- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:15:29.89 ID:34iDDvA3]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:40:21.54 ID:aptpSaw9]
- 朝 もち(103)野菜炒め(109)トマト(25)はんぺん(20)鰺の塩焼き(164)。421kcal
昼 宇治金時(97)トマト(25)。122kcal
夜 チキンレモンステーキ(215)ご飯(168)ズッキーニとかぼちゃの蒸し物(103)こんにゃく煮(5)はんぺん(20)。511kcal
間食 バニラアイス。241kcal
合計1295kcal
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 18:20:44.58 ID:md1f1SEb]
- 昼 チョコバナナパン139
低脂肪乳74
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆84
海苔と梅のはさみ焼き16
豆腐93 ぶっかけ素麺256
合計725
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:39:27.27 ID:yVzFe0cp]
- 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:48:20.60 ID:6fAJuMsj]
- >>555
よっぽどの巨か身長５mくらいの方ですか？
その摂取量で痩せていってるならあなたの一日の食事で三日分以上の自分が不憫すぎる…(´;ω;
｀)
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:25:51.79 ID:oE2j08Hd]
- 昼 豆乳フルーツタルト80 グレープフルーツ100
低脂肪乳74
間 トマトジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 ところてん29 豆腐112
パリキュー62 春雨チゲ99 魚肉ソーセージ129
合計852
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:13:55.45 ID:hg5kp5ZJ]
- >>556
最近体重増えてきましたｗ でも標準体重より少ないですｗ
なんか筋トレして一度痩せたら少し食べ過ぎてもそんなに体重増えませんよ。
太りにくい体質になるようです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:42:38.45 ID:hg5kp5ZJ]
- 朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:22:07.00 ID:oVowg+tH]
- ↑
コテつけてくれると助かる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:25:42.85 ID:cEd3QEc9]
- コーヒーも飲んだ。でNG登録おね
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:09:23.07 ID:roWYLHBM]
- 少なくともやせる気はなさそう。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:02:39.34 ID:ANBx8OnA]
- マルチポストは禁止事項
一カ所でやれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:32:28.26 ID:m5SLSil3]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:04:51.08 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:42:10.67 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:20:12.92 ID:EyBEJiX4]
- 朝 豆乳チーズケーキ80
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チキンサンド320
夜 黒酢もずく23
鯵の握り230とろろ蕎麦378
合計1120
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:09:12.42 ID:Z3ns9wYz]
- 昼 ビスケット220
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆99
豆腐93 大豆もやし138
魚肉ソーセージ129
春雨スープ83
合計825
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:53:08.16 ID:DJQ7yFI1]
- 朝 バナナ80 コーヒー20
昼 ヨーグルト80、びわ15
夕 プチトマト30、キュウリ（ゴマドレ小さじ1）100
こんな感じを一週間続けているが痩せない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:02:14.61 ID:33wi3DGV]
- 朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】
- 571 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:44:51.07 ID:liTfiiYH]
- カロリー辞典みたいのって使ってる？
amazin.biz/s/1/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC/Books/
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:40:16.10 ID:33wi3DGV]
- 訂正。夜食追加。
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:30:21.83 ID:7gFtaspJ]
- 朝 クッキー170炭酸飲料15
昼 トマトジュース40
カップヌードルライト198 チーズたら103 卵90
グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 納豆99 ところてん29 高菜漬け75豆腐116 春雨ちゃんぽん92
合計1150
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:51:22.20 ID:LrRf/oaX]
- 朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:51:22.09 ID:LrRf/oaX]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 18:17:58.50 ID:ku1lvvr5]
- 朝 クッキー175炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆92
ところてん29 豆腐174
ザーサイ53 サイリウムヌードル159
合計1228
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:17:26.15 ID:z2xyRLb+]
- 朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】
- 578 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 03:32:15.39 ID:IibJUaBq]
- 1
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:19:26.79 ID:wWbfNN7M]
- 朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:29:48.34 ID:CL/gdSH2]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 23:09:39.96 ID:tlKR80v6]
- 朝 クッキー170低脂肪乳74
間 大豆炭酸飲料51
夜 トマトジュース40
冷しつけ麺527 明太子おにぎり183
合計1045
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:11:46.98 ID:Nx/dCj5C]
- 昼 バランスアップ256
スゴイダイズ74低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 納豆92
豆腐そうめん風94 卵90
魚肉ソーセージ129 トムヤム春雨160 チェリー100
トマトジュース40
合計1130
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:41:58.80 ID:tAW4LKzf]
- 朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:46:48.90 ID:tAW4LKzf]
- 訂正。夜食追加。
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 18:55:51.85 ID:g0aqM3Gi]
- 昼 バランスアップ256
グレープフルーツ100
ヨーグルト84
間 抹茶ラテ100
夕 トマトジュース40 卵90黒酢もずく23ところてん30豆腐そうめん風93 納豆92春雨スープ137
合計1045
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:22:46.30 ID:i0euymCy]
- 朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:38:02.21 ID:i0euymCy]
- 夜食追加。
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 18:04:17.32 ID:dLiZHPQv]
- 昼 バランスアップ265
低脂肪乳74 ヨーグルト84グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23ところてん30納豆84 魚肉ソーセージ129枝豆豆腐250大豆もやし138テンジャン味噌スープ43
合計1260
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:03:33.33 ID:Qz4A9f1v]
- 朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 21:04:13.50 ID:Qz4A9f1v]
- 朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 23:54:32.00 ID:Qz4A9f1v]
- 訂正。計算違い。
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:13:21.36 ID:SlVDUWE3]
- 朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 20:13:13.97 ID:e/N04DOI]
- 朝 バランスアップ374
ヨーグルト111
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 めかぶ30 ぶっかけ素麺398トマトジュース60 塩昆布おにぎり165
合計1185
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:18:49.19 ID:SlVDUWE3]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:50:41.26 ID:hHG4NTo+]
- >>594
揚げ物やめてカレーもやめて尚且つ肉を茹でたササミに変えれば効果期待できると思うぞ
てか一体今何キロなんだよ・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 06:20:34.39 ID:+JmSDlTc]
- カレーも揚げ物も何もやめなくていいから
せめて食べる量を普通の人間と同じくらいにしたほうがいいと思う。
もし身長２メートル超えのマラソンランナーとかじゃないなら。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 06:53:19.36 ID:a1uQaWtl]
- >>595
体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
医者に現状維持をするよう言われているので。
現在の体重は61.0kgです。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:41:19.54 ID:a1uQaWtl]
- >>596
カロリー的には普通の人間の量ですが。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:33:07.67 ID:hHG4NTo+]
- >>597
それだけ食って６１ｋｇ？！
過食嘔吐？
それとも体が吸収しないとか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:04:39.19 ID:a1uQaWtl]
- >>599
過食嘔吐はしてないです。
ただコーヒーと緑茶を一日1㍑ずつ飲んでるだけですね。
あとは腹筋をたまに。キチダンやショコはほとんどやらなくなりました。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:16:05.22 ID:hHG4NTo+]
- >>600
６１ｋｇなのはわかったけど、その食生活だと内臓にかなり負担かけてるんじゃないか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:24:27.12 ID:a1uQaWtl]
- >>601
病院行ったら水腎症だと言われました。
水分たくさんとって強制的に出しているので、腎臓に負担がかかっているらしいです。
でもコーヒーやめたら太るし便秘にもなるんで、飲み続けようと思っています。
まあ、量には注意します。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:35:30.78 ID:+JmSDlTc]
- >>598
カロリー系のアドバイスしてくれてるのは>>595さんでしょうが。
私は『量』を減らせと言ってるの。>>601さんと同じように、内臓とかの心配して。
ファミレスで一人前注文して見なよ、カレー皿２枚も出てこないから。
上でも特上でもいいから、寿司一人前頼んでみなよ、せいぜい10貫くらいだから。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:20:57.10 ID:WLQmAo8Q]
- いつにもましてひどい食事内容だな
甘いもの 揚げ物 炭水化物とりすぎ
量を減らすことはもちろんカロリーじゃなくて栄養バランス計算すれば
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:34:43.78 ID:hHG4NTo+]
- >>602
長い目で見ると、そのうち体に異常が出ると思うぞ
１５００kcalを基準に考えてバランスよく食べることをしたほうが良いと思うよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:47:32.24 ID:N4JjVSZJ]
- 昼 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト82
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93トマト50大豆もやし88 参鶏湯43
合計586
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:03:41.79 ID:a1uQaWtl]
- >>603
その量は少ないと思うのですが・・・。
せめてその1.5倍は食べたいですね。
>>604
そうですか・・・。
>>605
2300kcalぐらいでは駄目ですか？
必要カロリーがこのくらいなのですが。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:03:59.70 ID:a1uQaWtl]
- 朝食:カステラ40g【126kcal】、みぞれ練乳あずきかき氷1個【推定200kcal】。朝食合計【326kcal】
昼食:トラウトサーモン3切れ168g【約450kcal】、ビッグメンチカツ1個【1072kcal】、ご飯100g【168kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【1902kcal】
間食:スイカバー1本【75kcal】
夕食:国産うなぎ6切れぐらい【235kcal】、煮物1杯【約250kcal】、いくら3口【54kcal】、エビチリ12個ぐらい【800kcal】、ご飯140g【236kcal】、キュウリとナスの漬け物5口ぐらい【40kcalぐらい】、マカロニサラダ150g【365kcal】
夕食合計【1980kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4283kcal】
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:46:58.38 ID:Jmqe9cYh]
- 2300キロカロリーっていう基準も大幅に上回ってるじゃん
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:51:53.49 ID:hHG4NTo+]
- >>607
2300kcalっていうのは医者に言われてのものなの？
飽食の時代と言われてて軽く2000kcal越えることはあるけどさ
日本人の場合、大体1500kcalぐらいって言われてるんだわ
白人だと2000kcal近く摂取しても大丈夫らしいけど
あと肉体労働してたりしてるんだったら2300kcalでも十分大丈夫だろうとは思うけど・・・
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:21:35.49 ID:+P/bJ9Md]
- そんだけ食わないと痩せちゃうんならあんた癌だよ！
もし自分でも知らない内に吐いてるんならメンヘル板に行った方がいい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:02.01 ID:a1uQaWtl]
- >>611
母親の血筋に癌が多くて心配なのですが。
コーヒーと緑茶の効果とは考えられませんか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:03:29.60 ID:zooKTB3s]
- 好きなだけ食え
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 17:26:49.28 ID:Fd+oDPzv]
- 昼 クラムチャウダー121
低脂肪乳74
間 カリカリ梅33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆84魚肉ソーセージ129
キムチ27 春雨スープ82
トマト50 ところてん29
合計755
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:00:42.37 ID:rZsvoQb+]
- ２３００カロリーて食べ過ぎでしょう？
そんなにカロリー食べたら４０過ぎで巨デブになる。
若い時はそれでもいいと思うが新陳代謝がかなり落ちる中高年になれば
その食事では糖尿病になる。
中高年は１３００カロリー以下位が丁度よいでしょう。
白人の？せてる子は殆ど食べないよ。
私の高校は世界的に有名な超セレブアメリカ高校だったが美しい華奢な白人美少女達は
華奢なのに夕食抜いていた。食べて吐いている子もいた。
２０００カロリー食べていた子達は凄く太っていた。
凄いデブの黒人女性で鼻が巨大ニンニク鼻で足が短く極太だったが
超美形のモデルタイプの白人男性から好意を持たれていた。
日本にくればデブス婆さんで誰にも相手にされない感じ。
肌も汚かった。髪の毛もモジャモジャでレイオネルリッチみたいだった。
黒人特有の大仏頭で髪が縮れてホームレスの髪だった。
日本人女性の髪は美しい。ストレートでサラサラが当たり前だが黒人の場合は髪に艶がなく縮れている。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:18:33.60 ID:udSpFaxq]
- 今は1500kcal切ってるぐらいがちょうどいいんですかね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:39:29.49 ID:udSpFaxq]
- 朝食:いちごカキ氷バー1本【53kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛70g【91kcal】。朝食合計【312kcal】
昼食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、チキン南蛮2切れ【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、
ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。昼食合計【680kcal】。
夕食:ウナギの蒲焼7切れ【494kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、お吸い物【5kcal】。夕食合計【701kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1693kcal】
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:47:03.72 ID:UEaQ8C9x]
- >>617
頑張ってるね
体、大事にね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:00:58.01 ID:jdb09b87]
- >>618
ありがとうございます
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:43:02.42 ID:jdb09b87]
- 朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【975kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:49:30.45 ID:jdb09b87]
- 訂正。夕食追加。
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、エビフライ2匹【116kcal】、いくら2口【54kcal】。夕食合計【1265kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3443kcal】
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 22:20:58.50 ID:6N8HyVa5]
- 朝 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト123
野菜ジュース120
夕 トマトカレー705
夜 アイスクリーム267
ハイボール178
合計1530
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 19:02:20.37 ID:J0obUnM8]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74
昼 トマトパスタサラダ227無脂肪ヨーグルト66
グミ120 カフェラテ148
夕 黒酢もずく23 めかぶ10黒豆納豆99 春雨スープ99 豆腐そうめん風93キムチ27ところてん29 トマト50
魚肉ソーセージ129
合計1244
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:46:17.74 ID:HBflXwBF]
- 朝食:ソーダバー1本【45kcal】、くず餅1個【推定100kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個【134kcal】。朝食合計【279kcal】
昼食:フライドポテト150gくらい【357kcal】、ナスの天ぷら1枚【70kcal】、餃子5個【215kcal】、ご飯100g【252kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
昼食合計【928kcal】。
夕食:鮭とほたてのちゃんちゃん焼き1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、温泉卵1個【90kcal】。夕食合計【1063kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2270kcal】
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:00:17.95 ID:oLB8Nh1Q]
- キウイ 50
ヨーグルト 58
コーヒー 24
牛乳 200
グレープフルーツ 100
トースト 143
リポビタンファイン２本 38
ICEBOX 12
チーズトースト 170
カツ丼ハーフ 400 計1195
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 18:45:36.37 ID:2Kd1NKGc]
- 昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆99 ところてん29 トマト20
サイリウムヌードル156
大豆もやし144
合計1036
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:41:14.69 ID:jaRPSlEc]
- 朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】。間食合計【434kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3220kcal】
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:17:36.77 ID:whVDVkyP]
- 昨日食べ過ぎたため、今日は控えめにしますた
朝
お腹すかなかったためなし
昼
おにぎり174kcal,トマトジュース73kcal
夜
あずきバー98kcal,寿司8貫(マグロ4貫200kcal,えんがわ2貫75kcal,いか2貫80kcal)355kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶2本
間
柑橘の5ミックスジュース90kcal
合計806kcal
明日もなるべく控えめにしないと
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:05:08.16 ID:jaRPSlEc]
- 訂正。野菜ジュースも飲んでいた。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3287kcal】
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:08:33.93 ID:jaRPSlEc]
- 訂正。夜食追加。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
夜食:みぞれ練乳がけ金時かき氷1個【推定200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3487kcal】
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 17:48:48.62 ID:m8UD7xbk]
- 昼 卵90 抹茶ラテ200
カップヌードルライト198
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆97 卵90すぐき漬け34 トマト50
サイリウムヌードル159
大豆もやし88
合計1068
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:51:19.25 ID:9TgJBo+9]
- 朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2206kcal】
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 19:19:42.35 ID:Hnsuiq5x]
- 昼 ミートソーススパゲティ800k
夜 ハンバーグ900k
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:02:53.83 ID:kjJ/xIAI]
- >>628
朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水
昼
バイト賄いで、まぐろしらす丼700？kcal
ウーロン茶500ml
夜
コーヒーの寒天ゼリー2個20kcal,木綿豆腐150g108kcal,鳥ささみ60kcal,ウーロン茶500ml
合計996kcal
なんか急に参加してしまいすいません
昨日今日と控えて明日はまた元の目標摂取カロリーに戻そうかと思います
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:00:34.25 ID:9TgJBo+9]
- 訂正。夜食追加。
朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
夜食:バニラソーダアイス1個【221kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2427kcal】
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:22:04.16 ID:5x6RecBt]
- ブラックコーヒー二杯。
夜は何か美味いの食いたいな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:21:58.96 ID:QO1fVKe+]
- 今日は升日です。
朝食:いちごかき氷1個【81kcal】、バニラロアンヌ2枚【74kcal】、かき揚げ20g【118kcal】。朝食合計【273kcal】。
昼食:唐揚げ84g【200kcal】、ふかしじゃがいも5個くらい【315kcal】、生ハム6枚【50kcal】、キャベツの千切り100g【28kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、そうめん二人前【343kcal】、アジフライ1枚【255kcal】。
昼食合計【1287kcal】
間食:いちごかき氷1個【81kcal】。
夕食:てりやきチキンフィレオ2個【916kcal】、マックフライポテトM2個【908kcal】、チキンナゲット5個【289kcal】、コーラM1本【140kcal】。夕食合計【2253kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3894kcal】
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:08:54.56 ID:SVtt2+ej]
- 朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水200ml
昼
まぐろの中落ち丼650kcal?
間
トマトジュース73kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶500ml
夜
木綿豆腐100g72kcal,いかそうめん88kaal,ひじきの煮物120kcal,大根と塩昆布の和え物55kcal,焼きかぼちゃ36kcal,ウーロン茶500ml
合計1218kcal
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:45:14.24 ID:XMGkH5IB]
- 朝 クリーム玄米ブラン360無脂肪ヨーグルト100
グレープフルーツ100
夜 黒酢もずく23 めかぶ10味噌汁44 握り寿司246
山菜蕎麦297
合計1180
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 17:49:58.79 ID:ni35xll7]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 冷やし中華538
ソルダム74サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル156
サプリメント12
合計1360
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:10:41.51 ID:GWy3w5ZZ]
- 今日はバイト休みだった～
朝
リンゴ1個108kcal,ミネラルウォーター500ml
昼
ビビン冷麺600kcal,キムチ69kcal,ナムル盛合せ130kcal
間
コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal
夜
大根と蒟蒻の煮物120kcal,レタスとベーコンと舞茸のスープ67kcal,あずきバー(パックのやつ)98kcal,ウーロン茶500ml
合計1208kcal
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:04:13.79 ID:pbTJ1M7Y]
- 朝食:みぞれ練乳金時かき氷1個【147kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】。朝食合計【317kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【約536kcal】、大粒ほたてフライ1個【約124kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り100g【23kcal】、生ハム3枚【25kcal】。
昼食合計【876kcal】
間食:カントリーマアムリッチチョコ2個【102kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハッピーターン1枚【20kcal】、夏ポテト梅7枚【推定70kcal】、ばかうけ1枚【41kcal】。間食合計【273kcal】。
夕食:カレーライス(ご飯200g・ルー2皿半)【336+753kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1123kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2589kcal】
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:23:36.85 ID:+o7Z3ojv]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 ソルダム72
魚肉ソーセージ129
春雨入りカレースープ117サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97 ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル159
卵89 トマトジュース40
サプリメント12
合計1200
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:03:24.55 ID:YR87hdQi]
- >>641
朝
リンゴ1個108kcal
昼
バイトの賄いで、まぐろ中落ち丼650kcal,ウーロン茶500ml,カキ氷イチゴ74kcal
夜
ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん半分126kcal,大根と蒟蒻の煮物100kcal,ベーコンとレタスのスープ67kcal
合計1152kcal
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:51:44.79 ID:HJMUSI6H]
- 朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【512kcal】
昼食:、そうめん2束分くらい【約343kcal】、ナスとチクワとウィンナーの天ぷら5枚ずつくらい【推定600kcal】。昼食合計【1013kcal】
間食:夏ポテト梅1袋【361kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:王将の餃子12個【692kcal】、麻婆豆腐3口【100kcal】、鶏の唐揚げ3個【約370kcal】、サラダ1パック(ドレッシング付き)【推定90kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【1588kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:46:12.12 ID:ewwvnH1g]
- 朝 お吸い物10 パン143 今川焼173 ごはん192 ツナ14 ズッキーニ5 マヨ70
昼 牛乳132 パン143 ジャム47 ヨーグルト58
夜 カレーライス572
計1646kcal
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:16:52.59 ID:7LFlVMUY]
- 朝
リンゴ1個115kcal
昼
賄いで、えんがわ三色丼632kcal、青海苔汁15kcal
夜
塩サイダー24kcal、ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん251kcal,生春巻き61kcal,ウーロン茶500ml
合計1098kcal
今日は逆に食べなさすぎだからドカ衝動が来ないように調整しなきゃ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:01:01.49 ID:Yt39GOoF]
- 朝食:カントリーマアムリッチチョコ味1枚【51kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1袋【363kcal】。朝食合計【584kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、カントリーマアムリッチチョコ味2枚【102kcal】、紅しょうが5さじくらい【推定50kcal】。昼食合計【826kcal】
間食:すいかシャーベットバー1本【89kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】。間食合計【195kcal】。
夕食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、コーラM1本【140kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム7枚【59kcal】。
お吸い物1個【5kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】夕食合計【1487kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3092kcal】
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:05:30.51 ID:jrapB837]
- 朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント18
夕 トマトジュース80
夜 ビール171 枝豆400
ヤリイカ握り200 素麺240サプリメント12
合計1245
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 18:31:03.62 ID:/qz77kdk]
- 昼 魚肉ソーセージ129
クリームスープパスタ170 ミルクティーラッテ88
サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆78 和風サラダ30ところてん29なめこ汁40 焼するめ91
トマト52 サプリメント14
合計865
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:35:34.61 ID:QQsQYihT]
- 朝食:みぞれ練乳がけイチゴかき氷【134kcal】。
昼食:ソースカツ丼大【推定2500kcal】、極チーズケーキ1個【222kcal】。昼食合計【2722kcal】
夕食:タコとマグロの刺身10切れずつぐらい【約400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キュウリとナスの漬物2切れずつぐらい【約15kcal】、だし巻き冷玉子焼き1切れ【推定40kcal】。
夕食合計【623kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3479kcal】
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:52:44.91 ID:OP/DXX7e]
- 朝
リンゴ2個230kcal
昼
さぼてんのヒレカツサンド382kcal.キャベツの千切り46kcal
夜
ナムル盛合せ180kcal,チョレギサラダ189kcal,ビビン冷麺300kcal(お腹いっぱいになり残したため),アイスボックス46kcal
合計1373kcal
韓国料理はやはり美味しい＼(^o^)／
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