【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 01:18:30 ID:SO4XjAXB]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:53:21 ID:I4ZT0/Lc]: 質問です。
コルセットってどうでしょうか。
日常的に使ってると背筋腹筋が弱くなるそうでダイエットするならむしろ筋肉をつけたほうが良いという話をどこかで読みました。
食欲の抑制には効きますか。効くなら使ってみたいです。
コルセットのその他のダイエットの利点などありましたら教えてください。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 21:45:55 ID:cLhUR9wB]: >>31
ゴスロリの者ですが、たまにコルセットつけます。
私の場合は食欲は変わりません。
そしてお腹がすくといつもより物凄くグーグー鳴ります。
ウエストは細く見えますが、それに満足して痩せる努力を怠るのが怖いです。
何よりあんな窮屈なものを毎日つけてられないというか、運動する方がずっと楽です。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:34:52 ID:aq7VV/hq]: >>31
腰痛治療で装着する（病院で型をとって作る）コルセットでも食欲に影響したりはしない。
姿勢によってはコルセットの縁が体に当たって窮屈な思いをする事もあるけど、
それ以外の姿勢では至って普通。

食欲を抑制する程に締め付けるとするなら、腹・腰の筋力低下よりも
血行不良や内臓系への影響（障害）が心配。

メリットばかりじゃなくてデメリットにも目を向けるべき。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 08:34:13 ID:5pAcROIB]: >>31
身体を動かすことの方が効果は大きいと思います。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:47:03 ID:Wn3D1tXb]: 足痩せにはこまめに立っていた方がいいですか？
仕事してなくて家にいるんですが、家事以外はほとんど座ってること多いです
一時間以上立ってると足の膝の裏が痛くなります(太り過ぎでしょうか)
でも、ただ座るより立っているだけでもカロリー消費するなら、立ってたいです
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 08:52:58 ID:5pAcROIB]: >>35
ただ立っているより。動く方がもっといいと思います。
動かない限りは、差はあっても微々たるものですから。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:45:29 ID:aq7VV/hq]: >>35
散歩でもすれば？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:52:23 ID:8dWjPCFn]: 岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」には摂取カロリーは基礎代謝を下回ってはならない、とありました。
私の基礎代謝は1640ですが、摂取カロリーが1000ぐらいの日もあります。
摂取カロリーが基礎代謝を下回るとどんな弊害がありますか？
基礎代謝丁度を摂取しているだけだと、プラマイゼロで体重は減らないように思うのですが。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 11:09:01 ID:5pAcROIB]: >>38
「基礎代謝」＝１日の消費エネルギー全体、ではありませんよ。

基礎単位を厳格な指標とするか否かは置いておいて、
日単位で厳密に判断する必要はないと思うよ。
別に身体は日ごとにエネルギーの棚卸をして決算処理してるわけじゃないから。

基礎代謝云々はともかく、低カロリーの弊害については↓などを参照。

はじめに: 低栄養: メルクマニュアル18版　日本語版
merckmanual.jp/mmpej/sec01/ch002/ch002a.html
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:17:50 ID:THyKOhAz]: >>38
＞私の基礎代謝は1640ですが
基礎代謝ってベットの上で微塵も動かないでも消費するカロリーだよ
体重によるが一番消費の多い10～30代男性で1500カロリー位らしい
スペック解らんが1640カロリーって日中の活動エネルギー含んでないかい？
41 名前：チョウジ ◆.V/zeKoG.Air [2011/01/27(木) 13:23:16 ID:Dx9gSlur]: 自分は小さい頃からずっと太ってました、それでも痩せることは可能ですか？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 13:33:53 ID:AhlKDCrp]: >>41
何故可能かどうか聞いてくるのかわからん

できるに決まってんじゃん
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 14:00:16 ID:Q+qVUeuk]: >>41
非常に困難
今まで痩せたことが無いってことは今までの貴方の生き方じゃ
痩せないってこと。
最低限食事量、内容の見直しそれに加えて日常的な運動を追加しないかぎり
絶対に痩せない。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 14:03:57 ID:5pAcROIB]: >>41
太った原因が、自分で思い当たるなら可能なんじゃない？

ちなみに自分もずっとデブだったけど、痩せたよ。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:09:28 ID:coYMo7hk]: モチモチモチモチーーーーーーーーーーーーーーー
46 名前：チョウジ ◆.V/zeKoG.Air [2011/01/27(木) 15:11:08 ID:Dx9gSlur]: >>42 >>43
ですよね、ありがとうございます
>>44
まじですか？すごいですね、なんか前に頭蓋骨にも脂肪がつくって聞いたことあるんですけど本当なんでしょうか？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 15:39:17 ID:5pAcROIB]: >>46
聞いたことありませんね。

自分の身体は、あなた自身の生活を反映したものですから、
それを【本当の意味で】変えようと思ったら、生活自体を変える必要があると思います。

>>45
相変わらずsageてんのね。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:51:20 ID:coYMo7hk]: >>47
レス欲しいのか？
孤独なのか？
レスそてやるぞ
モチモチモチ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 04:14:06 ID:fWGEJvv1]: 質問です。
運動直後に食事を取ると吸収が良いので一時間くらい時間を置いたほうがいいんですよね？
運動直前の場合はどうなんでしょうか？
食べてすぐに身体を動かすとどうなりますか？
気持ち悪くなるや、胃に負担がかかる以外を教えて下さい。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 06:24:51 ID:azRJk9I1]: >>49
別に吸収はよくならないよ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:41:17 ID:97eZ/bG/]: >>49
> 気持ち悪くなるや、胃に負担がかかる以外を教えて下さい。

それ以外は特に気にすることは無いと思う。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:43:03 ID:97eZ/bG/]: >>49
> 運動直後に食事を取ると吸収が良いので一時間くらい時間を置いたほうがいいんですよね？

「運動直後に食事しない方がいい」というのはそういう理由ではないと思います。
吸収が良い＝太りやすい　と考えてます？
早く吸収されようが遅く吸収されようが100kcalは100kcalですよね。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:06:10 ID:gE3MBo9K]: >>49=>>51=>>52
チクビーーーーーーーー
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
キチガイｗｗｗ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 09:31:32 ID:YsEGPXRA]: >>52
えっ良い悪いと早い遅いは関係なくない？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 09:44:49 ID:97eZ/bG/]: >>54
オレはそもそも「関係ない」派。

ただ「消化がいい」という場合は「余計に吸収される」ではなく「素早く吸収される」だと思うんだけど。
違う？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 14:07:43 ID:VTnbwTgO]: 朝に運動するか夜に運動するかだったらどちらのほうがいいんですか？回答お願いします
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:22:15 ID:WqSXNUVM]: >>56
どちらでも。
自分がやり易い方、続けやすい方で。
もし万が一差があったとしても微々たるもの。
そんなことより、継続して続ける事がよっぽど大事。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 15:37:41 ID:nBblxcf5]: 骨太はやっぱダイエットしながらある程度筋肉付けなきゃまずいですよね？男です
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 15:47:52 ID:nBblxcf5]: あっあと自分はいつもふてぶてしいというか(元気のない顔？)顔の肉が若干垂れて老けてみられます。それらはきちんと痩せればすっきりというかはきはきした顔になりますか？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:45:31 ID:a8HqyYZ6]: >>58
～しなきゃまずいなんてのは自分で決めること。太ってて幸せな人もいる。
>>59
痩せてみなければわからない。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 22:09:40 ID:Y8CQJ4nQ]: この前人生初エステ体験した時に言われたんだけど、セルライトってエステで特殊なマシン使わなきゃ取れないの？運動や自分でのマッサージじゃセルライトは消せないと言われたんだが、いかんせん金が…
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 22:44:11 ID:MSSgbiLk]: >>61
そういうことを言ってるのはエステ業界の人たちだけだと思います。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:09:13 ID:D9JyVNb/]: 風邪引いて熱ある時に運動しちゃダメかな？
風邪引くと動かなくなっていつも太るから運動したい。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:25:36 ID:+MIUVnls]: >>63
汗かくと良いとはいうけど運動は風邪悪化させそう。

てか私の場合風邪ひくと食欲なくしてやつれるけどな。おもしろいね。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:18:04 ID:TiUAnzil]: 初めて、夜分遅くに失礼します。
私は秋から冬にかけて激太りし、前まで着ていたズボンがはけなくなりました。
身長163体重は53キロでズボンの現サイズは64。ちなみに前のズボンのサイズは61です。
性別女で年齢は23です。
ズボンのサイズを戻すのにはどれくらい体重を減らせば良いのでしょうか？そして、約一月で戻す場合はどんな運動をすべきでしょうか？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:18:21 ID:tnEyWc4b]: ここ2週間で3キロ減ったんですが（2週間前は58キロを前後で安定していて、最近は55キロ前後で安定している）
これって痩せられてるんでしょうか。
水分が減ったのかとも思ったのですが、今日計ったら54.5kgでしたし、体重って短い期間でこれだけ減ることってあるんでしょうか。

健康には悪いと判っていますが、肌荒れ予防のため、脂質は徹底的に取らないようにしカロリーも極端に減らしたわけではないのに
ただ、仕事が忙しく睡眠時間が8時間→5時間前後に変化しました。あと、水分を撮るのをなるべく控えるようになりました

なにかわかりましたらお教えください。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:28:03 ID:ldvvotik]: >>63
風邪引いた時点で負け。
治るまでは養生に専念しよう。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:40:31 ID:WDPP65+H]: >>66
私の場合は、2週間ぐらい停滞→その後2日ぐらいで2kgほどガクガクっと落ちます。
で、また2週間の停滞が始まります。私はそういうサイクルです。
結構そういう人も多いみたいです。

あと、脂質は必要ですよ。
オリーブオイルやエゴマ油、あとナッツ類に含まれる脂質など、「いい油」は必要。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 04:02:55 ID:TCba5kBL]: 身長178cmで体重100～101kgくらいあります
どうにかして痩せたいんですけど、どうも長続きしなくて・・・
お金をなるべくかけず痩せる方法ってないですか？
ウォーキングがやっぱり一番いいですか？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 05:32:12 ID:Celp/Cnz]: 前に運動してたりしてわりと筋肉があったり、
体力に自信があってその体重ならウォーキングよりジョギングが良いよ
ウォーキングとジョギングはかなりカロリー消費に差がある
　
「ジョギング！？多分死にます！」ならウォーキングから始めよう
　
あと運動するだけでは痩せないよ
その分食べたらなんの意味もないから
(代謝は上がるけど、それでも多分ただの現状維持になるか少ししか痩せない)
やるからには基礎代謝を調べて食事も見直そう
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 05:39:00 ID:Celp/Cnz]: 追記
多分身長的に男だと思うけど脂肪がほとんどでその体重なら
無理に運動するよりもむしろ食事管理ですぐ痩せるはず
自分も男で178cmだけど93→78までは食事管理だけですぐ痩せた
しかもたいして我慢してない(カロリー計算さえ守るなら店の豚骨ラーメンも替え玉付きで週3で食べてた)
基礎代謝の高い男ならそれを活かさない手は無い
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:18:21 ID:7bf13ifa]: 運動もいいけど、まずは生活習慣、特に食生活の見直しから。
余計なものを食べない習慣を身に付ける。
運動は、ウォーキング、踏み台昇降なんかがお手軽。
もう少し強度上げたかったら、ちょっとお金かけてエアロバイクとか。

ちなみに自分はあなたと似たようなスペックから、食生活の見直しとエアロバイクで痩せたよ。
食生活については、量だけでなく、早食い・濃い味好きの矯正も効果があったと感じてます。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:19:57 ID:7bf13ifa]: もうしばらく様子を見て、安定しているようなら痩せたんでしょうね。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:23:04 ID:7bf13ifa]: 以前の体重に戻せばよいのでは？
太った原因を考えてみて、それを取り除く。
目標クリアまで可能な範囲で運動する。
１ヶ月とか妙な期限を切らない。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:25:11 ID:PUlG0/sU]: みなさん、停滞期って何日くらいできましたか？
４日前から、夜は大根鍋か味噌汁だけってダイエットしてます
初日～三日目は順調に減ってたのに今日朝計ったら増えてました…500gも
４日で停滞期なんて有り得ないですよね？
ちゃんと続けてたら痩せますよね？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 09:36:40 ID:ldvvotik]: >>75
まあ数ヶ月先の話ですね。
多分あなたのダイエットはこれからです。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 11:35:55 ID:Jg6emJdW]: 実家暮らしをしている者です。
お菓子が主食のような家庭で、食事の量が少ないです。
食事で得られるカロリーは1000kcalくらいです。

食事の摂取カロリーが基礎代謝を下回るようなら、
お菓子を食べた方がいいと思いますか？
ご飯はお代わりできないけど、お菓子なら食べ放題なんです。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 12:05:38 ID:ldvvotik]: >>77
思いません。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 12:40:12 ID:u1utJ5wC]: 顔がよくむくんでしまいます。
あれって水分が溜まってしまうのですか？
丸顔なのはむくんだ度に肉も付いてしまうのですか？
80 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ20歳 [2011/01/29(土) 15:39:34 ID:p6q/tD2u]: どうして不細工の人はダイエットするのですか(笑)
不細工だから別にいいじゃん(笑)
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:48:01 ID:ldvvotik]: >>80
そげですね(笑)

では次の質問の方、どうぞ。↓
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:01:41 ID:aEFndX0w]: >>77

お菓子っても色んな種類が有って…
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:32:49 ID:9Ln6p+TC]: 168㎝76㎏骨太男 18
細マッチョになりたいんですがまずある程度体重減るまで有酸素だけを中心にやってから筋トレしても大丈夫でしょうか？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 21:37:21 ID:Ni1C/m7h]: >>83
ダメではないですが明らかに効率が悪いですね。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 21:58:12 ID:9Ln6p+TC]: >>84
どうすれば効率よくなります？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 22:38:42 ID:Ni1C/m7h]: 今すぐ筋トレだ。
ジム行くのがベスト、それがダメならダンベルセット購入だ。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:23:49 ID:7bf13ifa]: >>85
筋トレ・メインで。
88 名前：69 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:04:33 ID:0CDEv25c]: >>71
>>72
食事制限してみることにします
でも自分は基礎代謝低いほうと思いますｗ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:26:03 ID:6zZPHtY9]: >>88
基礎代謝は体重に比例すると考えていい。
重いだけで高い。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:38:22 ID:JbmHT41f]: >>83
細マッチョとか軽く言うが
本気で筋トレしても、なかなかなれるもんじゃないよ。

今すぐ筋トレじゃ！
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 06:40:26 ID:6eMwTVvU]: >>88
ただしある程度(70台中盤くらい)まで落ちると
当然ながら基礎代謝は落ちるわ、BMI上では標準になるわで
ただ普通の食生活をしてるだけじゃあまり痩せなくなるよ
でもそんときには走るのや筋トレは大分楽になるから(腕立ての楽な事楽な事…)
そっからは運動にシフト！
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:53:12 ID:TfhWaCPx]: >>91
腕立て程度は筋トレにならないぞ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 12:05:18 ID:z7/+fpiJ]: 「基礎代謝を上げる」ではなく「こまめに動ける身体にする」ってことなんだよね。
その方が現実的。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:16:45 ID:Pvdxn74b]: 基礎代謝ってのは概ね体重（体表面積）に比例するんで、体重が重い人
（体表面積が広い人）ってのは、そんだけ放熱量も多いので（人は恒温動物なので）
放熱するエネルギーを補うために体重を維持するのに必要な熱量多くなります。

痩せたら皮が余る人っているでしょ？
あの余った部分ってのがその面積なわけですな。

当然、小さくなれば放熱量も落ちるんで基礎代謝は落ちます。
95 名前：ゆか [2011/01/31(月) 12:51:11 ID:B/UsPYZZ]: ２月１８日までに痩せたい。
身長１５４センチ　体重７７キロ
何とかして。いとこの結婚式があるのに
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 12:54:52 ID:z7/+fpiJ]: >>95
手遅れです。
せめていい笑顔で出席してあげてください
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:58:20 ID:TfhWaCPx]: チクビチクビチクビ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:21:43 ID:TfhWaCPx]: >>94
チビガリ黒チクビの俺は最悪
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:34:42 ID:pgRkJfgq]: >>95

1週間でえらい肥えたな。

>>982 名前：ゆか投稿日： 2011/01/25(火) 13:52:38 ID:0qTs27lh
>>２月１８日にいとこの結婚式に出ます。なのでどうしても１５キロ痩せたいの
>>です。いいダイエットがあればおしえてください。
>>身長　１５３ｃｍ　　体重　５０ｋｇ
>>毎日の運動　腹筋２５回
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:56:23 ID:gFAYBgiH]: >>99
本当だw
さすがに釣りだよねww
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:04:15 ID:3NVMPJri]: チクビの釣りだろｗ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:27:38 ID:SBkabW2C]: あんまり運動経験ないので初心者な質問ですみません。
脚に変な筋肉がついて太くなるのは嫌なんですが、ウォーキング、ジョギング、エアロバイク、踏み台昇降のうちお勧めじゃないものありますか？

部分やせは無理だけど変に筋肉太りするのは嫌なので避けた方がいいのがあれば教えてください。

1日１時間やります。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 16:51:07 ID:z7/+fpiJ]: >>102
特にありません。
しいて挙げるなら、あなたが億劫なもの。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:02:48 ID:SBkabW2C]: >>103
ありがとうございます。

雪降るし夜は暗いので室内の運動にしたかったのですが
エアロバイクは太ももや踏み台昇降はふくらはぎが太くなるとか聞いたことあるので心配してました。

気にしないでいいみたいなので良かったです。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:04:02 ID:3NVMPJri]: >>103
チクビ　　
自演乙　　
キチガイ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 00:30:22 ID:fViMJmP4]: 最近、豆乳、納豆、豆腐など大豆製品を食べると腹痛になります。
大豆アレルギーの可能性ってありますか？

具体的な症状としては、お腹がｸﾞﾙｸﾞﾙなる感じです。
我慢出来ない痛みというわけではないのですが、不快な感じです。
それらの食べ物は摂るのをやめたほうがいいのでしょうか？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:39:00 ID:dTq3f8j4]: >>106
それのどこがダイエットの質問なの？
医者に相談すべき事だし。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 08:53:38 ID:5jKjaxwD]: >>106
お医者さんに相談を。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:13:34 ID:6eyu/lhr]: 135kgの俺におすすめのダイエット教えてください。
長時間のウォーキングは腰痛が発生します。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:21:27 ID:t9f5seVK]: >>109
食い過ぎやめればいい。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:53:20 ID:6eyu/lhr]: 気がついたら食ってます。1日４食しっかり目で。
このままでは怖くてジェットコースターに乗れません
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:59:55 ID:H5UHpwP8]: >>111
受けると思ってるのか？
キチガイ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:17:28 ID:5jKjaxwD]: >>109
まずはレコーディング・ダイエットを試してみては？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:43:37 ID:zxWGf3aW]: mp3の時代にレコードって・・・
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:54:43 ID:5jKjaxwD]: >>114
Amazon.co.jp：いつまでもデブと思うなよ (新潮新書): 岡田斗司夫: 本
www.amazon.co.jp/dp/4106102277
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:10:22 ID:H5UHpwP8]: チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:53:01 ID:dEjTSc0c]: 朝と夜は体重が違うと言いますが、私は夜が＋２～３キロになります
足がむくんでいるからですか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:55:47 ID:D4s+uEWD]: 1ヵ月の間に何をしたらウエストが70cmから75cmになるというのです？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:29:19 ID:johq6sR1]: >>118
なにをしたら、というよりなにもしなかったら。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:04:10 ID:VtGIHEz6]: 街中うろうろするだけでもダイエットになりますか？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:24:01 ID:nwLqb4za]: >>120
程度にもよりますが。
なにもしないよりはましでしょうが
ダイエット的な効果を望むのはいかがなものかと。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:22:45 ID:tYMIVo84]: 質問です。
カロリー意識する前は、一日に体重分の必要摂取カロリーの倍くらいはずっと撮り続けてましたが
上限65キロ以上にはなりませんでした。
カロリーの考えから言うと、だんだん増え続けると思うのですが、なぜ、私の場合は65以上はあがらなかったのでしょうか。

あと、自分の消費カロリー＝摂取カロリーを安定して撮ることは出来ないと思いますが、
人間が基本的に安定した体重を維持するのはなぜでしょうか。

カロリー気にする前は体重に変動は無かったんですが・・。
よろしくお願いいたします
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:45:53 ID:7FEqvt5a]: >>122
「一日に体重分の必要摂取カロリー」はどのように計算しましたか？

カロリーを気にし始めてから後は、体重が変動しているということ？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:57:13 ID:LrlGajEL]: >>122
65kg時点であなたが算出した
「必要摂取カロリー」てどれぐらいだったんですか？
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 09:36:40 ID:NSgYkQFA]: タバコ１本吸うと、10kcaT消費すると言われていますが、タール数やニコチン数の多い物ほど、エネルギーを消費してくれますか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 11:14:35 ID:7FEqvt5a]: >>125
> タバコ１本吸うと、10kcaT消費すると言われていますが、

確かに検索するとあちこちで見かけるフレーズだけど、それ以上の事は書いてないとこばっかり。
これのもっと細かい情報（根拠とか前提条件とか）どなたかご存じない？

オレのエスパー予想では、前提のニコチン値がそもそも高めで、「軽いものだと多少は下がる」てな感じではないかと。
セブンスターあたりを基準にすると、半分とかそれ以下とかの軽いたばこはあるけど
２倍とか3倍とかいうのはちょっと見当たらないから。

まー「身体にわざと入れた毒素を排出するのに必要なカロリー」が健康につながるとは到底思えないけどね。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:18:48 ID:z3R/B/jP]: 咳が意外にすごいカロリーを消費するらしいな
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:41:50 ID:JrGIDWmN]: スミマセン
携帯からアンカーつけるにはどうしたらいいですか？
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:43:56 ID:Ua/ioFIO]: >>128

> を二つ付けた後に半角数字を入れる。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:51:44 ID:JrGIDWmN]: >>129
ありがとうございます
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:54:55 ID:Ua/ioFIO]: どういたしまして。

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