- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 10:53:32 ID:9FMh1DAB]
- 全速力で走ったり、重いギア踏んだりしなきゃ足が太くならないってほんと？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:10:54 ID:3X4Ogu7H]
- >>527
してないです
夏も汗で流れちゃうから家出るときと昼食後くらいしかしてませんよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:37:44 ID:caqrzjwk]
- >>528 むしろスラっとした脚になるよ。 ソースは俺
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:44:44 ID:F305xzj8]
- >>527
今の時期ならしてないね。夏は脚、手はカバーつけて
顔と首筋は無駄と思いつつ、クリーム？ ローション？を
塗ってる。汗かいたら一緒に流れて気持ち悪い。
もう顔と、手のグローブ焼けは減量と引き換えに諦めた。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:55:25 ID:hhdbRQ0E]
- 腕は地面と平行になってる分、日焼け具合が凄かったからアームガード必死だったな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:05:49 ID:nVd/t+hS]
- 2月に200kmライドやったとき、ゴーグル跡で見事なパンダ顔になってから、冬でも日焼け止めはかかさない。日焼け止め成分入りの汗ふきシートがお手軽でおすすめ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 12:29:21 ID:I0YRQqTP]
- >>528
概ね本当。
通常の乗り方ならそれまで運動していなかったような人ならほんのちょっぴり筋肉は太くなるかもしれないけど
それよりはるかに多くの脂肪が減るので結果として脚は細くなるよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:16:46 ID:JDjfGdhF]
- >>528
筋肉が付くようなことはない。でも
男の場合、脚の脂肪は落ちても、腹の脂肪がなかなか落ちない
女の場合、腹の脂肪は落ちても、脚の脂肪がなかなか落ちない
もともと脚が細い（もしくは普通）ならそれ以上太くなることはないよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:19:05 ID:hhdbRQ0E]
- 高校生のころは年頃なのもあって重いギアで太ももパンパンになったけど
いまはサドルを高いポジションにして、軽めのギアでこぐようにしてる。
2ヶ月ぐらいしたら、ふくらはぎと太ももが少しホッソリしてきたよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:20:12 ID:amfmgmRK]
- 女はいいけど
足が細い男ってみっともないよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:25:38 ID:ultUDW/w]
- >>537
オマエは誰に同意を求めてんだ？
自分の意見なら意見で堂々と書けばいいものを
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:49:53 ID:amfmgmRK]
- >>538
怒るなよ
テキトーに自転車乗って太くなる程度なら
そのほうが見栄えがいいって意味で書いたんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 13:53:53 ID:I0YRQqTP]
- >>537
それは主観の問題。
個人的には細すぎは格好悪いと思う。
まあ自転車でダイエットする人なら大丈夫でしょう。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 14:17:01 ID:4aNlz9gE]
- >>538が怒ってるようにはとても見えないがｗ
>>540もいってるけど人によって感覚異なるだろうしな
自分の意見として書くかまわりに問いかけてるなら分かるけど
ちなみに自分は平均以下程度には細くなりたい！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:14:32 ID:amfmgmRK]
- わかったよ
今後は細心の注意を持って感想を書き込むよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:46:55 ID:TOJCBGDq]
- >>542
俺も男はあんまり足が細くない方が良いと思うよ。
足が細いのがコンプレックスだったから、少し足が太くなって嬉しい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:46:40 ID:HBDHlggj]
- 引く
払う
持つ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:10:35 ID:EH6muHcI]
- 過酷な減量で神経質になってるやつがいるな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:30:21 ID:7m4S+Mgy]
- 力石君・・・白湯をお飲みなさい・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:13:12 ID:sNIrROor]
- 普段ジョグしてるけど、たまに脇を走るスタイリッシュなチャリに憧れるわ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:27:55 ID:bowo5qvJ]
- オレ、チャリもジョグもするがどっちも楽しいよな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:42:11 ID:GSUALyQX]
- ジョグはジョグで楽しいな
でも、俺は自転車の方が好きだな
ジョグより自転車の方が長時間走れるってのもあるしｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:45:33 ID:98Q+kfWT]
- 今日、R3買いましたヨロシク！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:20:41 ID:YXLW1zF0]
- >>550
おめでとう！
2011年モデル？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:33:17 ID:JDjfGdhF]
- >>550
雨に当るとビス関係が錆びるので気をつけて^^;
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:37:52 ID:W1m6EgTA]
- 残念ながら２０１０モデルを1万円の割引で購入しました。
しかし、満足しています。
夜遅くて試乗は明日になりそうです。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 23:25:57 ID:I0YRQqTP]
- >>553
PCと違うから新モデルがいいってわけじゃないよ。
R3仲間がまた増えたw
- 555 名前：283 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:17:26 ID:q37QtT8I]
- 週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5（9/24開始時84.9）
体脂肪は20％をいったりきたりの様子
まだ途中だけどとりあえず２カ月続くとは思ってなかった
久々にパックのミルクティーとか飲んだらすごく甘かった・・・
引き続き継続致します
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:50:59 ID:Ln81v6D1]
- 食事制限すると食べ物の味が変わるよな。
食いすぎて舌が馬鹿になってたのかね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:19:01 ID:q37QtT8I]
- >>556
確かに味覚が変わった（戻った？）気はする
しょっぱく感じたり辛く感じたり
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:23:30 ID:JNeXDjPw]
- もうジョージアのエメマンとか飲めんわ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:51:29 ID:PjhX2hSF]
- >>555
一週間で-7kgとか不安になるレベルだ
必須栄養素はバランスよく3食きっちり摂っておけよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:03:34 ID:b1bN7Kba]
- >>559
一週間ごとの体重だよ
一週間で1.4kg減も十分すごいけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:51:38 ID:PjhX2hSF]
- >>560
なるほど安心したww
- 562 名前：555 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:50:30 ID:8Xxj50N+]
- 自転車乗ってても所詮素人なもので減量というよりは体質改善になればいいかな程度です
栄養はどうなんかな、一応野菜類と魚や肉は食べてる（昼はそばが多め
今までで特に体に違和感は感じてないし脂肪（筋肉もだろうけど）落ちてるみたいだからこのままやってみる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:53:26 ID:hnugc+eW]
- >>558
俺は今でも甘いもの大好き。日常生活では控えめにしてるけど
ツーリング先で食べるジェラートや串だんごの味は至高。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:43:48 ID:JNeXDjPw]
- 2ヶ月ぶりにロードで50キロ程出かけたら、脚はどってことないんだが首と肩に違和感出た。
やっぱり週1程度は乗らないと100キロとかダメだね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:47:07 ID:MFpL3AVp]
- レース行って来た。と言っても応援ですがw
でもレース会場はいいね。
あれは自転車乗りのお祭りだね。
ダイエットとは関係ないけど一度参加してみるといいかも。
応援しているだけでも楽しいし、見ていると出たくなるよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:03:36 ID:2tVCftav]
- >>565
この時期だとどこレース？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:09:03 ID:MFpL3AVp]
- 関東。
セオサイクルっていう自転車やさんの主催の短距離レース。
というかサイクルイベントですね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:50:07 ID:2tVCftav]
- >>567
短距離いいっすね。５～２０ｋｍとかかしら
ヒルクライムしか行ったことないから憧れるナァ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:59:41 ID:MFpL3AVp]
- アップダウンありのカテゴリー別で10~40km程度ですね。
自分は頚椎ヘルニアのせいで長距離走れないんだけどこの程度の距離なら出来そうなので
出たくなりました。でもシニアでも平均時速30km後半なんだよなあ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/11/28(日) 23:08:10 ID:Z2lpdZD8]
- 休日にロードバイクで100キロくらい走ります。
帰ったその日に体重を計るとむしろ増えてるんですが
数日後に計るとサイクリング前より体重が減っていたりします。
なぜなのだろう？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:05:26 ID:Cwz5khMm]
- >>570
おまえ、水1リットル飲んで1kg太ったとか騒ぎそうなタイプだな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 00:11:28 ID:lREN90it]
- >>570
汗かいたり、体内の糖とか脂肪が消費されるだろう。
それくらい考えなさいw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:28:50 ID:YEjFIfG7]
- 同日の朝と夜で体重1kg位差があるのは普通だし、
体重は長い目で見た方がいい
まずは毎日決まった時間に体重計って、記録をつけるべし
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 03:14:26 ID:uOpD7AN/]
- 毎日１時間乗るようになって肌荒れ改善してきた。
自転車運動に限ったことじゃないだろうけど、代謝が
よくなったんだろうなと勝手に思い込んでるｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:34:25 ID:6OeJRqYa]
- >>574
そのうち紫外線で小汚なくなるから注意な。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:03:01 ID:L8z7FKf7]
- 自転車で脂肪取れますか？
毎日17kmを、11kmと6kmを2回に分けて走ってます。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:19:05 ID:r5Agiti7]
- 毎日それ走れればね。
10kmを2回に分けていたけど、食事制限とくにしなくて標準ラインギリギリのデブまで落ちたよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:24:51 ID:AjyM19pc]
- >>576 その運動量だと食事制限しなけりゃ厳しいんじゃね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:31:00 ID:L8z7FKf7]
- 食事制限はしております。
特に下腹の脂肪を取りたいです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:08:29 ID:KnAu4CLj]
- サイコンの購入を検討してますが、みなさんは結構良いサイコンつかってらっしゃるんでしょうか？
ケイデンス計れるやつは結構高いですよね？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:22:12 ID:AjyM19pc]
- >>580 有線だと値段もリーズナブルですよ。 混信もありませんし・・・
という理由でCATEYEのRD200を使っておりますが最近はポラールCS500に惹かれてる自分がいます。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:36:56 ID:nu11U4+n]
- >>580
www.amazon.co.jp/Sigma-01990-BC1909STS-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF-BC1909/dp/product-details/B002NGWMUK/ref=dp_prddetls_0?ie=UTF8&s=sports
一万以下で、ケイデンスはもちろん、ハートレートも計測出来て、夜も見易いバックライト付き
結構おすすめ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:38:38 ID:nu11U4+n]
- >>581
ポラはセンサーが使い捨てなのが、なんか勿体ない気がするw
なんで電池交換させてくんないのかね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:48:22 ID:U81VAbVz]
- 宮田のクロスランてのに乗ってる。乗り潰してR3.1にしたいお。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:44:09 ID:iHS0Aa47]
- みんなビンディングペダル使ってる？
ちょっと興味が出てきたんだけど、デブスレ的にはどうよ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:06:23 ID:bxHVUx8x]
- >>585
自板に帰んなさい
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:07:37 ID:kQxJfy0i]
- カレーうまくて１０杯食べた
夜は満足じゃ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:57:45 ID:C28UrwHh]
- >>585
危険だから補助輪つけた方がいいよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:12:54 ID:lwA1xydG]
- >>585
とにかく足がくるくる回って気持ちいい。
でも、気軽に乗るって感じじゃなくなるね。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:13:59 ID:0kcbIDok]
- >>585 オレはLOOKのKEO2MAXつかってる。
以前はSPDにしてたんだがキャッチ・リリースのし易さが段違いにLOOKのがいい。
最初からKEOにしとけば良かったと思ってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:19:23 ID:a5cg6IMr]
- >>585
使ってる
もうフラットペダルには戻れない………
デブこそ使うべき
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:36:28 ID:bFHLY0ma]
- >>585
使ってる。フラットペダルだと足が滑りそうで却って怖いくらい。
ダイエット目的に適した速度なら、無くても構わないと思うが。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:40:22 ID:SoTm/W9m]
- ビンディングペダルは普段つかない筋肉も使うから消費カロリー増える？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:45:30 ID:a5cg6IMr]
- 増えない
基本的に、速度が変わらなければ消費カロリーそのものは変わらない
……が、ビンディングペダルだと速度が上げやすいので、時間単位の
消費カロリーは（多少)大きくなるかも
それより、長時間乗っていても疲れづらくなるのが、ダイエット的にはメリ
ットかな～
地味にハムが鍛えられるのも良い感じ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:47:56 ID:r5Agiti7]
- 使う筋肉を変えながらいくことにより長時間持つのはメリットだよなー
一時間で足りなくなったらポジションを気をつけるようにしてるよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:27:07 ID:miU49wFb]
- >>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´･ω･`)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:50:33 ID:/NKwZ+Sa]
- けっこうビンディング使ってる人いるんだな
やっぱそういうひとってロードなのかしら
安クロスなのでそこまで手を入れるか悩むわぁ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:55:22 ID:BZhe5j0N]
- 安クロスだけどビンディング
一応片面SPDのM324使ってるけど、殆どSPDシューズで乗ってる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 03:32:30 ID:pesWBX6h]
- とりあえずハーフクリップでもつけてみたら？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 05:45:20 ID:IW7Vl/Kb]
- 開始体重117kg 現在103kg です。
通勤片道20Kmを平均21Km/h 平均HR123
足回してる間はHR130-140くらい ケイデンス80-100くらい
を約1hで走ってます。
食事はだいたい1500kcal/日くらいです。
開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、
それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。
体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 05:50:57 ID:7XxNUSHK]
- 始めが超落ちすぎ！今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。
月1kgくらいがいいらしいよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:00:58 ID:IW7Vl/Kb]
- そうなんですか～
毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:22:47 ID:wYrGjKcZ]
- 気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞｗ
-3Kgでも1年やれば80kg
意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:27:12 ID:ABn/y95b]
- >>600
個人差あるけど停滞期は必ずあるから、その間諦めなければまた減りだすよ
>>601
デブは最初の一カ月で10㎏減とか余裕
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:35:39 ID:IW7Vl/Kb]
- >>603>>604これが停滞期と言うのですか！
なるほど！ もうちょい先なのかと思ってました
なにか原因でもあるのかなぁと心配だったので、
ありがとうございました、現状ペースを維持してしばらく様子みてみます。
- 606 名前：110㌔ [2010/11/30(火) 08:03:00 ID:bkgeTtLh]
- 四日ぶりに自転車通勤再開
その間にペダル交換した、突起物が片面8本ずつあって足が固定され回転もスムーズになりいい感じ
サイコンもBONTRAGERの5ｗと言う安物だけど買いました。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 08:20:59 ID:z1eAAoS+]
- そこそこ食事管理しながら自転車継続すれば体型は変わる
驚異的に
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:03:42 ID:/Fc3zwew]
- >>598
M324買おうか悩んでんだよねー
A520と
>>599
ハーフクリップは付けてみたけど、あまり面白くなかったな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:35:08 ID:REF3mAup]
- >>608
あんまり変わらないの？＞ハーフクリップ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:40:32 ID:xaJrzax4]
- >>608 M324はスコって踏み外した時凶器になるぞ。
猿ぐつわのような刃がふくらはぎ直撃して傷跡が残る・・・ ソースは俺
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 10:34:12 ID:KCBYXNO+]
- >>600
100キロ越えのデブが食事管理と運動でダイエットはじめれば初期ボーナスで最初の付きはがっつりへる。
目安として多くて体重の５％が皮とかがたるまず良いらしい。毎月ー３キロはかなり順調なほう。
停滞期は一週間とか長い人だと1ヶ月とか体重が変化しない（－１㌔の誤差増減はある）
問題は毎月ー３ｋｇを保つこと。1年保てばー36キロだぞ。
初期ボーナスってのはこういうことらしい
>>ダイエット初期は、余計な水分や胃腸の未排泄の内容物が抜けていって、さくさく体重が減る時期がある。
>>ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれている事が多いけど、余計な水分などが抜けきってしまえば、
>>当然体重の減りもがくんとおちる。 むしろ、月に2Kgも減っていた状況が特殊な状況だと思われる。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 10:47:43 ID:0It0Mx89]
- そういう意味で>>555さんはかなりすごいな
見てる限り極端な食事制限もしてないみたいだし
まあ急激に減らすって事自体はリスクはあるのかもしれないけども
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:09:58 ID:eOeo6fix]
- >>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな
ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20～25ｋｍを平均速度で
20～22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる
引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし
街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね
自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった
昨日の結果：
Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:13:21 ID:/Fc3zwew]
- >>609
上左右前方向には規制されるので、全く意味無くはないけど
引き足出来るわけでもないし、効率が上がったとも思えなかった
つい踵やつま先でペダル踏んじゃう人の矯正くらいにはなるかも、って感想
>>610
猿ぐつわってどこ？ケージのこと？ビンディングの金具？
どちらにしても踏み外して危ないのはどれも一緒だとおもうんだけど
M324は特別危なっかしい部分があるのかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:39:20 ID:xaJrzax4]
- >>614 M324のビンディング面でない方見ればわかるけどけっこうギザギザしてるんだよね。
怪我するまであんまり気にしてなかったんだけど踏み外して足を直撃したらけっこう痛かった。
ロードの自転車とかならA520,530,600のがいいかなっていう程度だけどね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:36:35 ID:ztnBycsG]
- 自分もクロスにはハーフクリップ付けてるけど、無いよりは多少楽かなってくらい。
ビンディングは力のロスを無くすのと、引き足を使うために有効なんだけど、それはダイエットには必ずしも必須ってものじゃない。
ダイエット効果が大きく変わるわけでもないしね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 12:52:11 ID:LHPoDI38]
- >>615
オフ車用全部怖くて使えないじゃん
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:59:43 ID:pesWBX6h]
- >>609
意外にしっかり足を保持できるし
坂では結構効果を体感できるよ
1000円位のもんだし
ためしに付けてみればどう？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:53:55 ID:ABn/y95b]
- >>596
うそん、アナログて事は無いっしょ
電アシだけど、とりあえず今は問題無いんだけどな。
最悪エラーが出たとしても、900円くらいの有線接続コード付ければ使えはするんですけどね。
仕事上がってからの走りだしだから、なによりもバックライトが有り難くてSIGMA手放せないのよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:53:30 ID:+MaOCeSU]
- ９０ｋｇでママチャリダイエットスタートしてから３週間経過。
小便が泡立たなくなった。
- 621 名前：596 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:32:18 ID:7LOGqAMW]
- 596で書いたように2209使ってるんだが、アナログ無線なせいでDOSUN A1やOwlEye ヘッドライトハイブリッド3Wを
点灯すると、サイコンの反応がピタリと止まる。稀に反応することがあるが、30分走ってもサイコンの表示走行時間
は数秒とかそんなレベル。
2209と1909はアナログぽいが1606とROX9.0はデジタルと聞いたことがあるから、出た時期とかモノによるんだろうが、
デジタル無線方式の猫目のサイコンにしとくのが無難。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:02:05 ID:PZjrdlpb]
- ママチャリにドロップハンドル、ビンディングペダル使ってる僕も仲間に入れてもらえますか？
今日は120km走ってきた。南風が辛かった。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:44:09 ID:NbClve4Q]
- ロードで足固定してるけど、引き足とか使った事ないわ
ママチャリは当然フラペだけど高ケイデンスいけるし
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 04:41:24 ID:Dzutx58Z]
- >>611 情報ありがとうございます、
やっぱ継続してがんばることが重要なんですなー
運動量 食事量 ともに現状維持でがんばろうっと
メシをこれ以上減らすと空腹で寝れなくなるｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 11:34:13 ID:AvwWw4jR]
- >>624
慣れてくると空腹感が快感になってきたりします・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:46:01 ID:YvMnI55Y]
- ハンガーノック恐いから長時間乗るときは
ドリンクと携帯食持って出かけるｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:49:06 ID:D7maTE/r]
- ひとつ質問です
自転車乗ってて足が太くならないですか？
ダイエット維持期と日ごろの運動不足をかねて自転車通勤に切り替えようか悩んでいるのですが、
足が太くなるのはちょっと…と思っていまして…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:50:52 ID:L97Bww77]
- >>627
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