- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:47:15 ID:a8HqyYZ6]
- >>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:55:37 ID:oIQxPsN+]
- >>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:59:57 ID:ZGfdb6oH]
- 朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。
自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。
一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:06:09 ID:aRJ8J1q/]
- 1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:12:08 ID:HWiwFg/I]
- >>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:14:54 ID:oeiqvdez]
- ９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ
１日１ｋｇなんとかなるかもｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:29:37 ID:sIyC8vIk]
- 気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:32:19 ID:ke0yqfuV]
- おまいら釣られるな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:47:00 ID:ZGfdb6oH]
- >>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:06:39 ID:ZGfdb6oH]
- 後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。
ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:24:12 ID:RDGiAEDX]
- うん、そうしろ。
あと、少しは日本語も勉強しとけw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 18:29:07 ID:ZGfdb6oH]
- 東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:10:56 ID:8Xc0nAbJ]
- 最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。
やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:18:23 ID:kgftR13w]
- １日やら１週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:34:43 ID:wAJVbs6w]
- >>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 20:36:00 ID:dEHhytb+]
- 今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:15:35 ID:FKW3ESGK]
- >>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92㎏スタートだが今80㎏だ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:19:35 ID:dEHhytb+]
- 甘い物は控えるようにしてるよ。ダイエット前は甘いの食いまくって宝。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:23:12 ID:FKW3ESGK]
- 甘い物辛い物じゃなくて、総摂取カロリーを抑えろ
毎日食った物を手帳でもなんでも書き出す様に、そしてカロリーを調べる。
日々2000kcal以下に抑えつつ、自転車乗りまくれば10㎏くらいは1ヵ月で余裕で落とせるだろ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:33:17 ID:ZPz8hw9j]
- レモンいいよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:54:16 ID:ke0yqfuV]
- そんなことより問題は花粉だ。
じわじわ迫ってきやがる…。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:01:50 ID:8Xc0nAbJ]
- 花粉症だけど、寒さより花粉のがマシかも…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:04:34 ID:8IRGefFF]
- 両方嫌
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:34:39 ID:Yr9VbNdn]
- ID:ZGfdb6oH はお馴染みのソイジョイアイス糞デブなんだけど
このスレ新しい人が多いのかな・・・。
しかも見事にリバウンドして元に戻ってんじゃねーかｗ
----------------------------------------------------------------------------------------
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1 [1/2]
バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。９５キロから９０キロになったけど
３週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1 [2/2]
そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて１週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は うどん クリームパン二個 アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ アイスにしたから
これでやせだしたな。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp [1/3]
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:35:47 ID:Yr9VbNdn]
-
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp [2/3]
なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp [3/3]
自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3 [2/5]
自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3 [5/5]
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6 [1/2]
冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:23:39 ID:ULQ0ngrk]
- カロリー高いモノばかり食っておいて「自転車だとやせないんだろうな(ｷﾘｯ」
バーカ、そんなんじゃフルマラソンでもしないと痩せねーよｗｗｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:24:18 ID:bTEpTEaz]
- 朝起きて図ったら96.2になってたから結局1週間前と代わらないなあ。
やっぱ自転車じゃ無理だと思う。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:36:24 ID:qRbR6CKq]
- まずデブ脳を治療するのが先
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:48:48 ID:6+5WEz9d]
- ムリだと思う人がここにいる必要はないので自転車を売り飛ばし
イワシの頭ダイエットでも飲尿ダイエットでも自分に合う方法を見つけて
さっさと出て行くがいいです
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 11:02:18 ID:pNsu6ytW]
- 自転車じゃ無理なんじゃない、>>667じゃ無理なんだ。それだけ。
自転車は道具にすぎない。上手に使いこなせないのを道具の
せいにするのはアホ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:53:05 ID:w9/S8PjQ]
- 8ヶ月自転車乗って２０kg落とした
けどここ１ヶ月は１kgしか落ちてない
そろそろ頭打ちなのかな？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:55:03 ID:8EDihHDw]
- 運動強度上げてみたら？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:00:47 ID:sRCx0uMc]
- >>671
身長体重によるんじゃない？ それらと運動強度が
つりあってるならそれ以上落としようがないだろうし。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:01:26 ID:FyrCplmv]
- >>671
筋肉量にもよるが、標準体重に近づいてきたかじゃない？
標準体重＋5㎏から標準までは相当かかる。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:10:50 ID:w9/S8PjQ]
- 身長174cm
体重83kg
去年の4月に測った除脂肪量は68kgで体重は103kgだった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:22:42 ID:FyrCplmv]
- >>675
標準には程遠いねｗ飲酒する？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:25:35 ID:qRbR6CKq]
- >>675
停滞期って奴じゃね？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:29:28 ID:vles/LU0]
- そりゃどこかで運動量と摂取量がイコールになっちゃうからね。
痩せれば痩せていくほど、消費カロリーも減っていくし。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:31:11 ID:w9/S8PjQ]
- 普段酒は飲まないけど、2ヶ月に1回は飲み会ある
就活中だからそのストレスだと信じてるｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:36:17 ID:bTEpTEaz]
- 自転車ってどこの筋肉使ってるんだろう？正直自転車にのっても
疲れないんだよね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:01:00 ID:6+5WEz9d]
- 疲れたいなら疲れるまで何時間でも乗ってりゃいいじゃん変な奴
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:09:52 ID:w9/S8PjQ]
- >>680
ママチャリで長距離のってたころは大腿四頭筋が効いてた
スポーツ車に乗り換えてからは腹筋と背筋、腓腹筋と大腿直筋が効いてる
あと胸筋も増えた
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 18:41:25 ID:bTEpTEaz]
- ママチャリで痩せる姿勢とかある？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 19:47:18 ID:0Efu0s67]
- 引き締め目的なら腹筋を意識して漕ぐのがオススメ
少し走るだけでも効いてくるはず
人目が気にならないならずっと立ち漕ぎしてるのが一番痩せる
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:00:29 ID:aNCLciWU]
- >>684
ダンシングでずっと漕ぐとか続かないから無意味
自分にとって無理のない姿勢で長時間乗るのが、結果として効率的だよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:08:42 ID:lvWY5JVm]
- 私は通勤で10年間往復１時間半乗ってるけど、
全然痩せないｗ
むしろ太った…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:23:48 ID:vles/LU0]
- そりゃ、それぐらいで簡単に痩せていくようじゃ生物として生きていけないでしょ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:16:42 ID:2YS9KwBX]
- やめると加速度的に太るぞ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:25:22 ID:4JELq8Qa]
- 3本ﾛｰﾗｰで約1時間約25㌔漕いだ さて何食おうか
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:36:09 ID:Ma0U8kPY]
- カツ丼食えよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:23:12 ID:Pl8OM7MJ]
- サッカー準備、カツ丼準備
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:41:06 ID:ghR/sY9q]
- >>691
サッカー準備って？
サッカーでダイエットってか!??
自転車とは関係ないじゃん!!
大丈夫か？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 08:10:27 ID:LAP5CJmA]
- レジで袋に詰める係りだろ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 09:32:50 ID:IuZfU4Og]
- スーパー勤務乙
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:08:11 ID:DIXwCeIg]
- 自転車で痩せるために運動しようとしているのですが
20km/h位のゆっくり目なスピードで１日１時間くらいでも効果あるものでしょうか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:22:03 ID:uQ2NpOfj]
- >>695
今までその程度の運動をしていなくて、さらに食事の管理をきちんとするなら十分に効果あります
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 12:58:53 ID:JUppNIy9]
- 基本自転車じゃ痩せないと思ったほうがいい。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:05:53 ID:LAP5CJmA]
- >>694
スーパーはセルフだからな、サッカー置いてるのは大体ホムセン
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:06:44 ID:umgmgQyY]
- はいはい痩せる気のないソイジョイデブは黙ってろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:14:53 ID:LAP5CJmA]
- >>699
しかしですね、ただ自転車に乗るだけじゃ効果が薄いのも事実
ある程度の食事制限をしつつ、自転車乗るのもちょっとだけ疲れるペースを維持して1時間以上とか
自転車に乗るペースは、割と難しいからコレはもう、ハートレートモニタを買って頂くくらいしか無いんだけど
それと、食事制限といっても、断食とかでなく、揚げ物控えるとか、おやつ控える程度のレベルで良いと思う
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:54:43 ID:Q7EfhuYy]
- >>699
お願いがあります。
ソイジョイアイスデブにレスすると
大喜びで居座るのでどうかどうかやめて下さい。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 15:38:57 ID:Q4EBAr2s]
- >>695
その人や乗る自転車のタイプによるよ。
例えば一般的なママチャリ（２６インチ 前３２後１４のシングルギア）だと、
毎分７０回転を維持しないと20km/hにはならない。これって普段
運動してない人間にはけっこうな運動量だよ。できない人もいるはず。
一方、路面の抵抗の少ないスポーツタイプの自転車に普段
運動してる人が乗ったら、それこそ20km/hなんてウォーミングアップ
程度にしかならないかもしれない。
けっきょく、あなたのスペックと乗る自転車次第。
ただなんにしろ、やったらやった分だけ結果はついてくる。
自転車でやせないと言ってるのは、やせるほど脂肪のついてない
人間か、努力の足りないデブだよ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:16:05 ID:4laf2kBB]
- 俺はママチャリでここ半年ほどやってますけど
20km/hだの出して街中走ってるひとはロードばっかで
他は居てもクロスとかMTBとか
本気っぽいのに乗ってるひとくらいだね
ママチャリだと10km/h
出してるひとすらほとんど居ないし
俺自身20km/hで走ると結構しんどいっていうか
運動したぜーって気分になります
2時間は漕げなそうかな
まあ自分は体力無い方だとも思ってますが
体重減るかどうかはカロリーの収支次第だと思います
筋肉の方はは多分適当にへろへろ漕いでても
よっぽど悲惨な食生活してない限りは
運動量相応につくんじゃないかな
俺ですら足はがちがちになってるし
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:31:53 ID:ghR/sY9q]
- >>703
クロスだけど、25ｋ巡航なら楽々できるよ
ロードなら30ｋは軽いね!
でもママチャリで20ｋ巡航は凄いと思うよ!!
- 705 名前：671 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:41:49 ID:ilZmIkXq]
- 体重がもの凄い落ちてたのはママチャリで20kmを1時間×2やってたころ
だからその速度が出せるなら落ちると思うよ
スポーツ車に変えたらと筋肉はついたけど体重は落ちにくくなった
多分距離の問題ｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:32:36 ID:uQ2NpOfj]
- >>703
ママチャリでも、よほどゆっくり走らない限り15km/hくらいは出てるよ
10km/h以下は自転車が安定しないレベル
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 18:50:03 ID:1mVtzNMu]
- 100キロ超級のハイテンションデブ消えたな
直ぐ挫折したんだなデブ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 19:22:32 ID:JUppNIy9]
- 信号があるからそんなに出せないだろう。
- 709 名前：[1305] mailto:sage [2011/01/30(日) 19:42:18 ID:M8LlnXAX]
- >>707
俺は100㌔切ったから違うよね～!
－25㌔減ると別人みたいに体が動く＼(^o^)／
今日、w-inds.に2000㌔走破した記念に点検整備に出したら去年のトレック34万円が13万円で販売されてたしますｗｗ
無茶苦茶心が揺れた(笑)
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:01:26 ID:7IsmU0Ns]
- 俺も25キロ減量したから分かるよｗ
心身ともにアクティブになる。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:08:18 ID:+sDLqDFM]
- >>706
移動距離から逆算する限り
俺の普段の速度は13km/hくらいで
それでもそこらの買物のおばちゃんの1.5～2倍くらいすよ
おばちゃんがコケそうなくらい遅いのは
その通りだと思いますが
俺も学生時代の通学にはあのくらいの速度で
友達とだべるの好きでしたし
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:18:03 ID:uQ2NpOfj]
- >>711
ん？
信号で停車している時間を含んで計算してる？
そうすると、走行速度と比較して1/2～3/4くらいの平均速度になるね
信号込み20km/hなら、走行速度で25km/h以上は必要だよ
おばちゃんの速度が12～15km/hとして、1時間に走れる距離は8～10kmくらいだね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:36:55 ID:xrDCbBhs]
- 俺はケイデンス重視で20km/hくらいだな（走行時）
本気で走ってる人から見ればバカみたいに遅いんだろうが、心拍数と
「長く走れる」ってとこからすると丁度いい。
今度丸１日かけて100kmくらい走ってみようと思ってる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:11:07 ID:SSQ3i5qP]
- そんなにスピード出るもんなのかー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:17:28 ID:xo9hw6B/]
- この極寒の中100キロとか言っても、ちょっと信用できないな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:50:47 ID:ae42tGef]
- ゆっくり5～6時間走れば100kmくらい普通に行ける、冬でも天気の良い、
風のない日を選び、朝の9時に家を出て午後3時に帰ってくれば良いのだから
- 717 名前：695 mailto:sage [2011/01/30(日) 22:57:03 ID:DIXwCeIg]
- レス下さった方ありがとうございました
自転車は購入したばかりのロードですが、先ほど走ってきました
所要時間1h02m30s、走行距離24.6kmでした
信号がすごく少ないところを周回するような形で走ったので、24～25km/hというところでしょうか
これくらいだと息が上がることはないので、もう少し負荷を上げたほうがいいのかな
当面無理をせず、25km/hで1時間以上を目指して続けていきたいと思います
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:17:50 ID:ilZmIkXq]
- 乙
ロードなら最初のうちは姿勢に気をつけてな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:24:34 ID:LygJdBad]
- 俺もつい先日ロードに乗り換えたんだが腰が痛い
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:30:17 ID:7IsmU0Ns]
- クロスバイクでも腰が痛い
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:56:09 ID:uQ2NpOfj]
- この季節、南関東はいつも良い天気なのだが、風がね……
向かい風だと、ロードで必死に漕いでも20～22km/hしか出なかったり
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:08:28 ID:1jt67u19]
- クロス乗ってるけど、向かい風の時はエアロバーとか欲しくなる。
で、そのエアロバーってどのくらい効果あんの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:17:09 ID:84ZcoIxf]
- >>717
そのうち（２～３ヶ月程度）5時間でも7時間でも乗れるようになるよ、ソースは俺
ゆるゆると回していれば、ほんとどこまでも行ける様になる
気がついたら、ジョグでも10km位は余裕で走れるようになってた……自転車偉大
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:32:52 ID:bXeI1aHt]
- >>722
26インチホイールのクロスとエアロバー付きのトライアスロン持ってので比較すると
体感的には、明らかに違うよ。
定量的に速度差をはっきりは言えないが、少なくとも5km/h以上は速い。
但し、エアロバー握るとブレーキレバーから距離ができるので、街中でエアロバー握るのは危険。
十分はチバラギのCRしか乗らないので、幸い問題ないけどさ。
向かい風でもアドバンテージあるけど、横風には少々不安だよ。
自己責任にお願いしますね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:55:20 ID:cM0KjUxd]
- 俺はMTBに1.95のスリック履かせてるんでスピードは諦めてるｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:02:21 ID:Y1oN9kJA]
- どうしてどうして機材のせいにするんだろう？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:31:28 ID:TfJXtxF1]
- 他人のせいにしたいという脳脂肪がとれてないんじゃね？
>>715
d.hatena.ne.jp/masahikomifune2/20110130
昨日の極寒の愛知で200km走った連中もいるんだぜ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:03:15 ID:Y1oN9kJA]
- >>715
体重計うｐしようか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:18:24 ID:iQA1CAzs]
- >>727
＞消費カロリー：7,857キロカロリー
すげえな・・・
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:19:28 ID:NDYS/P4m]
- 100km走るのと体重計にどんな関係があるのだろうか…
kgと勘違いしてるんだろうか？いやいや…
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:09:10 ID:dEplOCbf]
- 今月のバイシクルクラブで引き足の話題が出てて
ようやくハムストリングの鍛え方が分かった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:40:25 ID:ApAgtoRs]
- ママチャリで休憩いれて２時間走ってるが凄い効果あるわ
俺がデブってこともあるが１週間で８６→８０
もちろん食事制限もしてるがカロリーちょっと抑えてるだけで普通に揚げ物とかも食ってる
こぎっぱなしだけど時速１０ｋｍも出てないと思う
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:52:22 ID:hw8Q0rLJ]
- ママチャリでモチベーション保てるのが凄いｗ
俺には真似出来ないや
スピード感ないし無職に見られそう
知り合いに見られたら笑われそうで･･･
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:55:37 ID:tVtUM7h2]
- 一日1時間だと、普通の食生活で体重維持だよな。
一日2時間からガンガン痩せ始める。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:02:55 ID:dEplOCbf]
- >>733
おまえがそう思ってる無職で
無職しか居ない時間帯に走ってるのはよく分かったｗ
時間がどうのってこともないと思うぜ
食事同じならそら2時間漕いだ方が痩せるんじゃないかな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:07:06 ID:wRZd8cfM]
- >>733
見た目気にするくらいならそもそも太るなってのｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:07:16 ID:JrOsWQrH]
- 無職に見られることを恐れるのは無職だけ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:22:51 ID:hw8Q0rLJ]
- 無職を馬鹿にして済まない
反応した無職様、済みませんでした
でも無職の人って哀れですよね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:24:49 ID:fXLXigoC]
- 充分な資産さえあれば無職になりたい…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:41:45 ID:344hqCxG]
- ロードバイク乗ってる奴自身が速い訳じゃないからな
バイクが良いだけで
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:10:29 ID:SkUQ1mR8]
- >>738
失業して1年半だけど、平日に走ってる。乗ってるのはR3。
家出るときと帰ってきたときは近所の視線が気になるね^^;
>>739
本当(収入を生む)資産が欲しい！
単なる貯金、定期程度じゃ1500万あってもどんどん溶けてくよ。
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