【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 23:42:03.47 ID:20D/lfMK] 食べ過ぎたから太った ↓ 痩せるためにあまり食べない この対策を取るのが普通なのに なぜか運動を勧めるバカが多すぎて困る 健康、リバウンドとか関係ない理屈で生涯誤魔化し続ける ダイエットの最適解は、勇気を出して朝飯を食わず、弁当を持たずに会社に出勤することだよ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:56:07.74 ID:/6T6iKSl] 朝食わないの賛成だが 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:38:20.44 ID:mpjWSdpi] 仕事しているときはやる事が多くて意識がそっちに行くから 空腹感無視できるけど休日がつらいな。 完全にインドアでPCやゲームやりまくりだから何かつまみたくなってしまう・・・ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:16:07.25 ID:OlxO/RW/] ながら食い？っていうのかな よくないよね 例えば音楽聞くときにイヤホンつけると 何か食べたら音楽より噛む音が大きく聞こえて食べるのやめようってなる 自分だけかもしれないけど ゲームとかパソコンとか、イヤホンつけてやるといいかもね 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:13:30.66 ID:PGoals7t] >>797 人間の本能をバカにしないほうがいい 飢餓を感じるとあとでとんでもない食欲がでてきてドカ食いを引き起こす 自分の意志を過信しすぎないほうがいいよ だから運動はある程度必要だし、飢餓を感じないバランスよい食事が必要 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:47:47.41 ID:OhoTQhdI] age荒らしのレスには説得力がないな。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:20:57.02 ID:uUIiLvAm] >>801 だから、スレが違うってば。 そういう話が好きな人の集まるとこでやってくれ。 一日に何回食べればいいかなんて、正解は人それぞれでしょ。 食事のバランスとか、適度な運動もしかり。 自分の信じる説が受け入れられなくて寂しいからって、 人に押し付けるのはやめてくれよな。 大した根拠もないくせに。 あげく、人間の本能って。w どうせ、自分で試しもせずに、 誰かが言ったのを鵜呑みにしてるだけでしょ。 一度やってみればわかるよ。 人間の本能をバカにしてるのは、お前の方だってのが。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:37:30.41 ID:qS6FzFBh] 飢餓ってのは栄養失調状態が続いて生命の維持が困難になった状態 餓死の一歩手前の状態だ 腹が減りすぎて幻覚が見えたり 一つの缶詰を巡って殺しあったり 人肉であろうと他人の糞尿であろうと死にもの狂いで食らったり そんな状況に陥った奴は飢餓を感じたのかもな（ ´ー｀）ｙ─┛~~ 一日一食をコンスタントに食える状況であれば、まず飢餓に陥ることはないが 真の飢餓を味わった人については>>801の言うとおりだろう 空腹を極度に恐れて食べ物に異常に執着するようになる もし一日一食で極端なストレスを感じるようであれば、 そいつには向いてない食事法だってことだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:45:57.26 ID:8TYUdOie] 一日一食だけど、どうしてもお腹すいたときのためにアーモンドを数粒ピルケースに入れて持ち歩いてる。 これでなんとか毎日しのいでる。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:51:04.71 ID:8TYUdOie] 最初の１ヶ月で７キロ、次の１ヶ月で５キロ痩せた。 164センチ70キロからだからまだ58キロ。 53キロになったら普通に戻して運動メインにする。 ガリガリになりたいわけでなく、持ってる服をきれいに着ることが目的なので。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:38.48 ID:e208LVON] 元に戻したらリバウンドするよ。 一生続ける習慣にしないとね。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:14:50.97 ID:qS6FzFBh] 有酸素運動だっけか 2時間くらいかけて運動してようやく500kcalくらい消費するダイエット それも休まず一生やり続けろよな 元に戻したらリバウンドするぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:38:06.68 ID:OhoTQhdI] そう考えると、運動だけのダイエットって非現実的だよね。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:56:36.35 ID:8pyXOPKb] でもまぁ運動必要よ せっかく摂ったカルシウムを定着させるためにもね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:06:33.46 ID:uUIiLvAm] >>807 当たり前じゃん。w 1日の総食事量を減らした結果として体重が減ってるんだから、 元の食事量に戻したなら、体重も戻らないとおかしいだろ。w そんな当たり前のことを、 あえて「リバウンド」って表現を使って書いてるとこに 悪意を感じるね。 勝手に、1日3食バランスよく摂って、適度な運動してりゃいいのに。 こっちくんなよ。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:25:09.83 ID:qS6FzFBh] 合理性のない理屈がまかり通ってる不思議な業界だからな こう置き換えて考えてみりゃいい（ ´ー｀）ｙ─┛~~ バスタブ＝体 水＝脂肪 給水口＝食事 排水口＝基礎代謝+生活代謝 バケツ＝運動 バスタブに貯まった水を全て排水したいときに、普通はどうするか？ 給水口（食事）を止めて、排水口（基礎代謝+生活代謝）から自然に流れるのを待つよな しかし、運動ダイエットってのは 給水口（食事）を止めないままだから、当然、排水口（基礎代謝+生活代謝）から流される分だけでは間に合わず、 横からバケツ（運動）で一生懸命汲み出してる訳だ 必要以上に食い散らかした後、無理に運動を始めるってんだから理解に苦しむ（ ´ー｀）ｙ─┛~~ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:32:30.57 ID:a/A3f8Dn] >>811 デブって性格屈折しまくりの典型。 コイツ www 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:49:37.47 ID:9DBnp3bZ] >>813 キモイゾ　50歳独身爺　クズｗｗｗ　　キチガイｗ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 16:04:04.12 ID:cFNUpxfg] 部屋とワイセツとコケシ？♪ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 17:49:42.08 ID:8TYUdOie] >>807 多分三食生活でも普通に過ごせば消費カロリー内だから平気。 太ったのは深夜にマック＆ネギトロ巻き、シュークリーム、ポテチ、アーモンドチョコ一箱みたいな生活してたから。 これをやめるだけでも痩せるとこを、急いでるから一日一食してるだけで、 普通に三食なら太らないどころか痩せるはず。 朝7時から20時過ぎまで働いてるので基礎代謝＋800キロカロリーくらい消費してるからね。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU] 婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、 体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら 今すぐやめろとストップが出た・・ 内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ 婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ 5キロやせたんだけどなぁ・・ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:42:01.17 ID:OhoTQhdI] 俺は早死にでいいよ…。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:34:57.90 ID:8oArJoCy] >>817 身長体重体脂肪率どれくらいですか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:38:23.26 ID:8TYUdOie] >>817 一日一食の食事をドカ食いしてるからじゃない？ 私、医者だけど胃にやさしいものを一日一食ならまったく問題ないよ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:37:40.34 ID:Ns7YXqQR] 一日一食でドカ食い気味に好きな物を食べ、食後横になる生活をしてた。 その後胆石ができ、血糖値も上がり境界型になった。 量や質もある程度考慮しないと駄目だな。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:39:37.72 ID:N5P47LU3] 当たり前だろﾌﾞﾀ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:55:27.81 ID:Ns7YXqQR] >>822 早く氏ねよカス。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:10:28.09 ID:sTw6LToY] >>819 161ｃｍ52キロ 前は57キロくらいだった >>820 ドカはしてないけど、カレーライスとかカツ丼もピザも焼肉も、 その日によって好きなものを１食とサラダなんかを食べてたよ。 毎日普通食で好きなものを食べられるのがこのダイエットだから 胃に優しいものばかり食べれないなら王道ダイエットに戻すよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:13:44.45 ID:sTw6LToY] 胃に優しいものばかり食べれないなら　× 胃に優しいものしか食べれないなら　○ の間違い ちなみに普通の和食も好きだから、普通の和食の日も多かったよ でもカレーライスなんか食べててもスルスル減るからうれしかったんだよな。。 普通の和食でも、1日1食続けてダイエットしたらだめですか？て医者に聞いたけど やっぱり内臓の負担が大きいから普通に戻したほうがいいといわれた 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:24:40.44 ID:U5LvTLE4] >>825 一日一食でピザやカレー、天丼カツ丼は胃に負担が大きいね。 薄めの野菜スープか適当な具材入りの味噌汁を最初に食べて、それプラスアルファで食べるといいよ。 添加物や油いっぱいのものを三食食べるよりずっと健康的。 あなたが不摂生するタイプと思われてるか、その医者がダイエットに否定的かどちらかだね。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:15:17.07 ID:BRC3b9nQ] >>820 あなたの専門は何？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:19:47.05 ID:7bl+IRMi] １日１食で好きなもの食べられないなら このダイエットする意味ないじゃん 野菜スープだのを毎日食べなきゃいけないなら普通に王道のが楽じゃないか 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 02:05:17.59 ID:pfL3govy] ここは空腹を我慢して一日一食を本当に楽しく食べて痩せるスレ。 もっと過激に一食の内容とか考えて拘るのなら下記スレへ行ってください。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 08:04:16.88 ID:U5LvTLE4] 一日一食の野菜スープか大好きなんだから問題なし。 一食をカレーだのピザだの食べるのはむしろ過激スレの方が適当。 常識のない基地外。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:05:16.78 ID:bFQrelxk] 一食ならここでいいよ。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:17:10.36 ID:WntCNNnb] 毎日3km歩いて一日一食を好きなもの(ピザとか)食べるようにしたら一週間で-4kg減った。 食欲我慢出来ないから多少カロリー高くても好きなもの食べるのが自分には合ってる。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:18:47.07 ID:WntCNNnb] あ、だからって過激なわけじゃないです。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 20:41:43.41 ID:p8mBGgk1] 一日一食朝食だけ食べて仕事して帰宅して寝てる 休日はたまに飲みにいく 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:39:53.10 ID:qk5LM3d3] また一日6500kcalくんが来てたのか 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 05:48:38.29 ID:/3keTaKc] >>820 医者のあなたに個人的に聞きたいのですが １食生活始めて恐れていた生理痛がおきました泣 どか食いってほどでもないし栄養もバランスよくとってます ただ運動はまったくしてませんが・・・ なにがいけないんでしょうか 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 06:01:55.89 ID:/3keTaKc] >>817 えっそれは嘘 １食はむしろ内臓に負担かからないよ 逆に３食や、小分けに食事する方が内臓に負担かかる あとむしろ１食のほうが長生きできる その医者がまちがってます 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:05:48.05 ID:paZxQAfX] >>836 お医者の方ではないけれど… 今までなかった生理痛が初めて起きたの？ 食事のバランスも気になるけど、お勧めしたいのが肉と乳製品を控えてみること。 産業界に打撃を与え兼ねないので大々的に言われてないけど 生理痛の原因はこの２点であると、一部では定説。 わたしは生理痛も生理の不快感も、これらのお陰で無くなったクチなんだけど… あと当たり前だけど冷たい物飲んだり食べたりも控えてね。お身体お大事に。 内臓に負担、肝臓のことかな。 わたしも健診でＡＳＴとＧＴＰが基準値内とはいえちょっこし上がったから、 ん？ とは思った。実際どうなんだろう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:13:44.93 ID:paZxQAfX] あ あと砂糖も控えてね！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:21:29.71 ID:/3keTaKc] >>838 はい。生理痛って滅多になかったんです。 基本菜食なんで肉は食べてませんよ！ 乳製品もお菓子、ケーキ以外では滅多にとりません！ そうなるとチョコやお菓子が原因と考えられますね 砂糖も良くないんですね〜 生理前、生理中は甘いもの欲しくなるから辛いですね あと水道水の水飲んでるからそれで体冷やしてるんですかね。 内臓に負担がかかる、というのは タモリ、ガクト、小雪などの有名人も言ってましたよ〜 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:28:09.32 ID:/3keTaKc] >>383 確かに肉やめてから生理痛なくなった気がするので納得 その定説はガチかもしれませんね！ ざーす！ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:32:52.45 ID:/3keTaKc] ↑まちがえた>>838 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:12:52.17 ID:paZxQAfX] チョコ＆お菓子、成分表の一番上が砂糖ですしね。 あとカフェインも気になるところ。 それらは身体を酸化させちゃうから良くないです。 飲むなら白湯がいいですよ。ハーブティとか。 お茶は意外と身体冷やすので程々に。 一日一食は近頃よく見る「腸を鍛える(かな？)」みたいな感じ。 食を断って胃や腸を休ませてあげることが(負担にならず)良いんだと思う。 肝臓には…どうなんだろう？！(しつこい？) 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:21:26.83 ID:6Iw59//S] 694だが一日一食10日目だ 水飲むようになったせいか、やたら日中トイレの回数増えたぞ 大なんて朝出て会社でも出るとはビックリだ 昼時に汚ねー話だったな、スマン 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:49:25.41 ID:R8j9U6RY] どうしても昼にくっちまうな 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:59:24.76 ID:oWKe/UIq] 部屋にワイセツなコケシ〜♪ 部屋にババシャツのタケシ〜♪ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:30:29.83 ID:e6W/gpl2] 47歳、♂、身長165、体重69キロ はじめて3週間で66キロ これって普通？もっと減ってもいいと思うんだけど。 中性脂肪が450位あるのでダイエットはじめました。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:59:26.13 ID:8p0K++cG] 学生なんだけど昼一食にして午前中おなか鳴ったりする？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:39:13.95 ID:rTIoXW9q] それを聞いて安心できるとかできないとかとんだゆとり脳だな‥ そもそも体重や食生活の違う他人の意見聞いて参考になるのか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:01:54.98 ID:L0nLOWkd] 朝食ってたときは何食っても鳴ってた 今は鳴る前に食えるからわからんが 何も食ってなかったらならないんじゃなかろうか 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:30:44.00 ID:qvUI9iya] おなか鳴ってもいいだろ。 腹減ってんだから。 鳴りそうになったら腹にグッと力入れて鳴らなくする技ならある。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:31:01.67 ID:KejxQYZh] このスレみてとりあえず一ヶ月だけやろうと思った思った。 大体、一ヶ月で何キロから何キロまで減量できた？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:53:13.56 ID:16WGvRxI] 4〜6kgくらい。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:11:17.76 ID:cR2MUoc5] この方法で減量成功したけど 3食に戻すとすぐ増えてしまいそうで1食継続 2000kalくらい食べたいけど代謝も下がっちゃってるのかな？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:01:20.98 ID:nmAA0XMV] 多くも二食でいいだろ じわじわ量を増やせばいい 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:29:03.35 ID:+TXhQGOw] 痩せたら基礎代謝も下がるよ 食事回数どうのとかじゃなくて必要以上に食べたらリバウンドするの当たり前 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:37:28.90 ID:Bn4U4qOS] 貧乏臭い占い師多すぎ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 02:40:03.68 ID:wWUg9q8E] マジレスするとウンコ食べると痩せる スカトロにハマったのは先月だが、 一カ月で８ｋｇ痩せた お前らも試してみろ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:28:50.12 ID:VBO0fazR] うんこうまいの？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:35:52.35 ID:wWUg9q8E] ウンコは苦くてうまい！ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:37:43.05 ID:VBO0fazR] 多分うんこは栄養搾り取ったカスだから食べても太らないんだろうな。 うんこ食べたあとのうんこってどんな状態なの？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:36:40.72 ID:gkrtpnYb] これめっちゃ代謝落ちてリバウンドしやすくなるね やってる最中は楽なんだけど元に戻してくのが難しい 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:40:14.88 ID:trqDih3E] 一日一食生活は今年で8年目。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:46:51.60 ID:bMcfiOva] やっぱり食べるなら昼？夜は寝るだけだからカロリー消費しないし胃に食べ物入れるメリットが何一つない 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:14:17.68 ID:wWUg9q8E] ウンコは苦くてうまい！ チンコはしょっぱい！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:50:38.98 ID:Pehnafo1] >>864 その通り。痩せたい人には夜食べるメリットは無いんですよ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:03:19.81 ID:VBO0fazR] まんこはにがいな。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 10:30:44.29 ID:HjDozQlR] >>864 別に寝てる時に消費しなくても、次の日消費するだろ・・ (まぁ厳密に言えば寝ててもカロリーは消費してるけど) 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:32:56.71 ID:farn9erd] >>864 トータルカロリーさえコントロールできてれば、食べる時間帯でそんなに差は出ない。 夜空腹だと、眠れんとか、つい食っちゃうとかネガな面があることも忘れずに 一食系の本では、夜一食を薦めてることが多い。 自分は、「夜食べると太るって本当か？」と疑って、夜だけにしたけど普通に痩せた 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:09:27.75 ID:tG7lagzC] 夜たべても、朝と昼に消費されるから食べる時間なんて関係ないよ 要は１日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せる 夜食べるの楽しみにしてたら、日中の誘惑にも勝てるし 逆に昼に食べてしまったら、夜お腹空いたらどうしようと思ってしまう 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:44:18.17 ID:l48JyLgB] いただきました 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:47:04.37 ID:bIAh+pgU] >>868 そうなの？寝てる間にどれくらい消費するの？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:09:10.82 ID:FqNddtDh] 一時間で36kcal 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:13:20.11 ID:bIAh+pgU] へーそうなんだ。ありがとうございます まあ寝てる間の消費カロリーなんて期待してダイエットしちゃダメだな！頑張ろう！ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:19:25.26 ID:HjDozQlR] >>874 というか、基礎代謝、消費カロリーらへんの知識くらいはもっといた方が良いよ。 カロリー制限って期待するとかしないとかの問題じゃなくて、単純な足し算引き算の繰り返しだから。 無計画に一食生活をするのを推奨してるスレではないよ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:11:09.37 ID:cKF+V1L8] 【24時間周期の身体のリズム】っていう考えがある 午前４時〜正午「排泄の時間帯」体内の老廃物と食べ物カスの排出 正午〜午後８時「補給(食事)の時間帯」摂取と消化 午後８時〜午前４時「同化の時間帯」吸収と利用 てなわけで昼・夜どちらでもいいんだろうけど、個人的には夜がおススメ やっぱり家族で揃って食べたいじゃない 満足感も夜のほうがあるような気もする 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:01:28.89 ID:YNLHkVBr] 1日1食3日目、夕食後に偏頭痛と動悸になってしまいました 朝は青汁と豆乳、昼は何も取らなかったので アメ等で糖分を取るべきでしょうか？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:43:44.17 ID:jVwqeqdR] 夕食に変なもの食べたとか？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:57:14.81 ID:XlTJxipz] 体を少しずつ順応させろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:22:21.83 ID:UR7W3/Wv] >>877 身長と体重はどの位？ 極度の肥満か、逆に痩せてそうな感じだけど 貧血とか起きやすい持病があるなら止めた方がいいよ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:51:36.69 ID:STZh7hqd] 一旦おちつけ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:44:03.60 ID:7hN7wiTq] ここの人はみんな一食はおなかいっぱい思いのままに食べてるの？ 50キロからこのダイエットはじめて47キロまではいけたけど、それ以下にするには 一食を好き勝手食べたら痩せないので、ある程度制限必要だった。 とりあえず今は1日1000kcal以下にして45キロですんごく緩やかに(月1kg〜500gとか)減ってはいるけどどいずれまた下げ止まるのかな？ 身長は157なので特に痩せてはない。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:17:57.33 ID:AVVAxkHY] 正直、標準体重の人には向いてないダイエット方法じゃないかな？　一食ダイエットが、というより、カロリー制限自体がね。 157センチの50キロならほぼ標準体重だし、そこから美容体重？まで落としたいなら、運動した方が良いよ。 25歳女性と仮定しても基礎代謝(1200キロカロリー)割ってるし、>>1にある通り、最低ラインは守らないとダメ。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 01:39:18.42 ID:aMxBo8Ms] >>882 くだらん意見聞きたくないならこっちおいで toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 05:01:48.65 ID:DU5+BCMn] 生姜紅茶に黒砂糖を入れて空腹時には何杯でも飲む 生姜や黒砂糖にはインスリンの成分となる亜鉛が多く含まれ 体を強力に温める効果もあるので逆に糖分が燃焼する 黒砂糖が血糖値を下げるという研究報告も見られるようになった 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:03:00.94 ID:ts8d/1m5] わたしは黒糖胡桃食べてる。胡桃も栄養タップリだよ。 >>882 わたしは156cm45〜47kgで痩せてる言われるし満足してるけど… あまり無理して身体壊さないでね？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:38:58.04 ID:VND4WXBi] 痩せてても顔普通だと魅力感じない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:58:20.87 ID:r489NMuV] 私160センチの55キロなんだけど数字的にどう思う？ 50を目指してるんだけど 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:13:35.03 ID:ts8d/1m5] 身長ﾏｲﾅｽ110ぐらいがちょうど良いって言うから、良いんじゃないかな。 あとは体脂肪・内臓脂肪と引き締めだよね。 女性なら体脂肪21・22くらいが良いのかな？ 無理しないで、バランス良く食べてね〜 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:15:38.31 ID:vtUqvxiO] 俺173センチの70キロなんだけど数字的にどう思う？ イケメン目指してるんだけど。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:16:49.20 ID:vtUqvxiO] 嘘でした本当は163センチです 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:32:52.23 ID:QyloyOYp] 普通にデブ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:58:05.09 ID:MWyqCGDE] 賛否両論でてるけど 続けてる間は慣れてしまえばそれほど空腹感もないし、痩せることは確実。 でも何かのきっかけで食事を２食、３食に戻すとすごい勢いでリバウンドする。 それだけのことだよな。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:21:14.77 ID:3xsK6JCg] 1年目にしてさすがに食べる量が増えて GWについに5キロ戻ったけど 3日ほど続けたらあっという間に戻った その3日がきつかったけどね もうだめかと思ったけどよかったわぁ あそこでまた一食に切り替えられたのは運命の分かれ道だった 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 03:07:09.93 ID:84JnENmm] >>886 156cmなら40〜43kgが普通体型です。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:57:16.39 ID:gZ7xcgc9] 165cm　50kg　男です。 もうやばいでしょうか。 今断食6日目です。水しか飲んでません。 とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと 思ってます。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:01:32.62 ID:Y/0lmmce] 普通体型なわけあるかﾎﾞｹ

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