- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 02:18:55.71 ID:QUQkFZIi]
- いきなりでスレチかもしれませんが断食スレがないので断食復食2回くらいしたデータを晒してみます。参考までに
開始時 年齢24 男 身長175 体重74 体脂肪22.0
断食1日目 73.0 21.4
2日目 71.6 20.0
3日目 70.2 22.2
復食1日目 70.8 21.8
2日目 70.2 22.0
3日目 69.8 21.9
断食2回目1日目 69.2 20.8
2日目 68.8 20.3
3日目 68.0 20.1
復職2回目1日目 68.6 20.1
2日目 68.2 20.8
3日目 68.2 19.9
通常食1日目 69.0 18.8
2日目 69.8 18.9
3日目 69.4 18.4←今ここ
連続でやってみました。
運動は通勤の電車をやめて毎日１時間歩行＋腹筋50背筋50
体重体脂肪は毎朝7時に計測
断食中は水、ブラックコーヒー、青汁、お茶
復食はコンビニのレトルトお粥２食
通常食は3食ですが一応炭水化物少なめを意識してます。
開始時からみると体重4.6キロ減体脂肪3.6%減なので一応満足です。
体重計は家庭用のなので誤差があるかもしれないけど減ったことは間違いないと思うのでよしとしましょう。
体重は復食2回目3日目の時マックス5.8キロ減ですが実際は通常食後のデータがあてになるのかと。。。
体調はすこぶるいいしニキビもなくなったけど正直死ぬほどきつかったですｗ
特に断食2回目3日目には食欲云々じゃなくて常に宇宙の偉大さや自分のアイデンティティを深く考えている様な
精神状態にｗｗｗ
ですので断食→復食→断食は死ねるから絶対おすすめしませんｗ
まして1週間連続で断食なんて絶対無理っｗ自分のペースで頑張ろう。。。
長レススマソ
|
 |
