- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:01:44 ID:iNt6aDaW]
- 変則なしのママチャリだから重いとか軽いとか
無縁の世界だなｗ あったほうがいいんだけどね。
現在54kgで体脂肪率は12.0% 自転車の目的は運動不足解消と
体系維持（できればもうちょい絞って筋肉量増やす）と
足腰鍛えたいからだな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:16:20 ID:c530ZHn2]
- そろそろケイデンス計れるサイクルコンピューター付けろ
行きはともかく帰りはケイデンス縛りな
決して安いとは言えない自転車買ってやってるんだから体壊す様な事はするな
ボロボロになってからじゃ遅いんだよ…
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:23:01 ID:VlxT/yUs]
- つーか食い過ぎとか脚壊したとか子供もいると言っている大人に思えん。
日々どのように過ごしているのか心配になるわ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:29:32 ID:Wil6RkoM]
- >>484
> 完全に足首壊れた
大袈裟。人工関節でも勧められたか?
単に痛いだけだろ。
一回微分が必要な表現が多いよ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:37:41 ID:1ETBiJwx]
- >>499
アスペ乙
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:39:07 ID:/2I/p0a2]
- >>496
自転車だけで体脂肪率減らして筋肉量増やせるものなの？
何か他にやってる？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:44:38 ID:iNt6aDaW]
- >>501
特にはこれといって。筋トレや運動も特にしてない。
筋トレは仕事帰りや休日にあまりやる気がおこらないし
運動も同じ理由でね。通勤を自転車に変えたぐらい。距離は15km
ペダル漕ぐしまったく何もしないよりはいいかなぁって感じで始めて
１ヶ月が経過した。体重、体脂肪率、筋肉量に変化なしだｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:54:54 ID:2uhsTpqm]
- >>501
マラソンランナー的な痩せ方は自転車のみでも可能
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:07:13 ID:FD5vZXkP]
- 冬でも顔の日焼けやシミが気になるので、日焼け止めクリーム塗って走ってます。
皆さんも当然ですか？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:10:05 ID:bDKf4/8q]
- >>497
110㌔は、このままじゃ無理して体壊して続けられなくて・・・をまた繰り返しそうだよな。
前スレにもこんなん書いてたし。
637 名前： 116㌔ [sage] 投稿日： 2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q
>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:12:31 ID:2uhsTpqm]
- なんで無理してスピードだそうとするのやら
ダイエットなんだから、楽に出せる速度で長い時間・距離走れば良いだけなのに
自転車で膝を痛める人は知ってるが（俺も寒くなって膝が少し痛むことがある）、
足首を痛めるとか乗り方が悪いとしか言いようがない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:29:49 ID:9OlNv8eb]
- ネトゲーしててもまるで子供のような奴に子供がいたりするからな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:34:28 ID:pS1HXemg]
- トレッキングシューズ買ってみたけど良いね。暖かい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:37:01 ID:/2I/p0a2]
- なんでもかんでもアイテム買って、自転車業界につられ過ぎ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:51:32 ID:Wil6RkoM]
- >>473
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
要約すればその通りだね。
1日1時間自転車乗れば意外に痩せる表題の通りで、
別に自転車のるトレーニングが主題じゃないから。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:00:49 ID:OjmF9Tlj]
- 「意外」っていうのがミソだね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:08:29 ID:iNt6aDaW]
- そういえば「正しい自転車の乗り方」って知らないな
普通に乗ってるけどそれで合ってるのかどうか分からん。
ほとんどの人が我流だったり小さい頃親から教わった（親も我流）
とかそんな感じだろうからね。
例えばペダル１つ取っても足の置き位置とか色々だよね。
足は土踏まずをペダルの中心に置くのか踵で踏むのかつま先で
踏むのか、どこでも漕げるからどこでもいいんだろうけど、
正しいペダルの位置なんて知らんからな
鉛筆や箸の持ち方が変でも字は書けたり飯が食えるってのと
似てるかもな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:17:46 ID:VRM1zXNz]
- 110㌔って実はただの構ってちゃんか虚言癖があるような気がしてきた
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:19:01 ID:OjmF9Tlj]
- ロードバイクを趣味にするとペダリングもポジションも極められるよ
俺みたいなオッサンが元気な高校生の全力立ち漕ぎにママチャリで余裕で付いていけるようになる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:25:12 ID:UV63RcIo]
- サドルの位置正しくして座ったまま回しているなら、
自転車で足首や膝を傷めるなんて無いわ
ギア重すぎで回せてなかったり、下手なダンシングしたり、そういう自業自得
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:27:26 ID:zsrzMN6y]
- > 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
これって真理なんだけど、怪我防止のノウハウだけは聞いておく価値があると思う。
必要なのはマニアックなハードの仕組みでもなければ、速く走る技術でもない。
とにかく聞く耳を持つべき事柄は「怪我をしないやり方」と「楽しく飽きない工夫」
あと夏と冬は快適さの追求も大事って気はする。
綿シャツよりは安くても吸湿即乾素材がイイぞ、とか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:30:42 ID:Y63eu5rM]
- 楽しく飽きない工夫＝理論を知ること な人もいるだろ
いちいち干渉しなくてもいいと思うけど
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:40:42 ID:/2I/p0a2]
- スポーツバイク買う人には、ポジションや乗り方を必ず店舗側が教えるようにしない限り、乗り方が間違ってる人は後を絶たないよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:45:24 ID:UV63RcIo]
- 自転車屋で買ったなら、ママチャリでもポジションセッティング位はしてくれるもんだと思うけどなぁ
ホームセンターとかは知らないけど
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:48:15 ID:2uhsTpqm]
- 40km走ってきた
昨日休んだ分ちょっと気合い入れて走ったら、1時間45分。良い感じに走れたよ。
>>516
うんうん、その辺は経験しないと分からない部分だからね＜服装などの快適さ
とりあえず秋は虫対策のアイウェア、冬は風対策とつま先等の保温って感じで
>>518
親切、というかきちんとしたスポーツバイクのお店なら、ポジションの取り方、ペダルの
回し方、腕を含めた上半身の使い方も教えてくれるよ
まともに聞いてない人も多いけどね………きちんと聞いた方が楽なのに
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:48:31 ID:1ETBiJwx]
- まあ説明だけされても実感なしにはほとんど身にならないんだよな
ここでうるさいこと書いてる人たちは経験者のはずだからよくわかっているだろう
でも言わずにはいられない、その気持はわかる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:02:37 ID:0gwQ3auL]
- 見に行った自転車屋はおばちゃんにママチャリの乗り方も教えてたな
いい店っぽかったけどちょっと遠いのが南天
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 06:50:20 ID:i2GDZxTE]
- このユルいスレでガチの自転車談義はやめてくれ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 07:14:27 ID:TOJCBGDq]
- 指導してるつもりなんだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 08:10:30 ID:PJA/O71w]
- この程度はガチでも何でもない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:26:33 ID:GSUALyQX]
- どこにガチの自転車談義があるんだよｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:41:18 ID:7m4S+Mgy]
- １００ｋｍ程度は走る人って、冬でも日焼け対策してる？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 10:53:32 ID:9FMh1DAB]
- 全速力で走ったり、重いギア踏んだりしなきゃ足が太くならないってほんと？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:10:54 ID:3X4Ogu7H]
- >>527
してないです
夏も汗で流れちゃうから家出るときと昼食後くらいしかしてませんよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:37:44 ID:caqrzjwk]
- >>528 むしろスラっとした脚になるよ。 ソースは俺
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:44:44 ID:F305xzj8]
- >>527
今の時期ならしてないね。夏は脚、手はカバーつけて
顔と首筋は無駄と思いつつ、クリーム？ ローション？を
塗ってる。汗かいたら一緒に流れて気持ち悪い。
もう顔と、手のグローブ焼けは減量と引き換えに諦めた。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:55:25 ID:hhdbRQ0E]
- 腕は地面と平行になってる分、日焼け具合が凄かったからアームガード必死だったな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:05:49 ID:nVd/t+hS]
- 2月に200kmライドやったとき、ゴーグル跡で見事なパンダ顔になってから、冬でも日焼け止めはかかさない。日焼け止め成分入りの汗ふきシートがお手軽でおすすめ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 12:29:21 ID:I0YRQqTP]
- >>528
概ね本当。
通常の乗り方ならそれまで運動していなかったような人ならほんのちょっぴり筋肉は太くなるかもしれないけど
それよりはるかに多くの脂肪が減るので結果として脚は細くなるよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:16:46 ID:JDjfGdhF]
- >>528
筋肉が付くようなことはない。でも
男の場合、脚の脂肪は落ちても、腹の脂肪がなかなか落ちない
女の場合、腹の脂肪は落ちても、脚の脂肪がなかなか落ちない
もともと脚が細い（もしくは普通）ならそれ以上太くなることはないよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:19:05 ID:hhdbRQ0E]
- 高校生のころは年頃なのもあって重いギアで太ももパンパンになったけど
いまはサドルを高いポジションにして、軽めのギアでこぐようにしてる。
2ヶ月ぐらいしたら、ふくらはぎと太ももが少しホッソリしてきたよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:20:12 ID:amfmgmRK]
- 女はいいけど
足が細い男ってみっともないよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:25:38 ID:ultUDW/w]
- >>537
オマエは誰に同意を求めてんだ？
自分の意見なら意見で堂々と書けばいいものを
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:49:53 ID:amfmgmRK]
- >>538
怒るなよ
テキトーに自転車乗って太くなる程度なら
そのほうが見栄えがいいって意味で書いたんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 13:53:53 ID:I0YRQqTP]
- >>537
それは主観の問題。
個人的には細すぎは格好悪いと思う。
まあ自転車でダイエットする人なら大丈夫でしょう。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 14:17:01 ID:4aNlz9gE]
- >>538が怒ってるようにはとても見えないがｗ
>>540もいってるけど人によって感覚異なるだろうしな
自分の意見として書くかまわりに問いかけてるなら分かるけど
ちなみに自分は平均以下程度には細くなりたい！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:14:32 ID:amfmgmRK]
- わかったよ
今後は細心の注意を持って感想を書き込むよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:46:55 ID:TOJCBGDq]
- >>542
俺も男はあんまり足が細くない方が良いと思うよ。
足が細いのがコンプレックスだったから、少し足が太くなって嬉しい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:46:40 ID:HBDHlggj]
- 引く
払う
持つ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:10:35 ID:EH6muHcI]
- 過酷な減量で神経質になってるやつがいるな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:30:21 ID:7m4S+Mgy]
- 力石君・・・白湯をお飲みなさい・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:13:12 ID:sNIrROor]
- 普段ジョグしてるけど、たまに脇を走るスタイリッシュなチャリに憧れるわ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:27:55 ID:bowo5qvJ]
- オレ、チャリもジョグもするがどっちも楽しいよな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:42:11 ID:GSUALyQX]
- ジョグはジョグで楽しいな
でも、俺は自転車の方が好きだな
ジョグより自転車の方が長時間走れるってのもあるしｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:45:33 ID:98Q+kfWT]
- 今日、R3買いましたヨロシク！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:20:41 ID:YXLW1zF0]
- >>550
おめでとう！
2011年モデル？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:33:17 ID:JDjfGdhF]
- >>550
雨に当るとビス関係が錆びるので気をつけて^^;
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:37:52 ID:W1m6EgTA]
- 残念ながら２０１０モデルを1万円の割引で購入しました。
しかし、満足しています。
夜遅くて試乗は明日になりそうです。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 23:25:57 ID:I0YRQqTP]
- >>553
PCと違うから新モデルがいいってわけじゃないよ。
R3仲間がまた増えたw
- 555 名前：283 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:17:26 ID:q37QtT8I]
- 週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5（9/24開始時84.9）
体脂肪は20％をいったりきたりの様子
まだ途中だけどとりあえず２カ月続くとは思ってなかった
久々にパックのミルクティーとか飲んだらすごく甘かった・・・
引き続き継続致します
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:50:59 ID:Ln81v6D1]
- 食事制限すると食べ物の味が変わるよな。
食いすぎて舌が馬鹿になってたのかね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:19:01 ID:q37QtT8I]
- >>556
確かに味覚が変わった（戻った？）気はする
しょっぱく感じたり辛く感じたり
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:23:30 ID:JNeXDjPw]
- もうジョージアのエメマンとか飲めんわ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:51:29 ID:PjhX2hSF]
- >>555
一週間で-7kgとか不安になるレベルだ
必須栄養素はバランスよく3食きっちり摂っておけよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:03:34 ID:b1bN7Kba]
- >>559
一週間ごとの体重だよ
一週間で1.4kg減も十分すごいけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:51:38 ID:PjhX2hSF]
- >>560
なるほど安心したww
- 562 名前：555 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:50:30 ID:8Xxj50N+]
- 自転車乗ってても所詮素人なもので減量というよりは体質改善になればいいかな程度です
栄養はどうなんかな、一応野菜類と魚や肉は食べてる（昼はそばが多め
今までで特に体に違和感は感じてないし脂肪（筋肉もだろうけど）落ちてるみたいだからこのままやってみる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:53:26 ID:hnugc+eW]
- >>558
俺は今でも甘いもの大好き。日常生活では控えめにしてるけど
ツーリング先で食べるジェラートや串だんごの味は至高。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:43:48 ID:JNeXDjPw]
- 2ヶ月ぶりにロードで50キロ程出かけたら、脚はどってことないんだが首と肩に違和感出た。
やっぱり週1程度は乗らないと100キロとかダメだね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:47:07 ID:MFpL3AVp]
- レース行って来た。と言っても応援ですがw
でもレース会場はいいね。
あれは自転車乗りのお祭りだね。
ダイエットとは関係ないけど一度参加してみるといいかも。
応援しているだけでも楽しいし、見ていると出たくなるよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:03:36 ID:2tVCftav]
- >>565
この時期だとどこレース？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:09:03 ID:MFpL3AVp]
- 関東。
セオサイクルっていう自転車やさんの主催の短距離レース。
というかサイクルイベントですね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:50:07 ID:2tVCftav]
- >>567
短距離いいっすね。５～２０ｋｍとかかしら
ヒルクライムしか行ったことないから憧れるナァ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:59:41 ID:MFpL3AVp]
- アップダウンありのカテゴリー別で10~40km程度ですね。
自分は頚椎ヘルニアのせいで長距離走れないんだけどこの程度の距離なら出来そうなので
出たくなりました。でもシニアでも平均時速30km後半なんだよなあ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/11/28(日) 23:08:10 ID:Z2lpdZD8]
- 休日にロードバイクで100キロくらい走ります。
帰ったその日に体重を計るとむしろ増えてるんですが
数日後に計るとサイクリング前より体重が減っていたりします。
なぜなのだろう？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:05:26 ID:Cwz5khMm]
- >>570
おまえ、水1リットル飲んで1kg太ったとか騒ぎそうなタイプだな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 00:11:28 ID:lREN90it]
- >>570
汗かいたり、体内の糖とか脂肪が消費されるだろう。
それくらい考えなさいw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:28:50 ID:YEjFIfG7]
- 同日の朝と夜で体重1kg位差があるのは普通だし、
体重は長い目で見た方がいい
まずは毎日決まった時間に体重計って、記録をつけるべし
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 03:14:26 ID:uOpD7AN/]
- 毎日１時間乗るようになって肌荒れ改善してきた。
自転車運動に限ったことじゃないだろうけど、代謝が
よくなったんだろうなと勝手に思い込んでるｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:34:25 ID:6OeJRqYa]
- >>574
そのうち紫外線で小汚なくなるから注意な。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:03:01 ID:L8z7FKf7]
- 自転車で脂肪取れますか？
毎日17kmを、11kmと6kmを2回に分けて走ってます。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:19:05 ID:r5Agiti7]
- 毎日それ走れればね。
10kmを2回に分けていたけど、食事制限とくにしなくて標準ラインギリギリのデブまで落ちたよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:24:51 ID:AjyM19pc]
- >>576 その運動量だと食事制限しなけりゃ厳しいんじゃね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:31:00 ID:L8z7FKf7]
- 食事制限はしております。
特に下腹の脂肪を取りたいです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:08:29 ID:KnAu4CLj]
- サイコンの購入を検討してますが、みなさんは結構良いサイコンつかってらっしゃるんでしょうか？
ケイデンス計れるやつは結構高いですよね？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:22:12 ID:AjyM19pc]
- >>580 有線だと値段もリーズナブルですよ。 混信もありませんし・・・
という理由でCATEYEのRD200を使っておりますが最近はポラールCS500に惹かれてる自分がいます。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:36:56 ID:nu11U4+n]
- >>580
www.amazon.co.jp/Sigma-01990-BC1909STS-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF-BC1909/dp/product-details/B002NGWMUK/ref=dp_prddetls_0?ie=UTF8&s=sports
一万以下で、ケイデンスはもちろん、ハートレートも計測出来て、夜も見易いバックライト付き
結構おすすめ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:38:38 ID:nu11U4+n]
- >>581
ポラはセンサーが使い捨てなのが、なんか勿体ない気がするw
なんで電池交換させてくんないのかね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:48:22 ID:U81VAbVz]
- 宮田のクロスランてのに乗ってる。乗り潰してR3.1にしたいお。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:44:09 ID:iHS0Aa47]
- みんなビンディングペダル使ってる？
ちょっと興味が出てきたんだけど、デブスレ的にはどうよ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:06:23 ID:bxHVUx8x]
- >>585
自板に帰んなさい
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:07:37 ID:kQxJfy0i]
- カレーうまくて１０杯食べた
夜は満足じゃ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:57:45 ID:C28UrwHh]
- >>585
危険だから補助輪つけた方がいいよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:12:54 ID:lwA1xydG]
- >>585
とにかく足がくるくる回って気持ちいい。
でも、気軽に乗るって感じじゃなくなるね。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:13:59 ID:0kcbIDok]
- >>585 オレはLOOKのKEO2MAXつかってる。
以前はSPDにしてたんだがキャッチ・リリースのし易さが段違いにLOOKのがいい。
最初からKEOにしとけば良かったと思ってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:19:23 ID:a5cg6IMr]
- >>585
使ってる
もうフラットペダルには戻れない………
デブこそ使うべき
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:36:28 ID:bFHLY0ma]
- >>585
使ってる。フラットペダルだと足が滑りそうで却って怖いくらい。
ダイエット目的に適した速度なら、無くても構わないと思うが。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:40:22 ID:SoTm/W9m]
- ビンディングペダルは普段つかない筋肉も使うから消費カロリー増える？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:45:30 ID:a5cg6IMr]
- 増えない
基本的に、速度が変わらなければ消費カロリーそのものは変わらない
……が、ビンディングペダルだと速度が上げやすいので、時間単位の
消費カロリーは（多少)大きくなるかも
それより、長時間乗っていても疲れづらくなるのが、ダイエット的にはメリ
ットかな～
地味にハムが鍛えられるのも良い感じ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:47:56 ID:r5Agiti7]
- 使う筋肉を変えながらいくことにより長時間持つのはメリットだよなー
一時間で足りなくなったらポジションを気をつけるようにしてるよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:27:07 ID:miU49wFb]
- >>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´･ω･`)
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