさん入れて食べてみます
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:25:16.95 ID:U3rYAxp8]
- おやつにホットケーキ1袋バターはちみつたっぷりかけて
夜の体重が昨日より1Kg増えてた
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:50:45.95 ID:w4WAt23L]
- 便秘にはキノコだよ～！
しめじ椎茸えのき舞茸をぶっこんだ中華スープ
飲めば翌日はどっかーん！だ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 10:14:07.67 ID:I32rUbIQ]
- 痩せ期到来のはずが何故か増えて行く一方…
何だよ運動もしてんじゃんよ
どうしろっちゅうんだ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:11:46.97 ID:ju6SHgN0]
- ヤバすぎる！
生理5日前…過食にスイッチオンしたみたいだ。
魚肉ソーセージを1本のつもりが2本食べちゃった。
足はむくんでるし眠いし身体はダルいし。順調にきていただけに泣けてくる。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:25:24.17 ID:TWYgJfAQ]
- >>915のレスを何度も読んで、まず生理前は過食に走るというのを、思い込みだと思い込んだ
そして生理前だから仕方ないという惰性から、生理前でも我慢出来る、やれる！と前向きに捉えた
いつも通りの食事、いつも通りの運動。すると不思議に過食がおこらない。イライラも少ない
前は体重が２kgも増えていたが、現状維持。こんなの初めてで嬉しい。生理後が更に楽しみだ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:58:41.89 ID:+69ICKD6]
- >>926
えらい！
わたしも考えを改めて、生理前なるべくふつうに過ごしてたら、体重増えてない。
お互い生理後減ってますように！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:37:59.15 ID:ju6SHgN0]
- >>926-927
偉いと思う。
私も前回の生理の時、考えを改めた。
今月もそう心に決めて順調だったけど、毎月全く同じスケジュールではないので、その辺がモチベーション崩れるきっかけになる。
ちょっとした生活の乱れが順調なダイエットを揺るがす。
ストレス社会って怖いね。うまく乗り切ってお互い頑張りましょう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:18:56.35 ID:/XgVeGui]
- 158-53
生理前55kg、痩せ期に53、いっても52。
生理迎えると55。
今回ドカしなかったのに55orz
ずっとこのループから抜け出せずにいる。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:43:08.15 ID:QZEgebyN]
- 生理はじまったけど体重落ちない。
生理終わったら痩せ期(´・ω・`)?
昔は生理開始したらすっきりしてた気がするのに
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:16:50.92 ID:KSJHfebi]
- 生理きたけど乳張らなかったし無排卵だな…
３キロ痩せただけなのにすぐ排卵しなくなるし嫌だ
痩せ期もないのかなー
生理サイクルがないとダイエットの力の入れ方がわからん
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:23:09.67 ID:TIsZSdZq]
- 予定より半月早くきた…
前回は食欲なかったけど痛みが酷くて散々だった上に痩せなかったが
今回はジャンクフードがやたらと食べたくて痛みが全くない。
そして食べてるが１キロ減。
今回半月周期なのが気になるがキープしたいなー。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 14:56:30.39 ID:ppPs+h87]
- 生理予定日10日くらい過ぎてるけど
生理こないよー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:37:34.85 ID:BDKGFUSb]
- >>933
私もーなんでー
こなかった場合、痩せ期とかなくなる？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:44:30.98 ID:h3+WXh5p]
- 測る度に増える
測る度に増えるよほんと
あーあ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:19:56.19 ID:r2wnIrEq]
- 生理前は水分溜め込むから飲みたくないんだけど、代謝が悪くなるからなるべく水分摂取してるんだけど…こうも体重が増すと嫌になってくるよ
生理前は午前中と寝る前に半身浴を1時間やってリセットしてる
いい加減疲れてきたから早く生理になって欲しい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 11:52:57.59 ID:ZmcnXYjc]
- >>933だけど
ピンク色のオリモノでてきたよ
これって生理か？
体がめちゃめちゃだるいから生理ってことにしておこう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:11:06.91 ID:es7BVlIW]
- 生理周期が長めだと、割と早めの周期の人より痩せ期が長めだったり、逆に過食期が長かったりするんだろうか。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:23:53.89 ID:ZKPeNWsd]
- >>936
半身浴よりウォーキングとか、ポンプ効果の高い有酸素で汗を流した方がいいかも
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:49.91 ID:Bqz8L/bf]
- あぁイライラする!!!
普段はチーズ苦手なのに何故かピザがスッゴク食いたい！
今、気を紛らわすために本屋をウロウロ中です。
部屋に戻ってピザ屋に電話しないためにも誰か止めて～(泣)
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:16:25.45 ID:FM297HoO]
- >>940
醜いピザがピザを貪り食ってるとこを想像するんだ！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:26:39.84 ID:I6NbIxkh]
- ちょっと…我慢できずにケンタ宅配依頼しちゃった…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:30:09.05 ID:Bqz8L/bf]
- >>941
ありがとうございます
心して我慢します(T-T)
あぁ早く生理来い～!
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:46:36.46 ID:R1UT/Hk4]
- 生理前になるといつもドカ食い、イライラして彼氏と喧嘩。生理中からしばらくは頭痛の嵐。
ピルを飲んでみたけど余計に太った
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:38:47.81 ID:8nNkhKOs]
- >>939
ありがとー
確かに…有酸素運動は筋肉にもいいよね。
最近気がついた…生理前になるとオナラがハンパない程出る。お腹がポコポコしてる。PMSにならない身体が欲しい…
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:21:28.64 ID:fWUBSU46]
- こんなの見つけたんで良かったらﾄﾞｿﾞｰ
イライラ→過食に効き目あるかも。
PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリンの流出が原因の一つです。
3時間おきに炭水化物を取り、血糖濃度を一定に保つ事が対策となります。
食事の量はそのままで回数を分けて食べたり、
クッキーやせんべいなどを少し食べて対処しましょう。
だそうです。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:43:07.62 ID:fWj/0mw7]
- 生理前の2週間～3週間は地獄だよね。
自分は周期が31～33日周期なので28日周期の人が
羨ましい。
犬かと思うくらい唾液が出る。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:39:09.08 ID:Sl+ZLuU6]
- >>946
確かに!!
一昨日偶然胃の調子が悪くて
夕飯に作った焼きそばを３回に分けて食べたら
イライラが全くなかったのに
さっき昼食を一人前普通に食べたら物凄いイライラが襲ってきた！
生理予定日まで後4日・・・
マジで生理前は凶暴になる・・・
人として間違いすら起こしそうで自分が怖い
生理が来たら仏の心境になる
もうどうしていいかわからない
出ちゃってるかもしれないけど
そういう辛さは日常では極力隠し通してる
PMS来るともう精神的に生きる気力が失せる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:40:57.97 ID:l+CZltyj]
- 急におやつ希望な気持ちになったと思ったらこんな時期!
食べたいけれど我慢中…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:55:29.52 ID:v6NP7rCS]
- 生理終わったと思ったらすごい食欲。
生理前以上のたべっぷり、苦しい。
精神的なものかな・・・
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:44:54.14 ID:srqESzz2]
- 948 すっごくわかります… 生きる気力減るし、ちょっとの事で家族とケンカになり、こちらはｷﾁｶﾞｲ扱いされてしまい… 生理くると何故あんなｲﾗﾂｲﾃ不安だったの？と自分でも辛いです…お互いがんばりましょう…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:59:49.84 ID:pBDJ5xf4]
- >>946
ありが㌧
ウェイダウンしたら、イライラが軽くなった理由が理解出来たよ
女はダイエットでも炭水化物抜くな！ってあちこちで見たけど、
やはり切っても切り離せないんだなぁ
もう良いと言われるもんは片っ端から試してる。最終手段はピルだが、まだ踏み切れない
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:07:37.93 ID:8H8kWL4S]
- >>951さんありがとう
何だか…泣けました
わたしも家族からｵｶｼｲ人扱いです
PMSで辛いのを理解してもらおうなんて…もう求めません…
本当に今の時期何もかも壊してゼロにしたくなります…
耐えて頑張りましょう…！
>>952さんの書き込みで気が付いたけど…
年末年始で体重９キロ増加して
今ダイエット中でやっと４キロ減です
個人的にですが太っている時はPMSも生理痛も酷い気がします
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:13:01.18 ID:srqESzz2]
- ↑お返事嬉しいです。そうですね… この辛さはなかなか理解してもらえません。。 自分に今だけ辛いんだ！ 生理がくれば楽になるんだよと言い聞かすしかないです（笑… 辛いときはまたここに来ます。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:46:57.69 ID:Wz5NJFye]
- 生理予定日3日前、1キロ太ったｗ
水分溜め込みか？
PMSもダイエットも全ては脳内ホルモンなのよね…。バカはバカなりにが難しいわｗ
泣けてくる…。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 01:19:19.49 ID:0jzgjBVW]
- こんなのも見つけました、ﾄﾞｿﾞｰ。
黄体期（PMS期）には、カフェイン・チョコレート・水分・塩分・アルコールを控えましょう。
酷い場合は婦人科でホルモン剤（低容量ピル）・抗不安剤・漢方薬などを処方すると軽減されます。
でも私はなぜか普段あまり食べないチョコ食がべたくなります;
婦人科でも抗不安剤なんて処方してくれるんですね！
↑PMS治療などに力を入れているクリニックなどだけかもですが…。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:14:54.20 ID:VNXeF/T9]
- 生理二日目だけど、食欲が増すのは当たり前だったのか。
ナッツを数粒食べてしのいだ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 03:27:43.72 ID:SY7fvhot]
- 食べたい時は我慢せず、一日一回片手に収まる程度の甘い物を取るようにした。
そうすると自然とゼロカロリーゼリーだったり、カロリーがそんなに高くないプリンとか選ぶようになった。
おかげで生理前でも異常なドカ食いが止まったよ。無理に抑えて爆発する人にはおすすめかも。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 03:40:25.31 ID:gBusLeMn]
- タニタの100kcalプリンおすすめ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:31:50.15 ID:kYRbw/PS]
- 排卵日翌日って体重増えるけど体脂肪率が落ちる
でも家庭用の体脂肪計って、電流で体の水分量を測って
体脂肪量を推定するって仕組みだったよね
（脂肪は水分を含まないので電気が通らない）
つまり体脂肪率は別に減ってなくて、むくんでるってことだよね
グラフをつけ始めて4カ月たつけど毎月必ずこの現象があるので
驚いたり焦ったりしなくなった
体はおもしろいね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 10:57:00.77 ID:Hk/ChQNX]
- 生理前の便秘が本当に辛い……
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:56:01.95 ID:e7ea0caS]
- 少し前にすごい眠気があり食欲は常にあるのですが生理が今日で９日遅れてます
やばいですかね
お菓子と肉が食べたすぎる…
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