- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 11:43:29 ID:pb1qb1Ey]
- >>148
時速12km程度の運動量でこの時期半袖で十分って、沖縄在住の人？
自分は福岡だけど、先週の土・日は移動中の測温（サイコン読み）で5度前後
だった。ちょっと雪もぱらついてたし。
風も強くて、この気温だとイヤマフとネックウォーマなしでは自転車は無理だなぁ
心拍計はないけど、冷たい強風の向かい風の中ケイデンス75～80で
20～25km/hで漕ぐのもかなりしんどいね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 11:56:07 ID:1Dia8SgC]
- >>148
>週5くらいで時速12km
これで身体が温まる自転車って・・・１６インチ以下折り畳みの変速なしとみた
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 12:30:31 ID:6BwOrux9]
- >>152
充分とは言ってないが脱ぐね
走り始めはウィンドブレーカー着てる
汗かきたくないんだよな
だから手袋はずっとしてるよ
>>153
よく分からんけどママチャリです
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 17:04:02 ID:E90F4q3Z]
- >>142
がんばるな-ｗｗｗ
その調子でガンガレ!
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:20:16 ID:R09XTuWU]
- >>142
1ヶ月とくらい減らない体重がうそみたいに順調だな。やっぱり、食いすぎのあれが原因かｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:21:49 ID:R09XTuWU]
- >>148
時速12キロって結構遅いぞｗ
それで半そでになれるなんてうらやましい。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:15:04 ID:ZwMdSXKb]
- 寒いよママン、お外に出たくないよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:18:51 ID:sMhdm7RP]
- >>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
～は続かないって言い訳だよね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 18:32:09 ID:jqO2BJRF]
- ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの？
裾バンドやヘルメットは、最低いる？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:49:51 ID:hBsms0Tv]
- >>157
いいだろ
よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:42:19 ID:CB8/aGzS]
- >>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 19:59:13 ID:R09XTuWU]
- >>160
テンプレの>>3
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 20:02:53 ID:JsMWspZV]
- >>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え
結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 20:35:03 ID:iSepjVTm]
- 今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた＠埼玉
（´；ω；`）寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうﾑﾘﾎﾟ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:21:31 ID:WdZh9bzZ]
- >>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:32:37 ID:sMhdm7RP]
- >>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:34:57 ID:ZwMdSXKb]
- >>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw
>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:17:55 ID:ARUrfm0I]
- >>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ
ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:37:23 ID:/WPQcpHU]
- すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 23:10:30 ID:uyqoAI2u]
- ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 23:47:20 ID:+SlGes1b]
- 街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ～～ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。
だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ？ みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。
どうでもいいが焼きそばうめぇｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 23:57:18 ID:CB8/aGzS]
- ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:17:59 ID:cWlJbR/i]
- 自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:20:17 ID:B4t8PyH7]
- ダイエットと自転車全く関係ないしな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:23:25 ID:8Q3LWL8B]
- てかみんな速度計なんかつけてるのか？
俺はauのRun＆Walkで大まかな（上ったり下ったり休んだり）の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:25:10 ID:B4t8PyH7]
- 自転車買う前にまずサイコンだろ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 00:29:25 ID:oTflL0lX]
- サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお（AA略）
の採用試験にも受からない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 03:35:49 ID:O9iRL3Lc]
- サイコン買う前にオスマンだろｗｗｗ馬鹿やろう9ヽ(*｀Д´)ノ
そんなんでダイエットするとか良く言えたな！！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 07:06:18 ID:ckfl/S+e]
- iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 07:46:18 ID:c3Y2XMIk]
- ふと気になったのですが、
例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね？
ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また 運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。
例えばスタート時の燃料で糖質100 脂肪100とし 1時間後には 糖質100 脂肪50 となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 08:10:12 ID:O9iRL3Lc]
- 糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 08:21:15 ID:c3Y2XMIk]
- あぁ すいません、そうですよね
では平均くらい？の 170cm 60kg と仮定でお願いいたします。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 08:44:01 ID:ZzzTA+Ny]
- オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:10:55 ID:VN1phliD]
- >>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 11:23:30 ID:4dUD7ZUX]
- 糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 11:26:59 ID:mETqEtCE]
- >>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:08:50 ID:dW6YjdOj]
- 空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:44:31 ID:vOLvm9ED]
- >>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3％勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:16:24 ID:O9iRL3Lc]
- >>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、１日一回平均30㎞程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:20:29 ID:rmFQiKlu]
- >>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:20:44 ID:vOLvm9ED]
- >>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ
それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 14:14:02 ID:PAfakS4T]
- >>189
斜度3％で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおｋ
その程度じゃ草レースでも優勝できない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 14:39:49 ID:B4t8PyH7]
- なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 14:58:55 ID:VN1phliD]
- だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:40:52 ID:NXYhtWtg]
- 本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれｗ
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:53:17 ID:G0+cEAm1]
- と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺
元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:35:05 ID:Bcl7DFnK]
- とりあえず走ってくる。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:42:52 ID:7kS8u120]
- >>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ
糖分は走り出す前（直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給（ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ）しましょう
タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖（果糖ブドウ糖液糖含む）ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:44:17 ID:Bcl7DFnK]
- 雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 17:11:17 ID:ne6CYW2h]
- >>199
オレンジジュースしか思い浮かばない
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 17:45:40 ID:rmFQiKlu]
- >>201
スイカが良いと思うよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 18:09:10 ID:VN1phliD]
- スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 18:11:24 ID:y3A41yYA]
- 体重はプラス
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 18:18:51 ID:mETqEtCE]
- クソ、こんなのでｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 18:19:22 ID:rmFQiKlu]
- >>203
そうだそうだ！1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 18:32:12 ID:yE+ArCcT]
- 週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 18:57:08 ID:8Q3LWL8B]
- 糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 19:07:14 ID:dW6YjdOj]
- 語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。
線引きするつもりはないがペダルのクリップ？の話も自転車に思いっきり関連することだろ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 20:37:44 ID:ckfl/S+e]
- 心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 20:39:42 ID:vOLvm9ED]
- ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:07:01 ID:PAfakS4T]
- 本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:52:10 ID:6UD6G4rS]
- この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。
昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:16:55 ID:O9iRL3Lc]
- >>208
＞ 「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい
ダラダラ乗ってたとｶｷｺしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ？
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな～
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:19:18 ID:mETqEtCE]
- お前らってｗ
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:30:38 ID:SIEToNB+]
- >>215
＞ お前らってｗ
＞ 自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？
自転車出張組みに成りすましたデブとみたｗ
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´･ω･｀)
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:38:35 ID:LNSM1CX4]
- 金貯めてロード買う
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:43:18 ID:mETqEtCE]
- >>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:45:39 ID:vOLvm9ED]
- チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 23:15:16 ID:IojSosZj]
- 単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ
- 221 名前：181 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:15:05 ID:Lnmw9ntG]
- 皆様ありがとうございました、
やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO]
- 35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec]
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 08:53:55 ID:P03Zes0k]
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 09:32:52 ID:FmGeIurj]
- 環境、体調整ってても1時間が精一杯
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 10:52:47 ID:lm50pvuN]
- さすがにそれはないけども
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:09:20 ID:2S2Jb6Z9]
- ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 17:12:15 ID:65u6OHpd]
- >>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 19:01:51 ID:59Un/Yd/]
- 何の修行してんだよｗ
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん
俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 19:13:18 ID:KzQQ86gt]
- >>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 20:59:04 ID:lm50pvuN]
- 今日見つけた知らない道は明日走ろう！と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:01:21 ID:P03Zes0k]
- 知らない道が無い
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:10:27 ID:HHxImD4r]
- とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:23:25 ID:8XJiamZa]
- スレタイ嫁
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:33:21 ID:yjc2C6Ko]
- だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:07:44 ID:eazw2CYa]
- 通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春～秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:09:45 ID:C2+sdVCf]
- >>236
電車で通ってても充分臭いから気にｽﾝﾅ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:35:27 ID:S41LLo+4]
- 汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:35:35 ID:lm50pvuN]
- むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:09:23 ID:TAl7N+jH]
- 今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。
クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇｗ
>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので（1500kcalくらい？）
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:56:34 ID:en022yiv]
- まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い
シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 11:35:27 ID:bw+jfjvD]
- ３０ｋｍ離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:03:49 ID:TXvzrhI1]
- >>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:08:07 ID:Hq9nram0]
- 大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 13:04:06 ID:ALYT3Y8y]
- うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品（前照灯、ベル、反射板）、ヘルメットの着用が条件
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 14:20:49 ID:Zvjjqh1g]
- シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 15:08:06 ID:EJfZl259]
- おまえらウインブルドン買った？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 15:56:51 ID:Ewx2NWa+]
- 買えなんだ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 17:16:47 ID:gEgux6gn]
- デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい
ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 18:16:57 ID:EJfZl259]
- >>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは？
あとディスクブレーキはどんな感じ？ガツンとキクの？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 21:56:00 ID:r3sICaTl]
- ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:02:53 ID:K6gmrMDq]
- >>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。
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