- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:42:47 ID:g/XKtY0T]
- >>27
それってション便で５００グラム落ちたんじゃ？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:09:02 ID:2PopHfCL]
- ここ数年健康診断に引っかかってて、10キロ落として今年の健康診断に望んだのに
また再検査ワロタ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:34:44 ID:JNixWIrq]
- 酒タバコやめろ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:40:50 ID:oCx1BQAh]
- 最近肩が盛り上がって肩幅が大きくなってきた・・・腹周りはまだたっぷり肉がついてるのに・・・
ダイエット目的の水泳なのに・・・・♀なのに・・・・
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:02:16 ID:AYZPDdTX]
- その盛り上がってきた肩の殆どが脂身だから痩せれば縮むOK
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:57:19 ID:hn2fyMmZ]
- 水泳では肩の外側の筋肉は付き難いです、推進力を得るのに必要としない筋肉だからです。
選手の身体が逆三角なのは、肩の外側の筋肉ではなく広背筋の発達。
増えた肩幅はおそらく筋肉以外の何物かと思われます。
熱心にウエートをやっているのなら別ですけど。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 01:01:47 ID:3B/+fAQs]
- 体脂肪計とかでは、一応体重が多いほど水泳での
カロリー消費も高めに算出されるんだけど
実際はどうなの？
無重力に近くなる水中では体重による運動強度は変化しない？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 01:06:45 ID:PA0k+Miy]
- >>34
水泳始めて15kgほど減ったんですが・・・・
上に脂肪が乗ったのですか・・・
月50km程度の時は肩幅も小さくなってきたのですが、
月100kmほど泳ぐようになってから首と肩の間と肩のまわりが盛り上がってきました。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:24:23 ID:zIJpjzJQ]
- >>36
じゃあ月50kmに戻せば？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:42:23 ID:PA0k+Miy]
- >>37
月50kmだと体重の減りも少なくなってきたので
じょじょに負荷を上げていったらいつの間にか月100kmに。
100km泳ぐようになってから薄着でも肩の後ろと背中と腰がポカポカするようになったので
筋肉がついたのかな？と思ったのですが。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 12:51:20 ID:fwR3HOk/]
- 水泳すると大体１５００ｍのクロールとバタ足１ｋｍ泳ぎます。
いつも同じ泳ぎをしてると全身を使ってない感じがするので、
他にどの様な泳ぎを追加したらいいですか？
たまにクロールしてビート版を足で挟んでる人いるんですが、
どの様な効果が？
そんなに上半身が普通より鍛えられるんですか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:15:01 ID:zIJpjzJQ]
- >>38
で、あなたはどうしたいの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:24:46 ID:AYZPDdTX]
- >>40
腐れマンコに構うなｗ
病気が移るぞ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:45:31 ID:at0RFnqr]
- >>36
月に50km～も泳げる人が15kg減ったんですが・・・・って
何キロまで太ったのがわからないが、それまで何も運動していなかったの？
別に水泳(泳げば泳ぐほど上半身が太るw)に限らず他の運動すればいいのでは？
>>39
>ビート版を足で挟んでる人いるんですが、どの様な効果が？
あれは上半身を鍛えるのでなくて、股間を鍛えマ○コの締まりを良くするため！！
- 43 名前：34 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:37:06 ID:hn2fyMmZ]
- >>36
私は競泳経験者ですが、トレーニングの専門家ではないので話半分位で。
それだけ体重を減らせたのは凄い。
それでその後、そこだけ盛り上がって来たのでしょうか？
もしかしてある程度のウエートトレーニングをされているか、重い物を持ち上げる動作の多い
生活強度が高い環境なのでしょうか？
水泳以外も合わせたトータルな運動で身体の使い方や体質で、肩の筋肉が発達しているのかも
知れませんね。
一応、僧帽筋（首と肩の間）三角筋中央部（肩の外側）は泳ぐ筋肉として発達し易いとは言い
難い部分だと思います。
僧帽筋は肩の位置を後ろに引く動作や、肩甲骨を上や中央に引き寄せたりします。
選手レベルでのブレストストロークの締めでは重要です。
ただ両肘が付く様な引きつけをマスターしていなければ、酷使する部分ではないと思われます。
他の泳法でもプルの後の素早いリカバリーでは使いますが、重い負荷よりも速さが求められる
部分なので通常筋肥大は起こし難いと思います。
三角筋ですが、腕を後ろに上げる後部三角筋はともかく、中央部（側面）は腕を横に上げる筋肉です。
ここもリカバリー動作で素早さを求められる事はあっても、重い負荷で筋肥大をし易い動作を繰り返
す事は少ないと思われます。
専門家じゃないので、もし詳しい方のツッコミがあったらソチラを信じた方が良いかも・・・
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:56:12 ID:PA0k+Miy]
- >>42
運動一切経験なし生涯帰宅部のただのデブです。
ただし、小学生低学年の時スイミングスクールには通っていました。
１時間トレッドミルをやって心が折れ、かわりにクロールを一日3kmから始めました。
>>43
詳しい解説ありがとうございます。
水泳で発達することはない筋肉なのですね。
一日座り仕事なので、もしかしたら自己流のクロールのせいでフォームが変なせいかもしれません。
一日の距離が５キロを超え、15kg減ったあたりからそこだけ盛り上がってきました。
（現在１７kg減なのでどれだけデブ・・・）
首と肩の間がモコっと。ちょっと女子レスリングっぽくなったと言われますorz
でも自分としては嫌いじゃない体型だし、何より水泳を始めて
疲れにくくなった、風邪をひきにくくなった、トレッドミルは死んでも嫌なので続けたいと思います。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:36:36 ID:+pGqFbaC]
- >>44
痩せて元の形が出てきたせいで、体型が変わったように感じるのでは？
成人してから泳ぎ込んでも体型は変わらないよ。
だいたい父方なり母方なりだいたい親類一同に通った体型してるから。
普通、みんな自分の前側だけ知ってるから自分は特別だと思いがちだけど、
葬儀場などで集団で歩いてる人たちを後ろから見ると三世代くらいずらっと
みんな一緒だったりするよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:12:06 ID:+d8lTsY1]
- たしかに、体重の多くを脂肪が占めているとしても、
普段それを抱えて生活をしているわけだから、それを支えるためには
実は相応の筋力というのはあるものなんだよね。
泳いで全体のボリュームが落ちて、下にあった筋肉のラインが目につくようになった、
というのはイイトコを突いてるかも知れないな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:27:53 ID:+d8lTsY1]
- ま、どのみち女性が水泳くらいでモリモリ感が分かるようなほどの筋肥大を実現するのは
そう簡単な事じゃない。 ってか、事実上、まず無理。
福山千里さん、って名前だったっけ？ この前アジア大会の陸上100ｍ200ｍで大活躍した娘さん。
あのコがトラック上だけでなく、筋トレでもどれくらい鍛えてるか想像してごらんよ。
アジアNo.1の走力を支えるほど鍛えようが、ボディラインはしなやかにこそなっても、モリモリにはなんない。
鍛えれば鍛えるほどしなやか方向に美しくなるのが女性の体なんだよねえ。
ま、限界の一線を越えちゃってるボディの持ち主もいたけどねｗｗ
そんなのはホントに稀だから。 天然記念物並み。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:29:05 ID:v7hXRczY]
- >>45-46
太る前も太ってもなで肩だったので、今の肩の形が変わったので驚いたのです。
でも、肥える段階でサシの入った肩肉が盛り上がっていって、
痩せたことで脂肪が減ったと考えれば良いのですね。ありがとうございました。
これからも頑張って水泳で脂肪を減らします。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 10:20:22 ID:gLyNAAWs]
- >>42
確かに水泳選手の締まりは良い
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 12:12:58 ID:DaXgrxSw]
- >>49
しかしアスリートは、サオリン？のような例外はあるが乳は小さくて硬い
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:58:10 ID:34fVJ0NX]
- 成人してからだと変わんないと思うけど、
学生時代に水泳やってた子は肩幅広いからすぐ分かる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 10:21:29 ID:MFsVcYFC]
-
５００カロリー弁当
宅配クック123
www.takuhaicook123.jp/
まごころお食事宅配 ワタミタクショク
www.watami-takushoku.co.jp/
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:35:20 ID:XLjU1tMg]
- 水泳してきんにくもりもりになっちゃう人はフォームが悪い。
力技で泳いじゃってる。
まず柔軟から初めてしっかり伸びを作ること。
っていうか痩せたいならまず柔軟だと思うんだけど・・。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｆ [2010/12/03(金) 10:11:27 ID:PkPqYRiZ]
- ここ数ヶ月ザバスを飲んでいるのだが・・
最近若干体重が増えてきた。
ザバスにもカロリーあるから、飲む場合は運動量を増やすか食事を減らすかするのかな？
どなたかよろしくお願いします。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 15:10:25 ID:M4pP1YOE]
- ザバスって何の目的で飲んでんの？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 18:49:47 ID:Wazjzvux]
- 腹減るからだよ！
ていうか何らかを飲むのが普通でしょ？
俺はアミノバイタル カプシ 飲んでいる。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:05:44 ID:1Znns0iK]
- 水飲めデブ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:14:17 ID:Pu2apr5N]
- 無茶苦茶すぎてワロスことすら無理
そりゃ脂肪減、筋量増加とか全然頭にない人が9割ぐらいしかいないみたいだからしょうがないか。
1kg減荒らしと同じかよｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:37:11 ID:Lxh14nqZ]
- >>54
プロテインはだぶつくよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:19:14 ID:iDr47Fy/]
- 「何らかを飲むのが普通でしょ？」
そんなの頭使わずに飲んだってつまらんよｗ
本日次の食事から、今まで食っていた炭水化物の量を半分にしてみなよ。
もう制限してるよ、って人も、し始めて1ヵ月経って効果がないならさらに半分。
主食減らせって言ってるんだから腹が減るのは当たり前。 もやしか豆腐にポン酢でもかけて
モシャモシャ食ってなYO！ 高血圧に要注意ｗ
ただし、運動する前にはバナナ一本程度食っとくといいよ。 低血糖だと脂質も燃えない。
さらに運動後はタンパク質の多少の補給は要る。 カタボ予防。
ドリンク類の糖質にも注意を払ってよ。
わりとすぐに効果が現れるはずだけど、食生活を戻すとリバウンドも比較的しやすいぜ。 そこも要注意。
運動強度や時間を増やして対処しよう。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:13:34 ID:yVv1HPFh]
- >>60
おっさん長いよ
3行でよろしく
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:25:58 ID:fYeP0bIv]
- >>61
おっさんのご高説に反応すんなｗ
前から理屈ばっかりでウンザリなんだよこのおっさんｗ
馬鹿にするような知識なんて持ち合わせねぇくせに。
カタボ予防（笑）とか横文字使ってマジワロスｗ
だらだらと長文でお説教しちゃってｗ
ロングで泳いでれば痩せんだよ。
しっかりとしたフォームと組み合わせてりゃね。
ねんちゃくするほどヒステリックになるからほっとけよ。
よっぽどストレス溜まってんだろうなｗこんなところで蜷局巻いちゃってｗおっさんｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:04:11 ID:pksWN0EB]
- >>61-62
あんたらにおっさんと言われる年齢でもないと思うんだがｗ
まだ30代になったばかりなんだけど。
それにマジワロスな長文はアンタの方って気がするぞ。
まったく内容がないじゃない。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:06:53 ID:WGIerzhd]
- おっさん乙
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:57:22 ID:dtl0Z10F]
- >>63
あ
ま
そ
ま
って何？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 15:10:00 ID:9Hd+SIn3]
- プールで１日に１キロ体重だけを落とそうとしたら
時間と内容ってどんな感じですか
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:38:24 ID:cQspK8z/]
- 帰れ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:16:36 ID:4kxJRSgW]
- >>66
１、ウエイトマシンできんとれ 週二回 毎日でもいい筋肉は毎日
２、５０ｍ、３０－６０秒ペース 一時間 週５日
ホエイは食欲を抑える効果があるって
寝る５時間前には食わない 理想 ３-４時間 目標
食べたいもの、甘いものは運動直後
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:19:25 ID:PmcMAPMx]
- >>66
>2の消費カロリー計算機を使って 7000キロカロリー減らす運動をすればいい！
プールのオープン時間からクローズ時間まで早いクロールで泳ぎ続ければ余裕！
体重が多ければ多いほど時間は少なくてもよい。
がんばってくれw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:16:18 ID:qBx41Vnh]
- マスターズ優勝でも目指すのかよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:27:41 ID:l3L1FbR9]
- キチガイには触るな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:03:29 ID:gLBk0Nph]
- 前スレから1キロ減アラシには反応し続け縦読みすら出来ずにマジレスし
何度も何度も同じ糞レスにマジレスし続けるここの住民は2chよりもヤフー知恵遅れに行った方が良いよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:1 [2010/12/06(月) 10:04:18 ID:PsjyH4Gk]
- >>70
マスターズで優勝したことありますが・・
オープンからクローズまで早いクロールで泳ぎ続けれない
>>72
2chに何を求めているの？マジならヤフーの方がましだよ
友達いないの？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:33:37 ID:xwjj9SOH]
- >>73
頭悪いな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 18:52:45 ID:TUeDtBUm]
- 泳げば泳ぐほど腹が減るww
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:29:37 ID:+vG+EWU6]
- >>70
私もマスターズの優勝記録くらいは出るけど、そんくらいになると
「水泳で」痩せられるようになってくると思う。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:33:32 ID:68mZ4uX4]
- >>75
じゃあさ、泳がなければ痩せるんじゃね？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:。 [2010/12/07(火) 17:26:12 ID:h1jjaazc]
- >>76
マスターズの優勝記録くらいは出せる人は、痩せられるのでなくてもう痩せているだろ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 17:27:28 ID:fbSA0Thh]
- SAVAS プロテインシェイカー洗いやすいんだよね。衛生的
400mlじゃなく750だと、運動前後も飲めていいんだよね。ないかな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:37:35 ID:1WTxMFEh]
- スポーツクラブに通ってるんですが
痩せたいなら水泳じゃなくてマシントレだよーって
何人かに言われました・・・orz
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:42:25 ID:+vG+EWU6]
- >>78
食えば太るし太ろうと思って食えば太るよ。
やれば痩せるし、痩せないように泳ぐのも可能。
マスターズのタイムくらいならデブッデブでも余裕でいけると思う。
というかようやく水着のセールの時期だねぇ。
最近型落ちが少ない。てか長ズボン嫌い。トイレ行きづらいし、練習の癖して
着脱に時間かかるし……でも各メーカーそっち系ばっかりだよねぇ……
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:55:30 ID:FH02PIhW]
- おばちゃん もうこのスレは卒業しろよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 23:22:32 ID:jFxge/ER]
- みんな1時間あたりどれくらいおよぐ？
167cm/66kg男が1h2500mを平均心拍数150くらいで泳いだ場合の
消費ｶﾛﾘｰってどれくらいだろうか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 23:51:22 ID:X4KUfOwD]
- >>83
3200～3400
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:17:04 ID:U+S1vG1Y]
- >>84
mjd? そんなにいくのか。
俺も同じ程度のペースだけど、そんなにカロリー消費してる
実感はなかったなぁ。
びっくりだぁ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:21:40 ID:Jny5RU/D]
- >>85
3.4calだぞ？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:23:17 ID:Jny5RU/D]
- 3.4kcalだ・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:25:10 ID:U+S1vG1Y]
- >>83
42.195km.net/swim/
ここだと500kcalだね
俺の感覚でも、こんなもんじゃねーかと思ってる。
だって、泳いでも、なかなか体重へらねーもんｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:28:53 ID:U+S1vG1Y]
- >>87
3.4kcalは、1時間で2500メートル泳ぐ割には少なすぎるだろｗ
お風呂に1時間入っても150kcal消費するらしいのに。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 01:11:50 ID:dJTvHE3J]
- もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 01:16:55 ID:V51Rpn5a]
- カロリーはCal(C大文字)と書いたときに、kcalのことにすることがあるからなあ。
まあ私も>>88と同感。その消費カロリーだと、2時間泳いだら1kg減るぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 08:46:19 ID:B7MW1Y+6]
- 黒のcw-x上下で泳いでる人がいたｗ
その発想はなかった
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 09:33:45 ID:B7MW1Y+6]
- >>5
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/
- 94 名前：83 [2010/12/08(水) 22:13:07 ID:T6dgI1SN]
- >>88
参考になるサイトだね、ありがとう。
少し疑問なのは、達者な人とそうでない人の1h2500mは
消費カロリーに違いが出てくるのではないかと思うのだがどうだろう・・・
>>92
おれもそれやろうかとおもったけど
タグに塩素はダメ、ってかいてるんだよなあ
しかもﾗﾝﾆﾝｸﾞと比べると平泳ぎ以外は
特に下半身は可動領域は広くないし
着地の負担もかからんのになあ・・・・
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:34:31 ID:UOTUudKA]
- ずーと同じスポーツをすると競技特有のケガするけど
週２回水泳にして故障を防止するというのがいいと思う
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:23:57 ID:WEYKpRJ4]
- >>94
>達者な人とそうでない人の1h2500mは消費カロリーに違いが・・
同じ体重で心拍数150と同じなら、同じカロリー消費だね。
達者な人は1h2500mを心拍数100で泳ゲルからカロリー消費は少ない。
ていうか心拍数150で一時間はつらいと思うが・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 21:48:27 ID:znSKr2gV]
- 長い間の運動不足がたたって体力が落ちに落ちた。
初めはかなり休みながら1km/hがやっとだったのが、
今日はなんか調子良いと思ってたら、ほぼ休みなしで1.5km/hくらい泳げた。
水泳スタートしてからまだ一カ月経ってないくらいだし、
今日一日たまたまかもしれないけど、多少は体力とかついてきてるんだろうか…
距離泳げてくると、また楽しいもんだね。次は2km/h泳げるようになるように頑張ろう。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:00:09 ID:d4TxXkS3]
- 風邪ひいちゃった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:24:25 ID:iDrRupVi]
- この時期は体温とプールの温度差で水中眼鏡が曇る
一応曇り止め使ってるけど効果なし
オススメの曇り止めがあれば教えて下さい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:31:25 ID:xe0JdTFk]
- >>99
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:02:30 ID:iQ7CBtxZ]
- >>99
おれは曇り止めに唾液を塗りたくっている
おばさん達はプールに置いてある、化粧落としや洗剤塗っているよ
お試しあれw
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 02:10:26 ID:W2mv1J7O]
- >>95
長丁場になってきちゃったので
ずーっと同じ泳法で毎日長時間(？)泳ぐのも良くないかなーと思って
水中ウォーキング等も混ぜていろいろやってみてる。
>>97
今5ヶ月位だけど、体質は変わっと思う！
寒さを感じなくていつもポカポカしてるw
見た目も締まったっぽいって言われたし！
でも体重は減らないんだ・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:30:55 ID:7HrM2czL]
- >>101
唾はまだいいとして、化粧落しって目に入ったらやばいんじゃね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:23:06 ID:yTkLpR3T]
- クレンジング剤塗ったままってってわけでもないんじゃね？
すすぐだろ、普通は。
レンズに付着してる油脂落としにはいいアイディアだと思うよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:19:38 ID:fLmcunTi]
- 油脂とか関係ないんじゃね？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:58:39 ID:HZA+AIMC]
- 脂分が付着して汚れてるから曇りやすいんだよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:00:26 ID:iW88yNmb]
- クロールも平もろくに泳げないのに、何でバタフライ習うかね、おばちゃん
痩せるから？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:14:06 ID:UBQ7ONoN]
- 一通り全泳法をマスターしたいor泳げたら格好良いかもと思ったから、じゃないの？
運動強度が高過ぎて長時間出来なければ、トータルで消費出来るカロリーを稼げず
ダイエット的には不向き。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 02:04:27 ID:OM1tPhMH]
- プールで週6くらい、一回80分ウォーキングしてるんだけど。2年過ぎた。
体重は若干減ったんだけど、血液検査で問題ないのは、継続しているから
かね？デブなんだけども
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 06:13:43 ID:4VEqfhRH]
- 泳ぎなはれ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:15:53 ID:ZfS3ZKQw]
- ウォーキングはMETｓ表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
によると、
ガシガシやれば、50ｍ/分程度のクロールよりずっと高い強度の運動になるようだ。
基本、強度×時間なのは>>108の通りなのだけども。
それにしても激しいセックスがMETｓ＝1.5とは評価が低すぎるのではないかと思うがいかがか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:59:21 ID:puk31llG]
- >>111
その表面白い！！
pdfが読みにくいけど・・・
2ヶ月位？前に登場した若そうな男性、
お相撲さん体系でいかにもダイエッターな感じだけど
ずーっとひたすら泳いでて、みるみる痩せてきてあっぱれ！！
私もがんばろうっと。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 18:15:12 ID:Ga77YImm]
- >>107
時間を短縮できて
実際、痩せるからね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 10:41:55 ID:aRLgUyLI]
- >>109
継続は力なりですね。ちなみに血液検査はもともと問題なかったんですか、それとも通ってからですか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:40:35 ID:22Zsi9nW]
- 水泳はじめてまだ2カ月足らずなのに、早くもなんかダレてきた。
最近は泳いでてもなんか途中で飽きて適当なところで切り上げたくなってしまう。
そうそう簡単に痩せるとは思ってないけど、体重・体脂肪も変化なくてモチベーションが落ちてきた。
こんな早く停滞期って来るもんだろうか？ていうか単にダラけてきてるだけのような気もする…
みんなは行きたくないなあ、ってダレてきた時ってどうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:53:56 ID:OUMhYcbD]
- おれは時計はめてタイムとってるよ。
すこしづつタイムが縮まったり、同じ時間内で
泳げる距離がのびるのがうれしい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:03:37 ID:nGJaQasS]
- 以前に時計のガラスがコースに当たって割れたため全ての水を入れ替えのため休業。
持ち込み禁止事項に書いてあったから賠償請求もの。
だからストップウォッチの持込もだめ。
気をつけなよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:12:51 ID:IAkojywA]
- ここの皆は明日とか明後日もプールいくの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:23:43 ID:A5lkxS5V]
- そらそうよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:13 ID:XSfxBTsW]
- そんなもん、オマエ・・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:04:39 ID:ylKVaZ5P]
- クロールするとコースロープで肘をすることがあるのは俺だけ？
今日は派手にすって流血したから30分で切り上げた。
痛いわ、中途半端で欲求不満だわで最悪。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:52 ID:aqGvhCEr]
- プールの広さにもよる 少なくともオレは一度もない
或いはまっすぐ泳げてないとか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 00:58:35 ID:iz/2IhrB]
- 平泳ぎでコースロープ蹴ったことはある
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:09:26 ID:PMuuXZdX]
- 隣のコースの人と当たった、と思って立ち上がって謝ろうとすると誰もいなくてコースロープだった、ということなら有る。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:45:11 ID:zTRhwZjY]
- >>124
久しぶりに腹痛いほど笑った
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:48:18 ID:zTRhwZjY]
-
ばた足２時間、週2回３ヵ月で太もも15センチ減。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:12:10 ID:YC5avzhx]
- 最後に太くなったのは太腿ではありませんでしたか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:22:05 ID:6LPZWFdY]
- 自分が何m泳いだか、どうやって覚えてる？
何往復もしてるうちに分からなくなっちゃうんだよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:32:56 ID:M+k8xDKp]
- 自分のペースを把握していれば開始終了時間で大体わかるんじゃないかな
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