- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:08:10 ID:t4vA2ND3]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:53:26 ID:qJ0jWOQ9]
- >>690
そんなことは無いと思います
ダイエットで走っていれば体重も減るし同じスピードで同じ時間走ったのでは効果が少なくなる
スピードを上げて消費カロリーを増やさなくてはいけない
走れる身体になったらスピードをあげて同じ時間でも消費カロリーを増やさないといけません
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:02:48 ID:t7pbLwyh]
- 何故同じカロリーを消費しないといけないのか判らないけどなｗ
そこまでやっても同じペースでは体重減らないしｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:09:16 ID:N1x63Z18]
- >>685
今までの走りで、膝などを痛めたことがなければ
シューズをもう少し軽いのに変えれば、早くなるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:12:34 ID:S4sRRp/U]
- ジョギング初心者のスレでシューズを軽いのに替えて速くなれってどういう・・・・
まあ故障するのは俺の脚じゃなくて本人のだからお好きに。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:17:19 ID:qJ0jWOQ9]
- >>693
だからお前はいつまでたってもデブなんだよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:50:02 ID:LLve3DmX]
- >>696
初心者スレで能書きこいて矛盾指摘されたらキレやがったw
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:58:45 ID:qJ0jWOQ9]
- >>697
何が矛盾？矛盾って言葉しってる？デブとバカかよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:59:57 ID:t7pbLwyh]
- >>698
で、お前は今、体重何キロでキロ何分で走ってるの？ｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:02:37 ID:OE8ZH437]
- >>６９６
こういう馬鹿のオナニーは滑稽の一言
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:18:24 ID:qJ0jWOQ9]
- 10キロ59分で走れるようになったら次は10キロ50分を切れるようになりたい、その次は40分
ダイエットためだって早くはしてるようになりたいだろ？ なにが的外れなんだよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
82Kgから64kgに体重が減ったら1ヶ月100キロ走るとして1800キロカロリー消費カロリーが減る
速く走れるようになってるのに消費カロリー減らしてどうすんだよ？
バカは仕方ないとしてデブはなるべくしてデブだよな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 16:28:19 ID:WBBh/TFK]
- 俺もとにかく早くなりたい。距離よりも早く。
女の子に抜かされるのはもういやだ。性的な意味じゃなく。
やっぱ同じスピード、同じ距離を長期間走っても早くはならないのかな？
限界に挑戦し続けて初めて早くなるのかな？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:33:34 ID:HrRD56Ds]
- 何でこのスレにいるんだろ
上を目指すなら上の人が集まってる所に行くといいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 16:58:46 ID:3fpzq2SU]
- 目的がダイエットなら速度より距離の方が大切なのに
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:05:02 ID:3OpahuAm]
- 体が軽くなったのと筋力付いた事で早くなってるんじゃないかな？
ジョギングの後に100メートル全力疾走とかしてみたらどうだ？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:13:27 ID:GpqNB7xK]
- お前ら早く早くって国語やり直しだな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:36:52 ID:aP1AKxNt]
- >>703
このスレのルール見てみ。お前の判断はどうなんだ？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:48:10 ID:QUKQEUwg]
- 目的がダイエットでも、ダイエットに費やせる時間が限られている場合、
スピードを上げざるを得ない。
ジョギングする時間をいくらでも取れるような暇があれば、時間を増や
して距離を伸ばすんだけどね。
シューズを軽くして負荷を減らして早くなっても意味ないと思うぜｗ
スピードあがらないなら、10kgの荷物の入ったザックを背負って走れば
今のスピードでも消費カロリー増えると思うよ。
ついでに、腕や足にも鉛のバンド付けたりバーベル持てば良いのでは？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:52:38 ID:t7pbLwyh]
- >>708
スピード関係無く消費カロリー増えるから、頑張って背負えよｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:04:12 ID:QUKQEUwg]
- >>709
ああ、これ>>689へのコメントなんだ。
俺は、初心者なもんで、まだスピードを上げてる段階だし、
普通に上がってるんで、背負う必要ないぜｗ
水泳もやってるけど、市民プールの2時間という限られた
時間で、スピードあがらない＝消費カロリー増えないを
経験してるので、>>689の気持ちが少しだけわかるんだｗ
他に趣味ややりたいことあるのに、ダイエットに時間取られ
すぎるの嫌だしな。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:27:39 ID:TrtQl+Cv]
- ダイエット板のジョギングスレでしかも初心者用なんだが
走るの速くなりたいって書き込んでるのはなぜ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:42:41 ID:aCUhiFk0]
- 早く走れたりとかどうでもいいです
一番の目的はダイエットですから
陸上とか競走じゃないしどーでもいい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:44:30 ID:QUKQEUwg]
- >>711
>>708
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 18:45:32 ID:jsLkx4z8]
- >>711
効率よく痩せたいから。お前馬鹿？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:47:01 ID:seWLUfed]
- デブのくせに効率だってよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:47:12 ID:QUKQEUwg]
- 消費カロリーの計算式知らない人が多い予感、、、
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:03:46 ID:B47k8+RO]
- >>714
効率よく痩せたいのなら、とにかく食事の量を減らすこと
たとえば、どんな速さで10kmジョギングしても、運動で消費できるカロリーは菓子パン１個（600kcal）程度
換言すれば、人間の体はそれだけ少ない食べ物でも運動できるよう効率よくできているということ
おにぎり１個分食べる量を減らせば、5km余分に走るのと同等くらいのダイエットになる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/27(木) 19:05:22 ID:JNTSnSz9]
- それはあくまで計算上で導くもので目安にすぎない
実際は個々でかなり消費カロリーにらつきがでるのが現実
アスリートや低心拍の人は運動強度が弱いと無酸素運動になりがちだから、
実はエネルギーをほとんど消費していない、逆に言えばそれだけタフな体ということになる。
なので初心者の時と同じカロリーを消費するにはスピードをあげたり距離を延ばさないといけない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:06:50 ID:QUKQEUwg]
- 1時間しか走れない、超忙しい人が二人いました。
二人の体重は同じです。
aさんは、1時間で5km走りました
bさんは、1時間で10km走りました
さて、消費カロリーが多いのはどちらでしょう？
消費カロリー、両方同じだと思ってるバカ多いってこと？ｗ
さらにもう一つ
1時間しか走れない、超忙しい人がいました。
ダイエット開始直後の体重は70kgでした
半年たった今、体重は60kgに減りました
しかし、走るペースは1時間で5kmでずっと同じです
さて、消費カロリーが多いのは体重70kgの頃でしょうか、
体重60kgになった今でしょうか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:11:37 ID:8yWj+QFf]
- >>719
どんな速さで「10km」ジョギングしても
って書いてあるんだけど…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:13:19 ID:jsLkx4z8]
- >>717
？？より少ない時間で効率よくってこと。
食事管理なんて当たり前。どっちかをやるのではなくどっちもやる。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:16:26 ID:3V6LN6cC]
- レスする前に軽く食事して筋トレとか踏み台でもしろよ
空腹で気が立ってるのかお前ら？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:25:09 ID:FQ7AjdfI]
- 質問です
自分ガリなんで筋肉つけるべくスポーツクラブで筋トレ
やってましたが、最近はスポーツクラブに行けない環境に
なりました
そこで、筋トレの一環としてジョギングを検討している
のですが、走るだけでは体が締まるだけで見映えのする
体を作るのは難しいのでしょうか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:26:07 ID:seWLUfed]
- ９５ｋｇの時は毎日５ｋｍ歩いて１ヶ月で１～２㎏は減った
８０ｋｇの時は毎日５ｋｍの歩き＋ジョグで１～２㎏は減った
７５ｋｇの時は毎日１０ｋｍの歩き＋ジョグで１㎏は減った
７０ｋｇの時は毎日１０ｋｍのジョグで１㎏は減った
６６ｋｇの今は毎日１０ｋｍのジョグ休日２０ｋｍで変化なし
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 19:31:13 ID:3fpzq2SU]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの消費カロリーは概ね距離に比例するので効果の指標は距離と憶えておけばいい。
まあ厳密には同じ距離でも速度が大きい方が若干消費カロリーも大きくなるみたいだけどね。
話を戻すと効果は距離でほぼ決まるという前提で、各人の状況によって速度を調整すればいい。
時間の無い人ならなるべく高速度で走った方が距離を稼げるし、時間に余裕がある人なら余裕のあるペースで
走った方が怪我のリスクも少なく疲労も溜まりにくい。
そこは各人の自由だぜ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 19:35:01 ID:3fpzq2SU]
- >>723
>走るだけでは体が締まるだけで見映えのする体を作るのは難しいのでしょうか？
あなたがどんな体をもって「見栄えがする」と感じるかによってでしょう。
ジョギングで作ったスリムな体型も充分見栄えすると思うよ。
確実に言えるのは筋肉増やそう、特に上半身にボリューム増やしたいのならジョギングだけでは
不可能って事ですね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 19:35:08 ID:JNTSnSz9]
- >>723
結論からいうとキミの理想とする体にする為にジョギングは的外れ
現状ガリで潤しい筋肉美求めるなら、ひたすら高タンパクの食事を心がけ
食事量も増やしながらひたすら筋トレ、これに尽きる
ジョグはリフレッシュも兼ねて週一で充分
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:41:34 ID:35jh/PRQ]
- 別にスピードを求めるのは好きにすればいい
とりあえず10km60分で走れてそれ以上を求めるならここは卒業なんだからもう一つのスレで聞けばいいし
10km40分とか目指すんだったら陸上板で聞いた方がいいと思う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:53:27 ID:TrtQl+Cv]
- ダイエット板のジョギングの初心者のスレなの
なんで速く走って効率よくやせるなんて考えられるの？
マジかよｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 20:26:40 ID:Unowqe0m]
- 通常の人間なら効率性を求めるものだと思うが、馬鹿は違うのか？
そこが馬鹿たる所以なのか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 20:39:01 ID:MdiGlJNJ]
- 初心者スレで偉そうに効率性とか馬鹿自慢かよ(笑)
初心者スレの意味もわかんないだろうな馬鹿には。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:42:14 ID:Unowqe0m]
- 効率度外視してるからデブってるんだよ。反省しな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:42:59 ID:seWLUfed]
- ほんとうね、効率より持続じゃないかしら。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:18:19 ID:NjFaIu8T]
- そうそう、デブの言う通り。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:46:08 ID:LHdIjV8v]
- 初心者の隔離スレで、ものの5分走れない初心者が対象なんだぜ？
効率をよくするために速く走るってのは選択肢に入らないんだぜ？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:52:23 ID:eA5YuZoO]
- また今日も同じテーマかよ
>>1の基準上回ってたら上のスレ池で終了なんじゃないの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:55:53 ID:aCUhiFk0]
- 6キロ20分位で走ってるけど時々
しかも殆ど坂道ね
足がガクガクで心臓バクバク
苦痛極まりない
6キロ40分～50分位にすると終わった後気持ちいいんだよ
速く走るなんてつまらないことと言いたいわけ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 21:58:28 ID:s7GzpuJ8]
- 道が悪くて本気出ない。
3月から本気出す。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:04:16 ID:seWLUfed]
- 6キロ40分～50分位にすると終わった後気持ちいい人が
殆ど坂道の６ｋｍを２０分だってさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:21:26 ID:aCUhiFk0]
- >>739
事実を言ったまでだけど何か気に障りましたか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:27:04 ID:6TmNSkCq]
- ダイエットなどと言うものは極利己的な理由で始まり、どう言う方法を選ぶかも
極私的な理由でチョイスされるわけで、たまたまジョグを選んだデブがほんの少し
早く走れて嬉しくなってモチベーションが上がったのなら、まあ微笑ましいことで
「えらい、えらい」と褒めてやるのが大人の対応というものだろう
本音を言えば他人の体重がほんの少し減ろうが増えようが自分には関係ないことで
各自、自分の信じる方法を、他人の言うことに聞く耳持たず、黙々と実践すれば良いわけだ
他人がどれだけ早く、長距離走り、痩せようが、自分には関係ないことなのだから。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:32:11 ID:AhX9NhDV]
- ６ｋｍ２０分って、平均時速１８ｋｍだぞ。
そんなんで、よく走れるな。
マラソン選手だって、平均時速は２０ｋｍそこそこ。
たった６ｋｍだけど、その時速はないわ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:35:13 ID:3V6LN6cC]
- 下り坂だろ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:37:21 ID:P6sKMtQF]
- 膝やられそうだな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:40:14 ID:2PPuBlY2]
- >>741
村上春樹的だな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:44:29 ID:FQ7AjdfI]
- >>726
>>727
主に上半身の筋肉増を目指しているので、確かにジョ
ギングだけでは難しいですよね
田舎のホテル住まいが多く、スポーツクラブに通うの
は無理なので、手軽にできる運動をと思ってました
体の引き締めと、心肺機能強化のためにもジョギング
は始めてみたいと思っていたので、まずは腕立て&週一
ジョギングで頑張ってみます
ありがとうございました
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:09:22 ID:1rA+UCZ5]
- いよいよあと10日後に迫った初フルマラソン
緊張する
今から焦っても仕方がないので体調管理に気をつけるのみ
股関節に不安があるので走るのは今週いっぱいまで
来週はストレッチのみでそのまま本番を迎えようと思う
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:53:21 ID:AmvZI29O]
- >>740
アフォ丸出し スグ嘘だと判るだろｗ
本当は走ったこともないんだろ 糞デブ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:19:39 ID:eBhkC93S]
- かなりどうでもいい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 01:21:56 ID:Wgwa+Bos]
- 効率を求めるのはいいとして、それが何故速度を追う事になるのかなあ。
もちろん早い方が有利なんだけど怪我のリスクを負うわけで、怪我したら効率云々って話は
すっ飛んじゃうと思うのだが。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:41:00 ID:mNZsEG6g]
- 初心者の隔離スレで速く走ろうってのがそもそもオカシイｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 03:34:01 ID:OTThxHlN]
- そもそも「初心者」の意味が分かってるのか甚だ疑問
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:09:38 ID:oJq3mwnO]
- こういうとこ来て能書きこいてる時点で人としてあれなんだから、
普通の人と同じように接したら駄目なんだよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:17:52 ID:ftlbMLjc]
- 速く走ろうとしない人がいることに驚き。
いつもそんなに目標低いの？？
速く走ると痩せるスピードあがるんだよなぁ。
5キロ30分切るのは初心者の当面の目標じゃないかしら。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:22:54 ID:AwaLhNyu]
- 寛平に言ってやればよかたのに
「そんなとぼとぼ走ってないで、もっと速く走れよ。なんでそんな目標低いの？」って
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/01/28(金) 07:46:22 ID:kkTt7oLW]
- デブが速く走るとか寝言ほざいてるのか？ｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:48:24 ID:ftlbMLjc]
- >>755
目標高いじゃん。人類初なんだから。
普通ある程度走れるようになってきたら更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
君らにはそういうのがないの？向上心無し？
だから更に上に行こうとする者を否定するの？
向上心だしたら初心者じゃないって？
馬鹿か？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 07:58:04 ID:AwaLhNyu]
- なんだ、自分の言ってることも分からない池沼かｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:03:29 ID:rBD3Xvop]
- ジョギングってやり始めのとき
なんとなく人目が気になったりしない？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:05:37 ID:ftlbMLjc]
- 自分が間違っていることに気付いたID:AwaLhNyuであった。
しかしなぜ彼が速く走ろうとする人を否定していたのかは未だはっきりしない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:23:34 ID:kkTt7oLW]
- >>757
速くとか抜かす前にその巨デブ体型をどうにかしろよｗつべこべ抜かさずにｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:27:10 ID:ftlbMLjc]
- >>761
俺はデブじゃないよ。標準体重より下だから。でももっと痩せるために走ってるけどね。
そして「速くとか抜かす前に」というのはデブの発言だな。
デブ体型をどうにかしたいなら速く走ることだ。そして距離を伸ばす。
向上していかないから、お前はいつまで経っても周りからデブと思われるんだよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 08:59:08 ID:Wgwa+Bos]
- >>757
>更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
それは分かる。しかしここはダイエット板なのでもし「上」があるのならそれはあくまでダイエット視点、
誤解を恐れず言えば見た目の向上ですね。
そしてその見た目の向上と速度アップは必ずしも関係しない。
速く走れば走るほどスタイルが良くなるのならあなたの言うとおりかもしれないけど、そうじゃないからね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 09:13:24 ID:C2HhG86I]
- おまえらの争いはどうでもええけど、速度上げるならランニングだろ
ジョギング初心者スレには似ても似つかない話や
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:16:53 ID:BAIGwqUw]
- >>763
ダイエットの目的が見た目の向上っていう人もいるだろう、ただそれはあくまでも個人的な目的
ダイエット＝見た目の向上 はほんとによく使われる話のすり替えです。
ボディビルダーにいわせれば究極のダイエットはボディービルです。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:24:10 ID:C39kpSFy]
- 速く走ろう、と意気込むのではなくて
結果的に速く走っても疲れなくなった
ぐらいがダイエットジョギングには相当だね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 09:36:47 ID:Wgwa+Bos]
- >>765
>ダイエット＝見た目の向上 はほんとによく使われる話のすり替えです。
もちろん全員が見た目を気にしているわけじゃないと思うよ。
極度な肥満で健康上の理由とか色々あるでしょう。
ただ大半の人はやはり見た目の向上が目的じゃないかな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:41:20 ID:BrepF3t0]
- >>766 ああ、それすごく分かります。
そうなると楽しいですし、ダイエットとしては続きますよね。
ところで、体脂肪率１６％を切ればお腹の見栄えがよくなるかと思っていたのに
まだポッコリ…。
割れた腹筋を目指しているわけじゃないけれども、スッキリしたお腹はまだまだ遠いなと。
筋トレももう少し増やすか…。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:04:27 ID:O265YX51]
- >>762
こっちは好きで走ってんじゃないんだよな。
補助的にほどほどのジョギングをいやいややってるだけだし。
ジョギングごときに向上心てｗだったら趣味のスポーツに時間割くわｗｗｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:08:22 ID:C39kpSFy]
- 最初はいやいやでも、そのうち走るのが楽しくなってくる
そこまで到達できたらダイエットも成功
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:51:22 ID:ieZptvGO]
- 結局のところ
ダイエットのために 走っているのか
マラソン大会のために 走っているのか
見解の違いだな
それも わからずに 自分の価値を押し売りするのは ただの馬鹿
浮浪者に 地球環境のために省エネを心掛けようと説いているのと一緒
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 10:54:42 ID:OGLTpRFB]
- しっかし妬みや僻み系が糞多くワロタｗ
ダイエットに成功した人もとっととこのスレ卒業して該当スレに移動すりゃぁいいじゃん
愛着があるのはわかるけどね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/01/28(金) 11:06:28 ID:kkTt7oLW]
- デブクソスレに愛着とかｗだからいつまでもデブなんだろｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:08:49 ID:O3l1xobx]
- 煽り方まで初心者向けにしなくていいのに
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:12:17 ID:BAIGwqUw]
- マラソン大会に出てる人の80%以上はダイエットのためだよ、
しかも１０キロの部以下にエントリーしてる人はほとんどが走り始めて数ヶ月の初心者
さらに１０キロ５０分台なんてほとんどビリ集団だから40分台で走れるようになりたいな～
って言うのが初心者の気持ちじゃないかなあ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:14:33 ID:OGLTpRFB]
- とりあえず>>1のテンプレを声に出して読んでみようなｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:56:15 ID:yzeEcOx+]
- >>759
なるなる
なるから夜に人気のない道を走ってる
たまに他のランナーとすれ違う（というかランナーしか使わない道）
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:20:57 ID:nq3im/Ls]
- >>770
だったら速く走ろうとしている人に文句言わなければいいだけ。
どっちにもそれぞれの事情があるのはあなたも身をもって知っているでしょ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:58:42 ID:ieZptvGO]
- >>776
ちゃんと 書いてあるじゃないか
中学生が幼稚園生を虐めているのを
はたからみるのは 痛々しい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:14:55 ID:r+AbASvN]
- >>771
>>779
毎回ぜんぜんうまくない例えのお前のレスのほうが痛い
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:15:50 ID:xvMAz87P]
- スレの趣旨なんかお構いなく、自分が書きたいことを書くんだから構っても無駄ｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:43:15 ID:nq3im/Ls]
- まず>>1の「走る以上は距離や「タイム」の話になりますが」を見ておけ。
タイムの話をするなというほうがスレ違い。他へ行ってろ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:29:21 ID:RonoeIS5]
- 初心者がタイムとか距離 気にすんなバカ
体重気にしろ
ここはダイエットなんだよ
陸上じゃねえよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:32:21 ID:9nH/5LQH]
- 遅いレベルで良いからタイムや距離は気にしろ
気にすると言うか意識はする方が良い
他人と比べる必要はないけど記録するだけでしとけば良い
後になって新たな楽しみやモチベーションアップの材料になるよ
ダイエットだけを目的にするとつまらん
体重はどこかで目標達成して後は維持するだけになるからね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:45:15 ID:KqPs6f6+]
- 体重自体は順調に減ってるが腹のたぽたぽは難敵だな・・・
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:28:31 ID:ieZptvGO]
- >>785
ウンコが詰まって
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:07:25 ID:0qbejDyR]
- 今まで1,4kmくらいだと思って走ってた場所がシュミレーターで測ったら2kmあった
今まで自分が時速6kmとか7kmだと思って、
あ～あと思ってたら時速9kmから10kmでてた・・
なんというか、お前らを化け物だな・・と思ってたが、俺が馬鹿なだけだったｗ
だって、サイクリングコース案内に1.4kmって書いてあるんだもんよ・・
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:00:56 ID:QjwhLR2h]
- 最近見た本によると筋トレ直後、もしくは朝起きて水を取って食前に走るのが1番脂肪が燃えるってあったんだ。
で、自分は朝イチでジョグをしてるんだけど、朝走って汗かいた後って皆シャワー浴びてると思うんだが、
朝シャンプーはしてる？
朝シャンプーで禿げたら嫌だけど、皆はどうしてるのか気になったんで良かったら答えてくれ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:03:27 ID:AmvZI29O]
- 5ｋｍ以上連続で走れるようになってタイムが気になりだしたな
5ｋｍ30分 7ｋｍ40分 10ｋｍ連続・・・って目標設定してクリアしていくのが楽しかった
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:09:32 ID:cS4COWPi]
- >>787
1.4キロだよ多分。
それから、時速とかわけのわからないこと言うのはいい加減やめろや。
ランの常識的には、１キロ何分っていうのが普通だよ。時速とか言うのは異常だと思え。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:16:50 ID:cS4COWPi]
- >>787
だいたいからして、時速9キロと10キロは大違いだろ。
キロ6分と6分40秒だぞ、この大きな違いわかるか？
１キロを40秒速く走るのは、体感的にも相当な違いだ。
そういうのも考えられない馬鹿だから、いつまでもデブなんだよクソ野郎。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:22:56 ID:ZpgI9RFB]
- 7.3kmｈ走ってきた。
今回は結構気張って走ったつもりだったんだが、たいむは39分12秒だった。
最近全然進歩がなくて、気力が萎えそう
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