- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:22.89 ID:3JNfQ+/p]
- 朝：白湯、漢方薬
昼：フリーズドライ舞茸スープ（16kcal）
おやつ：フリーズドライ卵スープ（21kcal）
夜：チーかま（29kcal）
飲んだもの：白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱
趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:28:27.64 ID:RUdqYhzg]
- 昼卵2個140+おにぎり168
小計308
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:34:50.16 ID:MZVTzAI6]
- 昼 飲むヨーグルト158 はるか59
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:30:20.48 ID:XllEIlnt]
- >>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ
たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:20:23.77 ID:emmxtonp]
- >>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:43:42.81 ID:emmxtonp]
- 昼おにぎり218+サラダ93+塩鮭120
小計431
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:30:25.75 ID:lSOeAOYZ]
- 夜 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計583
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:04:24.47 ID:uHaSHbBq]
- 昼
ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)
夜
ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)
総カロリーは意外といってないんだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:04:40.95 ID:FdJugHjz]
- 昼おにぎり163+叉焼66+サラダ65
小計294
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:02:39.20 ID:+QmZO7QU]
- 昼 ソイジョイ126 蜜柑80
間 飴83
夕 もずく酢23 納豆84 チーズ99 ワカメヌードル161乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計766
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:10:51.21 ID:zxkDAA+W]
- 朝 トースト2まい 528
ヨーグルト 67
牛乳 73
昼 オムライス 624
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:39:26.06 ID:kd+wElAx]
- >>201
サラダ200+鱈煮付180+餃子4個240
合計914
おう、>>187と>>189、感想と展望述べろよ。お前逃げるんじゃあないだろうな。
このスレ全部見て、俺は昼と夜に分けるし、他の人たちはそれぞれやってるんだよ。
待ってるぜ、ほなな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:09:58.79 ID:dfxyHzFF]
- ヨーグルト（角切り）58
ヨーグルト（アロエ）59
あじの目玉 ??
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:30:40.54 ID:qL3BdT8L]
- かけそば350+板わさ37
小計387
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 19:27:33.90 ID:1FLly9bu]
- 朝 牛乳74
昼 牛乳74 クラッカー153パール柑41 カフェオレ33
夕 魚肉ソーセージ129 チーズ99 もずく酢23 漬物61豆腐171 卵85 シーフードヌードル159 乳酸菌飲料30蜜柑80
合計1212
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:54:09.25 ID:xMLb4IzP]
- 朝 パン117
昼 パン117
夜 ビビンバ700
一日の摂取カロリーいつも1000くらいなのに体重が減らない
やっぱ運動も必要なのかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:15:57.39 ID:8SYEdYBY]
- 昼おにぎり190+叉焼66+小松菜お浸し46+レバー串2本82
小計384
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 19:29:51.38 ID:2Qec9g3R]
- 昼 牛乳74 カロリーメイト400 パール柑41 カフェオレ33
夕 もずく酢23 ザーサイ92豆腐171 チーズ99 大豆もやし88 卵85 チキンタンメン166 乳酸菌飲料30パール柑41
合計1343
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:40.09 ID:+fZG2BGb]
- >>209
夜サラダ200+蛸の酢の物44+野菜炒め217+むつの煮付け189
合計1034
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:11:24.74 ID:0Ick99x2]
- 昼おにぎり197+ささみ野菜巻き80
小計277
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:09:47.59 ID:jKgGtGmP]
- ここの住民みんな痩せてそう..
私、150cm 40kg
痩せてる?痩せてない??（泣）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:16:31.68 ID:rRYkUQ27]
- 昼 牛乳148
夜 もずく酢23 おにぎり381 春雨スープ92
合計644
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:49:15.67 ID:QF9DOIK8]
- 朝 野菜ジュース68 バランスオン80 乳酸菌飲料30 金柑72
昼 牛乳74 バランスオン80紅はっさく45
夕 豚舌62 もずく酢23 大豆もやし88 タコキムチ78豆腐171 卵85 カップヌードル198
合計1154
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 19:14:31.48 ID:9cp7TO1J]
- 昼 野菜ジュース68 バランスオン160 紅はっさく45 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 大豆もやし88 卵85 シーフードヌードル198 コラーゲン玉5 乳酸菌飲料30 紅はっさく45 牛乳74
合計1156
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:34:06.20 ID:rXgCExJ2]
- 昼おにぎり175+叉焼66+マカロニサラダ144+サラダ77+にんにく68
小計530
夜鰤の塩焼き241+ホイコーロー140+サラダ200+カキフライ2個100
合計1211
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 13:41:11.50 ID:Tx+16Y34]
- 朝から昼にかけてダラダラと
野菜ジュース200ml（65）
鶏ささみ4本（約240）
おでん 大根、白滝、昆布各２つずつ（約35）
チョコ菓子1個（45）
即席スープ200ml（16）
ドロリッチ1本（99）
小計500kcal
夕飯に気を付けないと…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 21:57:33.94 ID:snMlI7yn]
- 朝 野菜ジュース122 牛乳148
昼 サラダマリネマフィン279 オレンジジュース94
夜 もずく酢23 塩昆布おにぎり165 台湾スープ96
合計927
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:42:36.41 ID:YgOg6l2a]
- 昼 牛乳76 オールブラン191 林檎92 カフェオレ33
夕 鯣85 もずく酢23 納豆92 大豆もやし88 豆腐85 ワカメヌードル161 林檎92
合計1018
- 221 名前：p228.net112139182.tokai.or.jp mailto:sage [2011/04/02(土) 19:15:21.07 ID:j8SEAmYM]
- ん？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 19:07:21.20 ID:sln2AGJs]
- 朝 オールブラン191 林檎92
昼 牛乳76 バランスオン160 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 卵85 ワカメヌードル158 乳酸菌飲料30
合計1112
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 18:12:24.40 ID:cCQ9OVjz]
- 朝 牛乳76 オールブラン191
昼 フィッシュアーモンド131 林檎92
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 昆布29卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30
合計1085
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:50:27.26 ID:3EYfueNU]
- 昼ポトフ253+サラダ77
小計330
夜カキフライ3個150+サラダ100+タラの塩焼き200+餃子3個180
合計960
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 22:40:41.18 ID:h5aP8pXg]
- 朝 ソイジョイ134 乳酸菌飲料30
昼 牛乳152
間 炭酸飲料15
夕 ハイボール178
夜 もずく酢23 昆布おにぎり174 春雨スープ104
合計810
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 00:14:36.31 ID:d2cMA8iw]
- 朝
りんご１玉90
カロリーオフトースト＋カロリーハーフマーガリン160
昼
てりたまサンドイッチ260
味噌汁20
で今に至る
腹減った
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:28:13.92 ID:C7nogAez]
- 朝 トースト500 カフェオレ120
小計620
間 唐揚げ500 ドロリッチ150 スポーツドリンク90
小計 740
夕 ビール200 ご飯450 麻婆ナス200
焼鮭180 納豆100 野菜の煮物150 らっきょう30 梅干20
小計1330
合計2790
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:27:57.37 ID:Ph8I/9UT]
- 朝 バナナ105 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 クラッカー336カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 豆腐85 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1150
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:20:54.50 ID:2bsvbto+]
- 朝 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 バランスパワー212
夕 酢漬け鯣64 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1190
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:49:06.84 ID:OyEwFnGt]
- みんな少なっ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:49:56.32 ID:EqdtMvKV]
- 昼おにぎり171+いかなんこつ183+サラダ107+おにぎり173
小計634
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:58:53.86 ID:gPX3EsBO]
- >>231
夜筑前煮154+野菜炒め217+アジの開き125+肉団子250
合計1380
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:56:05.86 ID:PCCFPro4]
- 昼 牛乳74 クリーム玄米ブラン350 バナナ106 乳酸菌飲料30
夕 炭酸飲料15
夜 ビール150 菜の花ご飯175
合計900
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:19:13.10 ID:s1yseeWi]
- 昼おにぎり173+ささ身野菜巻き80
小計253
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:18:42.12 ID:Vqgozs6e]
- 朝 牛乳74 干しいも352
昼 牛乳74 ソイジョイ134カフェオレ33
夕 いか軟骨75 もずく酢23納豆84 ワカメヌードル161
合計1010
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:51:20.71 ID:8YHsE0C1]
- >>234
叉焼66+サラダ200+野菜炒め217+帆立バター焼き175
合計911
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:34:35.86 ID:ui6/vCIJ]
- 昼 ソイジョイ130 オレンジ40 乳酸菌飲料30
間 蒟蒻ゼリー312
夕 もずく酢23 豆腐85 大豆もやし88 卵85 ワカメヌードル158 オレンジ40
合計995
- 238 名前：あ [2011/04/11(月) 01:44:51.51 ID:cyNQ8S/T]
- 週4ヨガやって毎日マッサージと半身浴とレッグマジックやってる
1日800キロカロリーしか食べてない
でも痩せないむしろ、0.2ずつ増えてきた
なんで？停滞期っていってもダイエット初めて1ヶ月経ってないのに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:35:51.04 ID:rA/IGFuT]
- ダイエット始めて一ヶ月経ってないからじゃないかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:58:01.76 ID:bDeG6eSI]
- 朝 ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33
昼 焼鯣76 魚肉ソーセージ129
夕 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30
合計940
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:02:35.03 ID:zq24lhdJ]
- >>238
BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。
800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ
ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。
昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96
小計378
- 242 名前：あ [2011/04/11(月) 20:20:30.15 ID:cyNQ8S/T]
- >>239
>>241
ありがとう！
1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに
な。
朝無し
昼無し
夕方 ゴボウサラダ100 ワッフル396
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:55:02.19 ID:0eBiS4FL]
- >>241
夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240
合計1128
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 19:15:19.19 ID:/fjkub6f]
- 朝 牛乳74 ソイジョイ133オレンジ40
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 ワカメヌードル162 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計715
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:58:59.72 ID:7Xedl8J4]
- 食パン8枚切1枚112+
牛乳200+うの花80+大根80+
豆大量240+バナナ106+
なごやん2個282
合計1100
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 18:22:55.14 ID:K34oL9AC]
- 朝 クリーム玄米ブラン378
昼 クッキー200 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 魚介麺157 蜆スープ15 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1210
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:29:18.77 ID:Npuw5yta]
- 基礎代謝低いやっちゃばっかだな。即身仏か。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:37:19.94 ID:ap9erETQ]
- >>247
五月蝿いからレスするな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:41:15.16 ID:Npuw5yta]
- まだまだ修行がたらんようだな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:37:27.83 ID:b06oULzX]
- 昼 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳148 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 大豆もやし87 卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1060
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:58:55.54 ID:NDwphrrA]
- 昼おにぎり160+野菜スープ130+ゴボウ天118
小計408
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:54:21.60 ID:DF72C6qV]
- >>251
酢豚300+サラダ100+たらこ2本70
合計878
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:31:34.96 ID:DGeSvr07]
- 朝 おからクッキー204 珈琲豆乳132 乳酸菌飲料30 オレンジ40
昼 ビール151
夕 炭酸飲料15
夜 ハイボール178 おにぎり168 スープ82
合計1000
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:33:35.89 ID:LHikfshx]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 焼き栗173
夕 もずく酢23 黒酢納豆84大豆もやし88 餅58 ワカメヌードル162
合計955
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 15:12:55.66 ID:vJBdBtXA]
- みそ汁（卵入り）250kcal
納豆120kcal
チェリオ360kcal
コーヒー牛乳70kcal
800kcal
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:37:14.12 ID:SCadZd6F]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 ソイジョイ133 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 餅78 蜆スープ15 卵85 魚介麺159 乳酸菌飲料30
合計1105
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 11:02:20.68 ID:Eb1XJGll]
- 朝 焼きそば700kcal、プロテイン＋牛乳100kcal、トマト40kcal、青汁60kcal
間 カフェオレ17kcal
=917kcal
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:59:35.86 ID:IXk5UmCM]
- 朝 牛乳76 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳76 クリーム玄米ブラン362 いよかんピール52
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル185 オレンジ40
合計1210
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:42:58.72 ID:MluilnUk]
- 朝なし
昼 野菜トーストサンド
夜 温野菜、豆乳
間食 エクレア、チョコ、昆布
1100kcal
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:04:47.43 ID:c/B6Ps4F]
- 朝 牛乳76 ソイジョイ137 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 サンドイッチ302 スープパスタ170 ヨーグルト82
合計900
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:49:19.66 ID:X7QNtvWL]
- 朝
カフェオレ２杯推定50kcal
トースト151kcal
プロテイン83kcal
低脂肪乳300cc 108kcal
=392kcal
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 18:51:48.95 ID:X0a/KiuQ]
- 朝 牛乳76 バナナ103 乳酸菌飲料30
昼 ソイジョイ131 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆105 ワカメヌードル162
合計670
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:56:34.80 ID:veUyJ0KO]
- 朝 バナナ２本 160kcal
昼 蒟蒻ゼリー49kcal
ファイブミニ50kcal
合計 259kcal
昨日2000kcalは食べてしまったから今日は抑える
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:09:46.58 ID:tjtd/Z6a]
- 昼 牛乳76 ソイジョイ136 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆105 大豆もやし88 豆腐87 卵85 コラーゲンヌードル187 オレンジ80
合計1000
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:06:50.32 ID:3vC1pCkK]
- 野菜ジュース77
ちょいモグ110
ぷるんと蒟蒻39
ぷるんと蒟蒻44
小計270
あと水と０ペプシ
夜は餃子
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:58:43.31 ID:PeBMax3p]
- 昼コールスロー112+ゴボウ天118
小計230
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:08:39.16 ID:lCpPZeav]
- >>266
夜鶏肉とカシューナッツ炒め218+カキフライ3個150
合計598
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 22:35:32.03 ID:cMOM36iC]
- 朝 ソイジョイ137 バナナ106 乳酸菌飲料30 ヨーグルト147
間 炭酸飲料15
夜 もずく酢23 納豆105 春雨スープ119 ハイボール178
合計860
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:07:37.48 ID:1+FygX/6]
- 昼 牛乳74 ソイジョイ131 バナナ106 ゆずピール55
夕 もずく酢17 豆腐87 大豆もやし88 納豆105 卵85 カレーヌードル198 オレンジ54
合計1000
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:19:47.78 ID:RtkuY6f3]
- 昼ハンバーグ200+焼き貝47
小計247
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:36:49.96 ID:EkKNmA10]
- >>270
夜刺身50+野菜炒め220
合計517
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:28:31.26 ID:rsZ1pBrO]
- 塩ラーメン489
小計489
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:48:49.19 ID:lkSjEd8L]
- 凄いなあ。皆マジでこんな低カロリーなんだ!？
１日最低でも基礎代謝分のカロリーは取るもんだと思ってた。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 19:05:48.02 ID:flvj/h6W]
- 朝 バナナ100
昼 ソイジョイ137 牛乳74 バナナ100
間 バナナ100 レモンピール57
夕 もずく酢17 豆腐87 納豆94 大豆もやし88 卵85 コラーゲン玉5 カレーヌードル198 トマト18
合計1160
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:38:12.04 ID:4AOqBOWY]
- >>272
夜鯛の刺身50+焼き鳥200+焼売320
合計1059
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:03:34.68 ID:ukbLbYFx]
- 朝：ゆで卵(80)、チーズふたつ(100)、カフェオレ(17)
合計約200kcal
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:26:12.00 ID:4mCW1SM6]
- 昼ハンバーグ149+ちくわ72
小計221
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:52:21.55 ID:jnX3S8jR]
- >>277
刺身50+里芋93+マカロニサラダ219+ハンバーグ200+焼き貝77
合計860
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:03:13.66 ID:jsnQpARV]
- 間 グループフルーツジュース156
夜 炭酸飲料77 もずく酢17たらこおにぎり169 納豆94卵85 春雨スープ92
合計690
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:23:18.86 ID:xo7Ht6hh]
- >>273
みんなっていうか、同じ人ばっかりっぽくない？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 19:02:16.49 ID:krPPWQag]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳148 ソイジョイ133栄養調整食品100
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆92 大豆もやし88 卵85 カレーヌードル198 トマト27
合計1120
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:48:44.91 ID:KCKFrV7k]
- 朝 バナナ80 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 卵85 カレーヌードル198 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐116 納豆103 大豆もやし88 コラーゲンボール5 シーフードヌードル198 オレンジ40 トマト20
合計1100
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:01:51.42 ID:fU9z9ysP]
- けっこういると思うよ。続けてる人は数名かなあ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:57:56.07 ID:2+BV4ULp]
- 朝 ソイジョイ133 ヨーグルト107 乳酸菌飲料30
夜 ビール154 もずく酢23 納豆106 塩むすび156 卵85ビーフンスープ96
合計890
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:31:03.17 ID:YEVIoVQk]
- 朝
低カロ食パン＋カロリーオフのマーガリン＋りんご250
昼
コンビニのサンドイッチ350くらい？
アポロ50
夜
ちくわ120
かまぼこ90
脂肪０ヨーグルト60
キャベツ＋ケチャップ150
もやし30
1100かぁ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:53:53.05 ID:OijipRpU]
- 朝 ダブルソフト半分(130)
目玉焼き(90)
チキンハム(10)
合計230
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:17:50.98 ID:kyh/zUpy]
- 朝 トマトジュース40
昼 おからビスケット100 バナナ100 乳酸菌飲料30 牛乳74
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 大豆もやし138 卵85 魚介麺157 トマト20 オレンジ40
合計1000
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 03:14:41.14 ID:gfxGOu4p]
- 朝
りんごトースト250
昼
ミニカツ丼410
夜
缶コーヒー20
ちくわ120
キャベツとケチャップ150
野菜炒め(もやし、にんにくの芽、春菊)150くらい？
ヨーグルト60
計1160
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:10:26.86 ID:f0XE2bgu]
- 朝 バナナ100 牛乳74 乳酸菌飲料30
昼 トマトジュース40 卵85魚肉ソーセージ129 カップヌードルライト198
夕 もずく酢23 納豆84 めかぶ6 わかめ麺162 しじみスープ15 チーズたら84 トマト40
合計1070
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:55:53.97 ID:Bgxpv1SI]
- 朝 バナナ100 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 カレーヌードルライト198 卵85
間 カシスオレンジシート50
夕 もずく酢23 めかぶ6 豆腐87 納豆100 コラーゲンボール5 大豆もやし88 しじみスープ15 チキンタンメン159 トマトジュース40オレンジ40
合計1100
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:11:14.71 ID:WbHJ2und]
- 朝 ソイジョイ137 牛乳74 ヨーグルト126 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 卵79 カップヌードルライト198 トマトジュース60
合計940
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 17:59:44.81 ID:A0HtM8Xa]
- 朝 栄養調整食品100
昼 牛乳74 卵79 シーフードヌードルライト198 乳酸菌飲料30 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆84 魚肉ソーセージ129 ワカメヌードル162 野菜ジュース42オレンジ40
合計1000
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:41:42.60 ID:PWtyjZ90]
- 朝 トマト１個 （40kcal）
昼 回転寿司（海老アボガド１皿（140kcal）、サーモン１皿（110kcal貫）、茶碗蒸し(80kcal)
夜 ゆで中華麺２分の１（170kcal）に海老豆腐中華あんかけ（220kcal）をかけたもの
合計760kcal
（10kcal以下は切り捨て）
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