【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:41:22.18 ID:c6E/m5N2] デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:12:29.48 ID:Q2LOV9KW] 全く同感 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:19:29.27 ID:+QSRLyZB] >>512 倒れないよ。 そんなん、根性が足りない証拠。 オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。 一日一食なんて生ぬるいわ。 オレは二日か三日に一回の食事だけ。 このサイクルだと確実に痩せる。 一日一食で停滞気味の奴もだ。 一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。 肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。 本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:22:51.10 ID:zOKuISMA] とっても野生的でパワフルやな 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:42:34.42 ID:+QSRLyZB] でもね、なんだか前より元気なんだよ。 慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、 それを過ぎると三日でも全然平気。 二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので 物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。 かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。 インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。 後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、 肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。 仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。 本当にいいとこだらけだよ。 誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:53:34.04 ID:zdRwfIRF] 二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:54:19.25 ID:c6E/m5N2] ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 23:40:50.95 ID:i25+hd1+] 少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:45:40.08 ID:UHbJOH9O] 痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:19:38.51 ID:rA/IGFuT] >>520 お前みたいなデブはそうだろうな 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:45:31.24 ID:IZgBC7qw] 解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。 (もちろん間食もない。) 独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。 これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも… まぁ今でも健康優良体なんだけどね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 00:46:56.74 ID:YVZ12yBq] >>517　の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう あっスレチだね、すまん。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:56:52.75 ID:uZv0jlf+] 筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う 長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、 やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 01:08:58.01 ID:EpP6a94Z] 高校生でも1日1食やってる人いますか？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:34:54.35 ID:J7xWWRlP] >>524 一日５食で肉ばかり　→　内臓酷使　消化に使うカロリー消費アップ　→　痩せる しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:38:08.26 ID:wTZm1e9p] >>527 たしかブッシュか誰かがやってた 体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:41:29.59 ID:J7xWWRlP] >>525 筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠 一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。 お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。 一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、 ３食時よりも深い睡眠がとれるため 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:39.83 ID:wTZm1e9p] >>529 なんか納得した 昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU] 1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・ これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。 消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。 総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。 俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800〜2500キロカロリー維持で 体重は安定してる。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 04:07:38.66 ID:wTZm1e9p] どか食いしないしさｗ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 04:25:30.60 ID:J7xWWRlP] >>531 1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ １食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・ そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 05:33:12.81 ID:xjMR5bNl] >>531 ここの人はドカ食いしません 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl] >>531 これは何？ｗ 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ この前糖尿病の診断受けた・・・ 体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。 身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。 で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー 食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。 とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 08:54:52.38 ID:rA/IGFuT] あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw わかりやすー 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:06:48.34 ID:xdHf8Q06] >>531>>535 これは恥ずかしいｗ だから同じ板で荒らすなと何度(ry 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:04:30.54 ID:L/VtCKzJ] 一日で6500ってすごいなw 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:20:28.74 ID:rA/IGFuT] こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:54:37.55 ID:IZgBC7qw] わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ 一日一食和食生活、超おススメ。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:00:33.46 ID:W8f7xutu] 一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね… 朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、 一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 14:14:33.26 ID:onv/axGb] ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:44:33.16 ID:xdHf8Q06] それは成功とは言わないのでは 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 18:35:14.82 ID:DIO+smYr] 焼肉450G ポテトサラダ かぼちゃコロッケ×2 でかい茶碗2杯の飯 食後体重はかったら3KG増えてた 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:00:32.63 ID:rA/IGFuT] 食後はかってなんの意味があんの？ 食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:32:27.96 ID:bvcdO4jg] 朝食だけにして一週間で95くらいから90.2まで減りました 全く無理もしてないので自分でも驚いています 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:51.10 ID:BZ0S8P2n] >>546 そのハイペースはすぐ止まっちゃうけど、その生活を続ければ確実に痩せてくね！ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:58:09.10 ID:QgDxQ+tT] >>547 初めて続けられそうなので止まっても頑張りたいと思います！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:35:44.09 ID:F3fUzOKL] やばい２日に１日でもぜんぜん余裕だった 逆に調子よかったし 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:37:31.90 ID:F3fUzOKL] まちがえた２日に１食 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 02:19:33.87 ID:XQyeIrnT] 一日一食だと中途半端なのかもね。 私も気合で二日に一食にしてみた。 何か体調もいいし、お肌ツルツルになったわ〜 ここまで頑張ればこのスレからは卒業だね。 二日で一食で頑張ってる人も他にいるんだし、 一日一食程度は辛くても我慢して頑張って痩せるんだよ〜 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 02:38:30.62 ID:QvMpXJCK] 昔はほんとに少食で、 １日におにぎり１個だけでも十分だったのになー 昔できたんだから今もできる！と言い聞かせてるけど 全然できないやｗ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 07:15:49.48 ID:YN+NOs9T] 六年間一日一食当たり前だったけど痩せて余裕出たから少しつまむ→一日２食→一日３食が当たり前になってしまいました。たった一週間で どんなに頑張ってても一生続けるなら一日一食貫かないと簡単にだめになりますね 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 07:30:34.25 ID:RKwgZ9HS] それは単に合ってないだけ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:00:52.08 ID:ntM0yXT6] 期せずして昨日一日ご飯食べてない状況。(飴は舐めたけど) 平気なもんだねぇ。 家族がいなければ二日に一食やってみたいかも… 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:12:13.54 ID:Pije+FxG] ぜひ、別にｽﾚを立ててやってくれ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:49.31 ID:sQSh6BeB] すごく小食スレでよくない？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 10:03:39.80 ID:Pije+FxG] ここ以外なら、どこでもいいよ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 21:55:17.88 ID:m8VGEe7P] 女の人は生理前も1食？ 生理前の恐ろしい食欲には勝てる気しない私… 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:01:45.79 ID:ntM0yXT6] 生理前も一食ですが、食後のスイーツ( の量が多くてアレです 逆に終わった後のストイックぶりったら… 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 23:19:56.95 ID:YN+NOs9T] なめらかプリンロール一本丸々（750カロリー） やれやれ… 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 07:24:58.81 ID:uHj08Zme] いもけんぴがうまい たまに食べちゃうよー 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:45:47.60 ID:WoFYraBQ] 初めの４日はキツいけど慣れたら最強のダイエットだと思うよ。胃が小さくなって、量食べられなくなったし。11キロ減って維持できてる。あとご飯がうまい！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 11:30:10.84 ID:wYFspE/c] >>563 わかる。 最初の3日を乗り越えれば慣れる。 むしろお腹周りが軽い感じがしてやる気が出てくる。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:40:02.03 ID:ZruQ4Eq5] 基本、朝のみの自分は昼の誘惑を越えれば夜は食欲が湧かない。 朝の幸せな空腹感が病みつきになってる。 ただ、朝は野菜たっぷりのクリームスープときな粉牛乳、チョコレートなどを食べます。 飲み会多いので、普段はこのペースがちょうど良い。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:56:35.05 ID:h76jhLS7] >>1 一日・・・・・一食〜〜っ？！ そりゃ〜骨や筋肉落ちるし、体重は落ちてくだろーよ だが、じわじわスタイルは崩れ、体力も落ちて早死必至だぞ？ お前は馬鹿か？ キチガイじみた糞スレだなぁ氏ねよもう 馬鹿がマネするだろ〜が 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:00:16.12 ID:YP2YD2z3] 一日一食だけどすげー好調だわ 体も鍛えてるんだけど栄養不足になることはないし なにより絞るのが楽でかなり満足 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:07:04.09 ID:qGa9JWIQ] NGっと。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:09:49.85 ID:kA4bBy4A] じゃあ自分もNGしとこ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:45:37.04 ID:5c+aBU5P] 1日6500kcalくんがまた懲りずに来たようだな 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:50:15.03 ID:WoFYraBQ] 一日6500キロカロリーの糖尿デブちゃんｗｗ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:54:25.04 ID:q30Ak9M0] 80キロを一度でも超えたことがある奴は終わってんだろ。 死んだほうがいい。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:48:00.13 ID:3ck08Rn8] 去年の５月末は95kgのクソデブでした。 一食と筋トレのおかげで今は61kgの体脂肪率28%。 163cmなのでまだまだデブ。だから今もダイエット中だけど。 今の1300kcalの食事続けてればいずれ目標の53kg以下になれる計算。 毎日の食事が楽しいからこれからもずっと続けていける自信があるｗｗｗ ちょっと調べれば間違った常識なのだとわかることに いつまでも惑わされてる人達はぜひそのままがんばってくださいね！ 糖尿デブが嫉妬に狂ったレスを書いてる間も痩せ続けててごめんなさい☆ミ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 22:31:55.82 ID:WoFYraBQ] >>573 私も９２キロから初めて今５０キロ 一日一食最高 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 22:45:32.10 ID:+vEcAGqC] 女の子は生理止まらない？無生理になると老化が速まるらしい 若い普通体型か老け顔の細身か 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 23:28:24.98 ID:bKpz4NvX] >>574 おいくつですか？ 私は今80キロジャストですが、なかなか痩せません。年齢が関係あるのかなと思ったりしたんですが・・・ 私は29歳です。メス。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:36:35.28 ID:kA4bBy4A] >>575 バランス良く食べてるから止まってないよ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 23:39:56.61 ID:WoFYraBQ] >>574 19歳 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:56:35.45 ID:CnDIlGfm] これ、わたしにとってかなり劇的なダイエットでした。 一食にしてから、好き嫌いもなくなり、 ご飯を食べる幸せ、食べたあとの幸せがずっと続くし、 だからといって胃は縮むからどか食いはせず、 あっと言う間に6kg痩せました。 (155cm48kg→42kg) 好き嫌いがなくなった分いろんなものを食べるから むしろダイエット前より肌も体調もいいです。 空腹も最近は辛いと感じなくなりました。 1日1食、合う人にはほんとおすすめです。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:10.86 ID:b8L93f3K] 生理痛はむしろ無くなり、デトックス感覚で迎えてます。 しかも若々しく見られます。これはDr.南雲を見ても判りますね。 ただしバランスの良い食事前提。 一食だからって偏食はスレチ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:32:01.47 ID:b8L93f3K] 追記 未成年はちゃんと食べること これは大人の健康法だからね 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 01:44:28.75 ID:Vn1YOesj] １８歳だけどやってるけど？ やったら積極性あがったし肌もきれいになったし頭もよくなった いいことありまくりだから 子供はいっぱい食べればいいぜんぜん問題ないからって考えはやめといたほうがいいぞ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:05:42.53 ID:H1/VDEbS] 18歳は法的には子供でも、体の作り的には子供じゃないでしょう。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 02:06:31.66 ID:IJPvdyZy] >>581 ダイエットって18ならおkじゃなかった？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:16:24.17 ID:9Qrnewfg] 減らすにしてもあまり無理はしないほうがいいよ。 続けられることが大切。 要は摂取＜消費になれば自然とやせてくんだから。 ゆっくりまたーりやるのがよろし。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 02:31:55.04 ID:x72gHL7v] ここ女の子どれくらいいるのかなぁ？ 女の子は長い目で見ると一生は難しいよね？ 生理の時の食欲増進もそうだけど、 妊娠した時なんかはさすがに1日1食じゃまずいよね？ 将来結婚して、旦那や子供の分の食事を考えた時、一生はやはり難しいと思った。 1日1食の有名人も、タモリ、京本正樹、ガクトなど男ばっかりで 女でやってるひとって聞かないですよね・・・ 唯一知ってるのはピンクレディの人。 でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ 女性で長年続けてる人いますかー？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:40:28.67 ID:TUjSPJJC] >>582 一応身体が作られてる間は無理をしてはいけないのは本当 18なら身体的に大体大人だから多少無理が利くだけ 作りきらない内からの無理なダイエットをしている人は大抵スタイルが悪い 本人は満足しているので自覚はないが、窶れたゴボウや男子トイレのマークのような体型のまま成人になる 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:42:14.98 ID:JXvvqVwK] いいことありまくりなそうなんだからそう真面目にﾚｽ返してやるなよ 親切すぎんだよおまいらは 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 06:52:09.68 ID:FTwyGxi6] 間違いなく小数派には変わらない事だから一日一食はいいよって外で言わないようにしてます。一時期ばかでマンセーしまくってけど家族、友達、みんなに驚かれました。ダイエット中の友達でも「流石にそれはしないわぁ;;」って… 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:18:01.04 ID:+bevYEw2] >>586 女の子ではなくｗ、女ですが、ストイックではないものの 一日一食を2年半ほど続けています。 これをして、私的に大きな変化だったのが、 それまでずっと激しく不規則だった生理の周期が正しくなった ということです。 生理がきちんと来るようになると、ダイエットの計画も立てやすくなり 私的なベスト体重まで、順調に体重を減らすことができました。 ただ、ベスト体重になった後は、食べ過ぎても太りづらくなり、 食べる量を減らしても体重が減りづらくなりました。 結果的に、20�sほど体重を減らすダイエットに成功し、維持でき、 3年近く経っていますが、未だににリバウンドは経験していませんので 私には、一日一食が合っているようです。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:51:26.98 ID:PdYtvO11] 半年も経たずにマイナス20kgを達成しちゃったので、今は1.5食くらいにしてます。 二年以上続くって、ある意味すごいなw 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 10:21:14.94 ID:TjgpwnY7] 昨日フラフラしたので、今日は野菜スープ二杯食べました。 トマトベースのじゃがいも、玉ねぎ、ニンジン入り。 それときな粉牛乳、和菓子、チョコレート二個、クッキー四枚。 お腹いっぱい。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:53:01.10 ID:PWvE2nLj] そういえばみなさんは何ご飯で一食にしてますか？ 僕は朝だけだったんですけど調べてみると夜だけがいいみたいに書いてあったんで。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:17:43.74 ID:PdYtvO11] 昼派。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:30:36.85 ID:KbvRiqWV] >>593 昼1（＋夜0.5） 昼はまともな定食とかをしっかり一食 夜は抜くか、何か食べたくなったらお茶漬けとかを軽く 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:46:34.82 ID:kKQ0fd3Q] 夜 野菜ジュースとかお茶は常に飲んでる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:00:01.05 ID:GFWn62H7] >唯一知ってるのはピンクレディの人。 でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ えぇ、ピンクレディーのミーさんは 昼間にサプリを飲んで、 夕食を好きなだけ食べていたよ。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:06:13.89 ID:TBX0PXfP] 夕方の夕食前が腹減って本当にフラフラ なかなか結果に結び付かないのが残念 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:14:02.53 ID:bnCiurJV] おれご飯２合くらい食うと一日一食で超余裕　２日に一食でもいける感じ。 しかし小麦系のパンとか麺にするとパスタ４００ｇくらい食っても１５，６時間後には腹へって死にそうになるｗ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:46:22.70 ID:Q+YAaouR] 二合は食べすぎだろ… 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:59:09.31 ID:6q5pObWP] ２週間でだいたい３kgぐらい減った 来月には計６kg減るように頑張る 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:25:15.89 ID:1rMv23wX] 筋トレもすることにした 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:33:11.36 ID:2UQCLhG6] てか歩け！ 一日一食で〜 毎日とは言わないが週に半分あるけ！ 歩く時は一時間も歩けば一ヶ月に嘘みたいに落ちる！ 以後太らないように努力すれば やっと一般人！ 普通の人になれるんだよ！！！ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 03:39:52.72 ID:DGnbJDpa] >>590 レスありがとうございます へー最高ですね！ やっぱり1日1食が正しいのかもしれないですね！ 妊娠した時も1日1食で大丈夫なのかな？ >>597 あ、そうだったんだ ミーってガリガリですよね 旦那や子供はいるのかな 他に女性いないのかな 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 03:43:51.76 ID:2UQCLhG6] >>604 素直な人間が成功する あなたは一生大きな体のままだと思う 性格 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 04:01:27.05 ID:DGnbJDpa] >>605 え？ なにが言いたいのかよくわかりませんｗ ちなみに大きな体ではないですよ ここはダイエット板だけど ダイエット目的より1日1食健康法に興味あるだけで 健康板にスレ見当たらなかったので。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 09:18:46.14 ID:8kD6PAi3] ときたま頭のおかしい人が出没するんで、さらっとｽﾙｰしてください。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 09:37:17.54 ID:IY0KXa/B] また一日6500kカロリーくんだろ 懲りない奴だ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:07:59.98 ID:x+L7TnlX] 妊娠中に栄養とらないと子供が肥満遺伝子もつ ってテレビで見た 子供をデブにしたくないなら産むまでは食べたら？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:23:02.81 ID:keIj8NjA] >>520hissi.org/read.php/shapeup/20110410/aTI1K2hkMSs.html >>531>>535hissi.org/read.php/shapeup/20110411/K0ZsWm1ySVU.html >>551 >>553>>561hissi.org/read.php/shapeup/20110412/WU4rTk9zOVQ.html >>566hissi.org/read.php/shapeup/20110413/aDc2amhMUzc.html >>575hissi.org/read.php/shapeup/20110413/K3ZFY0FHcUM.html >>586>>604>>606 ・一食スレと朝抜きスレが嫌い ・ネカマで虚言レス ・女の子の生理に執着 ・連日ドカ食いが止まらない 今日も彼はなめらかプリンロール一本丸々750kcalその他をドカ食いするのかな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 22:18:12.98 ID:0xh75Gu6] 二週間１日一食で頑張って一キロ減ったと思ったらここ数日付き合いで１日２食になってしまい元に戻ったorz 持病で薬のんでるから痩せにくいのもあるんだろうけど早く痩せたくて焦る みんな早く効果でていいな… 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 22:53:56.39 ID:JQFm8+TK] >>611 自分も効果出るの遅いです ガムも食べるうちにはいるかな？流石に食べ過ぎはないけど食べてる 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 01:00:23.02 ID:NKDGGQBH] 最近一日一食にしたら髪の毛が荒れてるんですが、関係ありますか？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef