- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 00:12:39 ID:fuN0EDRk]
-
周りから、デブと言われるのを恐れて２３年間
変わるには「今」しかないだろ。
新卒の就職率が大学生の三人に一人のこの時代。
どこもデブは、採用してくれない。
人生が懸かってるのに、
| (^o^)ﾉ | ＜デブだから今日も無理だったよ＾＾
|＼⌒⌒⌒ ＼
＼|⌒⌒⌒⌒|
なんて言い訳通用しない。
だったら痩せて少しでも確立をあげるしかない。
だから、一週間断食する。
身長１６５ｃｍ
体重７０㌔
１月２３日０：０１２分開始。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 07:14:40.37 ID:6ZoXsqTR]
- >>251です
6日目朝
49→46
あまり減りません。3日で3キロとか減ってる人もいてうらやましい！
明日か7日目だけどもう少し続けるか思案中
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 13:23:03.28 ID:5C/00Bgq]
- >>311
普段から食前、食中、食後に飲み物に手を付けないから、その発想は無かったよ
丁寧にありがとう、飲み物で食欲を抑える方法もあるんだな
せっかく断食しても、ドカ食いに走ってしまったらいかんからな～～
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:01:29.28 ID:6TausQ0U]
- 今日１日断食するわ、
- 316 名前：290 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:13:47.99 ID:eUUkm9r2]
- 今朝は67.2でした。
うーむ、頭がボーッとするなぁ。
一ヶ月前から平日はジムで軽い運動をしています。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:25:15.30 ID:12y22iwU]
- もうちょっと単純に考えろよ。
断食中は若干基礎代謝下がる。
で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、
日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと
すると、合わせて1700kcalなわけだ。
脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが
使われなきゃいけない。
筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ
燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば
良いほうなんだよ。
あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも
2000kcalも消費出来るわけ無いから。
お前ら焦り過ぎだって、本当に。
一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、
再トライ、これが一番安全だし確実だから。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 23:33:55.60 ID:5C/00Bgq]
- 取り組み方を変えて、食べる時は外食で人に見られながら食べるようにする
- 319 名前：断食 [2011/05/25(水) 18:25:18.68 ID:onN7xnMK]
- 明日から断食しようと思うんですけどやっぱりジュースとか飲んでたら意味ないですよね？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:41:55.27 ID:k2ZL+aK4]
- >>317 全くその通り
>>319 意味あるよただしお茶も飲んだ方が良い
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:43:18.94 ID:QjnMbiVe]
- 一日断食してるけど次の日の朝に食っていいものがおかゆなんて・・
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:59:40.38 ID:ckF8sied]
- お腹空かせてくうおかゆってすげえうまくね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 02:18:55.71 ID:QUQkFZIi]
- いきなりでスレチかもしれませんが断食スレがないので断食復食2回くらいしたデータを晒してみます。参考までに
開始時 年齢24 男 身長175 体重74 体脂肪22.0
断食1日目 73.0 21.4
2日目 71.6 20.0
3日目 70.2 22.2
復食1日目 70.8 21.8
2日目 70.2 22.0
3日目 69.8 21.9
断食2回目1日目 69.2 20.8
2日目 68.8 20.3
3日目 68.0 20.1
復職2回目1日目 68.6 20.1
2日目 68.2 20.8
3日目 68.2 19.9
通常食1日目 69.0 18.8
2日目 69.8 18.9
3日目 69.4 18.4←今ここ
連続でやってみました。
運動は通勤の電車をやめて毎日１時間歩行＋腹筋50背筋50
体重体脂肪は毎朝7時に計測
断食中は水、ブラックコーヒー、青汁、お茶
復食はコンビニのレトルトお粥２食
通常食は3食ですが一応炭水化物少なめを意識してます。
開始時からみると体重4.6キロ減体脂肪3.6%減なので一応満足です。
体重計は家庭用のなので誤差があるかもしれないけど減ったことは間違いないと思うのでよしとしましょう。
体重は復食2回目3日目の時マックス5.8キロ減ですが実際は通常食後のデータがあてになるのかと。。。
体調はすこぶるいいしニキビもなくなったけど正直死ぬほどきつかったですｗ
特に断食2回目3日目には食欲云々じゃなくて常に宇宙の偉大さや自分のアイデンティティを深く考えている様な
精神状態にｗｗｗ
ですので断食→復食→断食は死ねるから絶対おすすめしませんｗ
まして1週間連続で断食なんて絶対無理っｗ自分のペースで頑張ろう。。。
長レススマソ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:36:14.73 ID:be5ymsvP]
- 阿保くさ。一週間断食のが楽だょ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:07:37.75 ID:jLy5AV1W]
- すげー
自己分析のためにもやっぱ記録は付けるべきかな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:03:57.87 ID:qe3ULexz]
- １日で、３ｋｇ増えた。
今日から、３日間断食します。
火曜日に大切な人と会うので、火曜日までには、元に戻したい。
土、日、月と、お茶だけで、頑張ります。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:25:31.65 ID:g2m3IzmX]
- 小学校の頃の友達に遊ぼうと誘われたので、2週間で8kg減らします！
断食9日、おかゆ5日予定
スタート 55.5kg
一日目 54.6kg
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:42:00.75 ID:Fmkd8btn]
- >>323
なんか正しいと思って
やったんだろうな
断食日以外でも、カロリー少なそうだし、痩せるの当たり前
ペース早すぎだから
普通の食事&生活に戻したら
即効逆戻り
- 329 名前：３２６ mailto:sage [2011/05/29(日) 13:33:30.38 ID:QIlQpJWr]
- 今の時点で、約２ｋｇ減量に成功。
あと１ｋｇだ。
野菜とか、卵とか、食べてしまったが、
それでも十分痩せて行っている。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:51:35.40 ID:+kD3imgD]
- 170/76 です。
今日初日です。水、発酵茶、黒糖、塩分で一週間やります。
以前やった時は休みを利用したけど、仕事しながらだとお腹鳴るし昼休みの言い訳がキツイ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:46:05.89 ID:zf08ji+X]
- >>323
リアルだなー数字出されるとおもしれーな。
でも俺には無理だ…
ちなみに今どうなった？
俺も初断食できるとこまでやってみるわ。
180㌢90㌔
水お茶のみで。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:49.72 ID:F9x5cXio]
- >>305
もっと説教してくだしあ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 16:48:45.77 ID:izyV2yL1]
- 今日から3日間断食。
豆乳青汁のみでやります。
169 67キロ ♀
とりあえず３キロ痩せたい！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:49:55.92 ID:izyV2yL1]
- さげ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:53:24.36 ID:v6EDiM2A]
- 二日目。170/75
さっきまで余裕だったのに晩御飯作ったらお腹すいた。。帰れま10見てるから尚更。
- 336 名前：３２６ mailto:sage [2011/05/31(火) 00:07:09.92 ID:wz61+K2K]
- 完全に断食はできず、割と食べたほうだけど、
見事、３ｋｇ落とすことができた。
もうこんな苦労はしたくないから、二度と過食しない。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:21:14.28 ID:DCooVlVG]
- 私も明日から一週間始めます
ニキロ減ったらいいな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:49:16.12 ID:n7wzrjeh]
- 今日で無水、断食ともに4日目になるわ
結構辛いですね(￣(工)￣)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:22:35.16 ID:60XHC2Ci]
- >>338
水分も取ってないのか！
それはきつい… というか、体大丈夫なのか？
どれくらい体重落ちた？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 03:06:59.46 ID:n7wzrjeh]
- >>339
一応トイレとか行けるしふらつきも無いです
5キロぐらい落ちましたね＼(^o^)／
もともとデヴなので効果薄いかも
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:07:13.21 ID:nF5a227d]
- 水分なしはマジでやめとけ。
水やお茶はカロリーないから飲んだって絶対太らないし飲まなくたって痩せないし、リスクだけで何も意味ないぞ？
死ぬよ本当に
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:27:11.70 ID:8/CuwY6k]
- 丸３日間、水も飲まないのにふらつきないって…
ネタじゃまいか
大丈夫か
血液つまるぞ
目の血管つまったら見えなくなるぞ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:34:32.87 ID:n7wzrjeh]
- マジでか！確かに目が霞むとは思ったけど失明は厳しいな
２ちゃん出来ないし、明日から水分取るわ
助言サンクス
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:04:42.60 ID:DCooVlVG]
- 確かに水分無しは危険だけど
四日も飲まず食わずで頑張った事を評価してあげたい
ダイエット成功しますように
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:13:15.39 ID:Ch20D1gS]
- 4日続いたらそろそろ食べてもいいんじゃないか
早く栄養があるもの食べないと筋肉が落ちてしまうよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:31:57.75 ID:dbSMBmjU]
- 脱水症状起こすのでは
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:46:26.37 ID:Ch20D1gS]
- そもそも水も飲まないということに
メリットを全く感じないよ・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:09:16.43 ID:m+0BZ5SZ]
- 三日目の夜。
指先が冷え、生理にもなりフラフラ。お粥の上澄みに擦り胡麻＋塩入れたのを3口。明日からまた断食～。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:14:06.06 ID:X3sc4VVD]
- 日にちが変わったのでお茶を飲み始めました
一応まだ生きてます。
>>348
生理中は断食を辞めた方が良いような
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:00:41.91 ID:E8zYGaNn]
- >>349
おはようございます。
生理中は断食やめた方がいいんですか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:35:38.52 ID:/Ot+ssFb]
- やめちゃえやめちゃえ
整理中は好きなだけ食べていいよ
整理終わったらまた頑張ればいいんだよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:15:05.14 ID:xAiySOEq]
- 168/82.7/30.3
今日これから始めます
水のみで頑張れるといいな
できれば２週間・・・最低１週間目指して頑張ります
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:34:30.69 ID:5FHP5BHO]
- >>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:29:03.80 ID:DcZHYs9M]
- 生理前中は体重増えたり落ちなかったりしてサボりがちだけど、頑張ったら終わったらガクンと減るよ。むやみに生理中は意味ないとか言わないの。
それに断食って、永遠に続けるの？食べた途端太るの分かった上での我慢大会か暇潰しだよね？
ダイエットとは真逆の行為だもんね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 13:42:25.13 ID:04HXm7E+]
- >>354
定期的に永遠に続けるよ、やったら体調良くなるし
食べてない身体に、食べたら太るのは当たり前だよ
要は、太り過ぎない範囲で食べるだけだよ
断食反対する人は、断食後に食欲コントロールできずにガツガツ食べてリバウンドした連中じゃないの？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:03:13.70 ID:8GverEnh]
- 断食しなくても「太りすぎない範囲で食べる」のを普段からやればいいじゃん
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 14:06:03.89 ID:04HXm7E+]
- >>356
それが当たり前で、それに加えて断食
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:07:51.09 ID:DcZHYs9M]
- だから断食なんて意味ない事をなんでわざわざするのかと(ry
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:50:57.53 ID:ukiGX+/w]
- 普段食欲コントロールできずにガツガツ食べる連中が断食に縋るんだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:20:27.80 ID:04HXm7E+]
- せっかく、食生活を改善して、健康的に痩せようとしているのに
断食は不健康と思いこんで取り入れないのは、もったいないとしか言えない
でも、断食は慣れるまではキツいんだよね
リバウンドのリスクも高いしな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:27:47.56 ID:ZGK+V8Ju]
- 真理
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:37:57.05 ID:RqI3WDN0]
- 72時間断食スレなくなっちゃった？見つからないんだが。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:29:02.19 ID:972AgYId]
- >>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
168/79.6/29.3(三日目終了)
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:38:17.55 ID:d8ra2BSQ]
- >>363
3日で3kg以上落ちたのか。 羨ましい。
まだ、ゴールまでかなりあるけど頑張って。
私はついさっき6日間の断食が終了したけど3.3kgだったわ。
もっと落ちるかと思ってたからちょっと残念。
40.1kg → 36.8kg
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:46:06.67 ID:iX7wqK0u]
- >>364
スペック教えて
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:40:04.29 ID:d8ra2BSQ]
- >>365
チビだからあまり参考にならないと思うけど…。
149cm、23歳、事務職。 スポーツ等は特にしてない。
初めて40kgを超えたので断食してみようと思い立った。
6日間で 40.1kg → 36.8kg
今日から一週間回復食です。 おかゆｳﾏｰ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:43:21.83 ID:HG47KnqV]
- 断食二日目
162㎝ 54.4kgスタートで今日測ったら53.2kgだった。（マイナス1.2㎏）
まだそんなに空腹感はない。
酵素液飲もうかと思って買ったけど、まだ手をつけず水だけです。
絶対履きたいジーンズが入るまで頑張ります！！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:57:52.22 ID:NeZ23Km0]
- >>364
それ以上やると胸残らないんじゃないか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:59:59.14 ID:74+6NQD7]
- 158㎝ 57kg
太りすぎ…死ね自分。
とりあえず72時間お茶のみで過ごしてみる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:51:13.51 ID:IZ++5+1d]
- とりあえず、今日の正午から断食。
ガムとお茶だけで、過ごしている。
もとに戻るまで、あと1kg。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:17:43.04 ID:LAd/jOcz]
- はぁ…食べてしまったorz
アイスとかお菓子とか、白砂糖とりまくってしまった。明日からまたやり直し。
みんな、食べたい衝動にかられた時、どうやって我慢してる？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 23:44:59.85 ID:JSe0Ltd7]
- >>371
食べる時は、誰かと一緒に食べると心に決めている
１人で食べたら、食べ過ぎてしまうからねｗ
- 373 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 69.9 %】 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:07:09.86 ID:9j9zhKZN]
- 今日から断食します!!
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:48:59.80 ID:60dGrGkj]
- ４日断食、今日副食２日目、明日から断食再開します
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:14:34.96 ID:Xhue+kTm]
- 拒食症って、断食してるって事だよね？断食＝拒食？
ちなみに拒食症で骸骨みたいな人いるけど、どれくらい断食したらあんな風になれるんだ？
まぁ勿論骸骨にはなりたくないが、興味ある。
その手前で辞めれたら最高だよ。
ちなみに断食したら、唇の皮が剥がれてこない？自分だけかな。
最高３日しか無理だったけど３日続けたら唇の皮が剥がれてしまった。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:18:44.43 ID:lyscrjjm]
- ２ｋｇ太った
今朝８時より、断食開始
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:05:32.25 ID:Xhue+kTm]
- 誰か助けてください。
２日断食して体重が変わらないし、その上に体脂肪が２％増えています！どうしたらいいですか、辛すぎる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:22:40.54 ID:Xhue+kTm]
- ちなみに断食中はサプリ等でビタミン、ミネラルを補充しなきゃ死ぬと聞いたのですが、本当に水しか飲んでないですがやばいですか？
断食の本スレ消えたのですね、
誰か教えてもらえませんか？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:27:07.66 ID:JAyVU9F1]
- >>375
拒食症と過食症はセットだ。
拒食症は食いたくない栄養取りたくないという強迫観念。詳しくはググれ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:29:17.42 ID:JAyVU9F1]
- >>378
二日程度でガタガタ言うな。４日５日でも変わらないならお前は大気から栄養取ってるか夢遊病で食ってるかしかない。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 04:41:47.14 ID:egS2YrXL]
- 空腹感はないんだけどこう、目の上のあたりにもやがかかったような感覚って言うか
ぼーっとして凄く眠くなる。続けるけどこれを改善しないとちょっと日常に支障がでそうだ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 04:09:51.29 ID:t8+gXcp6]
- 160/75.7 ♀
初日 77.1
自己満の為に2日置きに来よう。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:19:49.43 ID:KoQYRZ4R]
- 164/65.45
今日から25日くらいまで断食してみます！
でも、5日後に先輩とランチに行く約束をしてるので、ランチだけ食べてまた再開という風にしたいと思います！
出来るかなぁ…
いや、やるんだ！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:24:18.43 ID:tqgL0hbZ]
- 昨日の朝から、断食開始
朝 プロテイン・サプリメント
夜 プロテイン・サプリメント
固形物は食べない
水分を積極的に取る
6/9 65.4 →6/10 64.2
一日で1.2キロ減
頑張ります
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 16:08:56.81 ID:c3L2jS9U]
- >>375
ある程度まで落ちても、健康体になったら体重は戻ってくるらしいけど
実際に試して、どこまで体重が落ちるか確認したいと思う
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:26:03.39 ID:jDqEAmVI]
- このスレを見ていたらやる気が出てきた。
自分も今日から始めよう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:57:16.78 ID:tqgL0hbZ]
- >>384です
フラフラしてきた～
ゼロカロリーのコカコーラを飲んだら、少し落ち着いた
甘いもの不足？
家族の食事を作るのが一番の苦行
子供の食べ残しも心を鬼にして、ゴミ箱へ
目標体重まであと9キロもあるから、頑張ってガマン
とりあえず、2週間断食してみるつもり
何キロ減るかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:27:50.08 ID:tqgL0hbZ]
- 結局フラフラは止まらず、力が入らないし、倒れそうになったので、野菜スープにスパムを180kcal入れて飲んだ。
フラフラが止まって、体に力が入るようになったよ
落ち着いたから、また絶食頑張る
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:27:54.31 ID:3NXTFBWp]
- 断食中
6kg減ってスマートになりたい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:40:29.44 ID:t8+gXcp6]
- めっちゃ仲間が来てるー！
48時間越えて今日は体がぽっかぽかだ。
やっぱ巨ピザだから栄養余ってたのかなｗｗ
>>388
ふらついてきたら野菜ジュースとか牛乳とかで様子みてみたらどうだろ。
嬉しくて来てしまった。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:02:16.14 ID:tqgL0hbZ]
- >>390
野菜ジュースと牛乳、試してみます
プロテインを飲む時に、水で溶いてるのをミルクに変えて様子見してみます
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:25:05.80 ID:gc1yrsnD]
- 断食スレなのか(；´Д`A
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:03:44.09 ID:hn3O37pE]
- 断食っやるとすっきりするね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:18:18.82 ID:tqgL0hbZ]
- フラフラさえしなければ、断食最高なんだけどなぁ…
体重は減るし、食費は掛からないし、カロリー考えながら献立考えなくていいし
一番良かった事は、日頃、どんだけ食べすぎていたか、よくわかった事
やっぱりデブるにはそれだけの理由があるんだよなあ
デブる前に来ていた服が、キツキツながらなんとか入った
ちょっと前まではチャック上がらなかった
テンション上げて断食するぞ！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:32:33.20 ID:eK56HWwd]
- みなさん、すべてが終了しました！
ピザハットＬサイズいっきに食べ散らかしてしまいました！
断食一週間したのに！！
ピザＬサイズ５０００カロリーくらいかな？
もう終わりました。
ああすべて終わりました
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:59:49.42 ID:UHNkONEs]
- >>395
５日分くらいの成果はまだ出てるはずだと思うけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:13:00.62 ID:VgKHMgaT]
- >>395
そこでもう終わりっていいながら食べまくってしまえば終わりだけど
同じ事が起こらないように体と相談しつつまた断食始めれば何の問題もない。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:34:43.19 ID:Vl5UeY0V]
- >>395
ピザハットエネルギー表（PDF）
www.pizzahut.jp/common/pdf/component/eiyouseibun.pdf
仮に
デラックス Ｌサイズ一枚 2580キロカロリー
ファミリーチキンコンボ 1012キロカロリー
上記を食べたとして、3592キロカロリー
プラス飲み物として
コカコーラ1.5リットル 645キロカロリー
プラスしても4237キロカロリーだ！
一日の代謝2000キロカロリーとしてだいたい2日分
>>395の言うように5日分残ってるよ
明日からまたリセットして断食すればいいよ
ここで諦めたら、リバウンドまっしぐらだよ
耐えるんだ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:57:55.13 ID:9exys5HS]
- >>396-398
優しいよ°･(ノД`)･°･ありがとう！
サイドメニューは金がなくてピザのみだが
まだまだ食べれそうな自分が怖い。
断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
もう詰んでるよなどのみち。みんな優しくしてくれてありがとう、忘れないよ、あーピザピザピザピザ！まじピザ脳乙！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:20:12.22 ID:Vl5UeY0V]
- >>399
安心しろ！
私も同じだ
>断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
正に同じ状況
適量とかバランス良くとか、サッパリ加減がわからない
同じような人がいて、嬉しい
一度、王道をやってみたけど、カロリーやら運動エネルギーやらの計算がしんどくなって力つきた
iPhoneのアプリで体重と体脂肪を記録するのが精一杯
断食は食べたものを書かなくていいから楽だ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:21:17.99 ID:VgKHMgaT]
- >>399
まずおちつけおｗ終わってないから！そこで止めればいくらでもリカバリーきくから！
カロリーと断食と復食しっかり勉強して、毎日しっかり決めた献立通りにメシ食ってそれ以上もそれ以下も食べないようにしる。
ドカと断食繰り返したら節食まっしぐらだよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:39:50.07 ID:9exys5HS]
- >>400>>401
ありがとう！ありがとうよ！
心の友と呼んでいいかな(つд｀)今までずっと１人で泣いてた…
コンビニに行きたい衝動押さえながら…
発狂しそうだ…どうやったらこの食欲押さえれるんだ！まだ食べたい食べたい食べたい！でも痩せたい！というか痩せなきゃ人生強制終了
もう自分１人じゃどうにもなりません。
言う事聞くからあと１０㎏痩せる方法を教えてください！
健康でも不健康でもどのみち今よりましだから手段はい問わないので(>_<)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 03:18:38.71 ID:VgKHMgaT]
- >>402
10キロで人生終わっちゃうってモデルさんかなんかだろうか･･･。どうぞどうぞ。
終わったりしないよ。自分は10キロどころじゃないけどなんとか人生続いてるから！
なんで痩せたいんだろ？早いに越したことないのは当然だけど期限とかあるのかな(痩せる必要ないとかそういうんじゃなく)
断食しても食べ始めなかったら骸骨になって死ぬしかないし終わったからって食べ過ぎたら太っていくしかないし、
やっぱりダイエットが終わった後にしっかりどんな風に食べる事と付き合っていくか考えながら
やらないと今がずっと続くだけだと思うなぁ。
10キロ痩せる方法は答えてあげられないけど、一度復食してみたらどうだろう。
少なくても今の食べたい衝動を抑えてないてるような状態からは抜け出せると思うんだ。
ドカ食いするよりカロリー少ないし、基礎代謝以上を取らないんだから太りもしないだろうし。
少し時間がかかっていいならそっから王道で痩せる方法もあるし
もっかい断食するにしても今度は少し栄養取りながら緩くやるとか、考え直せると思う。
とりあえず、これ以上はこっちでやろうか
ダイエット雑談スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/501-600
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:12:47.36 ID:/m6lepED]
- 断食は健康の為と減量の為に去年から最低でも一週間断食して一日だけ食べて、また一週間以上断食ってしてるんだけど
三ヶ月ぶりに断食したら、好転反応だか知らんが一週間過ぎでも吐き気がはんぱない。
前々カラ思うケド断食繰り返すのはいいが、好転反応がすげえ辛いカラそれを思うと食べるのが怖い。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:41:04.92 ID:VnLeph93]
- お前ら優しいなw
- 406 名前：４０２ mailto:sage [2011/06/11(土) 10:27:16.69 ID:9exys5HS]
- >>403さんいらっしゃいますか？レス下さっていたのに遅くなり申し訳ないです。。お話ししたいよ。。本当に優しくありがとう。。極めつけにあのあと叫んで、泣きながら寝てしまいました＼(^o^)／
理由とかも聞いてもらえたら話したいので、スレ違いになりますのでその張り付けですよね？よければお願いいたします。自分の事ばかりでごめんなさい(つд｀)
夜から予定があるのでそれまで気長に待ってますね～☆
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:36:05.90 ID:Vl5UeY0V]
- >>384です
6/9 65.4 → 6/10 64.2 6/11 63.2
1キロ減
野菜スープ飲んだけど、落ちててよかった
空腹感を感じる頻度が少なくなってきた
ここ数日が勝負かと思っている
>>395
まだいるかなぁ…>>403の誘導してくれた雑談スレ行ってみたけどいなかったよ…
>>404
自分も好転反応なのか、頭痛がひどい
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:46:38.49 ID:wzSn3UeU]
- あの、ここの連中は馬鹿なの？
昭和の時代ならまだしも
今時断食でダイエットなんて
なに考えているの？
マジレスしちゃった
- 409 名前：３９５ mailto:sage [2011/06/11(土) 10:53:07.28 ID:9exys5HS]
- >>407
いますよ！一応こっちで待ってました！今から移動しますので良ければ語りましょう！これからのダイエット人生について！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:28:09.24 ID:xmEtbGEG]
-
6/4にショックな事があってから食欲がなく何も食べられなくなった。
胃は回復してきたけどこの際だからと断食突入してみた。
１５３㌢５４㌔スタート 断食＆IKKOのセルローラー（コロコロ）のみ
6/5 53.6
6/6 53/0
6/7 52.6
6/8 52.2
6/9 52.1
6/10 51.9
6/11 51.5 ←いまここ！
水分は紅茶かお茶、あまりに空腹の時は常温の水がぶ飲み or おからクッキー２枚
一日一回、ティースプーン半分のケチャップをなめています。
体重が減るたびに落ち込んだ気持ちが軽くなってくるｗ
４５㌔位まで粘ってあとは維持できるよう頑張ります！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:10:16.84 ID:20VQW6ta]
- >>382です
初日
160cm/77.1kg
↓
4日目終了73.8kg
ほんとにツラさが軽くなってきた！
昨日までこの時間は空腹でしにかけだったのにｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:06:48.31 ID:y5UtbjnA]
- >>407です
6/9 65.4
6/10 64.2
6/11 63.2
6/12 63.4
昨日はお昼に友達に誘われて食事…
焼魚定食食べてしまった
ご飯を1/3減らして、小鉢ものは食べなかったんだけど
満腹になったよ
絶食前ならありえないw
きっと胃が小さくなったんだろうな
今日からまた絶食頑張ろう
- 413 名前：metabokaiji [2011/06/12(日) 13:59:26.50 ID:c831w/T4]
- スペック
９１．５ｋｇ
１７０ｃｍ
ヤバい やば過ぎる
行こうぜ勝負の大会へ
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