- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 21:08:18.33 ID:x3p9Stbm]
- >>173
夜ハンバーグ200+コーンスープ150+サラダ70+おにぎり160
合計974
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:57:02.98 ID:PEu2JLa9]
- 朝：なし
昼：なし
夜：ランチパック（苺＆ホイップ）132×2
ランチパック（カシス＆ホイップ）139×2
ランチパック（白ココア）134×4
ランチパック（厚い板チョコ＆ホイップ）228×2
計：1535kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 13:13:56.26 ID:GIeLtj3M]
- 昼ハム58+おにぎり168+サラダ33+浅利酒蒸し72
小計331
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:33:51.00 ID:wJQ8JEC0]
- 朝 飲むヨーグルト158
昼 ビスケット196 豆乳129
夕 スモークタン63 もずく酢21 豆もやし87 豆乳129カップヌードル198 ピルクル29
合計1010
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:44:02.67 ID:0pIBPo3b]
- >>177
夜からあげ222+ハンバーグ149+ポテトサラダ100+鰈の煮付け162
合計964
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:41:15.42 ID:6T01Tfr9]
- 朝
シュガーバターサンドの木75
豆乳110
昼
ブラックサンダー115
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ) 150
間チロルチョコ50
夜
シュガーバターの木???
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)150
サラミ4枚？？
約８５０kal
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:45:53.42 ID:e4zX8icC]
- 18:30 ○クランキー２枚 248×２
22:30 ○ランチパック（苺＆ホイップ） 132×4
○ランチパック（カシス＆ホイップ） 139×4
04:00 ○クランキー４枚 248×4
その他 ○ヘルシアスパークリング２? 84
計○約2700kcal
休みだから食べ過ぎた･･･エアロバイク２時間こいだけど･･･
オルリスタットもＯＤしちゃったし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:15:56.01 ID:VEgSFL9A]
- 昼おにぎり328+カニカマ72+サラダ89+ちくわ114
小計603
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:41:43.81 ID:1gScFBRa]
- 昼 飲むヨーグルト158 豆乳194 ビスケット196
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 大豆もやし88 コラーゲンヌードル203 ピルクル29
合計1018
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:30:46.51 ID:1gScFBRa]
- >>183
夜 グミ169
合計1187
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:11:29.43 ID:hwbR8DLw]
- >>182
夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217
合計1100
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:31:12.32 ID:xdlj4WNb]
- ３/２１
20:00 ○クランキー２枚 248×2
22:00 ○クランキー２枚 248×2
その他 ○ヘルシア90
計○約1100kcal
頑張った。今のところ−７kg
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:24:14.92 ID:M7G8wZGR]
- カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる？
本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ
人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB]
- 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR]
- >>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:09:38.40 ID:nEevZ9wh]
- 朝(240)
りんご(小)90
カロリー25％オフのトースト120
カロリーハーフマーガリン30
昼(420)
サンドイッチ270
味噌汁30
ヨーグルト120
夜(750くらい？)
キャベツ1／6玉50？
もやし１袋30
ほっけ干物250
味噌大２、味醂大１、酒大１、スリムアップシュガー１本全部で80くらい？
大根サラダ大量100？
キャベツとほうれん草のサラダたくさん150？
いちごみるく飴５粒
やっべぇ食べすぎた
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:13:35.19 ID:FLA2yf2c]
- 朝 飲むヨーグルト158
夜 ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41
合計1187
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:05:24.29 ID:Uscp2E1M]
- 昼 パール柑41 飲むヨーグルト158
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵85 鶏ガララーメン272 ピルクル29 不知火100
合計1100
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:22.89 ID:3JNfQ+/p]
- 朝：白湯、漢方薬
昼：フリーズドライ舞茸スープ（16kcal）
おやつ：フリーズドライ卵スープ（21kcal）
夜：チーかま（29kcal）
飲んだもの：白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱
趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:28:27.64 ID:RUdqYhzg]
- 昼卵2個140+おにぎり168
小計308
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:34:50.16 ID:MZVTzAI6]
- 昼 飲むヨーグルト158 はるか59
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:30:20.48 ID:XllEIlnt]
- >>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ
たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:20:23.77 ID:emmxtonp]
- >>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:43:42.81 ID:emmxtonp]
- 昼おにぎり218+サラダ93+塩鮭120
小計431
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:30:25.75 ID:lSOeAOYZ]
- 夜 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計583
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:04:24.47 ID:uHaSHbBq]
- 昼
ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)
夜
ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)
総カロリーは意外といってないんだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:04:40.95 ID:FdJugHjz]
- 昼おにぎり163+叉焼66+サラダ65
小計294
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:02:39.20 ID:+QmZO7QU]
- 昼 ソイジョイ126 蜜柑80
間 飴83
夕 もずく酢23 納豆84 チーズ99 ワカメヌードル161乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計766
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:10:51.21 ID:zxkDAA+W]
- 朝 トースト2まい 528
ヨーグルト 67
牛乳 73
昼 オムライス 624
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:39:26.06 ID:kd+wElAx]
- >>201
サラダ200+鱈煮付180+餃子4個240
合計914
おう、>>187と>>189、感想と展望述べろよ。お前逃げるんじゃあないだろうな。
このスレ全部見て、俺は昼と夜に分けるし、他の人たちはそれぞれやってるんだよ。
待ってるぜ、ほなな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:09:58.79 ID:dfxyHzFF]
- ヨーグルト（角切り）58
ヨーグルト（アロエ）59
あじの目玉 ??
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:30:40.54 ID:qL3BdT8L]
- かけそば350+板わさ37
小計387
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 19:27:33.90 ID:1FLly9bu]
- 朝 牛乳74
昼 牛乳74 クラッカー153パール柑41 カフェオレ33
夕 魚肉ソーセージ129 チーズ99 もずく酢23 漬物61豆腐171 卵85 シーフードヌードル159 乳酸菌飲料30蜜柑80
合計1212
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:54:09.25 ID:xMLb4IzP]
- 朝 パン117
昼 パン117
夜 ビビンバ700
一日の摂取カロリーいつも1000くらいなのに体重が減らない
やっぱ運動も必要なのかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:15:57.39 ID:8SYEdYBY]
- 昼おにぎり190+叉焼66+小松菜お浸し46+レバー串2本82
小計384
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 19:29:51.38 ID:2Qec9g3R]
- 昼 牛乳74 カロリーメイト400 パール柑41 カフェオレ33
夕 もずく酢23 ザーサイ92豆腐171 チーズ99 大豆もやし88 卵85 チキンタンメン166 乳酸菌飲料30パール柑41
合計1343
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:40.09 ID:+fZG2BGb]
- >>209
夜サラダ200+蛸の酢の物44+野菜炒め217+むつの煮付け189
合計1034
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:11:24.74 ID:0Ick99x2]
- 昼おにぎり197+ささみ野菜巻き80
小計277
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:09:47.59 ID:jKgGtGmP]
- ここの住民みんな痩せてそう..
私、150cm 40kg
痩せてる?痩せてない??（泣）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:16:31.68 ID:rRYkUQ27]
- 昼 牛乳148
夜 もずく酢23 おにぎり381 春雨スープ92
合計644
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:49:15.67 ID:QF9DOIK8]
- 朝 野菜ジュース68 バランスオン80 乳酸菌飲料30 金柑72
昼 牛乳74 バランスオン80紅はっさく45
夕 豚舌62 もずく酢23 大豆もやし88 タコキムチ78豆腐171 卵85 カップヌードル198
合計1154
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 19:14:31.48 ID:9cp7TO1J]
- 昼 野菜ジュース68 バランスオン160 紅はっさく45 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 大豆もやし88 卵85 シーフードヌードル198 コラーゲン玉5 乳酸菌飲料30 紅はっさく45 牛乳74
合計1156
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:34:06.20 ID:rXgCExJ2]
- 昼おにぎり175+叉焼66+マカロニサラダ144+サラダ77+にんにく68
小計530
夜鰤の塩焼き241+ホイコーロー140+サラダ200+カキフライ2個100
合計1211
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 13:41:11.50 ID:Tx+16Y34]
- 朝から昼にかけてダラダラと
野菜ジュース200ml（65）
鶏ささみ4本（約240）
おでん 大根、白滝、昆布各２つずつ（約35）
チョコ菓子1個（45）
即席スープ200ml（16）
ドロリッチ1本（99）
小計500kcal
夕飯に気を付けないと…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 21:57:33.94 ID:snMlI7yn]
- 朝 野菜ジュース122 牛乳148
昼 サラダマリネマフィン279 オレンジジュース94
夜 もずく酢23 塩昆布おにぎり165 台湾スープ96
合計927
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:42:36.41 ID:YgOg6l2a]
- 昼 牛乳76 オールブラン191 林檎92 カフェオレ33
夕 鯣85 もずく酢23 納豆92 大豆もやし88 豆腐85 ワカメヌードル161 林檎92
合計1018
- 221 名前：p228.net112139182.tokai.or.jp mailto:sage [2011/04/02(土) 19:15:21.07 ID:j8SEAmYM]
- ん？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 19:07:21.20 ID:sln2AGJs]
- 朝 オールブラン191 林檎92
昼 牛乳76 バランスオン160 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 卵85 ワカメヌードル158 乳酸菌飲料30
合計1112
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 18:12:24.40 ID:cCQ9OVjz]
- 朝 牛乳76 オールブラン191
昼 フィッシュアーモンド131 林檎92
夕 もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 昆布29卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30
合計1085
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:50:27.26 ID:3EYfueNU]
- 昼ポトフ253+サラダ77
小計330
夜カキフライ3個150+サラダ100+タラの塩焼き200+餃子3個180
合計960
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 22:40:41.18 ID:h5aP8pXg]
- 朝 ソイジョイ134 乳酸菌飲料30
昼 牛乳152
間 炭酸飲料15
夕 ハイボール178
夜 もずく酢23 昆布おにぎり174 春雨スープ104
合計810
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 00:14:36.31 ID:d2cMA8iw]
- 朝
りんご１玉90
カロリーオフトースト＋カロリーハーフマーガリン160
昼
てりたまサンドイッチ260
味噌汁20
で今に至る
腹減った
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:28:13.92 ID:C7nogAez]
- 朝 トースト500 カフェオレ120
小計620
間 唐揚げ500 ドロリッチ150 スポーツドリンク90
小計 740
夕 ビール200 ご飯450 麻婆ナス200
焼鮭180 納豆100 野菜の煮物150 らっきょう30 梅干20
小計1330
合計2790
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:27:57.37 ID:Ph8I/9UT]
- 朝 バナナ105 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 クラッカー336カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 豆腐85 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1150
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:20:54.50 ID:2bsvbto+]
- 朝 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳74 バランスパワー212
夕 酢漬け鯣64 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92
合計1190
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:49:06.84 ID:OyEwFnGt]
- みんな少なっ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 17:49:56.32 ID:EqdtMvKV]
- 昼おにぎり171+いかなんこつ183+サラダ107+おにぎり173
小計634
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:58:53.86 ID:gPX3EsBO]
- >>231
夜筑前煮154+野菜炒め217+アジの開き125+肉団子250
合計1380
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:56:05.86 ID:PCCFPro4]
- 昼 牛乳74 クリーム玄米ブラン350 バナナ106 乳酸菌飲料30
夕 炭酸飲料15
夜 ビール150 菜の花ご飯175
合計900
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:19:13.10 ID:s1yseeWi]
- 昼おにぎり173+ささ身野菜巻き80
小計253
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:18:42.12 ID:Vqgozs6e]
- 朝 牛乳74 干しいも352
昼 牛乳74 ソイジョイ134カフェオレ33
夕 いか軟骨75 もずく酢23納豆84 ワカメヌードル161
合計1010
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:51:20.71 ID:8YHsE0C1]
- >>234
叉焼66+サラダ200+野菜炒め217+帆立バター焼き175
合計911
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:34:35.86 ID:ui6/vCIJ]
- 昼 ソイジョイ130 オレンジ40 乳酸菌飲料30
間 蒟蒻ゼリー312
夕 もずく酢23 豆腐85 大豆もやし88 卵85 ワカメヌードル158 オレンジ40
合計995
- 238 名前：あ [2011/04/11(月) 01:44:51.51 ID:cyNQ8S/T]
- 週4ヨガやって毎日マッサージと半身浴とレッグマジックやってる
1日800キロカロリーしか食べてない
でも痩せないむしろ、0.2ずつ増えてきた
なんで？停滞期っていってもダイエット初めて1ヶ月経ってないのに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:35:51.04 ID:rA/IGFuT]
- ダイエット始めて一ヶ月経ってないからじゃないかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:58:01.76 ID:bDeG6eSI]
- 朝 ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33
昼 焼鯣76 魚肉ソーセージ129
夕 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30
合計940
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:02:35.03 ID:zq24lhdJ]
- >>238
BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。
800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ
ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。
昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96
小計378
- 242 名前：あ [2011/04/11(月) 20:20:30.15 ID:cyNQ8S/T]
- >>239
>>241
ありがとう！
1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに
な。
朝無し
昼無し
夕方 ゴボウサラダ100 ワッフル396
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:55:02.19 ID:0eBiS4FL]
- >>241
夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240
合計1128
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 19:15:19.19 ID:/fjkub6f]
- 朝 牛乳74 ソイジョイ133オレンジ40
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 ワカメヌードル162 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計715
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:58:59.72 ID:7Xedl8J4]
- 食パン8枚切1枚112+
牛乳200+うの花80+大根80+
豆大量240+バナナ106+
なごやん2個282
合計1100
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 18:22:55.14 ID:K34oL9AC]
- 朝 クリーム玄米ブラン378
昼 クッキー200 牛乳74 カフェオレ33
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 魚介麺157 蜆スープ15 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1210
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:29:18.77 ID:Npuw5yta]
- 基礎代謝低いやっちゃばっかだな。即身仏か。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:37:19.94 ID:ap9erETQ]
- >>247
五月蝿いからレスするな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:41:15.16 ID:Npuw5yta]
- まだまだ修行がたらんようだな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:37:27.83 ID:b06oULzX]
- 昼 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳148 カフェオレ33
夕 もずく酢23 納豆84 大豆もやし87 卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30 オレンジ40
合計1060
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:58:55.54 ID:NDwphrrA]
- 昼おにぎり160+野菜スープ130+ゴボウ天118
小計408
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 21:54:21.60 ID:DF72C6qV]
- >>251
酢豚300+サラダ100+たらこ2本70
合計878
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:31:34.96 ID:DGeSvr07]
- 朝 おからクッキー204 珈琲豆乳132 乳酸菌飲料30 オレンジ40
昼 ビール151
夕 炭酸飲料15
夜 ハイボール178 おにぎり168 スープ82
合計1000
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:33:35.89 ID:LHikfshx]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 焼き栗173
夕 もずく酢23 黒酢納豆84大豆もやし88 餅58 ワカメヌードル162
合計955
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 15:12:55.66 ID:vJBdBtXA]
- みそ汁（卵入り）250kcal
納豆120kcal
チェリオ360kcal
コーヒー牛乳70kcal
800kcal
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:37:14.12 ID:SCadZd6F]
- 朝 麦芽コーヒー豆乳132 バナナ103
昼 麦芽コーヒー豆乳132 ソイジョイ133 オレンジ40
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 餅78 蜆スープ15 卵85 魚介麺159 乳酸菌飲料30
合計1105
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 11:02:20.68 ID:Eb1XJGll]
- 朝 焼きそば700kcal、プロテイン＋牛乳100kcal、トマト40kcal、青汁60kcal
間 カフェオレ17kcal
=917kcal
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:59:35.86 ID:IXk5UmCM]
- 朝 牛乳76 バナナ106 乳酸菌飲料30
昼 牛乳76 クリーム玄米ブラン362 いよかんピール52
夕 もずく酢23 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル185 オレンジ40
合計1210
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:42:58.72 ID:MluilnUk]
- 朝なし
昼 野菜トーストサンド
夜 温野菜、豆乳
間食 エクレア、チョコ、昆布
1100kcal
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:04:47.43 ID:c/B6Ps4F]
- 朝 牛乳76 ソイジョイ137 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 サンドイッチ302 スープパスタ170 ヨーグルト82
合計900
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:49:19.66 ID:X7QNtvWL]
- 朝
カフェオレ２杯推定50kcal
トースト151kcal
プロテイン83kcal
低脂肪乳300cc 108kcal
=392kcal
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 18:51:48.95 ID:X0a/KiuQ]
- 朝 牛乳76 バナナ103 乳酸菌飲料30
昼 ソイジョイ131 オレンジ40
夕 もずく酢23 納豆105 ワカメヌードル162
合計670
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:56:34.80 ID:veUyJ0KO]
- 朝 バナナ２本 160kcal
昼 蒟蒻ゼリー49kcal
ファイブミニ50kcal
合計 259kcal
昨日2000kcalは食べてしまったから今日は抑える
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:09:46.58 ID:tjtd/Z6a]
- 昼 牛乳76 ソイジョイ136 バナナ103 乳酸菌飲料30
夕 もずく酢23 納豆105 大豆もやし88 豆腐87 卵85 コラーゲンヌードル187 オレンジ80
合計1000
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:06:50.32 ID:3vC1pCkK]
- 野菜ジュース77
ちょいモグ110
ぷるんと蒟蒻39
ぷるんと蒟蒻44
小計270
あと水と０ペプシ
夜は餃子
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:58:43.31 ID:PeBMax3p]
- 昼コールスロー112+ゴボウ天118
小計230
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:08:39.16 ID:lCpPZeav]
- >>266
夜鶏肉とカシューナッツ炒め218+カキフライ3個150
合計598
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 22:35:32.03 ID:cMOM36iC]
- 朝 ソイジョイ137 バナナ106 乳酸菌飲料30 ヨーグルト147
間 炭酸飲料15
夜 もずく酢23 納豆105 春雨スープ119 ハイボール178
合計860
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:07:37.48 ID:1+FygX/6]
- 昼 牛乳74 ソイジョイ131 バナナ106 ゆずピール55
夕 もずく酢17 豆腐87 大豆もやし88 納豆105 卵85 カレーヌードル198 オレンジ54
合計1000
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:19:47.78 ID:RtkuY6f3]
- 昼ハンバーグ200+焼き貝47
小計247
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:36:49.96 ID:EkKNmA10]
- >>270
夜刺身50+野菜炒め220
合計517
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:28:31.26 ID:rsZ1pBrO]
- 塩ラーメン489
小計489
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:48:49.19 ID:lkSjEd8L]
- 凄いなあ。皆マジでこんな低カロリーなんだ!？
１日最低でも基礎代謝分のカロリーは取るもんだと思ってた。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 19:05:48.02 ID:flvj/h6W]
- 朝 バナナ100
昼 ソイジョイ137 牛乳74 バナナ100
間 バナナ100 レモンピール57
夕 もずく酢17 豆腐87 納豆94 大豆もやし88 卵85 コラーゲン玉5 カレーヌードル198 トマト18
合計1160
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:38:12.04 ID:4AOqBOWY]
- >>272
夜鯛の刺身50+焼き鳥200+焼売320
合計1059
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