- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:56:00 ID:F/aDeklU]
- 寒いからと3ヶ月サボる、寒いから食う→＋5キロ
バカとしか言いようが無い。そろそろ再開するか・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:28:32 ID:Js8NOOEP]
- 大分マラソンや他の大会にも居たけど、アディゼロジャパン履いてる人多いね。走りやすいのだろうか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:55:25 ID:fwzhAZPW]
- 走りやすいから履いてるんでしょ
そうじゃなかったら着ないよ
今皇居走ってきた
人多くてカオスだった
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:16:00 ID:dfBtWsxU]
- 初めてハーフに出てみた
尻を眺めながら走ると楽しいね
皇居を走る気持ちがわかった
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 14:19:36 ID:QD5bXy6n]
- ジムでかわいい子が使った後のバイクを使ってる。
彼女を汗を俺のアナルで感じられて幸せ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:44:28 ID:xtuIk7nq]
- スキー場と同じでなぜか可愛いく見える
尻の効果か
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:49:18 ID:7WQSY43L]
- とうとう本格的に膝裏の筋が痛くなってきたOrz
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:32:16 ID:ahurAioP]
- >>417
僕もその気があるんだけど、なにが原因なんだろ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 17:47:21 ID:1EOTZrg+]
- ちょっと走る距離を延ばしてみた。
案外いけるようで安心。
これで風がなければ最高なのになぁ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:56:00 ID:/Mtc8scu]
- よく尻を眺める余裕があるな、
ところで皇居いく奴はだいたい何周走ってる？
あと何か施設使ってる？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:41:57 ID:OmadXYCA]
- >>420 わざわざ田舎から行くので走れる時は５周します。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:35:39 ID:pLLi/UlW]
- いよっしゃあああ、雨やんだ
もう勉強もTVもゲームも何もかもどうでもいい、走ってくる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:39:21 ID:hQ9Rz+Cp]
- 今走ってきたけど今日暖かいな
久しぶりに汗かいた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:34:23 ID:pLLi/UlW]
- 行って来た。大分あったかくなってきたよな。
飯食わずに行ったら、ガス欠になって６ｋｍくらいで嫌になって７ｋｍで歩いてしまったorz
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:28:41 ID:xmWAT5H0]
- 皇居一周はおよそ五キロ、これテストにでるから。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 22:44:25 ID:2t9mVBKn]
- >>420
あう持ちだから竹橋駅のランピット使わせてもらいました。
布越し尻に気を使うようになりました。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:33:44 ID:TKVHRHyu]
- 是非、ご参考まで
毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。
ameblo.jp/care8010/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 11:25:38 ID:5SZ7Qh0t]
- >>427
笑うた
6日で参考にしろと宣伝する勇気はかうから 続けろよ 少なくとも目標までは
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:50:46 ID:hs663laW]
- >>427
他のスレにも張ってたよね。
宣伝しまくってんのな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:00:04 ID:Ijwd8U9X]
- だいたい一回走る距離は２０キロくらいなんだが
やっぱり一回走ったら、次の日は休みとか間空けた方がいいのか？
よく走り過ぎは逆に身体によくないと聞くからなぁ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:09:21 ID:3TLS381V]
- >>430
まいんちゃんは生放送でも天使。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:52 ID:DrI+iFBG]
- >>431
天使はなっちのみ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:51:16 ID:6qzwoAPG]
- >>430
陸上版に行きなさい。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:02:08 ID:RmtxAHqs]
- >>433
陸上板でも毎日２０キロ走るようなランニング馬鹿は居ないよ。
というよりも、彼には練習メニューが無いし、２０キロ毎日走れると思ってる（つまり走ってない）
くらいだから、別にこの板で十分だと思う。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:15:25 ID:7tdxzi8z]
- 追い込んでる時期にほぼ毎日26Km走ってた俺の立場は…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy]
- >>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:44:57 ID:RmtxAHqs]
- >>435
君は相当イカれた無職だと思うよ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:47:09 ID:0xeyZIQy]
- ID:RmtxAHqs ← なにこのカスニート。
ニーとだから、人様をダメ人間と決め付けて安心したいのか？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:52:22 ID:SnkpoVgq]
- 良く見かけていた近所の片思いお姉さんが最近ジョグで見かけなくなった・・・
彼女のJOGNOTEも勿論毎日チェックしてるが半月走ってない模様
どうしたんだ orz 俺までモチベなくなったじゃないか
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:01:16 ID:Ijwd8U9X]
- >>434
何決めつけてるんだよこのデブ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:02:24 ID:6f9M51oS]
- 走り過ぎか変態しかいねぇーにかよｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:07:37 ID:RmtxAHqs]
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。
↑
坊やは早く寝なさい。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:09:08 ID:ZL1y8oQH]
- >>439
他人のジョグノートどうやったら決め付けられるの？
ストーカー？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:57:05 ID:0xeyZIQy]
- >陸上板でも
これがにちゃん脳か。
「板」がこいつの世界のすべて。
ニートだからしょうがないといえばしょうがないが。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:34 ID:ODq9sVnf]
- >>444
マジレスして悪いけど、おまえの読解力が相当低いってことを自覚した方がいい。
言い方変えると、おまえは相当頭が悪いよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:23:56 ID:yMwKU318]
- >>ID:RmtxAHqs
＿＿＿
∧＿∧ （ か ）
/´ ｀ヽ ） お （
ｄ ＾ー＾ ｂ ＜ ま ）
＼＿＿丿 ） っ（
┴ ┴ （ か ）
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:46:26 ID:JxaDkio3]
- >>445
同意
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:52:46 ID:JxaDkio3]
- >>443
おまえJognote書いたりしてないの？
知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。
まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど
大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。
俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて
道で出会った人に「もしかして何々さん？」って聞いたら
「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。
書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:36:38 ID:xx1ollU/]
- >>448
はいはい、おまえは不審者
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:52:58 ID:96JMsktH]
- ランニング一日しなかったら、体重２キロ増とかワロタｗ
まぁ食った物が消化されてないからって、わかってるけどやっぱ凹むわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 06:53:15 ID:MNryqh5T]
- おまいら、殺伐とするなよ
イライラすると、いらん肉が増えるぞ？
おいら、5時半起床してセロトニン出してきた～。射精より気持ちいいわ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:34:57 ID:gRyktzyH]
- >>448
ジョグノートってこわいな、と思いました
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:59:25 ID:LCYNE7xu]
- >>450
キチガイ乙
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:58:11 ID:FA9xmpec]
- 雨降りそうだから昼休みジョグるかな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:56:23 ID:xLIHkREr]
- >>448
文章から、育ちの環境が見えすぎ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:18:49 ID:FlGvYVnv]
- 10月からダイエット（ウォーキングとジョグと食事制限）はじめて163 91→81。
まだまだひどい体型で目標は65くらい。
ここ最近は停滞期なのかやせにくくなった。
ずーっと週に3回ほど5～7ｋ走ってるけど足りないかなあ。
食事制限は今以上は辛いし・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:27:47 ID:cUEf+s38]
- 4カ月で-10kgなら十分いいペースじゃん。 これを継続していけばいい。
ただ身長163なら目標体重は55kgくらいなんじゃねーの？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:46:18 ID:FlGvYVnv]
- >>457
どうもです。55は理想ですが、なんせひどい体重なんで段階をふまないと・・・
最初はみるみる減っていき、最初の目標-10kgを達成するかしないか辺りから
ここ1カ月ほどはあまり変化なしです。
継続はしていきますが、やはり結果を急いでしまう。
標準体重に近づけば近づくほど痩せにくくなるのは分かりますが
自分の場合はまだまだ余剰分がたっぷりあると思うし・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:59:59 ID:cUEf+s38]
- >>458 オレは感じなかったけど停滞期というものがあるらしいね。
あとは摂取カロリーはどの程度かというのも知りたいわ。
身長からすると1日1600～1700kcalで良い筈だがそれがどーなってんのかな？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:39:58 ID:FA9xmpec]
- >>456 必要なカロリーはちゃんと摂っとけ
やせにくい低燃費な肉体絞るのはきっついし
削っちゃなんねぇ筋肉を削ることにもなるからな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:29:29 ID:FlGvYVnv]
- >>459 460
今はたぶん1200～1500くらいかと思います。酒はもともとあまり飲まず
菓子・ジュース等も封印してもう全然慣れましたが、
たまの外食の時などは普通にがっつり食います
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:37:14 ID:7CkP2Br7]
- やべえ～ はやくも花粉感知してしまった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:37:01 ID:ZLvLIC38]
- 全然やる気が出なくて途中で帰ってきたー
もったいないなぁ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:58:58 ID:yMwKU318]
- ものすご～～～～～～く走りたくなかったけど、無理やり走った。
こんなにやる気無い状態で走ったのははじめてかも。
５ｋｍだけ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:33:27 ID:MNryqh5T]
- たまにあるよね、やる気出ない日
そういうときは、家で筋トレするか、ジムに目の保養に行くといいよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:24:18 ID:UTJ9Pv1x]
- やる気ない時は休む。休養は大事だよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 04:05:22 ID:LFAk0yfs]
- やる気ないのに走り行って、なんだかんだで目標距離走っちゃう自分にすげーなって思う。
走るって、楽しさと辛さを一緒に味わえるから止められないんだよね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 06:03:02 ID:RSsY6ejz]
- やる気がないならいっそ美味しい物でも食べるといい
走らなければという義務感だけは沸いてくる上に、美味しいｗ
本末転倒でもこういうのも悪くないと思うんだ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:16:33 ID:vVKmvHvA]
- >>468
ツマンネ
キチガイ
チクビｗｗｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:35:03 ID:UTJ9Pv1x]
- いや、468の言うとおりだ。モチベーション上がらない時は休養して、食いたい物食べればいいのさ。明日は頑張ろうって気になる。
- 471 名前：チクビ mailto:sage [2011/02/09(水) 10:03:48 ID:vVKmvHvA]
- >>470
自分に同意すんな キチガイｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:24:55 ID:8vUTlrkE]
- 昨晩の飯 朝飯と抜いてさっきジョグってきたが
1時間半くらい走ったらハンガーノック食らって動けなくなったｗｗｗｗｗ
まじで動けなくなるのな ちゃんと食ってから運動しますorz
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:09:43 ID:teBXwkXh]
- >>472
どんな感じ？
おれなったことないから教えて
だるくなってだるくなって動けなくなるの？それとも急にガクンとなるの？
空腹感は？
歩くのは大丈夫？それともへたり込んじゃう？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:36:06 ID:8vUTlrkE]
- 急激にがく～んて動けなくなるのよ 意識も呼吸もしっかりしてるのに
足を動かそうにも腹に力入らん感じで。で、自販機が数ｍ先にあったんで
MAXコーヒーを一気飲みしてしばらく座り込んで休んで 結局歩いて帰れた
空腹感よりもなんだろ まじで腹に力入らん。としか言いようがないｗ
他の人のハンガーノックがどんなもんか判らんけど俺のはこんな感じ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:48:18 ID:L44mgcEZ]
- 低血糖で、ひどいとそのまま・・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:52:09 ID:JHLDY2Tp]
- それハンガーノックじゃなくって、糖尿病の低血糖発作だろう。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:19:17 ID:vVKmvHvA]
- それはチクビだな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:58:34 ID:YVRgYTTA]
- ただ漠然とダイエットって理由しかないからいまいちやる気が出ないのかなぁ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:54:26 ID:oCcig7xO]
- >>474
横からすまん。
俺も経験あるよ！あれは突然くるよね。
空腹状態で長い距離を走るとか追い込むとなりやすいかも。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 23:15:56 ID:lOOjq9iF]
- そんなあなたたちに、あめちゃんを舐めながら走ることをお勧め
超長距離走るときは、コンビニでウイダーとか買うといいよ
あと経験上、無理な食事制限すると筋肉つきにくいから、リバウンド激しいぜ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:25:50 ID:+39pjCG+]
- >>470
わざとやってんの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:33:07 ID:7hVL7ng3]
- 東京マラソンで初フル走るのでこの時だけはサポートタイツに助けてもらってみる事にした
でもいつも3時間とかの長時間の練習で痛くてしんどいのは膝とか腿なんかより土踏まずとか中足骨骨頭部とか、足の裏ばっかし
サポートタイツにカバーされない部分なんだけど
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:37:11 ID:uVv/Rdit]
- >>464
おまいは俺か？俺も昨日同じ心境で同じ距離走った。
走った後どうだった？
俺は普段の爽快感が半減,気だるさだけ残った。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:37:31 ID:gBD1HjS5]
- 久しぶりにこのスレ来た。
165㎝83㎏でスタートして、
2年で55㎏まで痩せた。
ただこの一年は、腹回りだけ
落とすような感じになった。他部位は十分痩せていたんだけど
腹はマジで落ちにくい。まさにラスボス。
ライフスタイルもかなり変わった。
食べ物も気を付けるようになったし、早寝早起きでなるべく寝るようになど。
せっかくだからオシャレしたいけど、疎いから何着て良いか分からないのが悩み。
みんなも頑張れ！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:44:49 ID:+39pjCG+]
- >>483
俺は走ると決めた日は絶対にいつも全力で走るようにしている。
昨日は5kmで、最近は練習不足で全力で22分切れるぐらいだが、22分15秒だった。
ゲロゲロだったよ。
そして今日。思いっきりサボりました。
明日は絶対10km走る。45分を切る。これが今の実力だからしかたない。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:46:35 ID:8sz9hQ+E]
- 俺も人前で裸になる事に抵抗が無くなった。
てか寧ろ見て欲しいくらいになった事は信じられないｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:50:43 ID:/9eval+X]
- >>485
フルの大会でてみなさいな
自分の可能性が広がりますよ
芳しくなくても次の目標になりんすよー
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:52:16 ID:oNNMNBpm]
- >>485
俺なんか大雪で3ヶ月くらいサボってるよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:46 ID:tYXIcDXz]
- >>487
去年は10kmのレースに2回でたよ。
目標タイムを切れずに終わり、そのまま挫折状態。
>>488
俺も冬は月に100kmも走ってない。
そんなちょびっとで目標タイムで走れるわけも無く。
でも寒いから走るのイヤなんだよね。
結局俺は走るのがそんなに好きじゃないってことがわかった。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:32:14 ID:ChHYB24S]
- 10km45分で走れるなら、フルもやってみなよ
なかなか見れない世界が広がるよ
しっかし、腹の肉はまさにラスボスだな
色んなところに皮が余ってるっす！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:48:21 ID:tYXIcDXz]
- >なかなか見れない世界が広がるよ
さっきから言っているけど何それ？
俺的にはマラソンやるなら月に300kmぐらい走らないとダメなので、
そんな練習は俺の根性ではできないから無理です。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:17:33 ID:ChHYB24S]
- んー、まぁ個人の趣向によるからねぇ。痩せれば問題ないんじゃね？
ただ、このスレの人はスピードより距離を重視してそうだから、(実際、カロリー消費は長時間の運動がいいだろ？)
距離を踏めば踏むだけ、フルに挑戦してみたくなる人は多いかもね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:28:17 ID:ao96JzZo]
- >>455
具体的に書いてみろよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:32:19 ID:ao96JzZo]
- >>490
5km20分も切れないで10km45分なわけネーダロ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:44:59 ID:XIeAzQeL]
- 俺は10キロ50分かかるわ。月間200キロ走るけど、ジョギング始めた五年前から変わらない(笑)20キロまでなら大会出てみたいかな。体型は175の62。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 01:48:56 ID:pjKNNA+G]
- 俺は５キロ４７分
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:54:27 ID:xixP1mCU]
- １０ｋｍ４５分は凄いね、若いんだね
中年の巨デブがウォーキングから始めてジョグになり
３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと走れるようになり
１０ｋｍを走れてから３回目でタイムを計測したら７８分だったよ。
昨年１１月に５０分を切れたが、とても苦しく毎日は走れないし
長時間走ったほうが痩せると聞いたので毎日１３ｋｍ
休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
体重減ってたんだよな。つーか体重はもういいのだが
腹の肉が取れないのでジョグと腹筋を頑張っているよ。
腹の肉が取れた時はガリガリおじさんになりそうで心配
ほんとに悪魔のラスボスだ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:59:51 ID:2oCsTlAx]
- >>497
ここみて腹斜筋と腹筋下部を鍛えるものをやりなさい
www.kintore.tv/category/%E8%85%B9%E7%AD%8B/
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:21:34 ID:xixP1mCU]
- >>498 ありがとう。今夜から頑張るよ、おやすみ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 02:31:56 ID:bYkvyr95]
- 毎週40km走ってる人って凄い？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:48:19 ID:yZ97tkKq]
- >>498
なにこれ見てるだけで苦しくなってきたわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:44:29 ID:MWf+cNXM]
- >>500 別に・・・ 月200kmを走る程度の平均的市民ランナーだよ。
ただ、全く走らない人からするとすごく思えるらしいね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 04:13:03 ID:Gsuq8XpO]
- ＞休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
＞痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
＞体重減ってたんだよな。
俺と同じだ、いい連鎖に入れたね
ダイエットのためにランニングをするのではなく
ランニングが好きになってその向上のために体重が邪魔って思うようになると
無意識のうちに脳が体重を減らそうとするのかねぇ？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 04:49:30 ID:4KULgHPy]
- 10kmを50分以下で走れるようになってからか
他のジョガーを追い越す時、なぜか躊躇するようになった
「別に追い越したからって自慢してるわけじゃないんだよ…」
「邪魔だとか思ってないからね」
など。みょーに意識してしまう。
そんな事ってない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:07:39 ID:ChHYB24S]
- フォームが綺麗なら気にしない
ジョギング中は余計なこと考えずに楽しんだほうがいい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:17:37 ID:yZ97tkKq]
- ジョギング中に余計なこと考えてるとあっという間に時間がすぎる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:18:47 ID:HEWy7Lf0]
- 俺は余計なことを考えるためにジョギングしている
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:56:33 ID:+jtOCqvV]
- >>504
同意。私は40代女で、そんなに早くない。
前を、その私より遅い、同世代くらいの男性が走ってると
相手が気付いて避けてくれるまで抜けない。
抜いた後、なんか緊張してしまう。
そんなときは、やっぱり余計なことを考えて紛らわしてる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:28:22 ID:zW3geWBs]
- >>504
あるある。
けど考えないようにしてる。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:11:50 ID:hgw+sIDj]
- 通学中の小学生が面白半分に付いてくるとスパートして振り切るｗ
たまに1kmくらいついてくるツワモノも居るけどなｗｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:36:54 ID:Tkp7Zi/a]
- 抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけｗ
抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば
いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。
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