ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:26:33 ID:989p2lhb] いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、 全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。 でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ 721 名前：693 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:53:03 ID:WFKk2f4k] 食欲増しまくり 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:21:27 ID:GWxU8n1O] 今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・ てめぇやる気あんのかよカス。 といわれても返す言葉が無い。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:06:50 ID:itzE3ncZ] てめぇやる気あんのかよカス 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:27:17 ID:OAhaneX0] >>635 気づかんかったんで遅レス おまえ、いい加減にしろよ(笑) 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:35:34 ID:itzE3ncZ] てめぇやる気あんのかよカス 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:38:39 ID:ss6sY+bx] いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10ｋｍ走ってるんだけど 雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った 6ｋｍ走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた でもそいつはいつまでたっても30ｍ位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた 抜かさずに3〜5ｍ位後ろをプレッシャーかけるみたいに2ｋｍ走ったところで雨が降ってきたので Ｕターンして帰ってきた　雨が降ってこなかったらもっと・・・　オレって陰険な奴だなｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:45:14 ID:WaXNkUv0] こんなこといっちゃってさ 明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの 8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:58:10 ID:7A/1Qx7B] >>726 おまえか！ まじ死ぬかとおもったぞ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 03:54:30 ID:ss6sY+bx] >>727 5ｋｍの往復じゃないんだよ　河川敷に出るまで2ｋｍ 河川敷に出たところから北に2ｋｍ走って折り返して南に4ｋｍ走って折り返して2ｋｍ 河川敷を離れて家まで2ｋｍは歩く　が多いパターン 多いときは16ｋｍ少ない時は8ｋｍの時もある 今日は南に4ｋｍでなく5ｋｍ走って折り返ししてきたから14ｋｍ走った 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:09:09 ID:r/uFjR0D] 相手からすりゃ 「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」 ただそれだけの事だな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:04:07 ID:kGqJ4LtJ] 鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:49:40 ID:2YgSyr7W] 単なる一人相撲なんじゃ・・・・ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:01:36 ID:KnDPl0Cf] 一人相模 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 09:29:03 ID:1XTAY/Zr] おもんな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:41:20 ID:Gdo+cufc] 東海大相撲 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:48:30 ID:JxT30j17] >>728=>>729 キチガイ レス欲しいのか？ｗ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:28:58 ID:eSMEw9YS] >>726 ホントは抜かれて悔しかったんだろ？ こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:01:43 ID:txuS9bC+] いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:22:38 ID:Le7Ihh+B] 走れる河川敷もないような　ど田舎に住んでいるのかよｗ 23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:26:12 ID:JxT30j17] >>739 悔しそうだな　チクビｗ 埼玉在住ｗｗｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:30:54 ID:Le7Ihh+B] >>740 レス欲しいのか？ レスしてやるぞ モチモチモチwww 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:03:47 ID:JxT30j17] >>741 ありがと チクビ モチモチモチｗｗｗ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:23:16 ID:wa5Pdyid] 20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:31:52 ID:tC9XqMX9] おれは42キロをキロ3分で走ってきた。 おれがゲレブシエラだ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:14:53 ID:6oVMlyQC] >>713 同感。 ドカ食いやサボりをしてしまっても、３日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:56:23 ID:adLEQZRP] >>744 残念だな 奴は３分を切ってるんだぜ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:53:08 ID:Zqs3luQv] 俺は週１〜２回がっつりドカ食いするが その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。 たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。 次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK 要は続ける事が大事。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 16:11:34 ID:E2ji3ZlA] >745 同意 ドカ食いもありただ３日続けてはダメ。 ストレス貯めないのが一番。 ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。 我慢や無理したら続かないからな。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:52:27 ID:JxT30j17] チクビーーーーーーーーーーーーーー ガンバレー 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:49:39 ID:KYfeJx/w] 軽く70分ジョグってきたぜ 今から飯だ　今から食う飯はうまいぞ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 20:53:17 ID:4heAZ/2o] お疲れさまぁ〜　今夜はたくさんお食べ。 カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ 日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω･) 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:06:51 ID:3TL34iLC] ワカメサラダとか食べるといいぞ 腹も膨らみヘルシー 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 10:23:39 ID:yJtz1dDg] さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:23 ID:f3SK0bMh] 風邪ひいちまった…orz この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに… ションボリ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:24:17 ID:yRcj+Fv0] 風邪ひくのは心に甘えがあるから 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:59:53 ID:o9xdmF6g] ナンパされるのは己に隙があるから 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:15:12 ID:KYEUDlgS] ｺﾝｼﾞｮｳですね、わかります。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:12:11.33 ID:+JJdLFDZ] 行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:22:02.54 ID:rO27hLd6] インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい１〜２分のことを言います 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:05:24.58 ID:6w27D59j] 最近妻も走り出したんだが、 なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、 そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。 調べたらFランってのが有名なの？ 3000〜10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、 安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか？ あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。 よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう？ お勧めあったら教えてちょんまげ。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:21:36.80 ID:rO27hLd6] >>760 ばーか 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:53.75 ID:rO27hLd6] >>760 悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:26:29.88 ID:hoCfPUMH] １５００ｍ走った。 必死に走って8分20秒だった。 ショックすぎる。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:12:09.16 ID:uVfFDpz4] ID:rO27hLd6　傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:26:20.36 ID:8Ng4pNB+] >>760 F-RUNは有名とは言い難いかな。 普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流 運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。 走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか？ wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが) 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:27:16.56 ID:8Ng4pNB+] >>764 Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ 可哀相なやつはそっとしておくのが吉 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:30:50.09 ID:ipVF9iWt] 新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。 現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。 現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:39:59.54 ID:uVfFDpz4] 思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:54:23.38 ID:VLERAuQr] ↓こっちにも来なくていいからｗ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10] もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 08:49:38.90 ID:I7hKd6dk] 最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:12:17.49 ID:OeyS2XQC] 細かい奴だな、 気になるなら１ｋｍ多く走ればいいじゃないか。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:15:34.12 ID:nGV5J9P3] >>760 【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272394171/ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:33:34.14 ID:8SXWw60h] 真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる 風は当たるし、人目恥ずかしいし 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:50:58.72 ID:sAX/4+Yp] >>773 部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:14:46.87 ID:vCPgt0f0] >>773 風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。 風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。 人目は 最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって 気分になるなあ、自分の場合。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:33:36.96 ID:9/S6oLrH] >>770 体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ 777 名前：777 mailto:777 [2011/02/20(日) 18:22:03.72 ID:SKVSBB/t] 777 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:29:47.55 ID:VLERAuQr] ９０分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。 手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開 したら脚力の低下に正直焦る。 腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。 体幹も使えてない気がするし、８ヶ月のブランクは長いなｗ またフル走れるようになれたらいいけどなぁ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:34:03.31 ID:eRRMKfRX] >>778 90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:17:09.94 ID:pIcrPkct] 今日でやっと１週間のジョギング中止期間が終わるよ 右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな 普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ 明日は１０ｋｍを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。 しかし、走らないと食べちゃうな。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:22:10.55 ID:QCZINmb7] >>763だが なんとか1500m6分きりたい トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。 わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。 本日は6.4キロ47分でした 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:32:36.36 ID:hqEvLfBD] まず100mを24秒で走れるようにします 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:51:41.06 ID:8y+V6scB] スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり ウィンドブレーカー必須だよね 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:01:01.33 ID:Ar5MwMiI] スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:29:49.57 ID:ifkAu0zn] >>781 全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ 故障するかもしれないけど 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:17:47.92 ID:LrUZRwyt] 今夜こそ走る時間が取れますように！！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:30:42.53 ID:4V7eoPZB] 初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな なんでみんなコッチに来ないんだろｗ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:50:13.93 ID:kF6LZPgZ] こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s] >>787 あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。 逆になぜこっちでやらなければならないの？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/21(月) 11:26:39.59 ID:XXkKXbOR] >>788 まさしく>789のことだ！ｗ 中級者(笑)様だから凄いんだぞ！ｗ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:34:03.72 ID:JU7L272s] まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。 初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。 ずっと太ったまま。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:05:40.83 ID:BTLSTXV8] >>791 違うんだよ あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ 俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:11:29.01 ID:rw7p644s] ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろｗ 距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし 個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:04:28.03 ID:bKQ4w328] 30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:10:05.36 ID:aFNM5bvi] 30分トイレに篭ると治りそうな気がする 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 14:16:51.61 ID:SrH2p+Gh] 土踏まずが痛くなる原因ってわかります？シューズ？走り方が下手？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:36:39.99 ID:Mo7vfDwB] >>796 原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:42:12.86 ID:Ai/xoq5R] 走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。 肩がだるいよぉ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:44:18.76 ID:5USG9e9b] >>798 腕立てして鍛えなさい。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:46:12.72 ID:Ai/xoq5R] 腕立ては70回できるんだ・・・ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:49:12.69 ID:TvFUTWvs] 上半身ブランブランでいいじゃん 腹筋にさえ力が入ってれば 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:50:07.65 ID:5USG9e9b] 爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:09:02.15 ID:TvFUTWvs] 骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:21:27.56 ID:k5VpsLFP] 50分走った。 休憩は3回。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:28:41.37 ID:j6cVpe8U] ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:33:23.92 ID:LMKCUndG] ＞履きこめば履きこむほど足が細くなる そんなの見たことないからリンク貼ってくれ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:41:54.52 ID:1VMIC6EA] 細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:06:58.52 ID:j6FdKQFW] >>800 腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、 腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:18:58.80 ID:MXKk/0Xl] 久しぶりに走れた ボロボロだったけどまあいいや >>798 俺もたまに肩が痛くなる 肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 22:21:59.81 ID:j6cVpe8U] 陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・ ダサい。脇はしめた方がよくね？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:27:37.18 ID:O2QcG7g4] テスト始まった 一週間の強制休養だorz 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 22:31:14.78 ID:j6cVpe8U] 誤爆orz まぁ、正確には鍛えられるだね。 で、それはどうなのです？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:42:12.30 ID:4drfvm/U] 1週間ぶりに10km走った。 体が硬い 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:54:25.55 ID:4nc14/Yv] 肩と首の後ろが痛くなるわ〜 変に力入ってるのかなぁ。 走っていればそのうち改善されるのだろうか。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:57:47.58 ID:BmUXn0/Y] 寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。 ３月になったら本気出す 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 00:00:27.20 ID:EzGo4KA5] >>813 俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。１日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:22:36.39 ID:zsHADvhN] なんとかいうコーチ曰く、 月間走行距離の六分の１まではOKらしい。 つまり１５０ｋｍ月に走るなら、２５ｋｍは負担にならんということらしいぞ。 一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:48:35.53 ID:/lnxJgJY] 数ヶ月ジョギング続けてたらスネと（骨？）ふくらはぎの部分が痛くなった 最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない 歩くとなんともないけど、走ると痛みがある これは何かの病気ですか？ どうすれば治りますか？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:16:32.29 ID:zsHADvhN] ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。 心配なら医者に行け とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。 スクワットなどで脚力を鍛える 前後のストレッチはかかさない 正しいフォームで走る で対応できるかもしれんな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:50:09.36 ID:ah/mVTXA] >>818 チクビ　キチガイ

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