- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:26:19.51 ID:8/KW2ta1]
- >>575
>>574です
間違えました
プールにいるのは1.5時間くらいです;
平とクロール混ぜて泳ぐの15分とウォーキング5分を繰り返しています
泳ぎ自体は速さよりもゆったり15分もつように動いてるので
急には痩せなさそうですね
代謝が上がるだけでも違うかなとも思っています
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:40:27.88 ID:BYgSm9hb]
- 週に5〜6回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
よくここで出てくる心拍数を上げて泳がなかったら痩せない
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:52:01.52 ID:h80ZyL8K]
- 週に1〜2回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
２.３時間以上泳いでるんだけどね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:17:19.84 ID:xGCteqdI]
- 人それぞれ持って生まれた骨格があるからね
ガッチリタイプ骨太の人がＢＭＩ値で痩せの領域になるのはいくら泳いでも
余程の食事制限が必要 逆に不健康だよ
標準体重まで落ちてそこから落ちないならそれはそれが体がちょうどよいと
考えているということ
泳ぐことによって心肺機能が鍛えられ代謝も良くなる 風邪だってひきにくくなる
健康で過ごせることが如何に素晴らしいことか
まだ若い人にはわからないかもしれないけど後々わかるようになるよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:17:09.42 ID:3A3QQFb0]
- >>573
平泳ぎに限った話じゃないけど、それ初心者クラスの時に言われたことある。
あなた上手いわねー、スタートの姿勢からして違うわ、お尻が水面から出てるしぃ
とか言われて、思わず自分お尻を押さえました。
まあ下半身沈んでるよりはいいとは思うけど、いったいどんな光景なのかとwww
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:02:43.47 ID:3A3QQFb0]
- >>581に追加でw
水面からお尻がポッコリ出てることじたいは、
お尻がダラーンとしてなくて丸く盛り上がってるってことでいいと思うんですよ。
でもスピード出てたら、お尻も水を切ってて、当然
お尻の上に水かぶってると思うんですよねwww
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:44:11.72 ID:aIZ2RQj/]
- なんかエロいなｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:58:53.43 ID:3A3QQFb0]
- 誰かお尻ポッコリスイマーのAA作ってw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:17:20.21 ID:ehF1ekJf]
- >>579
自分、先月から初めて毎週５日１時間ウォーキングと平泳ぎを繰り返しています。
いつ結果が出てくるんでしょう？
４年ぶりに始めたので本当に初心者です。
ちなみに仕事帰り夜間泳いでます。
帰宅後は食べません（お茶は飲みます。ゼロ飲料は飲む時あり）
１５５センチ体重５０kgです。
体脂肪２３ぐらいです。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:48:35.77 ID:ijgMaxvE]
- 結果を急ぐならもっと負荷あげろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:14:27.19 ID:fIL4I60x]
- 平泳ぎじゃ心拍数も上がらないだろうし、負荷も弱いと思う。
ウォーキングもやめ。
ビート板、もってひたすらキック、これだね。最初の3ヶ月は腿とお尻が痛くなってしょうがないけど
我慢。慣れてきたらクロール（最低50m刻み）を間に挟みながらガシガシ泳ぐ。
これを週5、1時間で、よろしく。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:23:34.75 ID:kz0BiSx1]
- そのメニューだとさすがに続かないってｗ
30分間のジョギング加えるだけで大分変わってくるよ
水泳メニューもクロールを加えるべし
155センチ体重50kgなら目標まで数キロだろしね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 03:13:29.71 ID:LYm+oQoB]
- >>587
>>585じゃないけど
大変参考になりますm(_ _)m
週4しか行けないけど往復に45分ずつ歩いてそれで頑張ります
ところでビート板＋バタ足する時は、顔は上げていていいんでしょうか
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:32:56.00 ID:sMrqleCs]
- 平泳ぎでも随分ドキドきするんですが。
心臓が怖いｗので（でも本当）ムリはしたくありません >>587
平泳ぎでひたすら片道コースをバシャバシャ＋たまにバタ足、そして本当にドキドキしてきたらウォーキングにしています！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:18:24.34 ID:iqn133aB]
- >>589
ある程度水泳の技術的向上も視野にある場合、
伏し浮きをしてみて脚が簡単に沈むようなら、
板キックでの顔上げはブレスする時だけにした方がいいでしょう。
楽に確実に伏し浮きができる人なら、顔を上げっぱなしでもいいと思いますが、
常にアゴまで全部上げておく必要もないので、背中に反りが生じない程度に
全体がなるべくフラットな姿勢を心がけましょう。
>>590
心臓に疾患がありますか？ だとしたら運動でアクティブに脂肪燃焼させるという発想自体がマズイのでは？
そうでないならその「随分ドキドキ」してる時の心拍数をカウントしてみて。6秒でカウント×10が正確です。
心拍数がすべてとは言わないけど、手軽で客観的に適した運動強度を管理できる方法です。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:43:03.81 ID:LYm+oQoB]
- >>591
ありがとうございます！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:10:06.26 ID:sMrqleCs]
- >>591
レントゲン、ホルター心電図、エコー、血液検査などなど
諸検査クリアーしております。
幸いにも生まれ持った物はありませんが、松村とか高円宮様の件のニュースが思いだされて
あまり酷く心拍数あげない様にしています。
間違っていますか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:53:32.44 ID:PQguTk7e]
- >>593
ちゃんと測ってるのならいくつまでにしてるのさ？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:21:17.58 ID:CNj7HxQt]
- ゴーグルつけて潜ると人の腹が良く見える（出来る限り見ないようにしているが）
デブは凄い腹出てる。多分水に入ると見えないと思って腹の力抜くんだろうな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:29:59.36 ID:G6QNVSQa]
- 潜らないとわからないような腹の持ち主なんてデブに入らないと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:11.25 ID:NxMA5gOT]
- おいおい俺の体そんなに見ないでくれよ////////
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:23.12 ID:kz0BiSx1]
- 水の外で常に腹へこませてる奴って凄い根性だねｗ
見たことないけどｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:57:38.65 ID:sMrqleCs]
- >>594
「測って」いません
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:19:14.27 ID:/YDaHHa5]
- ビートバン使って泳いでると、小学生時代のプールの嫌な思い出がよみがえるな
ダイエット目的だから淡々と泳ぎたいのに、監視員に毎回指導されて、複雑な気持ちだ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:56:12.41 ID:Nqx7Ubms]
- 男性に聞きますが、例のポジションは上向きと
下向きどっちにするもんなんでしょうか
こんなピッタリした水着は初めてなもんで…
ちなみに腿まであるタイプです
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:14:27.60 ID:pEGbAwZ4]
- >>600
え、監視員が指導してくるの？頼まなくても？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 04:02:53.44 ID:bPms96T0]
- >>601
向きを気にするほど大きくないですが
なにか？
>>1
目標心拍数の計算式
●ゼロ・ピーク法：｛220−年齢｝X目標強度
●カルポーネン法：｛（220−年齢）−安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数
●マフェトン：180−年齢+（修正値+5〜-10)
目標強度は大抵0.6〜0.7、修正値は運動経験や体調で調整
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:30:20.79 ID:vXq4a0QB]
- >>593
心拍数をコントロールしようと心がけるのは大事な事だと思います。
なので、適正かつ安全と思われる負荷の上限範囲を主観だけでなく把握しておきましょうよ。
もちろん適正な負荷であっても万一という事はありますけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:16:52.37 ID:Iy2BikXH]
- >>601
水泳板にそのスレがあるよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:09:17.62 ID:HSpf+h90]
- え、監視員が例のポジションは上向きとか指導してくるの？ 頼まなくても？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:19:49.02 ID:79ExKr/P]
- デブって言っても毎回来るデブとたまに来るデブとではぜんぜん違う。
毎回来るデブ・・・顔が締まってる、眼がイキイキしてる
たまに来るデブ・・・顔がデブってる、眼が死んでる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 03:25:09.87 ID:wde18OOQ]
- >>581
尻が浮いてるのが良いストリームラインって聞いた事ある
んで腹は凹ませるのがいいんだと
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 20:07:12.08 ID:0nTblIwm]
- 地震が来た時施設から出た直後でひやっとしたわ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 11:52:07.76 ID:gH5GpNAd]
- >>573
多分、あんまり姿勢が良くないです。
平泳ぎは尻は出ません。
でもキックの位置が低いよりはあげたほうがいいと言うのが主説になってきている。
しかしながら泳法として上半身が相当量上がるようになっているので、お尻が出ることは
ありえません。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 12:55:34.53 ID:Su3GraN1]
- みんなが通うプールにはいないか？
能書きや講釈ばかりで泳いだら大したことないおじさん。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 14:08:33.02 ID:yEbkWmdo]
- いる
ただ、昔はすごかったのかもしれないし、知識持ってるならそれでいいじゃん
素直に教えてもらえ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:16:20.28 ID:nY/d829/]
- >>609
むしろ出た後でよかったじゃん
泳いでる最中だったらgkbr
家のジムは施設点検で休みになっちゃったよ
プールにヒビが入ったら当分休みかも？
余震も恐いし、当分泳ぐ気分でもないかも・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 02:18:20.02 ID:jxPy0t9z]
- >>611
俺はフォームが綺麗みたいだが
教えてと言われても話し下手だから上手く言えない
「こうやってこう伸ばしてとにかくリラックスして水に乗る」とか言っても
訝しげな顔される
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 07:29:44.70 ID:0r7Fd+sk]
- 体を真っ直ぐ伸ばす、というだけでも出来ない人は出来ないからね。
たまにクラブで泳いでるフォームをビデオ撮影してくれる機会があるから
ああいうのを利用してみるといいかも。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 10:54:06.80 ID:JYHMzcqw]
- 遅い人のクロールを見てたらもがくクロールになってる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 12:01:58.96 ID:PFT4/gkg]
- 東日本は大変なのにジャグジにのんびり浸かっていて申し訳ない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:26:47.42 ID:XwESMGZx]
- >>617
ふざけんな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:11:39.35 ID:vmV/QdMh]
- 明日から普通にスポクラ営業してるけど、
水着という無防備な姿のときに余震が来たらと思うとさすがに怖いな。
明日からのプール通いにかなり悩む＠東京（23区）
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:26:29.68 ID:Q7Ipv6Ee]
- >>619
同じく23区
もし通常営業してるなら入らせてもらっていいんじゃないかな
きっと家にいてもニュースだけだし
そうとう揺れたろ？
心身ともに緊張してコリまくってるはず
体を動かせばすこしはリフレッシュする
それで帰り道にコンビニで募金するんだ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:33:23.13 ID:qMqo5tg2]
- うちは一週間休業決定＠東京（23区）
プールサイドとか壊れちゃったって。
多分、関東以北の系列店は全て休業だと思う。
遠くの地域の人は遠慮しないで泳いで良いと思うよー
我慢しても意味がないし、きりがないじゃん。
被害が少しでも少なくすみますように祈ります。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:58:55.57 ID:3trUpZBI]
- プールってヒビが入ると修理に莫大なお金がかかるから
そのまま廃業ってパターンが多い。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:44:00.35 ID:5PIPCUlg]
- 今日から営業開始なんだが、なんか行く気がしねぇ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:45:25.99 ID:zO4aGm1K]
- >>623
海パンで救助されたらキツイよな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:06:46.61 ID:Qob3zPj+]
- 花粉の飛んでないプールは実に快適。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 22:31:16.34 ID:uPGCsQ/k]
- >>622
それはイヤン＞＜
プールのないジムなんて・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 02:43:23.37 ID:StjXscpu]
- 凄く行きたいのに地震が怖くて行けない
定期券がもったいない…でも行きたくない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 15:39:10.60 ID:SFVFk0M/]
- >>627
俺も。
やはり落ち着くまで待ったほうがいいよ。
不安な中で泳いだって楽しくないし、万が一の事を考えたほうが得策。
お金が勿体ないのは同感だが、それよりももっと大事なものを守ろうではないか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 15:59:00.48 ID:4VC9Ov5r]
- >>621 だけど、プール壊れてないみたい！(もしくは直った)
再開したみたいだけど、やっぱりしばらくは泳ぐ気分でもない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 13:38:05.45 ID:uTzLEegU]
- 弱すぎだろw
泳げよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 15:35:54.13 ID:vcULhZqi]
- >>630
弱いってなに？
バカじゃないの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 15:39:24.41 ID:bmk4qlLM]
- >>631
いちいち反応スンナばばぁ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:10:29.06 ID:uTzLEegU]
- >>631
こういう奴が買い溜めするんだろうな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:00:24.59 ID:mzTOVE9z]
- いいなぁ
プール行ける人。
俺は中々機会が無いや
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:45:01.72 ID:JfMJY7HK]
- 電力不足で今月一杯休みだ…
泳ぎてーなー
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:20:26.31 ID:RAiYw3PE]
- 落ち着いたら飽きるほど泳げばいいさ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:27:47.78 ID:dbCFam0z]
- 2ヶ月ぐらい前から、プール通いを始めました。
１５７センチ ５５キロ 40歳女です。
20数年ぶりに泳ぐので最初は長く泳げず、
最近になってやっと平泳ぎ500、ビート板キック500が
できる程度になりました（休憩ありです）。
あと、水中ウォークを1時間ぐらいします。
週３回程度通っていますが、今のところ
体重減の効果はないものの、徐々に体が締まってきたように感じます。
しかし、私は足がかなり太いので、それをなんとかしたいのですが
足が細くなるまでには、どれぐらいの期間をみておけばいいでしょうか？
今後の道のりを覚悟する上で、目安があるとモチベーションが
保ちやすいと思うので、大体のところを教えていただけませんか。
半年ぐらいだと嬉しいですが、1年はかかりますか？
（個人差があるのは承知しています）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:54:06.17 ID:vLzMT1G0]
- 自分のところも設備に被害は無いが、節電の為に今月は休みだって
泳ぎてえよ!!
ダイエットは二の次で、泳ぐのが好きだから、辛い…!
>>637
むしろ、自分はお尻と太ももは太くなりました
食生活にもよるのでなんとも言えないと思います
細さを最重視するのであれば、水泳だけでなく他の有酸素運動もまぜた方がいいかもしれませんね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:58:58.46 ID:xXjlAURs]
- >>637
あなたが永作博美やYUKIと同じようなロリ顔ですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:59:36.57 ID:qogS7HFZ]
- 筋肉質だと逆に太くなりかねないな
細かい部分痩せとかは専用スレのが詳しかろう
- 641 名前：637 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:11:08.41 ID:dbCFam0z]
- みなさん、ありがとうございます。
水泳で下半身痩せは難しいですか。
私は筋肉質ではないです。
今後はプールだけじゃなく、ジムのトレーニングの機器も
使うことにします。
自転車みたいなマシーンとか漕いでみますね。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:54:48.73 ID:vLzMT1G0]
- 水泳もとにかく心拍数あげて、食事管理をしっかりやれば可能だとは思うんだけど、ジム行ってるなら併用が一番かと
エアロバイクも乗り方しだいだから気を付けてね
軽い負荷で沢山が良いと思う
毎日重い自転車で坂道登ってたら､太ももの裏の脂肪は落ちたけど、前面は肉がついてしまったから…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:11:56.66 ID:v0BBa1mp]
- >>637
その半分の時間をジョギングとかにあてたほうがよっぽど効果でるよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:11:51.40 ID:BU/vUs5q]
- 遺伝子が持っている体質や体型はなかなか変えられない
自分の体質体型にあったダイエットをするしかない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:47:22.22 ID:+fAUz6yq]
- 体型って不思議と男子は母親に女子は父親に似ますよね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:53:55.72 ID:BU/vUs5q]
- だから胸やお尻が豊かになってるんですね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:01:33.21 ID:E8lmMF/I]
- 関東水道水やばいみたいだな
水泳してたら思いっきり影響くらいそうだ
と思いつつ結局身近な健康のために泳いでしまってるｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:28:46.12 ID:B6Ytvh66]
- 足痩せってどうやるんだろうな
足フェチだから興味ある
細い女の人って骨がまず細い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 05:01:10.98 ID:dms5Y9LA]
- 骨も体型も遺伝
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:48:54.04 ID:+1JYVHhB]
- ババアって思ってしまう人の娘さんがやたら綺麗なんですけど
その娘さんも何れはその「ババア」そっくりになるんでしょうかね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:04:57.07 ID:R784GeR3]
- >>650
ジジイのゲガレタDNAのおかげで50%
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/25(金) 01:46:37.30 ID:j9JbqEb6]
- >>650
まぁ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:58:42.94 ID:IACUzWTH]
- >>650
美女もババアに
イケメンもジジイに
ただ、体型や顔つきは似るかもしれんが生活様式がちがえば受ける印象はガラっと違うだろうな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:17:19.48 ID:9ptUFCYl]
- 加圧エクサパンツの効果が出た
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:21:48.96 ID:ihnye/nI]
- 俺の醜い肉体を人様の前に晒すなんてことは出来ない
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:02:08.12 ID:0b2oxKsL]
- みんな、何日に一度水着洗濯しているの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:59:41.35 ID:PhVznbRr]
- 普通は毎回でしょ？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:07:23.91 ID:RHIS+SRw]
- 週に１回プール行くから、風呂には２年くらい入ってない
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:35:51.64 ID:ayLhOGry]
- >>656
毎日…は、洗いすぎなの？
月曜日はプールお休みだから洗わないけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:38:25.48 ID:ayLhOGry]
- 読み込み忘れたー…orz
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:54:33.80 ID:cUoPVcY+]
- ジムにある脱水機にかけて終わりじゃんｗ
洗濯したことないなぁ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:03:36.17 ID:vbrvue3m]
- キャップが汗で汚れてくるし
塩素で水着が変色するから週1で石鹸水で洗ってます。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:18:04.15 ID:DY1Ha/3o]
- プールは暖かい。
被災者の人達に分けてあげたい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:39:01.28 ID:NbbdHBUS]
- 体重７８ｋｇ♂２４歳
プールで１時間、主にクロールで泳いできました
すごい疲れたけど、消費カロリー計算したら笑えて来るｗｗｗｗ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:38:50.95 ID:KDzoHixX]
- プール通ってたけど地震と水質汚染怖くていけんわ
食前の水２杯も満足に飲めないわ、放射能云々でウォーキングにも行けないわで最悪
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:27:42.47 ID:m2EkSxRj]
- プールの水は年1とかしか取り替えないんじゃなかったっけ？
そしたら逆に外でジョギングやウォーキングより、温水プールは安全だな。
あと地下水を使ってるプールもあるはずだから、それだともっと安全だよね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:54:31.00 ID:aHykVHrv]
- 小便の混じった水。
他人の大便も溶け込んでいる。
何より他人の唾液が抵抗を感じさせる…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:30:39.16 ID:6iho7i29]
- 風邪ひいたorz
髪はちゃんと乾かさんといかんね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:53:14.03 ID:ofY5IZs3]
- 骨細はちょっと肉が付けば逞しく見えるけど
デブは残念ながらちょっと痩せただけでは変わったように見えない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 07:49:27.90 ID:9ltzY3FO]
- なにこのネガキャン
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:26:48.26 ID:c4f9E28e]
- 週５ペースで１度に１時間泳ぐを繰り返してるが
１カ月経つが体重が減らない・・・
内容はクロール50M（息が続かなくなるんで。慣れたらクロールメインで）
他泳ぎ７割 ウオーキング３割って感じ。
１５５センチ５０.7kg
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:04:47.99 ID:54WFkJRZ]
- >>671
ここで何度も出ているが、デブ以外は水泳だけでは痩せない。
本当に痩せたいなら、食事制限やジムの併用を勧める！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:54:29.75 ID:RmzGWiu4]
- >>672
スイマーじゃないと痩せないってほうが正解にちかいな
まずは1500m25分は切れないとスイムだけでガンガン絞るのは難しいんだろうなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:11:24.47 ID:PKbIE/P3]
- どれだけ敷居高いんだよｗ
結果出てない奴はもっと強度上げて心拍数上げて時間ももう少し長く泳げと
楽にゆっくりなんてやってたら普通に水中ウォークしてるほうがMETS高いだろうしね
サウナより消費カロリー少ないとかもありえそうｗ
ジムに行ってるなら筋トレやジョギングとか色々組み合わせればいいし
飽きたらスタジオプログラムにも参加すべし
いずれにせよ継続的に行ってりゃそのうち痩せてくるでしょ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 09:55:18.62 ID:j0QNOkg0]
- 区営プールだからとうぶん休み
プールの水 ２３区だから汚染されてるよね？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 10:08:22.07 ID:EEiTxRle]
- >>573
スイマーのロボットみいな体系になりたい人はいないだろ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:49:58.70 ID:zr9RROuc]
- 汚染された水で泳ぎたくはないわ
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