【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 01:18:30 ID:SO4XjAXB] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 07:50:47.19 ID:99V0Vqgj] コーヒーダメって聞くけど無糖ならいいんだよね？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:19:26.56 ID:q6Omfd5/] >>727 プロテイン摂取という意味では良い。 つまり、摂取するなら筋トレしようってことだよ。 ちなみに俺はパワーリフターの端くれです。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:23:34.76 ID:q6Omfd5/] >>727 一応書いておきますが　プロテイン＝たんぱく質 >>730 コーヒー駄目ではないよ。 低脂肪乳入れたっていいよ。 ダイエットレベルではね。そこまで気にしなさんな。 砂糖は入れないほうがいい。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:45:29.54 ID:87qNZSuO] >>729 朝:800kcal〜1000kcal 昼:500〜600kcal 夜:200〜300kcal(お酒のおつまみ) ビール系のお酒も飲むけど(1000mlくらい)、影響無い。 スペックは165/51 ♂ 基礎代謝:1250kcal 万歩計の消費カロリー:600〜700kcal 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 09:03:50.17 ID:/MJFCzCy] 単品を取り上げてどうこう言っても仕方ないよ。 食べるだけで痩せるものも無ければ、食べるだけで太るものも無い。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 09:05:00.26 ID:/MJFCzCy] >>729 ４：４：２くらいかな。 でも配分よりもまずは総摂取カロリーじゃない？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:19:57.07 ID:hut8uBld] >>729 朝650 昼700〜800 夜800〜1000 172�p*65�s　 夜少な目って言われるけどあんまり意識した事ないな プロテインや間食などでその他250ぐらいは摂ってるかな 仕事で遅い日は夜9：00以降でも普通に食べるけど太る事はないよ 運動は週二回ジムに行ってる。90分ぐらいのメニュー 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:27:07.82 ID:f/neGpQ8] >>729 朝200kcal　昼300kcal　夕方1500kcal なので1 : 1.5 : 7.5 だな。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:14:47.84 ID:y/1/vAoW] ダイエットのためにバランスいい食事を心がけたのはいいけど、かえって食費がかかります。 前は野菜や魚をたべずに大量に炭水化物ばかり食べてました。 ヘルシーで節約になる料理ありますか？一人暮らしです。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 11:02:45.24 ID:+zEm0bSV] >>738 それがまともな食費だろ 前のが異常なだけ 後は安いところ探すとか、調理法考えるかだろ それは自分で考えろ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:14:02.16 ID:qmDFIYdr] 私は完全夜型生活で 昨日の夜22時くらいに おきました。 起きた時の体重は ４８キロ そのあとお好み焼きを一枚たべて 飲みに行って 朝4時くらいに 牛鍋丼並たべました そしてそのあと 大量にお酒をのんじゃって さっきお風呂入るまえに 体重はかったら 1キロ増えてしまいました。 一週間でせっかく 3キロやせたのに… ちょっと食べただけで そんなに太るんですか？ それか牛鍋丼食べたあとで 大量にのんでしまったから 体重が増えちゃったのかな… お酒って本当に太るの？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:23:17.48 ID:d0h0scnk] >>740 １リットルの水を飲んだら、体重は１キロ増加する。 でもそれを太ったとは言わない。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 11:28:19.16 ID:/MJFCzCy] >>740 1kgはあなたの体重の2%程度。 身体のナトリウム・バランスの変化などで変動したとしても別に不思議ではない量。 「余計な体脂肪が増えた」という意味での「太った」は、日々実感や確認出来るものではなく 日々の増減の大半はそれ以外の日常的な体重の変化。 体重は前日との比較ではなく、まとなった値の傾向で見た方がいいと思う。 参考 体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:57:03.18 ID:kyFHOiLp] >>738 まわりにスーパー何軒かあるじゃん チラシが入ってくるじゃん(店舗のホームページいきゃネットでもチラシみれる) 何枚か見くらべてみ、ここは魚が安い、ここは野菜が安いとかあるから 店によってマジ値段違うよ 買い物のとき、散歩がてら何軒かまわって値段くらべてもいいし 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:29:14.49 ID:eBlbj7EO] >>726 食事は仕事が不規則な為、バランスとれてないと思います。カロリーも確かに間違えてるかも。 ジョギングやウォーキングは私事ですが不可能なので、有酸素運動のお勧めはありますか？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:40:26.92 ID:/MJFCzCy] >>744 踏み台昇降、ティッシュ箱跨ぎ、エアロバイク 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:25:51.03 ID:UsA68yBJ] >>744 カロリー計算があっていて痩せないならもっと減らすしかないし 間違っているならちゃんと計算しなくちゃ意味ないよ バランスの良い食事を心掛けましょう 洗っただけで調理せず食べられる、セロリやトマトなどの野菜を常備しておくと便利 運動のおすすめはこれ ■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 15:00:55.86 ID:eBlbj7EO] >>745 踏み台昇降いいですね！階段でやってみようと思います >>746 カロリー計算は間違えてなかったです。もしかしたら、朝抜きで、昼・夕・夜 と食べているからかも。時間が不規則な為、本来の夕食が、夜の20時〜22時なので、就寝前に食べてるのです。 野菜のストックします！ タモさんの腰振りもいいですね！ヘルニア持ちなので、マイペースで頑張ってみます。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:06:44.59 ID:/MJFCzCy] >>747 階段は段差が大きすぎると思う。 興味あるなら↓も見てみることをお勧めします。 ☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294807037/ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:35:32.94 ID:cZU/2aVF] 禁白砂糖で市販のお菓子は食べなくなりました。が、メープルシロップやら全粒粉やらの自作お菓子が我ながら罪深い美味さで食べすぎてしまう。 甘い物欲求がなくなる方法教えてください。 作らなきゃいいのにって毎日思うんだけどね…orz さ、子供たちのおやつ作らなきゃ！のタイミングで自分見失いスイッチ入ります。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:48:58.16 ID:2/4tkDAH] 消費カロリー＞摂取カロリー 上記の状態の時に体内の脂肪を燃焼させるのはわかります。 ダイエット中に脂肪が燃焼されるのはわかりますが、 筋肉も付きにくくなるか、衰えていくものだと認識しています（違っていたらすみません） ダイエット中に筋トレをして、筋肉を維持、若しくは増加させ、 その後、筋トレを中断した場合に脂肪燃焼の代わりに筋肉が燃焼されることはないのか教えてください。 また、その場合の筋肉を1kg燃焼するのに必要なカロリー数もわかれば教えてください。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:10:29.80 ID:NSK5lKLT] >>750 脂肪はいつでも使われているし、必要のない筋肉は衰える。 全体的に考え方がおかしいと思う。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:27:58.23 ID:f/neGpQ8] >筋トレを中断した場合に脂肪燃焼の代わりに筋肉が燃焼されることはないのか 中断したら筋肉も減るだガネ。 >その場合の筋肉を1kg燃焼するのに必要なカロリー数 必要なカロリーというか、筋肉1kg異化して得られるエネルギーが 5600kcalぐらいだったと思うが、ソースを失念した。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:51:20.32 ID:1grUELtA] >>740 この人かわいそうな人 残念な人を見る目・・・ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:51:45.82 ID:kyFHOiLp] >>749 ドラッグストア行って、マルチビタミン＆ミネラルでも試してみたらどうでしょ そういう衝動あるって、なんか栄養素足りてないのかも 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:39:12.18 ID:akgy9Yp5] お尻、太もも、お腹をすっきりさせたいのですが、自転車は効果がありますか？ それとも、やはりこの３箇所を引き締めたいならウォーキングの方が効果的なのでしょうか？ 756 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2011/03/09(水) 20:12:40.20 ID:KWuHpFJZ] 体脂肪を減らしつつ筋肉を維持するには最低毎日これをやれってのを教えていただけませんか？ビリーやってたんですけどあまり変化がみえなくて・・ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:39:49.47 ID:JXr86lgF] >>756 それは「確実に体重を減らす方法」を自分のものにしてから考えたんでもいいのでは？ 758 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2011/03/09(水) 21:16:51.14 ID:KWuHpFJZ] >>757 そうですね、なにかいいアドバイスありますか？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:17:38.33 ID:yhWc2LZH] ２８才男１７７の８５です 中学校から大学２年の二十歳までバレーボールやってて当時は平均体重やったと思います 毎日５Ｋぐらいのジョギングで７０Ｋぐらいまで痩せれますかね？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:19:10.89 ID:5fe3D434] ショコを毎日１時間やっていますが、暖かいリビングでするのと寒い自室でするのでは当たり前ですが汗のかき方が全然違います。 <br> 効果的には変わりはないのでしょうか？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:21:22.26 ID:JXr86lgF] >>758 ダイエットは短期の減量イベントではなく、長期の生活改善である、ということを念頭において ひとつずつ健康にいい習慣を自分のものにしていくのがいいと思います。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:22:34.04 ID:HHLMpTjQ] >>756 >体脂肪を減らしつつ筋肉を維持する 脂肪だけを100%利用することはできない 脂肪を効率よく使おうとしても全消費エネルギーの半分程度にしかならない むしろ筋細胞のほうが利用しやすいんだよね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:23:42.50 ID:HHLMpTjQ] >>760 汗の量と脂肪の減り方は無関係だよ 運動しやすい服装で長時間やるのが一番いい 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:43:13.07 ID:87qNZSuO] >>760 寒い部屋でも汗はかいています。 かいた汗がすぐに大気中に発散されてしまうために、 汗をかいてないように錯覚する。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:54:33.55 ID:RFkIN4IA] >>725 つ【ポケモンゴールドか、シルバー】 何でも良いから万歩計を付けて生活してみると良いよ！ 同じ身長６５キロ→５２キロまで落とした時はとにかく時間が許す限り歩いてた。 ウォーキングより踏み台昇降の方が間違いなく手軽なので、ホームセンターで専用品か適当な踏み台買うと良いよ。 あと腹筋、背筋も毎日気が向く度に限界までやった。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 23:58:29.92 ID:pQmClb+4] 1日で500gも体重が減ることってあり得るのでしょうか？ カロリー制限してますが、しばらく変動なくある日突然減ってそのままなのですが、体重計が壊れているのか……。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:24:46.48 ID:FOs6IHYW] >>766 >>742 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:27:41.97 ID:lbBNbzMT] 仕事柄、頭ばかり使うので甘いものが欲しくなります。 ダイエットしてからは食べないようにしてますがストレスでイライラしたりするので少量だけおやつ取ろうと思います。 ダイエット向きなものでお勧めありますか？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:34:52.31 ID:tTOiV3q7] 黒砂糖舐める 体に良くて甘くて保存がきいて持ち運びしやすくて疲れがとれる 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:54:21.31 ID:lbBNbzMT] >>769 ありがとう。試してみます。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:09:17.87 ID:uioG5Sly] 過食症から60kg→120kgになりました。 精神科で治療中ですが、もう体重が体重なので何から始めていいか分かりません 今一番困ってるのが睡眠時に記憶がないままの過食です 朝起きたらおかしや残骸が…… ストレスは多々あります。転職活動に親の面倒…… どうにか少しずつでも痩せたいです。 どうか、ご助言をお願いします。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:43:42.32 ID:tTOiV3q7] >>771 精神科でどのような治療をどれくらいしているかわかりませんが、通える範囲に肥満外来はありますか？ 精神科での治療が順調にいけば過食も治るでしょうが、どんな病気でも治療途中は不安ですよね 精神科の担当医に相談してみれば適当な病院を紹介してもらえるかもしれません 医師の指示に従い生活しましょう あなたに実際会って、話をし、治療をしている専門家より正しい答えをここに求めるのは難しいです ですが、たまに愚痴をはくには良い場所ですから、色々嫌になったらまた書き込みをすると良いと思います お菓子の買い置きはやめたほうが良いですね 私は温かいものをちびちび飲んで横になるとちょっと落ち着きます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 09:11:14.98 ID:dCWp++oq] >>756 >体脂肪を減らしつつ筋肉を維持するには最低毎日これをやれってのを教えていただけませんか？ 確実な方法って言うのは無いですね。 最も可能性が高いのは適正な負荷を使ったウエイトトレ。 筋量が気になるのならそれしか選択肢はないでしょう。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 10:44:38.54 ID:A+YuzRNZ] >>771 じゃあ家に食い物置いとくなよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 11:30:52.65 ID:D7Z8NGVT] >>768 黒飴 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 13:10:01.04 ID:4R+vDwC0] 太っている人のくだらない質問 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 14:01:32.01 ID:ONLQ+m1J] >>771 親の面倒をみなきゃならないのらかなりストレスになるだろうね… 比べものにもならないけど今うちの犬がノイローゼで大変だから少しわかる。 仕事が休みの日は落ち込むからちょっと外出の時間を長くしてる。 食べるよりも自転車で遠くまで行って汗を流すようにしてるよ。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:27:39.53 ID:uioG5Sly] 771です。 半ば取り乱した書き込みで申し訳ありませんでした アドバイスありがとうございます なるべく食料品を置かないようにしても 記憶のないままコンビニに買いに行くことが多々ありました 過食症の治療はもう10年、間に拒食症もやっています 少し吐き出したかったのかもしれません 失礼しました。肥満外来、探してみます ありがとうございました 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:29:51.97 ID:ZrX1aGnq] >>776 誤爆ですね？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 15:10:50.06 ID:zcN2fXNi] 結局部分痩せとか関係なくダイエットをやってれば自ずと顔も含め全体的に痩せるということ？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:18:19.49 ID:DJExOVh2] >>780 つかそれ以外ない。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:22:34.70 ID:rmIP7vJz] 直接ダイエットとは関係ないのですが、 家庭用のバイクマシンやウォーキングマシンを使用しているときは何してますか？ 長く続ける秘訣とかあったら教えてください 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 16:04:35.30 ID:D7Z8NGVT] >>782 ビデオ見たりマンガ読んだり パズル（ナンプレ）やったりしてる。 あと携帯からブログ更新したりとか。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 17:32:31.26 ID:RglPIDZk] 花粉症になった 喉は渇かないけど、一日中水みたいな鼻水が出る 痩せた 結論、花粉症は痩せる 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 17:36:18.40 ID:K08z3TiZ] 1週間で2kg減らしたいんだが断食以外でいい方法ない？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:42:47.15 ID:0wCU7vtV] >>784 まじで。 自分も1kg落ちたがそのせいだったらいいな。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:44:15.31 ID:lGB0Uh+s] 体重80kgなら食事量7割にしたらいける 体重50kgなら食事量半分にしたらいける 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 00:21:22.80 ID:PZ5QJTvj] >>771 親の面倒みなきゃならないなら親御さんは要介護状態で介護度持ってるよね？ デイなりショートステイなり利用して貰ってストレスや疲れを取った方がいいよ。 出来たら親御さんには少しの間ショートステイに入って貰って、その間あなたは入院して治療したらどうだろう？ 家には介護度4の親がいるけど、週2〜3はデイに行ってもらってる。 最初は幼稚園みたいで嫌だとか言ってたけど、今では楽しみみたいだ。 友達ができたり慣れれば喜んで行くようになると思うよ。事業所によっては遠足や外食に連れて行ってくれる所もあるし。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:36:50.85 ID:UqVDkzzH] 産後2ヶ月、現在以下のようなスペックですが、 全身についた(特にお腹)肉を取るためには、 運動・食事など、どのような事をすればよいでしょうか？ 159cm 産前41kg、産後2ヶ月の現在46kg 数値だけ見ると今の体重でも問題ない気がしますが、 とにかく体型が産前よりだいぶ変わってしまいました。 産前の体重にはなれなくても構わないので、 健康的に体を引き締めたい。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 02:37:32.46 ID:L6aAweK/] >>789 コアリズムと野菜スープ宣言してるんだから、それでいいじゃん ここで質問して方針決めてから宣言する程度の計画性もないんでしょ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 10:41:28.14 ID:DGwDEfhG] 顔回りの肉が落ちません 今はパーマで隠してますが気になります。 効果的なエクササイズはありますか？ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:55:45.75 ID:o5+Uf8Dy] >>791 部分痩せはできません 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 11:14:46.54 ID:rbsKJdyi] >>791 顔の皮をはぎ落とせｗ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:08:11.76 ID:lZxOFWb/] >>793 レスないな 俺でよければ レスしてやるぞ モチモチモチｗｗｗ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:02:43.59 ID:rbsKJdyi] >>794 (ﾟДﾟ)Σ　認定さん！ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 14:05:23.80 ID:sL9xl3Kv] >>789 腰座りから使える簡易抱っこ紐のダコビーで散歩するのが最強でした。 この抱っこ紐、腹部で赤ちゃんを支えるので腹筋が付きます。 赤ちゃんの重みが良いのか体重や見た目に変化が出るのが早かったです。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 21:54:23.85 ID:/ahL/GXF] 質問させてください 精神薬の副作用で30キロふとったのですが 副作用で太るというのは食欲がましているため太ったのでしょうか？ 薬の影響で代謝が落ちて太ったのでしょうか？ またこういう場合どんなダイエットが効果的ですか？ 今は副作用のでる薬は飲んでません 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 22:00:56.23 ID:gWXiBP/c] 食欲が増したかなんてあなたにしかわからない。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:02:31.27 ID:DHzTVkA9] >>797 そういう質問は、薬を処方したお医者さんに相談してください。 っていうか、副作用について説明あったでしょ。聞いてなかったの？ もし説明がなかったのなら、告訴してもいいと思うよ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:03:59.98 ID:aR9fEpK3] >>797 処方した医者に聞けば？ 薬の名称も出さないで質問するのか!? 801 名前：797 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:16:29.86 ID:/ahL/GXF] すみません 名称出してもわかる方いらっしゃるかどうかわからなかったもので… 主に飲んでいたのはジプレキサ、セロクエル、リスパダール、エビリファイです 当の医師からは当初太ると言われませんでした 知らずに飲んでいました サノレックス？を処方されたこともありましたが全くやせなかったため 今は運動と食事制限すればとしかいわれてません 場違いな質問してすみませんでした 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:03:50.09 ID:IIYzYW/+] >>801 「精神薬の副作用で太る」かどうかなんて知りません。 できるのは痩せる方法を各自の体験から語るくらいです。 運動と食事制限頑張ってください。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 00:54:49.13 ID:8WzuEqF9] グルカゴンを注射したら痩せますか？ 自分は痩せてますが、知識として知りたいです。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 01:31:27.62 ID:RnP2VtS7] >>801 これとかどうでしょ？ セロクエルはドーパミンを遮断する働きが有りますから 食欲・満腹中枢が満足しません、それで知らず知らずに満足するまで量を摂取し 体重増加につながる可能性を持っています。 向精神薬ではドーパミンを遮断・拮抗する働きの薬が多いです。 okwave.jp/qa/q6094685.html 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 08:57:06.11 ID:GkX+n/z4] >>803 仮にグルカゴンが効果発揮する形で摂れたとして 摂取後しばらく、肝臓からは溜めてたグリコーゲンが血中に出てきて 脂肪細胞から有利脂肪酸が血中に出てくるけど 運動しなきゃまた脂肪になるだけ。 器の中のハチミツバターを暖めて溶かしても 使わず置いておけば、また元の体積のまま冷えて固まるのと一緒で 運動するか食事減らすかして 摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作らないと グルコガン摂るだけでは痩せんだろうな。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 13:55:04.88 ID:pS3mQG0i] 小麦粉中毒はどうしたら治りますか？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 14:11:17.10 ID:IGf/8hXk] 小麦粉を絶つしかありません 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 14:31:08.21 ID:ACdA6glP] >>806 小麦粉やめたらいいよ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 17:06:27.75 ID:dPVKOYqg] 食事制限だけで２０キロ近く痩せられるものでしょうか 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:22:16.68 ID:hBRjMHo+] >>809 60キロ→40キロですｷｬﾋﾟ☆　とかだったら無理 だけどある程度はいける 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:59:35.13 ID:+xv/fK2o] 寧ろ、食事制限しなければ無理 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 21:58:46.79 ID:B+AWJCnR] >>809 痩せたい方の体重は？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 08:51:54.93 ID:vv/Agj50] >>809です １５８センチ、今７０キロです 働き始めて運動する時間が学生の時のように取れないんだ・・ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:36:02.54 ID:VvyqQadv] >>813 いちおう食事制限だけで100kg→80kgまで20kg痩せたたことはあるんで、 痩せることはできると回答する。 ただし、筋肉が落ちてリバウンドしやすい身体になるかもしれない。 食事制限に筋トレと有酸素運動を含めたダイエットが王道といわれる所以。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 10:40:40.95 ID:CNcWoLLV] >>809 元の体重次第。としか言いようがない。 ただ、減らすよりも維持の方がさらに難しいと思う。 ある意味、減らすだけなら簡単だから。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 11:00:33.06 ID:+LkNCAmL] >>815 レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モチモチモチ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 14:46:11.29 ID:WSK5fxaC] 太ってる人って横からみると頭というか顔の形がごつい？フランケンっぽくないですか？なんでなんでしょう 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 14:57:15.89 ID:CNcWoLLV] >>817 んなもん人によると思うが。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:59:59.47 ID:+LkNCAmL] 頭のデカさは痩せ形（ガリ）のほうが目立つよ マッチ棒みたいな感じ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 15:08:22.46 ID:yv9VI7y8] >>813貴方のやる気次第で出来る。 過去に158で74だったけど いちよ162の52にまでなった。 食事制限＆ウォーキングとビリー腹筋だけ 今も継続してる。リバはなし 運動音痴だったから最初のうちはウォーキングは30分だけで、慣れたら40→50って増やしていくといいよ 食事制限も徐々に減らすぐらいでぉＫ(間食はフルーツ(リンゴ)かガム) ビリーの腹筋は一日一回。最初は辛いから自分のペースで！ 時間短いわりに結構引き締まる。 焦らず、ゆっくりね。 その体型だと最初のうちは60あたりまで すぐ減ると思う 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 15:22:04.30 ID:+LkNCAmL] >>820 レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ 感謝のレスがほしーのか？ レスしてやるぞ モチモチモチ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 15:24:21.15 ID:WSK5fxaC] でもなんで太ってる人って人より顔とか頭とかでかくみえるんですかね？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 15:24:56.05 ID:sAO9LX5J] 食事制限だけで痩せられるかどうか質問されてると思うのだが… まあ運動もするのが無難なのは同意 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 19:29:56.21 ID:vv/Agj50] >>813です 皆さんありがとうございました やっぱり運動抜きはリバウンドしやすくなる（筋肉が落ちる）ってのは怖いですね・・ 食事制限はきっちりやるとして、運動に費やす時間を少なくてもどうにか確保できればいいんですが とりあえず早起きして筋トレとストレッチ等を入れて頑張ってみます ありがとうございました 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 19:40:08.60 ID:CNcWoLLV] >>824 環境的に許されるなら、エアロバイクは１日30分でもきっちりやればみっちり運動できるよ。 どんだけ忙しいのかはわからないけど。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:09:47.90 ID:vv/Agj50] >>825 エアロバイクか・・ ジムにあるのかな？ 以前水泳やって痩せたんですが、なにか短い時間で仕事から帰ってきて出来るもんはないかと考えて 楽しそうだし続けられそうだし家で出来るしでフラフープを買いました 一応一日２０分回してる いくら忙しいって言っても一日３０分くらいの運動時間も取れないなんて甘えですよね 食事制限オンリーダイエットはやめて、ちょっとでも運動します ほんとみなさんありがとう 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:24:15.01 ID:CNcWoLLV] >>826 買えばおうちで出来るよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:25:25.33 ID:9slQ0BPZ] 長年の疑問なんだが･･･ダイエット中にオナニーはしてもよいの？ しない方がよいの？ 829 名前：地震大変 [2011/03/15(火) 20:35:04.00 ID:IXmPKC1x] これはヤバイ！！ ミドリむし（あの微生物の）で食べ物になるっていうんだけど、 食料のないところとかに作って、 無限に増やせるらしい。 なんかヤバクない？ バランス取れるしメタボ改善になるらしい www.midorimusi.net/ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 23:42:06.67 ID:K5C80i/x] ミューズバンテージ流行ってましたよね? 購入するか迷ってます(>_<) 買った方効果ありましたか?

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