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【ダイエット】 - エアロバイク 22台目

556 名前：125 [2011/01/26(水) 19:39:18 ID:ab5w2ebO]
折り畳みを買って4週間くらいになるんですが、今まで8段階中6で筋肉痛が酷くて
今日負荷を4にしてみました。そこで質問があります。

・負荷6のときは心拍数130以上いく、速度は22km〜24kmくらい
・負荷4のときは心拍数100〜120で、速度は29km〜30kmくらい

負荷4では心拍数が130以上いきません。これで有酸素運動と言えるのでしょうか？
でも負荷6では運動そのものが続かないです。




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