- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:16:32.23 ID:m87+I8MM]
- 朝食:バニラソフト1個【183kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【461kcal】
昼食:かき揚げ1個【234kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【472kcal】
間食:ポップコーン30gくらい【約100kcal】
夕食:焼豚入り炒飯【推定650kcal】、ご飯100g【168kcal】、トマト1個【40kcal】、刺身(ふくらぎ・甘エビ)【推定150kcal】、餃子6個【360kcal】、酢豚4口【推定80kcal】。
夕食合計【1448kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2481kcal】
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:27:46.97 ID:H0MofRTI]
- >>830
体重いくつなん？それだけ食って運動はしてるんだよね？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:30:48.56 ID:m87+I8MM]
- >>831
体重は62kgです。運動はキチダンと腹筋を時々します。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 21:07:04.32 ID:BHz1F9Ej]
- 昼 スープごはん153
魚肉ソーセージ129 桃76
アイスソイラテ137
アイスティー80
サプリメント10
夕 青汁豆乳82 めかぶ10
黒酢もずく23 卵90
豆腐そうめん風93トマト60カップヌードルライト198サプリメント8
夜 グミ161
合計1310
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 03:34:17.06 ID:swkPvCWg]
- コーヒー飲んでないだろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:46:27.79 ID:akt7l4IN]
- >>597から>>832までの間に1kg太ったわけか。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 14:10:14.59 ID:skMmvhtg]
- 高カロリーvs低カロリーみたいになってて面白い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:10:25.84 ID:7LkZsPv2]
- 俺は二十代の前半の頃は毎日4000～5000キロカロリ以上食ってたけど
体重全然変わらなかったぞ幾ら食ってもBMI18のままだった
朝から吉野家特盛+たまご普通に食ってた
今は幾らダイエットしてもBMI20より下がらなくなったｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:04:06.40 ID:hOlv/K2q]
- >>835
はい。そうですね。
朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2737kcal】
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:54:18.79 ID:skMmvhtg]
- >>837
＞ 俺は二十代の前半の頃は毎日4000～5000キロカロリ以上食ってたけど
＞ 体重全然変わらなかったぞ
5000kcal食べてて太らなかった時は、ダイエット板来なかったでしょ？
豚の人って何しに来てるんだろ？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:06:33.25 ID:hOlv/K2q]
- 朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
夜食:がんもの煮物【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、たこの刺身200gくらい【200kcal】。夜食合計【618kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3355kcal】
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:07:15.47 ID:hOlv/K2q]
- >>840は訂正です。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 23:10:24.05 ID:VnRSBD7u]
- 昼 アイスソイラテ210
クリームチーズディップ&グリッシーニ108
オレンジ78サプリメント14
夕 えびアボカドサンド312冷製アスパラガススープ45
夜 抹茶アイスクリーム260カリカリ梅33
合計1060
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 03:26:09.23 ID:Xp5HPAvo]
- コーヒー飲んでないだろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:47:30.57 ID:RcGHu9su]
- >>843
俺ですか？ コーヒーは毎日飲んでいますよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:04:23.13 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】。夕食合計【1868kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3408kcal】
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:06:13.70 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1920kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3460kcal】
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:03:22.90 ID:YAjw1I5Z]
- >>846
結局、コーヒーを飲むだけのダイエットは効きましたか？
何の為にダイエット板に居るんですか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 23:11:16.67 ID:6mFXVCeO]
- 朝 シリアルチョコバー190コーヒー52
昼 チーズ味噌ラーメン401寒天ヨーグルト96
夕 黒酢もずく23 めかぶ10トマト50 マンナン雑炊65魚肉ソーセージ129 納豆98あたりめ82 桃76
サプリメント9
夜 グミ109
合計1390
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:46:38.62 ID:huqY1XMB]
- 朝 ご飯 納豆 バナナ ミニトマト 850
昼 ご飯 味噌汁 ジャがリコ 500
夜 カレー ヨーグルト 1200
合計 2550kcal
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 07:35:21.88 ID:nElgAMib]
- >>847
コーヒーは少し効きますね。
朝飯抜いたりカロリー制限するほうが効果あるでしょう。
しかしコーヒー飲んだ後に有酸素運動するのは効果抜群です。
ダイエットは一生モノなのでダイエット板にいます。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:00:40.45 ID:7GF9h/6T]
- 1ヶ月で1キロ太った人が効くと言っても信憑性ない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:06:17.60 ID:MyP3Fo+5]
- 昨日(8/27)
朝 ライ麦パン188 ホットコーヒー8
昼 鯵の押し寿司475 緑茶2
夜 茸ごはん弁当558 天然水0
合計 1231
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 20:14:40.05 ID:jY589JEr]
- 昼 チーズ59
カレーヌードルライト198寒天ヨーグルト80
オレンジジュース176
サプリメント12
間 グミ109
夕 黒酢もずく23 納豆98
豆腐そうめん風93 卵90
サイリウムヌードル159
トマト60 ヨーグルト50
桃78 サプリメント5
合計1290
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:44:21.11 ID:nElgAMib]
- >>851
今体重計で計ったら61kgに戻ってましたｗ
朝食:苺かき氷バー1本【53kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【298kcal】
昼食:ナスそうめん味噌汁1杯【推定230kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【32kcal】、麻婆茄子茶碗1杯ぐらい【推定300kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【665kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】、LG51ドリンク1本【52kcal】、せんべい【推定50kcal】。間食合計【272kcal】
夕食:ホタテと椎茸の煮物【推定250kcal】、ご飯50g【86kcal】、タコの刺身100gくらい【100kcal】、焼き鳥塩ダレ3本【291kcal】、
キャベツ130g【32kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【780kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2015kcal】
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:01:52.35 ID:sAn4TW25]
- １ｋｇの変動を誤差として扱うようなやつはいよいよ信用できない。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:52:09.44 ID:1eGT3Q4z]
- 馬鹿みたいな食生活書き込み綴ってるようなやつは信用できない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 07:07:02.85 ID:mG8/v6zu]
- >>855
誤差ではないですよ。痩せたんです。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:21:09.69 ID:2jetT0pW]
- コーヒー豚は完全にスルー＆シカトした方がいいと思うけどな・・
相手する価値も意味も無いのに
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:22:52.65 ID:emg6fijH]
- もしも次スレ立てるなら、｢１日１レス厳守｣を明記したほうがいいね。
追加なり訂正なり、翌日の報告時に足せばいいんだから。
豚について語るスレは別に立てるとか。
(8/28)
朝 めざし120 ご飯140 味噌汁60 お浸し40
昼
夜 ピザマルゲリータ606 マンハッタン123 シャンディガフ44 ベリーニ91
合計1223kcal
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:22:37.61 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【247kcal】
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:23:46.22 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2247kcal】
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:43:11.75 ID:YPl5TYXW]
- 朝 クラッカー336キウイ53サプリメント15
昼 バジルポテト162
アボカドローストチキンサンド367 アイスミルク204
間 アイスクリーム253
夜 黒酢もずく23 めかぶ10ぶっかけ素麺256ビール161
合計1840
カロリーとりすぎちゃったわ…(´･ω･｀)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:10:35.46 ID:KHGTvR7t]
- (8/29)
朝 朝定食573 とろろ小鉢43
昼 サブウェイ313 アイスコーヒー10
夜 山菜そば357
計1296kcal
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 06:24:48.81 ID:5Vvq8KJQ]
- 最近たべすぎてヤバイお
今日から朝は野菜ジュースとゆで卵1個
朝：野菜ジュース36キロカロリー ゆで卵一個90キロカロリー
昼：未定
夜：未定
一日1200キロカロリーで抑えたいお(･д･`●)
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:16:30.66 ID:Jsrd6Nmb]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2822kcal】
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:19:00.63 ID:Jsrd6Nmb]
- 訂正。夜食追加。
朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
夜食:ソーダアイスバー1本【45kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2867kcal】
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 21:14:28.97 ID:tik6tjYW]
- 昼 たらこスパゲッティ407梨105
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆98スープごはん134 トマト40寒天ヨーグルト83
サプリメント7
合計1000
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:58:30.49 ID:KHGTvR7t]
- (8/30)
朝 バナナ106 リポビタン79
昼 ヴィシソワーズ188 夏野菜ガスパチョ123 石窯パン144
夜 アボカドタルタルバーガー420 グレープフルーツジュース89
合計1149kcal
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:34.10 ID:ThJrd3uy]
- 朝食:焼きそば1皿【530kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【550kcal】
昼食:オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、ウィンナー2本【120kcal】、カントリーマアム2枚【100kcal】、
柿の種1袋【209kcal】。昼食合計【739kcal】
間食:パルム1本【149kcal】、ソフトチョコアイス1個【90kcal】、ピノ1個【31kcal】ソフトアイス1本【215kcal】。間食合計【485kcal】
夕食:麻婆豆腐1皿【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【571kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 23:48:34.76 ID:SXY0tFYn]
- 朝 バランスパワー240
野菜ジュース63
サプリメント10
昼 フィリーステーキチーズサンド306 BBQサンド162オレンジジュース135
夜 黒酢もずく23 心太29
冷しつけ麺528 発泡酒154ハイボール250
合計1900
ヤバい…
コーヒー豚さんみたくなって来ちゃったわ(´･ω･`)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:23:38.81 ID:VgGFahFm]
- (8/31)
朝 笹かま49 雑穀ごはん160 味海苔6 味噌汁100 生卵77 チオビタ70 減塩醤油17
昼 ダブルバーガー349 野菜生活68
夜 アボカドタルタルバーガー420 ビール147
合計1463kcal
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:55:42.61 ID:UX/SGgdx]
- 朝食:ハーシー1本【133kcal】、ピノ1個【31kcal】、ソフトアイス1個【215kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】。朝食合計【607kcal】
昼食:ご飯250g【420kcal】、辛子明太子70g【88kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【670kcal】
間食:ソフトアイス1個【215kcal】、ピノ1個【31kcal】。間食合計【246kcal】
夕食:焼き鮭1切れ【160kcal】、揚げ鮭1切れ【175kcal】、ご飯240g【404kcal】、キャベツ260g【64kcal】、カニ玉1皿【322kcal】
タコ100gくらい【100kcal】、辛子明太子70gくらい【約80kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
焼肉1皿【推定650kcal】。夕食合計【1775kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3298kcal】
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 21:09:40.72 ID:JXnoCha0]
- 朝 クッキー302コーヒー62
昼 魚肉ソーセージ205
スープパスタ150 チーズ59野菜ジュース63
夕 黒酢もずく23 めかぶ10鶏ガラ醤油ラーメン293
卵90 納豆98 梨120
サプリメント6
夜 グミ149
合計1630
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:05:57.82 ID:oFHOSYAW]
- (9/1)
朝 サブウェイモーニング210 シーザードレッシング40 カフェラテ55
昼 サブウェイ357 冷製アスパラガススープ43
夜 サブウェイ305 ポテト162 コーンチャウダー122
合計1294kcal
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 23:18:22.01 ID:VcETWkwm]
- 昼 クリーム玄米ブラン350寒天ヨーグルト80
サプリメント10
夕 アップルジュース96
チキンタツタバーガー389
夜 冷しとろろそば331
黒酢もずく23 焼めざし86発泡酒175 梨140
合計1680
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:20:11.57 ID:Dw7pY0qf]
- 朝食:ソフトアイス1個【90kcal】、玉子焼き1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、パルム1本【215kcal】。朝食合計【509kcalkcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ130g【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム4枚【28kcal】、ぶりの照り焼き2切れ【推定100kcal】
昼食合計【330kcal】
夕食:ナスとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、塩鯖焼き1切れ【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物【推定250kcal】、
ソフトアイス1個【90kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯50g【84kcal】。夕食合計【978kcal】
夜食:ハーシー1本【113kcal】、ソフトアイス1個【91kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2021kcal】
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:56:05.87 ID:6SCbk1dE]
- 今日は升日です。
朝食:辛子明太子40g【51kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【518kcal】
夕食:回転寿司16皿(予定)【2000kcal】、クッキーアイス1個【推定150kcal】、フライドポテト1/2皿【推定600kcal】。夕食合計【2750kcal】
間食:大福2個【210kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3697kcal】
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 22:52:07.84 ID:dptm2wsn]
- 昼 チーズ味噌ラーメン393寒天ヨーグルト83
サプリメント7
夕 黒酢もずく23 納豆98
胡瓜の醤油漬け62 豆腐170心太29 サンマーメン310 あたりめ82 桃106
サプリメント7
合計1370
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:15:30.60 ID:d6Tk7IcK]
- 卵パン100
ジュース
昼
おにぎり
揚げ物半分
夜
きんぴら
フライ
ごはん
おかし
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:17:38.62 ID:P2JJHQLS]
- こ、こまけぇ(´Д` )
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:04:11.29 ID:77jaO1et]
- 朝食:ハーゲンダッツ抹茶クラシック【260kcal】。
昼食:焼肉3口【200kal】、ご飯50g【84kcal】、ナスとそうめんの味噌汁1杯【250kcal】、サラダ1パック【20kcal】、塩鯖1切れ【100kcal】。
昼食合計【654kcal】
間食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、クッキーアイスバー1本【91kcal】、スナック菓子3個【推定45kcal】。
間食合計【311kcal】
夕食:にぎり寿司2貫【120kcal】、ご飯150g【252kcal】、だし巻き玉子卵2個分【220kcal】、焼豚2枚【推定160kcal】、ポテトサラダ1口【50kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身70gくらい【約88kcal】、焼肉2口【約100kcal】、辛子明太子15g【20kcal】。夕食合計【1061kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2286kcal】
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 20:36:40.89 ID:4Sos52a7]
- 昼 パン入りポタージュ150チーズ54 青汁17 キウイ56サプリメント8
間 グミ109
夕 野菜ジュース63 納豆98黒酢もずく23大豆もやし88豆腐そうめん風93 卵90
スーラータンメン372桃106サプリメント8
夜 カルピス90
合計1425
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:50:48.99 ID:v+SjSP69]
- (9/2)
朝 リポビタンファイン19
昼
夜 しお鍋2000 ウーロンハイ90
合計2109kcal
(9/3)
朝 とうもろこし170 コーヒー8
昼 東京八宝粥137
夜 温野菜100 マヨネーズ31
合計446kcal
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:33:23.21 ID:pW0MFBdl]
- >>883
き、極端だけどすごいね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:43:02.84 ID:YyVIb6om]
- 朝食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】。朝食合計【397kcal】
昼食:予定チーズバーガー2個【646kcal】、マックポテトL1個【571kcal】。昼食合計【1217kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鈴カステラ10個【約200kcal】、スナック菓子6個ぐらい【約100kcal】、柿の種蜜2個【約140kcal】。間食合計【531kcal】
夕食:サンマ1尾くらい【248kcal】、ご飯250g【420kcal】、煮物1杯【250kcal】、海藻サラダ1パック【約100kcal】、ぶりの刺身100gくらい【推定180kcal】オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1318kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2932kcal】
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 21:27:18.39 ID:DZ5sIXB3]
- 昼 明太子スパゲッティ396寒天ヨーグルト98
間 チョコレート菓子468
夕 黒酢もずく23 納豆99
豆腐そうめん風93 青汁17 サイリウムヌードル159
卵90 キウイ56
サプリメント8
夜 グミ158
合計1665
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:17:08.34 ID:IH3hUEbk]
- 朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2740kcal】
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:27:49.21 ID:IH3hUEbk]
- 訂正。夜食追加。
朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハーシーズ1本【133kcal】、ピノ2個【63kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【264kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3004kcal】
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 23:54:49.50 ID:KL+TR2nI]
- 朝 栄養調整食品358
寒天ヨーグルト98
サプリメント5
昼 炭火照り焼きチキンチーズサンド375 アイスソイラテ83
夜 うまトマハンバーグ定食968 発泡酒175
合計2162
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:00:29.30 ID:UKSUtj9E]
- 朝食:赤魚と椎茸の煮物1杯強【推定500kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【736kcal】
昼食:赤魚と椎茸の煮物1杯弱【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、オムレツ1個【110kcal】、生ハム5枚【42kcal】。
昼食合計【564kcal】
間食:ハーシーズ1本【133kcal】
夕食:ブリカマ1切れ【推定200kcal】、マグロの刺身150gくらい【推定200kcal】、煮物1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
抹茶練乳かき氷アイスバー1本【約140kcal】夕食合計【970kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2403kcal】
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:10:07.70 ID:HQ9gEefm]
- 朝：ヨーグルト クラッカー 230キロカロリー
昼：バランスパワー 100キロカロリー
残業夜食：バランスパワー 100キロカロリー
今から帰宅。遅くは食わないと決めたので、晩飯食いそびれた形。
計430キロカロリー。仕方ないね。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 22:45:36.96 ID:nWZuaLYu]
- 昼 チョコカルシュー430
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト50
春雨スープ177 キウイ56
サプリメント10
夜 グミ109 ソイジョイ136
合計1190
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:51:47.25 ID:B60EX3jq]
- 朝 プレーンヨーグルト61、梨三切れ40、干しプルーン二個50、シリアル少し60
昼 ゼリー0、つまみ食い50
夜カレー少なめ550 アスパラサラダ30
計 841
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 22:10:37.48 ID:Vf7H/PQ/]
- 昼 野菜ジュース63
チーズ54 スープ60
ポテトチップス207
キウイ50 ヨーグルト130
サプリメント5
間 グミ120 ソイジョイ136
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆99 トマト50
卵85 春雨スープ159 桃90サプリメント5
夜 おからクッキー200
フィッシュアーモンド126
合計1760
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:40:00.70 ID:8S2OFIyr]
- 朝食:パルム1本【149kcal】、ピノ1個【32kcal】、ガリガリ君箱ソーダ1本【40kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、マカロニサラダ1/2パック【約200kcal】。朝食合計【661kcal】
昼食:米輸入牛100gくらい【約300kcal】、ご飯50ｇ【84kcal】、ピーマン10切れくらい【推定80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【487kcal】
間食:チーズバーガー1個【323kcal】、マックポテトL【571kcal】。間食合計【894kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】。夕食合計【892kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2934kcal】
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:40:26.15 ID:s7nvwOr0]
- 朝：ナシ
昼：ミルクティー・食パン
夜：ご飯・肉じゃが・茹でブロッコリー
約850kcal
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:41:59.80 ID:mMUBnI/8]
- 朝:ご飯140g(235kcal)、ゆで卵(80kcal)、キムチ20g(30kcal)、納豆1パック(100kcal)、魚肉ソーセージ(110kcal)
朝食計:555kcal
昼:ケンタッキー2ピース(500kcal)、パスタサラダ(450kcal)
昼食計:950kcal
夜:無し
合計1505kcal
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:54:24.25 ID:kB2DVZ28]
- 朝：牛乳寒天
昼：麦茶・食パン
夜：焼き魚・豚汁
約600kcal
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 22:38:40.24 ID:aeBP4rQb]
- 朝 クリーム玄米ブラン356オニオンクッキー98
キウイ54 サプリメント5
夕 アボカドベジーチーズサンド345
バナナソイラテ109
夜 チューハイ203
合計1170
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:47:23.56 ID:O3vGi0mB]
- 朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯90g【152kcal】、マンゴーゼリー1個【58kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:餃子の王将の餃子9個【519kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、辛子明太子100gくらい【約110kcal】。昼食合計【913kcal】
夕食:餃子の王将の餃子18個【1038kcal】、エビチリ1/4パックぐらい【約300kcal】、酢豚一口【約50kcal】、キャベツ120g【30kcal】、ご飯140g【236kcal】。
夜食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【514kcal】
夕食合計【1654kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3637kcal】
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:17:01.89 ID:B//L3QCQ]
- 朝:麦飯200g(336kcal)、おから70g(120kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え140g(約150kcal)
朝食計:606kcal
昼:パスタサラダ(325kcal)
昼食計:325kcal
夜:麦飯200g(336kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、オニオンスライス50g(20kcal)、キムチ50g(30kcal)
夕食計:587kcal
合計1518kcal
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:56:31.79 ID:8gOq6SUk]
- 朝：ナシ
昼：牛乳寒天
夜：ミートスパ・豆腐ハンバーグ３つ
約1350kcal
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:13:33.79 ID:B//L3QCQ]
- 朝:麦飯150g(252kcal)、納豆(100kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え70g(約75kcal)
朝食計:427kcal
昼:五目中華丼(552kcal)
昼食計:552kcal
夜:お茶漬け(260kcal)、おから(87kcal)、ほうれん草のゴマ和え(74kcal)、キムチ50g(30kcal) 、魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:641kcal
合計1620kcal
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:42:25.29 ID:rWdL3ezM]
- 朝 桃90
昼 麦とホップ154 梨100
かるじゃが197 チーたら74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆111 トマト50 カップヌードルライト198卵90 野菜ジュース63
サプリメント5
夜 グミ166
合計1424
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:47:13.64 ID:YAUSV5NK]
- 朝食:王将の餃子6個【362kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【530kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28lkcal】。昼食合計【186kcal】
夕食:エビチリ1/2皿【226kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム2枚【17kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
王将の餃子3個【151kcal】夕食合計【632kcal】
夜食:コーヒーゼリー1個【56kcal】、プリン1個【86kcal】。夜食合計【142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1490kcal】
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:08:15.52 ID:uUISZhWf]
- 朝：ナシ
昼：牛乳寒天・ICEBOX
夜：ご飯・あさりの味噌汁カルパッチョ・ハム巻きキュウリ
約500kcal
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:59:11.24 ID:oKrGRk6Q]
- 朝食:生クリームコーヒーゼリー【推定200kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【488kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ150g【42kcal】、海藻サラダ1パック【推定100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【308kcal】
間食:ジャイアントコーン1個【256kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】。間食合計【313kcal】
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯80g【135kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【656kcal】
夜食:リンクル1本【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1830kcal】
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:03:34.81 ID:y5dKF+/g]
- 昼 カルボナーラ401青汁17キウイ50 サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風96 納豆111スーラータンメン372 卵90トマト40 桃90
サプリメント7
夜 コラーゲンホワイト85
合計1400
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:13:40.94 ID:xkjfaolg]
- 朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、おから(87kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)
朝食計:289kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、煮しめ(193kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:365kcal
合計949kcal
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:13:15.08 ID:5LANdN9E]
- 朝：アセロラ寒天
昼：お茶漬け・筑前煮
間：ブランチュール・チョコチップクッキー
夜：ナシ
約1000kcal
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:16:02.68 ID:7r/5b+C4]
- 朝:魚肉ソーセージ(206kcal)
朝食計:206kcal
昼:焼きうどん(353kcal)
昼食計:353kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、レバニラ炒め(361kcal)、魚肉ソーセージ((107kcal)、
キムチ(30kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:670kcal
合計1229kcal
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:23:55.76 ID:sCwqosKq]
- 朝食:リンクル1本【42kcal】、ソフトアイス1本【170kcal】、玉子焼き1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【429kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム8枚【56kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ120g【30kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、焼き鮭2口【推定30kcal】。昼食合計【331kcal】
間食:リンクル1個【43kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、ご飯30g【51kcal】。間食合計【182kcal】
夕食:サンマの塩焼き【250kcal】、タコ炒め200gくらい【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、なすとそうめんの味噌汁2杯【推定400kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1037kcal】。
夜食:リンクル2本【93kcal】、カルピスバー1本【推定52kcal】。夜食合計【145kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2124kcal】
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 23:36:14.51 ID:xOMrDEqY]
- 朝 桃90 寒天ヨーグルト80サプリメント9
夕 黒酢もずく23 めかぶ10オクラの和風サラダ39
ニンニク牛丼543発泡酒154
夜 豆乳アイス152
合計1100
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:10:20.60 ID:sFNWstme]
- 朝 板チョコパン半分 175kcal
昼 米 282kcal ベーコンとさやえんどうの炒め物 200kcal
夜 鶏肉の野菜巻き×4 612kcal 米 84kcal
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:32:56.01 ID:mHaM8vjz]
- 朝：アセロラ寒天
昼：茹でブロッコリー・アセロラジュース
夜：ご飯・すき焼き風煮(豆腐・しめじ・白菜・オクラ・糸コン)
約500kcal
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:45:17.24 ID:uBGGGtrH]
- 朝食:リンクル2個【85kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】、カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【492kcal】
昼食:なし。
間食:メロン1切れ【52kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。間食合計【385kcal】
夕食:回転寿司14皿【推定1872kcal】、フライドポテト2/3皿【180kcal】、マロンパフェ1個【133kcal】、ミルクレープ1個【推定150kcal】。夕食合計【2335kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3212kcal】
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:46:10.65 ID:uBGGGtrH]
- 今日は升日です。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:19:42.08 ID:jy3enTlK]
- 昼 ミートソーススパゲッティ449 野菜ジュース63
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25 鶏ガラ醤油ラーメン291
卵80 デラウェア60
グミ160 サプリメント10
合計1360
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:39:49.66 ID:fYjGkX00]
- 朝:飲むヨーグルト(78kcal)
朝食計:78kcal
昼:牛焼肉マヨネーズ巻(517kcal)、煮物(230kcal)
昼食計:747kcal
間:たぬきうどん(350kcal)
間食計:350kcal
夜:ご飯100g(168kcal)、ポトフ(250kcal)、焼きカボチャ(90kcal)
夕食計:508kcal
合計1683kcal
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:13:13.59 ID:bl2ifwm1]
- 意外にみんな食ってるな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:36:03.65 ID:bmaJnwns]
- 朝：ナシ
昼：コーヒー牛乳
夜：カツサンド
約500kcal
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:52:05.98 ID:gZacD5Dl]
- 朝食:ハーシーズ2本【268kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、ししとう4本ぐらい【推定40kcal】、キャベツ120g【30kcal】、焼き鮭1切れ【140kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【579kcal】
間食:パリッテ1本【257kcal】。
夕食:サンマンの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、キュウリの漬物5切れくらい【推定20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【561kcal】
夜食:ジャージー牛乳ソフト1本【215kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2079kcal】
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:44:18.24 ID:relB9F4e]
- 昼 青汁17 チーズ54
ツナマヨスパゲッティ418おしゃぶり昆布38キウイ50
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト30
卵80 味噌ラーメン342
デラウェア60
サプリメント15
夜 グミ160
合計1486
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:52:15.22 ID:vhQE1Ult]
- 朝:ご飯150g(252kcal)、ポトフ(200kcal)、いくら醤油漬30g(130kcal)
朝食計:582kcal
昼:モスライスバーガーかき揚げ(364kcal)
昼食計:364kcal
夜:天ぷらそば(364kcal)
夕食計:364kcal
合計1310kcal
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:39:40.92 ID:IPngecpe]
- 朝：コーヒー
昼：おしるこ
夜：ナシ
約500kcal
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:16:54.63 ID:KRgkH183]
- 朝:こんにゃくパスタ明太子(100kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計:172kcal
昼:牛丼(634kcal)
昼食計:634kcal
夜:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)、野菜サラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計:530kcal
合計1336kcal
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:21:57.00 ID:gYENZ6wh]
- 昼 アラビアータ417
野菜ジュース63
寒天ヨーグルト94
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25
あごだし醤油ラーメン299卵80 デラウェア120
夜 グミ160
合計1568
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:44:33.57 ID:95B3kcR4]
- 朝食:ハーシーズ1本【134kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【328kcal】
昼食:焼き鮭1切れ【138kcal】、イカの炒め物と刺身100gくらい【約130kcal】、たらこ1個【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【481kcal】
間食:パリッテ1個【257kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ふくらぎの刺身150gくらい【385】、ご飯100g【168kcal】、たらこ1個【約60kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
なすとそうめんの味噌汁1杯強【250kcal】、寿司3貫【186kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1348kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2414kcal】
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:20:41.01 ID:Fo9RMml0]
- 久し振りのカキコ
朝昼
栄養管理下の弁当225
夕
鯨刺身32
栄養管理下の弁当367
小計624
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:33:38.15 ID:oSc2CBIV]
- 朝食:
シリアル+牛乳 400kcal
野菜ジュース 80kcal
アミノ酸 100kcal
プロテイン 130kcal
昼飯
寿司4貫 450lcal
味噌汁 48lcal
冷奴 72kcal
晩飯
果物 200kcal
プロテイン 130kcal
カロリー総合計【1610kcal】
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:53:32.56 ID:xcN5E2Ks]
- 朝：牛乳寒天
昼：こんにゃくそうめん
夜：おつまみ砂肝・味噌汁・天ぷら(ナス・オクラ)
約300kcal
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:07:29.46 ID:PLRh60K1]
- 朝食:スーパーカップバニラ1個【168kcal】。
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2口【約30kcal】、イカ明太【72kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【944kcal】
間食:きなこおはぎ1個【183kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。間食合計【274kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。
夕食合計【641kcal】
夜食:ダブルチョコアイス1本【264kcal】、最中アイス1個【194kcal】。夜食合計【458kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2485kcal】
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 01:29:13.85 ID:JkFhYSJn]
- 朝 クリーム玄米ブラン360キウイ50 ヨーグルト63
サプリメント5
夕 バジルポテト162
アボカドベジーサンド302オレンジジュース135
夜 黒酢もずく23 めかぶ10トマト20 冷やし中華530
ハイボール175
合計1835
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:30:14.48 ID:jpKJv4Vz]
- 朝:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)
朝食計:450kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、
オニオンスライス(20kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:309kcal
合計1054kcal
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 14:23:05.27 ID:NPvB5trV]
- 朝昼
栄養管理下の弁当608
缶詰243
小計851
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 16:36:45.78 ID:gKORV2bT]
- 夜
栄養管理下の弁当356
合計1207
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:56:40.21 ID:LaH2ICWI]
- 朝：アセロラジュース
昼：海老ブロッコリー蒸し
夜：ハンバーグ・目玉焼き・もやし炒め
約1000kcal
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:39:23.54 ID:+AspSRjT]
- 朝 ご飯 味噌汁 300
昼 月見バーガー コーラゼロＬ 442
夜 エビフライカレー 804
1546カロリー
エビフライじゃなく普通のカレーにしとけばよかった…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:09:34.82 ID:hITjemtD]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、最中アイス1個【194kcal】、爽チョコバニラ1個【234kcal】。朝食合計【519kcal】
昼食:そば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【780kcal】
間食:乳酸菌飲料1本【66kcal】
夕食:ハタハタの煮付け1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、いくら10gくらい【推定20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
味噌汁1杯【推定200kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】。夕食合計【864kcal】
夜食:スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。夜食合計【259kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2488kcal】
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 23:02:22.66 ID:JkFhYSJn]
- 昼 ミートソーススパゲッティ389 野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 トマト20鶏ガラ醤油ラーメン291
梨106 サプリメント10
合計1280
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:18:42.88 ID:bsKBbz3/]
- 朝:麦飯200g(335kcal)、納豆(100kcal)、オニオンスライス(20kcal)
朝食計:455kcal
昼:サラダ巻(394kcal)、マカロニ入りポトフ(325kcal)
昼食計:719kcal
夜:スモークタン(138kcal)、さきいか(45kcal)、野菜サラダ(50kcal)
魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:422kcal
合計1596kcal
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 15:28:33.22 ID:phFpsXFs]
- 朝昼
栄養管理下の弁当218
卵2つ142
缶詰46
夜カップ麺305
合計711
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:53:27.13 ID:K9vPRcR1]
- 朝：ナシ
昼：夏野菜のパスタ半分・トマトとモッツァレラチーズのピザ半分・グレープフルーツジュース２杯・アイスラテ１杯・サラダバーのサラダ
間：デカビタドリンク
夜：ナシ
約1600kcal
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:13:25.50 ID:u6IdTm/4]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子30gくらい【40kcal】。朝食合計【641kcal】
昼食:うどん1杯【394kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たこ焼き4個【128kcal】。昼食合計【550kcal】
間食:たこ焼き5個【160kcal】。
夕食:酢豚1パック【350kcal】、ご飯250g【420kcal】、キャベツ120g【30kcal】、魚とあさりの煮物【推定250kcal】、たまごふりかけと海苔【推定50kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1239kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2590kcal】
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:23:51.80 ID:56Uf6lER]
- ハニートースト ぶどう ヨーグルト コンソメスープ 463
チキンラーメン 卵入り 475
天ぷらうどん きゅうり巻き 600
1538カロリー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:36:46.79 ID:NiGNai8w]
- 朝 栄養調整食品213
昼 スープパスタ160
魚肉ソーセージ129
野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 麦とホップ154
ポテトチップス358
カップめん234 梨106
合計1595
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:52:29.46 ID:h/lP439+]
- 朝:ご飯150g(252kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え(150kcal)
朝食計:402kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:ご飯180g(303kcal)、酢豚(387kcal)、小松菜のゴマ和え(92kcal)
夕食計:782kcal
合計1699kcal
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:39:08.14 ID:tHu1G7nm]
- 前夜の缶詰194
朝栄養管理下の弁当198
小計392
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:58:23.60 ID:V2pWmJm2]
- >>948
昼夜栄養管理下の弁当632
合計1024
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 23:02:10.93 ID:2Ft4RJ8d]
- 昼 スープカレー105
チーズ54 アイスキャラメルマキアート178 梨100
間 キャンディ144
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 卵80
味噌ラーメン346 葡萄180サプリメント10
合計1420
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:10:33.85 ID:WoicewNs]
- 朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【469kcal】
昼食:とろろそば1杯【約462kcal】、カステラ120g【377kcal】、ビエネッタ【262kcal】。昼食合計【1101kcal】
間食:せんべい50gくらい【推定100kcal】。
夕食:煮物1杯【推定250kcal】、味噌汁1杯【推定250kcal】、タコ揚げ6切れくらい【推定150kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き飯80g【推定180kcal】、
キャベツ120g【30kcal】、生ハム4枚【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1079kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2749kcal】
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 01:55:24.56 ID:r1TCRfca]
- 朝:無し
昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal
夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal
間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal
合計997kcal
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:13:17.62 ID:r1TCRfca]
- 次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/l50
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 20:30:31.96 ID:daYlUgGj]
- >>953
乙
昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8
間 フルーツソイバー136
ビスケット98
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1465
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:55:45.04 ID:zE3gszIv]
- 朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:08:48.14 ID:wgoeISRE]
- 朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal
合計1695kcal
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 20:54:13.90 ID:UrN1bTty]
- 昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8
間 菓子509
夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1930
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:13:30.59 ID:nV86RXHB]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:21:54.62 ID:X+gOT3fg]
- 朝：麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計：380kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal
夜：麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計：742kcal
間食：さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計：541kcal
合計1976kcal
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:28:59.33 ID:eOOYZJcR]
- 717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 961 名前：名無し [2011/09/22(木) 08:10:54.59 ID:BRHoy/d3]
- 脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:13:30.99 ID:ImKtKe0L]
- >>221
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 09:16:13.47 ID:ImKtKe0L]
- ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:55:49.28 ID:LpabL2Wk]
- ７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 11:20:22.43 ID:ukaSIIc1]
- 長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:14:48.37 ID:ImKtKe0L]
- >>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない
胃の内容物と体の水分じゃないか
>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:22:22.88 ID:LpabL2Wk]
- >>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:58:50.22 ID:X+gOT3fg]
- >>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:04:00.66 ID:X+gOT3fg]
- ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:52:03.14 ID:A6nSAMkv]
- ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 15:59:28.88 ID:XKUuMV3K]
- 昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:57:53.44 ID:+Uo0cDG9]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 23:21:55.51 ID:Q74aw4MR]
- 朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10
夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334
夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168
合計2120
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 00:55:24.63 ID:uDO2tE8V]
- 965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:21:48.65 ID:+Mb5NlZa]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal
昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal
夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal
合計841kcal
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:25:22.80 ID:+Mb5NlZa]
- >>970
1食で500gは余裕で食べてました
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:37:56.80 ID:avYP21Sk]
- >>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:21:35.93 ID:gBWfNqdq]
- >>978
100kg越えの男性です
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:22:46.56 ID:gBWfNqdq]
- 安価ミス
>>977
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:23:03.90 ID:wYRSx9WZ]
- 朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:04:40.02 ID:RgVV5y3y]
- >>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:53:47.91 ID:gBWfNqdq]
- >>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです
毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:39:01.58 ID:1hLUgdLi]
- 朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:00:00.30 ID:HAP3QrFT]
- 昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7
間 クリーム玄米ブラン362
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141
合計1390
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:13:16.86 ID:cE2sUVzT]
- >>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:18:38.05 ID:1KvysrvK]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal
昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal
夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal
合計1701kcal
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:20:22.08 ID:1KvysrvK]
- >>985
ありがとうございますm(_ _)m
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:10:54.32 ID:16M2pUNb]
- 昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142
間 グミ160
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140
合計1470
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:51:48.36 ID:8X1CwGq0]
- 保守
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:37:32.87 ID:PlikyYoT]
- 朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:53:18.93 ID:DZwKSCbL]
- 7
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:44:42.32 ID:Y7C1+QvO]
- 6
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:35:46.06 ID:CmEmcMa0]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal
夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal
合計1572kcal
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:05:49.51 ID:a2Hm31Nf]
- 朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:07:10.80 ID:jUDnYRXr]
- 昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13
夜 グミ160
合計1280
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:34:22.98 ID:MABHueu2]
- 朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal
昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal
夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal
合計1615kcal
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:48.64 ID:1ahXhAfz]
- 合計1314kcal
朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）
間食 こんにゃくゼリー3つ（78）
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:56:28.40 ID:7+Gf2kOW]
- 昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10
夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154
合計1370
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:21:51.62 ID:TFJFXS7v]
- 朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 01:43:48.21 ID:QUQ9eMIQ]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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