- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:27:21 ID:j7xmBhGO]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 18:39:39 ID:PbUhpMv9]
- 犬のウンコ踏んじゃったときはコンビニに入ってマットにこすり付けているよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:50:50 ID:G9bqp3Jd]
- >>471
おいやめろ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 22:25:57 ID:OxpVHtiH]
- みんな、まったり、のんびりね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 22:30:21 ID:kE9DzGur]
- 夜中散歩してると、ガキンチョが喧嘩うってくるはパトカーが巡回してるは
田舎はめんどいです
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:56:00 ID:BvTbZLIt]
- みんなはこの季節何を着て歩いてるの？
今日は寒いから
下着（パンツ・Tシャツ）
上下スエット
高校の体育のジャージ
上下ウィンドブレーカー
を着て歩いてた。
特にコールドギアとか着てる人は あれの上下にウィンドブレーカーくらいしか来てないの？
アンダーアーマー以外でおすすめのウェアはなんですか？
教えてエロイひと。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 23:23:47 ID:3B6s2N2A]
- スキンズ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 00:20:07 ID:BgkEPeCX]
- 上は、T-シャツ・スエット二枚重ね・ペラペラのウインドブレイカー二枚重ね
下は、パンツとジャージのみ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 00:55:35 ID:dAOrPE85]
- ウインドブレーカー＋ピステで最強
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:08:35 ID:UDjoqeSE]
- >>475
日中はコールドギア上下にユニクロのスポーツロンT、ハーフパンツ
夜間はコールドギア上下にウィンドブレイカー
仕事が終わった後同僚と皇居の周りをのんびりペースで2時間程走ってる
東京都心部は夜間でも0度を下回る事が滅多に無いからこの装備でも大丈夫
寒がりの同僚は薄いダウンジャケットを羽織っていたよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:27:38 ID:1Pl2vkTL]
- コールドギアって、毎回洗うの？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 07:06:13 ID:DZdcVjkG]
- >>480
私はオッサンなので加齢臭消すためにも毎回洗うwww
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 08:44:23 ID:uSxAeK+v]
- だよね。一回でも洗わずに放っておくと、そりゃもう大惨事だよね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:25:58 ID:/t5ddI5G]
- >>451
サイドランジをやめずにランニングも取り入れたらいいんでない？
別の日に分けてですが。
きっとあなたは女の子なんだろと思いますが
筋肉太りってのは無いと思います。
むしろメリハリ出てきていい感じになってるのではないでしょうか？
ところで何故サイドランジ？普通に前後のランジもやればいいのに？？？
ttp://mft.jp/basic_lange2.htm
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:24:05 ID:PBjM8iZD]
- 今日は雪でベチャベチャで走れないので、家の前の雪かきとエアロバイクで終了。
道路が乾いたら、久々にサングラスの出番だな。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 18:09:18 ID:/d3dSiJv]
- 空気の汚れた皇居を走っている奴もいるんだ
ふ〜ん…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:29:49 ID:ZLites6C]
- 皇居ランナーはエリートジョガーの集まりですよ。
- 487 名前：451 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:12:59 ID:f4yrtnH6]
- >>483
男ですよ＾＾；
サイドランジおすすめって聞いたんでやってました。サイドランジで色々なところ（太ももあたり）に効くからこれだけで良いかなーと思ってやってました。
でもサイドランジだけでもかなり脂肪落ちましたよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:16:07 ID:J6ml04LE]
- あ〜寒かった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:22:47 ID:jDpsUDdX]
- 今夜は風はあったけどそれほどｇｋｂｒじゃなかった
寒さも底を打った感がある
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:29:47 ID:zlvJF5ny]
- 今日の昼間はあったかかったよ。
七分袖＋薄手の長袖上着で2時間、かなり汗かいた。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:53:51 ID:1Pl2vkTL]
- 今夜は、わりと暖かかった。走ればよかった。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 00:31:57 ID:iq2vIyOW]
- やっぱ寒い中歩くとカロリー消費するんかな
昨年の4月から始めて、月平均1〜2kgくらいのゆるい落ち方だったのに、
今月は2週間で4kg落ちた
ウォーキングした後はやたら疲れて眠いし…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 02:18:09 ID:HBjziabJ]
- -6度で走っても10分すれば汗をかく。
ただし走るのをやめると急激に冷めるのが嫌。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 02:54:04 ID:M9C/1bAD]
- ダイエット目的の場合スピードよりも時間に重きをおくのがベターかな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:02:25 ID:TIYPWtEy]
- 8km/hと12km/hでは1時間走ると4kmも差が出るんだぞ
走る時間があまり取れない人は速く走るほうがいいに決まってる
速く走ると長い時間走れない奴は長い時間走れる速度で走ればいい
まぁオレは10km50分強でしか走れないけどｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:06:36 ID:G9tzHhfv]
- >>494
好きにせんかいや
ボケが
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:22:22 ID:VdH3owHn]
- 皇居ランナーのようになったらおしまいだな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 07:12:12 ID:xSVoJtRZ]
- >>497
皇居ランナーて
走ってる自分かっこいいとかそんな感じのこと思ってるよな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 07:59:06 ID:sU9lDiQW]
- 流行が終わると、走るの止める奴も多そうだな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:13:36 ID:EDLmks3i]
- ここはダイエット板だろ？
体重が目標体重に行ったら、体重キープできる程度まで
走るの減らすだろ？普通。
皇居ランナーは、にわかかもしれないが趣味だろ？
ちょっと種類が違うんだと思うんだ。
- 501 名前：名無しさん@my日本からきました。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:43:19 ID:6jJwVupG]
- 走れればどこでもいいと思います。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:46:08 ID:hh2C5QDF]
- 少し前にＴＶで皇居ランナー問題の特集やってたな
ランナーと歩行者の通れる時間帯を分けてぶつからないようにする案が出ててﾜﾛﾀｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 11:13:35 ID:YrYOZSuB]
- 皇居ランナーは甘ったれ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:39:48 ID:fvtMaSrz]
- ド田舎者の嫉妬にしか見えない件
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:10:28 ID:J25209c7]
- 昨日公園で走ってたら、すれ違う歩行者にぶつかったカスがいた
当然歩行者はかなり怒っていて、謝罪を求めてたけど無視して走り去っていった
無関係の俺が申し訳ない気分になったよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:47:44 ID:Lvkiq63f]
- 169ｃｍ105kgでウォーキング始めたんですが
地図見て歩幅から10000歩目標にコース決めて歩いたら7000歩くらいで足ががくがくになって
まさかウォーキングで歩けなくなったからと家に連絡するわけにもいかず
足を引きずりながらのこり3000歩あるいて帰ったんですが
一晩あけて足が曲げられない（膝の裏の筋肉？が伸び縮みするたびに激痛）状態で
今日会社休んでます
10000だと多いんですかね？
一日10000が標準だという情報を結構みたんですが…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:54:38 ID:xSVoJtRZ]
- >>506
重いからむりしないほうがいい
体重重いからまだ食事制限メインのほうがいい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 15:05:09 ID:5U34ywmJ]
- >>506
これまで運動量少なかったのなら、最初は短い距離でもいいと思う。
（3000歩目標でもいいと思う）
徐々に距離を伸ばしていけばいいんじゃない。
あと>>507さんの言うように、運動よりも食事制限メインの方が体重は
落とせると思う。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 15:14:47 ID:+cio+Ptn]
- 昼のウォーキングでは、大学の学食巡りしてるよ。
カロリーも表示されてるし、品目も稼げるし、ご飯少なめで頼めるし。
で、安いし。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 15:49:38 ID:EDLmks3i]
- >>506
プールで、水中ウォーキングだな。
泳げるなら泳げ。
ダイエットのみなら水泳最強だ。
問題は、プールへの往復時間、プール料金、プールの閉館時間
などのいろんな制約があって、なかなか行けないんだけどなｗ
ある程度痩せたら時間に融通のきくジョギングやウォーキングを
始めるといい。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:00:01 ID:uO0ht0O/]
- >>506
1年前に同じぐらいの体重からスタートして今75kgの身からアドバイス
いきなり10000歩はキツイから、3000くらいから始めてあとはスクワット
俺はプールには通わず、ひたすら歩きとジョグだったけど
その場合はシューズにだけは金をかけよう。1万以上のクッションの良いモノで
で、やっぱり皆さんが言うように何といっても食事制限がメイン
ダイエット要素は食事制限8割、運動2割くらいのつもりで
それくらいの体重からだと、最初の10kgはその気になれば
あっという間に痩せる。90くらいまでは楽勝だよ。
さらに頑張って80ｋｇ切るともう世界が変わる。楽しいよ、がんばって。
- 512 名前：506 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:05:58 ID:Lvkiq63f]
- みなさんアドバイスありがとうございます。
とりあえず足がおさまったら食事制限と3000から初めて
いけそうだったらプールも考えてみます。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 16:08:51 ID:+cio+Ptn]
- 無理はしないでね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:27:44 ID:Ba3+wakI]
- まあ皇居ランナーも一種のブームだろ、日本人はすぐこういう流行に飛びつくしな。
マナーの問題は、自治体まかせではなくランナー同士で互いに呼びかけた方が
解決するんじゃないのかな、と俺は思うけどね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:41:37 ID:5o3Quq4Y]
- 皇居デビューしたい奴が一杯いるなココはｗｗｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:26:27 ID:tfxU76LT]
- >>506
アホみたいに歩幅広げて歩いたんじゃないの？
普段通りの歩幅で良いんだよ
オレは食事制限は勧めないな
痩せる課程で勝手に運動するための食事のバランスを意識し出すよ
しっかり運動してしっかり食べて時間掛けて落とした方がストレス無く痩せられる
食べる事は悪い事じゃない当たり前の事
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:31:59 ID:Hs+E4U1k]
- １００超は膝の負担でかいだろ、さすがに
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 19:36:16 ID:0KRx77Ww]
- むしろ１万歩あるけたのがすげえわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:39:22 ID:jwpqghvW]
- 100kg超級はまずレコーディングダイエットを始めて、それから運動。
いきなり運動すると膝にくる。食事管理は必須。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:54:45 ID:tfxU76LT]
- 年齢次第だろ
20代〜アラサーまでなら運動だけで十分落とせる
ソースはオレ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:02:32 ID:R4zlzX2H]
- 食事コントロールしない減量の成功率は低いだろ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:03:23 ID:orLCcnA3]
- 国際法違反の捕虜収容所に入れば痩せられるぜ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:27:02 ID:0/+d8HgY]
- 体脂肪率が30％超えるようなタイプの奴は走っちゃダメだぞ。
8割方一昨年の俺みたいに膝壊して強制休養コースだから。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:07:43 ID:PCHXSo6i]
- 100超の奴のダイエットは、60〜70ｋｇの人間のダイエットとは根本的に違う
運動だけの、食事制限抜きのダイエットなんて不可能なんだよ
そもそも遺伝子の異常でもない限り、「普通」の食生活で100ｋｇ超えることはありえない
100超の奴の食事は、量か頻度か質か時間か、あるいはその全部が決定的に異常なんだ
まずそれを正すこと。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:35:58 ID:5ITbm5xA]
- 私の場合、ジョギングすると胸が揺れて走りづらくて仕方なかった！
で、ほんの少しヒザを曲げて腰を落とし、あまり頭を上下させないよう
つまりスーッと流れるように走ったら、胸の揺れも少しおさまり
さらに、それで無駄な動きが軽減されたのでしょう
今まで走れなかった距離が走れるようになり、息切れも減りました。
女性はお試しあれ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:42:15 ID:U6v+twKY]
- Ｑちゃんの動画見ると、上体は上下せず。重心を常に同じ位置に
保つように走るって説明があった。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:42:43 ID:ksFYGrqU]
- 文章だとよく分からないから動画で
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:50:31 ID:c+luhr8f]
- >>527
それが出来たら金メダルよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:51:00 ID:U6v+twKY]
- www.youtube.com/watch?v=17ehMU39sWY&feature=related
www.youtube.com/watch?v=-OEnkvNdBDY
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:01:51 ID:U6v+twKY]
- www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
小出道場虎の巻
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:15:22 ID:WbmoB711]
- うむ胸がでかい人は揺れて走りにくいね
デブで胸がデカイ人も走るならブラしたほうがいいかもね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:34:53 ID:DZa3ah8u]
- スポーツブラって固定できないのかな？
普通のブラのがいいの？
揺れて痛いとか無縁だ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:54:45 ID:jpTxjSWQ]
- >>525
居る居るｗｗｗ
そういう気持ち悪い走り方してる人
どっか痛いのか知らないけど腰落ちて格好悪いったらありゃしない
駕籠かきってあんな感じなんだろうなぁ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:49:13 ID:92fvzgSr]
- あぁ、そういうことなんだ。
おしっこ我慢しながら走ってるのかと思った。ｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:09:19 ID:P0gBQ3tS]
- 男でも揺れて走りにくいんだよね
腹の肉が
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:28:53 ID:H1H1/cGH]
- >>535
そういや、大胸筋あたりが筋肉痛の時にジョギングすると
胸が痛いよね。
胸のデカイ女性ってあんな感じなのだろうか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:44:09 ID:pAryyNNK]
- 昨夜の爆笑問題のニッポンの教養で「ミトコンドリアで若返れ」というお題の話をやっていたが
小走り30秒＋歩き1分 を３、4回行うとミトコンドリアが増えるんだと。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 17:14:07 ID:AyDwkTmT]
- ｻﾎﾞり4日目。
明日から頑張る
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:55:32 ID:7IBY87tI]
- >>537
ソースを調べて自分なりに確信もてないとその手の話は信じられん
○○だそうだ、らしいは信用できなくなった
>>537さんがじゃなくてマスコミが
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:09:44 ID:TgF8hPnr]
- パラサイトイブみたいなもんか
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 19:18:05 ID:z0zJW5Gg]
- こんな悪どい商売してるグルポンが捕まらないのがオカルト。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:37:37 ID:QkWGSg+K]
- >>539
そのソースを調べて情報配信するのがマスコミでもあるけどな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 19:53:18 ID:z0zJW5Gg]
- 米の変わりにﾐﾈﾗﾙｻﾌﾟﾘと菓子食ってるのがベストだとさ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:09:07 ID:DAoE+ay6]
- 確かに健康関係の情報は当てにならん。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:01:13 ID:Wk82Ouo/]
- 何年か経つとコロッと変わったりするもんね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 22:50:27 ID:JcaHHkTh]
- 最近寒いから、散歩ばかりだ
早く暖かくなって自転車やランニングがしたいな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 00:23:38 ID:xqDJyTby]
- 前に美容板にあった「ウォーキングにハマってしまった人の数(×周目）」スレって
なくなっちゃったのかね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 16:15:08 ID:EVbEq5uE]
- 自分でスレ建てろよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:15:06 ID:udRZAFqf]
- 俺はジョギングを疲れの限界までやって、それから身体が落ち着くまで
ウォーキングをし、それからジョギングの繰り返しだけどこういうやり方は
脂肪燃焼にはどうなんだろうね。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:01:00 ID:xuYZw/vv]
- 走り続けるより、走る→歩く→走る・・・とローテーションした方がボケ防止に良いらしい
すまん、脂肪燃焼の効果は分からない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:34:58 ID:YyzsJ9kr]
- ボケ防止には料理がいいらしい。
どうでもいいし、スレ違いだなw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:03:32 ID:dEUAMB3z]
- >>549
脂肪燃焼効果は大して変わらないと思うけど
効率は悪いよねもっとペース落としてゆっくり走った方が
心肺能力があがったりボディラインに変化が出てきたり
お得なことが多いと思う
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:25:08 ID:GqEWjJ/R]
- 2012年まで外国人参政権の法律化を阻止すれば在日はかなり駆逐できます
在日韓国人の「外国人参政権」を急いで欲しがる理由について。
以下の理由らしいとの事です。
2012年在日韓国人に徴兵義務強制、拒否すれば財
産没収（正式決定済み事項）の法律が韓国で決定。
↓
2012年以降、在日韓国人は兵役をこなすか、手数料
を支払うかしかなくなる。 ↓ただし、兵役に行くor
国籍を認めて代金を支払うと特別永住資格を喪失す
るらしい（帰化するしか日本に居住する方法がなくな
る） ということは、頑張って2012年まで在日の参政
権等の法律を阻止できればあの忌まわしい在日は
駆逐できるってことなのか！
みんな頑張ろうぜ！日本の地を日本人の手に！！
できればこの文章を、いろんなページに貼り付けてほしい。
たのむ。
子供たちに明日を！ 参考・在日韓国人が参政権を
ほしがる理由
d.hatena.ne.jp/hidekopon/20091123/1258974145
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:53:11 ID:zx14yCch]
- 別に、敵なんていねえよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 05:01:52 ID:Tjxqc9QP]
- ＋民にわざわざ触るなよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 09:51:23 ID:HEmmuV+s]
- またヒザの痛みが再発した…
もうﾔﾀﾞこのヒザ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:04:31 ID:4FezIDg9]
- >>556
痛みが出るように歩いてるか走ってるからだと思うんだけどね
筋肉のバランスが悪くて必要以上に捻れてたりしてないかい？
O脚なら意識的に内腿擦れるように歩けば随分マシになったりするけどね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:32:41 ID:hUkbz6yd]
- 左膝の内側に痛みが出てる場合だと体幹が右側に傾いて走ってるのかな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 15:26:43 ID:HEmmuV+s]
- >>557
なるべく姿勢には注意して走ってるつもりなんだけどな。
変なクセでも付いちゃってんのかな。
歩くとなんともないから、しばらくの間、ウォーキングにするよ。
ありがとね。
>>558
それだと右ひざが痛くなるんじゃないか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 17:10:59 ID:nVT8oJwp]
- お前らが走るのはどういうときですか？
自分は止まりたくないので、アイスバーンが全ルートから消えてくれないと走れません。
・・・雪かき下手すぎなんだよ糞が。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:16:27 ID:rbtjNaUw]
- >>556
シューズが悪いのかも？
衝撃吸収目的では最も性能の高いゲルキネティックを履けば抑えられそう。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:47:41 ID:2fAy5I8p]
- グ･･･ッ！またか･･･ッ！！
あと30kg痩せるまで耐えてくれよ･･･ッ！俺のヒザ･･･ッ！！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:52:28 ID:xpRoJbZN]
- はたして私のようなものにも効果はあるのでしょうか？
ttp://market-uploader.com/neo/src/1294556931441.jpg
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:20:32 ID:irbVwnIT]
- まつこ？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:22:16 ID:WrYghFKZ]
- 女性の方って夜だと何時くらいまで歩いていますか？
実家住みなのですが、なるべく夜の方がいいのに母が心配して出かけられません。
朝にした方がいいのかな…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:37:03 ID:irbVwnIT]
- 早朝で、他にもジョギングとかしてる人がいる時間のがいいと思う
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:40:49 ID:Vwv+H361]
- まぁ普通の女なら夜の一人歩きはしない罠
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:54:52 ID:WrYghFKZ]
- >>566>>567
返答ありがとうございます。
やっぱり朝することにします。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:10:17 ID:rKkPc/yX]
- でも夜道で上着のボタン飛んでストッキングやぶられて下着の横から挿入されるのって
どんなかんじなの それよりも今の季節夜中に外で裸に?かれたら凍死するじゃん
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 20:13:24 ID:12N3meAE]
- 早朝の方が早起きの老人達が散歩とかゲートボールしてて良いよ。
夏の早朝ジョグで熱中症になった時、救急車呼んで貰っちゃったｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:21:18 ID:WGQdrBh9]
- 女でも暴漢を振り切る脚力と体力があるなら、深夜に走っても問題ないんじゃないか
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