- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 00:05:27 ID:2z8dr5wY]
- 身長155㎝以下限定 でお願いします。
３０キロ台を目指すスレ２（実質は３）
が無くなってたので立てました。
痩せ（ガリ）自慢じゃなくて
あくまで身長に見合った体重を
目標とする人が集うスレです。
ストイックになり過ぎずに
明るく健康的にいきましょ～
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 01:34:39 ID:z0zJW5Gg]
- ホラーすぎる
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 13:29:02 ID:muEwhJCo]
- 151cmで51kgの私ですが一時期35kgのときがありました。
今は39.8kgぐらいを目指しています。
電動ウォーキングも注文してやる気はあるのですが今年中になれればいいかな。
このスレまた復活してくれてうれしいです。
情報下さい。モチ上げる為にも。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:44:03 ID:ukVB8g/I]
- 昨年すっごく頑張って
念願の39kg台になったのに
年末～正月の付き合いと気の緩みで
あっという間に43kg台に…
はぁ～～ リバウンド～～～
気合い入れて戻さなくっちゃ！
ちなみに151cmです。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 01:48:27 ID:WdH3thcF]
- 150cmで、彼氏に30㎏台が見てみたいと言われ、
よし、、頑張ってみるかｗｗと思ってるところです。
でも今大学のテスト期間中で、勉強中の間食がやめられません。
テスト終わったら本格的にやる！！
ちなみに今は46㎏ぐらいです。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 01:00:17 ID:gh7ipyzr]
- 150cm前後だと40kgを切ったくらいで
やっとスリムに見えるよね。
でもあと少しがなかなか減らない…
オススメな方法あるかな～
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:33:04 ID:xfJApzii]
- 筋肉つくと重くなるので筋トレは逆効果ですね。
まいにちクロストレニングをしてて6ヶ月で155cm61kg→44kgまできました。
夏までにあと5kgがんばる!
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 07:17:46 ID:hghvhet5]
- 朝 48.1kg まだまだ遠いー…
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 07:51:13 ID:5wZYvNQl]
- みんな1か月何キロ、又は1日何グラムペースで痩せてる?
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 13:50:30 ID:KRGm+BS0]
- >>7
どんな方法で痩せたんですか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:37:10 ID:/l6n5J5+]
- 150センチ３７キロになりました。もとは４８キロありました。
３か月で３７キロですから、まあまあかな。
漢方治療と食事で痩せました。運動は内部疾患があるため、医師から控えるよう言われています。
食事療法と言っても、先生から「何でもいいから体に良さそうな料理の本一冊買って試してごらん」
そう言われたのでストイックな食生活などはしていません。
糖尿病や腎臓病や癌の方が、よく買うような本を何冊か買って料理しただけです。
間食は自作のリンゴ人参ジュースや豆乳バナナスムージーなどです。
玄米高菜炒飯のオニギリなどもおやつにしてました。
載ってるレシピはどれも美味しかったし、特に運動なしでも大丈夫でした。
ショウガ紅茶、レモン水も美味しかったし、美味しいものひたすら食べ続けたという感じ。
柿の葉茶も美味しかったし、ハーブも買い物しててすごく楽しい。
精神的にも肉体的にも健康的に痩せれたよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:55:18 ID:SKyeG2Jm]
- >>11
やっぱり食事制限とか効果があるのですね。
参考にある日の食事メニューとか教えてもらえませんか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 01:30:57 ID:JuM5St+w]
- >>10
毎晩クロストレニングマシンを75分やってます。
\49800しましたがジムに通ってたと思えば元は取れたんじゃないかと。
やってる最中ずっと歌うたってるので結構カロリ消費してるみたいです。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:43:18 ID:hErMZ3ld]
- >>13
どうもありがとう。ついでに１日何キロくらいで減っていったんですか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 22:11:20 ID:owb9zpwJ]
- 150/37で体脂肪率は何%なの？
参考にしたいので宜しく！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 01:14:42 ID:fNsJCdq8]
- 153㎝ 46㎏ 24～26％
体重38㎏、体脂肪18％くらいになりたい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:12:24 ID:QsLthBHl]
- >>12
朝 １．普通に好きなお茶（ハーブや、番茶は味が濃いので何も調味料は入れてません）
・ミント、ローズヒップ、番茶、紅茶など
２．おすまし （昆布、黒砂糖、かつおぶし、塩、醤油など好きなもので作ります）
３．じゃがいも、人参、さつまいもを似たものをレタスの上に飾ります。
（その日ある物で作ってるので他には、シーチキンやトリのササミ、ゆで卵のどれかも）
４．玄米と麦で作った炊き込みご飯（普通の炊き込みご飯、クックパッドなどご覧ください）
（おなかの調子悪いときは、コーンやクコの実入りの玄米粥）
昼 お弁当 １．単純に玄米高菜炒飯と茹でた千切りキャベツや小松菜、水菜のサラダ
（炊き込みご飯余ってたら持っていくこともあります）
※お土産でいい天然塩貰ったので味付けはこれだけです。
会社での飲み物 水筒に入れた麦茶
夜 １．レバーと醤油、ショウガとキャベツを炒めたもの
２．朝のおすまし、残ってなかったら豆腐の味噌汁
トマトジュースが安かったら鳥肉、玉ねぎ、人参のスープ
３、長芋を塩茹でして潰して、タラコと海苔と塩であえたサラダ
４．ジャーに残ってるご飯
使用の油はお土産のオリーブオイル、マカデミアナッツオイル、ゴマ油なんかです。
そのまま風味がついてるので、サラダにただかけるだけでいい調味料になりました。
本当は病院で食材一覧の紙をもらいましたが先生は勉強する程度で実際に実行しなくていいと言ってました。
ストイックな患者さんは実行しているようです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:27:12 ID:i/l2ag8z]
- 特に厳しい制限は受けていません。「糖尿、拒食症にならない程度」だけでした。
スーパーで好きなだけ果物やレモンやショウガ買ったし
百貨店や専門店で好きなだけ、お茶買ってました。
百貨店行くと面白いショウガ糖やブルーベリー糖や世界の蜂蜜もあるし好きなだけ買ってました。
お肉は単純に鶏肉が安いので買っていただけです。
お水もケンコーコムで安いし、楽しんで買い物してたよ。
乳製品も「食いたきゃ食え。下痢ならない程度に」と言われてたので、海鮮チーズフォンデュとか良く作ってました。
お酒は「栄養いっぱいのもの」と言われてたので馬乳など飲んでました。
約束で「腹八分目ではなく七分」「食い過ぎ禁止」「断食など勝手にやらないこと」
「何かあったらすぐ病院に来ること」「変なダイエット禁止」など常識的なものが幾つか。
ご飯とにかく食べるが好きな人は、やっぱり食べたほうがいいです。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:30:57 ID:1OEtiVmO]
- 詳しく情報ありがとうございます。私も頑張ります。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 21:09:09 ID:PRUBBRm4]
- もっと簡単な方法ないかな～？
正月太りしたので頑張って戻す！！
昨日43.8kg
今日42.8kg
目標39kg台
身長151cm
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 22:57:12 ID:r+VjDhOW]
- 身長１５３ｃｍ
体重現在４５ｋｇのデブです。
目標３７ｋｇ
痩せたら秋葉のメイド喫茶で給料上げてくれるとの約束…
がんばります！！！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:22:39 ID:8kd+6xA0]
- >>21
同じようなスペックでメイド喫茶働いてたけど別にデブ扱いされてなかったぞ？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:06:10 ID:ehilSKyZ]
- 153ｃｍで45ｋｇって全然デブじゃないと思うよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 02:40:08 ID:zVvyrEqf]
- 身長152センチ
体重43キロ
お正月から2キロ太ったので
今日から本格的にダイエット！
目標は3月までに39キロになる！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:07:16 ID:o9utr9je]
- 148cm/37kg
痩せない…。体重の割に贅肉がぶよぶよ…
夏までに35kgになりたい！
TANITAの体重計で体脂肪率13％って出たんだけど、何かの間違いですよね？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 10:34:38 ID:NIOHp/qi]
- >>14
ばらつきはありますが10日～2週間で1kgのﾍﾟｰｽです。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:55:15 ID:HZ06SOsS]
- >>26
どうもありがとう。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 12:48:22 ID:TWO+bVMy]
- 美容体重より下になってくると体重落ちにくいよね
みんな何ダイエットやってる？
効果ある運動とかあれば知りたい
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:56:37 ID:UpJlCsMN]
- 154、42前後を行ったり来たり…体脂肪も20%前後で落ち着いちゃっててどうも30kg台に行けない
食事は野菜とタンパク質メイン、主食はご飯を１日一膳って決めてるんだけど、週一の飲み会がマズいのか？でもそこまでストイックにしたら生活していく楽しみがないような…甘いかしら？
とりあえず週2回ジョギングをしてみることにしたので効くといいな！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:30:07 ID:NQNjNtsg]
- 148センチ 42.8(8月)→36キロ
上半身ばかり痩せてバランスが悪いから、少しだけ戻してきちんとボディメイクをしようと計画中
綺麗に痩せるのって難しいね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:35:51 ID:WOUXAlsd]
- >>11
医師ってダイエット外来のお医者さんってこと？
元から痩身指導が必要なスペックでもないし、
医者であれば、今の体型に対して痩せすぎを指摘しそうな気がするけど・・・
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 23:53:46 ID:QCxK8Tt3]
- あと少しでスリムな人に返り咲く！！
がんばろ～
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:24:23 ID:x/IURMri]
- >>31
普通の血液内科や循環器など専門にしてる医師です。
はっきりカルテに48キロのときは太りすぎと書かれていました。
当時は水毒や薬の副作用やホルモン異常で顔はパンパンで肉割れだらけでした。
４８キロだと言っても信じてもらえないような外見でした。
ダイエット専門の医師ではなく、あまりにも手足が太くなり靴も履けなかったので
漢方も出すそういうところに行ったんです。
150センチ48キロでも痩せ見える人もいれば、同じ体重でも私みたいなピザもいます。
おまけに臓器や血液のせいで運動の時間が制限されてるから足なんか脂肪と水でブヨブヨでした。
転んだら自分で立ち上がれないくらい。
関節炎もあるのにブチャブチャで筋肉もないからよく転んで骨折してたよ。
しかも筋肉ないので起きれないｗｗ
今は体が軽いので転倒してもそんなにダメージもない。
私の疾患では今の体重が丁度いいようです。
血液検査も正常値に全部落ち着いたし。
軽くなったことによって、今までより長い距離を歩けるようになりました。
長時間歩けるようになったことで筋肉もついて血液の循環も良くなりました。
自力で起きれるようになったしｗ
体型には個人差があって150センチ34キロで体調がいい人もいればダメな人もいるそうです。
45キロなければ眩暈やホルモン異常起こす人もいれば、起こさない人もいる。
自分は37キロが健康的な体重みたいだし、後はこれをキープします。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:04:50 ID:ltgi6DZL]
- やっぱり正月は太るよねー
39kg16%が42kg18%になった
胸と尻に適度な脂肪があれば、この数字でも構わないけど
奇形なみのがっかり体型だからせめてスリムにならないと
身体動かす仕事始めたし
有酸素運動と腹筋続けながら地道に頑張る
食事は食べ過ぎなければ案外太らないし
普段から野菜多くて油少なめだから
下手に制限してドカらないようバランスに気を付けたい
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:41:44 ID:2BKUbLh5]
- １５７センチ４０キロがデフォ何だけどなぜかこの冬、３９キロに。
寒さが身にしみる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:04:42 ID:MjVeLtva]
- >>35
同じだ～
私はこの冬、脚を引き締めるために運動中！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 07:08:43 ID:JvvHxri8]
- >>35 155cm以下のスレですよ！スレ違い！！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:05:38 ID:PS7vyojC]
- >>28
ウォーキングは足が引き締まる（気がするだけかも）から、いいよー
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:18:40 ID:ZC9bLgCQ]
- 152センチ39キロ体脂肪率17％の女です。
ウエストが61センチも有るんです。
どうしたらクビれるかなぁ？
もっと体重落とさないと無理かしら。。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 04:21:33 ID:EYXHLNJc]
-
149センチのつるぺた体型です。
去年11月39キロ
↓
現在43キロ…
太ももは醜いし、ふくらはぎは締まりがない。
顔はでかくてスペース余っててパンパン…
挙げ句の果てに体脂肪28％
なんでこんなになるまで放っておいたんだろう！！
先ずは生活規則をただしてカロリーコントロール！！
３月にはこのお肉持ち込みたくないなぁ…(´・ω・｀)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 16:55:03 ID:22qShQK/]
- 158cm45kg
38kgまで落とす
まじで
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:03:28 ID:11XAAIyk]
- >>41
身長１５５ｃｍ以下のスレです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:32:53 ID:185xBzJF]
- 148cm42kg27％Fかっぷ
３月末までに35kg目指す！
でもオッパイ減ったら泣いちゃう
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:29:03 ID:+Mm8Y/P0]
- 痩せたい気持ちが強い時は逆に食欲が増して予定よりも食べすぎる。
気持ちが落ち着いてる時はあんまり食べなくても平気。
あと３kg落としたいけど自分の中での葛藤が辛い・・・
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 23:34:55 ID:s23v/wm8]
- パン食べすぎた。反省。。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:13:08 ID:fhU44vbo]
- 147センチ
39キロ
37キロにしたい
セルライトなんて無くなればいいのに
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:36:23 ID:Sq9abz0n]
- 自分の限界とも思える３５ｋｇになったことあるんだけれど生理もなくなって
骨格とかの生まれ持った体型というものに絶望した。
４０ｋｇ過ぎたときから生理が戻ってきたけれど１０歳ぐらい老けた。
私は１５１ｃｍで小柄だからできたけれど１５５ｃｍぐらいの人は３９ｋｇ
ぐらいを目指したらどうだろう。
太るのも健康に悪いけど痩せ過ぎもどうだろう。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:22:58 ID:dvX13a2T]
- 痩せたい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:48:15 ID:Q1ck5iLD]
- ちょっと食べただけ（のはず）なのに②㎏も増えた。
嫌んなるわ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:57:46 ID:vVKD/F5L]
- BMI17-16で生理止まるのは食生活に問題あるんだろうな
野菜と肉中心だからBMI15後半でも生理止まったり不調起したことないわ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:38:50 ID:Csk8g3cp]
- 人によるでしょ。
食生活が良くない人もいるだろうけど、野菜食べない痩せの友人は偏食でも毎月生理あるっていってた。
最終的には個人の体質じゃない？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:32:46 ID:FY7u8nT9]
- 154.5cm/33.2kg/5%/BMI13.9
今のスペックを、一生維持していこうと思う。
多少増えても、34kg台まで。
ちなみに、4年前は、47.5kg/24%ありました。
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多めで、痩せました。
運動はしていません。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:16:04 ID:1bs+fQ1O]
- >>52
生理はありますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:58:52 ID:TRL8fjho]
- 148cm、36～37kg…
3月までに35kgになりたい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:26:57 ID:zRX2r7nm]
- 46→42で人生変わった
それ以下ならさらにかな
やっぱ細くてナンボなんだわ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 06:53:26 ID:7oDXiVM3]
- １４８/４０
いつも夜ご飯食べた後にはかってるから、食べ物抜けばギリギリ３０キロ代かな？
食べ物食べた後でも３０キロ代が目標だから、あと２、３キロ痩せたい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:59:18 ID:VQ4C34Xw]
- >>52
女?
体脂肪率5%って大丈夫?
男だといいけど…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:01:17 ID:iMe7cEpn]
- 男で154cmではダイエット板に来ている場合ではないと思う…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:53:16 ID:3DRV1Hbj]
- 153/46
8月までに38キロ目指してます！
あと半年頑張って8キロ落とします
以前は70キロありました
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 22:20:33 ID:K8cb1vwy]
- >>59
同じ身長だ！頑張ろう！私は今42キロで39キロ辺りを目指してるよ
70から落としたってすごいね
どんな方法でダイエットしてる？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:25:16 ID:3DRV1Hbj]
- >>60
同じ身長なんですか？
頑張りますね！ 42キロ…まで、まだあと4キロ…
ゴールまでの途中目標にさせて頂きます！
基本的に、野菜＆果物：タンパク質：炭水化物を３：２：１の割合で食べて
後は寝る前に1時間ヨーガをやって、通学で30分自転車漕ぎしております。
規則正しい生活がとても重要なんだと分かった2年でした。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:32:53 ID:rU2mjA5U]
- 149cm、42～43kg
一年前の38kgだった頃に戻れるように頑張ろう
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:14:57 ID:tEB1FuyJ]
- 151cm44kg
去年はダイエット成功して12月は39kg台だったのに
クリスマス～正月にちょっと食べ過ぎた…
の積み重ねから自暴自棄になって
チョコ＆パン中毒になり一気に体重増えた
このままでは非常に危険なので
冷静になり気持ちを切替てダイエット再開する
継続と維持を徹底できるように頑張る
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:15:50 ID:c7D7fLac]
- 155cmの42キロ。
ごはん食べないとかにしないと減らなくて減ったり戻ったりの繰り返し。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:31:08 ID:lFVyUUZH]
- ある程度体重が落ちたら
それ以上はなかなか減らないね
夜はご飯抜くとかごく軽めにしないと痩せない
スリムな自分を維持する為には
ガッツリな晩ごはんは毎日食べれないよ…
体重増える＆その後の食事制限を覚悟して
お付き合いの外食やチートしてる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:03:18 ID:iURvQ6HJ]
- たしかに美容体重こえた辺りから前みたいに落ちなくなるよね。
リバウンド怖いし食事制限したくないんだけど運動増やしてもダメかな？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:11:13 ID:RoWo9/h/]
- 155cm38kg
ベスト体重なんだけど、体重増えやすいので、余裕をもって36kgくらいにしておきたい。
食事制限だけで減らしてるから、すぐ増えてしまうのかな。
仕事が忙しいので絶食なんてできないし、運動する時間もないわ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:51:43 ID:MATGoq7/]
- >>43は38,5kgまできた
のに体脂肪２５％(^o^)／
どんだけ筋肉ないの(^o^)／
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:43:20 ID:Xs9Vnj0B]
- >>68
ダイエット方法を教えてください
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:04:58 ID:AzgJ+z/5]
- >>68
私も38キロ(身長152)だよ！
体脂肪は16パーセント。
超貧乳なんだぁ。
その25パーセント体脂肪は乳の分じゃないかい？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:11:19 ID:y8H56d1J]
- 体脂肪率５％って出るんだけど
流石に計測間違いだわな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 23:48:28 ID:85XEdhdk]
- なかなか体脂肪率20％切れない
キレイに痩せたいな～
元は結構な美バストだったのに
母乳でベビを育てたら
美乳の跡形も無く見事に
使用済なバストに変身したよ…
こうなったらもう美バストは諦めて
全体的にスリムになる方向でダイエットする！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 06:25:26 ID:TP1qwZsy]
- 154cm/37.5kg/10%
去年44kg→35kgまで落としたのに、油断したから２kg以上増えた。
体脂肪は減ったから筋肉かもしれないけど、なんか嫌だ。
今月中に戻します！
持病で運動制限あるので、食事の工夫とストレッチのみ。
アイス大好きで間食してたけどアイス断ちしよう。
痩せる！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:13:15 ID:fzmor2Rs]
- >>73
生理は順調にきてますか？
自分は37kgあたりで超不順になって怖くて減らせません
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:50:11 ID:TP1qwZsy]
- >>74
わたしの場合、もともと機能不全みたいな状態で、あまり順調じゃなかった為、痩せたことによる不順はないと思います。
とはいえ、周期は(稀にきちんときた時)35日前後→40～50日になり、期間も２～３日と短いです。
不順が心配なら婦人科に行ったほうが良いけど、きっと体重増やしなさいって指導されるかもですね。。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 21:30:46 ID:GAVp/RD2]
- 150ｾﾝﾁ40.5ｷﾛ
あと2ｷﾛは痩せたい
最近甘いものの誘惑に負けてしまう…
ここで決意表明して気を引き締めてがんばる!!
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 16:00:51 ID:5DzCgmUR]
- 共にがんばろ～
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:30:07 ID:3/dnqDaF]
- このスレ怖いよ～
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 07:18:27 ID:sGtOhxNj]
- 151cm41kg台だけど、せめてあと2kg痩せたいな～
150cm前後だと40kgOverだと普通体型でスリムだとは言えないよね。
チョコの誘惑に負けずにがんばろ～
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:02:34 ID:WiXPUfEe]
- 152/43
食べるのが好きすぎてなかなか…
仕事もデスクワークだしなぁ…
気合いで３月中には40切りたい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:12:15 ID:vtp5yiWq]
- 身長150cmで美容体重は45ｋｇです
平均体重は49ｋｇです
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:32:41 ID:zbGftn5M]
- 数値的にはそう出てても、見た目にはポチャでしょ
身長154の自分でも45kgまで増えたら相当あせる
顔なんか真ん丸になるよ
あと2ヵ月で3kg落としたい
寒くてウォーキングになかなか出られない、道凍ってるし
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 21:28:15 ID:W1fjrUiG]
- 150だけどまわりでこれくらいのこ大体３４～３８
やっぱこんくらいならなきゃね。
４３越えたたらでぶだね
みんなほんとに細い並んだらサイズ全く違うよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 05:55:13 ID:Ds4+TTww]
- 148cm40.6kg
39.6まで落ちたのに…
生理来ないし嫌になってくる
目標は38kg以下！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 15:48:40 ID:JupihwL/]
- 155cm40.3kg
背145cmで毎日もりもりと私の分のごはんまで食べるけどぽちゃでもなく可愛い友達が不思議。
顔は変えようにも限度あるからせめて体型は恥かかないようにしたい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:39:03 ID:4Hjf/u9j]
- 先週拒食、今週過食、ヤバイ…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:10:39 ID:M20djj4Q]
- あ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 03:38:09 ID:B/ZBYaqy]
- 150cm/45kg
不規則な生活で1年で8kg増えてしまった…
3月中に太る前の37kgに戻りたい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 10:15:28 ID:/LLHQit4]
- livedoor.2.blogimg.jp/hinnnyuu_kuuu/imgs/f/7/f7beea57.jpg
livedoor.2.blogimg.jp/hinnnyuu_kuuu/imgs/2/8/28490da7.jpg
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:16:27 ID:kPdAuNDJ]
- 150cm 43.4kg
10年以上38kgだったのがここ2年この体重に
昼食が食堂じゃなくなってから徐々に好きなものを好きなだけ買うようになってしまった
パンツがきつくなりスカートを履くようになってから更に体重増加に鈍感になってしまった
お弁当持参＆お菓子断ち＆水分をちゃんと摂る＆レコーディング
1ヶ月後3/17までに40.0ｋｇを切る
決意表明。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:43:23 ID:eP1lIs2t]
- >>89
「がび～ん」って。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:36:39 ID:nxYWMApE]
- 148cm／36kg
35kgになりたくて最近、炭水化物減らしてる。たまにイライラするし、体力も落ちた気するけど、とりあえず35kgジャストになるまでは頑張る。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:48:44 ID:OevcaR5q]
- 153cm/37.5kg
ここ数日の暴食で39kgにまで増加
最終目標は32kg
頑張ります
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:06:23 ID:gO9yy3to]
- >>88
身長も体重も増えた体重も同じだｗ
一緒に頑張ろうね
私は夕飯に必ず野菜を食べるようにしたり、カロリーに注意するようになったら２キロ痩せたよ
今はまだ寒いから…サンクスの野菜スープが温かいしおすすめかな。９８キロカロリーで、いろんな種類の野菜がとれるよ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:23:23 ID:Icw7b5gZ]
- お腹すいたらにんじんスティック食べてる。腹持ちいいような気がする。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 13:51:21 ID:wLlm45zh]
- 今日からダイエット始める
153cm44.5kgから39kgが目標
おかし断ちがんばる
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:36:56 ID:pFccIkSu]
- 正月太りが解消しないまま
どんどんリバウンドしてる。
39kg台→44kg台 /151cm
このままでは非常にヤバイので
明日から気合い入れてダイエット再開！！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 07:32:20.88 ID:8zJu6mxk]
- 今日からダイエット再開する！
食事制限、筋トレ、マッサージ、、、
去年は毎日頑張ってたんだから
また絶対にできるはず！！
春に向けてキレイ度UPさせるよ～
目標は…
●体重40kg・体脂肪率20％を切ること。
●ｼｮｰﾊﾟﾝが似合うこと。
気合い入れてスタイルよくなるぞ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:00:41.72 ID:/CZgvLSq]
- 153cm43kg
まだか……まだ道のりは遠いのか……あと何をすればいいのかorz
てか、太股だけでも余りが3kgはありそう。太いんだ～切りたいくらい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 01:05:42.99 ID:jmZfJtJ6]
- 人生初ダイエットします！
153cm/40kg
目標は37kg!!
今人生で一番太っている…
深夜に、食べてしまう夜食を止めよう。
あとお菓子減らそう。
減らすのではなく、止めた方がいいのかな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:30:39.76 ID:qdelZwui]
- ダイエットしようとしてるのに
誘惑に負けて理想とする食事よりも
少しでも多く食べてしまうと
自暴自棄になってその日は過食してしまう
そんな日が続くともちろん体重UP
それがストレスとなりまた過食、、、
…先週はそんな感じで１週間で3.6kg増えた
明らかにデニムがきつくなった
これは非常に危ない状態なので
今日からは無理せずに確実に痩せるように
ダイエットを実行すると決意表明！！
自分に負けないように
時々ここに書かせて下さいね。
151cm・45kg・24％
目標39kg（去年はこの体重だった）
|
 |
