- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 09:59:37 ID:LKigogah]
- 前スレ
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:04:38 ID:jnIH18Tf]
- 誰にでもできるなら、自分でやればいいじゃない
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 20:16:44 ID:LOQaadd7]
- >>91同意
なんで自分が料理しないんだ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:35:31 ID:iIGdP/PF]
- チラ裏だから反応するの本当はダメなんだろうが
真面目になんで自分で作らないの？すごい不思議
家族の分まとめて作ってるのに一人分だけ味変えたりすんのって
結構な手間なんだぜ
なんでお前のダイエットのために親が努力しなきゃいかんのだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:39:33 ID:8LHplOBJ]
- まだ子供なんだと思う
多分中高生くらいじゃないかなこの思考回路
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:40:56 ID:QaDnZwHE]
- お腹すいたような空いてないような
食べたいような食べなくてもいいような
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:42:45 ID:dUG3Q9pD]
- 健康管理ができてないのは痩せなきゃならない>>90自身のことだろうに
頭がおかしいのかな？
こいつの言う気遣いもトンチンカンデブっぽいね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:44:08 ID:S8AkgQni]
- ヤバい。風邪かも。ウォーキング出来なくなるじゃん。ピンチ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:01:37 ID:iPV7xQVe]
- 職場の正装がポロシャツに黒か濃紺のジーパン。
もちろんシャツはジーパンにイン。
腹は割れてきたけどまだ自信が無くて、いまだにちょろっと裾を出してしまう。
猫背なで肩じゃなければこんな腹と胸・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:08:33 ID:jvwnKIql]
- 週末だけピッキングのバイトはじめたんだけど痩せるなこれｗ
ダイエットと小遣い稼ぎにはよいな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:14:49 ID:iPV7xQVe]
- なんだ農家か・・・
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:15:07 ID:tMuLKYrY]
- 痩せてくわ どんどん痩せてくわ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:11:55 ID:D3aLQiqQ]
- BMIが16超えると「私デブだーうわー」って凄く傷付く
どうしたらいいんだろう
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 23:46:43 ID:iPV7xQVe]
- 体重計に乗らなきゃいいんじゃね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:50:07 ID:+ykiQcWT]
- 自分が食べる物は自分で料理する、が基本。生きる基本でもある。
ダイエット中ならなおさら。それが出来ない奴は一生デブ。
自分がデブなのを人のせいにしない。自分で責任を持つ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:30:18 ID:Ys2sHpj1]
- 某スレに、つべにこ両方での例の動画が直リンで貼ってあったわ
今日の過食回避
マジ気分わりぃ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:15:03 ID:X3HTU+H1]
- 過食回避って…
神経疑うわ…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:29:25 ID:+ykiQcWT]
- 何それ？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:59:42 ID:MHunt987]
- >>106
わざわざ見に行くのも自業自得だが、そういうレスも俺は何か嫌だ
日本国内だけで、毎日90人も自殺で死んでるんだよ
自殺未遂なら毎日1000人はいると言われてる
おまいがこの一週間、カロリー気にして飯食ってうんこしてジョギングして、
体重計に乗って、「ヒャッホー1kg減ってる！」とかやってる間にも
700人も吊ったりダイブしたり轢かれたり眠ったりしてんだよ
それがちょっと動画見たくらいでなんだ
悲しみとか同情とかそんなもんは、身内や知人の分だけで精一杯だってやつに
説教できるような立場なのかよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 05:09:11 ID:QXLHpsT9]
- 他人の生死と、自分の食欲は何の関連性はないな
それをキチガイで大食い異常者が身勝手に利用した
それは異常者ならではの異常な行為だよ
私はキチガイの感性に不快を覚えた
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 05:50:46 ID:MHunt987]
- え…105だろ？
大食いの自分が過食出来ないくらい、本当に気分が悪くなった、って書いてあるだけに見えるが…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:19:45 ID:X3HTU+H1]
- >>108
別に説教なんてしてないがな
ただ思ったことをチラ裏に書いただけ
お前が言うようにそうやって亡くなっていく人のことなんざどうでもいい
自分には関係ないし
興味本位で例の動画を見ることに対してもどうも思わない
それで気分悪くなってもざまぁとしか思わん
ただそれを『今日の過食回避』なんて思える神経が自分には不思議だった それだけの話
あくまでチラ裏。あまりにも引いたから書いてしまっただけ。
ごめんな。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:51:35 ID:Ys2sHpj1]
- ごめん
なんか私が書き込んだせいで
えっとすごく神経高ぶってたから不謹慎な事書いたと起きてから猛省しました
ただ単にあんまりみんなが騒ぐからショー的な感覚で見たんだけど
想像以上に自分の心底の感性を揺さぶられたというか、あまりに衝撃的だったので
ご冥福お祈りします
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 07:14:11 ID:CK8vEpGq]
- >>111
ああ、悼めや！って意味じゃなかったのな…
俺こそごめん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 07:21:53 ID:hsICnHDa]
- 過食回避のどこに不快な点があるんだ？
「例の動画」でなんでどの動画か分かるんだ？
お前らエスパーなのか？
腹筋しながらカキコ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 08:02:34 ID:rrkLG4LK]
- >>112キチガイしね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 08:04:15 ID:FCdEcX/w]
- せんべい２袋も食べてしまった。
しかも、夜中にトイレに起きた帰りにキッチンを経由し、無意識に食べてた。
朝起きたらひどい胃もたれで泣いた。
腰痛の悪化で腹筋も出来なくなったんだから、気を付けよう…。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 08:58:17 ID:bv/DSkf0]
- めっちゃアホや滅茶苦茶食いよるｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 09:38:00 ID:cBGjT17/]
- 高画質、ナイスアングルだからなあれ
人が首吊ってビクビクって死んで、脱糞失禁、朝まで放置になる姿の動画だから
見て食欲減退ってのはごく普通だろう
約1日で10万再生されるほど人が見てるから、つい自分もどれどれってなるんだろう
しかしようつべ仕事しないな。削除されないもんなのかああいうのは。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:20:31 ID:3LZakCJu]
- 代理摂食ググったらまんま自分でわろた
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:59:53 ID:16zPTuKX]
- そんな事よりチクビの話でもしねーか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:18:43 ID:nogGdSyI]
- 乳首は噛んだら取れますか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:33:39 ID:LR/QNTo3]
- 船の名前の『うらなみ』を逆さにすると
『見習う』
って読めるｗ
なんかﾜﾛﾀ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:23:53 ID:+ykiQcWT]
- >>116
食事で十分に栄養やカロリーが摂れてないからそうなる。
ダイエットのスタートは、まずしっかり食べて脳を安心させる事。
痩せモードの準備が出来てない。デブモードのままでは無理。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:25:48 ID:16zPTuKX]
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 20:37:09 ID:tLKBbZcH
なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで
痩せる方法探しに必死になるのかなｗ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:28:39 ID:8f2c/bi6
>>70
40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ～
生き甲斐奪わないで！みたいなｗ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:34:46 ID:FUeZIPNr
>>71
それは言える
46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:54:45 ID:tLKBbZcH
>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。
なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:59:22 ID:FbaGtHYl
脳脂肪（笑）
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 14:29:28 ID:hpPjhMZ0]
- 体重のわりにデブに見える。
ハッピーターン粉250％増量食べてやるぅぅぅぅ！！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:11:21 ID:hsICnHDa]
- 振り向いたら肘がデブジジィの胸に当たった。
キショイよー。まだ感触が残ってるよー。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:42:48 ID:zO6DHFX1]
- 昨日の夜の食べ物がまだ残っててお腹パンパン。なのに湧き上がる食欲に今日も抗えそうにない。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:38:46 ID:+ykiQcWT]
- 栄養が満たされ過ぎてるせいか、お腹が空かないのが物足りない。
そして軽く運動すると、ますます空腹感がなくなる。
でも食事を頑張って食べ始めると、ちゃんと入るし、
とても美味しくて大満足。今日も幸せだ。
神様ありがとう。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:12:59 ID:M9v/8CgB]
- ちきしょー生理前の過食がハンパ無くて5キロも太った
66→54まで半年で落としたのに、59まで2週間で戻るなんて…………
あーーーなんか落ちてダイエットのやる気が出ない…………………
久しぶりにジム行ったりしたけど
あーあ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:43:04 ID:iyCzMKR2]
- どうしようもない私にトイレがつまるかと思うほどのお通じが降りてきた
尻が痛いです
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:16:37 ID:EPgZ4QqX]
- 半年以上生理がこない…orz
無理なダイエットなんかしてないのになんでーーー
仕事のストレスかいやぁ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:15:44 ID:K3bGLwbR]
- >>131
ちょ、早く病院に行きなさい！
ダイエットなんかやってる場合じゃないだろ…
半年も放って置くとか、アホかと。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:46:02 ID:EPgZ4QqX]
- >>132
レスありがとう(;ω;)
産婦人科いって漢方もらったりしてるんだけど、２年くらい前からずっと不順なんだよねorz
脳下垂体が弱ってるとかでホルモンが半分以下しか出てないらしいんだけど
なんぞいい方法ないだろうか？
って自分語りスマソorz
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:49:32 ID:+KP5v8Td]
- フルーツグラノーラおいしいです
でも思いの外カロリー高いし今は夜ですよ私…
でも止まらない
リバって自棄になるとか言い訳です
でもうめぇｗｗｗｗｗ
ﾊｯ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:18:28 ID:tv3TZjVK]
- ダイエット板は病んでる人多いなー
他人にからまないとやってられないんだろうか。
ダイエットのモチをあげたくてこの板きても
覗くスレによっては逆に嫌な気持ちになる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:28:47 ID:HauXah3o]
- こないだ検査受けてきた私も愚痴りたくなってきた
女性の筋肉以外のボディラインは才能の賜物だ！
ホルモンとか受容体とか生れつきの格差マジデカイ！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:49:18 ID:HrInRIc3]
- 雑穀ご飯が美味しすぎた！
キュウリの漬物と梅干を添えるともうたまらん！
3杯も食べちゃったよ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:50:57 ID:wkTFEIU3]
- >>135
君みたいなチクビーーーな人が問題だな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:15:32 ID:K3bGLwbR]
- >>133
脳下垂体が弱るってこともあるのかぁ…。
ホルモンが半分以下しか出てないって、何か対処法は無いのかな？
女性ホルモンの増やし方なら分るけど。
キャベツやリンゴやアーモンドなどに含まれる微量ミネラルのボロンが、
女性ホルモンを増やすよ（エストロゲンの分泌を高める）。
量にこだわらず、小マメにこつこつ摂るといい。
油は質の良い油を生で摂ろう。ホルモンの原料になるから。
他に、海藻類、ドライフルーツ、梨、桃、ぶどう、豆類、ハチミツ、寒天
などに含まれてるよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:25:41 ID:V5IsboEU]
- ８月→１５７ｃｍ・４８ｋｇ・１９％
今月→４６ｋｇ・２５％
う・・・うぉおおおおお？？
何があった自分の身体
ずっと同じ体脂肪計で大体同じ時間（寝起き）に測ってるのにこの体脂肪
不摂生しすぎたツケなのかorz
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:42:40 ID:EPgZ4QqX]
- >>139
おおお、詳しくありがとう！
優しさに涙が｡･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･｡
ストレスだろうねぇっていわれてるけど仕事辞めるわけにもいかないし、
アーモンドとか豆(もいいなら納豆…もいいよね？)とかちょこちょこ食べて
漢方も飲みつつ様子見てみるよ
ほんとにありがとう！
あとはできるだけストレスためないようにしなきゃなぁ…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:14:12 ID:upfL0dya]
- >>140
水を飲む前と後でも差が出ますよ？
同じ条件下で計ったのかな？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:15:02 ID:nQHW1BHh]
- 脳下垂体、ホルモンならビタミンＣを大量にとりなよ
黄体ホルモンにはビタミンＣが多く含まれているし(それだけ必要)
ストレスの元のノルアドレナリンをビタミンＣが和らげてストレスを軽減させる
あとは亜鉛とマグネシウム
亜鉛はホルモンを正常に働かせるし、脳の神経伝達物質に必要な成分
マグネシウム不足はエストロゲンバランスを崩す
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:57:12 ID:upfL0dya]
- >>141
ストレスは、とにかく継続的に掛りっ放しのが良くないから、
まったく違う楽しい気分を、一日の流れの中に必ず取り入れてあげて、
気分を緩めるメリハリがあると少しは違う。音楽でも香りでも趣味でも走るでも…。
あと、たまには自分にご褒美もいいし。あと、笑えなかった日は、
嘘でもいいから鏡に向かってでもいいので笑顔を作ってみたり、
爆笑してみたりする。顔の筋肉を笑ってる状態にするだけで、
脳が幸せだと勘違いしてくれるから、少しは違って来るよ。
まぁ、実は私も中学時代からの酷い生理不順。ちゃんと病院に行かなかったから、
私の場合はたぶんもうダメみたい…でも努力は止めないよ！
チミも何とか治るといいね。頑張ってね。
ストレスに効果がある食材は、
牛乳、卵黄、落花生（ピーナツ）、アーモンド、バナナ、
高野豆腐、豆腐、納豆、きな粉、味噌、海苔、赤身魚、肉類。
トリプトファンは、セロトニン（神経伝達物質）の原料となり、
神経安定、睡眠、鎮痛効果があり、満足感・幸福感をもたらす。
ビタミンB6（香辛料に多く含まれる）と一緒に摂る。
両方を含む食材は、
カツオ、マグロ、ハマチ、牛肉の赤身、豚肉の脂身無し、牛や鶏のレバーなど。
たんぱく質（アミノ酸）って本当に重要だよね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:02:05 ID:AEEMruEQ]
- >>131です
>>143
ありがとう！
チラウラなのにみんな色々教えてくれて、ほんと優しいなぁ…
食生活鑑みると亜鉛とマグネシウムは全然摂れてないっぽいし
サプリ買って飲んでみる！
ビタミンもとらなきゃ、てか食生活自体改めないとダメだな…orz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:33:51 ID:yXLQlVc7]
- ビタミンＣは排卵誘発作用もあるぞ
ビタミンＣは脂肪酸の代謝にも利用する
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:01:33 ID:AEEMruEQ]
- >>144
ちょ…、ほんと優しい;ω;
本当にありがとう！
ここ一ヶ月半、毎日仕事で休みなくて笑えてない気がするし、
一日に１０分でも仕事以外のことを考えられる時間つくって
リラックスする時間を取り入れてみる！
もうだめってそんな…
人の体は案外丈夫っていうし、きっとあなたも治る日がくるよ！
本当にありがとう、教えてくれたものを食事に取り入れて、あと笑顔でなんとか頑張ってみるﾉｼ
ほんとタンパク質って大事だね…
こうなって初めてわかる栄養バランスの大切さよorz
>>146
ビタミンＣはダイエットにもいいっていうしね
今からならみかんかな？
早速スーパーで買ってこよう。
激しくスレチ＆自分語りほんとにごめんorz
なんかもう嬉しすぎて…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:04:04 ID:AEEMruEQ]
- そして読み返したら文章も改行もｇｄｇｄだったｗ
スレ汚しスマソorz
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 04:13:14 ID:ESyWV03l]
- 排卵誘発に使えるビタミンＣはミカンじゃ足んねーから
素直に薬局でビタミンＣの粉末買いな
ビタミン、ミネラル、アミノ酸(タンパク質)、良質の油
皆がいろんなアドバイスするのは、それだけ酷い状態だと、
読んだだけで分かるから
体をそこまで傷めけた間違いダイエットした結果がありありとわかるんだよ
良質の油は具体的に言うと
α-リノレン酸(ホルモンバランスを整える)
亜麻仁油、エゴマ油を摂ること
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 04:24:33 ID:Ff1ZeFKd]
- 急に思い立って、サンダル的な靴でジョギングしてみたけど、
たかが二㌔走っただけなのに筋肉痛で調子悪い…
どんな体力だよorz
まあ一日あけて二日後とかに来なかっただけマシだったと思おう…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 06:36:54 ID:VtUz24Fc]
- 自分はダイエットしても胸は残る体質らしい…
それは別に女としていいんだけど、
久しぶりに会った友人に「胸どうしたの？…豊胸とかしてるの？」と真顔で聞かれた。
超デブったからダイエットしただけだと言っても半信半疑な顔された。
自分の体質が変わってることはわかってるんだけど、なんというか、疑われて悲しい…
チラ裏すみません
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:40 ID:AEEMruEQ]
- >>149
うえぇ、そんなにひどいのかorz
でも半年に一回あるかないかって確かに異常だもんなー…
ウォーキングくらいしかダイエットらしいことしてなかったけど
いい加減な食生活とストレスが体にはこたえてたのね…
なんか骨もすかすかになってそうだorz
ほんとにありがとう;;
とりあえず薬局行って色々仕入れてくる！
亜麻仁油ってどっかでレス見たことあるような気がするけどどこでも売ってるものかしら…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:50:54 ID:0ozqiI4R]
- スーパーの油売り場
>亜麻仁油
亜麻仁油にはエストロゲンの替わりになるリグナンが豊富
閉経後のババーの肥満を防止できるくらいの良質の油だ
少し高価だが、それだけ価値はある
- 154 名前：チクビ mailto:sage [2010/11/14(日) 08:27:21 ID:X2pMqA2S]
- >>152
49歳爺が婆になりすましての自演
キモスギ
キチガイ
シネ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:10:26 ID:upfL0dya]
- 合成のビタミンＣは身体に悪く役に立たないし、むしろ害も懸念されるので
天然が一番。食品から摂るのが良いよ。
一度に大量に摂るより、朝から晩まで時間置きに少しずつ小マメに。
第一、一度に大量に摂っても毎回一定量しか使われずに、
水溶性なので余分は随時、尿で排出されてしまう。無駄。
ビタミンＣが多い食品は、
アセロラ、レモン、キウイ、イチゴ、柿、ブロッコリー、カリフラワー
あと、ジャガ芋、パプリカは、煮たり焼いたりしても残りやすいから便利。
ハーブティーなら、「ローズヒップ＆ハイビスカスティー」がおすすめ。
あと、ビタミンＥもホルモン調整するし、栄養はバランス良く摂るのが一番。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:41:35 ID:AEEMruEQ]
- まず長文スマソ！
>>153
普通のスーパーでも売ってるのかぁ、
今までサラダ油とゴマ油とオリーブ油しか見てなかったや…
早速今日仕事終わったらスーパーいってくる！
本当にありがとうm(__)m
リグナンならゴマからも摂れるよね？
ゴマ好きだしそっからもとれるなら使いたいな
>>155
そうなのか＞＜
サプリ買おうと思ったけど思い止まったｗ
ありがとう！
できるだけバランスよく栄養とって、足りない部分をサプリで補うくらいの感じにするよ
ローズヒップティーめっちゃ好きだしちょうどいいや＾＾
しっかしみんなからのアドバイスのおかげで
今までいかに自分がむちゃくちゃな食生活してたかと思い知ったorz
自分の体のことなんだしちゃんと勉強しないとなー
教科書引っ張り出そ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:40:38 ID:upfL0dya]
- >>156
私は、生ではα-リノレン酸豊富な、アマニ油、エゴマ油、しそ油。
そして、オレイン酸豊富なEXバージンオリーブオイルなど使ってるよ。
加熱調理用には、太白胡麻油、グレープシードオイル。
高いけどマカダミアナッツオイルなど。
油は薬剤抽出されてない非加熱の、低温圧搾で抽出されたものが良い。
胡麻はビタミンＥも豊富だし、私も頻繁に摂ってるよ。
α-リノレン酸は摂るとEPAに変わる。青魚以外では、
キウイやイチゴみたいな小さなプチプチの種のフルーツがいい。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:20:42 ID:Nwf0Dsl2]
- AEEMruEQ
こいつキモいな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:58:34 ID:upfL0dya]
- 古い細胞から新しい細胞へ、遺伝子情報をバトンタッチして生き続けてる。
新しい細胞を作る材料は食べ物しかない。人間の身体は食べた物から作られる。
きちんと食べないと正常な新しい細胞を作れない。
極端に食べないとか偏った食べ方をしてると、老化や病気、死につながる。
昔の人は「医食同源」とは、よく言ったものだなぁ…と、つくづく思う。
目指すは医者いらずの心身共に健康でキレイな身体。
食べ方は生き方。生活習慣改善して、それを楽しんで、素敵なライフスタイルにする。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:00:26 ID:sDbhPY6v]
- どうでもいいけど腹減った
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:07:48 ID:MIZIKFvD]
- ちらし寿司美味し過ぎ…
親に内緒でダイエットって難しいなぁ
あと２キロ頑張ろっ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:17:55 ID:llPBrnLB]
- カツ丼って衣がグダグダで嫌い
パンをスープに浸すのも嫌い
冷たくてしょっぱい、煮凝りやめんつゆが嫌い
あれ？でも刺身はすきだ
イカそうめんも。
今思い出したけど焼プリンの上の部分も嫌い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:19:56 ID:+t1ibhUk]
- >>162
カツ丼もソバ・デ・アフォ（スペイン風ニンニクのスープ）もカスタードプティングも、みんな美味しいのに
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:03:10 ID:7/fDpp1x]
- 私は見てる人が気持ちいいくらいおいしそうにものを食べるらしくて、作ってくれる人が喜んでくれるからそれはまあいいんだけど、彼氏が食べさせよう食べさせようとしてきて困る
外食のたびに、こっちもちょっと食べる？これもおいしいよ？、デザート頼もうか？
って…
１００％好意で言ってくれてるからキツくやめてって言いにくい
ダイエットしてるから食べ物勧めないでって言っても「じゃあ食べなかったらいいじゃんｗ」って言われて、そりゃその通りなんだけど、目の前にあるものを一口って誘惑を断ち切るのも辛いし負けちゃって自己嫌悪に陥るのも辛い
最初から誘惑自体が無ければ辛い思いしなくてすむのに…
今週は食べざるを得ない付き合いの外食が続いてせっかく減ってた体重が戻りかけてるところだったから余計にイライラ
健康に悪くない程度の体重を保ってればいい人には、着たい服着るためには脂肪と戦わなきゃいけない人の気持ちなんてわかるまいよ
…ま、でも、全ては私が意思弱いのが悪いんだよね
平日に死に物狂いでダイエットして、休日はそんなのおくびにも出さずに幸せそうにおいしそうにたっぷり食べればいいんだよね
そうすれば二人とも幸せなんだし…
がんばろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:12:52 ID:fEz+/6nB]
- >>164長文ウザイ、しね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:29:23 ID:7aWjgvot]
- 彼氏はデブ専で確信犯
に2ﾍﾟｿ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:36:14 ID:ILFIMLO5]
- >>162
なんか分かる気がする。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:39:57 ID:ILFIMLO5]
- >>164
かなり年配の方ですね。
おくびにもってｗ 古ッｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:27:38 ID:wz5o3rkL]
- 土日に結構いいもん食ったら３キロ増えてた
やれやれだぜ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 03:31:38 ID:BBoR2Ch7]
- 平日ダイエットに一生懸命でマイナス２㌔。
週末嫁にせがまれて外食でプラス２㌔。
あぁ無情ｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 07:59:57 ID:FZJuawBo]
- 旅行から帰ってきたら2㎏増
やべー絶対戻してやる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:21:59 ID:Z4vhKsTl]
- リア充も色々大変だなwww
逆に孤独すぎてたまに人付き合いすると泣きそう。
昨日の買い物まじ苦痛。服入らないの見てpgrされてる感しかなかった。
人生で一度で良いから買い物楽しみたい。縦もデカいから身につけるもの全て無い。今朝も着る服が無くて泣く。デブサ過ぎるな自分。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:48:30 ID:Qimzlkgg]
- 食べ物を恋人にしてはいかんよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:04:29 ID:ILFIMLO5]
- お口の恋人ロッテ。デブの恋人食い物。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:21:31 ID:3aG4QSF2]
- 「ダイエットで半身浴してます」って言う女はそれだけで下に見ますけどね私は。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 13:01:40 ID:MxIe9vDW]
- 部活で怪我して動けなくなった
動けないのに食欲だけは減らない
デブまっしぐらorz
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 18:45:12 ID:k8ZtyZf8]
- ダイエットして体重は－６キロ
顔や首、鎖骨あたりがすっきりして、アップヘアーも苦痛じゃなくなったし、服もサイズダウンして初ナンパも体験した
でも幼少時代に変態に遭遇したトラウマから男性が怖いので逃げてしまった…
ダイエットして綺麗になって彼氏ゲットを夢見てたのに、根本的なところがだめだ～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:22:53 ID:llPBrnLB]
- >>157クルミってありですかね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:10:21 ID:rpqmJkbx]
- >>176
チクビ
ツマンネ
キチガイ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:52:52 ID:ILFIMLO5]
- >>178
もちろんありですよ！
出来れば殻付きで割り立てを食べるのが新鮮で一番。
うちは近所には売ってないのよねぇ…子供頃は良く食べてたのに。
クルミオイルもあるから、手に入れば利用してみるのもいいかも。
ウォールナッツオイルかな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 03:00:40 ID:jfSs1Mcd]
- あと一週間耐えればなんとかなるはずなんだ…
昨日今日とちょっと食べちゃったけど、この食欲出る時期乗り越えれば
あとはヤセ期入るんだからがんばるぞ…。
明日からまた摂取カロリー抑える。昨日と今日の分取り戻さなきゃ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 03:07:16 ID:/szcb7pR]
- 食べるの我慢してる奴は一度デブはダイエットしろで検索してみろ
アホらしくなるぞ
何も変わらないが。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:44:34 ID:Crxc5P3r]
- ！
11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 10:41:44 ID:353uJJQb]
- >>180ありがとう。生のがいいみたいですね。
殻付きはなかなか見かけないし、オイル探してみますー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:03:20 ID:2gp7tehP]
- 今のこの時間から仕切り直しするぞ。
これで満足なんてしたくない。絶対に絶対に嫌だ！
あと5キロ落としてやる。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:44:13 ID:I2fwHxoo]
- まだチラ裏の意味がわかってないバカが粘着してるのか
教えたがりの暇人は無職か
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:44:53 ID:DNa1v9tV]
- ここはチラシの裏だ
好きなこと書いてろ
な！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:36:34 ID:NgsljSE9]
- ヤバいドカ食いしそう
残ったご飯が、どら焼きが、もみじまんじゅうが、肉まんが、私を誘惑する
全部捨てるか
でも捨てたら怒られるだろうし
できるなら戸棚に鍵つけてくれ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:22:31 ID:27+nKbZP]
- >>186口は悪いがほぼ同意
レスがほしいなら相談スレにいけばいいのにと思う。
そういう私もスレ汚し申し訳ない。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:28:34 ID:NgsljSE9]
- やった。やったよ。バナナチップス一袋と黒コショウせんべい一袋ともみじまんじゅう1コでくいとめたよ。全部で1000キロカロリーぐらいか。
いつもならこの後カップラーメンとき納豆ご飯とか冷蔵庫の残りものを片っ端から食べまくるのに
でも明日は何キロカロリーで過ごせば良いのかな
400キロカロリーぐらいしか1日とれなさそうだ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:46:15 ID:I071v6Q0]
- １枚目
男に興味ないとか男嫌いって言っているデブを見て、生暖かい気持ちになった。
大丈夫、男の方も君には興味ないよ。
２枚目
好きな子と２ショット撮った。
まだデブの領域だが、これを更なる糧にして頑張る。
|
 |
