- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 00:18:30 ID:Ft/R0nus]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/l50
- 577 名前：544 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:55:46 ID:ZKXJM/85]
- あ、あとリンク先読みました！
子供達は出生体重3000g以上なので全然問題無いです！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:57:49 ID:g7hapVvo]
- >>575
明日から自分が感覚的に食べたいモノを食べる事で
3カ月過ごしてみて欲しい。
そして
＞あとは肉野菜織り交ぜて楽しそうなご飯を食べてれば良いんですよね？
この通りすれば問題ない。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:00:13 ID:lnEp19e9]
- 下っ腹が全然凹みません
どんな運動がいいですか？腹筋は毎日何回やればいいんでしょうか
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:03:33 ID:g7hapVvo]
- カロリーなんてのに縛られてる今の日本は、
後に「ダイエット暗黒時代」と言われるだろう。
9とか4とか、あんなの完全にデタラメ。
もう、ホント馬鹿らしい。
どうしようもなく子供だまし。
もう1つ言うと、現代日本の栄養学は糞。
全然役に立たない。
信じない方が良い。
100年以上前から変わってない。
↑これがどれだけ凄い事か。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:10:16 ID:g7hapVvo]
- そして最後に、もう１つ。
2ちゃんのダイエット板「初心者スレ」は
見ていて痛すぎる。
回答者が馬鹿すぎて話しにならない。
「自分の学歴と住所・本名を書ける人のみが回答できる。」
なんてルールを作らない限り、このスレが有益なスレになる事はない。
これからも無名の「名無しさん＠お腹いっぱい。」が回答者を続けるだろうが、
話半分どころか、話1/10くらいで適当に聞き流す程度でいいと思われる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:14:21 ID:SAiEGOuy]
- ＞話半分どころか、話1/10くらいで適当に聞き流す程度でいいと思われる。
なんという自己紹介
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:17:14 ID:uF8+RRaW]
- >>581
g7hapVvoさんの見識恐れ入りました
ご自身食生活でどんな体になったのか
ぜひUPしていただけないでしょうか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:21:17 ID:rTftMChO]
- まあ長期で筋トレ増量して減量を考えてるやつにはどっちにしろ玉子だけとか無理な話だ
炭水化物なきゃ力出ないしバルクアップも出来やしない
食事制限でダイエットしてるやつならまだしも運動取り入れてる奴はきつくない？カタボリック
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:43:59 ID:g7hapVvo]
- >>584
お前、東京大学出身か？
日本で一番頭が良い学校に行った人は
ボデイビルに明け暮れて死んだそうだが？
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91
39歳で死んでるなあ。
何か反論ある？
その程度の知識しか無いくせに、偉そうにダイエット板に出てきて
何が言いたいんだ？
若死にする方法か？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:51:17 ID:rTftMChO]
- ｗ
別にその人炭水化物抜いて餓死したんでしょ
そんなこと言いたいんじゃなくてさ運動してる奴は炭水化物とらないときついとかカタボリックしないかってこと
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:07:04 ID:+qdoKxJ+]
- >>585
あなたは定期的に出没してカロリー計算に基づくダイエットを否定しますね。
そしてそのたびにフルボッコされて消えると。
何がしたいの？w
ちなみに自分の見解は>>401だ。
もう寝るので自分はボコらないので安心して下さいw
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:14:57 ID:TrPdqDe/]
- 質問ですが、夜に水分を取ると翌朝顔が浮腫むっていいますよね。
浮腫んでも、朝トイレに行ってしっかり顔をマッサージすれば
浮腫みはすぐにとれるのでしょうか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:24:17 ID:rTftMChO]
- >>585
って言うかマッスル北村は炭水化物抜きして餓死したんだからあなたの炭水化物いらないってのヤバイんじゃないのｗ
あなた言う痩せてる女性に増量しろってのは同感だけど
炭水化物やカロリー否定はなあ…実際めちゃ食わないと増量しないし減量なら全体的にカロリー落とせば体重も体脂肪も減るし…
やっぱ無理ｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:25:06 ID:MvnQ1u58]
- なんだなんだ、数年ぶりに「ちゅか君」の復活か？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 01:07:17 ID:CBUA3FQ1]
- >>579
下腹が気になるなら毎日ドローインをやればいいよ
特にその時間を作らなくても
通勤途中にでもおもっきり息を吸い込みへ凹まし下腹を意識しながら10秒くらいかけて吐くだけ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 01:26:50 ID:R5dAId5s]
- >>590
いや、レス読む限りではコーネルがコテ抜いて戻ってきただけでしょ。
「逃げコーネル」とあだ名がついたくらい、都合の悪い突っ込みには逃げまくるだけだから
相手するだけ無駄かと。
どおれだけ理論的に話の矛盾を突いても、そもそも読まない。
スルー推奨。
- 593 名前：七子 [2011/02/03(木) 01:33:03 ID:pjAGkdiT]
- dietbrog.mslog.jp/
kutexndglpajgdkgu.mslog.jp/
の方々は、痩せすぎなぐらいなのに
ダイエットしてるので、さんこうになるかとｗ
この方は身長が分からないのでなんともですが･･･
mautan4.mslog.jp/
いろんな人のダイエット（成功例）をみるとさんこうになります
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 01:53:35 ID:UeczUyS/]
- >>589
＞マッスル北村は炭水化物抜きして餓死したんだから
これは誤解を生むのでは？
どうせならもう少し正確に書いたほうが良いと思うが。
そもそも炭水化物を抜いただけで餓死とかおかしな話だ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 01:54:49 ID:TBQ1SkGt]
- そんなにカリカリ怒らなくても大丈夫です…ｗ子供産むつもりはないです
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 03:15:42 ID:hD3LC7j4]
- >>594
ごもっとも
ノンカーボによる低血糖心不全でよかですかね！
すんません
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:24:09 ID:xDUmeoWQ]
- マッスル北村氏の死因って減量中にインスリン注射した事によって
起こった極度の低血糖じゃなかったっけ？
ノンカーボであっても、蛋白質は欠かさなかっただろうから、糖質はアミノ酸の
異化である程度確保は出来ていたはず。
まぁ減量中で摂取量を極端に絞っていた上にインスリン注射しちゃった、っていうのであれば
納得かな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:34:40 ID:newQEp01]
- >>566
いや、参考も何もそれは現行の医学だから。
医学の教科書でも読めば書いてあるよ
ネットで見たきゃ、医学スペース脳スペース栄養とか糖質とかでググれば？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:14:45 ID:UyQMJNI3]
- >>573
24歳の時に166/46で出産したけど何ともない。
その後似たような体重で計3人産んだけど同じ。
一番大きい子は3500g近くあったw
ただ痩せてはいたけど、ダイエットはしてなかったから栄養状態は良かったと思う。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:35:21 ID:/Pd5NS8i]
- 上の方にいる奴は
,ダイエット初心者板に来といて
「バカなお前らに教えてやるよ」的なスタンスはどうなんだよｗ
マッスル北村を例に出す時点で頭がおかしい
ダイエット初心者があんな生活できるかよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:55:19 ID:LrlGajEL]
- 本当はちゃんとした知識を持ってる人が、暇つぶしやネタで
奇人を演じてると思うでしょ？
俺もそう思ってたけど、ちがうのよ、これが。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 09:16:11 ID:CBUA3FQ1]
- >>573
二十歳前後の女で体重が40キロ代は当たり前だろむしろ50オーバーしてる女のが少ないよ
ぜんぜん参考にならん
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:24:17 ID:aHoPt3FI]
- 588お願いします
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:30:05 ID:ZPzI3gsq]
- >>602
身長１６０ｃｍ台で５０オーバーしてる女が少ないってのはどこのデータ？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:24:09 ID:Bmw90Euk]
- 議論したい奴はここらへいくといいんじゃないか？
回答者同士で論議しあうと不毛だからねえ。
よりよい回答すりゃいいだけの話(・∀・)
ダイエット理論 過体重～標準への減量
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/
結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273005809/
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:49:51 ID:Ua/ioFIO]
- >>588
＞夜に水分を取ると翌朝顔が浮腫むっていいますよね。
そうなの？
塩分や糖分を過剰に摂取しなければ、浮腫まないのではないかな？
むしろ寝る前に水分摂るのは悪くないと思うけど。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:05:08 ID:vnGVnllG]
- >>599
自己紹介乙だけど、母体の低体重は未熟児などの出産の「リスクが大きくなる」という事であって、
低体重だと「必ず」出産にトラブルを抱えるという訳ではないです。
だからあなたが何の問題もなく出産したとしても、そういう事例もあったというだけで他の人にとって
なんの参考にもならないし、その発言が「自分が大丈夫だったからあなたも大丈夫だよ」という意図
ならば、逆に相談者にとって害悪となります。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:45:54 ID:LfibaoZK]
- 運動しないでやせる方法。
もしくは続けられる簡単な運動方法教えてください。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:47:29 ID:yJZvMs1X]
- ねーよデブ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:03:53 ID:RteUtD/A]
- 食事を適量に減らせよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:34:33 ID:V7yEzn1X]
- >>607
お前の書込みが害悪だよ 気味悪い
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:50:47 ID:e0HZWIXg]
- >>608にマジレス。
> 運動しないでやせる方法。
一切食べない。
餓死寸前で入院すれば死なない。
> もしくは続けられる簡単な運動方法教えてください。
「続けられる」んじゃなくて「続ける」んだ。
好きな運動汁！
ないならウォーキングで。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:52:54 ID:LfibaoZK]
- >612
わかった！頑張る！
とりあえず歩きます。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 18:51:50 ID:cDXpuS8h]
- ウォーキングやジョグが辛くて仕方がない。楽しくならない。続かない。
どうしたらいいですか
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:14:57 ID:r2ZxXL7n]
- 歩くのが億劫までいくと死ねとしか言えなくなるので
とりあえず歩いてみてはどうですか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:22:15 ID:cDXpuS8h]
- >>615
ありがとうございます
歩きます
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:33:17 ID:hflPUU+P]
- 歩くぐらいで痩せるの？走らないとやせないと思う。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:51:02 ID:oM6J8iTf]
- >>598
＞いや、参考も何もそれは現行の医学だから。
・・・・
お前ごときが・・・医学背負えるのか・・・
>ネットで見たきゃ、医学スペース脳スペース栄養とか糖質とかでググれば？
そう逃げたか。
もう一度言う。
＞すまんが、もう少し詳しく書いてくれないかな～
＞出来れば参考サイトなど紹介や引用もしてくれると助かる。
具体的に挙げろ
・参考サイト
・引用文
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:05:18 ID:SCJwdjdN]
- 釜池スレへでも帰れや文明バカw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:09:42 ID:flv5/aKq]
- チクビは痩せますか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 20:39:27 ID:Ua/ioFIO]
- 痩せますん
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:10:20 ID:MHHVWZk2]
- 最近ダイエットする意思が弱くなってきて悩みです。
前なら我慢できたのに最近は食べてしまうし
運動もさぼりがちです。
気持ち保ち続けるのはどうしたらいいでしょう？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 22:20:48 ID:R5dAId5s]
- >>622
ダイエットを始めたきっかけを思い出して現状をチェックする。
見た目を改善するのがきっかけだったら鏡を見る。
体重を軽くしたいのだったら体重計に乗る。
それでもダイエットを続ける気持ちを持ち続けられないなら、もうダイエットする必要が
なくなったという事でしょう。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 22:30:25 ID:R5dAId5s]
- >>617
ウォーキングも立派な有酸素運動なので、食べ過ぎなければちゃんと痩せるよ。
もちろん走るより強度は低いから痩せ方はゆっくりだし、走れるなら走るに越したことはないけど、
走らないと痩せられないなんて事はない。
継続すれば必ず結果はでるよ。食べ過ぎなければ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:31:55 ID:dsgqgg/b]
- 163.5 73 39% ♀
お腹（胃のあたり）が特別太く、ボテッと出ています。
食後は、臨月並みにパンパンです。
毎日一食は、24cm鍋で肉・鍋野菜・ごぼ天４本・マロニー・豆腐１丁を煮てポン酢で食べます。
服のｻｲｽﾞも上下、２ｻｲｽﾞくらい違います。
この異様なお腹は、ダイエットすれば、バランスよく減っていきますでしょうか？
若い頃（53kg位）からくびれは無く、ニューハーフに間違われてました。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:38:10 ID:CfwUewif]
- >>622
この板のデブへの苦情スレとか、デブはなぜ嫌われるのか？スレ読むとやる気出るよ
こうは思われたくないなーって
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:46:15 ID:5OGh8ki1]
- >>625
痩せてたときからくびれなかったなら元々寸胴なんだよ
綺麗にくびれるのは難しいかもね
とりあえず太りすぎだし食べすぎだから、痩せてから悩みなよ
ごぼ天食ってる場合じゃない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:10:09 ID:5OGh8ki1]
- あと、鍋は低カロリーだと思って食べてるのかもしれないけど、その内容だと
マロニー50グラム175ｷﾛｶﾛﾘｰ
ごぼ天4本260ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆腐一丁200ｷﾛｶﾛﾘｰ
に加えて、妊婦状態になるほど肉野菜入れてたら900ｷﾛｶﾛﾘｰくらいあるんじゃ？
練りものはヘルシー、豆腐はダイエット向き、ご飯抜きにしてマロニーでカロリー控えめ、揚げ物やめて鍋にすれば満腹まで食べても平気、とかいうデブ脳から抜け出すべき
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:40:09 ID:newQEp01]
- >>618
そう言われてもなぁ、医学は必修なんだよ。俺。
逃げるもなにも、検索の仕方まで説明してるんだから、やってみろって。
山のようにでてくるぞ。URLURL言うが、教科書にあるっつってんだろ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:58:07 ID:dsgqgg/b]
- >>626-627
その通りですね。
ごぼ天・豆腐・マロニー甘く見ていました。
ウォーク１時間以上毎日してるけど、摂取量圧倒的に多い…
一人で大盛鍋止めて、それらの食材で３食バランスよく食べて行きます。
春（４月頃）迄には、60kg代になりたいです。
きちんと自分の食事と向き合って、改善していきたいと思います。
『デブ脳』都合のいい解釈・言い訳満載も一緒に改善していきたい。
スパッと言って下さり感謝します。頑張って行きます！ありがとうございました♪
では、また何かありましたらお願いします。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:36:42 ID:YUyOSFMT]
- ダイエットのお手本的献立ってどんな感じでしょうか？
カロリー減らすだけなら簡単ですが
栄養バランス取りながら減らすの難しい
野菜はたくさん食べても大丈夫だけど
たんぱく質が不足しがちです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 04:31:37 ID:QIWSW/s/]
- >>631
座り仕事の私が医師から指導されたのは、
一日1500kcal程度のカロリー摂取
体重のkgをgに置き換えた量の蛋白質の摂取
肉より魚重視の献立
食物繊維の積極的な摂取
一日1000CC以上の水の摂取
一日三回の規則的な食事
なんですが、蛋白質の摂取が一番難しいです。
必要量を摂取すると、カロリーオーバーしがちになります。
そこで管理栄養士さんに受けたアドバイスは、魚肉ソーセージを食べることと、
食物繊維も芋類で摂るとカロリーが難しいので、粉寒天を利用することでした。
魚肉ソーセージはミネラルなど、他の栄養素もカバーしてくれる、優秀な食品なんだそうです。
献立は、魚肉ソーセージ分のカロリーを除いて考え、朝食か昼食にお米を食べ、
炊飯する時に粉寒天を入れるように助言を受けました。
魚肉ソーセージは調理しないで丸かぶりです。
その上で、甘いものが食べたければ果物で補うのがいいようですが、
あまりがんじからめにすると続かないので、
「お菓子やお酒を摂取したら、その表示されているカロリー分運動すればいいだけ」とのことでした。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:20:42 ID:LQy8COAR]
- だけっていうけど
運動でカロリー消費するのって容易なことじゃないよ
日頃から動き回ってるひととかスポーツが趣味ならともかく
1日300～500使うのだってやっとだ
そりゃ1日中運動するとかなら話は違ってくるが
全く動いてなかった奴がいきなりそんだけ動ける訳がないぞ
結局食う方をコントロールするしかないんだよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:48:11 ID:QIWSW/s/]
- >>633
運動しないと、カロリー消費の難しさは実感できないわけで、
体感すれば袋ごと食べてたお菓子が半量や1/3に減り、しまいに食べなくなるという理屈ですね。
ちなみに栄養士さんが仰る運動とは、まさしく「運動」であって、
生活消費カロリーを含まないということでした。
私の場合の1500kcalは、生活消費カロリーを前提にした数字であって、それで本来プラマイ0。
ただ、これまでカロリー摂取が過大だった分は減量できる計算とのことでした。
- 635 名前：634 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:58:11 ID:QIWSW/s/]
- 言葉足らずでごめんなさい。
「運動すればいいだけ」とは、お菓子やお酒のカロリーを含めて1500kcalにするのは駄目
という意味なんです。
それでは「理想的」な食生活にはならないそうですから。
でも続けることが食生活の基本だから、絶対運動しない考えなら、
週一程度なら、お菓子やお酒を含んだカロリー計算でもいいとのことでした。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:42:23 ID:kz9xbmQF]
- >>631
私の場合ですが、たんぱく質足りなそうな時は
鶏胸肉を茹でて裂いたものを小分けにして冷凍しておいて、おかずに適当にぶちこむ
冷凍シーフードミックスを適当にぶちこむ
豆腐、納豆、魚肉ソーセージ、ノンオイルツナ缶を常備、で補っています
他に足りないと感じる栄養素があるときは、味噌汁かスープに入れて具沢山の汁にします
理想は主菜、副菜二品、汁物、ごはんですが、毎日は面倒なので
他に常備しているのは、コンニャク、ヨーグルト、乾物類、きのこ(洗って切って冷凍)、ホウレン草(茹でて小分けにして冷凍)、オールブランです
足りなくなりがちな栄養素を含む食品は、冷凍してすぐ使える状態にしておくとバランス取るのに楽ですよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:05:45 ID:eViKzl0m]
- お金気にしないならプロテインの方が楽じゃん
脂肪が取り除かれてるしカロリーも低い
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:08:38 ID:T/RVtLrf]
- サプリメントは栄養素のおおまかな計算ができる人だけにしとけ
闇雲に飲んだり置き換えなんかしたら本末転倒
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:44:57 ID:398j7C+M]
- >>629
途中から乗っかって悪いが、具体的にURL書かないで
「ググレばいくらでもある」では誰も信用せんよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:58:13 ID:1gWcQCUU]
- >>602
アホ、今時の女性は大きいから50キロは普通にあるわ。160以上も身長があって体重が50キロも
無かったらそっちが異常というか不健康だわ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:00:39 ID:rZln8jXc]
- 定期的に沸いてるからな
参考文献が欲しけりゃこのスレあさってくれや
ダイエット理論ってあるのか？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241617914/
■■ダイエット理論ってあるのか？ ＰＡＲＴ２■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/
ダイエット理論 過体重～標準への減量
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/
- 642 名前：50のチクビ mailto:sage [2011/02/04(金) 12:25:39 ID:Cp+uOllL]
- >>640
50歳爺 158㎝、45キロの俺をなめるなよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:55:21 ID:96tvhiVu]
- >>639
だから俺のソースは自分の教科書なんだってば
ネットでないのかっていうからググレと言うことの何が悪いのか
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:55:44 ID:16J1UgNV]
- 朝から晩まで運動したらいくら食べても痩せますか？ズバリ、有酸素運動と無酸素運動どっちがダイエットに効果的ですか？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:05:32 ID:4F8F16TL]
- >>644
有酸素のほうが有効でしょう 実際、無酸素運動なんて日常の中ではできないでしょ？
スポーツジムとかで筋トレして無酸素運動してるつもりになってる人は多いけどね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 13:14:33 ID:16J1UgNV]
- 水泳はすごい効果ありますか？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:26:37 ID:rZln8jXc]
- >>646
あるよ。ぜひ試してくれ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:26:59 ID:hZoNlPRq]
- >642
胸とか腰とか女性は脂肪ないと困るんじゃないの。
というか筋肉のほうが重いはずだけど。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:40:12 ID:7TWw0anV]
- 結局 水泳もジョギングもバイクも筋トレでもいいんですけど効果を出すのは自分がどれだけ
やるかなんですよ 水泳はあんまり効果ないと思います、行くのがめんどくさくて続かないと思います。
こうすれば痩せるって理屈を頭の中で完成させても痩せません
水泳が効果あるかどうかは1年ぐらいつづけてから体重計に乗ってみて下さい
因みに水泳で２０キロ痩せた人がいます。同じ会社で、期間は半年ぐらいです
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:54:11 ID:398j7C+M]
- >>643
んじゃググった結果は無いの？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:09:09 ID:u7UJuLTU]
- ご飯について
キャベツと人参の味噌汁・レタスときゅうりのサラダ・白米(少量)・納豆
これってダイエットに向いてるメニューですか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:52:33 ID:ZQqMmYQT]
- たんぱく質が足りない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:32:26 ID:v02M0X6Q]
- ■■■■■■ まとめ ■■■■■■
>>560
>なんで、「炭水化物」が必要なのか？
>ちゃんと言えよ？
>>560
>なんでってそりゃ
>脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ
>>618
>医学の教科書でも読めば書いてあるよ
>>629
>URLURL言うが、教科書にあるっつってんだろ
>>639
>629
>途中から乗っかって悪いが、具体的にURL書かないで
>「ググレばいくらでもある」では誰も信用せんよ。
●最終的にこの言い訳
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/02/04(金) 12:55:21 ID:96tvhiVu
>>639
だから俺のソースは自分の教科書なんだってば
ネットでないのかっていうからググレと言うことの何が悪いのか
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
さて、大逃げ気配の「知ったかぶり君」は
参考サイトを出せずにいます。
出せば必殺のカウンターパンチを喰らう事を知ってる(?)
まあ、とにかく
>>560
>なんでってそりゃ
>脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ
こういうイメージ操作（？）的なコメントを垂れ流す意図は何なのでしょう？
佐藤大好き、医学博士の砂糖先生のご子息なのでしょうか・・・？
続きが気になります。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:55:52 ID:v02M0X6Q]
- >>653 続き
あ、ちなみに砂糖先生のホームページはこちら
www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/index.html
生活習慣病を予防する食生活 山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫
2002年に作られたようで、かなり古いタイプのＨＴＭＬ文書の特徴がありあり。
【 Japanese｜English 】と日本語版、英語版と表示されますが、
肝心のトンデモ記事は日本語版のみで、英語版にはありません。
（世界に向かって恥はさらしたくなかったのでしょう）
山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫
・山梨医科大学名誉教授
・山梨産業保健推進センター所長
・医学博士。
・砂糖を科学する会運営委員
www.sugar.or.jp/health4/0601.shtml
独立行政法人 労働者健康福祉機構 山梨産業保健推進センター 『所長の部屋』
www.sanpo19.jp/modules/boss/
↓そしてこの、トンデモ先生をぶった斬ってるサイトさん。
blogs.dion.ne.jp/doramao/archives/8319180.html
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:08:58 ID:PLRaBFqg]
- 炭水化物は「エネルギー源」だから必須なんだよ。
車でいうとガソリン。携帯でいうと電気。
絶食（＝摂取0カロリー）を続けると死んでしまうのは、必須であるエネルギー源が無くなるから。
タンパク質も脂肪も栄養学上はエネルギーになるけど、炭水化物の予備としてのエネルギー源。
どんな食文化でも食事の中心に炭水化物がある。人間の中心的エネルギー源なんだよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:12:11 ID:PLRaBFqg]
- あと、歯を溶かすのは糖質じゃなくて菌だよ。菌が糖をエサにして繁殖すると悪くなる。
逆に、腸内だと、オリゴ糖で善玉菌が増えて腸内を良くしたりすることもある。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:15:36 ID:v02M0X6Q]
- >>655-656 ID:PLRaBFqg
この面白いコメントは
もちろん、この「初心者スレ」の常連回答者だよな？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:17:18 ID:PLRaBFqg]
- スレの流れをあんまり読んでないから分からないんだけど、ID:v02M0X6Qが暴れてる珍なの？
「脳の唯一のエネルギー源はお砂糖です」とか聞いた事無い系？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:17:28 ID:ilTKfiqO]
- 少し荒れてるみたいですけど、質問です！
血糖値はダイエットにとってどんな感じに影響するんでしょうか？
今まで、軽い食事制限+運動をサボったりしながらもダラダラ続けて
２年で－１７kg（掛かりすぎですが・・・）までは減ったんですが(現 173/69 男）
血糖値を低く保てば脂肪を優先に使い、体がエネルギーを吸収しづらくなる。と
血糖値を低く保つとカタボリックになり、筋肉が優先的に消費され逆に痩せづらくなる。
この二つを語っているサイトが多いんですけど、どっちが正しいですか？
お腹鳴ったら飴舐めると食事ですぐにお腹いっぱいになって、一日2000カロリー以下余裕なんですけど
太りやすくなるなら意味無いですしね～。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:19:22 ID:h3PJtw9L]
- v02M0X6Q
何？この変質者。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:20:06 ID:T/RVtLrf]
- なんで糖質が必須じゃないかは説明しないの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:20:43 ID:PLRaBFqg]
- >>659
糖尿病でもないかぎり、血糖値は一定に保たれる。
炭水化物・糖が多い食事の後だと、血糖値が上がるけどインスリンによって細胞に吸収されて普通に戻っていく。
血糖値が下がってくると、空腹感を感じて食べたくなってくる。
ダイエット的に言うと、炭水化物・糖の過剰摂取を避け、過小摂取も避ける。
過小だとドカ食い欲求などのストレスがたまる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:21:37 ID:PLRaBFqg]
- >>661
>>655を参照。炭水化物と糖質が別物だという認識なら論外ね。同じもの。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:46:29 ID:v02M0X6Q]
- >>658
>「脳の唯一のエネルギー源はお砂糖です」とか聞いた事無い系？
あ～お前がこの世の悪の部分だな。（無知は罪）
自分で知ってか知らずかわからんが、お前の知識は
人を悩ませ、そして最悪、死に至らしめる。
・脳の栄養素。
・脳のエネルギー源。
これは別物なので一緒に考えてるお前の知識はかなり低い。
砂糖（グリコーゲン）は脳のエネルギーにはなるが、脳の栄養素ではない。
馬鹿なお前にはこの意味がわからんだろ？
と、最後に
>「脳の唯一のエネルギー源はお砂糖です」とか聞いた事無い系？
これ、どこに書いてあるんだ？
キチンと報告しろ。サイト名 or サイトＵＲＬ
「ググレ」で逃げるなよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 23:48:26 ID:PLRaBFqg]
- >664
脳にとって必要な栄養素だよw
お前こそ変なもの読んで洗脳されたか？反捕鯨で必死に活動するような輩と同じような思考パターンだろ。
知識が無い故に思い込みやすく、自分が正しいと勘違いしてしまう。
エネルギー源と栄養素の違いがあるなら、お前こそその違いを説明しましょうね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:00:46 ID:xt5TRCID]
- 荒らしに反応する人も荒らしです。
スルーしましょう。
誰も相手しなければ消えていきます。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:07:35 ID:Jrjdbxm/]
- もう寝るからID:v02M0X6Qのために知っておいた方がいい基本的な単語をリストアップしておくね。
「炭水化物」「糖質」「デンプン」「多糖類」「単糖類」「血糖値」「糖新生」。
ID:v02M0X6Qはきちんと調べて理解してね。ちゃんとググれる？
口から入れた炭水化物が、糖として血液の中を流れるまでの基本的な消化吸収の流れも知っといた方がいい。
あと栄養素ってのは「炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維」で、
このうち、エネルギーになるのが最初の3つね。中学校の家庭科で習うようなレベルなんだれども。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:10:41 ID:Jrjdbxm/]
- ちなみに「低血糖」になると意識失って死ぬこともあるから、ID:v02M0X6Qはしっかり炭水化物（糖質）を
摂取してね。炭水化物（糖質）は人体に必須だから、摂取しないと死んじゃうよ。
ID:v02M0X6Qも毎日炭水化物（糖質）を食べてるんでしょ？必須性を否定したいなら、
ためしに炭水化物（糖質）ゼロの食生活を続けてみるといいかも。イヤでも必須の理由が分かるかと。
おやすみなさい。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 00:24:50 ID:o5vzZ/61]
- 【グルーポン】個人情報を含むノートパソコンの紛失に関するご報告とお詫び
toki.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1296828147/
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 01:28:43 ID:tw376KJn]
- 骨盤矯正にオススメな下着とかベルトありませんか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 01:36:11 ID:QfjZyXEp]
- 糖質は必須栄養素なのか否かで二人が言い争ってるのか？
非現実的なお話はあまり意味が無いと思うが。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 01:39:43 ID:sSxHy938]
- １０日位、ゼロカロリー食品だけで生活したら何kgくらい落ちますか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:36:01 ID:b1xgPHA9]
- やるの？
炭水化物制限してないなら最初グリコーゲンの関係で2ｷﾛくらいすぐ落ちるけど何日かしたらそっからは飢餓状態だからそんなに落ちないよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:56:02 ID:iXaL7G5O]
- ステッパースレ落ちた？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:21:26 ID:/BK2UBWa]
- 乗って指した目盛りを読むアナログタイプな体重計があるんですが
乗っていなくて針がちょっとマイナスに向いてたり
プラスに向いてたりしていて
乗る前にちゃんと目盛りを０に合わせないと駄目なんです。
こういう古い体重計って正確な数字が出せてるんでしょうか…？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:35:41 ID:qQ0qTB8c]
- ところで飢餓状態っていったいどういう状態？
あちこちでよく見かけるけど、どういう時、どういう状態を指しているのか
いまいちよくわからないんだが。
で、糖質制限すると何故飢餓状態になるのかも、よくわかりません。
どなたか詳しい方教えてください。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:13:28 ID:xhVUGdy6]
- 体温上げダイエットで運動したら体温が上がった人多いけど、体温＋消費カロリーでやっぱり運動は一石二鳥じゃない？
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