- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:36:42 ID:UYeRsGok]
- >>618
ずいぶん勝手な意見だな。
皇居はお前のものなのか？
お前は他人様に絶対に迷惑かけてねーのか？
皇居散歩している人にとったらお前も613も同じだろ。
>>613がジコチュウに走っているって決め付けてるけど、
613は20分で5km走ったって喜んでるだけじゃん。
なにその決め付け？
どっちがジコチュウなんだよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:39:03 ID:qQLV0Qgw]
- >>620
あのね、千代田区の考え知らないの？
ゆっくる走るランナーはウェルカムなの。観光誘致としても必要だっていってるのね。
速く走る馬鹿が迷惑なの。
なにも事情知らない癖にでしゃばるな！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:41:23 ID:Y0hkSkWM]
- >>589
>>601
なぜ太るのか説明してくれ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:41:30 ID:qQLV0Qgw]
- >>620
皇居をキロ４分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:49:05 ID:qQLV0Qgw]
- >>622
運動直後、特に運動後３０分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:52:09 ID:JrP3EdGk]
- 太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:58:36 ID:UYeRsGok]
- >>621
ソースは？
脳内変換乙。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:26:35 ID:A+xTCRUv]
- >>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:27:31 ID:42hgwpv1]
- >>623
皇居走ったことないだろお前？
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな
速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何？ 人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ？
っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:28:50 ID:A+xTCRUv]
- 今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:38:21 ID:EZHlEGlT]
- >>628
>皇居走ったことないだろお前？
いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。
千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね？
じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:46:22 ID:A+xTCRUv]
- 千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。
皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:55:57 ID:A+xTCRUv]
- これだ。
www.yomiuri.co.jp/sports/news/20110122-OYT1T00497.htm
>> 皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は２１日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ２、３月頃に設置すると表明した。
>>皇居１周は約５キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約４５００人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を５か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈１〉走行可能なルート〈２〉利用可能時間――などを検討していく。
（2011年1月22日15時10分 読売新聞）
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:55:44 ID:GNsZRY+s]
- 皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:59:52 ID:hjmBvLkW]
- >>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:19:31 ID:dk0VIB8Y]
- ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。
ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いｗｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:35:27 ID:GNsZRY+s]
- まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 06:17:32 ID:RyqpZM8T]
- 夜更かしはデヴのもと
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:03:15 ID:kiIyTqEp]
- 人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよｗｗ」とか嘲笑できそうだもんな
朝から気分悪いわ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:16:18 ID:v8LZcYMO]
- あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか？
謎だ・・・・
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 09:42:38 ID:j7EyBKrU]
- >>638
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:39:29 ID:SEgW4+yS]
- 雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:40:56 ID:zRjIDYzF]
- なんだ皇居常駐プロ（笑）が暴れてたのか
なんで皇居バカはキチガイが多いの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:53:12 ID:SEgW4+yS]
- >>642 要らんこと煽らんばい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:57:09 ID:mFw3gjlv]
- >>642
皇居バカ＝キチガイだからだよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:48:01 ID:xXkWUqhA]
- 走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:42:57 ID:tOW47X7i]
- 「皇居」を透明あぼ〜んしたらスッキリしすぎ^^
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:32:27 ID:ImyZ0+do]
- 今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:34:22 ID:dWq1bCk6]
- 皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:45:41 ID:dk0VIB8Y]
- >>648
さびしそうだな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:03:03 ID:lo13uxhK]
- チョコ貰えなかったんだよ (´･ω･｀)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:42:07 ID:1yqK0wkb]
- 太った人に言われたくないっ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:44:16 ID:kiIyTqEp]
- >>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ
さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:24:30 ID:xwbUhQAS]
- >>647
どこのコース？
羨ましいぞ〜
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:31:05 ID:4pHOe1mU]
- 俺も今日は諦めた
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:36:31 ID:0ej+Yjdi]
- 寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ！！
だから今日は酒飲む
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:42:46 ID:7ciWOmWp]
- 寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど
地球温暖化どうなってるしっかりしろ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:02:02 ID:lo13uxhK]
- ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:06:24 ID:0ej+Yjdi]
- >>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる
- 659 名前：647 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:13:43 ID:ImyZ0+do]
- コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:25:43 ID:EZHlEGlT]
- 今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:08:42 ID:IZ/2Fa9i]
- 都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 09:32:28 ID:U59muHcz]
- 東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:37:27 ID:T2sZgyr3]
- 親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。
明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:59:33 ID:4kIv/vSN]
- ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:03:47 ID:T2sZgyr3]
- >>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ！
東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:35:51 ID:3CJSS5uJ]
- いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:52:02 ID:TGW88P2A]
- 深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:05:49 ID:T2sZgyr3]
- >>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。
説明下手ですまん。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 16:42:38 ID:pkUpmFjM]
- 日曜ﾚｰｽだったのだが、終わってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり気味。
どうやって、上げていこうか・・・
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:02:22 ID:9puxSER3]
- 毎月レース入れればモチは維持できるぜ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:33:57 ID:SfgKffnJ]
- ６日に初フル走って今日で休養９日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:55:06 ID:nlloEc9q]
- モチは喰いもんだろｊｋ
・・・だから痩せないのか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 19:33:37 ID:pkUpmFjM]
- >>670
毎月か･･･
次は、ﾌﾙを入れるかな。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:35:05 ID:24TxuHIs]
- モチ
db.netkeiba.com/horse/2004102495/
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:01:04 ID:7IVgc7z+]
- 意外といい馬でワロタ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 22:21:16 ID:4b+ptLs2]
- 体重が６６．０キロで体脂肪率が１０．５％
ようやくここまで来た！結果が表れるとがんばれるね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:14:55 ID:DNYjf3gZ]
- オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:14:57 ID:nuwgesr3]
- >>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:18:09 ID:7IVgc7z+]
- 精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 02:33:04 ID:75ZA1MwP]
- 太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか？細いジーンズが穿けない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 09:43:00 ID:Udn8JW+0]
- 食べ過ぎてるだけだよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:48:18 ID:aVtyLQ+l]
- モチモチモチ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 12:36:08 ID:FKSXFe1G]
- >>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:28:25 ID:uvXqc3WC]
- たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:17:48 ID:lszgKa7C]
- この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね？
10キロほどでは必要ないですか？
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:20:46 ID:uvXqc3WC]
- 今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:29:21 ID:CZGmiShn]
- 177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:40:57 ID:OeBAAAU/]
- 俺様？教えろ？おまえネットでよかったな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 16:55:53 ID:CZGmiShn]
- なんだこの切れ池沼
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:55:05 ID:qwPvOJte]
- >>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
blog-imgs-47.fc2.com/m/e/n/menpei/100707makikgo.jpg
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:11:24 ID:lgpIrOX3]
- >>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)
ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2〜3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ
CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:36:15 ID:F/uI+nqK]
- >>687
これなんか、いい感じじゃね？
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/m/a/r/maruco1413/20101217204807089.jpg
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:48:43 ID:CZGmiShn]
- まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で７〜80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:56:03 ID:CZGmiShn]
- 今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド１パック、でん六ピーナツチョコ１袋、
納豆。
まだくいたらんけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:58:49 ID:bi4sCS20]
- でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:12:09 ID:2c4xvGB4]
- 俺の晩飯
値引きホルモン２７０円→１４０円
値引きお寿司３９８円→ ２９８円
ニシン９９円
シジミの味噌汁１杯 ２０円くらい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:13:15 ID:C5tOTY4G]
- ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:14:43 ID:eyRauHr/]
- >>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ！
モノの聞き方があるでしょ？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:02:34 ID:tPhj5Ozi]
- 豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯 納豆 金麦2本
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:13:13 ID:UC3sYEao]
- アクキンのようです
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:38:25 ID:zYZAA5iX]
- 雨降ってる(´･ω･｀)
走りに行きたい(´･ω･｀)
お古のシューズで行くかな(´･ω･｀)
どうしよう・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:15:46 ID:CTSCsZz8]
- 昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:33:18 ID:jkckVuHL]
- ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:01:16 ID:BuSifq+S]
- >>703 オナヌー
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:16:50 ID:JQRP0EXx]
- >>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:19:48 ID:wVE15Cxg]
- 今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ
>>703
体重計に乗ること
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:31:51 ID:92vJ/g5M]
- >>703
板チョコ一枚喰えばおｋ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:35:43 ID:zHvtMYau]
- ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり
速攻寝るっていうね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:07:32 ID:EheG0a0G]
- ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなｗ
- 710 名前：701 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:08:42 ID:zYZAA5iX]
- 13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:24:52 ID:QI7j3l0L]
- >>708
淋しい生活保護だね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:00:23 ID:989p2lhb]
- 雨降らないうちに行ってこよう＠東京
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:05:38 ID:s6SLhWCu]
- >>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:17:18 ID:wVE15Cxg]
- 食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな
やっぱりバランスが大事だね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:44 ID:Dx7OD8l+]
- 毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:38:55 ID:hmuCpMsN]
- >>714
？続けてたら太る暇ないだろ？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:46:02 ID:0SMXQyiF]
- >>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:47:58 ID:WsISoxp4]
- >>708
貧乏フリーター
キチガイｗｗｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:54:13 ID:hmuCpMsN]
- >>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:26:33 ID:989p2lhb]
- いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ
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