- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:36:54 ID:Tkp7Zi/a]
- 抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけｗ
抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば
いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:17:24 ID:5nGnNfn/]
- 余裕無い奴って抜く時に腕が当たりそうな位近くを通っていくよな
高速道路で運転下手な奴が追い越してすぐ前に入る感じ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:58:40 ID:4KULgHPy]
- >>508-509
そうなんだよね
相手の後ろについた時、妙な空気が流れて緊張して
それを打破しようと抜きにかかるんだけど
「ごめんなさい、ごめんなさい」とか心の中で思いながら追い抜いた後
今度は、抜き返されるんじゃないか？それってかなりカッコ悪いよね？という不安がおそってきて
で、ペース配分無視して全力状態で走ってしまう
で、結果予想外の好タイムだったりする
もちろん途中でへばる事もある
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:13:31 ID:toA7mJSA]
- >>513
チクビーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
自演も交えていっぱい釣れて良かったなｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:30:47 ID:O7Rrd3Rg]
- おれは抜いた後に、後ろに引っ付かれるのが嫌。
でも速い人はそういうことをしないで、自分のその日のペースを守るね。
眼中に無いということだろうｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:54:41 ID:w2H0GqQF]
- 俺は抜かれたら、ストーカーやるよ。
相手が根負けするまでね。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:56:24 ID:x5ywktqP]
-
／⌒ヽ
/（ ´ω`） …だ、ダメだお…膝が痛くて走れないお…
.⊂＾ | | | |::..
⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:29:08 ID:P9u2kB7a]
- >>512
しかも追い越されて1ｋｍくらい行くと奴は歩いてるというｗｗ
あーいう人ってプライドの塊なんじゃないかなｗ
ガチンコ学園に出てくるＤＱＮみたいに
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:29:51 ID:xWoh4AzK]
- 東京西部だけどもう歩道に路面凍結防止剤が撒いて有った。
今までそういう措置はやって無いと思うんで明日かなり降るんだろうな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:34:05 ID:xWoh4AzK]
- >>518
走り終わってクールダウンしてたら横を走り抜けた人が何故かガッツポーズしてた。
まあさっき抜いた人だったけど。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:22:47 ID:Tkp7Zi/a]
- お前らもっと仕事や収入で競争しろよ・・・
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:05:32 ID:XIeAzQeL]
- ジョギング中に幼稚園生に頑張って～と言われる。可愛いよね～、無邪気で素直で見たまんま言葉に出す子供
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:09:23 ID:t0203rss]
- ダイエット板のジョグスレで仕事と収入ってどういう・・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:37:27 ID:GyUfx48K]
- 仕事と収入で競争ていう発想…そんなのリアルでもないわバカ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:37:28 ID:bP3nn+sU]
- >>522
辛そうな必死の形相で走ってるからじゃないのか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:45:39 ID:ZSqLNk1A]
- どうでもいいことで気を使うなってことだよ、
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:49:10 ID:Tkp7Zi/a]
- >>524
ごめん無職だった？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:52:32 ID:t0203rss]
- 今度は無職と来たかｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:58:30 ID:XIeAzQeL]
- 俺は無職だぜ。嫁さんの紐状態。会社辞めて二年経つわ。40歳だし、仕事みつけないと。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:05:23 ID:P9u2kB7a]
- 平日に昼に書き込むと無職だっていう奴って
社会に出てない世間知らずの可哀想な子だって思って胸が痛むよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:07:10 ID:hgw+sIDj]
- ダイエット板のジョグスレで職に就いてるだけで何を優越感に浸ってるのやら
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:08:41 ID:XIeAzQeL]
- 無職でも主夫だから立派だろ？一応家事やってるし、ジョギングも週５日走るよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:09:25 ID:t0203rss]
- ダイエット板でだな、
もういいやｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:10:37 ID:bFPEDEvt]
- >>531職に就いてない、いや就けないゴミなんだね
そういうレスする奴って嫉妬感丸出しって分からないのかなぁ～ｗｗ
>>532
主夫や主婦は職業についているのも同じ
むしろ勝ち組
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:17:59 ID:ukp5Gd67]
- バカ乙
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:20:06 ID:t0203rss]
- もう何の板だろうがどのスレだろうが書きたいことを書くんだなｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:23:49 ID:vgy3OAbg]
- 走っていたら小学生の野球部のガキに１００円ちょうだーいって話しかけられた
ジョギング中、なおかつ満身創痍ハアハア状態だから無視したけど
通常状態だったらボコボコにしてた
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:44:27 ID:qYJ68Oiw]
- >>537
それかつあげだよ・・・
実力行使はしなかったけど、言えばくれると思われてんだよ。
つまり舐められてる。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:50:21 ID:t0203rss]
- ちょっと走ってて小学生に１００円くれって言われたぐらいで騒ぎにするのはハズカシイだろｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 20:23:36 ID:ukp5Gd67]
- なるほど まさかね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:04:10 ID:+ws+qPEx]
- >>530
無職とは言わないけど、経営層で無い場合は負け組の職業です
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:03:24 ID:hgw+sIDj]
- >>534 本当にごめん 俺自営業者。従業員は俺と嫁と犬だけだがな
糞つまらないニートだなんだのレスが目障りだっただけです。
ダイエットのためにジョギングしてる人のスレじゃん？ニートも公務員も自営も関係ねーんじゃね？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:08:24 ID:vgy3OAbg]
- そうだそうだ、小学生にかつあげされそうになる俺でもじょぎんぐ頑張ってんだぞ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:13:18 ID:hgw+sIDj]
- >>543 おまいはもう少しナメられないようなオーラを纏えｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:19:43 ID:H/5VxpXg]
- >>541
あー、やっぱり世間知らずの引き篭もりか高校生なんだねー＾＾
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:38:05 ID:yZ97tkKq]
- >>517
休もうね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:53:26 ID:hoiLx9KW]
- １時間くらい走りに行こうとしたら右足首が痛い
昨日凍結した道路を慎重に走ったからかな？
今日は休んで、ジューシーチキンとソフトクリーム
買ってきて、エロ動画見て寝るよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:11:30 ID:DINhLq7V]
- 精神科医「管総理は間違いなく精神病。一刻も早く医者に診てもらってクスリを飲まないとヤバい」
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297327393/l50
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 05:33:55 ID:+ow3oriH]
- 今日は走れない前提で昨日一昨日と20Km走った訳だが
起きたら雪なんてありゃしねぇ！
って事で大人しく走ります…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 06:29:38 ID:mPv2iQyu]
- ほんとだ雨すら降ってねえ
こりゃ走るしかなかろう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 11:34:18 ID:23nR0FLy]
- 昼から雪本降りでピークをむかえる
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:45:15 ID:P1p3ORGU]
- 外は雪で走れないからジムのトレミやって来ます！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:34:15 ID:QTEyyPMW]
- 雨降る前に犬と走ってくる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:55:25 ID:BHkSMTMT]
- 雪スッゲ
もういいやジム行ってくる
今日はMXでマクロス特集やるから、見ながら走るべ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:34:16 ID:fkkCBmp6]
- 今日は東京神奈川の人はジョギングお休み
積もってはないけど滑ったら危ないからね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:30:07 ID:7IPBUYwM]
- 全体命令かよｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 20:43:19 ID:pnuUZi7Y]
- 雪全く積もってな～い@埼玉
よっしゃ走れる！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:53:57 ID:Fmql647k]
- つ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:59:50 ID:eoDT4ANF]
- 雨が結構降ってるけど走る
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:11:31 ID:7LIq51jv]
- みんな馬鹿じゃないの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:41:55 ID:23nR0FLy]
- 今から走ってくる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:51:00 ID:tS1BFf9z]
- 走ってきた
今日はずっと走っていて気持ちよかったな
この感覚が病み付きｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:55:52 ID:y5ZEuoTK]
- 同じ馬鹿なら走らにゃ損損♪
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:29:15 ID:7aDODEwG]
- ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする
で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:59:39 ID:7LIq51jv]
- 晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う（２週後の東京マラソンを控えて思うこと）
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 05:05:13 ID:qKTgL2HW]
- いつもなら今から走るんだが流石に今朝は
路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:41:57 ID:TTaKGzxv]
- うん
ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い
特に夜なんてね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:17:15 ID:rn8s01lP]
- >>565
ジョガーにそんなヤワなやつはいない！(笑)
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 13:09:26 ID:yAZUKnco]
- >>565
おー、そういやもう二週間後だな
毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない
30km走や三時間ﾗﾝの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、
こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:00:04 ID:i0t0r2DB]
- 半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw
これってシンスプかな？対策あればご教授下さい
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:05:54 ID:p84OdqYx]
- フルを完走した人の質問とも思えんが
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:14:32 ID:rfF4cJUc]
- フルチンを乾燥させたんだろ。
インキンか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 17:27:27 ID:i0t0r2DB]
- マジレス頼むよw
一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、１日でも休むと不安になる
走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:55:51 ID:rfF4cJUc]
- まずやせれ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:22:42 ID:9tDpO+/U]
- >>573
マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。
だが、まず医者に行って来い。
それもスポーツ外来のあるところにな。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:31:26 ID:i0t0r2DB]
- サンクス
でも病院行く金ないぽw
二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です
一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:55:15 ID:rCY5kN6C]
- 痩せる快感を知るなんて不幸だね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 21:15:29 ID:yU6PM06F]
- >>576
休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:20:21 ID:mta0/Yv5]
- 明日は走れるな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:55:28 ID:1DyjFObt]
- ジョグ歴２年だが、雨風雪以外は毎日走っていた４日以上休んだ事はなかった
今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど３日くらいで治っていたが
最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って１週間休もうと思う。
原因は長距離を２日連続とかトレランするようになってからだよ、
９５㎏の巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:09:08 ID:BC8CAWNR]
- 思い切って休むといいよ
雪で３週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど２年続けてたからか
日課の１０キロまではやらなかったけど８キロはすんなり走れたし
まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:25:18 ID:UYeRsGok]
- 長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。
ただ、早いスピードでは無理。
信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 07:38:29 ID:9cWxTYhP]
- 走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの？そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 08:12:07 ID:gsuvIIaG]
- よし！
今日は走るぞ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/13(日) 08:50:39 ID:q3f2r7Q+]
- 95ｋｇのデブがトレランｗ
その前にその脂肪をトレｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 09:22:27 ID:ycdMmaGP]
- 環境破壊かよっｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:10:40 ID:/bJFoSUv]
- よし気温10度風なし 最高のジョグ日和だ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:26:39 ID:CP7Y8e2D]
- その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:29:24 ID:qQLV0Qgw]
- >>583
太りますよ。３倍九州されます。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:31:47 ID:ddRry7jP]
- 2年間ほぼ毎日走っててなお95㎏の体重って
普段どんだけ食ってんの？あるいは元が200㎏くらいとか、身長が2m超とかそんなスペック？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:32:22 ID:CP7Y8e2D]
- いえ３ｍです
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:17:47 ID:bxq81AAA]
- ↑チビじゃん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:35:04 ID:uhdtU64S]
- 18km走ってみたら約1時間42分だった。
このペースだと楽に走れるから、フルマラソン4時間切れるかも。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:56:12 ID:a4anrCaD]
- >>593
そうだね、そのペースが維持できれば丁度4時間ぐらいだから行けるね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:02:48 ID:9cWxTYhP]
- >>589
え？まじ？まじですか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:06:55 ID:fKOec8p6]
- ハーフまではそれで行けるけど30km越えると別世界になるよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:23:53 ID:zal2Wbwo]
- >>593
フルはそんなに甘くない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:57:29 ID:Ogms/YnY]
- 走り続けていたら、足じゃなくて肩と背中が猛烈に痛くなってきた。
首が曲がらん・・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:08:31 ID:vLd8vjlR]
- 俺のジョギングコースに今日はやたら人が多いなと思ったら
東京マラソン近いんだな
コースの下見で走ってるんだろうね
俺も東京マラソン走りたいよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:52:09 ID:ycdMmaGP]
- 沿道でバナナちゃんと配れよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:59:57 ID:qQLV0Qgw]
- >>595
太りますよ。あなたはもう手遅れです。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:10:27 ID:qQLV0Qgw]
- >>598
力みすぎ＆準備運動不足だね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:19:41 ID:C3qPjxfq]
- >>585 >>590 馬鹿かおまえらは、常識的に考えろや、
以前９５ｋｇだったが痩せてトレランや長距離走ってる
に決まってんだろうがよ、初心者スレで１０ｋｍを６０分で
走れるだの無理だのとあーだこーだ騒いでろやチンカスが！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:28:29 ID:My2qFHcE]
- チンカスでいいから俺の進化を聞けよ
１月からジョギングやり始めて、トロトロ走りを頑張って継続して、２月に入って速度ペースアップ
走る距離も伸ばせるようになった。今日は、更にペースを上げてみたところ中盤あたりで呼吸しにくくなって
いつもなら諦めて歩くかと思ったけど、ペース下げてなんとかジョギングし続けたら体力回復して、最後はペースを若干あげて
規定量の完走を果たした。
やべぇ俺回復能力身につけたんじゃないかと興奮しながら風呂入って今に至る
ジョギングおもすれーwwww
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:37:51 ID:GI4D9CHj]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:47:22 ID:fKOec8p6]
- >>604
それをインターバル走って言うんだよ
ジョグ→80パーセントの力で一定距離→ジョグで回復→80％ の繰り返しで走る
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/13(日) 20:14:48 ID:F4HgEOyu]
- 95kgのトレランデブー(笑)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 20:17:19 ID:My2qFHcE]
- >>606
勉強になりました。ありがとうございます
気のせいか、体の充足感が半端ない
明日もインターバル走挑戦してみます
おもすれーwww
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 20:19:13 ID:F4HgEOyu]
- ど素人がインターバル(笑)なんて連続してやったら即故障だろ(笑)
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:31:25 ID:NdQxn+Tb]
- すごいゆっくりちょとやるだけでもインターバル
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:53:03 ID:fKOec8p6]
- インターバルやるとスタミナが付く以上に
自分のジョグペースがどんなもんか知る事が出来るのが大きいね
このペースならどこまでも行けるという自信が持てればおｋ
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