- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:29:54 ID:tc76fkL9]
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg [1/3]
座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 15:57:26 ID:e9lTqSWP]
- >>595
kamome.2ch.net/test/read.cgi/gallery/1284411117/122
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 16:53:10 ID:lWksLsCI]
- >>596
唐津焼がどうかしたのか？？？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:08:49 ID:SWMzU5gQ]
- 明日から頑張るじゃダメ？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:41:15 ID:81vhsaqf]
- 来年から本気出すわ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:05:15 ID:ZBKuMjXz]
- 今年もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:49:32 ID:61LmVmxf]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:01:08 ID:m8i9/9TN]
- ほぼ毎日腹筋やってＢＭＩも20.5くらいだがあまり割れん
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:28:45 ID:1vO42HZ/]
- 腹筋始めたけど、お腹まわりの強大な脂肪の塊って腹筋だけで落ちるものなの？
不安だ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:36:16 ID:m8i9/9TN]
- 落ちないよ
有酸素をしないと贅肉は落ちない
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 22:43:11 ID:1vO42HZ/]
- まじすか
寒いけど明日からジョギング始めます
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:15:20 ID:P12qisfz]
- とりあえずある程度までは腹の贅肉は下りたよ。
そこからが中々進まないんだけどね‥
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:04:58 ID:aSig2SiW]
- ちょっとした疑問なんだけど
数セットに分けて筋トレする意味を馬鹿な俺に教えてくれないだろうか
筋肉痛めつけることで肥大化するってのはまず間違ってないよね？
そこで例えばクランチ２０回＊５セットとかでセット間に筋肉休ませたり
して余裕作るよりも、連続４０回とかでも筋疲労の限界が来るまで連続
でやった方が良かったりとかはしないの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 02:33:34 ID:YCzYyMMj]
- 連続40回も出来る負荷は、たいした負荷になってない。
足の筋肉を肥大させる目的でマラソンする？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 06:42:57 ID:g4a6izRR]
- 年末年始で明らかに体脂肪が増えた…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:01:51 ID:bI8bAElI]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:10:55 ID:bI8bAElI]
- 長くやってりゃそのうち同じこと考えるようになるかもしらんが
筋トレはストレッチの側面がある
関節ではなく、筋繊維の柔軟運動だ
だから回数を分けて短い休憩を挟むことに意味が生まれる
一気に伸ばし縮めして極端に負荷を掛けすぎないことを
視野に入れるという意味だが、まあありていに言って
怪我の予防ということだろう
個別にかけるべき負荷は十把一絡げの部活や体育みたいに
均一には絶対にならないからな
個人個人で負荷やメニューを組み立てたいものだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 09:03:31 ID:uyaPcSuJ]
- 年始はいよいよ今日からフッフッ！みんな今年もよろしくな
(（>；`ω´）>
( へ へ
- 613 名前：121 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:03:57 ID:3s5CJTPk]
- >>611
そんな理由で複数セットに分けるってのを初めて聞いたんだが。
普通は1セット中で追い込んで、時間を置いて多少復活したところをまた追い込んでって、
より筋肉にダメージを与えるためにするんじゃないの？
セット中の回数は何回でもいいけど筋肥大目的なら10-8-6とか少ないREPのほうがやりやすい。
俺の場合は3セット目は限界回数まで追い込むことにしてる。
1セットで40回できるなら10回4セットに分ける意味はまったくないかと。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:07:58 ID:YCzYyMMj]
- >>611
わからんなら、「わからん」でいいと思う。
いい加減な事を書き込んだら、信じる人間が出てくる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 19:51:25 ID:/aU1TffB]
- >>612
嫌だ！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:46:18 ID:WeTVYJEf]
- ジーンズのウエストのサイズを落とすには腹筋でいいの？
有酸素運動で
171 68
↓
171 60
に落とした時にサイズ変わらんかった、、、
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:48:25 ID:FGyLGzvu]
- 体重そんくらいなら体脂肪率を下げることが出来れば縮む勘定
そういった意味なら脇腹と下腹と背筋も鍛えた方が良さそうだが
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 23:03:26 ID:ANeoQl9E]
- 最近妙に腹回りが締まってきたんだが
これはトランクツイストのお陰だろうか
それとも普通にジョグの成果だろうか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:38:25 ID:ak7tr3fw]
- 腹筋100回したお
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 05:56:46 ID:UeSu4na/]
- >>615
おまえは二度と来るなカス
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 07:37:23 ID:9JmS+kMq]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:15:18 ID:gZgovCwb]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:43:45 ID:vA5edJfh]
- 腹筋かなり無くて胃下垂レベルにお腹出てるから
いっちょやってやるぜと思って、やるとなったらとことんやる性格だから
昔部活(合唱部)で腹筋してたノリで休み休み百回を二日やったら
めっちゃ筋肉痛になって昨日と今日休んだ
一度に筋肉細胞破壊しすぎた、バランスって大事だね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:16:28 ID:WxEmNrJI]
- >>620
来たよ〜
おデブちゃん、がんばれよ！
チンカス
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:21:55 ID:bmc/STvA]
- ダイエットて何していいかわかんないし
とりあえず腹筋はじめてみる
ぽよんと出たお腹だけどなんとかなるかな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 04:41:41 ID:bcjhPPv7]
- 粘着キンモー★
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 06:44:58 ID:z1XPCh2G]
- 体重が標準以下なら筋トレ
肥満以上なら有酸素
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 18:23:13 ID:ttz7I/WF]
- 腹筋なう←
deaicafe.sakura.ne.jp/up/src/file1170.jpg
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 21:50:32 ID:2DbaVj1/]
- 今日も腹筋なうフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:22:44 ID:ttz7I/WF]
- もっこりはユニクロスウエットを、寒いからってジーパンにインしてるだけなんだからねっ！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 02:02:13 ID:Zqq4eW1Z]
- 165/5１ 体脂肪７〜15（使う体脂肪計によって数値に差がありすぎてよく分からない）
全体的にはダイエット成功して痩せたんだけど
腹周りだけは超ぶよぶよ、手で思いきり掴める
腹筋で筋肉つける前に腹回りの贅肉を全て落としてからって
聞くけど腹筋なさすぎてたるんでるだけなのか脂肪たっぷりなのか
よくわからない。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 03:44:29 ID:RgOdCw3q]
- 腹筋するとさぁ、腹筋がたくましくなってかえってぽっこりになった気がいつもするんだけどな。。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 05:58:47 ID:JEKJbCaG]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>631
数字出てるじゃない、筋トレしなよ
半年くらいすれば分かる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:48:48 ID:/cKDfLCB]
- 女ですがダイエットに効果あるかな
毎日３０回を２回ぐらいはじめたんだけど…
お腹だけなのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 13:51:59 ID:Nq+K3BY4]
- 男ですが、腹筋だけじゃダイエットには効果ありましぇん
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:03:51 ID:NNTxRZOQ]
- 男ですが
仕上げっつーか
体型整えるのが筋トレで
体重や脂肪減らすのが有酸素運動
という理解でよろしいかと
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:09:31 ID:/cKDfLCB]
- どうもありがとうございます
有酸素運動に加えて腹筋するようにします
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:20:19 ID:vRSwCfT+]
- 10回で腹痛くなる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:26:45 ID:NNTxRZOQ]
- 痛くなるなら効いてるってこった
短期で無理せず長期継続心掛けようぜ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 22:30:14 ID:vEZ6QZGn]
- >>628は膝を開くと腹筋が更にやりやすくなると思うのフッフ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:12:22 ID:wvg/oA7A]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:30:44 ID:0mMNjY/l]
- (((> ﾟωﾟ)> 過疎具合が心配フッフッ
( ﾍ へ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:17:04 ID:IeWpGD8T]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 05:57:10 ID:GW3YE7PT]
- ヘソから上ははっきり割れてるの分かるんだけど、ヘソから下はだるんってなってて、割れてるのが見えないどころか脂肪が付いてる
中々ここって割れないもんなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 07:09:08 ID:5WohFlv+]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 多分そこ最後
( ﾍ へ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 07:15:49 ID:uSnTQHfX]
- 水分多くとっちゃった時の腹筋で腹から鳴るコポコポって
音やめてくれませんかね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 09:30:58 ID:e+J4OpGf]
- >>644
上部は鍛えやすい、逆に下部は鍛えづらく脂肪も付きやすいと来たもんだ。
下部のトレーニングはハンギングレッグレイズやリバースクランチや立ちコロで
下っ腹に意識集中させてやり込むしかないな。
くそったれ脂肪はカロリー制限や有酸素で落としていくしかない。
がんばろう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:26:51 ID:u1bu1VB2]
- >>646
ワロタ今日もフッフッ
（> ･∀･)>
( へ へ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 17:49:27 ID:jmbMx/yb]
- |
＿／ → ＿I → ／ ﾄﾞﾘｬｱｱｱｱ ヒップレイズ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 19:59:38 ID:4rdM4WMc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:06:34 ID:Y6vW9UT0]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 09:21:13 ID:palLVDcw]
- ( ﾟωﾟ ) ・・・
. ﾉ( ﾍ へ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 12:40:33 ID:F2VbNXqY]
- 今日もフッフッ
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:16:10 ID:DvXANzuh]
- _,,.. -―――- ､、
,. ‐'"´ ｀丶 ､
／ ｀丶、
/ ﾉ '⌒i 丶 ＿ ＿_,,...._
/ ‐く ＼ ￣￣ ﾞi
j ､__,ﾉ _,,.. -''′
l ﾉ
. | ,r''"´￣｀`丶 ､ ＿_,. -- .､
| ￣￣｀ヽ i
| ＿＿_,ノ ﾉ
！ ,／
ﾞ ､ ,. - '
＼ ,.. -‐'"
丶､ _,,,. -‐ '"
｀` ''''ー‐-------―‐ ''''""´
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 16:38:39 ID:/Kj9/ijI]
- ﾌｯﾌｯしてねぇだろこら
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 17:15:15 ID:XzcVEnvV]
- このスレいるならﾌｯﾌしろよスカルチノフwwww
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 17:50:33 ID:DeXDk2Oz]
- 有酸素運動とか全くしてないけど、腹筋1日30〜50回を1ヶ月くらい
続けてたら目に見えて腹引っ込んできた。うふふふ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:37:34 ID:/+DLKKtz]
- _,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:39:17 ID:57MkEorY]
- 引っ込めれる腹なら筋肉が付いていない証拠だ。
腹筋に筋肉が付き始めたら逆に腹が出る。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:42:09 ID:XzcVEnvV]
- 腹筋報告しにきたらwえらいぞwww
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:28:08 ID:z7t41Jw9]
- 毎日300〜450くらいしてたらやっと割れて見えるようになった
この調子で一気にバッキバキにするぞ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:38:52 ID:unqTnLsB]
- 腹筋やってたら腰痛くならない？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:13:30 ID:o5Q3dzyI]
- >>662
そこでバックキックですよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 01:24:38 ID:w8/Nklyn]
- >>661
www.kintore.tv/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AB%E8%82%B2%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%EF%BC%88%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E6%99%82%EF%BC%89/
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 03:03:18 ID:hZrZi02Q]
- >>664
高校の頃体力測定で腹筋があったけどあれ意味無いよな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 06:11:56 ID:cOxhxa36]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
そういえば足90度にして腹筋出来るようになった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 06:18:24 ID:5Yu0Jd4L]
- >>665
２人１組になって、膝を抑えて胸で手をクロスするやつだよな。
確かに意味無いよなあれ。反動つけ放題だしあれの回数で最高ランク
取れたからって別にそいつがバッキバキの腹筋してる訳でもないんだよな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 07:18:24 ID:hZrZi02Q]
- >>667
そうそれ
というか腹筋系の運動を体力測定に採用すること事体おかしい思う
俺は運動神経悪い奴だけど慣れやズル紛いの事で高得点狙えるしな
あれで点を稼いでも逆に惨めになる
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 07:34:23 ID:Rr3dImuF]
- >>664
貞男がいるぞｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 09:01:28 ID:xHTnS1B5]
- >>658
それ腹筋???
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:20:53 ID:TUS3EKIb]
- 腹筋やり過ぎると次の日下痢になる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 18:09:09 ID:f+O9Nfvj]
- スレのふんいき変わったな
ちんこAAの人がいなくなっちゃってサミシス
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:06:11 ID:lBJlFeUh]
- 今日も
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
_,,..,,,,_
/ ,' 3 `ヽｰっ ﾌｩｰ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
､ゞヾ'""''ｿ;μ,
ヾ ﾟ 3 彡 ﾌｯ
ﾐ ﾟ ミ
彡 ﾐ
/ｿ,, , ,; ,;;:､ヾ`
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 21:21:01 ID:X2GQgOQC]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 03:02:17 ID:dfeibwXR]
- (>=ﾟωﾟ)>＜呼ばれてとびでてフッフッフッフー！
( へωへ
年明けから飲みすぎとインフルエンザでサボってたぜ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 07:52:40 ID:V7MeDFun]
- >>675
ｷﾀｰ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 12:57:24 ID:e1OcpmUu]
- 今日もフッフッ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:40:47 ID:j3f4cWT3]
- 今日もモフッモフッ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 16:21:45 ID:cOHKdjFh]
- ビール切らしてるから気合入らない
買いに行くの寒いよ
今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 20:57:00 ID:YzDpE60l]
- (>´･ω･)>
( へ へ
腰を捻った最初の「ボキボキッ」がたまらんふっふ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:00:58 ID:JaDt+5Uf]
- 前科あるんだから懲りろよ
と思ったら別人だった
おまえらもうちょっと加減しろ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:34:21 ID:NZzi6oPF]
- 足上げ腹筋派
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:06:45 ID:jijxGJ0Z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:49:48 ID:c1bnntU9]
- ( )> ﾌｯﾌｯ
( ）へ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 07:09:45 ID:6Z2f+TPf]
- (>ﾟ３ﾟ)> -----・・・
( へへ
プップッ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 07:39:51 ID:DIL1vgbk]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 08:23:14 ID:R4G//dlq]
- コロコロに代えたら１ヶ月で腹筋割れてきた
腹筋だけで腹割るのはマゾい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 09:10:30 ID:5AUTGP0D]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:23:58 ID:uHsk0U5e]
- >>687
コロコロやばいよな
すごい腹筋の筋力使ってる感がある
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 10:40:37 ID:6Z2f+TPf]
- (´・ω・)コロコロ楽しそう・・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:44:39 ID:gzi/DEa1]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:09:37 ID:n/vCjNHe]
- 川>´･∀･)>
( へ へ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:20:34 ID:n5yZmu8Z]
- >>687
コロコロの効き方はやばい
大便が出なくなるぐらいの筋肉痛になる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:23:52 ID:bFO8VKx2]
- コロコロってナニー？
コミックなら昔、昔、読んでた。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:47:39 ID:D1q0OiAi]
- _, ,_ ひさびさにコロコロするよ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:12:37 ID:UYtvnwYS]
- 丁度こんな体型になってきた
でもコロコロは多分出来そうにない
ttp://blog-imgs-45.fc2.com/m/o/u/mousouteki/10282980.jpg
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 14:35:43 ID:4fD4tpCX]
- じゃあ絶対そんな体じゃないと思う
ttp://img.photobucket.com/albums/v464/nefretiri/V14/hadakatatsuya.jpg
こんくらいだろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:09:22 ID:HOyDx69q]
- >>695
コロコロってそれかー！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:21:43 ID:Q/fjwf1q]
- 戻るときめっちゃ腹筋使うよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:23:48 ID:DIL1vgbk]
- つーかそれ出来んなら
自重のもっと負荷きついの出来んだろって話じゃねぇの
…金かけた分使わないと無駄になるのが嫌だ思考あってこそか
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 18:25:16 ID:6Z2f+TPf]
- 職場で980だけどどうしよ・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 21:03:25 ID:cyUcTcKB]
- >>693
うんこ出なくなるぐらいってそれはそれで
問題だろう。特にこういうダイエット器具は
どっちかっつうと女性向けが多いし、男よりも
女の方が便秘になりやすいからな。そんなデメリット
あったら売れんわｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 21:44:55 ID:zmHNu7tp]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 05:36:50 ID:v8x5oRmi]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:23:09 ID:KB3NtalW]
- ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
∧∧
（ ･ω･）＜腹筋
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:48:05 ID:Exu4Io3v]
- 癒されたｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 13:57:57 ID:QWQj94Q4]
- (･ω･) 腹筋ローラー買ってきて試しにやってみてからもう2日たってるのに筋肉痛が取れない
. ﾉ( ﾍへ 普通の腹筋さえ痛くてできない困った。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 14:17:12 ID:bzJGO414]
- 筋肉痛は効いてる証拠ｼﾞｬﾏｲｶ
痛くなるほどやってみたいもんだ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 14:19:56 ID:v8x5oRmi]
- やりたくない俺もいます
…筋肉痛にならず汗もかかずで
半年経過の実稼動2/3で今月一杯で120日ってとこだが
そろそろ身体も出来てきた感じ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:12:38 ID:fX7jiZtO]
- 自重トレでも十分筋肉痛まで持っていけるから
器具はなるべくなら買わない方針で行きたいな。
そういうのって買った時点で自己満足して放置しそうで
金の無駄になりそうｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:19:22 ID:v8x5oRmi]
- ビルダーくらいすげーの目指すなら
やっぱり器具っつーかフィットネス通って
なんか絵に描いたようなトレーニングするべきだと思うんだけどね
…え、だってダイエットとかボディメイクでしかないから、俺の場合
自重以上はする気になんないよ
今良い感じだし、続けたいけど
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:21:28 ID:zzD2GQZd]
- このスレ大好きでいつも覗いてる。でもぶっちゃけ、腹筋は苦手で続かないんだよなぁ。飽きちゃう。
みんなみたいに楽しく続けたいのに、しばらくすると飽きて止めちゃう。
なんでだろう？ ブルガリアンスクワットは楽しくて毎日やれるのに。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 19:26:48 ID:v8x5oRmi]
- いや楽しくやってる部分はこのスレに書くとこくらいで
結構気持ちの段階から頑張ってるｗ
まあ結果が出るのが嬉しくて
それがモチベーションになってはいるんだが
プロテインとか飲んで金かけてると
かけた分減るのが怖くなるんだろうなーっていうのも
なんだか分かるけどね
俺は素人だからそこまではやんないし
多分やれもしないだろう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 20:15:29 ID:EHWgEisp]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:18:57 ID:jGiWc7My]
- >>712
俺も腹筋が楽しいとは思わないよ
なかなか割れないし体重も減らないし
ダンベルで負荷をかけてるから
２キロから３キロになったとか
そういうのは楽しいけどね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 06:41:56 ID:r1OdKXHJ]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 10:49:59 ID:E19rDgA0]
- （>´･ω･)>
( へ へ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 11:51:21 ID:5uXZFuBf]
- みんな空腹時にやってる？
食後一時間あければいいよね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:13:37 ID:lViaLEWA]
- 寝る前だから食後２時間以上は空いてる。
腹筋とか筋トレをベッドでやってそのまま寝るしな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:13:41 ID:iJO5gRdG]
- おなかに何か入ってると普段より回数できないのでいつも空腹時にしてる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:44:07 ID:5uXZFuBf]
- みんなありがとう。
食後すぐはやめとくわ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:08:43 ID:DFVAu8h6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:42:50 ID:0PD1lmBB]
- 今日から腹筋頑張るぞ
((（>；`皿´）> 腹持ち上がらん…
( へ へ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:37:32 ID:BNxwLbhd]
- 今日もフッフッ
￣｜＿o
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 06:43:22 ID:62+as4DZ]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:36:12 ID:BcxDVH6V]
- 膝つき ◆」ー√
フンっフンっ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:53:25 ID:9RuM8QcJ]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:44:23 ID:kte9ZR3R]
- 今日もフッフッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:10:11 ID:NQtqRknJ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:34:25 ID:YMcBegjy]
- ＿＿o さて腹筋するか
＿＿o ･･･
＿＿o ｚｚ･･･
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:48:02 ID:gBmByzbV]
- >>730
まるで自分を見てるかのようだ・・・
いや、寝る前にベッドでやって寝るんだけど
疲れてるときはベッド行ったらそのままごろんって
なって気づいたら朝で・・・
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 09:49:25 ID:NeQHtcGV]
- おいｗｗｗｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:15:49 ID:FN8r5JeT]
- ＿＿o ＜今日もフッフッ（イメトレのみ）
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 10:25:00 ID:iAHIxbJ5]
- こらｗｗｗｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:40:53 ID:N4ypPsiN]
- このスレおもしろいよなｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:47:39 ID:GzKDZNJz]
- 最近始めたけどキツイふっふ
((（>；`ω´）>
( へ へ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 22:23:14 ID:QKfZFp6r]
- (>`･ω･)>
( へ へ
このAAの2行目の左端でShif→BackSpace→Shiftって繰り返すと
甘酸っぱいような恥ずかしいようなそんなえもいえぬ気持ちになると思うんだ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:53:58 ID:vTxRneVf]
- やっぱ腹筋割るには、有酸素運動も一緒にやったらいいかな？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:57:08 ID:UxKcDEg3]
- どのみち身長-100以上あんなら
それ以下にせんとまず割れんよ
例外は昔運動やってたとかそんなんだけだね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:30:01 ID:iI62TFsK]
- やっぱり、脂肪減らさん事には腹筋が浮き出ないからね
体脂肪多ければ、ジョギングは必須になるかと
つか、俺もドンキで980円でコロコロ、つい買ってみたんだが
物凄い筋肉痛が翌日きた
今日で３日目だけど痛くてコロコロも腹筋も出来んｗ
恐るべしコロコロ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 02:38:30 ID:rehtP5QX]
- コロコロってストレッチ効果で筋肉痛にはなるが、
筋肥大なら普通に荷重クランチしている方が効果あったわ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 03:11:06 ID:EntjkCTb]
- 最近腹筋を始めて体起こすとき足がどうしても浮いてしまうんですけど
これって腹筋の仕方が間違っているんですかね？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:23:05 ID:WTBaKpLK]
- >>735
フッフッさんたち見たさにここに来る俺がいるｗ
（一応俺も腹筋してるけどね）
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:27:50 ID:LTA8cYxz]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
浮くってのがよく分からんけれども
むしろ浮かせっぱなしの方がいいんじゃないのか
膝まったいらにしてるとかなら間違ってそうだなぁ
ベッドやソファの下に足突っ込んで固定とかも
足に力入っちゃうだろね
動画や静止画でモーション解説してるサイトワリとあるから
そういうとこで見てみると良い
俺も世話になってる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 07:45:42 ID:SrBltI6E]
- アンクルリストを足に巻けばいいんじゃね？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 08:25:13 ID:PwedqR7u]
- (((>ﾟ∀ﾟ)> 今日はフッフッ 最近さぼりがち
( へへ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:24:05 ID:MscA9lDG]
- ((（>；`ω´）>
( へ へ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 13:23:34 ID:JSP6pU3j]
- コロコロ買ってやってみたけど想像以上だったわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 15:50:03 ID:ajsrQZ2k]
- ころころで、くぐるけどわからない(ﾟωﾟ?)
色々な種類や値段の違いあるの？
下腹と横っ腹がやばいから、ころころは検討違いかな？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:07:56 ID:PwedqR7u]
- >>748
>>749
こっちで話した方がよくね？
【ｺﾛｺﾛ】腹筋ﾛｰﾗｰ【ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247815059/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:34:57 ID:EntjkCTb]
- >>744
ありがとう！さっそく動画みてみるね！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 18:45:24 ID:SrBltI6E]
- (>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
こうですか？わかりますん。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:59:30 ID:+Q9MFmmy]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:43:02 ID:8BX9gu0C]
- >>752
動けよｗｗｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:46:29 ID:R4Fk/KhH]
- 微妙に動いてるぞｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:53:43 ID:10Qh0VG1]
- ６回見直したけど、どこが動いてるか解らないwww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:00:03 ID:zbobCRQi]
- >>756
よく目のあたりを見てみな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:09:25 ID:exnde7w8]
- ？xA0; ●i__ __？xA0; ？xA0;●i__Ｉミ ？xA0;
今日も足上げ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:52:35 ID:JSP6pU3j]
- >>756
自分もわからんｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:14:10 ID:eR6uFB7Z]
- (>`･ω･)>
( へ へ
（>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:26:46 ID:ztQy8ys+]
- (>`･ω･)>
( へ へ pan
(>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( へ へ pan
(>´･ω･)>
( へ へ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:32:01 ID:Pu/Sf2zH]
- (>`･ω･)>
( ／ ／
(>´･ω･)>
( へ へ
(>`･ω･)>
( ／ ／
(>´･ω･)>
( へ へ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 02:03:25 ID:yJISa95e]
- おまいら面白すぎｗｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:43:03 ID:/tnotkpa]
- ＡＡで遊んでばっかいないで実際にトレーニングしような
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:35:20 ID:wQxH9iP3]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:52:33 ID:0YHfhyVz]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:23:33 ID:ztQy8ys+]
- (ﾉｼ )ﾉｼ⌒ ﾟωﾟ せいやっ
( ﾍ へ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:26:26 ID:E7NkAEyn]
- (ﾉｼ )ﾉｼ⌒ ﾟωﾟ <(ﾟДﾟ )> …
( ﾍ へ へへ )
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:36:49 ID:vXuiL85D]
- 今日もフッフッ
_,,..,,,,_ ノ）
./ ,' 3 `' ./
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:06:56 ID:/YqTA6F/]
- >>767
笑わせるなよｗ
今筋肉痛で腹痛いんだよｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 05:56:21 ID:o4nluSYs]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:28:53 ID:1PqPVHVa]
- 俺としては普通に腹筋するのが性に合うんだが、足を抑えてくれるアイテムが無い。
夜勤の際、ロッカー使ってやってるが、自宅にないので困っている。
みんな家ではどうやってなの？
あと腹筋台？みたいなの買うとしたらどういうのがいい？あまり邪魔にならないのがいいんだけど‥
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:34:40 ID:o4nluSYs]
- 俺の場合は床に寝そべって足をベッドに乗せて
ttp://www.kintore.tv/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%811/
こういう感じのことをしている
もっと持ち上げてるから
クランチというよりシットアップだけども
腹筋台というかベンチが時々欲しくなるが
俺も邪魔だろうなと思ってなかなか手が出ない
フィットネスクラブやらジムやらに通うのもひとつの手だろうな
後は座椅子で足固定するようなのも確か売ってたはずなんで
ああいうのはどうだろうか
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 06:41:33 ID:EXcUcdYc]
- >>770
筋肉痛が早く来るか遅れて来るかは
年齢の差じゃなくって、運動の強度（種類）なんだってな。
昨日、昼飯食べてた時にかかってたテレビでやってたｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 07:21:38 ID:+65+kdNr]
- >>769
足あげって簡単そうに見えて結構キクんだよね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:16:07 ID:2s5ZEGZL]
- 三ヶ月前はへそ周り90cm以上あったのに
今朝測ったら84cmでメタボ脱出
トランクツイストのおかげだと信じるぜ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:47:25 ID:jqpYz2/U]
- こんな時間に腹がへってきた
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:58:31 ID:1BI6tBOI]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:02:47 ID:kgUOQ0i7]
- 牛丼おいしかったおフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:41:59 ID:dmsH1d42]
- 腹筋始めて3週間
まずは縦線目指してがんばるぞい＾ｐ＾
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 18:48:12 ID:y3vOkKm6]
- 今日もフッフッ
牛丼美味そう・・・
（>´･ω･)>
( へ へ
ちょっと買いに行ってくる ε≡≡ﾍ(´･ω･)ﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:29:30 ID:pO8FTYxc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 07:12:31 ID:zNrKq9cf]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:34:12 ID:laIprdM/]
- 私もフッフ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 06:21:42 ID:9v/RcllI]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 06:30:20 ID:EK/UWy3i]
- >>785
こんな時間にかよｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 08:35:45 ID:9rycXEJV]
- 朝起きてすぐ腹筋
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:04:42 ID:PBCJ6DAy]
- （>´･ω･)>
( へ へ
体脂肪が15%位にならないと腹筋て割れないらしいな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:59:08 ID:+gxhFbbl]
- 12%だけどうっすらとは割れてるらしい。
違う板で叩かれること承知で腹筋うｐったら
意外にも縦割れいいよってレスがあってびびった。
その一方で下腹部が緩いって指摘もあったが
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:59:21 ID:4REDwvHe]
- スレチだったら申し訳ない。>>773じゃないんだが、俺も腹筋台を買おうと考えてるんだ。
友人宅で試したら、フォームとか安定しそうだったし
普通に腹筋やると回数が多くなって、時間がかかっちゃうからコレはｲｲ！と思ったんだけどどうなんでしょうか？
教えてﾑｷﾑｷな人ー！因みに使ったのはｺﾚ↓
www.ekenko.net/item/910/01/9025130000126.html
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:12:25 ID:4REDwvHe]
- ごめん。どう見てもスレチだった。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:27:57 ID:xk57Ki2w]
- １０年かけて溜め込んだ腹回りの脂肪は手強いぜ
ジーンズは１インチサイズ落ちたが腹回りタルッタルw
ﾌｯﾌ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:51:21 ID:r4BOAz09]
- >>792
ツイストも加えてスッキリさせようぜ
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:00:55 ID:cdZP1H7W]
- みんな何回やってんの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:06:52 ID:BCd+9fvr]
- ロナウドはまだ3000回やれないの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:49:44 ID:+gxhFbbl]
- 回数とか決めてない。やるときはいつも限界までやってる。
そのせいで腹筋直後の腹の痛みが半端無くていつも
のた打ち回ってる。自然と変なうなり声も上がるから
こんな姿誰にも見せられないｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:57:23 ID:2Mle0CNk]
- >>3をやってみたけど肘がふとももにつかなかった・・・orz
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:09:03 ID:sc6EWeAl]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>786
俺は朝型なので
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 06:20:45 ID:7exUIjNW]
- >>798
早起き仲間さん、おはよーﾉｼ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:19:47 ID:ZeWwHi2D]
- 今三段腹なんだが毎日フッフッしてるとへっこむかしら？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:22:19 ID:zxfZOKO8]
- 体重が身長-110〜115くらいならへこむ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 21:22:25 ID:j3cc84x3]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:35:03 ID:+hoF4o/m]
- >>800
うんへっこんだお
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 15:09:00 ID:nxDnPxj9]
- フッフッしてたら腰痛めた・・・
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:26:02 ID:u31TiZZt]
- そんな時は無理せず休みなっせ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:26:36 ID:NeHHcqPf]
- 腹筋って腰だかせなか傷めるらしいね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 18:02:44 ID:OZp72VFA]
- 腹筋運動をしていると、楽にやる方法みたいなのを体が身につけてしまって、やっても回数だけはこなしているけど、効果がない感じです。
どうしたら正しいフォームを守り続けることができますか?
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:46:10 ID:DM9qZNQs]
- それって正しいフォームが最初は出来てたっていう
大前提にのみ言えることだな。
そもそもが正しいフォームじゃないんじゃないの？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:30:14 ID:3YOggkhI]
- からだいためるからうんどうしないお！
ピザは言い訳やめるとこから直さんとどうにもならん
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:50:31 ID:7z/exItb]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:53:34 ID:nxDnPxj9]
- ふかふかのベッドより硬い床の方がフッフッしやすいんだけど、しやすいほうでいいの？
やっぱ硬い床でやるから腰痛めるのかね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 21:13:06 ID:Wrgm1RHn]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
自分はむしろ腹がでっぱってきた気がする
脂肪の下に筋肉がついてきたせいと信じたい
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:23:26 ID:BYwOHJqK]
- (>豆д豆)>
( ∫＼｡ ∫＼｡
フホッフホッ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:06:52 ID:YrCnMyVQ]
- やはり出たか異形の者め・・・チョッパーバイクみたいな足しやがって
どうぞお引取りください
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:45:07 ID:OZp72VFA]
- >>808
そうかもしれん。
文章で読んだり、写真で見ても、どうやっても限界がある。
トレーナーについてやれば一番いいんだろうがお金がかかるし。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:05:08 ID:Xm+ldCHa]
- >>815
疑問を抱きつつも続けてる所はえらいと思うけど
誰かに「あなたは正しいです！」とか言われないとサクっと辞めそうw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 06:57:15 ID:avOxDRfS]
- (>=ﾟωﾟ)>＜サボってた・・・久々にフッフッ
( へωへ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:00:26 ID:S5Ui23uY]
- >>817
オハヨー
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 07:22:08 ID:W45Rmsfb]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:08:02 ID:1pDdISU8]
- どの状態で割れたって言えるんだろう？
自然体、空腹時、満腹時、腹筋直後、腹筋に力を入れてる時、
腹を思い切り凹ませてる時、腹に思い切り空気入れて膨らませてる時
でそれぞれ写真撮った時の感じが違う。
満腹時と腹に思い切り空気入れて膨らませてる時は凹凸が綺麗さっぱり
消えるんだよな。自然体でも腹筋に力入れても腹筋直後で筋肉が
張ってるときは自然と凹凸も目立つけどそうじゃない時は
そこまでくっきりしない。
思い切りへこますと縦のラインが綺麗に出るが横から取ると変に見える
真に割れたって言うのは上記全ての状態で常に４パックないし
６パックがはっきりしてる状態のことを指すのか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:22:36 ID:Z3VOCRC+]
- >>807
ゆっくりやる。
体を持ち上げるとき、下ろすとき、常に腹筋に
テンションがかかってることを意識する。
腹筋に手をそえて指で押しながら硬くなってる
のを確認しながらやるのもいい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:29:12 ID:VRmWy4SY]
- 反動抑えるのに上げ切ったときと下ろし切ったときに
一呼吸ずつ静止するのも良い気がする
静止つっても力抜かない感じで
肩や頭は床につけない、ってのもよく言われるな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:19:54 ID:Ru6wXIbI]
- 腹筋するとぽっこりお腹もへっこむ？
あんま効果感じない…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 22:14:42 ID:rvE81jWU]
- 3の腹筋運動、5セットも無理w
普通に腹筋する時、上体はどこまで起こしてますか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:27:58 ID:zHFgrt1F]
- >>824
肩甲骨が浮くくらい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:46:04 ID:TY7u5zjq]
- 腹筋してると飯がいつもより進んで
体重増えた／（ ＾o＾ ）＼
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 05:15:35 ID:fQXIJ99M]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:42:40 ID:D0KbaRW5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 03:25:10 ID:3OBvd4Lk]
- >>826
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ ) なんでだろやたら腹減るよね
今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 06:57:27 ID:IeB0t/Jm]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:35:21 ID:Gg/cmww9]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:41:21 ID:9EENDA3O]
- フッフッ
ttp://art6.photozou.jp/pub/771/159771/photo/19197571.jpg
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:48:29 ID:/H0JSNKJ]
- んにゃー！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 23:10:21 ID:2h+Gaabc]
- >>3の腹筋、10回くらいしかできないんだけども…
とりあえず一日一回、忘れてなきゃ朝晩各一回くらいでやってるんだけど効果あんのかなぁ…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 06:58:39 ID:ZXBdKvfe]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:10:37 ID:BSRxXzUK]
- 最近、フッフッ隊が減って来たね・・・・・ってオレもそうだけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:21:58 ID:27W6rTtv]
- 今日も寒いよフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:21:43 ID:JX0Y4QM5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:03:28 ID:/DCi6IJN]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:57:28 ID:8i7K+A6c]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:12:36 ID:Xz+6kni4]
- 今日もフッフッ
(>`･ω･)>
( ／ ／
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 22:17:34 ID:YRiVjUZx]
- 腰が痛くてできない・・・
- 843 名前：富山県 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:26:33 ID:5U/yV9p4]
- 去年までは雪かきですぐ腰痛めてたけど、今年の俺はちがうぜ！
夏ごろからフッフッしてた成果が絶大だ！
つーかどんだけ雪降るんだよ・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:35:02 ID:R5fxkfG8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
ところで夕食前に腹筋してるんだがその後食欲がなくなるんだけど、これってよくあること？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:38:04 ID:L6VhZT7c]
- >>844
あるある
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:10:00 ID:Xum8H1Ow]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
>>844
痩せれていいじゃないか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:24:44 ID:tEQxQP/Z]
- ＿＿o ＜夜はあまり食べない方がいいんだよね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:12:14 ID:GzivpxFH]
- >>843
天使のうんちだと思えば
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:34:06 ID:FQYtaZP1]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:01:51 ID:I99GVZjg]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:36:18 ID:y2g+2et2]
- >>843
腰守るんだったら背筋だべ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:19:08 ID:S3e6V5qn]
- 背筋が強すぎてヘルニアになったおいらが通りますよっと・・
今日もキコキコ
∧_∧
三(´・ω・)
三(_⊃┳O
三◎ゞ=◎
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:30:12 ID:NepOWo6Z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:59:21 ID:uMdHF/mO]
- アブマット代わりにタオルケットを丸めてやったら
いつもの2/3もできなかったのに腹が痛い。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:16 ID:tWAUZYnm]
- 背筋って逆に腰痛めると思ってやらなかったわ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:08:00 ID:LQy8COAR]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:07:30 ID:BS9mDxQS]
- どっちかが強すぎてもヘルニアとかになっちゃったりするなんてオソロシス
早く3月の給料日来ないかな・・・
今月と来月は立てこんでて片手20kgダンベルをアマゾれないの(´・ω・｀)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 11:02:37 ID:xST1Py2A]
- (´・ω・｀)っクレカ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:27:10 ID:cd/wNKAv]
- アマゾンのダンベルって山善か？あれ規格外だから避けたほうがいいぞ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:35:27 ID:oJDUXEbS]
- 反動を使わないように腹筋してますか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 13:28:35 ID:BS9mDxQS]
- >>858
クレカ便利だけど現金で払いたいなぁ(´・ω・｀)
>>859
ESDB-15R*2←コレ
>>860
きっと大丈夫です。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:53:38 ID:cnROLRjp]
- >>861
ラバーで床置いても平気っぽいのがいいな
俺はほぼ見た目で選んでEGSダンベル 15kgセット×２を買った
冬は夜中にやると素手だと冷たすぎてマジ掴んでられないから困る
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:44:50 ID:/Mh2chNL]
- >>860
もちろん
ネガーにフッフッ
>>861
28ｍｍで15ｋｇだぬ
20ｋｇ買ったけど買い足すのが面倒だから、もっと重いの買っとけばよたった（´・ω・`）
>>862
そこでBB軍手ですよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:52:43 ID:I4bpNeAm]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:49:21 ID:sKUZzJ1+]
- こんな時間にかよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:28:03 ID:4Moad+lX]
- 体重は全然減らないけど割れてきた
みんな体脂肪率とか測ってる？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:23:19 ID:gu2Uh99Y]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:13:26 ID:aQUARm1a]
- 今日から始めます！フッフッ
(>ﾟДﾟ)>
( へへ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:50:07 ID:Duygqctt]
- >>866
いいなー
ずいぶん前だけどSMAPの人がCMやってたやつで計ったら２０％もあった…
まだまだこれからですorz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 20:01:02 ID:abaI8unz]
- (>=ΦωΦ)>
( へへ
ネコでも腹筋するにゃー
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:18:21 ID:z6SpIULj]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:46:16 ID:4Moad+lX]
- 今測ったら２９％だった・・・
このまま割れたデブを目指すぜ！
フッフッ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:00:45 ID:y1UL2QGP]
- 体脂肪率29%？
女ならまだしも
腹筋よかジョギングしたら
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:04:01 ID:ECr+Vqdp]
- そういえば1年前27％あったわ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 04:31:07 ID:bCYJuGj6]
- (>=ﾟωﾟ)>＜フッフッ・・何か飲み会が多くて体重が増えてる気がする・・・負けるな俺。
( へωへ
いつか、晒せるくらいせくすぃーな腹筋になるその日まで・・・。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:49:11 ID:GmGSHsxM]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
…俺は1年前は体脂肪率37％くらいあったなぁ
今16%
ダイエット始めてから体重増えたことあるのは
3食万遍なく暴飲暴食した年末年始だけかな
後は減らなくなることはあっても増えない…
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:34:06 ID:dxcs5dKT]
- 下半身は晒すなよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:17:57 ID:5IELssNv]
- 腹筋晒す場合結構際どい部分まで移すことになるけどな。
下腹部も腹筋の一部だしそのすぐ下は股間な訳で
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:27:59 ID:op9buiFg]
- 下っ腹辺りが一番凹むの遅いからなｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:06:09 ID:g7+WlJ7B]
- 軍隊式フィットネスという本に載ってた腹筋をやってる
腹筋上部・下部、脇腹に効くやり方
今までは上部の為にクランチ、下部の為にヒップレイズと脇腹の為の腹筋を分けてやってたが
軍隊式の腹筋は一つの方法でそれら全部に効かせることが出来るから良い
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:12:57 ID:yxwIelBG]
- へーそんなのあるんだ
どんなやり方？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:19:53 ID:vtBR0NCM]
- >>880が実演動画を撮影中と聞いて
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:26:02 ID:X9jY6wvF]
- 口だけ立派なやつみると、ロナウドを思い出すなｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:21:51 ID:jDElbjtJ]
- （>`･ω･)> ＜フッフッ
( へ へ
…こいつら可愛いな
30回しかできなかったorz
すっごくきつい。ちょっとずつがんばろ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:03:12 ID:ld5DrGh1]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:30:05 ID:cOSf6bla]
- バランスボールを足だけで持ち上げる感じでフッフッ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:05:23 ID:HO/nljuU]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:24:27 ID:yBtbamub]
- （>`･ω･)>
( へ へ
アーアーキコエナーイ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:42:50 ID:ODWE+0ps]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:31:36 ID:d0zwPUb7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
寒いけど腹筋してると体温上がる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:45:51 ID:xWplDYEw]
- （>`･ω･)> 今日もフッフッ
( へ へ
腹痛い…脂肪燃焼!
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 22:35:52 ID:yBtbamub]
- しねーよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:42:58 ID:ZEXrKSDL]
- 痛い痛い痛い！肋痛い！なんだこれ！
でもサボるのは駄目だから頑張る
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:53:24 ID:kBygbjLC]
- 今日はスクワットで勘弁
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/09(水) 02:54:24 ID:3gDgv5sj]
- >>880
えっ、何ページのどれ？ 探してみる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:48:39 ID:Vqx3TX3X]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 今日はロードワーク無理そうだ
( ﾍ へ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:25:34 ID:efNr5wmv]
- 食後すぐにやっても問題ないかな？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:15:57 ID:Ctz2l2iG]
- 今日ジムでマシンやってたら
プチマッチョのおじさんが来て30分以上連続で腹筋してたw
連続何回やったんだろう・・・
んなこと思ってたら
今度はスケートの真央ちゃんが来て
チェストプレスしてるオレの目の前で筋トレ始めてびっくらこいた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:09:30 ID:j1U+PDsq]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 週末は雪っぽいからお休みかな
( ﾍ へ
>>897
食前か
食後2時間空けてくらいが良いと思う
食後すぐだけは避けたいね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:43:50 ID:DeXVaG4y]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ 最近始めたけど>>3きついな。だがデブに進化(退化？)したくないのでがんばる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 21:17:09 ID:StUsvhQd]
- 寒いのヤダ今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:04:54 ID:LlK+QzaX]
- こんな時間にか
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:14:41 ID:JDP2qRfi]
- (>´･▽･)>
( へ へ
掛け声は｢へー。｣
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 00:01:21 ID:UjClP+I2]
- へー。ｗｗｗｗｗｗ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 05:46:30 ID:5IkW0dFy]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 今日は筋トレだけかな
( ﾍ へ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:18:39 ID:wbJLoEwz]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:17:09 ID:riBffabp]
- (>=ﾟωﾟ)>＜フッフッ・・・・
( へωへ
最近冬眠中。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 07:31:16 ID:hrG9ZY1p]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 晴れねぇな
( ﾍ へ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 11:47:57 ID:5B+l8rGD]
- 落ちにくいのって下っ腹だよな？
ちょっとサボってプニってもレッグレイズの限界一発でカチンカチンになるんだけど。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:50:43 ID:boOFYKWp]
- 俺の場合カチンカチンになってもその上にもっさり肉が乗ってるよ・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:42:39 ID:SEgW4+yS]
- >>909 アブローラー併用したらテキメン下腹へこむ。まじお勧め
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:46:18 ID:qTUHL5v8]
- 結局腸から栄養吸収して身体に回すから
余った分どっから置いてくかっつーと
手近なところから、という意味で
下腹なんだと思うけどね
体重減らすならやっぱ食事だな
筋肉つけるのも食事
有酸素は食事しっかりしてりゃ別に要らんが
筋トレは続けないと身体維持出来そうにもない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:52:28 ID:HzdJbALq]
- >>3
そろそろ夏に向けてって夏ど真ん中ジャンっておもた
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:20:10 ID:qq0n7t2n]
- 「来年の夏」って意味だと思ってた。
割れたたくましい腹筋を数ヶ月位で手に入れようなんて
並みの努力じゃ無理だし最低１年は見越せってことだと思ってた
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:15:26 ID:QAtbgLnv]
- 背筋やらないとヘルニアなるよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:52:07 ID:1RNUPgHK]
- (>=ﾟωﾟ)>＜また熱出した・・・窓閉めよう・・・
( へωへ
なんか二週間にいっぺん位高熱出してる気がするけど、大丈夫なのか俺。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:51:35 ID:fBdlSXaE]
- 有酸素運動やってる？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:24:36 ID:jgTznrDQ]
- 熱なら水飲めば下がるよ。
冗談でなしに腹一杯飲め。
小便は我慢するなよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 01:27:35 ID:c3VY0JSU]
- >>915
背筋のトレーニングってどんなのがあるの？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 05:03:46 ID:2hFiMYs7]
- >>917
まあカロリーの収支を管理しないと体重は減らないからね
>>919
うつ伏せか四つん這いで身体反らす系か
後はダンベルじゃねーかな
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 15:38:59 ID:G/4EVWxW]
- 今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 15:45:23 ID:N03do5VI]
- (>=@ω@)>＜腹筋してないのに目が回ってる・・・
( へωへ
>>918 ありがとう。思いっきりがぶ飲みしたら戻したけど､楽になった気がする。
とりあえず今日は大人しくしとこう・・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:43:42 ID:1tNfqyrj]
- アブロケットでフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
初めて使ったお。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:38:56 ID:PsSuOjom]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:57:04 ID:yu9eP73y]
- 今日もフッフッ
<< \ ／ >>
ー ○ ー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:41:03 ID:nfMycfn2]
- 左右捻りも入れてフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:32:26 ID:1sNyOqgm]
- ( ´Д｀)=3 ﾌｩ
寝るわ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:58:08 ID:1OAip3Is]
- >>925 ？
((（>；`ω´）> 今日もフッフッ
( へ へ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:28:42 ID:/VzoSzfV]
- 今日もフッフッしてるんだけど
歩き回りすぎてちかれちゃった
(>'Ａ`）>
( へへ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:13:28 ID:ZBzslOGA]
- ピザですが今日からはじめさせてもらいます。
へそまわり肉だらけでうまくできなくて、へそから５ｃｍくらい上が
ぷるぷるしてるんですが、そんなもんなんでしょうか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:45:39 ID:FJPMI/L7]
- >>930
頭が上らないなら、脚上げたり、ケツあげたりすればいいんじゃない？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:56:51 ID:FgzCc5yq]
- ぷるぷるしてるというのが
起きられないけど意味あんのか
という意味なら無いと思うが
つかまあ最初は負荷低いのからでいいよ…
元が全然やってなかったなら
大して出来ないの当たり前だし
ただクランチって稼動域狭いから
かなり筋トレ慣れして
負荷のかけかた分かってるひとじゃないと
まともに効果出ないかもしんない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:26:11 ID:2D0m323p]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 雨あがんねぇかなぁ
( ﾍ へ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:35:40 ID:quGPX5mM]
- >>930
つ フロントプランク
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:31:48 ID:CoylhFwC]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:11:25 ID:tsvjVfsV]
- >>3って筋肉をつけるためのもの？
それとも脂肪燃焼？
今日からショコ後にしてみたけどきついね
腹に贅肉あるけど果たして効果あるんだろうか・・・
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 05:17:14 ID:CIzp1eWk]
- 筋トレは無酸素と考える方が妥当
やるなら有酸素前にやる方がいい
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 来週はずっと曇りかぁ
( ﾍ へ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 18:09:18 ID:garvBelL]
- (> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
飲み会前にフッフ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:35:47 ID:hsM4ltms]
- (((> ﾟ∀ﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
あー酒やめらんねー
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:26:03.80 ID:IBnotJ6u]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
ビールのお供にポテチを2袋も食べちゃって、お腹がパンパン
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 01:03:03.36 ID:d0VnnHJ0]
- 飲み会後にもフッフ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 01:08:37.03 ID:mKIMfh2O]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
10回で集中力がきれたお。
朝、もう一度頑張るお。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:13:09.59 ID:txSqAGFX]
- 今日もフ・・・フッ・・・
１００％を超えた・・・ひずみ・・・か
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:36:46.75 ID:qzFpnqFL]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:32:50.78 ID:3v1zEVuF]
- 久しぶりにフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:53:29.32 ID:vFaWCNXY]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:58:42.56 ID:IB6tv4S4]
- さすがにスレタイの最低30回はあんま効果ないんじゃね？
続けて5分くらいなんらかのメニューを組み合わせてやれば数ヵ月後けっこう自覚できるほどな腹筋になる可能性があるｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:04:00.61 ID:7/Cx8jQD]
- 俺は最初10回もきつかったと思うので
徐々に変えていくとするなら
最初の目標としてはそんなもんかなと思わなくもない
今は13種類か
大体30分くらいかけてやってる
流石に1時間シットアップやらクランチやらしっぱなしなんてのは
体型おかしくなりそうで怖いかな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:34:38.84 ID:Z9TgSAf7]
- 軍隊式腹筋で腹が４つに割れてきたが、下腹部分だけがプヨプヨだから6つに割れんw
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:54:44.87 ID:k3h/kd3b]
- 最低300回を１年くらいやって体脂肪15以下にしないと割れないだろうな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:01:43.07 ID:GQz+mbMY]
- 体脂肪率はクリア出来そうだが、３００は微妙だ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:54:06.15 ID:wfL8Gvw0]
- シットアップとクランチだけ300やるのはおすすめ出来ない
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:38:10.41 ID:pILqLdji]
- 300回とか本気で言ってるなら努力した振りをして
自己満足してるだけと知れ。300回もできちゃう腹筋に
価値なんてない。30回もできないほど１回１回の負荷が
高い腹筋やれよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:34:14.81 ID:mlE4PHCv]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:37:01.37 ID:k3h/kd3b]
- 自宅で出来る30回もできないほど１回１回の負荷が 高い腹筋やってどんな腹筋？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:43:36.59 ID:m9ujRx83]
- 天井から縄でぶら下げてする腹筋とかじゃね？
ただし、縄で縛るのはちんこ。
30回はできまい。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:48:09.68 ID:yoeFsKoR]
- >>956
ちんこが伸び〜〜〜〜ちまうじゃないか・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:49:50.87 ID:SpI1W+cG]
- >>955
頭の後ろにウェイトをもってクランチ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:59:02.75 ID:m9ujRx83]
- 頭の後ろにちんこをもってクランチ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:26:52.80 ID:E7at8JkF]
- 激しいジャズを聴きながらフッフッ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:52:41.79 ID:fegVIKoK]
- ビリーの上体起こしもどき腹筋は死ねる。
あの速さは無理だ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:54:08.48 ID:254vIOFY]
- >>955
ドローインでクランチ、上げたところで１０秒保持。
で、ちょっと戻して繰り返す。
キツイよ。。。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:12:54.26 ID:HSHRTWKw]
- >>3の方法やってみるか。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:33:05.69 ID:hf5zsJJv]
- >>3のように腹筋を縮めた状態で何分維持しても労力ほどの効果なし
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:48:02.75 ID:HSHRTWKw]
- >>964
理由は？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:03:51.26 ID:RKDho/Zp]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:41:22.52 ID:M3GVtL+H]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/
次スレ立てました
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:51:21.15 ID:ru/jVTSk]
- ストレッチとひとりエッチは語感が似ている。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:25:20.07 ID:cMNHnyav]
- ああ、そうだな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:37:56.40 ID:wvJKmt80]
- >>967
乙だよ今日もフッフッ
（>`･ω･)>
( へ へ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:50:02.99 ID:Do138K1/]
- >967乙だよ
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 06:54:49.09 ID:OvbQug7z]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:22:36.34 ID:8Krvjs+a]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:46:25.77 ID:laiWOh6M]
- そういえばちょっと前にでかい態度で 300回やった ■日目とか書き込んでた人もうやめたのかな
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:05:26.40 ID:5R2ujgo+]
- ＿＿o そんな人いたっけ
＿＿o ﾌﾙﾁﾝの人、来なくなっちゃったね・・
＿＿o おやすみ ｚｚｚ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:40:18.10 ID:WODUAnaB]
- (>=ﾟωﾟ)>＜フッフッ・・・・
( へωへ
体重増えつつあるけど、元気に腹筋してるよ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:02:44.80 ID:GPLyo5cp]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッ… ｱﾙｪ〜今日雨か
( ﾍ へ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:43:14.19 ID:kFvA1LsK]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:24:20.63 ID:MUHJsZsF]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 今日は20度近くまで上がるらしいぞ
( ﾍ へ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 10:55:39.35 ID:tGAzqXId]
- ⊂^⌒(⊃_д_)⊃めまい、が、ね…
午後に耳鼻か行ってくるお。
フッフッ一旦中止だお。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:09:40.94 ID:h8B82Jmh]
- へその下の脂肪がとれない
へそ上はかなり堅くなったのに…
ちなみに女だけど、子宮をまもるためとか関係あるのかな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:11:22.23 ID:mjKi6qMw]
- そこが一番最後っぽいから他の理屈は分からん
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 16:14:42.61 ID:KmYWYESX]
- （>`･ω･)>
( ♂
( へωへ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:52:05.75 ID:0UBB2bmQ]
- >>981
下腹部は一番しつこいからな。
腹筋とコロコロのおかげでへそ上は
結構くっきり４パックに割れてきたが
下腹部が全然だめだ。下腹部どうにかしないと
夢の６パック腹筋には届きそうもない・・・
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:00:00.27 ID:/QkrLsgS]
- 一応下腹部は
腿上げ系のやらんとどうにもならんとは思うけどな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:43:29.45 ID:8ilYgvqX]
- 下腹部はお腹のたるみ・脂肪すべてが集約されるから、体脂肪率を落として下腹部に筋肉がつかないと落ちない。
そうとうに時間と労力がかかるから、あきらる人がおおい。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:03:07.96 ID:0UBB2bmQ]
- 体脂肪12%なんだがな・・・
へそ周りは67cmだが下腹部が70cmある
筋肉痛にはなるんだがへそ上４パックと
違って割れてこない。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 23:04:22.84 ID:KYtp1SKo]
- 下着売り場にあったカタログを見て、こんな腹になりたいと気合い入れる
下腹が出ないとか、くびれてるとか最高だよね
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:05:33.76 ID:ooUWjavP]
- (>ﾟωﾟ )> <いまから腹筋100回するよ!
（ へ へ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:15:37.62 ID:b1xfdC4M]
- ぽっこりお腹はどうすりゃいいのか…
力入れると内部に腹筋がついてきたことでモチベーションを保ってるが
やっぱりへこませたいなぁ…
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:18:21.74 ID:peHfA52S]
- 下腹部もそうだけど脇腹の背中側が落ちんな
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:27:51.84 ID:ooUWjavP]
-
( ﾟωﾟ)ノ <100回達成!ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
ﾉ( へへ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:18:08.95 ID:w6nc1oPx]
- 3日ぶりにピャッピャッ…
(((>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 05:59:58.61 ID:tQ3AO6M6]
- (>-＿-)> ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ
( へへ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:31:42.69 ID:EaN9dnld]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:36:40.87 ID:L4lAGx8F]
- 胃下垂が治るかもしれないと聞いて、
腹筋とコアリズム頑張ってますﾌｯﾌｫｯ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:58:18.58 ID:sv1qrjhS]
- >>980です
⊂^⌒(⊃_д_)診断は頭位めまい症。
頭を動かすと起きるめまいらしい。
皆はめまい起きないの？
やっぱりやる時の姿勢が悪いのかなぁ。
とりあえず明日からフッフッ再開するお！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:02:41.40 ID:EaN9dnld]
- 肩から上は全く動かさないよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:10:52.55 ID:xRnmeb+v]
- 今日から毎日腹筋するお！頑張るお！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:32:50.70 ID:azuHs3L9]
- 腹筋1000！！
つぎ
【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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