- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 00:36:38.31 ID:N2YnkQCj]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173、フルーチェ73、麦茶
夜 あさりスパゲティ620、フルーチェ150、オレンジジュース75
間食 ポテチ325
1426カロリー
間食やめて朝早く起きて朝飯食べれば良かった
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 06:19:06.09 ID:dh2XPT3q]
- 裏山嵐ウザい。みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ。
もうそっとしとけよ。大体スレタイ嫁。“淡々と”なんだよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:14:03.43 ID:GLWhbxZ3]
- ＞みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ
んなこたぁない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:07:19.12 ID:Iuyd7+u2]
- 昼 チーズケーキ196
ヨーグルト56 低脂肪乳74 グレープフルーツ85
間 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり168 納豆78
春雨スープ93 トマト20
合計820
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:23:57.28 ID:aZQMpFEm]
- 肉野菜炒め600～700
枝豆200
そら豆200
冷奴100
キムチ、たくあん50
大根1本分の生姜焼き500
ヨーグルト50
焼酎
2000超えたな
あ、これ夜だけ。
…たひー
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:59:01.18 ID:7BaOBfz8]
- 朝 ちょいモグ118 低脂肪乳74
昼 フォースープ161 チーズ36 グレープフルーツ85 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 豆腐87 シーフードヌードルライト198 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計1140
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:08.51 ID:aOqIJnFC]
- >>371
3000kcal行ってないとよいな・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:23.69 ID:vbYaWdO/]
- >>366
痩せないよ、そりゃ。
計算が適当すぐる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:55:26.27 ID:Ml6ZyNca]
- 2800ぐらいか？
朝 6枚切バタートースト、ベーコン5枚、プロセスチーズ1個、牛乳200cc、野菜サラダ（小皿）、グレープフルーツ3切、キウイ1個、コーヒー
中間 ヤクルト野菜ジュース、プロテイン30g、コーヒー
昼 肉野菜炒め、ご飯（中碗大盛）、ザーサイ少々、卵スープ、杏仁豆腐、コーヒー
中間 コーヒー、プロテイン20g、牛乳180cc
夜 ハンバーグ小2個、温野菜（人参、ブロッコリー）、サーモンサラダ（中皿）、ベーコンとキャベツのスープ、漬物、ご飯（中椀）
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 17:58:49.99 ID:f5wy5/5U]
- 朝 ちょいモグ129 低脂肪乳74
昼 卵90 トマト20
カップヌードルライト198 りんご92
夕 黒酢もずく23 納豆111 ところてん29 トマト20
魚肉ソーセージ129 フォースープ130
合計1050
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:24:08.48 ID:4gz5qcQZ]
- 朝 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳74
間 ヨーグルト107 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 明太子おにぎり189春雨スープ96
合計960
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:59:34.28 ID:9EvKI5BR]
- 朝 唐揚げ三個100 野菜ジュース７0 焼おにぎり一個100
昼 アーモンド一袋260 キリートレモン60 カキピー一袋100
間梅キャンディー三個60アーモンドフィッシュ60
夜 ちくわ一袋200 コラーゲンドリンク80
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:42:37.18 ID:CwM1XGHb]
- 朝 ブランビスケット186
昼 魚肉ソーセージ129
トマト10 パン入りカレースープ110 ヨーグルト57
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐226 茸の味噌汁135 松前数の子136 大根サラダ30 あさり汁42
りんご90
合計1390
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:21:39.65 ID:YozHaexu]
- 朝なし
昼 肉野菜炒め１５０ ご飯１３０ つけもの 少し
夜 豆腐＋納豆＋キムチ１５０ サラダ３０ 小魚煮 ５０ やきとりレバー一本５０
つけもの少し
アバウトだけど… ７００カロリーほど
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:11:25.22 ID:KggchX57]
- 朝 寝てた
昼 ピザトースト173 冷凍今川焼き抹茶137 0カロリーゼリー180g0
間食 バナナアイス349
夜 子持ちししゃも五本約100g173 玉ねぎとジャガイモの味噌汁131 トマト中二個38 レトルト卵の全粥125g51
1052カロリー
今日朝食べなかったから少ないけど
普段1600位食べてる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:51:47.23 ID:LPHuxAwM]
- 昼 ちょいモグ111 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31あじの醤油焼60 納豆111 たこわさび35 豆腐87
にゅうめん208 トマト10
大豆もやし138 りんご92
合計980
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:18:39.68 ID:c4LCU68F]
- 朝 寝てた
昼 松屋牛丼並み盛り約半分 342カロリー間食 ミルクティー80カロリー
夜 パン331カロリー、リンゴ一個123カロリー
876カロリー
牛丼玉ねぎ生焼けで気持ち悪くて半分家族にあげた
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 19:00:29.51 ID:46C6lw38]
- 昼 一本満足バー180
低脂肪乳74 ヨーグルト57
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ11たこわさび35 焼するめ76
ところてん29 トマト10
納豆111 春雨スープ103
豆腐87 魚肉ソーセージ129
りんご90
合計1100
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:01:37.08 ID:nvDMzI8r]
- 嵐が減ったね。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:55:17.40 ID:NRRtSqDg]
- 昼 鶏ささみ３本150kcal、粉末みそしる15kcal
夕方 お菓子149kcal
夜 ザーサイ40kcal、韓国のり30kcal
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:31:47.69 ID:+BW2MpxB]
- 初期にカキコしてたんだが、標準体重なため、自分の理想までが本当にきつかった。
多分、脳が身体に燃えろ、と指示を送るのにそう、半年くらいかかったんだと思う。
あと、自然にカロリー計算が頭の中で出来るようなった。ではみんなもがんばって。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:40:58.16 ID:aESUw/lO]
- 朝 クリーム玄米ブラン366
低脂肪乳74
昼 煎り大豆289
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
魚肉ソーセージ129
サイリウムヌードル159
ところてん28 トマト20
りんご100
合計1200
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:06:34.95 ID:nXRlLedu]
- 朝 ちょいモグ112
昼 シーフードヌードルライト198 卵80 チーズ36
ヨーグルト57 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
豆腐87 納豆111 トマト18
あたりめ66 サイリウムヌードル156
合計1030
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:38:48.15 ID:YP4vQcju]
- 朝 五目おにぎり211kcal
昼 トルティーヤ(小)３つ179kcal ささみ１本60kcal
夜 ささみ２本120kcal 茹でキャベツ40kcal ポテかる138kcal
間 クッキー(小)３枚40kcal
計788kcal
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 20:57:37.26 ID:SMfpjMjg]
- 朝 なし
昼 おにぎり201キロカロリー
間食 ガルボ約200キロカロリー
夜 和風ハンバーグ定食1000キロカロリー
抹茶ラテ150キロカロリー
1551
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:22:43.07 ID:uFctOAT1]
- 朝 ちょいモグ115 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
チーズ36 ヨーグルト57
卵85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
たこわさび35 納豆111
豆腐87 大豆もやし138
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1150
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:23:04.00 ID:Gx0g43A7]
- 朝 低脂肪乳74 クリーム玄米ブラン368 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり165 春雨スープ93
合計750
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:41:58.62 ID:1Wm3XAnA]
- 昼 バランス食147 低脂肪乳74 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ12大根サラダ30 納豆84 卵87春雨スープ149 トマト50
チーズ36
合計810
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:05:52.21 ID:Pual32lg]
- 朝 ワンタンめん豚骨チャーシュー卵あり 1000
焼き餃子 300
昼 あんドーナツ、クリームドーナツ、チョコレート、アメリカンドッグ、ハーゲンダッツ 1300
夜 ステーキ、ゆで卵、みそ汁、白米 1000
合計3600
まじ、やばいよぉお！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:48.63 ID:XBH5kTzw]
- 朝 一本満足バー197
低脂肪乳74
昼 シーフードヌードル198卵86 チーズ36
グレープフルーツ85
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10牛蒡しょうゆ漬68 豆腐87納豆84 魚肉ソーセージ129生姜チゲスープ60 グミ180トマト50
合計1400
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 20:08:55.89 ID:Wy5hbMgr]
- まずはカロリーの”無駄”が見えるだけでも書く価値があるよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:30:03.43 ID:QjOVzlqG]
- 昼 卯の花クッキー380
間 グレープフルーツ85
炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 チーズ36魚肉ソーセージ129 卵85 納豆111 大豆もやし88
カップヌードルライト198トマト50
合計1200
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:50.53 ID:y/ztF8at]
- 朝 なし
昼 おにぎり 171
夜 ドトールのカレーのミラノサンド 400くらい
間 エクセルシオールのアーモンドキャラメルラテ 180とヨーグルト二個 210
961キロカロリー
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:57:51.59 ID:xfXTJzSl]
- 朝 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 おにぎり319
合計743
- 401 名前：ご飯て [2011/06/07(火) 23:20:12.14 ID:msOeUARg]
- 何キロカロリーだい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:35:32.03 ID:jmZmXGvy]
- 朝 バランスアップ173
昼 低脂肪乳74 チーズ36 卵90 シーフードヌードルライト198 ヨーグルト53 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆84 豆腐87 トマト20 魚肉ソーセージ129 春雨スープ116 アメリカンチェリー135
間 炭酸飲料15
合計1330
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:07:03.08 ID:QR9NbUzY]
- みんなすごいなあ。
今日から1500kカロリーに抑えようと思ったけど、午前中だけでもう500以上摂ってる。
朝：五目おにぎり、梅おにぎり(370)
間：ドライフルーツ、雨(156)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 18:09:51.41 ID:LLr683Du]
- 朝 シリアルバー50 低脂肪乳74
昼 豆乳おからクッキー184
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ27 納豆111 卵85
チーズ36 カップヌードルライト198 トマト20 魚肉ソーセージ129アメリカンチェリー108
合計1070
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 20:08:35.19 ID:TJGhQheh]
- 朝 ぐーぴたっ230 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10おにぎり156 春雨スープ99
合計592
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:21:33.18 ID:TJGhQheh]
- >>405追加
卵90
合計682
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:59:08.57 ID:SvEf9aY7]
- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
に巣くうスレ違いのおばさんを引き取って下さい。探したんですが該当スレはここしかない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/06/03(金) 21:01:35.59 ID:QrUOAqay(4)
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
すでに初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレからもスレ違いとして追い出された人です。
(見ての通り低炭水化物でも何でもない)
どういう訳なのか現在はかなり少食ダイエットスレに居座っています。(むろん見ての通り少食でも何でもない。)
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:46:15.40 ID:Y/1byS/z]
- 昼 大豆シリアルバー48
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10大根サラダ60 キムチ26
納豆83 豆腐87 トマト20
サイリウムヌードル159
合計590
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:12:38.00 ID:ZXlLrBOD]
- 朝 いちご６コ。 豆乳。一杯。 昼 カレーを（玉ねぎのみ）半分。 夜 キムチなべうどん。500キロカロリー
カロリ。77キロカロリー
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:52:24.63 ID:DEjkmCrX]
- 朝 大豆シリアルバー49
昼 シーフードヌードル198卵80 低脂肪乳74 ヨーグルト53 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆83 豆腐87 サイリウムヌードル156 トマト20 大豆もやし88
合計1040
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:46:57.38 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:39:08.29 ID:1HSHJwMS]
- 朝 カレー３００ 卵焼き５０ ウィンナー５０
昼 カレー１／3 １５０ きゅうりのキュウちゃんとゴマ昆布５０
カレーのごはんはキャベツにした
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:11:40.83 ID:prOl5Z81]
- 朝 バランス食147 低脂肪乳74
昼 卵90 カップヌードルライト198 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 昆布15
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
オレンジ58
合計1100
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:43:31.35 ID:JWeuxRoE]
- 朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】
夕食合計【1127kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/14(火) 19:30:21.62 ID:JWeuxRoE]
- 訂正。夕食は冷製たまごスープも食べてた。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2430kcal】
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:10:19.64 ID:rGkYEIVC]
- 朝 バランス食147 低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 塩むすび156
わかめ6 にゅうめん208
合計750
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:56:13.80 ID:3JP/R69Q]
- たまには外食や人付き合いした方がいいよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/14(火) 22:26:10.67 ID:JWeuxRoE]
- >>417
そうだね。俺も人付き合いしたい。
訂正。今腹が減ったのでふ菓子1本追加。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
夜食:ふ菓子1本5g【19kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2449kcal】
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:01.07 ID:LVQFMbB+]
- >>416さんとか食べ無さ過ぎるんじゃないか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:54:46.47 ID:NVySXejN]
- 今日食い捲った俺が言えることじゃないかもしれんが、
>>416位の食餌でも肉体労働じゃなきゃ問題無い。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:50:30.24 ID:qaPEw1rC]
- タンパク質が足りないけど体脂肪がたっぷりあるならカロリーはあんなもんで充分
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 17:41:07.09 ID:7sqb7HM8]
- 朝 クリーム玄米ブラン352
間 炭酸飲料15
昼 スープパスタ150 シーザーサラダ255 低脂肪乳74オレンジ57 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 トマト25スープごはん138
合計1330
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 19:47:28.43 ID:82D8GmZV]
- たまには友人や彼氏や家族と外食したりするのもいいんじゃない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:59.61 ID:zumZdm/P]
- 朝食:脂肪0％ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーのシロップ漬け30g【27kcal】、キャラベール2枚【94kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:生ハム6枚【50kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、冷製中華スープ半分【12kcal】。【208kcal】
間食:もみじまんじゅう1個【113kcal】、最中1個【89kcal】。間食合計【202kcal】
夕食:ブリカマの塩焼き1切れ【220kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、もずく酢1個【20kcal】、たまごスープ1個【27kcal】、インゲンの胡麻和え145g【134kcal】。夕食合計【432kcal】
間食:月餅1個【99kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【185kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1197kcal】
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 09:45:01.82 ID:Eu+RYxFC]
- このスレは全カロリー対応だから便利だね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:04:15.38 ID:ExccVkpN]
- 久々に見たら…。どうやっても1000Kcalの人が羨ましくてしょうがないんだろうな。
嵐はとっとと消えろ！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 11:00:20.44 ID:Eu+RYxFC]
- >>426
？ 荒らし？
俺は荒らしじゃないよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:45:41.97 ID:YLm9Or/7]
- 昨日
朝 ハムエッグトースト １２０ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 チリトマト ７５ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 すき家のキムチ牛丼並み ３００ｷﾛｶﾛﾘｰ
１日合計５００ｷﾛｶﾛﾘｰ 足りなすぎるかな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:12:02.64 ID:ExccVkpN]
- >>427いやあんたじゃなくて。もっと上の方。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:15:17.82 ID:jKYYvJG1]
- どう考えてもすき家の牛丼が300キロカロリーで済むはずがない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:45:54.28 ID:9nQS0IYL]
- 昨日どかってしまった(ToT)
今日は
朝→ビタミン野菜ｼﾞｭｰｽ(71Kcal )
バナナ豆乳(132Kcal )
昼→豚ひれ&オリーブオイル少し
(138Kcal )
野菜ジュース(69Kcal )
間食→アイス(38Kcal )
夜はどーしよ(-_-)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:10:52.57 ID:CuoS6Scw]
- >>428
すき家のキムチ牛丼並 662カロリー
www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_10,
こいつら人間のクズだな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:26:47.61 ID:Gg95TvTh]
- このスレそういうの気にしないっていうかどうでもいいんで
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:43:55.66 ID:CuoS6Scw]
- >>433
都合の悪いことからは逃げ回って生きてきた人間の言い訳そのものだな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:47:50.82 ID:Gg95TvTh]
- そうですか、ではごきげんよう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 17:30:14.10 ID:v1RXRYMM]
- 昼 豆乳おからクッキー178低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 豆腐87
大豆もやし88 納豆111
スープごはん129 トマト50
合計800
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:50:24.80 ID:9nQS0IYL]
- >>431
夜→ゴーヤお浸し(23Kcal )
ちくわ３本(117Kcal )
ミルクティー(60Kcal )
昨日のドカもあるし(--;)今日は体重はかるの止めよ・・。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:07:51.39 ID:Eu+RYxFC]
- >>429
そうでしたか。失礼。
>>430
並盛は>>432だけあるから、半分残したのかも。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:26:28.83 ID:itofQ390]
- 朝 なし
昼 豆腐 絹美人2パック 184Kcal
夜 豆腐 絹美人1パック 92Kcal エースコックはるさめ大平燕 108Kcal
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:13:23.01 ID:fDGfJ1Xc]
- >>439
絹美人w
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:39:52.19 ID:L4x5AviG]
- >>438
じゃあ、ハムエッグトーストも半分かもな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/16(木) 19:57:08.97 ID:Eu+RYxFC]
- 朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】、最中1個【89kcal】、月餅1個【99kcal】。朝食合計【229kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、餃子1個【43kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:かき氷クールれもん1個【113kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【199kcal】
夕食:餃子6個【258kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】、キムチ100g【67kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯2口50g【84kcal】夕食合計【577kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1249kcal】
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:19:45.60 ID:K8Z5JtZh]
- >>439
カロリー足りなすぎ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:36:52.20 ID:OlDpfGOv]
- すげえな。もずくの人に少しでも心配する書き込みや批判的な意見あると毎回即効で擁護が現れるな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:52:05.47 ID:pFfqrtHT]
- もずくの人はカロリー制限ちゃんとできる環境は羨ましいが、そういう生活したいとは思わないな…
外出た方がいいですよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:34:18.09 ID:yFhdHDWt]
- コーヒーがもずくの人に影響されて総カロリーが落ちてきてる
ずっと続けるのは辛そうだが 時々なら もずくの人の食べ方もいいのかも
でももずくは酸っぱくて苦手だ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:48:04.30 ID:4JkGQ6pJ]
- 朝→ココア豆乳(118Kcal )
ビタミン野菜(71Kcal )
クリームチーズ1個(61Kcal )
昼→野菜ドーナツ小3個(163Kcal )
生ハム(75Kcal )
野菜ジュース(66Kcal )
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:36:47.63 ID:73NEFtI5]
- 朝食:もみじまんじゅう1個【113g】、低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】、ソーダアイス1本【45kcal】朝食合計【199kcal】
ブランチ:冷やし茶漬け1杯【250kcal】
昼食:マグロの刺身5切れ【87kcal】、ご飯1/2杯【117kcal】、生ハム3枚【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、
キャベツ38g【9kcal】。昼食合計【327kcal】
間食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:ウィンナー2本と豆もやし炒め【110+20kcal】、ご飯1杯【235kcal】、煮物1/2杯【推定200kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【584kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1401kcal】
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:53:16.33 ID:COuB10PE]
- 生ハム好きだね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:06:58.03 ID:73NEFtI5]
- >>449
うん。生ハムは塩味がうまくて低カロリーなんだ。
でも、これからあまりキャベツを食べなくなって生ハムも食べないかもしれない。
お菓子減らしてご飯食にしようかと考え中だから。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:12:22.25 ID:4JkGQ6pJ]
- >>447
間食→アイス(38Kcal )
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:58:52.46 ID:5AiXGYl3]
- 昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 炭酸飲料15 納豆87
塩昆布おにぎり165
スープ春雨105
合計792
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:02:23.53 ID:WXY4FlKp]
- 朝 豆乳おからクッキー185
昼 緑豆チップス185
夕 黒酢もずく23 豆腐93 大根サラダ30 めかぶ10
牛蒡蒟蒻44 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20
合計860
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd]
- 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4893kcal】
- 455 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 01:01:17.65 ID:X6owoRPh]
- 朝
味噌汁(大根、白菜、豆腐)【100cal】
さやえんどうの煮物【30cal】
キムチ納豆【120cal】
昼1
プロテインバー【145ｃａｌ】
豆乳ヤサイジュース【87カロリー】
昼2
外食全体で【654cal】
内容
イカポッポ【151cal】
刺身盛り合わせ【191cal】
サラダシソドレッシング【71cal】
トン汁セット(ゴハンなし）【208cal】
キムチ【27cal】
間食
アイスボックス(白桃）【38cal】
夜なし
合計で【1174cal】
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:51:05.22 ID:/Ambx/yW]
- >>454
過食症？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:56:25.16 ID:QC4mbsyt]
- >>456
いえこの日は食べ過ぎてしまっただけです。
お菓子と寿司を食わなければだいぶカロリー抑えれたんですけどね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 18:24:24.61 ID:u6xoMYom]
- 昼 グリーンピースチップス173 抹茶ラテミルク100 ナタデココヨーグルト57 甘夏ピール74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐88 納豆111 卵85
サイリウムヌードル156
大豆もやし138 トマト20
合計1030
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:48:28.82 ID:QC4mbsyt]
- 朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】
- 460 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 20:28:28.48 ID:X6owoRPh]
- 朝：大根の味噌汁【60cal】、さやいんげんの煮物【106cal】、キャベツ炒め【59cal】
昼：ロース豚肉の生姜ポン酢がけ【168カcal】、サトイモの煮物【110cal】、温野菜【40ｃａｌ】、さやいんげんの煮物30ｇ【65cal】、味噌汁【60cal】
サラダスパゲッティ【302cal】、お稲荷さん一個【120cal】
合計で【1084カロリー】
お稲荷さん余計だったな･･････
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:10:23.25 ID:S86yjUfC]
- 179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝 なし
昼 コアラのマーチ
250キロカロリー
間食 酢の物、ふきの炒めもの、飴一袋
260キロカロリー
夜 ジャージャー麺、卯の花、焼き鮭
600キロカロリー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:41:41.98 ID:C+KDkkOH]
- 朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】
昼食:生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【177kcal】
間食:焼きクレープソフト1個【169kcal】
夕食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】ウィンナー2本【110kcal】、ミニ餃子6個【132kcal】、揚げ豆腐とサヤインゲンの煮物1/3杯【推定120kcal】、キャベツの千切り1袋100g【23kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【404kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【848kcal】
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:00:30.48 ID:WWWg62L3]
- 朝 ブランクッキー380
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チーズかまぼこ68
春雨スープ94 オレンジ60 ヨーグルト56
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 卵85
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
合計1330
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:50:24.94 ID:KBRtc8Pj]
- 179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝昼 卯の花、納豆
850キロカロリー
間食 飴一袋、バナナ一本
300キロカロリー
夜 冷奴、サラダ、酎ハイ
450キロカロリー
今日は食べ過ぎた。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:33:08.81 ID:EQhDh844]
- 朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:43:39.53 ID:/5IF6jPO]
- 昼 トマト40
納豆 80
ヨーグルト 80
最近食欲ない。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:14:46.84 ID:Oqm+qBDo]
- 179㎝ 56㎏ 10% ♂
朝昼 おからのサラダと卯の花
550キロカロリー
間食 飴一袋
200キロカロリー
夜 インスタント麺
260キロカロリー
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