- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:07:49 ID:YM8RRPV0]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 10:48:55 ID:zfCIO3yM]
- >>218
エアロバイクで表示される消費カロリーは 機種ごとにばらつきがあるので指標としてはイマイチ。
安い機種だと「ペダルの回転数X定数」で計算しているだけで、負荷の強弱を判定していない。
アルインコのカロリー数が過剰に算定されているのは 強い負荷にあわせて定数が設定されているため。
中間くらいの負荷で廻していると 妥当な値の2倍から3倍の数字が表示される。
高い機種だと「運動負荷Ｘ時間Ｘペダリングの動力効率」で計算されるから、ばらつきは少なくなる。
それでもメーカーごとに効率の値に差があって、同じワット数で漕いでも 消費カロリーが少ないメーカーと多いメーカーがでる。
>>3にある式では効率２３．２％で計算されているけど、これはコンビで採用されてる数字。
キャットアイだと２３％だし、セノーだと更に少ない数字が使われているように思う。
逆に 海外ブランドだと２５％くらいの数字が使われているんじゃないかって機種もある。（負荷設定が低いのかもしれないけど）
同じ負荷って思って漕いでも メーカー間で1割以上の差が出うるんだよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 12:21:40 ID:2SDbZCwc]
- >>228
そこで仰向け寝そべり法
腰にクッション、頭にタオル置いとけば
ケツ痛なしで出来ますよ！
いや、マジでオススメ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 13:28:32 ID:an/Ra2ic]
- >>226
昨日まではそれが11800円、>>213のが12800円だった。
違いは、213のは届いた時に組み立てが必要ない事と、ペダルを折ってしまえる事と、
ペダルにベルトみたいなのがついてるって事だけ。
だから1000円差なら213のを選んだけど、今なら226のを選んだ方がいいね。
昨日注文して今日届く予定でｗｋｔｋ
にしてもみんな距離とかカロリーとか心拍数とか凄い拘るんだね。
昔、何も考えずに食事や食材に気をつけて負荷と時間だけ気にして運動してたら
勝手にどんどん痩せたから何も考えてなかったけど、
効率考えたら計算した方がいいのかな。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:23:51 ID:JOtAE3A2]
- >>233
まあ、数字へのこだわりは好き好きというか
オレの場合はそもそもデータ大好きだもんで
「日々の運動量」を定量的に記録・把握したいってだけのことで。
運動は慣れてくると効きが変わって来るから、自分の変化を記録していくというのはそれなりに意味はあると思うけど
効率とかそういうのとはまたちょっと違う話じゃないかと思う。
同じ負荷でも、慣れてくれば心拍数は上がりにくくなってくるし。
なんだかよくわからない「負荷」なんて数字より
距離やカロリーや心拍数と言ったもののほうが
なんいうか親近感というかリアリティというかを感じてしまう、というのはあると思う。
一番リアルなのは負荷と時間なんだけどね。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:47:09 ID:an/Ra2ic]
- >>234
ああ、私の場合は負荷と言っても数字ではなくて、
自分の感覚で楽過ぎないかとかそういうレベルの話なんですよ…
ちょっとキツイと感じる程度が続けやすくて良かった。
で、私もデータ大好き。
ノートに毎日食べた物と運動時間と感覚と体重体脂肪を書いたりしてた。
確かに突き詰めていくと、細かい数字データがあった方が次に役立つねー。
昔は食べ物もカロリーとかも全部書いてたけどやらなくなってしまったよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 17:28:27 ID:stO2PZpk]
- 昨夜のほんまでっか●●で
エアロバイクのやりすぎは
男性の生殖能力低下や睾●の病気になりやすいと放送していた。
これから子作りされる方はご注意を。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:47:24 ID:MLdPLGka]
- >>236
正確には１週間で５時間以上こぐと精子量が半減する
旦那はん達は気をつけろ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:47:37 ID:8jyuuJId]
- 朝立ちも悪くなるらしいが
たしかに悪くなるな
それと陰茎が小さくなった。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 20:51:18 ID:Gm+AVa5o]
- >>236
マジかよ、エロバイク売ってくる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:52:28 ID:HytaDGmc]
- あの番組は信憑性が怪しいよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:52:34 ID:gJuuB3in]
- あかん、エアロバイク中毒でやめられん
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:54:17 ID:A81Gzbox]
- 昨日今日とリアル自転車で往復3時間の場所へ行ってたんだが
俺レッドボール？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:18:24 ID:k9bXIo/L]
- まておまえら子作りする相手がいなければ精子量の半減などどうということはない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:51:04 ID:lnDCjnVA]
- >>236
そのソース元の海外の研究所って隕石とかパワースポットとか言ってるとこなんだけど・・・
エアロバイクの研究結果より「若返りの隕石」って研究発表のほうが気になるわ
ハワイのどこにあるのか書いてない・・・どこよ・・・ハワイに飛ぶか・・・
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:43:31 ID:SR3C9bqU]
- AFB5010購入しましたー
現物はまだ届いてないけど、頑張るぞーー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:47:06 ID:8/kvvAyR]
- 6200届いた
サドルが固定式で傾き調整不能だと？？
せめて密林レビューぐらい読んでから選ぶんだった・・・
へんなメーターいらないからサドルに金かけて欲しいわー
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 01:26:46 ID:f9h/oe1D]
- ククク・・・自慢じゃないが我には嫁どころか彼女すら＝年齢というエキスパート
我はもう少しで伝説の魔法使いになれるのだァーッ
絶対にやせる・・・やせる・・・
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 08:20:59 ID:4zJmblGS]
- クソテレビ見てそれをいちいち信じてるようなバカだから民主党に入れたんだろうなとつくづく思うよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:29:11 ID:0tjTdwmS]
- 昨日から始めたがケツ痛すぎﾜﾛﾀ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:44:01 ID:SL1R1CKY]
- ケツ痛に慣れるのに俺は2カ月くらいかかった・・・(´・ω・｀)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 18:26:20 ID:BwNvAaXR]
- このあいだのちんこ病になるというテレビみてから
エアロバイクもやるきなくなったわ。
走ったほうがええな。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 19:00:53 ID:Z0VFdP1H]
- 走るとひざ痛めるで。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 19:22:40 ID:noIdwbeC]
- そこでエアロバイクですよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 19:38:16 ID:SL1R1CKY]
- >>251
アスリートみたいに1日6時間とか8時間とか漕いだらの話だろ？
俺ら一般人が漕ぐ程度じゃ大丈夫だから安心しろ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:16:00 ID:f9h/oe1D]
- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヾミ || || || || || || || ,l,,l,,l 川〃彡|
V~~''-山┴''''""~ ヾニﾆ彡| 影響は出る・・・・・・！
/ 二ー―''二 ヾﾆニ┤ 出るが・・・
<'-., ￣￣ _,,,..-‐､ 〉ニﾆ| 今回 まだ その継続時間の
/"''-ﾆ,‐l l`__ニ-‐'''""` /ニ二| 指定まではしていない
| ==＝､! `＝====､ l =ｌべ=|
. | `ーﾟ‐'/ `ー‐ﾟ―' l.=lへ|~| そのことを
|`ー‐/ `ー―― H<,〉|=| どうか諸君らも
| / ､ l|__ノｰ| 思い出していただきたい
. | ／`ー ~ ′ ＼ .|ヾ.ニ|ヽ
|ｌ 下王l王l王l王lヲ｜ | ヾ_,| ＼ つまり・・・・
. | ≡ | `l ＼__ 視聴者がその気になれば
!、 _,,..-'′ ／l | ~''' キンタマへの影響は
‐''"￣| `iｰ-..,,,＿,,,,,....-‐'''" ／ | | 10時間 20時間を毎日という解釈も
-―| |＼ ／ | | 可能だろう・・・・・・・・・・ということ・・・・！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:19:33 ID:UCvHAhgn]
- コンビのサドルなら問題無いね
ケツの後ろばかり痛くなってティンティン周りは何も感じん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:07:11 ID:zIHI30KI]
- てか、運動したら性欲なくなるよね
エアロバイク関係なくね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:22:05 ID:b7SxAj2z]
- 展示品処分でいいヤツを5000円ぐらいで買うんすよ。
そしてﾌｧｳﾙｶｯﾌﾟを用意した。これでｶﾞﾁ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 22:07:14 ID:WVzMfp+b]
- どこのメーカーか忘れたけど安物のエアロバイク使ってる時は少しやっただけで
ちんこがおかしくなったよ
ちんこ触っても感覚が無くなった。
漕ぐのやめて10分ぐらいしたら元に戻ってたけど。
毎回なってた。
EZ101に替えてからは一回もなってない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:14:50 ID:5CZi+X21]
- 早くエアロバイクとグーグルストリートビューを連携させた機種がでないかなあ・・・。
つくるのは激簡単だと思うのに、どこも出さないのが不思議。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:21:07 ID:5nS3y+U+]
- ゲーム機と連動したエアロバイクが昔あったけど、もう一度出て欲しいな。
ネットワークで対戦出来るのも良いし、チャットしながらまったりツーリングするのも良い。
けっこう需要はあると思うんだがな。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:26:36 ID:b7SxAj2z]
- まあ連続３０分っていうアレがだな
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 23:33:38 ID:aAlN4S0u]
- >>249
こんなのあるから付けてみたら？
www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M/
ホームセンターの自転車コーナーにもおいてあった
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:23:24 ID:yA8qTapq]
- ゲームは飽きそうだからなあ。
ストリートビューなら、今月は香港島一周、来月はプラハ制覇とかで、
世界の都市を散歩気分で回れていい。各都市の様子が分かって教養にもなる。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 01:08:14 ID:q9NNexv5]
- 俺もまだ年が明けてから1回もセクロスとオナヌーしてないわ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 04:00:19 ID:QMzwLphn]
- >>263
ゲルサドル様最強
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 09:44:55 ID:Z/OqBpyD]
- >>254
一週間に5時間でのデータだよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 09:55:54 ID:S0pmYfM/]
- >>267
何の番組？
少なくとも背景に論文とかないと。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:30:21 ID:Z/OqBpyD]
- 論文データによるものらしいよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:43:00 ID:S0pmYfM/]
- だから何の番組？
それだけの情報じゃ辿りようがない。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:47:45 ID:Z/OqBpyD]
- ホンマでっか。
確かに陰部が痺れたり、血流阻害されたり、いいことはないわな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 13:15:19 ID:TTjyLNJr]
- >>264
テレビの前に置けばいいんじゃ・・・・
最近ならワンセグもいろいろあるし・・・・
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:48:20 ID:EYIQ4GVg]
- ケツの痛さに耐えられなくて、もう限界・・・
前傾姿勢で体重を分散させられるロードサイクル型のバイクに買い換えることにした。
お前らよく30分以上漕いでられるなー。
続けてれば慣れるって思ってたけど、もう２年経ったのにいつ慣れるんだよ・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:51:25 ID:Z/OqBpyD]
- 要するに前立腺が馬鹿になりかけたらあまり痛まなくなるね。
おかげで精力減退した。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 15:00:28 ID:TTjyLNJr]
- これ基本的に連続最大３０分なんでしょ？
股痛くなるほど長いことやっちゃダメなんじゃね？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 15:21:37 ID:S0pmYfM/]
- >>273
サドルの高さやフォームもいろいろ見直して
尻ポジのこまめな調整も心がけて
それでもなお尻痛になるのなら、向いてないのかもね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:01:15 ID:hMFjehAJ]
- 自転車みたいに坂はなしバランスとったりもしないから、
エアロバイクなんて買わないで自転車乗ってた方がいいじゃん！
って思ってたけどよる歳波には勝てず寒くてエアロバイクに移行。
自転車と違って加速つかないから思ってたよりとても疲れるし、
一定の負荷と回転を維持出来るから、
wiifitの受け売りだけど安定した有酸素運動で燃焼効果も高そう。
テレビ見ながらで時間経つのも早いし、さすが昔からあるエクササイズだわ。
ダンベル持って交互に前に突き出すようにしてたら5分でバテた。
これを長く出来るようになるといいな。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 18:56:22 ID:R0oWXc8p]
- アルインコだけど全身ケツ痛くないけどな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 20:15:36 ID:Dfjr8U8P]
- ごく平凡な受験生ですが、アルインコ(アリンコかと思ってた)のAF５９００を糞リサイクルショップで買いました。
評判や安全性と信頼性について僕に教えてください。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 21:35:04 ID:QA1Ripix]
- >>279
ここに少し載ってるね
review.kakaku.com/review/21820810374/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:42:15 ID:Dfjr8U8P]
- どうも、ありがとう！
悪くはないみたいだね。負荷をかける所が壊れやすいと聞いたから、少し不安だったんだ。なんせ自分のお金で買ったからね••••。
使ってた人がいたら、僕に感想を教えてください、よろしくお願いを申します
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:09:46 ID:hMFjehAJ]
- もう買ったんだから、これから買う人の為に感想を書くのはアンタの番でしょうよ…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:16:48 ID:8aqGuYj2]
- そうですね、1日30分エクササイズします
壊れたら、二度とリサイクル品は買わねぇ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:40:54 ID:6yp2jHpQ]
- 尻痛の人ご用達の
大久保製作所 GEL入りサドルカバー
ってどうなの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:41:32 ID:/Dop1v7I]
- どんな高額な新品でもいつかは壊れるんだからさぁ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:41:59 ID:8aqGuYj2]
- でも、買ってすぐに壊れるのは嫌だよね。
リサイクルだからすぐ壊れてもどうしようもないけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 08:30:20 ID:/M2NltZW]
- 漕いでる時のケツの痛みは慣れたけど
こいでるときにパンツが食い込んで痛いのと
エアロバイクはじめてからウンコするときに肛門が痛む
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:06:01 ID:okDLpG51]
- そんなに皆のバイクは直ぐに壊れるのか？
俺はコンビ製のヤツを８年使ってるが、未だに不具合無い
３０分時間制限も無いし、負荷にも満足＾＾
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:52:19 ID:B29WSOUf]
- ３０分制限のないヤツなら当たり前なのにこう書くってことは・・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:49:47 ID:QeEKfT7o]
- オナホつけながらやったら、絶頂に達した
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:08:09 ID:vnVFbgh9]
- テレビ見ながらやってても飽きる場合はどうしたら・・・
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:09:47 ID:B29WSOUf]
- >>291
( ﾟдﾟ)ｸﾚ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:12:14 ID:GipGlstr]
- エッチな妄想をしながらやるといつの間にか規定時間漕ぎ終わってます
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:22:35 ID:NtJahMp4]
- スカパー契約するといいよ
音楽専門チャンネルとかずっとPV流してくれるから。
あとはディスカバリーチャンネルなんかも面白い
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:23:55 ID:B29WSOUf]
- 奴はテレビを見ながらやって飽きるって言ってるんだが
スカパーってのはテレビじゃないの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:29:04 ID:of9+Jkiy]
- バイブつけてみろよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa [2011/01/09(日) 20:36:43 ID:6yp2jHpQ]
- バイクはミニマル音楽と相性が良い。
単調な反復音楽を聴きながら単調な作業を永遠に繰り返すんだ！
ハマるとだんだんラリってきて、倒れるまでこぎ続けられそうな気分になる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:14:35 ID:7M9xj6Gm]
- 個人的には資格の勉強がオススメ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:42:51 ID:sJi0EJId]
- ビリーズブートキャンプの映像見ながらこげばよい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:31:47 ID:vdwVSbfn]
- >>299
隊長！
ヴィクトリー！やったらザーメンが・・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 12:37:12 ID:uzmwNoXl]
- 本は軽い負荷なら問題ないけど
きつい負荷でやってると無理だな
ハンドルもってないとこげないし
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 14:28:49 ID:3TPUw/3I]
- 筋肉痛なった。
あと三ヶ月で痩せられるかなー
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 20:59:03 ID:I6KV0FIJ]
- 最近こいでる途中にフラフラになる
体重落ちてスタミナなくなってきてんのかな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 21:08:16 ID:NlnV5lvA]
- 筋トレみたいに高負荷低回転に切り替えたら？
膝にも優しいし運動限界も上がらぞ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 21:46:03 ID:nxT5J7iT]
- よーやく40分終わった
さてはて3ヶ月続くかな。
>>302
ザパスのグレープフルーツ味プロテインお勧め。
筋肉痛が和らぐよ。
最近のは水に溶けやすくてのみやすい。
シェイカーでまぜるより、
ふるいにかけながら徐々に溶かすのがコツ。
鍋で溶かすと散らばらなくてラクチン。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:11:11 ID:HoqVTpTY]
- >>305
>>302じゃないけど
やっぱプロテインとか飲んだほうがいいの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:18:54 ID:nxT5J7iT]
- >>306
筋肉痛対策です。
飲まないで自然食でまかなえるならそっちの方が良い。
プロテイン飲むと2日かかる筋肉痛が1日で治るんよー
朝、昼、晩と飲まなきゃならないけど。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:35:16 ID:0yPBZTrs]
- 30分漕ぐとアセダクになるから、風呂入らない日は漕ぎたくない。
そんなこと言ってるから、ブヨブヨの体になったんだろうが・・・。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:35:20 ID:HoqVTpTY]
- >>307
なるほどそういうこと
じゃあ今のところ筋肉痛になるほど漕げてないからまだ飲まなくていいかな
サンクス
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:52:00 ID:nxT5J7iT]
- うらやましい。
ジョギング20分でも筋肉痛になるわ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:13:46 ID:IyK6NkVu]
- ゲームしながらだらだらとかでも効果あり？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:18:22 ID:nxT5J7iT]
- 40分続く程度の強度でやればいいんじゃね？
だらだらの度が過ぎると効果ないと思うけど。
最低限筋肉痛になる程度の強度はないと。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:27:46 ID:15rrGVVr]
- 筋肉痛が基準って意味あんの？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:37:59 ID:BILWaRih]
- 毎日筋肉痛ってこと？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 07:17:13 ID:jnTlDsvc]
- ez101なら漕いでるスピードが適正かどうか表示してくれるからわかりやすいんだけどねぇ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 08:47:14 ID:4ROv7O80]
- エアロバイクを漕ぎながらEMSで腹筋を鍛えてゴムバンドを引っ張って胸筋と背筋を鍛えてる俺にスキは無かった
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:45:33 ID:+w7fsTmv]
- アルインコAF5600のベルト交換した。
3700円でした。
ベアリングがゴリゴリするのだけど換えた人いるかな？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 10:21:40 ID:8rdUiBDh]
- プロテインを飲む基準が筋肉痛とかあまり意味が無いというか合理性がないよ。
ダイエットのための有酸素運動ならプロテイン飲む必要は無いと思う。
筋肉痛だって出るのはやり始めた数日くらいでしょ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 16:14:44 ID:YfpvHKo5]
- EZ101は早くこぐと重さが軽くなる、とこのスレで教えてもらったのはすごい有り難かった
答えてくれた人見ていたら（´ω｀）ありがとう！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:47:54 ID:ukq1N2Yr]
- >>318
ごもっとも
個人的な基準なので意味がありません。
有酸素運動でカロリー消費＋
軽い筋トレで基礎代謝向上
ってな方針で進めてるもので。あくまで個人的な基準です。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:48:57 ID:hY4hxEZM]
- そりゃ10万とかするの買えばねぇ。
よかったね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:49:04 ID:ukq1N2Yr]
- >>314
一日おきです。
それと筋肉痛というより動かすとむずがゆい程度にしかならないので。
対して気にもなりません。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:55:00 ID:rimACH/u]
- 俺はプロテインじゃなくてサバとかマグロとか、鮭の缶詰を重宝してる。マグロ以外はもちろん水煮ねｗ
植物性だけど吸収率抜群の豆腐はもう毎日食べてる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:58:46 ID:hY4hxEZM]
- ﾑｷﾑｷになる気でやるんでなければﾌﾟﾛﾃｲﾝは必要ないってﾒﾀﾎﾞ改善指導の管理栄養士が言ってた
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:15:50 ID:GCAAKxNt]
- >>320
> 軽い筋トレで基礎代謝向上
気持ちの問題程度でしょうね。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:42:27 ID:ukq1N2Yr]
- >>325
気持ちの問題 大事ですよ＾＾
>>324
ムキムキになるほどやる気はありませんが、
筋肉痛対策になることが分かったので取り入れました。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:49:10 ID:JDSDrT7R]
- 心拍数１１０前後が一番汗かきますわ・・・（ヽ´ω｀）
この辺りが脂肪が燃焼する領域なんでしょうね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:35:10 ID:M/g4pVvn]
- 体重の減りが緩やかになってくると一気にやる気なくなってきた・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:46:38 ID:ukq1N2Yr]
- >>328
レコダイよんでみそ
停滞期でもコンスタントに継続すれば突破できるとさ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 22:49:12 ID:ukq1N2Yr]
- そうだ6200のレビュー頼まれてたっけ。
音はたいして気にならなかった。
40分続けたらごろごろなり始めたけど、
おそらく放熱が追いつかなくてベルトが伸びたんだと思う。
サドルの調整が気に入らなかったけど、
40分程度なら気にせず使えそう。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:27:55 ID:8PylTeZM]
- 何か改善するべきところがあるか考えるきっかけにするのはいいと思うけど
体重の増減に一喜一憂するのは終日株価とにらめっこしてるようなもんだと
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