- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:07:49 ID:YM8RRPV0]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:27:55 ID:8PylTeZM]
- 何か改善するべきところがあるか考えるきっかけにするのはいいと思うけど
体重の増減に一喜一憂するのは終日株価とにらめっこしてるようなもんだと
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:32:40 ID:PLIvXl6E]
- コンビのaiって、一般的な自転車用のサドルに、サドルごと交換することは可能でしょうか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 02:11:42 ID:krBjbfw/]
- とりあえず、このスレの評価では、キャットのEC-3200と、コンビaiが二強で確定かな？
とりあえず、負荷的にキャットにしたほうが良いのかな・・
前スレで、コンビaiは確かに良いけど、負荷が物足りなくなって、最終的にはキャットかスピンバイクが欲しくなるって書込み見たからさ・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 02:43:23 ID:EgVnPomF]
- EC-3200持ってるけどかなりうるさいのと凡人がよく使う負荷３から４に変更する
と一気に重くなるから要注意
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 08:35:43 ID:ulCzG+7i]
- >>333
キャットアイならＥＣ１２００の方が良いよ。
ＥＣ３２００が永久磁石負荷なのに対して、ＥＣ１２００からは電磁負荷になる。
手動で8段階しか調整できないよりは、定ワットや定心拍数も行える方が使いやすい。
ＥＣ３２００より高いが コンビＡiと同じ程度の値段で買えるので 高い負荷が必要ならお勧め。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 08:54:20 ID:srLj+xln]
- >>333
スポクラとかのバイクは踏んだことある？
ダイエットとか維持のレベルであればaiでも特に不足は無いと思う。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 08:56:39 ID:ulCzG+7i]
- >>333
コンビのエアロバイクで 負荷が足りなくなる件だけど、普通のダイエッターならあまり心配しなくても良いよ。
エアロバイクをはじめて短時間で200Ｗを廻しきれるようになるのは 運動していた大柄な男性か持久系競技の経験者だけだと思う。
あとは 自転車を趣味でそれなりに乗っている人でしょうね。
心配なら 近くのスポーツクラブに1日体験入会とか 市民体育館のトレーニング室とかで エアロバイクを漕いでみたら。
１６０Ｗとか １８０Ｗで1時間廻しきれるなら 早晩２００Ｗでは足りなくなる可能性が高いので 強力な機種を買った方が良い。
逆に １２０Ｗくらいでちょうど良いようなら コンビの機種でも目一杯を使いきるようになるにはかなりの時間が掛かるよ。
使える施設がないなら 近所のホームセンターなんかでアルインコのエアロバイクが置いてる店にいってごらん。
負荷調整が8段階の機種だと 最強の負荷で２００Ｗ程度の強さになるので それで足りるかどうか考えてみよう。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 11:24:13 ID:+Mco4lLd]
- >>333
上級機が必要かどうかの判断は、もう散々書かれているが どこかで試乗してみるしかない。
目安は アルインコなら最強か一つ下の負荷を80回転前後で漕いで、30分続くかどうかだと思う。
スポクラに行けるなら業務用機で１８０Ｗ30分で、無理がこないこと。
そして、「体を鍛えたい」とか「追い込まないと気持ちよくない」とか減量を超えた目的が必要。
漏れはＥＺ１０１の負荷20で30分廻しても辛くなくなった時点で はじめてＥＣ１２００に買い換えた。
200Ｗ以上出る機種はどれも重くてうるさい挙句に高価なんで衝動買いはお勧めしない。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 12:36:46 ID:qLYtvcPy]
- ダイエットのためのエアロバイクなら200Wも出せれば充分でしょ。
食事の管理を全くしないっていうような人じゃない限り200Wで1時間も出来ればカロリー消費としては充分。
実車や他のスポーツのためって言うのなら分かるけど。
高出力で長時間漕いでも体型が大きく変わるわけでもないしね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:04:36 ID:ulCzG+7i]
- 思いっきり強めの負荷を 長く漕いだ後の爽快感も捨てがたいんだけどね。
出力が上げられるようになると、ダイエットから遊離して 自分のパワーウェイトレシオを追求するようになっちゃったりする。
もう エアロバイクを漕ぐことだけが目的になってて、篭の中で車を廻すハムスターと同じ状態。
それでも 頭打ちがちゃんとあって、１８０ワット１時間から２００ワット１時間は難しくなくても 意外と簡単に数字が伸びなくなっちゃうよ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:16:37 ID:srLj+xln]
- まあそこは人それぞれだ。
強度上げないとやった気になれない人も居れば
「ながら」のために、そこそこの強度でやる人も居る。
200Wの負荷じゃあ物足りなくなる人も居るだろうね、そりゃ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 14:04:43 ID:3HXOOAjv]
- >>330
頼んだ人です。
ありがとうございます。
近々購入したいと思います。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 16:31:57 ID:qLYtvcPy]
- だからそれはもうダイエットじゃないってw
ダイエットの究極の目的は見た目を変化させる事なんだから見た目に反映しないような
レベルの話は板違いです。
まあ気持ちは分かるけどw
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 17:11:52 ID:ulCzG+7i]
- >>332
aiのサドルは交換できないよ。
- 345 名前：333 mailto:sage [2011/01/12(水) 17:55:41 ID:krBjbfw/]
- みんなレスありがとう そうだ。EC3200じゃなくて、1200だったｗ
俺は普段ウエイトトレーニングしてるんだけど、脂肪もまだまだ付いてるから、
単純に脂肪落としたいだけだし、コンビaiにしようかな
食事制限しろって言われればそれまでだけど、やっぱり食べちゃうのよね
でも、現在体重変動なし。 つまり毎日１時間でもバイクに乗れば少しずつ減量するかなーって考え。
元々ジョギングしてたのもあるし、ウエイトでスクワットもやってたから負荷が気になってたのよね。
でも、エアロバイクで足腰鍛えたいってわけじゃないし、ダイエット目的ならコンビaiで十分ですよね。
そういえばコンビai-exってのもあるよね。
とりあえず乱文失礼！！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 18:07:27 ID:FVBBJQAY]
- コンビコンビって宣伝じゃんｗ
そんな居れもＥＺ101なんだけどｗｗｗ
ヤフオクで今コンビ中古バイクが大量に出てるな
安く買いたいヤツはＬＯＶＥちゅーにゅ＾＾
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:27:46 ID:srLj+xln]
- >>345
結局は食事だよ。食生活の改善。
オレの場合、きっかけはエアロバイクだったけど
実際は食べる量が減ったのが大きい。
マシンの表示カロリーを過信するわけじゃないけど、
「このケーキ1個がバイク○○分相当」と考えたら、手が伸びなくなる。
オレは「カロリーの物差しができた」って言ってる。
エアロバイク踏むと、冬でも汗だーだーだし、寝付きも寝起きもいいので
今はもう維持期で、減量期ほどの頻度じゃないけど、いまだにエアロバイクは続いてる。
しばらく乗らないと、なんか尻がムズムズしてさｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:47:34 ID:PLIvXl6E]
- >>344
ありがとうございますm(_ _)m
おとなしく、皆が買ってるサドルカバーにしておきます＾＾
- 349 名前：333 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:00:12 ID:krBjbfw/]
- >>347
ですなぁ。 俺はジョギングで70→66kgまで落として、しばらく66kgで暮らしてました。
でもまだまだ肥満の部類なので、食事制限頑張ったら58kgまで落ちました。
やっぱり食い物はデカイですね。 現在も俺の身長では標準体重の58kgをキープしてます
最終的には53kgくらいにしたいです。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:30:11 ID:kmgr88FI]
- 87kgの俺がちょっと通りますよ。
食事制限だとリバウンドしやすいので、
適度な運動と食事制限を組み合わせるってのを実行中。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:35:27 ID:V19trONR]
- エアロバイクを購入するにあたり、スレ読ませてもらいました。
コンビのaiにします。
また使用後のレポート提出に来ます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 14:35:48 ID:+GRdA8P7]
- >>351
おめ。
ピッチ音を鳴らさない設定はP42～P43「オリジナル設定」だよ。
（先回りアドバイス）
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:12:46 ID:Xr3OapqQ]
- 一番安くても7万円か。
続くか分からんものによく投資できるな。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:20:22 ID:lM7iDYYB]
- エアロバイクのやるようになって人相悪くなったって言われたよ
負荷かけすぎは良くないな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:25:02 ID:lpu6+3Nh]
- >>353
自分もそこが心配で8000円ぐらいの安物買ったよ。
幸い続けられてるから、これが壊れたらもうちょっといいやつ買うつもり。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:42:04 ID:Xr3OapqQ]
- >>355
がんば
俺は水泳とエアロを隔日でやってる。
まだ一週間目だけどｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:06:06 ID:MNDg9yRM]
- >>353
自転車でもいいけどな。
でも、冬は寒いし、夏は暑いし・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:22:59 ID:6v66Yk1a]
- 平日はエアロバイクで、週末に晴れたら実車というパターンも楽しいぞ。
実車だと飽きがきにくいので長時間乗れる＝消費カロリーも稼げる。
まあ、俺の場合、花粉症なので春は乗らないし、冬も寒いので乗らないけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 22:25:14 ID:GYCK7apa]
- １０年以上全く運動していない４０代のオヤジです。
減量＋基礎体力作りを目的としてエアロバイクを買おうと思っているのですが、予算３万円くらいで６０分くらい漕げるバイクってどんなのがいいんでしょうか？
あと、あまり前立腺をいじめたくない場合はでっかくてもリカンベントの方がいいのでしょうか？
そうするとリマークのRM-267RBがいいのかなと思っていますが、評判を見かけないのでイマイチ踏み切れません。
何卒アドバイスをお願いします。m(__)m
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:54:23 ID:6v66Yk1a]
- >>359
予算３万で、６０分漕げる機種は無いと思う。
その予算なら、３０分制限のアルインコが良いんじゃないかな？
耐久性や（長期間使用時の）静音性には難があるようだけど。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:32:52 ID:E1KKCfEO]
- >>359
はい
shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/070413-51/index.shtml
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 23:53:21 ID:X4Jh/OCE]
- アルインコの4010買って満足は満足なんだけどペダルのベルト無くてなー
ベルクロみたいなん自分で付けてる人とかいないすか？
足を上げる側でも力入れたくなったんです
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 02:11:07 ID:L1ec8egB]
- アルインコの1万ぐらいのを3台買えば時間制限がなくなる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 02:19:25 ID:CG4e3Lu6]
- >363
へー あたまいいね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 02:23:47 ID:tVvDMRea]
- >>362
保証無くなっても良いならペダルにネジでとめるのは？
それかペダルとシャフトを挟むように横方向に両面ベルクロを2周分の1周ほど巻き付けて
それを固定するように縦にベルクロを巻いて固定
最初に巻いて残しておいた分が足に巻くベルトの役目
固定力が弱いなら短く切った物を足を止めるベルクロに付け足す
足に触れる側は柔らかい面を向けておかないと素足だと痛いし靴だと傷むと思う
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 02:29:50 ID:tVvDMRea]
- ペダルとシャフトって書いたけど正しくは
ペダルとシャフトの接合部です
巻き方はペダルの平面に対して平行です
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:22:07 ID:oimF7x0M]
- アルインコの4309、4409(4509)と4010、はどれもハンドルの角度を自由に変更できますか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 18:00:58 ID:6q8RN9bv]
- リカンベント型って背もたれが腰圧迫するから
うっ血して腰悪くならないかなーとたまに不安になる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 00:56:21 ID:lgkPSprU]
- 通販で折りたたみのE18xっていうバイク買ったんだけどこれにゲルテックのサドルカバー付くかなぁ？
お尻乗せる部分は幅25cm弱なんだが、末広がりになっててサドルの下側は27cmぐらいあるんだよね
あんまり伸びないようなら無理かな？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 14:29:12 ID:/laweX3s]
- >>368
そんなに押し付けて漕ぐの？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 15:07:10 ID:2F4n3ob+]
- やってることは大体同じでも、どの程度どこに力が入ってるかで違うと思う。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 15:27:12 ID:i+RFKfVR]
- af6200買ったんだけど
ペダルにベルト？が上手くはまらないんだけど
長方形の穴が２つあってどちらかを引っ掛ける形でいいんだよね？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 15:38:29 ID:oeCgAOAe]
- >>372
俺も最初なんだこりゃ?と思った
無理矢理やれば引っかかるよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 15:46:49 ID:i+RFKfVR]
- トンクス
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:48:57 ID:psKChQbk]
- >>370
ミドルクラスなら問題ないと思うけどうちの日章7400↓だと背もたれ短いんでちょっとね
ec2.images-amazon.com/images/I/21k5GdzsnjL._SS400_.jpg
ダンベルも振りながら漕ぐと余計圧迫される感じだがまあ普通そこまでしないか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:22:22 ID:IBkEGHk3]
- 近頃、減量モードを多用中
心拍数１１０～１２０で１時間半漕いで３００ｋ㌍
途中でダレそうっすよ・・・（ヽ´ω｀）
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:33:13 ID:iCMpUFaA]
- >>376
年齢にもよるんだけど、いくら減量モードでも、その心拍数は低過ぎじゃないか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:41:19 ID:7R/UaooI]
- ダイエット目的ならそんなもんじゃね？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:15:01 ID:SCg4ZZvG]
- 30代で130はいきたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:26:23 ID:Enc+2Crm]
- 30と39では全然違うがな(´・ω・`)
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:51:02 ID:flNTbns5]
- 1週間やった。毎日漕ぐことはできるが、腹減ってしょうがない。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 01:54:45 ID:Prx7yQJX]
- >>376
ダイエットが目的ならどれだけカロリーを消費するかが最重要。
ラフに言えばなるべく高強度でなるべく長時間やった方が有利だよ。
減量モードとか完全無視の方向でw
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 15:35:18 ID:5dQGZvFR]
- >>382
ダイエット目的ならまず3ヶ月続けることじゃないの？1日おきで30分。
強度は妥協していいと思う。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:27:55 ID:wHsdcBId]
- バイクだけじゃ体重減らなくなってきたし、もっと引き締めようと思って
DVD見ながらやる運動を始めたんだけど
漕ぐ前にやるべきか、後にやるべきか悩む。
やりやすい方でいいんだろうけど、どっちがより効果的ってことはあるのかな？
- 385 名前：376 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:24:12 ID:hstEXERh]
- 皆さんありがとね。
んぢゃ、１２０前後でやってみるわ。
ついでにアブトロニック巻いて・・・
やってる人は居ますか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:30:08 ID:DCHW0RKP]
- >>385
それなんの拷問？
モチうｐになるならまあ自由だけど。
まったく意味はないと思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:42:50 ID:hstEXERh]
- >>386
＞それなんの拷問？
楽して腹を凹まそうと・・・（｀＾ω＾´）
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:28:35 ID:VnCBqkCs]
- ボルチオエステサロンやな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 19:57:10 ID:O+Qe0txw]
- アブトロニックじゃなくてサウナスーツきてやってる
サウナスーツは意味ない説もあるけど個人的には体重の減りが増した気がしてる
それでやめるにやめられない状態になって惰性で続けてる
あまりに苦しいから目標体重に達したらやめるつもりだけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:10:49 ID:DCHW0RKP]
- まあモチうｐにつながるなら、何でもいいんじゃないかな。
アブトロだろうがサウナスーツだろうがVAAMだろうがカフェインだろうがエフェドリンだろうがEACスタックだろうが。
とにかく、1回あたりも大事だが、それ以上に続けていくことがもっと大事。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 20:30:10 ID:nnZAKBZc]
- ３０分制限のアルインコ心拍数150~170で時間いっぱい回してるけどハイペース過ぎるかな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 20:33:22 ID:ZMVvJHNo]
- 雨ガッパ着て毎日70分漕いでます、終ると汗だくです。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 20:49:31 ID:nHiEoddz]
- 29,000円のローラー台と10,000円くらいの自転車を買った方が幸せになれるような
www.amazon.co.jp/dp/B002T2MTH4/
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:35:37 ID:5dQGZvFR]
- みんなすげーな
70回転の心拍１１０がせいぜいだぞ俺。
それ以上じゃ20分続かねぇ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:45:50 ID:l3xXt5Jx]
- AF6200ぽちってみた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:09:45 ID:hvtw79L+]
- アイ漕いでる。外は氷点下だが，暖房の効いた自室でぬくぬくとネットしつつテレビ見ながら漕ぐ。
この後，シャワー浴びて寝る。買ってよかった。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:29:38 ID:QvpnxGxO]
- やはり室内&省スペースってのはデカイよな
習慣にしやすい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 22:38:53 ID:2qiG+vao]
- >>394
高負荷をひいひい回してるんじゃないの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 00:02:28 ID:dIAhMijo]
- >>398
あたり。
つっても心拍数が上がりすぎるとつらいんで、
ちょうどいいところ探してたら
最高負荷で70回転が40分続けられるところだった。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:34:19 ID:mgCTVbTr]
- 4000！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 04:45:40 ID:RJI/zOpg]
- おまえら運動して腹減らないのか？
そういう話が一切出ないのが不思議だ。
おれはバイクを一生懸命こげばこぐほど腹が減って、
わくわく食ってしまうものだから全然体重減らないぞ。
ま、ぶよぶよの体は引き締まってきたような気がするが。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 05:53:31 ID:ss5eUZ4g]
- 腹は減る。だから満足いくまで食べて・・・
はいけない。成人男性で1700kcal以下に抑えたいな。低いかな？
とにかく食事管理は絶対必要だよ。でもタンパク質とかビタミンは必ず取っておきたい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:20:24 ID:mV89Kdnp]
- とりあえず1回の食事の量を減らすことから始めよう
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:03:20 ID:72hTpby2]
- ・やりすぎない。
・食生活全般も見直す。特に栄養のバランス。
・早食い・濃い味好きなら矯正を試みる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:29:37 ID:dIAhMijo]
- のどは渇くが腹は減らんな。
つーかエアロ程度じゃ腹は減らない。
ハーゲンダッツ食いたくなるけどｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:45:24 ID:hk39lpl5]
- むしろ何もしてないと食べたくなる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 16:34:18 ID:sEEFTCby]
- そういえばサイクルツイスターってやつはどうなんですか？
最初高いなって思ってアルインコのエアロバイク買ったけど良く考えたら
買ったのと値段差が千円程度だった・・・・上半身も使うしこっちの方がいいのかな。
けどメーターなんも付いてないし微妙。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:46:28 ID:hopTZeCL]
- ｊｌｌｌ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:31:17 ID:3Y9tk50r]
- そろそろＥＺ101の後継機種が出てくれないものか・・
もういい加減に101引退させてあげたいくらいの風貌になったｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:50:04 ID:h1cBGwsC]
- 購入を悩んでいるのですが、
どれがオススメでしょうか。
目的は、ダイエットと運動不足解消程度です。
（１）AFB4409 ・・・ 安い。壊れても後悔しなさそう。
（２）AF6200 ・・・ 予算ど真ん中。据え置き型なので、耐久性＆安定性重視だとこれ？
（３）AFB4309 ・・・ 予算ど真ん中。折畳み。4409との違いはよく分かってない。
固いサドルが苦手なので、別途購入予定です。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:55:22 ID:BtoKedLh]
- >>407
背中とか腕ともまんべんなく全身疲れるよ。
最初は負荷が軽すぎて効いてるのか？って思ったけど、
テンションベルトを直にきつめに締めてやる（ダイヤルじゃなくて）とかなり効く
音はちょっとうるさいかも。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:04:20 ID:iSoUOD24]
- これ飽きる人は速攻倉庫逝きだから、最初から10万クラスを買うのは控えたほうが
ハードオフに持っていったら一割も割るぐらいで買い叩かれる。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:55:13 ID:MugU0Lzk]
- ＥＺ101のチェーンにオイルさしてる？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:34:12 ID:aWKXIhfz]
- みんな感心だな。
おれは最初、食事減量ダイエットに挑んだが、大して体重は減らなかった。
運動不足でぶよぶよの体は、しぼんでハリがなくなった分、見苦しくなった。
で、AF6200買って一生懸命に漕いで、体は締まってきたが、腹減った分食べるから今度は体重が減らない。
だいたいさ、デブったのは食欲をコントロールできなかったからだろう。
エアロバイクを漕ぐようになった途端に節食できるとは不思議だな。
単なる食事減らしから、自分を叱咤激励して運動する→腹減る→食わずに我慢すると、
むしろハードルが高くなったような気がするんだが。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:36:39 ID:KHdnAD/R]
- >>414
ためしてガッテン、その場でダッシュ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:56:46 ID:/AZTeuUi]
- 唐揚げをバンバンジーにするとか、野菜だけの鍋食べるとか、間食のスナック菓子をバナナにするとか
食う量は変わらなくてもカロリーは減らせるぞ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:25:03 ID:j6M0mdZ1]
- 部屋の中、DVD見ながらできるだけあってジョギングより格段に難易度低いね。
>>416
レシピ希望
ネギ、豆腐、白滝、シイタケ、ニンジン、ダイコンあたりか。
突っ込んで煮るだけならだいぶ楽そうだね。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:12:40 ID:A5CI7NPj]
- 半年～ぐらいで20キロのダイエットに成功してエアロバイクを廃棄して約2年
ほとんど同じ体重まで戻ってきたのでまた買い直し
みんなまたよろしくｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:49:51 ID:ZLC6yZNV]
- 週三回、１日３０分の有酸素運動が必要らしいよ、維持するには。
20kも痩せたならジョギングで維持余裕だろうに。
なんにせよガンバ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 02:10:59 ID:A5CI7NPj]
- >>419
前も今も週5-6で、一回40分でやってる
エアロバイクの数値では600～キロカロリー消費してるらしいがあまり信用できないなｗ
また痩せることができても、次はエアロバイクは手放さないようにするｗ
バイクやめたあとに他の運動に切り替えたけど、これと筋トレが一番良いわ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:07:24 ID:DgdQ3Rq6]
- 40分で600キロカロリーは鬼のような脚力を持っていないと無理。
アリンコのエアロバイクだと 簡単にこのくらいの数字が表示されるけどな。
実情は メーターの数値の半分くらいだよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:11:47 ID:DgdQ3Rq6]
- >>409
EZ101の後継機は Aiだと思うが…
音が妥協できて 強度が十分なら 買いなおしで良いんじゃないかね。
静かなのが欲しければ Aiだし、強度に不足を感じるならEC1200かな。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:04:56 ID:53Ahw4M4]
- >>414
そういう人はまずは運動を習慣にするところに主眼を置いて
食事に関しては「間食を止める」程度からスタートしたんでいいんではないかと。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:39:01 ID:XiN/t0L/]
- 食事制限はなし、エアロバイクと筋トレを各々一時間づつ×週７日で１年間続けましたが痩せませんでした（今日がちょうど１年目）
なまじ運動やってるだけに食欲を野放しにしすぎました
明日からは食事制限も加えてもう一年やってみたいと思ってます
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:52:04 ID:deDwh940]
- 1年経つまで気付かなかったのか…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:04:42 ID:vffJwXC/]
- 元々痩せる必要のない身体なんじゃないのか？
- 427 名前：424 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:15:50 ID:XiN/t0L/]
- >>425
すいませんでした
>>426
もともと痩せてますが脇腹に肉がついてるんです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:21:32 ID:53Ahw4M4]
- 多すぎる体重を減らすのと
自分のシェイプを好みに合わせて変えるのとは違うと思う。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:35:42 ID:ii/H7zjO]
- >>414
俺は順番逆だったな。アリンコの低負荷３で
２ヶ月毎日３０キロ漕いだけど痩せなかったから食事管理始めた
元々カロリー計算なんてやってなかったから
まず、１日２０００キロカロリー程が適正と知って今まで食べてた分計算したら愕然とした
最初の１週間位が今までの人生の中で一番の飢餓感に襲われてかなりしんどかったよ
しかし効果は絶大でちゃんと痩せていったから腹へっても我慢できたよ
一応会社の健康診断で昨年の体重下回るって目標あったからってのもあるだろうけどね
そこからはなれたみたいで飢餓感とかは無くなっていった
でも１ヶ月くらいはなんか意識集中できなかったりと今思えばちょっと無理が過ぎた気ガス
とりあえずご飯食べる速度をかなり遅くしてみるトコから始めてみたらどうだろう？
大体１５分くらいで腹の満腹感が出てくるから意外と効果あるよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:36:59 ID:+X4N0NZf]
- 毎日１時間やれる筋トレっつーのもなあ
脇腹締めたいならバイク漕ぎながらツイスト運動やったら？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:21:46 ID:ZLC6yZNV]
- 食事制限なんてたいそうなもんでもなく、
間食やめて、
甘い物、飲み物やめて、
肉は週１、あとは野菜と味噌汁ってな感じで十分。
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