- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:08:10 ID:t4vA2ND3]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:22:56 ID:ZpgI9RFB]
- 7.3kmｈ走ってきた。
今回は結構気張って走ったつもりだったんだが、たいむは39分12秒だった。
最近全然進歩がなくて、気力が萎えそう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:27:15 ID:DvMiRcD4]
- みんなはえええなー。
初心者スレにいられると萎えるから他いってくんない？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:28:05 ID:cS4COWPi]
- >>793
安心しな、>>792とかただの馬鹿だから。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:36:21 ID:mcMbIU95]
- 僕はキロ6分でしか走れないけど
そのペースを30kmまで維持できるよ
もうこれ以上スピード出なくていいから
42.195kmまでそのペースで走れるようになりたい
それだと4時間13分10秒でゴールできる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:40:42 ID:eBhkC93S]
- まだやってたのか
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
>>775とか>>793みたいなのとか日本語も読めない奴気持ち悪いわ
メモ帳にでも書いててくれんかな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:43:54 ID:eBhkC93S]
- >>795
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
早くこっちいけよ気持ち悪い
ほんと脳筋で馬鹿なんじゃないの？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:44:39 ID:DvMiRcD4]
- なんでおれ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:55:00 ID:mcMbIU95]
- >>797
60分で走れるけど60分は切れないよ
月に200kmも行かないし
始めて半年も経ってないからまだ初心者じゃん
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:07:20 ID:ymHRAJXe]
- >>799
10kgの重り背負うと更に良いらしいから君も背負ってみたら？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:13:08 ID:mcMbIU95]
- >>800
始めた頃は天然の重りを10ｋｇ背負ってて
やっとハンデ無しに漕ぎつけた所だから遠慮しとく
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:18:46 ID:1635VRO+]
- 馬鹿が面白がってわざとスレ違いの事書いてるんだからスルーしろよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:24:40 ID:bNhGRqSU]
- タイムの話するとデブがムキになって絡んでくるのが楽しい。やめられんwww
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:12:16 ID:0qbejDyR]
- >>790
そ・・そういわれても初心者なんだからランの常識なんて知らないんだよ
ごめん、ありがとう。今後気をつけるわ。
なんかよくわからないけど、シュミレーターが間違っててやっぱり看板通り1.4ｋｍなのかー
じゃ、別にここにいてもいいな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:34:29 ID:wlG6GbMR]
- >>804 そのシュミレーターを教えてごらん
俺のコースで確かめてあげるよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:50:47 ID:0qbejDyR]
- >>805
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 23:54:37 ID:VIKoN81J]
- 今日はじめて10キロ走った。
60分なんて切れないと思っていたが、切れちゃった。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/29(土) 00:04:43 ID:Sp/UPXmT]
- ,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´ 屋上へ行こうぜ･･････
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ. 久しぶりに･･････
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l キレちまったよ･･････
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:14:51 ID:Q2z2pmz9]
- >>806 俺のジョギングコースは５０ｍ間隔で道路に距離が標示してあるのだが、
１ｋｍを計測したがピッタリだったよ、多少誤差があるかも知れんが。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:49:23 ID:+rGOsjE0]
- >>809
そ・・そうですか。ありがとう。
なんだったんだろう、あんなになじられたのは・・・ｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:55:26 ID:AbwIbFXs]
- 趣味レーターちゃいまんねん
シ・ミュ・レー・ター
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:06:51 ID:+rGOsjE0]
- ああ、そういやそうっすね
知ってるはずなのに使うと間違うｗ
シミュシティだからシミュレーターと昔覚えたはずなのにｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:13:16 ID:Ic8jzZpk]
- >>811
揚げ足とんなよ、と思ったけど、ひとつ賢くなった
どうもありがとう
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 08:46:45 ID:/56MpMsF]
- >>810
道路表示が間違ってたら道路交通法にも抵触し、国家的問題だぞ。
おまえは、ネットの無料ツールを信じて、国土交通省が間違ってると、国を相手に騒いでいるわけだ
言いがかりも甚だしいな。豚は豚箱にでも入ってろよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 08:47:49 ID:3KR9h/8d]
- 寒くなると体が動かなくなるからかしらんけど、
最近だんだんタイムが落ちて行ってる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 09:21:53 ID:qOX1KsK6]
- >>815
クソデブがタイム気にするな
タイムって書くとアスリート気分にでもなれるのか？ｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:30:36 ID:g3Az/tLN]
- １時間で８㎞でしんどいよこれ10kmなんて走れる日がくるんかいな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:44:40 ID:GBVQ7YHE]
- ゆっくりなら10km走れると思うよ。きっと。
で、ゆっくり10km走ってるうちに、すぐ1時間で10km走れるようになると思う。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:02:18 ID:66Bvwe0c]
- 20代なら何もしなくてもいきなり10km1時間で走る奴いるよ
50前の俺は1年かかってやっと58分
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 10:18:19 ID:JodSZjaO]
- ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
あと突き出た腹をなんとかしたくて…
ナイキのジャージと靴を買って走ってみたが１キロも走れなかった
五キロや六キロ走ってるおまいらは超人的だな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:35:48 ID:+rGOsjE0]
- >>820
走れないなら歩けばいいじゃない
スピードはともかく、一時間動くことからはじめればいいよ
エロい人はいいました。いつかできるようになるその瞬間まで地道に努力するしかない。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:38:33 ID:JGiwW4FY]
- 俺はジョグしだしてから性欲が減った気がする
嫁とするときに、スタミナが続かない自分に嫌気がして
体を鍛えるために走り出したはいいが、体力は付いたのに
やる気が全然起きなくなったｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:43:40 ID:+rGOsjE0]
- ジョグしてると欲望が昇華されちゃうよねｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:46:46 ID:eUEspWgj]
- セックスのとき俺体力無いなーと思う
↓
ジョギング、筋トレはじめる
↓
セックスする気にならないふしぎ！
- 825 名前：820 mailto:sage [2011/01/29(土) 12:09:07 ID:JodSZjaO]
- レスさんくす！
走るスピードを落としてみるよ。
ジョギングて下半身の筋トレになるよね？
ジョギングしたあとプロテイン飲めば下半身ムキムキ兄貴になれるかな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 12:37:41 ID:SKZ2w5Di]
- >>814
ジョギングコースの50m間隔の距離表示を道交法抵触なんてバカなの？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:25:58 ID:pjPgQPxw]
- >815
休養とるのも大事
オーバーペースで知らずに疲れが溜ってるのかも
思い切って一週間くらい休んでみたら？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:51:36 ID:g/b1OYdg]
- >>825
ジョギングじゃ下半身ムキムキにはなれんです。
マラソンランナーの下半身がムキムキっぽく見えるのは
体脂肪率が低く筋繊維が見えムキムキっぽく見えるだけで脚自体は細目です。
それとプロテインはただの蛋白質（食品）なのでムキムキとは関係ないです。
でも、走らんよりは走ったほうがエエです。
ちんたら走るよりスピードを増した方が力がミナギル！
生温い運動は身体に張りが出ない。
でも、調子にのって走りすぎると性欲ガタ落ちｗ
ワシセクスレスｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 14:34:12 ID:Ni1C/m7h]
- >>820
>あと突き出た腹をなんとかしたくて…
これはジョグでOK
>ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
こっちもOK
性欲に関しては疲労が溜まると減退するだろうね。
でもいわゆる筋トレでアドレナリンや男性ホルモンの分泌が活性化すればむしろ増すでしょう。
それと勃起に関してはお尻と脚部、特に内転筋を鍛えると向上するって言う人もいる。
確かにそんな気もするw
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:01:33 ID:hEynDF1j]
- 花粉の季節になってくけど花粉症なジョガーはどうしているのか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:56:34 ID:rih//d8w]
- >>826 ありがとう。
朝見たんだけど、出勤前で書き込めなかったんだよ。
>>814 氏ねよ低脳
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:08:23 ID:SKZ2w5Di]
- >>831
1.4kmと2kmはかなり違うからしっかりと調べたほうがいいよ。
ちなみにジョギングシミュレーター（Simulator）はかなり正確だと思う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:15:40 ID:sVH990Wa]
- 10ｋｍ 60分が一つの目安みたいですが、
女性の方は10ｋｍ 70分で走ってるの？
みんなどんなもんかなーと思って。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:23:27 ID:SKZ2w5Di]
- >>833
6分/km＝10km/hだけど、そのままフルを走りきると4時間12分強。
全体では真ん中くらいだろうから、初心者っていう枠より速めだと思う。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/29(土) 21:23:35 ID:Sp/UPXmT]
- 長距離は男女差がでにくいスポーツ
女性目安でもいいとこ６５分だろうな
１０キロで１０分まで差は出ない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:09:17 ID:dDkTZoS0]
- >>830
マスクして走ってる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:24:44 ID:LTqfolH6]
- ジョギングというかスポーツ全般だろうけど、寒いほうが疲れやすい？
空気が冷たいからか？呼吸が苦しい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:26:37 ID:W0toTgpi]
- 湿度が高いと肺の酸素交換が楽で湿度が低いとキツイってのは聞いたことがある
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:59:35 ID:6L91UPP0]
- ジョギングのお供に時速と走行距離の分かるGPSロガーとMP3プレイヤー買ったら
両方とも寒さで電源落ちた＼(^o^)／
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:04:38 ID:J4nNbuBG]
- >>834
１０キロのレースを６０分ならほぼビリだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:11:29 ID:y++py1AT]
- レースでジョギングする奴は居ないしな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:23:57 ID:C7QygtwI]
- 10キロマラソンで1時間なら中間くらい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:25:16 ID:7ytcyrGv]
- みんな12分間走だったらどのぐらい走れるんだろう
年齢にもよるが3kmはしれたら体力があると認定されるらしい
俺だったら2kmいけるかなあ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:28:41 ID:d1gNN2SK]
- 故障して走れなくなると性欲が沸いてくる不思議
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:50:21 ID:2WPRwsbB]
- ジョギングはたしかに腹の肉が引っ込むね
腹筋のたこ焼き6つがうっすら見えてきた
高校時代以来、実に20年ぶりに見た
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:15:14 ID:iFjDXe0s]
- てことは45歳ですか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 00:40:39 ID:bzAZA568]
- >>843
クーパー走っていうのか
たまたまさっきやってきたわ
2.4㌔だった
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:52:27 ID:TCsdKvji]
- クーパーテストの表をみたら
ギリギリで非常に良いだったよ
普通だと１７～２０歳だって
おじちゃん嬉しいよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:04:01 ID:1mVtzNMu]
- >>840
あぶねー
調子こいて登録しなくて良かったｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:33:29 ID:c6aHWjXy]
- 10kmレースなんて森脇健児みたいな短距離血統の奴が必死こいて走るから
一番キツいレースなる
結果制限の甘いフルが一番楽に走れたりする
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:45:53 ID:JbmHT41f]
- 距離が短いから楽と思ったらキッツイキッツイ！
ハーフ以上が精神的にもレース的にも楽しめる。
5kmとか心拍数常時レッドゾーンｗｗｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 06:39:41 ID:0hOprYVI]
- クーパー走かぁ 今度やってみようかな
3ヶ月くらい前に2km10分ぎりぎり切れるくらいだったから
今は多少は走力上がってるので12分だと2400ｍ位は走れるかな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 06:40:10 ID:cwSBeidl]
- 走らされる人間の発想だよね
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:17:49 ID:J4B1LP+i]
- >>849
10km=60minなのに、今から大会に行く私は憂鬱。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:39:30 ID:cwSBeidl]
- オリンピック選手じゃあるまいし、楽しんで走ればいいじゃんｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 09:02:39 ID:LQqKH8z6]
- 80分かけてゆっくり走っても10キロ走ではゴール周りに人たくさんいたよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 10:11:23 ID:mlIqvrU/]
- 本気印の人はだいたい40分半ば以内で走り切る
それ以外の人はファンランか走りこんでない初心者かお祭り気分で参加ってことだろ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:26:58 ID:c6aHWjXy]
- ファミリー参加型で制限時間もない大会なら遊びで走る人もたくさん居るから
ゆっくりジョギングで走れるかもね
俺が出た大会は10kmの制限時間が1時間05分、関門約6.1km地点35分
2月の大会なのに周りは短パンにランニングの陸上選手みたいないでたちで俺だけジャージｗ
58分でゴールしたけど故障して脚を引きずってる人がちらほら居ただけでほぼビリ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:22:21 ID:q7O6UHeV]
- そもそもいい年こいて全力で走るなんて怪我のもとなだけだよ
ダイエット目的とか健康目的であったのがいつのまにかタイム意識しすぎて身体壊すなんて
寿命縮めてるだけだよ
それと初心者スレっつーのも忘れるなよｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:33:32 ID:PEPQHqq8]
- ここ数年、走ったり走らなかったりで、続けたりやめたりだったんだよね。
しかも、頻繁に膝や足首いためたり。
タイムも5キロで30分から40分もかかるし。
で、去年までほとんど毎晩酒飲んでたんだけど、
今年すっぱりやめて、それから走り出したら、
タイムも膝も全然いい。
お酒の影響で、体が硬くなって故障しやすくなってたみたい。
今年3回目で5キロ30分切れるようになって、今までの苦労はなんだったのかと
唖然とした。
もうお酒飲むつもりもないから、タイムもどんどんよくなるとおもうわ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:49:15 ID:c6aHWjXy]
- 美味いビールを飲むために走ってるって小出監督も言ってるし
酒と走力に因果関係なんてないよ
肝臓いわすほど飲んでるんなら別だけど
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:58:28 ID:PEPQHqq8]
- そう思うんだけど
おれの場合明らかに違うんだよねー。
ほとんどの人は大丈夫だと思うけどね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:12:37 ID:OaEErkF2]
- >>155
血レスだが、
卒業旅行で中央アジア一ヶ月で化学調味料無縁の生活おくって帰国したら、ジャンキーでコテコテの化学調味料が麻薬的なウマさにかんじてしまった
まあ、ふだん化学調味料つかってないとキャッチャーな味の刺激がやみつきになり、食べ過ぎるとうんざりするんだろうな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:59:30 ID:1mVtzNMu]
- >>858
その大会ってもすかしてアップダウンのキツイ関西のレースですか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:01:35 ID:1mVtzNMu]
- >>854
あ、んで結果どうだったの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 17:49:43 ID:REi0+wzr]
- 5km走るって人が多いけど、何か理由があるの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:59:44 ID:PEPQHqq8]
- 時間的な制約
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:12:15 ID:G3l5JHVI]
- 5キロぐらいが片道約30分弱で小一時間ぐらいの分量だから。
もっとも、そこに到達するまでは歩いたり片道だけジョグったりした。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:33:09 ID:J4B1LP+i]
- >>865
頑張って57分くらいで走った。後ろは一杯いたよ。
折り返して気がついたが4kmくらいから歩いているのまでいたよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 19:39:20 ID:ImBMDsPd]
- >>862
てめーは本質的に酒が弱いんだよ。
いっちょめーな酒飲みみてーなコメントすんじゃねーぞ。バカヤロウ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:22:05 ID:X1ZkwCR/]
- と、酒癖の悪いオヤジが吠えました
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:59:00 ID:cA6KyEgf]
- >>869
おつかれー。楽しかった？
私もタイムそのぐらいだ
勇気でてきた
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:08:46 ID:VxfcZ7sg]
- >>869 >>872 ご卒業おめでとうございます。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:19:28 ID:iFjDXe0s]
- >>870
馬鹿かアル中死ね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:21:20 ID:1mVtzNMu]
- >>869
お疲れっす
憂鬱にさせたみたいで気にはなっていたんだ
オレも自重せずに（大会を選んで）飛び込んでみるかな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:02:00 ID:X1ZkwCR/]
- マジレスすると、フルやハーフの部もある大会で１０キロの部に出るひとは自信がない初心者が多いです。
ですから１０キロ６０分だと真ん中より上になることが多いと思います。
当然ながら２～３キロでゼイゼイハーハーしてしまうひとも大勢いますし、
最後方は歩きに等しい状態です。
みなさん、安心して参加してみてください。
でも１つだけ注意事項があります。それは自己記録更新を目指すひと達の邪魔にならないこと。
具体的には、身の程にあったスタートポジションに入るということです。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:11:48 ID:S63FPumA]
- 寒すぎ
手が洒落にならない程かじかんだ
何とか6km走ってきた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 23:13:58 ID:y0btx6dA]
- 土日しかジョグできない初心者です
5キロ～6キロのジョグをしてるのですが
二日目に必ずといっていいほど腰に張りがでて
切り上げてしまいます。スタミナ的にはまだ走れるのですが
無理はしないようにしています
原因と予防のアドバイスおねがいします。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:17:50 ID:ae42tGef]
- 走れなければ走らなくていいんだよ初心者だもの
みつお
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:21:26 ID:bzAZA568]
- ＞＞876
嘘だね
10㌔60分はビリのほうだよマジで
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:23:26 ID:S63FPumA]
- >878
走る回数が足りなすぎの上に無理してるんじゃない
土日だけじゃ、あまり向上は望めない
平日もジョギングは無理でもスクワットやスピード走した方がいいと思う
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:42:27 ID:VxfcZ7sg]
- >878 年齢、性別、身長、体重、走歴を書けば
的確なアドバイスをくれる神がいるかもよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:50:22 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そんなことはありません。あなたは消えなさい。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:54:28 ID:X1ZkwCR/]
- >>880
そもそも大会に出たことありますか？
ふざけんなよこの野郎
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:57:11 ID:bzAZA568]
- >>884
脳内で出場したんですか？ｗ
ふざけんなよこの野郎
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/30(日) 23:58:12 ID:bzAZA568]
- >>883
ぼくも出たいのでその大会名を教えてください＾＾
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:00:53 ID:+aID0Bcx]
- 1万メートルだったら30分切れなきゃビリ確定だろｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:02:20 ID:lv73gCXy]
- >>878
筋力が不足していることも否めませんが、
体が硬いこと、フォームが悪いことなども考えられます。
フォームの悪さとして邪推ですが腕が振れておらず脚腰だけで走っているなど。
走る前と後のストレッチも大事です。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:04:12 ID:lv73gCXy]
- >>885
本気か、この野郎
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:05:10 ID:SQsV1GQe]
- ・・・初心者スレでその議論してる時点で
なんか違わないかｗ
どっちでもいじゃんよ・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:06:24 ID:KmlKr0J4]
- その大会とは別だが、九州のフルマラソンと同時にある１０キロコースでは>>876と同じ状態だった
同じ九州でのハーフと同時の１０キロもまた同じ
というか一般向けの１０キロ以下のみの大会ってなかなか無くない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/01/31(月) 00:06:54 ID:Ep+wML/z]
- 流石に10キロ一時間で真ん中より上のほうはねーわ
どこの大会だか知らんがシニア限定とかだろ
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