- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:20:46 ID:Vz5QFm7Y]
- さあ語れ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:52.80 ID:PL3LaDlN]
- パスタはソースで油の摂取量がものすごい増えるしなあ。見た目よりカロリー上がるよね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:55:34.59 ID:X0aGMXmU]
- 2食の習慣がつくと、空腹感が気持ちよくなってきたｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:44:54.24 ID:/uY7xu83]
- >>46
ありすぎて困るｗ
なんとなく僧侶の気分を味わえる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:14:33.65 ID:NL3HO6zo]
- 横ばい
横ばい
一気に下落
横ばい
横ばい
一気に下落
のパターンが繰り返されるが、とにかく痩せ続けている
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:59:07.05 ID:cADwBU6a]
- 昼も控えめにしないと意味がない
うどんやそばにしている
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:05:45.17 ID:f+aIhTh8]
- やっぱりか！
どうやら1.5食分〜1.8食分が正解くさいな
運動抜きの場合、2食だと微妙に多い
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:16:21.10 ID:Idp6+iRK]
- 腹がびっくりするといけないと思って、いつも昼は蕎麦うどんだなぁ
9カ月ほどで35kg減った。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:23:54.39 ID:zSK2svFh]
- あ〜、自分も昼食は毎日蕎麦。
今のところ、3ヶ月で15kg減。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:27:43.05 ID:hDwxuPHD]
- 結局人間そんなに食う必要はないんだろね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:18:25.84 ID:O77UMn+p]
- つまり、このダイエット法は単純に一ヶ月で4〜5キロ痩せられるわけだな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:29:21.82 ID:aAUNXaWu]
- >>49
年齢と食う量によるわ
俺は体重の下落が止まらなかったので、昼飯と夕飯の量を少し増やした。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:11:42.54 ID:+CVPS2EK]
- ええい！下落がチマチマまだろっこしいから、
明日からは昼飯の弁当は半分だ！
1日合計1000キロカロリー以内に収めりゃスルスルと体重落ちるだろ
- 57 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:19:06.56 ID:BZn1yE2B]
- 朝抜いた方が調子は良いけど痩せない
昔はすぐ痩せたのに
代謝落ちてるのかな…
歳か…
ちなみにもうすぐ三十路
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:00:47.25 ID:pFMSTho7]
- 朝は生姜紅茶
昼はそば、うどん、パスタ
夜は普通、酒も飲む
８キロ落ちた
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:44:08.68 ID:phFbEErN]
- テンプレでも散々出てるけど、朝食べると
異常に食欲が出るから食べない。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:06:39.57 ID:++U1OTP1]
- 朝抜き、昼軽めなんだけど、異常にお腹が鳴る…
お腹空いてるわけでもないんだけど
ハズカシス
胃腸が活発になるのかな？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 15:05:21.24 ID:3ytYP29N]
- >>58
それパクらせてもらうわ
しょうが紅茶の効果知らんけど
盲目的にパクるわ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:23:25.96 ID:B7VY+M6X]
- >>58
元の体重は何キロ？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 16:33:17.55 ID:u9x/zwMd]
- 今日は朝パン食べてしまったTT
そのかわりお昼抜きました
やっぱ朝食べないほうがいいと改めて感じた
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 16:41:12.29 ID:igIhX118]
- 朝食食わないと太るぜ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:53:12.67 ID:3ytYP29N]
- んなこたーない
着実に痩せてる
だが、一定量痩せるとそれ以上痩せなくて困ってる
また朝飯食い始めたら確実にリバウンドするだろうしな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:02:15.00 ID:f+A0CIhY]
- >>62
175cm
74キロ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:11:58.00 ID:lTJZd3ro]
- >>64
このスレの実践者は鼻で笑うと思います
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:59:35.58 ID:vRsubPQm]
- 起床が遅いと必然的に朝抜きできるので助かる
長期休暇中しか出来ないことだが
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 00:10:03.13 ID:rKvA/lKN]
- >>61
じゃあ自分も
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 00:20:46.20 ID:WLtUqPxN]
- 朝グリーンスムージー
昼炭水化物、野菜
夜たんぱく質、野菜など
たんぱく質と炭水化物は消化の関係で一緒に摂らない。
一ヶ月で１５キロ痩せました。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:48:12.00 ID:0wETR7zp]
- >>70
何ぼ何でも一ヶ月で15kgって・・・130ｋｇが115ｋｇになったとかか？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 06:27:52.05 ID:rT2SY/7/]
- 1日2食にして気づいたけど、人間の体って元々1日2食がベストなんじゃないの？
3食食うと、太るわ、成人病になるわ、いいことがない。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 09:14:22.98 ID:y3yKeNNb]
- ＞食後に卵の腐ったようなげっぷが出たり、酸っぱいような胃液が上がってくるような症状を漢方では「食滞」といいます。
＞「食滞」が起きる原因は、主に暴飲暴食による胃腸機能の低下によるものだと考えられています。
＞「食滞」は、げっぷやおならだけではなく、胃痛や吐き気、口臭や体臭の原因にもなってしまいます。
＞ほんの50〜60年前までは米や野菜、豆、海草が中心だった日本人の食生活は様変わりしました。
＞今では肉や脂肪、油など消化されにくいものを好きなだけ摂取するようになりその分胃腸の負担はどんどん重くなりました。
＞現代人の胃腸は働きすぎ、過労状態なんです。
↑
身に覚えがある人が多いと思う
そういや日本人の体格は良くなったが、その代わりに生活習慣病（成人病）の弊害が生まれたよな
成人病とはよく言ったものだ。こんな生活してたら成長期以降、誰でも病気になるわ
昔は加齢が原因の病気だから成人病と呼んでいたが、長年の生活習慣が深く関与していることが判明し、
生活習慣病と呼ぶようになった
原因が食文化の欧米化による過剰摂取だと分かりきっているのに、
その一方では、必ず毎日三食摂取することが常識とされている
この矛盾に気付かず、「朝飯食べないと健康に悪い」と妄信してるバカが多すぎる
まぁ近い将来、朝飯食うこと自体が悪習慣だった。朝飯が生活習慣病を引き起こしていた
と、世間一般でも気付かれることだろうな
俺の見解としては
成長期であればまずは体を大きくしなきゃならんので、三食ガツガツ食ってもまだ胃腸も元気だから問題ないけど、
成人したら後は健康維持活動するだけだから二食で十分だわな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:57:46.40 ID:OMvkPJrf]
- 昔の日本人は元々２食、途中から国の方針で三食にされた。
今も自給率ってうるさいよね。 どんどん消費しろってか‥
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:02:31.07 ID:y3yKeNNb]
- www.elms.jp/x/shindo.html
これ読んだ方が早いが
石沢先生の論調には反論することができない
■一日三食という「常識」は「非常識」■
↑
特にこのコラムが興味深い
まとめると、
一日三食は元々米の過剰生産の解消法だった
一日三食に基づく経済行為は、多くの人々に経済利益を生んでいる
一日三食摂る常識は、一日一食すら摂るのが難しい貧困者を食い物にしている
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:24:27.48 ID:geRQOTBS]
- 基礎代謝が下がり、低体温になったりはしないですか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 12:28:05.97 ID:V9axEjD6]
- まあ昼飯なんて概念は昔はなかったからな。
外食産業業界や食品会社が煽り立てて｢ランチ｣という食習慣を無理やら押し付けて現在に至ってるわけで。マスコミも悪いわな。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:21:18.42 ID:y3yKeNNb]
- 俺は医者も悪いと思ってる
何しろ、常識を一日二食にされてしまうと
お客様である患者数が少なくなってしまうからな
病院にしてみれば、必要以上に食事してもらって
適当に体のどこかを壊してもらわないと困るわけだ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:00:58.93 ID:2GokG46a]
- >>78
いやいや それは考えすぎだろ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:18:54.26 ID:TBvk3X5k]
- 人間って朝の４時から１２時は排便の時間帯だから朝食は本来不要って書いてあるサイトがあったけどどうなの
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 00:50:59.96 ID:CLwAuf1e]
- >>80
排泄の時間だね。
消化のよいジュースや果物がいいみたいだね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 00:54:15.21 ID:CLwAuf1e]
- >>71
鉄が足りなくて酸素不足になって入院したんだ。身長１７８で７５キロから６０キロになった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 03:28:59.24 ID:/aVusfhh]
- 知り合いのおっちゃん(医療従事者)から聞いた話。聖路加病院の
日野原重明先生が、朝食食べず、昼はクッキーをつまむ程度に少し食べ、
夜にがっつりと食べてるらしいね。
ずっとこの生活で元気で長生き。
すでにこのスレの住人は知ってるかな？
おいら、高校卒業後から二食生活(朝抜き)なんだよ。
そのため親や親戚から三食食べろと言われてて、仕方なしに三食生活を実行
すると胃もたれ→胃痛になることを何かの話のついでにそのおっちゃんに
話した時に教えて貰った。(ちなみにそのおっちゃんも二食生活らしい)
この話聞いて、仲間がいて嬉しかった。
そしてこんなスレあって嬉しいよ。
絶対に二食の方が体にいいよね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:16:50.54 ID:7KA5hvxj]
- 絶対ではないんじゃない
人によるでしょ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:39:33.17 ID:vGmrgs8w]
- この方法って確実に痩せるけど、否定されがちだからな・・・。
最近は「どうやって痩せたの？」って聞かれても、適当な理由つけてごまかすようになった。
言っても頭から否定してくるやつもいるし、正直、こまごま説明するのが面倒。
結局、実践者にしかわからないと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:48:39.46 ID:Xwy1sj73]
- 朝食抜き生活のほうが体調てきめんによくなるんだよなあ。
小腹空いてたら軽くパン1枚とかココア1杯とか入れるけど。
>>85
説教されるよね。うざったい。
本当は朝食とりたいけど、寝坊しがちな人にアドバイスするっていうのならわかるけど
自ら朝食抜きを選択してるって言ってんだからほっといてほしい。
万一それでマイナスなことがあろうとも、それを引き受けるのはこっちなんだからさ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:08:02.83 ID:V+HFLSOf]
- 暴飲暴食してた人が朝食抜くと体調が上向く ただし一時的に。
３食の内容、量を見直し調節すれば朝食はとったほうがいいタイプの人は多いと思われる。
胃腸が弱く、冷え性、体力がない漢方で言う気、血が不足したタイプは本来朝食をとった方がイイ
ただどうしても夕食に胃腸に負担になるような重いものを食べる機会があるなら朝食ぬいたほうがいい
胃腸に負担をかけて冷え性がひどくなるだろうから。
ただしフルーツとかつめたいものはおすすめしない
実証タイプといって栄養をどんどんため込むタイプの人は朝食抜きが非常に合う
午前中に俳毒をして昼から栄養吸収してもぜんぜん間に合う。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:46:55.08 ID:c3F/naB1]
- 確かに人によるよね。
朝食抜きやってたけど、ガリガリで虚弱体質の自分にはどうなんだろ？って感じ。
もともと栄養失調ぽいから、生理が止まりそうになった。
今は食べたり食べなかったり。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:37:33.74 ID:n+0f7jHq]
- この板に何しに来てんだよｗ
点滴でも打ってもらえ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:36:37.00 ID:Ge3sojsj]
- 朝と昼で１食以下にするのがポイント
ランチをがっちり食べてはいけない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 02:04:23.41 ID:AEqfjxi4]
- ふむ。勉強になった。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 03:42:47.77 ID:xqK6MD95]
- 晩飯抜くほうが痩せる
いつも晩食べる物を朝食って、夜抜いたら総カロリー一緒でも
確実に痩せる
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:50:39.35 ID:BeeTDhFl]
- でも夜って家族がいれば家族で食べたり
デートだったり飲み会だったり
食べなきゃいけない機会の方が多いじゃん。
それなら朝抜く方がストレス溜まらないし無理もないよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:23:56.61 ID:8JvZEdCe]
- >>85-86
自分ができそうもないダイエットで痩せたことが気に喰わないんだよ
だから自分にはできそうもないという否定ではなく
それは体に悪いとか朝食抜きそのものの否定に走るんだよね
これはどのダイエットでも同じで
ダイエットに成功した人達から聞いた共通の意見
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:20:46.49 ID:kI99fpgf]
- 朝抜きって辛いかな？
朝からモリモリ食べれる方が不思議
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:57:55.09 ID:EVGBEWDU]
- 朝抜いて、昼は軽め
夜ご飯はなんでもものすごくおいしく感じる
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:13:34.39 ID:lk9HHJUf]
- >>95
巨デブは朝から食欲旺盛だよね
だからデブなんだろうけど
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:44:36.10 ID:QwT51X8O]
- 昨日やってたダイエット番組で朝抜き代謝が落ちると言われてた
朝抜き、昼ふつう、夜軽めにしてるけど、運動始めたら夜ガッツリいくようになった…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:26:24.92 ID:W3IbtY5U]
- >>98
テレビ番組で、朝食抜きはタブーだよ
みんなが1日2食にしたら、食品メーカー、お菓子メーカー、外食産業が大打撃。
スポンサーにとって良い情報しか流さない。
実際テレビ番組なんて、食べる映像ばっかりじゃんｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:00:18.77 ID:klQFCEp4]
- >>99
まぁ食べたものがどうなるかはあまり放送しないわなぁｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:20:29.81 ID:BXZrM42y]
- 朝食抜きが増えれば、食品メーカーと医者が泣く
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:17:03.84 ID:9X0K4ol4]
- このスレ見て朝食抜きやって1ヶ月。
運動してないのに1キロ近く痩せた。
酒席が多い自分のライフスタイルには一番合ってる。思ってたより午前中は頭も回り、むしろしっかり仕事出来る感じ。
何より朝食代が丸々浮くことが良い。
今後は一日一食を目指してみようかな。
確かに食品業界には悪い話だね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:37:11.57 ID:e4ZC5BFW]
- 昼はそばだけとか、サンドイッチ１パックとか軽食ならいいと思う
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:42:02.60 ID:elW+X8zo]
- 朝食抜くようにしてから10日
スープダイエット後だけどリバウンドもなく
体重も２キロほど減った
女なので体重減りにくい時期とかもあったけど体調はすこぶるよい
やっぱり１日２食で十分だと思う
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:54:59.86 ID:Zz1nD2p3]
- >>104
たぶんそのまま一か月で5〜6キロ痩せられると思うけど
アドバイスとしては、ダイエット法を人に言わない方がいい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:52:00.09 ID:elW+X8zo]
- >>105
そうですね。止められるだけだと思うので黙っておこうと思います。
あと５キロも減れば十分ですがダイエット終わっても朝食は食べないつもりです。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:49:42.10 ID:rABrFlGz]
- 朝食べないのなんて割と普通な気がするけど…。
ダイエット目的じゃなくてもゴロゴロいるでしょ。
そんなに特別なことじゃないよ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:14:22.89 ID:56ZxPYdt]
- 朝食べないし、昼と夜をその分増やすこともしないってのが重要でしょう。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 09:59:32.99 ID:5pRU0ciV]
- 朝は果物だけ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 10:17:53.37 ID:TeX1EYht]
- 太ってて日常的に朝抜いても、昼夜の飯で一食当たり
1000kcal以上取ってる人が大半じゃないかな。
あとジュースやコーヒーや間食でカロリー取りまくってると思う。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 11:58:42.53 ID:Mqnb91hV]
- >>110
それで、朝食抜きは太るという風評が広まると
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:42:46.01 ID:TeX1EYht]
- >>111
そうそう。
朝抜くことで一時的に体が飢餓状態になるから
昼夜間食で食べ過ぎてしまう傾向にあると思う。
食べ過ぎさえ防げれば朝抜きは有効だね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:10:20.46 ID:EMwxz4g6]
- 朝食べたって昼や夜には普通にお腹すくから一緒だなあ
結局朝抜いた方が摂取カロリーは確実に減る
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:49:16.62 ID:2Q5a8wIB]
- ホテル泊まっても、バイキングで飲み物と果物だけだ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:21:43.39 ID:2lEMYudQ]
- 結局、食べたいという指令を脳から出させないようにすることが
食事制限ダイエットの肝なんだよな
空腹で辛いときは音楽でも聴いてると食欲を紛らわすことができる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 08:25:07.70 ID:h5E8B/Ki]
- 今日からやってみようと思う
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:22:35.65 ID:pre0TMzV]
- 朝より夜ぬくほうが効果的だと思う。
たいてい夜のほうが高カロリーだし、腹が減ったら寝ればいい。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:22:13.44 ID:H953/yoP]
- まあ、好きなように抜けばいいんじゃない
1食抜いても、水分補給をちゃんとするのは忘れずにな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:45:13.28 ID:nFj9fFQ0]
- 夜抜くのは現実的ではない
酒読みたいし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:51:50.49 ID:s4L320LB]
- ダイエットと同時に朝食抜き始めたけど、体重減らなかった。
おととい朝食も食べるようになった途端体重減り始めた。まだ3日目だから誤差かもしれんがｗいや誤差だろうｗ
しかし体の軽さが段違い。軽い軽い。パワーが溢れてくる。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 15:32:14.03 ID:v15mVeM3]
- え？朝は食べたがいいでしょ。
食べないで仕事や学校行ける人って…
結局一日の総カロリーが同じなら夜軽めにして朝はガッツリのがいいんでは？
日中のが動くからカロリーも使うし、そもそも朝を抜いて飢餓状態を続けると食べたもの全部吸収する体になるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:47:31.91 ID:x3eKJyDD]
- 朝食抜くと昼ドカ食いしてしまうし、午後も飢餓感が抜けない。
仕事中もおやつとかタラダラ食べてしまう。
とは言え朝から大量には食べられないから豆乳、おにぎり、フルーツなどを
軽く食べる。これで全然違う。
>>120と同じで朝食抜いていたころはなかなか体重が落ちなかった。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:05:18.91 ID:7UNvm4Bm]
- 朝は少しでも食べると目の覚め方違うな。
まあ主婦や無職の人は食べなくてもいいと思うけど。
俺も休みの日は食わん。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:29:56.37 ID:Rm5WukV6]
- 私は、朝食べて、昼抜いて、晩食べます
そしたら、晩ご飯前の体重が減る減る。
朝は食べないと、力が出ない。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 17:59:58.06 ID:x6MQI5bd]
- >>119
酒を読むｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:42:20.45 ID:R/Z87wtF]
- 人それぞれタイプ別に一食どこかで抜きやすいところを抜けばいい
意思が弱い奴には断然朝がおすすめだけどな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:36:40.75 ID:H953/yoP]
- 週刊現代の名医のダイエットとかいう特集で、１日２食が推奨されてた
中年になって１日３食食ってもメタボになるだけだから、常識を捨てて１日２食にすれば痩せられる。
下手なダイエットするよりも、１食抜いて夕食は好きなものを食べた方がストレスもない。
みたいな話。
まあ、このスレの総意とほぼ同じ主張って感じ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb]
- 週刊文春では1日3食が推奨されてたわ。
適切な量で3食と。
朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
ただし朝食はちょっとだけだって。
やっぱ健康的に痩せたいよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF]
- >>128
物売りの類が朝飯抜きを推奨するわけないだろうが
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:30:13.88 ID:ZGVFySvb]
- >>129
>>127を見てから言ってね（）笑
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:50:46.91 ID:R/Z87wtF]
- 頭悪いな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:51:22.67 ID:ZGVFySvb]
- >>131
君には負けるかも＾＾
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:00:05.92 ID:cYuxVXmE]
- ＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
根拠のないこんな記事を盲信するバカの相手しなきゃいかんのか？
そもそも「健康的に」痩せるって健康の意味分かってんのか？デブ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:02:18.89 ID:IlKAYlgl]
- このスレのどれが根拠あるの？
自分に都合のいいものが根拠？
アホだな。自分好みの意見しか受け入れない。馬鹿の典型。
あと>>127にも言ってあげてくださいなｗｗｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl]
- じゃオヤスミお馬鹿さん。ストレスが溜まってるみたいだね。
朝食抜きの影響？それともひたすら脂肪を削る作業の影響？
ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:10:24.57 ID:cYuxVXmE]
- デブだとテンプレも読めないのか
バカなデブにも分かるように単純化して書いてやるよ
ダイエットなんてもんは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけの話だ
要するにこれだけのこと
朝0.5+昼0.5+夜1≒朝0+昼1+夜1＞朝0+昼0.5+夜1
ドカ食いの負のスパイラルなんてのは、痩せる気がないブタが無理して食ってるだけの話なんだよ
＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
で、この根拠は？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:16:36.81 ID:cYuxVXmE]
- 2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb
>やっぱ健康的に痩せたいよね。
↑
他人に自分の痩せたい願望に同調を求めている
聞いてもいないのに、一時間もしない内に適当なでっち上げ
↓
2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl
>ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。
大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブって
どこまでもバカだなぁ。情弱デブは救いようがないな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:16:59.56 ID:3mNNIB8l]
- 痩せすぎなヤツがなんでこの板に来るのか？
食品業界も大変だなｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:38:47.00 ID:JSjhR3g0]
- >>134
馬鹿はあんただよ(笑)
俺は肉体改造でウェイトトレやってるが
体重を増やす場合も減らす場合も１日5〜6食食べる。
もちろん減量と増量で一食の量は調整する。
例えば減量が１日1500カロリーなら一食300カロリーだ。
名医がどうだとかいうけどダイエットなんて様々な論がある。
１日五食だってダイエット論ではある。
そもそも１日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れると体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
よく登山で遭難してガリガリの人が一週間くらいでふっくらするだろ？つまりはそういうことだ。体は環境に適応するようになってる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:45:30.00 ID:mPnRlLcK]
- 久しぶりに燃料投下来てんね！！！！！！！！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:56:24.27 ID:JSjhR3g0]
- >>133
健康的に痩せるなら飯抜きダイエットなんてやらないぞ(笑)
王道は筋トレと有酸素で食事の量は少し減らす程度でも痩せる。
そもそも一ヶ月とか２ヶ月で結果を出そうとするから飯抜きとか変なダイエット論で熱くなるんだろ(笑)
一年くらい筋トレと有酸素で綺麗に痩せた体は男女問わず本当に綺麗だぞ。
体は普段から刺激を与えればエネルギーを消費しやすい体になるし、そもそも普段から運動してりゃ体型は維持できる。
１日1時間あれば有酸素と筋トレはできる。
痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
やせたいやつがそもそも楽なダイエットを探す時点で痩せる気ないと思われても仕方ないけどね。
朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
ニート、夜勤は除く
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:32:14.07 ID:e7GXlkVY]
- ねーねー>>127の根拠はないけどそれはいいの？ｗｗｗｗ
やっぱり自分の都合のいい情報は素直に受け入れるの？ｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:33:41.02 ID:HHMOePVI]
- 減量、ってかウエイトコントロールに必要なのは
正しい生活習慣を一生行う鉄の精神だな。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:09:28.40 ID:IcIaAhJg]
- >>136
馬鹿か？朝抜くデメリットは上に書いたとおり。まあ無職には実感できないことだがｗ
お前は断食してれば？ｗ1週間くらいｗ
健康とかどうでもいいんでしょ？ｗｗｗ
>>137
デブだと根拠もなく言われたから標準体重より痩せてると言っただけ。
「大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブ」は>>127だから、彼にも言ってあげてね（）笑
あ、でも情弱デブは救いようがないから彼に言っても無駄なのかｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:21:32.80 ID:qXiTkrry]
- 2食でも5食でも、自分の食欲が安定して、
カロリー制限が苦にならない方法が一番いいよ。
朝は食欲がないなら、朝食べないのが手っ取り早いし楽。
常に腹減ってるやつはこまめに少しずつのが楽。
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