【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:42:34.63 ID:IqJvttTz] そんな、夢見たいな話ししてもなー？ 怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:28:58.19 ID:Fe9Is/Jg] 今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。 夕食０だったのが少量食べる様になってしまった… 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:56:56.90 ID:jOp+cOeI] 1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて 一気に血糖値が上がるから体に悪い上に 体が省エネモードになるんだってさ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:57:29.52 ID:jOp+cOeI] 省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:58:19.97 ID:jOp+cOeI] エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。 これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:14:43.56 ID:F9nW+WqR] この一食生活が将来どう出るからわからないけど 目標体重に行くまでは続けたい。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:50:38.56 ID:+36Xs/VK] そりゃ過食すれば太るでしょ。 いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。 自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:47:09.12 ID:idQ8r91O] これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。 ('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:57:35.52 ID:UFI56EkF] 実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ 166cm 48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:04:28.39 ID:RFrrrQyO] >>323 根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。 むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？ 人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。 飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。 あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。 省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？ 結局は総カロリーだと思うんだが。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:48:54.86 ID:Ui/lbl8f] >>330すごい説得力だ。 上から目線のダイエッターに言ってやりたい 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:15:16.80 ID:dF1gA2gr] >>325 みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？ 俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意 1500kって想像以上に少なくてビックリするわ >>328 興味本位で訊くんだが そいつらは健康的にやせているのか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:43:33.71 ID:DiAf1JMW] >>328 むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど) 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:17:02.40 ID:k+TrG5kK] 昔は3食がベストかもしれんが 現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。 仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと 1日歩いてない人とか沢山いるだろ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:07:26.35 ID:Gu2Wd/zi] 世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる 人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:51:02.95 ID:ez35+N14] >>332 結局、そいつらは痩せてない。 理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:50:28.16 ID:bAeStE7x] 実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。 さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。 だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。 338 名前：なはれ [2011/03/05(土) 19:28:39.02 ID:3kTXuufg] 三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。 でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。 今日は一食、明日は三食とかよりもね。 あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/05(土) 19:46:10.03 ID:3iHr4bPb] 私も、夜一食派。 でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、 まだ帰ってこない・・・。 おーい、腹へったぞう・・・。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 04:51:04.95 ID:PxNxlwc4] >>339 奥さん家政婦みたいに扱ってたら そりゃあ帰って来ないな 341 名前：339 [2011/03/06(日) 09:51:08.83 ID:f0TQuukQ] 昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。 ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。 うん、空腹は、やはりイライラしますね。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:48:46.03 ID:lH0CK9e0] 食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。 それがこのダイエットのいいところ。 しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから ストレスが溜まりにくい。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:18:46.88 ID:8zPEGPwY] >>341 よかったな 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:24:01.09 ID:Vyy2wxOG] 今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。 体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800〜1000kcalで生活してたわ… 今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。 でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。 ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:24:22.77 ID:GO8lcIuS] 食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね〜 だから、少量多数回は難しかったな。 あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。 効率いいかもしれないが、続けられない。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:41:52.74 ID:2UynlPmS] このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？ 会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど 最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな 天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう 栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ 昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー 社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:21:37.57 ID:ZRhfxegO] 前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。 自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。 結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。 栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。 そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:41:56.73 ID:WBISBw6+] 160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか 明日から実行。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:22:18.37 ID:7rC2RpSd] >>346 朝と夜食べてるんですってことにしとけば？ 昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。 朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。 それなら文句言う人はいないと思う。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:57:23.08 ID:Bws9nP+K] またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。 空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:28:53.20 ID:nBhxZuzi] 昼一食にすればOK。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:31:19.25 ID:NZNMiCii] >>349 子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。 大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、 朝夜二食にしてるがよさそう。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:12:08.38 ID:7rC2RpSd] >>352 小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ 実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:14:49.79 ID:HDy5fjUc] 食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね 時間で食べてたら太る あんまり動かないなら食べなくても困らない 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:56:38.25 ID:DjYhdaCm] 一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。 寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:25:33.56 ID:znFsYCal] ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ 思ったより楽やね続けられそうｗ いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:33:39.29 ID:vGeUHY2q] 昼一食ダイエットで五キロ痩せたが 顔まで痩せるにはあと五キロ減必要 しかし痩せるペースが落ちたのに 食べ物への欲求は大きくなって来てる 空腹ではないのに 負けるとリバウンドへ一直線だろな なので罰として昼を抜いてみた 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 02:09:58.38 ID:0I9jCzSW] 一日一食でなんも問題なし もともと朝食べないし 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 04:50:49.73 ID:leYvYORQ] 地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品 等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 07:37:16.00 ID:gHybalT1] 何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。 自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 11:12:34.02 ID:vvF6Jp+Z] 昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 14:17:37.78 ID:cEE3MkcU] >>361 もちろん、ありでしょ。 ストレス感じたままだと太るみたいだよ。 俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 20:09:46.10 ID:ehUYz9sn] 続けられることが何より大事だからな。 食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど できなきゃなんの意味もないしな。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:32:11.47 ID:MOlIY4xI] このダイエット始めてから 塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。 お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:34:33.21 ID:4qxX/Pu2] こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。 あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。 一日一食にして空腹に慣れといてよかった。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 20:25:12.70 ID:JTQumm5Z] 質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？ １食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて 毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？ ２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 20:30:27.89 ID:O0UQGyzh] 最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが 夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ 寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる あと5kg頑張ろう 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 22:24:50.94 ID:J8fdpfax] 菅の夕飯 10日　　　ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華 11日　　　永田町の北大路　赤坂茶寮」で和食 12日　　　有楽町の「レストラン　アピシウス」でフレンチ 13日　　　銀座の「久兵衛　本店」で寿司 14日　　　ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 02:01:30.67 ID:ilY6b4xO] 半年で54.8から47.4キロ 元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` ) ちなみに身長153です。 今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:05:41.89 ID:o4fWcvmV] >>366 成長期にある未成年は対象外です 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 16:05:33.57 ID:wfeDPhJA] >>366 上の人の言う通り。 成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。 未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。 逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。 今は必死で努力するべし。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:10:47.27 ID:aLBfbyLH] > どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。 ねーよw 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:16:00.09 ID:T/NVgDB0] パクッ ボヨンっ！！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:04:39.06 ID:ROLJD8rN] 普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:10:57.63 ID:J8XnHVx9] >>371 ｗｗｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:39:57.88 ID:XXSKRbnj] 俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 01:10:25.32 ID:BaAU2sI9] >>376 適量を考えないからだよ 極端過ぎるんだよ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 09:57:39.39 ID:5zpGYjvg] 太る奴はなにしても太るんです 重要なのは自己を制御できるか 379 名前：171 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:37:13.24 ID:r97biUOa] ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。 判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。 ただ内容で気になる点がいくつか。 コレステロール値と肝機能値が上がってました。 去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。 なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？ 肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。 どれもＡ判定範囲内だけども、う〜ん… あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。 以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。 さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、 もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 09:58:50.66 ID:3OoDOUWY] 旅行のときはどうされてますか？ 朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？ みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです よろしくお願いします 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:51:52.72 ID:v9bo//dw] そういう時は割りきって食うしかないお ごはんは半分残すとか 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:59:43.56 ID:HmAtWKk6] >>380 旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。 １人じゃないだろうから 周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ １日や２日ぐらい、２〜３食にして体重増えても 次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２〜３日掛かるけど支障は無い) (自分の経験です) あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする) 参考になればいいな 長文失礼しました！ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:08:28.43 ID:Ts/fJ79W] 一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:47:33.93 ID:HmAtWKk6] >>383 どう考えても暴食が原因じゃね？ ここの人たちは一食でもバランスとか 適量を考えてると思う。 そしたら、きっと体重減るんじゃない？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 20:16:47.29 ID:Ts/fJ79W] >384 ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣） 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:37:03.00 ID:kL8y2Dmh] 毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。 昨日はミスド8個食べたったい。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:21:10.90 ID:3OoDOUWY] >>381-382 ありがとうございました！ そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で… 旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。 アドバイスありがとうございました！ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:46:59.42 ID:HmAtWKk6] >>385 料理本を買って自炊は？ 料理本って材料のグラムも載ってるし 適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ 某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった) 定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな 本は他の会社からも出てたりするよ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:48:11.44 ID:HmAtWKk6] >>388 すごい長文になってた ｽﾏｿ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:28:15.23 ID:hE/6oO79] みんな仕事なにしてんの？ 就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:30:14.66 ID:V2ph9tJ2] 自営業です。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:33:33.42 ID:YyvEKosj] １月末から４kg減 168/66.5→62.5 朝 なし 昼 普通にお弁当 夜 お菓子 ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:38:38.80 ID:oyoHmOOe] >>390 もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。 ２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:51:41.34 ID:RH4ts15K] >>393 え？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:23:09.91 ID:hE/6oO79] >>393 働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ? ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか? 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 09:45:56.89 ID:g+aYwqKR] コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、 居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい 連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか そこらへんは自分で調節しようず 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:08:30.56 ID:oZ5rBbar] おかしな人はどこにでもいます。 さらっとスルーしましょう。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:56:47.73 ID:RH4ts15K] そうですね (ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:57:54.54 ID:RH4ts15K] あ、間違えた。 このスレでモチモチは許可貰ってない ごめんなさい 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:31:55.91 ID:Od3+zffH] 昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？ あまり頑固にやらない方がいいよ。 わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ コース系でも残さずいただきます。 このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。 401 名前：元祖 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:04:52.85 ID:HDca5Sct] モチモチモチ〜 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:30:32.31 ID:ywusnVmT] 今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた だよな〜 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:37:52.39 ID:VV+nc+el] １食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:56:52.22 ID:ywusnVmT] まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:52:56.08 ID:g4PJ4y0C] >>403 せっかくの一食がもったいないよ。 食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。 ご自愛くださいな。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:50.33 ID:bTLPOpKB] 1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:07:54.68 ID:TRwmZ0Xk] それは言える 二度寝が楽しみだったのにw 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 14:50:07.71 ID:VbOrv6h5] ここの人の一食は何カロリー？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 15:11:12.45 ID:0O/2Rh73] 俺は1500kカロリーくらい。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 20:48:26.32 ID:5Ab6pKHS] 気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので) その代わりデザートスィーツが… というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:42:06.96 ID:LLiYwLr5] 食事が800kcal〜1200kcalくらい 食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:17:01.62 ID:NXukGmgI] 好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 05:10:39.46 ID:wLYBOvvp] 食事という概念を再考すべきではないか？ 衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、 現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい 食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」 例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる 運動するなら前後に適当な食事をとる もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる 主張したいことは無意味な食事はするなということだ 消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る 諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい 一日3食はならわしではあるがきまりではない この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:13:14.67 ID:N4riQDz2] ナウいという言葉がナウくない それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:27:03.25 ID:YfafV5JY] モダン…ナウい… いつの人？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:52:47.66 ID:4Cn5JE0e] 1日600kclくらいにしてる。 メリディア飲んでてもけっこうきつい。 さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。 母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 16:36:34.01 ID:wLYBOvvp] >>414 めんどくねーよ 一日何食食うきだおめーは 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:11:09.24 ID:TctGFdjO] もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:21:12.47 ID:8VMd1lyh] 一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:00:21.73 ID:gVg1dA2G] >>418 そんなことないなぁ 一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし 一食でも好きなものは食べれるよ 我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量) 自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ) 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:49:21.57 ID:uwgPySZP] 自分もダイエット終了組。 食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。 残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。 先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、 献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…

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