- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 09:59:37 ID:LKigogah]
- 前スレ
チラシの裏 22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:02:16 ID:ZDFay6Hx]
- よく見かけるインチキ・誇大広告商品の数々
マイナスイオン：根拠の「レナード効果」は100年前の仮説で、科学的実証研究ゼロ
カテキン：緑茶1日5杯飲んでも胃がんのリスクは上昇も低下もしない
コラーゲン：分子が巨大で皮膚には浸透しない＆飲めばただのアミノ酸として分解吸収
コエンザイムQ10：アンチエイジング効果にも疑問/過剰摂取は酸化促進で動脈硬化も
にがり：主成分の塩化マグネシウムが下痢を引き起し、強制排出で体重減少→ダイエット効果?
ミネラルウォーター：水道水より砒素の基準が5倍も緩い・ハイリスクハイリターンの嗜好品
海洋深層水：逆浸透膜法で淡水化すると東京湾の表層水でも同質に(もともとケイ素しか違わない)
クロレラ：免疫力アップのためには1日1000錠(体重50kg当たり200g)が必要
イチョウ葉エキス：プラシーボ効果のみ/皮膚炎＆アレルギー誘発成分「ギンコール酸」含有
キチン・キトサン：「食物繊維としての整腸作用」以外の全ての効果が未確認
リノール酸：過剰摂取すると生活習慣病・各種ガン・アトピー・血栓・狭心症・喘息なども誘発
核酸(DNA・RNA)：若返り、ダイエット効果に根拠なし/プリン体のとり過ぎで通風・高尿酸血症も
キシリトール：虫歯菌に利用されにくい糖アルコールだが、虫歯を防げるわけではなく過信は禁物
エストロゲン：効果以前に国内販売10銘柄中含有率ゼロ/天然ざくろ内でも「検出限界以下」
大豆イソフラボン：厚生労働省も過剰摂取に警鐘/妊婦や乳幼児の追加摂取に注意促す
ポリフェノール：じゃがいも、玉ねぎも赤ワインと同程度含有/体内での抗酸化効果はまだ研究中
痩身茶：中国産で致死事件まで発生/利尿効果・下剤効果成分で体重減少ダイエット
ベータ・カロテン：90年代の大規模研究から肺ガン発生率上昇・短命化などの報告あり
ブルーベリーに含まれるアントシアニンの視力改善効果は認められていない
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:02:46 ID:ZDFay6Hx]
- ヒアルロン酸も貼れよ
経口摂取 [編集]
人体の水分維持に大いに貢献しているヒアルロン酸だが、それを補うとして、
健康食品・サプリメントとしてヒアルロン酸の経口摂取を謳った商品が存在するが、
ヒアルロン酸の経口摂取によるヒトでの有効性については信頼できるデータは
見当たらないとされ[2]、疑似科学の可能性がある、とも言われている。
ヒアルロン酸の基本構造はヘキスロン酸 (GlcUA) とヘキソサミン (GlcNAc)
の連続であり、それぞれのグリコシド結合はα1→3結合が大半であり、
アミラーゼによって分解される。そのため、経口摂取によって軟骨や
マトリックス組織に補充されるという考えは生化学者の大半[誰?]が否定する。
例えるなら「頭髪を食べれば毛が生え、脱毛症は治る」と言った類のものであり、
幾多の研究が重ねられている育毛剤業界も震撼するほどの突飛な理論展開であるとも言われている。
また、ヒアルロン酸は経口摂取の安全性についても実証されていない。
さらに近年ではヒアルロン酸はアレルギー物質の毒性を劇的に強めるアレルギー誘発物質であると
する研究結果が世界各地の研究機関から一斉に発表されており、厚生労働省もヒアルロン酸サプリメントの
経口摂取のみならず、飛沫摂取の可能性がある工場などにおいても厳重に注意するように呼びかけている。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:05:38 ID:0tlR10nB]
- 生くるみ探してたけど、やっとダイエーで見つけた！
ローストだと油が酸化してるような気がして。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 11:57:06 ID:kmrzgFSa]
- >>73
ヒント、キーワードなんでもいいのでkwskお願いします
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 12:46:41 ID:eORx7lWZ]
- >>73に言っても首吊り実況アドレスはわからないと思う
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:54:20 ID:aw7E1wUS]
- 運動をしたことがないので、教えてください。例えばウォーキングをしたら体脂肪は減りますか。
体質だから、落ちないですか。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 14:39:14 ID:yavwfHfr]
- >>80質問スレへ行け
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 14:54:33 ID:aw7E1wUS]
- >>81 逝くわ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:58:37 ID:sF8ZsoXr]
- ドカ食いってさ、そんなに出来るもんじゃないよね。
自分が太った原因は代謝の低下とお菓子のちょこちょこ食い、夜遅くのご飯、運動不足。
デブだったけど、胃袋はそんなにでかくはなかった。
ドカ食い出来る人ってやっぱり胃袋でかいのかなぁ。
それとも詰め込むだけ詰め込んで吐いてんの？
しかし何であんなに食べられるんだ？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:35:12 ID:Kq3hTkBo]
- 標準体重の脂肪デブと過食の人は同じスレで共存できない気がしてきた
食に対する感覚が違いすぎるんだろうが喧嘩しすぎだろおまえら
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:37:05 ID:wdVyYiRU]
- 仲良く喧嘩すればいいよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:21:28 ID:EqehzRD/]
- もう、うちの親は何度言ってもダメだ。覚える気もないし、話を聞いて取り入れる気もない。
強制的に残すしか道がない。
ダイエットしたいと告げたとたんに
言う前より凝ったものを出してきやがる。
なんでわざわざマヨネーズであえるのか。
ゆでたままでいいんだが。
お願いしたのに今日はポテトサラダでまたマヨネーズをあえてきやがった。
人の話まったく聞いていないのまるわかり。
半分残したけどな。明日からもそうする。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:23:37 ID:EqehzRD/]
- 普通にゆでた豆腐でいいのに焼いてくるしおかしいだろどうみても。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:24:03 ID:KcOubYGl]
- >>86
甘えるな！カス！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:25:54 ID:EqehzRD/]
- >>88
おめーにいってねーぞ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:27:42 ID:EqehzRD/]
- 今まで散々親に気つかって一度も不満を告げたことないんだ。
それをお願いしてなにが悪い。
人の家の事情もなんもしらんくせにカス呼ばわりすんなボケ。
どうせ、子供や家族の健康管理もしたことのないばかだろうけどなｗ
少しの知識があれば誰にでもできることだぜ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:04:38 ID:jnIH18Tf]
- 誰にでもできるなら、自分でやればいいじゃない
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 20:16:44 ID:LOQaadd7]
- >>91同意
なんで自分が料理しないんだ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:35:31 ID:iIGdP/PF]
- チラ裏だから反応するの本当はダメなんだろうが
真面目になんで自分で作らないの？すごい不思議
家族の分まとめて作ってるのに一人分だけ味変えたりすんのって
結構な手間なんだぜ
なんでお前のダイエットのために親が努力しなきゃいかんのだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:39:33 ID:8LHplOBJ]
- まだ子供なんだと思う
多分中高生くらいじゃないかなこの思考回路
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:40:56 ID:QaDnZwHE]
- お腹すいたような空いてないような
食べたいような食べなくてもいいような
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:42:45 ID:dUG3Q9pD]
- 健康管理ができてないのは痩せなきゃならない>>90自身のことだろうに
頭がおかしいのかな？
こいつの言う気遣いもトンチンカンデブっぽいね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:44:08 ID:S8AkgQni]
- ヤバい。風邪かも。ウォーキング出来なくなるじゃん。ピンチ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:01:37 ID:iPV7xQVe]
- 職場の正装がポロシャツに黒か濃紺のジーパン。
もちろんシャツはジーパンにイン。
腹は割れてきたけどまだ自信が無くて、いまだにちょろっと裾を出してしまう。
猫背なで肩じゃなければこんな腹と胸・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:08:33 ID:jvwnKIql]
- 週末だけピッキングのバイトはじめたんだけど痩せるなこれｗ
ダイエットと小遣い稼ぎにはよいな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:14:49 ID:iPV7xQVe]
- なんだ農家か・・・
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 22:15:07 ID:tMuLKYrY]
- 痩せてくわ どんどん痩せてくわ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:11:55 ID:D3aLQiqQ]
- BMIが16超えると「私デブだーうわー」って凄く傷付く
どうしたらいいんだろう
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 23:46:43 ID:iPV7xQVe]
- 体重計に乗らなきゃいいんじゃね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:50:07 ID:+ykiQcWT]
- 自分が食べる物は自分で料理する、が基本。生きる基本でもある。
ダイエット中ならなおさら。それが出来ない奴は一生デブ。
自分がデブなのを人のせいにしない。自分で責任を持つ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:30:18 ID:Ys2sHpj1]
- 某スレに、つべにこ両方での例の動画が直リンで貼ってあったわ
今日の過食回避
マジ気分わりぃ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:15:03 ID:X3HTU+H1]
- 過食回避って…
神経疑うわ…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:29:25 ID:+ykiQcWT]
- 何それ？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:59:42 ID:MHunt987]
- >>106
わざわざ見に行くのも自業自得だが、そういうレスも俺は何か嫌だ
日本国内だけで、毎日90人も自殺で死んでるんだよ
自殺未遂なら毎日1000人はいると言われてる
おまいがこの一週間、カロリー気にして飯食ってうんこしてジョギングして、
体重計に乗って、「ヒャッホー1kg減ってる！」とかやってる間にも
700人も吊ったりダイブしたり轢かれたり眠ったりしてんだよ
それがちょっと動画見たくらいでなんだ
悲しみとか同情とかそんなもんは、身内や知人の分だけで精一杯だってやつに
説教できるような立場なのかよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 05:09:11 ID:QXLHpsT9]
- 他人の生死と、自分の食欲は何の関連性はないな
それをキチガイで大食い異常者が身勝手に利用した
それは異常者ならではの異常な行為だよ
私はキチガイの感性に不快を覚えた
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 05:50:46 ID:MHunt987]
- え…105だろ？
大食いの自分が過食出来ないくらい、本当に気分が悪くなった、って書いてあるだけに見えるが…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:19:45 ID:X3HTU+H1]
- >>108
別に説教なんてしてないがな
ただ思ったことをチラ裏に書いただけ
お前が言うようにそうやって亡くなっていく人のことなんざどうでもいい
自分には関係ないし
興味本位で例の動画を見ることに対してもどうも思わない
それで気分悪くなってもざまぁとしか思わん
ただそれを『今日の過食回避』なんて思える神経が自分には不思議だった それだけの話
あくまでチラ裏。あまりにも引いたから書いてしまっただけ。
ごめんな。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:51:35 ID:Ys2sHpj1]
- ごめん
なんか私が書き込んだせいで
えっとすごく神経高ぶってたから不謹慎な事書いたと起きてから猛省しました
ただ単にあんまりみんなが騒ぐからショー的な感覚で見たんだけど
想像以上に自分の心底の感性を揺さぶられたというか、あまりに衝撃的だったので
ご冥福お祈りします
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 07:14:11 ID:CK8vEpGq]
- >>111
ああ、悼めや！って意味じゃなかったのな…
俺こそごめん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 07:21:53 ID:hsICnHDa]
- 過食回避のどこに不快な点があるんだ？
「例の動画」でなんでどの動画か分かるんだ？
お前らエスパーなのか？
腹筋しながらカキコ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 08:02:34 ID:rrkLG4LK]
- >>112キチガイしね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 08:04:15 ID:FCdEcX/w]
- せんべい２袋も食べてしまった。
しかも、夜中にトイレに起きた帰りにキッチンを経由し、無意識に食べてた。
朝起きたらひどい胃もたれで泣いた。
腰痛の悪化で腹筋も出来なくなったんだから、気を付けよう…。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 08:58:17 ID:bv/DSkf0]
- めっちゃアホや滅茶苦茶食いよるｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 09:38:00 ID:cBGjT17/]
- 高画質、ナイスアングルだからなあれ
人が首吊ってビクビクって死んで、脱糞失禁、朝まで放置になる姿の動画だから
見て食欲減退ってのはごく普通だろう
約1日で10万再生されるほど人が見てるから、つい自分もどれどれってなるんだろう
しかしようつべ仕事しないな。削除されないもんなのかああいうのは。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:20:31 ID:3LZakCJu]
- 代理摂食ググったらまんま自分でわろた
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:59:53 ID:16zPTuKX]
- そんな事よりチクビの話でもしねーか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:18:43 ID:nogGdSyI]
- 乳首は噛んだら取れますか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:33:39 ID:LR/QNTo3]
- 船の名前の『うらなみ』を逆さにすると
『見習う』
って読めるｗ
なんかﾜﾛﾀ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:23:53 ID:+ykiQcWT]
- >>116
食事で十分に栄養やカロリーが摂れてないからそうなる。
ダイエットのスタートは、まずしっかり食べて脳を安心させる事。
痩せモードの準備が出来てない。デブモードのままでは無理。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:25:48 ID:16zPTuKX]
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 20:37:09 ID:tLKBbZcH
なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで
痩せる方法探しに必死になるのかなｗ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:28:39 ID:8f2c/bi6
>>70
40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ～
生き甲斐奪わないで！みたいなｗ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:34:46 ID:FUeZIPNr
>>71
それは言える
46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:54:45 ID:tLKBbZcH
>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。
なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:59:22 ID:FbaGtHYl
脳脂肪（笑）
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 14:29:28 ID:hpPjhMZ0]
- 体重のわりにデブに見える。
ハッピーターン粉250％増量食べてやるぅぅぅぅ！！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:11:21 ID:hsICnHDa]
- 振り向いたら肘がデブジジィの胸に当たった。
キショイよー。まだ感触が残ってるよー。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:42:48 ID:zO6DHFX1]
- 昨日の夜の食べ物がまだ残っててお腹パンパン。なのに湧き上がる食欲に今日も抗えそうにない。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:38:46 ID:+ykiQcWT]
- 栄養が満たされ過ぎてるせいか、お腹が空かないのが物足りない。
そして軽く運動すると、ますます空腹感がなくなる。
でも食事を頑張って食べ始めると、ちゃんと入るし、
とても美味しくて大満足。今日も幸せだ。
神様ありがとう。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:12:59 ID:M9v/8CgB]
- ちきしょー生理前の過食がハンパ無くて5キロも太った
66→54まで半年で落としたのに、59まで2週間で戻るなんて…………
あーーーなんか落ちてダイエットのやる気が出ない…………………
久しぶりにジム行ったりしたけど
あーあ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:43:04 ID:iyCzMKR2]
- どうしようもない私にトイレがつまるかと思うほどのお通じが降りてきた
尻が痛いです
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:16:37 ID:EPgZ4QqX]
- 半年以上生理がこない…orz
無理なダイエットなんかしてないのになんでーーー
仕事のストレスかいやぁ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:15:44 ID:K3bGLwbR]
- >>131
ちょ、早く病院に行きなさい！
ダイエットなんかやってる場合じゃないだろ…
半年も放って置くとか、アホかと。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:46:02 ID:EPgZ4QqX]
- >>132
レスありがとう(;ω;)
産婦人科いって漢方もらったりしてるんだけど、２年くらい前からずっと不順なんだよねorz
脳下垂体が弱ってるとかでホルモンが半分以下しか出てないらしいんだけど
なんぞいい方法ないだろうか？
って自分語りスマソorz
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:49:32 ID:+KP5v8Td]
- フルーツグラノーラおいしいです
でも思いの外カロリー高いし今は夜ですよ私…
でも止まらない
リバって自棄になるとか言い訳です
でもうめぇｗｗｗｗｗ
ﾊｯ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:18:28 ID:tv3TZjVK]
- ダイエット板は病んでる人多いなー
他人にからまないとやってられないんだろうか。
ダイエットのモチをあげたくてこの板きても
覗くスレによっては逆に嫌な気持ちになる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:28:47 ID:HauXah3o]
- こないだ検査受けてきた私も愚痴りたくなってきた
女性の筋肉以外のボディラインは才能の賜物だ！
ホルモンとか受容体とか生れつきの格差マジデカイ！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:49:18 ID:HrInRIc3]
- 雑穀ご飯が美味しすぎた！
キュウリの漬物と梅干を添えるともうたまらん！
3杯も食べちゃったよ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:50:57 ID:wkTFEIU3]
- >>135
君みたいなチクビーーーな人が問題だな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:15:32 ID:K3bGLwbR]
- >>133
脳下垂体が弱るってこともあるのかぁ…。
ホルモンが半分以下しか出てないって、何か対処法は無いのかな？
女性ホルモンの増やし方なら分るけど。
キャベツやリンゴやアーモンドなどに含まれる微量ミネラルのボロンが、
女性ホルモンを増やすよ（エストロゲンの分泌を高める）。
量にこだわらず、小マメにこつこつ摂るといい。
油は質の良い油を生で摂ろう。ホルモンの原料になるから。
他に、海藻類、ドライフルーツ、梨、桃、ぶどう、豆類、ハチミツ、寒天
などに含まれてるよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:25:41 ID:V5IsboEU]
- ８月→１５７ｃｍ・４８ｋｇ・１９％
今月→４６ｋｇ・２５％
う・・・うぉおおおおお？？
何があった自分の身体
ずっと同じ体脂肪計で大体同じ時間（寝起き）に測ってるのにこの体脂肪
不摂生しすぎたツケなのかorz
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:42:40 ID:EPgZ4QqX]
- >>139
おおお、詳しくありがとう！
優しさに涙が｡･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･｡
ストレスだろうねぇっていわれてるけど仕事辞めるわけにもいかないし、
アーモンドとか豆(もいいなら納豆…もいいよね？)とかちょこちょこ食べて
漢方も飲みつつ様子見てみるよ
ほんとにありがとう！
あとはできるだけストレスためないようにしなきゃなぁ…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:14:12 ID:upfL0dya]
- >>140
水を飲む前と後でも差が出ますよ？
同じ条件下で計ったのかな？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:15:02 ID:nQHW1BHh]
- 脳下垂体、ホルモンならビタミンＣを大量にとりなよ
黄体ホルモンにはビタミンＣが多く含まれているし(それだけ必要)
ストレスの元のノルアドレナリンをビタミンＣが和らげてストレスを軽減させる
あとは亜鉛とマグネシウム
亜鉛はホルモンを正常に働かせるし、脳の神経伝達物質に必要な成分
マグネシウム不足はエストロゲンバランスを崩す
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:57:12 ID:upfL0dya]
- >>141
ストレスは、とにかく継続的に掛りっ放しのが良くないから、
まったく違う楽しい気分を、一日の流れの中に必ず取り入れてあげて、
気分を緩めるメリハリがあると少しは違う。音楽でも香りでも趣味でも走るでも…。
あと、たまには自分にご褒美もいいし。あと、笑えなかった日は、
嘘でもいいから鏡に向かってでもいいので笑顔を作ってみたり、
爆笑してみたりする。顔の筋肉を笑ってる状態にするだけで、
脳が幸せだと勘違いしてくれるから、少しは違って来るよ。
まぁ、実は私も中学時代からの酷い生理不順。ちゃんと病院に行かなかったから、
私の場合はたぶんもうダメみたい…でも努力は止めないよ！
チミも何とか治るといいね。頑張ってね。
ストレスに効果がある食材は、
牛乳、卵黄、落花生（ピーナツ）、アーモンド、バナナ、
高野豆腐、豆腐、納豆、きな粉、味噌、海苔、赤身魚、肉類。
トリプトファンは、セロトニン（神経伝達物質）の原料となり、
神経安定、睡眠、鎮痛効果があり、満足感・幸福感をもたらす。
ビタミンB6（香辛料に多く含まれる）と一緒に摂る。
両方を含む食材は、
カツオ、マグロ、ハマチ、牛肉の赤身、豚肉の脂身無し、牛や鶏のレバーなど。
たんぱく質（アミノ酸）って本当に重要だよね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:02:05 ID:AEEMruEQ]
- >>131です
>>143
ありがとう！
チラウラなのにみんな色々教えてくれて、ほんと優しいなぁ…
食生活鑑みると亜鉛とマグネシウムは全然摂れてないっぽいし
サプリ買って飲んでみる！
ビタミンもとらなきゃ、てか食生活自体改めないとダメだな…orz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:33:51 ID:yXLQlVc7]
- ビタミンＣは排卵誘発作用もあるぞ
ビタミンＣは脂肪酸の代謝にも利用する
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:01:33 ID:AEEMruEQ]
- >>144
ちょ…、ほんと優しい;ω;
本当にありがとう！
ここ一ヶ月半、毎日仕事で休みなくて笑えてない気がするし、
一日に１０分でも仕事以外のことを考えられる時間つくって
リラックスする時間を取り入れてみる！
もうだめってそんな…
人の体は案外丈夫っていうし、きっとあなたも治る日がくるよ！
本当にありがとう、教えてくれたものを食事に取り入れて、あと笑顔でなんとか頑張ってみるﾉｼ
ほんとタンパク質って大事だね…
こうなって初めてわかる栄養バランスの大切さよorz
>>146
ビタミンＣはダイエットにもいいっていうしね
今からならみかんかな？
早速スーパーで買ってこよう。
激しくスレチ＆自分語りほんとにごめんorz
なんかもう嬉しすぎて…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:04:04 ID:AEEMruEQ]
- そして読み返したら文章も改行もｇｄｇｄだったｗ
スレ汚しスマソorz
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 04:13:14 ID:ESyWV03l]
- 排卵誘発に使えるビタミンＣはミカンじゃ足んねーから
素直に薬局でビタミンＣの粉末買いな
ビタミン、ミネラル、アミノ酸(タンパク質)、良質の油
皆がいろんなアドバイスするのは、それだけ酷い状態だと、
読んだだけで分かるから
体をそこまで傷めけた間違いダイエットした結果がありありとわかるんだよ
良質の油は具体的に言うと
α-リノレン酸(ホルモンバランスを整える)
亜麻仁油、エゴマ油を摂ること
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 04:24:33 ID:Ff1ZeFKd]
- 急に思い立って、サンダル的な靴でジョギングしてみたけど、
たかが二㌔走っただけなのに筋肉痛で調子悪い…
どんな体力だよorz
まあ一日あけて二日後とかに来なかっただけマシだったと思おう…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 06:36:54 ID:VtUz24Fc]
- 自分はダイエットしても胸は残る体質らしい…
それは別に女としていいんだけど、
久しぶりに会った友人に「胸どうしたの？…豊胸とかしてるの？」と真顔で聞かれた。
超デブったからダイエットしただけだと言っても半信半疑な顔された。
自分の体質が変わってることはわかってるんだけど、なんというか、疑われて悲しい…
チラ裏すみません
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:40 ID:AEEMruEQ]
- >>149
うえぇ、そんなにひどいのかorz
でも半年に一回あるかないかって確かに異常だもんなー…
ウォーキングくらいしかダイエットらしいことしてなかったけど
いい加減な食生活とストレスが体にはこたえてたのね…
なんか骨もすかすかになってそうだorz
ほんとにありがとう;;
とりあえず薬局行って色々仕入れてくる！
亜麻仁油ってどっかでレス見たことあるような気がするけどどこでも売ってるものかしら…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:50:54 ID:0ozqiI4R]
- スーパーの油売り場
>亜麻仁油
亜麻仁油にはエストロゲンの替わりになるリグナンが豊富
閉経後のババーの肥満を防止できるくらいの良質の油だ
少し高価だが、それだけ価値はある
- 154 名前：チクビ mailto:sage [2010/11/14(日) 08:27:21 ID:X2pMqA2S]
- >>152
49歳爺が婆になりすましての自演
キモスギ
キチガイ
シネ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:10:26 ID:upfL0dya]
- 合成のビタミンＣは身体に悪く役に立たないし、むしろ害も懸念されるので
天然が一番。食品から摂るのが良いよ。
一度に大量に摂るより、朝から晩まで時間置きに少しずつ小マメに。
第一、一度に大量に摂っても毎回一定量しか使われずに、
水溶性なので余分は随時、尿で排出されてしまう。無駄。
ビタミンＣが多い食品は、
アセロラ、レモン、キウイ、イチゴ、柿、ブロッコリー、カリフラワー
あと、ジャガ芋、パプリカは、煮たり焼いたりしても残りやすいから便利。
ハーブティーなら、「ローズヒップ＆ハイビスカスティー」がおすすめ。
あと、ビタミンＥもホルモン調整するし、栄養はバランス良く摂るのが一番。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:41:35 ID:AEEMruEQ]
- まず長文スマソ！
>>153
普通のスーパーでも売ってるのかぁ、
今までサラダ油とゴマ油とオリーブ油しか見てなかったや…
早速今日仕事終わったらスーパーいってくる！
本当にありがとうm(__)m
リグナンならゴマからも摂れるよね？
ゴマ好きだしそっからもとれるなら使いたいな
>>155
そうなのか＞＜
サプリ買おうと思ったけど思い止まったｗ
ありがとう！
できるだけバランスよく栄養とって、足りない部分をサプリで補うくらいの感じにするよ
ローズヒップティーめっちゃ好きだしちょうどいいや＾＾
しっかしみんなからのアドバイスのおかげで
今までいかに自分がむちゃくちゃな食生活してたかと思い知ったorz
自分の体のことなんだしちゃんと勉強しないとなー
教科書引っ張り出そ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:40:38 ID:upfL0dya]
- >>156
私は、生ではα-リノレン酸豊富な、アマニ油、エゴマ油、しそ油。
そして、オレイン酸豊富なEXバージンオリーブオイルなど使ってるよ。
加熱調理用には、太白胡麻油、グレープシードオイル。
高いけどマカダミアナッツオイルなど。
油は薬剤抽出されてない非加熱の、低温圧搾で抽出されたものが良い。
胡麻はビタミンＥも豊富だし、私も頻繁に摂ってるよ。
α-リノレン酸は摂るとEPAに変わる。青魚以外では、
キウイやイチゴみたいな小さなプチプチの種のフルーツがいい。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:20:42 ID:Nwf0Dsl2]
- AEEMruEQ
こいつキモいな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:58:34 ID:upfL0dya]
- 古い細胞から新しい細胞へ、遺伝子情報をバトンタッチして生き続けてる。
新しい細胞を作る材料は食べ物しかない。人間の身体は食べた物から作られる。
きちんと食べないと正常な新しい細胞を作れない。
極端に食べないとか偏った食べ方をしてると、老化や病気、死につながる。
昔の人は「医食同源」とは、よく言ったものだなぁ…と、つくづく思う。
目指すは医者いらずの心身共に健康でキレイな身体。
食べ方は生き方。生活習慣改善して、それを楽しんで、素敵なライフスタイルにする。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:00:26 ID:sDbhPY6v]
- どうでもいいけど腹減った
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:07:48 ID:MIZIKFvD]
- ちらし寿司美味し過ぎ…
親に内緒でダイエットって難しいなぁ
あと２キロ頑張ろっ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:17:55 ID:llPBrnLB]
- カツ丼って衣がグダグダで嫌い
パンをスープに浸すのも嫌い
冷たくてしょっぱい、煮凝りやめんつゆが嫌い
あれ？でも刺身はすきだ
イカそうめんも。
今思い出したけど焼プリンの上の部分も嫌い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:19:56 ID:+t1ibhUk]
- >>162
カツ丼もソバ・デ・アフォ（スペイン風ニンニクのスープ）もカスタードプティングも、みんな美味しいのに
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:03:10 ID:7/fDpp1x]
- 私は見てる人が気持ちいいくらいおいしそうにものを食べるらしくて、作ってくれる人が喜んでくれるからそれはまあいいんだけど、彼氏が食べさせよう食べさせようとしてきて困る
外食のたびに、こっちもちょっと食べる？これもおいしいよ？、デザート頼もうか？
って…
１００％好意で言ってくれてるからキツくやめてって言いにくい
ダイエットしてるから食べ物勧めないでって言っても「じゃあ食べなかったらいいじゃんｗ」って言われて、そりゃその通りなんだけど、目の前にあるものを一口って誘惑を断ち切るのも辛いし負けちゃって自己嫌悪に陥るのも辛い
最初から誘惑自体が無ければ辛い思いしなくてすむのに…
今週は食べざるを得ない付き合いの外食が続いてせっかく減ってた体重が戻りかけてるところだったから余計にイライラ
健康に悪くない程度の体重を保ってればいい人には、着たい服着るためには脂肪と戦わなきゃいけない人の気持ちなんてわかるまいよ
…ま、でも、全ては私が意思弱いのが悪いんだよね
平日に死に物狂いでダイエットして、休日はそんなのおくびにも出さずに幸せそうにおいしそうにたっぷり食べればいいんだよね
そうすれば二人とも幸せなんだし…
がんばろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:12:52 ID:fEz+/6nB]
- >>164長文ウザイ、しね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:29:23 ID:7aWjgvot]
- 彼氏はデブ専で確信犯
に2ﾍﾟｿ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:36:14 ID:ILFIMLO5]
- >>162
なんか分かる気がする。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:39:57 ID:ILFIMLO5]
- >>164
かなり年配の方ですね。
おくびにもってｗ 古ッｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:27:38 ID:wz5o3rkL]
- 土日に結構いいもん食ったら３キロ増えてた
やれやれだぜ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 03:31:38 ID:BBoR2Ch7]
- 平日ダイエットに一生懸命でマイナス２㌔。
週末嫁にせがまれて外食でプラス２㌔。
あぁ無情ｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 07:59:57 ID:FZJuawBo]
- 旅行から帰ってきたら2㎏増
やべー絶対戻してやる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:21:59 ID:Z4vhKsTl]
- リア充も色々大変だなwww
逆に孤独すぎてたまに人付き合いすると泣きそう。
昨日の買い物まじ苦痛。服入らないの見てpgrされてる感しかなかった。
人生で一度で良いから買い物楽しみたい。縦もデカいから身につけるもの全て無い。今朝も着る服が無くて泣く。デブサ過ぎるな自分。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:48:30 ID:Qimzlkgg]
- 食べ物を恋人にしてはいかんよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:04:29 ID:ILFIMLO5]
- お口の恋人ロッテ。デブの恋人食い物。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:21:31 ID:3aG4QSF2]
- 「ダイエットで半身浴してます」って言う女はそれだけで下に見ますけどね私は。
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