- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:07:49 ID:YM8RRPV0]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:30:49 ID:HKE44XTp]
- アルインコならハンドル立てて、背筋を伸ばして漕ぐといいぞ。
ハンドルの上を持つと脈拍が測れなくなるという難点はあるが。
前傾姿勢だと尻に力が集中するから痛くなる。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:09:10 ID:7ZBIjpE1]
- 過重がハンドル側に移せる前傾姿勢の方が、サドル側の過重が減るので、
尻痛は軽減されるんじゃ？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 06:55:28 ID:s/g9HFFy]
- >>411
なるほど楽天で評判いいし効くみたいですね。
でもやっぱレビュー見てもうるさいらしいね^_^;
とりあえず買ってもたんでアリンコのバイクでがんばってみることにします！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 08:41:04 ID:fZUJkjqr]
- 一点・一ヶ所に負荷が集中し続けるのがいかんのじゃないかな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:19:42 ID:/bwcBwmg]
- 一台欲しいけど、お手頃なのは耐荷重100kgくらいなのね。
20kgオーバーではキツいかなあ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:37:05 ID:fZUJkjqr]
- >>462
(1)かまわず買う。壊れたらその時考える。
(2)スポクラなどに通ってある程度まで落としてから買う。
(3)コンビaiは耐荷重135kg
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:55:45 ID:atKKkMWJ]
- >>454
さんきゅう。アマゾン見て買ってくる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:04:18 ID:fZUJkjqr]
- >>464
エクササイズ フロアマット EXP150
www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/f01.html
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150: スポーツ&アウトドア
www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 11:08:34 ID:HKE44XTp]
- 姿勢を建てて漕ぐと立ち漕ぎ状態だ。足に上半身の加重が逃げるんだよ。
一方、前傾姿勢だと尻で上半身の体重を受け止め、下半身（足）の体重を尻で吊り下げることになる。
ま、やってみれ。だいぶ尻痛がやわらぐから。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 12:29:45 ID:v1ZxD8cr]
- 目標体重に達してからのほうがモチベなくて苦痛だな、これ・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 12:46:33 ID:6hr7v6eo]
- www.bidders.co.jp/item/144421079
これどうですか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 12:51:15 ID:DAJ67vVO]
- 悪くはないが、もう2000円くらいだして、脈拍計ついてるほうがよい。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 12:59:47 ID:gaux/3mh]
- >>466
高負荷、低回転ならではだな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 13:20:05 ID:6hr7v6eo]
- www.bidders.co.jp/item/144421079
www.bidders.co.jp/pitem/144421082
どっちがいいんだろ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 13:26:32 ID:heGh9VRn]
- >>471
どちらとも良くない。
エアロバイクを、3台かったけど、結局安いのはダメ。
やることが苦痛になる。
だが、良いエアロバイクだと快適で楽しい。
せめて割引後の価格が10万ぐらいのものでないと苦痛だと思う。
もし場所と金に余裕があるのなら、業務用を買った方がいい。
おそらく30万くらいからあるとおもうから十分に元とれる。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 13:32:29 ID:bgEjMJVu]
- >>472
つまりコンビお勧めと
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:34:58 ID:xvK4xNvL]
- 俺は高いのを買って無駄だと思った
1万ぐらいのだと機能がなさすぎ、すぐにうるさくなるのでオススメしないが
3万～ぐらいからの商品だとうるさくなるのも結構使わないとならないし、使う機能は揃ってる
3つめに10万ちょのを買ったけど、いらない無駄な機能、物が無駄に大きすぎるなど
値段に合わない買い物だと思ってる
使いたい機能や設置場所を考えて、無意味に高いのを買うのはやめたほうがいいよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 13:46:02 ID:heGh9VRn]
- >>473
どうだろうな。
業務用を取り扱ってるメーカーで、
家庭用最上位機種ならどれも変わらないような気がする。
後は、好みだね。
>>474
昨日の部分が充実するよりも、
基本的な部分である、漕ぎ味・継続性のしやすさとかが重要だと思われる。
俺も12万くらいの買ったけど、すでに3年目。
朝とか目ダイエット関係なく、目を覚ますためにUPとしてつかったり、
ゆっくりDVDとか見ながら、汗をかいたり、
リビングに置いてあるから、妻とお茶を飲む時に軽く漕ぎながら話してたりと、
快適にしようしてる。
高くても、エアロバイクはそんなに簡単に壊れる物じゃない。
タフにできてるし、きちんとしたメーカーなら修理もきくだろう。
数万ケチって、やるのが苦痛ってよりもどうせ何年も使うのだから、
ビシッと良いのかった方が本人の為だと思うけどな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:57:43 ID:fZUJkjqr]
- 業務用は家庭で使うには大きいしうるさい。
いきなり立派なものを買うか、まずは安物を買ってみるかは
人によって向き不向きがあると思う。
なにはともあれ、もし一度も乗ったことのない人は、
スポーツクラブの体験入会等を利用して、一度乗ってみることを強くお勧めする。
自分の場合、スポーツクラブにしばらく通い、続けていく自信がついた＆行き帰りの時間がもったいないと思ったので買うことにした。
それなりにしっかりしたいいものを選んだ。
買って６年目になるが、今も無事に使っている。満足している。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:04:01 ID:xvK4xNvL]
- >>475
俺には漕ぎ味ってのはわからないし、持続するかってのは物よりも気持ちのが重要だと思ってる
1万ちょいのと10万のを比べると少し違う気がするけど
4万ぐらいだったかな？それと10万のバイクの差は感じない
かといって、1万～のを最初に買ったときにそれが悪いとも感じなかった
まぁ最後は好みだね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 14:04:52 ID:heGh9VRn]
- >>476
一度乗ってみるというのは確かにだね。
俺も、乗れる場所聞いて乗りに行ったよ。
それとやっぱりスポーツクラブに通っていて、ジムでの乗り味に近いものを選んだ。
結果正解だったね。
ただ、俺は家庭用を買ってしまったけど、業務用を買えばよかったと少しだけ後悔している。
使用頻度と効果を考えると余裕で元が取れただろうから。
元が取れるのなら、同じ時間を使うのならもっと快適に運動したかった。
って俺の反省をベースにしたアドバイスだったんだよね。
まあ、辛くても安物でよいって言うのもありだけど。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:50:49 ID:DAJ67vVO]
- >>471
下がいいとおもうよ。
同等のものを5年くらいつかってるけど問題なし。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:40:05 ID:TkbEYPcj]
- ソファーで使う分厚いクッションでようやく尻痛が解消した
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:14:40 ID:wo3TC64Q]
- >>452
いいね
iPadあたりでダイエットアプリとして行けそう。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:52:58 ID:uklUyZB0]
- アリインコもこぐエネルギーを再利用してもらいたい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 07:13:38 ID:tw31eAkC]
- ジムでエアロバイクを始めたのですが、お尻の後ろのほうが痛くてたまりません。
ジムのエアロバイクはコンビなので、テンプレの
「テンピュール バイシクルパッド サイズL」
を買って持参しようと思ったのですが、どうしても見つかりません（販売停止らしい？）。
コンビを使用している方は、どのようなクッションをお使いでしょうか。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 08:57:25 ID:fOA9WPHs]
- >>483
ジムの人に相談
尻の後ろって太ももの付け根辺り？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:35:58 ID:i0IbczrB]
- >>483
サドルの高さやフォームはいろいろ工夫してみましたか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:40:10 ID:OZMIsv1b]
- ここのほうが信頼できるってどんなジム逝ってんだ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:39:51 ID:Ir617oW4]
- >>483
俺も全く同じだ。サドルの高さや姿勢を時々変えることで軽減できるが、決定的な解決方法は無い。
痛さを我慢して続けるか、いっそランニングマシンに乗り換えるかのどっちかだな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:02:01 ID:JN4ABMP0]
- >>483
自転車用のパッド付きインナーパンツか、レーパン履くと楽になるよ。
熱がこもり気味で、蒸れやすいのがネックだけど。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:59:21 ID:hvJzb1P8]
- 俺のエアロバイクは８段階で負荷調整できるんだが、
２→３に変えた途端すんごく重くなる。
だが２では負荷が軽すぎる。
どうしたらいいんだああああああああああ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:08:02 ID:GIqIgfk1]
- テレビで週5時間以上自転車に乗る男は
睾丸や前立腺の病気になる確率が跳ね上がるってやってたな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:08:53 ID:aVLXcpe7]
- >>490
それホント？ホントなら今すぐ粗大ごみに出すが
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:19:46 ID:GIqIgfk1]
- >>491
ホントかどうかはわからんがテレビの番組ないで言ってたのは事実
でも5時間以上で上がるとしても、それ以下でやればいいだけじゃない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:37:59 ID:/e6H3/dA]
- >>489
ロード買ってローラー台に買い換える
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:55:13 ID:fear8f9q]
- それが本当なら自転車やってる実業団の連中やプロや競輪やってる連中や草レース出てるアマのすべてが
罹ることになるな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 16:46:50 ID:qwGcwU5Z]
- コンビ900uが欲しいんですけど
安く買える方法があれば教えて下さい
ジムで漕いだ、あの感触がとても良く忘れられないもので・・・
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:46:07 ID:/e6H3/dA]
- >>495
aiで我慢する
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 18:50:29 ID:cO0XuyzC]
- 家庭用じゃないヤツは単車が買えるぐらいするからな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:21:56 ID:O0BW6CWT]
- >>495
ジムの隣に引っ越す
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:00:21 ID:JlL4YYv1]
- >>495
どうしても900Uがいいなら中古を探す。
漕ぎ味なら、aiも近く、音はaiの方が静か。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 17:45:48 ID:cITuG2S7]
- 1日12時間ほど漕いで200km走破。
横や前に丁度いい高さの可動式台を置いて
食事やネットもエアロバイクを漕ぎながら出来るようにしている。
買物と食事作りと片付けとトイレ以外はエアロバイクに乗って漕ぎながらこなしている。
今も漕ぎながらネットしている。
これで、食事やスイーツやお菓子で3000㌔カロリーぐらい摂取しても
カット系＆燃焼系サプリと12時間のエアロバイク運動で体重はほぼプラマイゼロ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:48:02 ID:JjgD3Ihi]
- どれだけ食いしん坊かよ！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:52:59 ID:AZBpqxyb]
- 12時間もやってプラマイゼロってワロタ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:56:56 ID:BrTLH9+R]
- うんこもそのまますればいいのに
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:51:49 ID:FSc/d5iY]
- >>495ですが900u都合がつきました。。。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:15:36 ID:2igrBL5u]
- 俺もエアロバイク周りにネット環境、ブルーレイレコーダー、PS3、液晶テレビ、CS視聴環境など揃えて快適にしてる
エアロバイクも含めて総額30万近くかかっな
これぐらい徹底したら運動苦痛じゃなくなるよ
- 506 名前：483 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:29:20 ID:Jax2Hh6o]
- >>484-488
レスありがとうございました。
後出しになってしまい申し訳ありませんが、
公営のジムでインストラクターがいないのです。
以前はトレッドミルで早歩きをしていたのですが、
屋外で転倒して肩をいためてしまい、今リハビリ中で
どうしても腕を勢いよく振りたくなる早歩きからエアロバイクに変えた次第です。
サドルの高さを変えてみる、履く物を変えてみる等試してみます。
ありがとうございました。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:36:42 ID:tczbYHhk]
- 私は１時間～１時間半漕ぎますが、座りっぱなしだとお尻が痛くなる。
そのときは単に１０～２０秒ほど立ち上がる。
負荷を大きくして立ち漕ぎしても良い。
お尻の痛みが取れますよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:31:53 ID:2wsQzYlz]
- コンビai、６年目だが、最近電源入れるたびに全ランプ点灯でリセット＆日時再設定。
そろそろヤバいのかなあ…と暗い気持ちになってたんだが
よく考えてみたら、一度も電池換えたことがなかった。
ていうか電池、あったんだ。
というわけで、交換したら無事復活。
めでたしめでたし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 01:05:13 ID:MFeJsfzZ]
- いつもこの板でみんなからモチベーションもらって感謝してます。
最近アリンコ６２００買ってみたら９０才過ぎたうち父親が「５年前に自転車でコケてから自転車に乗ってないなぁ」と遠い目をしていたのでこれから親父も参加することになったｗｗ
年齢を考慮して心拍数は９０で１５分くらいがいいのだろうか？
昔から低血圧だったのに最近寝起きでも血圧が１５０くらいに上がっているので心配してます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 01:59:36 ID:qGiFgyod]
- 90歳こえって、歩くほうがいいんじゃまいか。
てか、あなた70歳前後？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 02:55:17 ID:NfHxnQUG]
- 90歳でも歩くよりエアロバイクの方がオススメですよ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 08:15:18 ID:6IIsJWWT]
- みんなはエアロバイクはこぎ出して、何分くらいで体温まったり汗かいたりする？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 08:20:25 ID:VdbAYYGE]
- 温まるのは３分くらい、汗かくのは５分くらいかな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:37:05 ID:xiaRp9+f]
- そんな直接命にかかわるような危機管理を2ちゃんねるに委ねないでくださいｗ
かかりつけの医者に相談して？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:46:32 ID:Gg66mVri]
- 小さくていいかなと思い、ありんこの折畳み？を買ったけど、そっこう壊れたw
ペダルが重くて回らない・・・
保証期間はまだあるけど、これ郵送するんだよね・・
自分で直す方法教えてくだせい
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 15:25:17 ID:MFeJsfzZ]
- >>509です
>>510,511,514
ありがとうございます。
>>510
自分は40代前半ですよ。
>>514
確かにここに答えを求めるのは適切じゃないですねｗ
血圧が上がる原因に運動不足も挙げられるようなので、大雑把にどの程度の運動レベルがいいかだけ知りたかったのですが。
今度医者に行ったら質問させるようにします。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:35:50 ID:xbvFMK4F]
- >>515
まずはメーカーのサポートに相談してみることをお勧めします。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:52:50 ID:tTnIr8Wl]
- 最近始めたばかりの者です
20分位、心拍数125程度でこいでも汗が全く出ないんですが、
代謝が悪いんでしょうか…、部屋温めてでも汗かいた方が良いですかね？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:33:56 ID:ZfwKJByt]
- >>515
説明書の後ろのフリーダイヤルに電話したら、なんとか運輸が何時にって手配して取りに来るよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 00:23:09 ID:gUKDgxVs]
- 40代がｗとかｗｗとか使うなよみっともない
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:06:52 ID:xmFijrqs]
- 頭の固い人(´・ω・`)
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 04:38:09 ID:M+J232Zh]
- >>513
そうなんだーthankyou
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:12:20 ID:UI4b4QMl]
- >>518
汗とダイエットはあまり関係ないお
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:50:26 ID:WlawQKyM]
- >>518
(1)もう少し長い時間やってみる
(2)もう少し心拍数を上げてみる
寒いのを我慢することもないけど、汗出すために暑いほど部屋を暖める必要もないと思う。
続けていって慣れてくれば変わって来ると思うよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:08:25 ID:wfBG3oCX]
- コンビとアルインコとでは家庭用シェアどちらが高いのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:54:39 ID:WlawQKyM]
- 台数ベースか売り上げベースかでだいぶ違ってたりして。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:28:45 ID:Ps13OcOa]
- 機種が豊富なアリンコかなぁ
コンビは値段高いよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:29:31 ID:brDQdbwO]
- やっぱり業務用と家庭用を単純比較するのはムリだと思うんだ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:09:15 ID:B13mdp3n]
- シェアを知ってどうする?
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:14:01 ID:Ti46LGpL]
- 一日6時間を一ヶ月続けたらさすがに膝がおかしくなってきた
そろそろ限界かな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:17:00 ID:bnHb5/Jh]
- >>506
エアロバイクのメーカーと型番を、
聞いても答えられないんだけどねｗ
公営ジムの設備ならサドルが安物の可能性あり。
東急ハンズでクッション入りのパンツが売ってた気がする。
あとはサドルにかぶせるクッション系のカバーとか。
膝に負担がかかるのはお勧めできないんだが、
立ち乗り風の姿勢で多少改善されると思われ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:19:44 ID:bnHb5/Jh]
- 週-1kgのペースで進んで3週間、
この調子で！と思ったら風邪引いてダウンorz
みんなからだ冷やさないように気をつけて！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:11:21 ID:GsKHWPoU]
- 年齢：23歳
体重：112kg
運動時間：３０分
回転数：平均34RPM
消費カロリー：377kcal
心拍数：平均140
有効な運動になっているかどうか判断できないので
申し訳ないんだけどちょっと判断してほしい
まだ余裕があったからこれから1回につき1分ずつ
キツくなるまで伸ばしていこうと思ってる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:12:31 ID:GsKHWPoU]
- 回転数間違ってたわ。90RPMで34km/hだった
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:24:08 ID:JDRHfV71]
- >>533
余裕があるなら、
時間を増やすより、負荷を上げたほうが良さげ。
心拍数を+10くらいに
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:36:00 ID:TkhG0v84]
- >>535
運動時間：31分
回転数：平均95RPM
消費㌍：420kcal
心拍数：平均146
少し頑張ってみた
上半身はまだまだ余裕なんだけど足がつらかった
とりあえずある程度の余裕を保ちつつ慣れて苦にならなくなってきたら
徐々にペダル負荷・回転数もあげていきたいな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:54:28 ID:Pt4oA2wz]
- >>536
機種は何？
消費カロリーが大サービスのような。
1回当たりどれくらいやるかも気になるだろうけど
一番大切なことは、続けていくことではないかと。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 01:10:56 ID:TkhG0v84]
- >>537
アルインコAF6200
負荷は8段階中2で、とにかく力でこぐより
グルグル回転させようと思ってやってた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 01:12:41 ID:W9b5eKVy]
- >>538
顔真っ赤で踏み込んだり軽くブン回したりするのは正しい使い方なのだろうか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 01:15:51 ID:ppi7mSCD]
- 心拍数が関係あるんじゃなかったっけ？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 01:19:21 ID:TkhG0v84]
- >>539
というかそのくらいの運動量じゃないと心拍数上がらないかと・・・
普通の自転車こいでるときも軽いギアで回転あげたほうがいいと聞いていたので
そのまま同じようにやってた
というかそんな顔真っ赤でで踏み込んだりはしてないってば
あくまでペダルの回転と足の運動が連動する感じで
一定の速さを保つ感じでグルグル回してるんだが
使い方間違ってるのか？
もっと余裕もって60RPMくらいでいいの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:30:20 ID:d7TP7TLd]
- >>541
運動時間：31分 →60分
回転数：平均95RPM →OK
心拍数：平均146 →135
もっと楽にして時間のばしたほうがイイと思う
ダイエット目的なら負荷下げないと
それにしてもよくケツ大丈夫だな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:34:40 ID:b3ltu/cd]
- >>541
心拍数は時間が経てば上がって来るのでは？
いきなり心拍数が上がるようなやり方は心拍数が高すぎると思う。
コンビの場合だと、60～80rpmくらいの範囲で
開始6分くらいで目標心拍数に上げるような前提になってるみたい。
自分の場合、6分では上がりきらず、だいたい10分前後かかってる。
強度については、ダイエットであれば軽い～ややきつい程度でよろしいのではないかと。
心拍トレーニングの基本
www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:44:10 ID:CLhnGisV]
- いきなり顔真っ赤にして踏み込むのが間違ってるなんて考えなくてもわか（ｒｙ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 09:44:42 ID:JjPU8KbR]
- >>530
サドルひくいんじゃない？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:48:08 ID:CLhnGisV]
- そもそも一日6時間も踏むのが間違い。
ＫＥＩＲＩＮかｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:04:02 ID:TkhG0v84]
- >>542-543
わかった。ありがとう
それにしても1時間か・・・
現時点で最中の娯楽がipodしかなくてだな・・・
ＰＣの部屋にもってくるかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 14:39:11 ID:rOC150Pp]
- ただアリンコって30分制限あるんじゃ
まぁすぐに壊れるってことは無いだろうけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 14:53:22 ID:TcR38qFf]
- 家庭で個人用に使う分には連続使用30分まででも十分役目を果たす
でないと市販してないだろうな。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 15:11:57 ID:d7TP7TLd]
- 30分×2回にしよう 休憩入れてさ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:37:00 ID:HRxJrGsP]
- その点はコンビ最強
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:43:42 ID:d7TP7TLd]
- コンビai乗ってるけどサドルもでかいしいいねぇ
乗り時間も気にしないでいいしね
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:33:38 ID:rOC150Pp]
- 最小限の機能だけで使用時間が長いのがあればなぁ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:36:13 ID:/X/EKLaV]
- 上半身も鍛えようと思ってバイク後にダンベルサイドレイズ＆ショルダープレスも始めたが
筋肉痛で日常生活も支障きたすほど効いた
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:44:27 ID:dfvHIdW9]
- コンスタントに自転車ぐらい売れたら安くなるかもね。
- 556 名前：125 [2011/01/26(水) 19:39:18 ID:ab5w2ebO]
- 折り畳みを買って4週間くらいになるんですが、今まで8段階中6で筋肉痛が酷くて
今日負荷を4にしてみました。そこで質問があります。
・負荷6のときは心拍数130以上いく、速度は22km～24kmくらい
・負荷4のときは心拍数100～120で、速度は29km～30kmくらい
負荷4では心拍数が130以上いきません。これで有酸素運動と言えるのでしょうか？
でも負荷6では運動そのものが続かないです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:50:06 ID:b3ltu/cd]
- >>556
５はどうなんですか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:57:03 ID:ab5w2ebO]
- >>557
５は４とそんなに変わらなかった気がします。。５から６にすると負荷がかなり変わる感じです。
４か５で速度30km以上を出すといいのかなあ
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