- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 07:10:55 ID:bI8bAElI]
- 長くやってりゃそのうち同じこと考えるようになるかもしらんが
筋トレはストレッチの側面がある
関節ではなく、筋繊維の柔軟運動だ
だから回数を分けて短い休憩を挟むことに意味が生まれる
一気に伸ばし縮めして極端に負荷を掛けすぎないことを
視野に入れるという意味だが、まあありていに言って
怪我の予防ということだろう
個別にかけるべき負荷は十把一絡げの部活や体育みたいに
均一には絶対にならないからな
個人個人で負荷やメニューを組み立てたいものだ
