- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:20:07.94 ID:xAQmMR84]
- 昼コンソメスープ102+生ハム150+砂肝串2本68+ふりかけ14
小計334
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:06:28.63 ID:As7iUF+6]
- 昼納豆巻186+叉焼158+サラダ29+ドレッシング26+おにぎり191+砂肝串2本68
小計658
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:56:30.82 ID:6Ph0pAfW]
- 昼叉焼136+生ハム75+コンソメスープ46+カシラ串2本200
小計507
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 02:03:36.60 ID:/3bUn983]
- プロテイン ８０
一口チョコ ２８×１０
てんぷら丼 ８００
計 １１６０
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:09:15.38 ID:4gWcupmK]
- 朝 なし
昼 メロンパン 326
夜 炊き込みご飯２杯 500×２(もっと多いかな？)
たまごやき3切れ 60×3
お吸い物(豆腐 えのき ふ) 80
総計1586
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:47:32.03 ID:NhG107KW]
- 昼叉焼158+生ハム75+ヨーグルト63+カニカマ61+おにぎり200
小計557
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 19:23:33.42 ID:qtYJukHt]
- 昼 牛乳262 卵85 カレーヌードル198 ピルクル44
晩 豆腐171 高菜漬け31 卵85 チキンタンメン159
計1035
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:54:31.00 ID:EVhqSTKp]
- >>106
夜鯖の味噌煮269+サラダ100+白魚20+餃子3つ180
合計1126
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:16:01.66 ID:tg/XiVff]
- 昼コラーゲンスープ123+生ハム75+砂肝串3本102
小計300
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:52:54.55 ID:0NvaloG4]
- 昼 牛乳131 卵85 シーフードヌードル198
晩 あたりめ70 魚肉ソーセージ129 納豆92 ワカメヌードル161 蒟蒻ゼリー300 ピルクル44
計1210
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:01:50.79 ID:tuiDSqNq]
- >>109
夜餃子360+サラダ50+刺身30
合計740
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:45:14.01 ID:tbg8AMkj]
- 昨日
パン ２５０
肉まん ２５０
ラーメン ４５０
プロテイン ８０
寿司 ６０×４＝２４０
えびの天ぷら ８１
サツマイモの天ぷら ７８
唐揚げ ７１
卵焼き ４５
計 １５４５
今日
チーズ蒸しパン １２０
洋なしの缶詰 １００
おかき ４０×６＝２４０
プロテイン ８０×２
計 ６２０
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:29:47.98 ID:rbd17m7G]
- 昼野菜ジュース92+ポトフ183+生ハム75+レバー串2本82
小計432
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:31:18.58 ID:XoESwg14]
- 昼 魚肉ソーセージ129 卵85 カップヌードル198 トマトジュース80
晩 チーズ402 ザーサイ90 豆腐171 コラーゲンヌードル161 ピルクル44 蒟蒻ゼリー288
計1648
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:00:58.86 ID:nVHW6zB5]
- >>113
回鍋肉289+新香6
合計727
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:15:15.88 ID:6tFpKAdf]
- ハム105+生ハム75+レバー串3本123
小計303
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:45:56.43 ID:RojyMmoq]
- >>116
夜玉子豆腐88+ロールキャベツ132+鱈のムニエル90+酢豚少々40
合計653
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 00:49:57.42 ID:IZA3POb6]
- 夜 トマトジュース100 おにぎり368 ワカメヌードル161
計629
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 14:17:04.82 ID:IZA3POb6]
- 昼 カロリーメイト400 牛乳262 コーヒー43
小計705
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:48:03.87 ID:X9j6ky2R]
- 昼叉焼158+おにぎり195+ヨーグルト63+納豆巻188
小計604
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 19:11:10.39 ID:IZA3POb6]
- >>119
夜 魚肉ソーセージ129 納豆92 卵85 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1216
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 13:54:28.11 ID:a7EdTbMz]
- 朝 ビタミンウォーター95
昼 カロリーメイト400 コーヒー43
小計538
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:36:59.43 ID:a7EdTbMz]
- >>122
夕 サラミソーセージ99 豆もやし138 豆腐171 卵85 ワカメヌードル158
合計1189
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 07:58:20.15 ID:7zC3lHA8]
- プロテイン ８０
ご飯 ３２０
ハンバーグ １５７
計 ５５７
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:12:46.31 ID:3s+yrkae]
- 昼 シーフードヌードル198
牛乳262 卵85 ピルクル44
コーヒー43
小計632
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:54:56.25 ID:UxdxGzyf]
- 太巻き ５１２
プロテイン ８０
計 ５９２
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 20:21:55.46 ID:3s+yrkae]
- >>125
夕 豚舌114 卵85 コラーゲンヌードル161 チーズ122 野菜ジュース84 グミ147
合計1345
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:33:26.07 ID:6KoPi2Kc]
- 昼 カップヌードル198 卵75 蒟蒻ゼリー312
小計585
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:58:14.72 ID:aXpVjpES]
- 昼豚汁98+生ハム75+レバー串3本123+ハンバーグ144
小計440
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:46:36.42 ID:zufwO3/s]
- >>128
夕 ビタミンウォーター95
夜 牛乳131 野菜ジュース105 梅おにぎり197 春雨スープ79
合計1192
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:30:42.30 ID:zufwO3/s]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳262 ビスケット266コーヒー43
小計647
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:27:09.56 ID:zufwO3/s]
- >>131
夕 サラミソーセージ99 めかぶ酢19 漬物61 豆腐171 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1202
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:46:31.72 ID:fnEE9npw]
- 昼若鶏もも照り焼き221+叉焼66+焼売5個205+生ハム75+おにぎり168
小計735
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:52:47.48 ID:lBbJkIxr]
- >>133
夜野菜炒め217+その他諸々野菜推定200
合計1152
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:15:12.67 ID:Sf04oQSW]
- 昼砂肝串2本68+サラダ80+生ハム75+おにぎり170
小計393
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 13:34:24.30 ID:WMYLAf0o]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 チーズ122 卵75 シーフードヌードル198 牛乳131ピルクル44 コーヒー43
小計689
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:38:59.91 ID:WMYLAf0o]
- >>136
夕 するめ85 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 大豆もやし88 わかめヌードル158
合計1168
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:30:23.50 ID:J4iyH1jR]
- >>135
夜玉子豆腐88+生姜焼き340+ポテトサラダ170
合計991
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:01:58.76 ID:7nq/p4um]
- 昼茶碗蒸し98+生ハム50+おにぎり2つ326+オクラサラダ26+もやし30
小計530
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:54:36.33 ID:vEh7EULf]
- >>139
夜肉もやし炒め200+サバの味噌煮269
合計999
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:41:03.53 ID:ftNSMaS1]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳131 チーズ122 ピルクル44
夕 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 ザーサイ92 豆腐171 卵75 カップヌードル198
合計1128
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 19:37:20.72 ID:wBwhjkQ9]
- 昼 グレープフルーツジュース76 チーズ122 卵75 カレーヌードル198 牛乳131ピルクル44
夕 焼酎147 すぐき漬け34 豆腐171 コラーゲンヌードル164
合計1162
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:27:40.83 ID:0Zb8+wTO]
- チーかま（57×3）
コーンフレークそのまま（360くらい）
冷凍コロッケ（64×2）
冷凍海老天（36×3）
冷凍磯辺揚げ（38×4）
ソイジョイ（137、131、134）
アイス（270）
カップラ（339）
チョコ菓子（42×2）
計2014
これ全部、昨日の昼起きてすぐに食べた
しかもそのまま二度寝した
悲しい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 01:00:23.39 ID:gc55u0HJ]
- 朝 グレープフルーツジュース76
昼 ビタミンウォーター95
夜 ビール151 おにぎり391ピルクル29
合計742
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:11:22.92 ID:yMEl/FN9]
- 昼けんちん汁114+生ハム75+レバー串3本123+鶏もも肉の照り焼き230
小計542
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 18:28:39.37 ID:uxPrNfAP]
- ザッと
チーズハンバーグカレー（800）
いちご（60）
ウィンナー１袋（300）
じゃがりこ（300）
ポッキー１袋（200）
焼き菓子（300）
合計2000
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 19:17:47.55 ID:gc55u0HJ]
- 昼 魚肉ソーセージ129 卵75 カップヌードル198
夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 シーフードヌードル156 ピルクル29
合計838
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:35:42.36 ID:Q8gJ0ZpY]
- >>145
夜イカときゅうりの和え物80+酢豚488
合計1110
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:12:30.94 ID:7kjamcQs]
- 昼生ハム75+サラダ74+鶏もも肉の照り焼き230+叉焼66
小計445
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 22:12:26.15 ID:pcWxyxry]
- 昼 クリーム玄米ブラン354ビタミンウォーター95
夜 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 煎り大豆289
合計938
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 15:43:47.33 ID:OYmdzj/y]
- 昼サラダ62+おにぎり340+若鶏もも95
小計497
東北地方太平洋沖地震に関して被災された皆様のご無事を祈っております。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 21:15:59.30 ID:jdSDWdDF]
- 昼 クリーム玄米ブラン360
夜 魚肉ソーセージ129 あたりめ71 梅昆布62 豆もやし88 卵75 しょうゆヌードル159
合計944
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 21:32:05.44 ID:7OlYxzPp]
- >>151
夜叉焼66+マカロニサラダ219+ネギ牛肉炒め122+鱈ムニエル69
合計973
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 14:29:52.97 ID:6VnUopc4]
- 朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン368牛乳148 ピルクル29
小計611
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 19:19:58.07 ID:2G2Uxk2C]
- 昼生ハム150+おにぎり173+生姜豆腐105+サラダ82
小計510
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 20:36:06.39 ID:sNe5srr6]
- >>155
夜帆立ソテー150+サラダ40+ポークソテー327+玉子豆腐88
合計1115
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 23:21:15.97 ID:6VnUopc4]
- >>154
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 大豆もやし88 卵75 シーフードヌードル198
夜 焼酎151
合計1397
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 13:32:52.51 ID:FJOj3dBZ]
- 朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン378牛乳148 ピルクル29
小計621
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:25:23.40 ID:/YwXfSK6]
- 生ハム48+きしめん394+若鳥もも95+ポテトサラダ170+鯛の塩焼き120+牛肉と玉ねぎ炒め200
合計1027
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 21:06:14.05 ID:FJOj3dBZ]
- >>158
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164
合計1397
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:22:31.01 ID:LzHXZ9SP]
- 昼もりそば330
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 02:19:07.04 ID:DZ9ME4hb]
- 朝 牛乳74
昼 野菜ジュース112 焼酎151
夕 ビタミンウォーター85
夜 ビール151 おにぎり179
合計752
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 03:43:03.57 ID:0uZAolM5]
- なんでこのスレはクリーム玄米がこんなに人気なんですか？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 20:58:41.16 ID:DZ9ME4hb]
- 昼 クリーム玄米ブラン362りんごジュース92
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 漬物61 豆腐171チーズ99 卵75 コラーゲンヌードル161
合計1200
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 21:04:08.81 ID:DZ9ME4hb]
- >>164
夕 ピルクル29
合計1200
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:15:21.47 ID:i/d8ExV9]
- ヨーグルト150
たけのこの里一個13
チャーハン一口10
茎わかめ10
牛乳30
計２１３
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 03:37:35.74 ID:lsFpVSHq]
- なんでクリーム玄米が人気？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 20:21:59.93 ID:IZ5pJ4+I]
- 夕 チーズ99 スモークタン114 もずく酢21 キムチ55豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164 りんごジュース92 ピルクル29
合計820
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 11:48:15.78 ID:LZoxKgRB]
- ここの住人食べる量少なすぎじゃない？！1000カロリー以下ってやばいんじゃないかと思うんだけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 13:39:08.59 ID:oHHkjSE2]
- 朝から昼
ハンバーグ144+おにぎり196+生ハム75+サラダ63+若鶏もも照り焼き230
小計708
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 22:08:42.41 ID:lTqLBxeS]
- 朝 りんごジュース138
夜 ビール151 枝豆131 もずく酢21 鶏ささみ27 ゆでたまご67 春雨スープ85
合計620
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 08:52:59.81 ID:dKWE9fmy]
- >>170
夜野菜炒め217+鮭切り身179+サラダ33
合計1137
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:56:06.68 ID:dKWE9fmy]
- 昼山菜2+生ハム147+チゲスープ163レバー串2本82
小計394
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 19:26:56.18 ID:o+QDWTDR]
- 昼 オールブラン383 豆乳129
夕 スモークタン62 もずく酢21 ザーサイ92 豆腐171わかめヌードル162
合計1020
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 21:08:18.33 ID:x3p9Stbm]
- >>173
夜ハンバーグ200+コーンスープ150+サラダ70+おにぎり160
合計974
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:57:02.98 ID:PEu2JLa9]
- 朝：なし
昼：なし
夜：ランチパック（苺＆ホイップ）132×2
ランチパック（カシス＆ホイップ）139×2
ランチパック（白ココア）134×4
ランチパック（厚い板チョコ＆ホイップ）228×2
計：1535kcal
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 13:13:56.26 ID:GIeLtj3M]
- 昼ハム58+おにぎり168+サラダ33+浅利酒蒸し72
小計331
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:33:51.00 ID:wJQ8JEC0]
- 朝 飲むヨーグルト158
昼 ビスケット196 豆乳129
夕 スモークタン63 もずく酢21 豆もやし87 豆乳129カップヌードル198 ピルクル29
合計1010
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:44:02.67 ID:0pIBPo3b]
- >>177
夜からあげ222+ハンバーグ149+ポテトサラダ100+鰈の煮付け162
合計964
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:41:15.42 ID:6T01Tfr9]
- 朝
シュガーバターサンドの木75
豆乳110
昼
ブラックサンダー115
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ) 150
間チロルチョコ50
夜
シュガーバターの木???
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)150
サラミ4枚？？
約８５０kal
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:45:53.42 ID:e4zX8icC]
- 18:30 ○クランキー２枚 248×２
22:30 ○ランチパック（苺＆ホイップ） 132×4
○ランチパック（カシス＆ホイップ） 139×4
04:00 ○クランキー４枚 248×4
その他 ○ヘルシアスパークリング２? 84
計○約2700kcal
休みだから食べ過ぎた･･･エアロバイク２時間こいだけど･･･
オルリスタットもＯＤしちゃったし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:15:56.01 ID:VEgSFL9A]
- 昼おにぎり328+カニカマ72+サラダ89+ちくわ114
小計603
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:41:43.81 ID:1gScFBRa]
- 昼 飲むヨーグルト158 豆乳194 ビスケット196
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 大豆もやし88 コラーゲンヌードル203 ピルクル29
合計1018
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:30:46.51 ID:1gScFBRa]
- >>183
夜 グミ169
合計1187
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:11:29.43 ID:hwbR8DLw]
- >>182
夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217
合計1100
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 18:31:12.32 ID:xdlj4WNb]
- ３/２１
20:00 ○クランキー２枚 248×2
22:00 ○クランキー２枚 248×2
その他 ○ヘルシア90
計○約1100kcal
頑張った。今のところ−７kg
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:24:14.92 ID:M7G8wZGR]
- カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる？
本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ
人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB]
- 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR]
- >>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:09:38.40 ID:nEevZ9wh]
- 朝(240)
りんご(小)90
カロリー25％オフのトースト120
カロリーハーフマーガリン30
昼(420)
サンドイッチ270
味噌汁30
ヨーグルト120
夜(750くらい？)
キャベツ1／6玉50？
もやし１袋30
ほっけ干物250
味噌大２、味醂大１、酒大１、スリムアップシュガー１本全部で80くらい？
大根サラダ大量100？
キャベツとほうれん草のサラダたくさん150？
いちごみるく飴５粒
やっべぇ食べすぎた
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:13:35.19 ID:FLA2yf2c]
- 朝 飲むヨーグルト158
夜 ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41
合計1187
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:05:24.29 ID:Uscp2E1M]
- 昼 パール柑41 飲むヨーグルト158
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵85 鶏ガララーメン272 ピルクル29 不知火100
合計1100
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:22.89 ID:3JNfQ+/p]
- 朝：白湯、漢方薬
昼：フリーズドライ舞茸スープ（16kcal）
おやつ：フリーズドライ卵スープ（21kcal）
夜：チーかま（29kcal）
飲んだもの：白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱
趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:28:27.64 ID:RUdqYhzg]
- 昼卵2個140+おにぎり168
小計308
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:34:50.16 ID:MZVTzAI6]
- 昼 飲むヨーグルト158 はるか59
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:30:20.48 ID:XllEIlnt]
- >>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ
たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:20:23.77 ID:emmxtonp]
- >>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:43:42.81 ID:emmxtonp]
- 昼おにぎり218+サラダ93+塩鮭120
小計431
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:30:25.75 ID:lSOeAOYZ]
- 夜 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80
合計583
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:04:24.47 ID:uHaSHbBq]
- 昼
ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)
夜
ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)
総カロリーは意外といってないんだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:04:40.95 ID:FdJugHjz]
- 昼おにぎり163+叉焼66+サラダ65
小計294
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