- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:25:12 ID:EgNN8nCS]
- 停滞期は色々あるぞ
落ちなくなってもとりあえず続けることをオススメします
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:44:07 ID:0UviaSNG]
- カルビーのしょうゆマヨポテチ
うめぇぇぇえええええええええええええええ！！！！！！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:57:18 ID:731t3od0]
- >>203
うわああああああああああああああ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:19:01 ID:pbLT5tjr]
- うん
じゃがりこの限定
うまかったわ…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:33:59 ID:MbQNc41h]
- ぼんち揚げって、食い始めたら止まらないよね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:49:29 ID:ROgrqvpG]
- されんぞ……
誘惑なんかされんぞおおおおおおおおおおおおおお
うぼああああああああああああああ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:27:38 ID:/Cr9kCQH]
-
2010年 最新ダイエットブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:39:15 ID:uHBT+CJX]
- 165㎝47㎏です。
体脂肪が25％とやばいので20㎏ぐらい痩せる決意をしました。
ここのみなさんは志が高くて励みになります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 22:40:20 ID:fnsY2JhU]
- 夜釣りとは風流ですな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:13:48 ID:OV7krtUZ]
- 脳の脂肪は多そうだな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 23:22:51 ID:AAhjWMs6]
- 先月末170cm 92kg 現在 87kg
食生活は
朝 人並みに食う+バナナ
昼 野菜 ノンオイルシーチキン
夜 カロリーメイト1本
今のところ大丈夫だけど体壊しそう・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:26:49 ID:eRGpTS9u]
- 痩せなくても健康になればいいやと思って今年からダイエット始めたら
40キロ減って体脂肪も7％前後で安定してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 00:33:09 ID:FlAxMvaU]
- >>212
何でカロリーメイト？
カロリーメイトは必要な栄養素が足りない割にカロリーが高い、ダイエット向きでない食品の
典型例だぞ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:02:33 ID:Syz+SIcH]
- 体持ってても70kg代入ったらペース落とすか、一度維持に切り替えた方が良いよ。
体重維持するのに必要な食事量と運動量の折り合いも段階を踏んでつけた方が良い。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 09:06:50 ID:NfRYYAi4]
- >>198
スペックちょっと似てる。
20代♀152/65からスタート。
12月4日から始めて、いま２㌔減。
子ども２人生んで、食っちゃ寝×２してたら２年で10㌔増えたわ。
それでも元が152/53だし、どっちにしても太いから、どうせなら20㌔痩せで45㌔目指す。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/12/09(木) 12:32:26 ID:YH3ZX4U6]
- 165㎝ 83kgから始めて現在十ヶ月で 67kgまで落ちた。
あと５キロは落としたいんだけど、有酸素運動と筋トレどっちを増やすほうが効果的かな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 14:00:36 ID:oLOFSTg3]
- 初めまして、参戦させてください！＞＜
自分も留学して１０キロ太りました orz
１５３の６０です。
絶対２０キロ痩せてやると決心して毎日ジム通って遠くまでウォーキングとジョギングに行って、学校の油ギトギトの食事じゃなく
自分で作った低カロリースープ飲んでます！
飲み物は水とコーヒー。
来週一時的に帰国予定なので帰国後もがんばります！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:14:40 ID:Z3JZgWap]
- 153cm40kg、そして目標の体脂肪率はいかほど？
この時期日本もクリスマスでわっしょいしてるのでくじけぬことを祈ってる
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:36:43 ID:47xossll]
- >>217
有酸素運動の強度を上げるのがいいのでは
（歩くスピードを速める・バイクの負荷を強める）。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 15:12:48 ID:YH3ZX4U6]
- ＞＞220
なるほど、そういう方法もあるのですね
毎日１時間くらい歩いてますが、少しずつ歩く速度上げていってみます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 15:47:16 ID:oLOFSTg3]
- 昨日久々に寿司を食べられるということとおでかけというでうかれていっぱいたべてしまった。
しかもちゃんと朝ご飯ももりもり食べてた。
朝はご飯どんぶり一杯食べて、みそ汁２敗のんだ。
んで昼はベーグルサンドウィッチ（チーズとハムとレタスととまとの）２つ食べた。
クッキー２枚食べた。
んで寿司１パック食べた。
夜に低カロリースープ飲んだ。
そしてコーヒー一杯。
結構たべすぎたと思ったんだけど腹式呼吸しながら走ってネットで調べたヨガやったら
停滞期を脱出したのかなんなのか１キロ減ってた。
まあ元々の体重が体重だからだろうけど。
なんだか色々我慢しすぎたせいかなんかわかんないけど常にお腹すいててヤバい。
とりあえず今日は低カロリースープと
チョコレート４かけ（コーヒーに２粒入れたのと２粒食った）と
水とジョギングとヨガやったけど
どうにかこのわき上がる空腹を押さえないとまた戻る。
ひたすら我慢。
ヨガとジョギングは帰っても続けようと思う。
２１９さんの言うとおり帰国後も誘惑に負けぬようにしないとと思います。
けど昨日の調子だと本気で危ない気がしてきたこわい。
- 223 名前：198 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:53:56 ID:6OIYlUTG]
- >>216
わー、なんかやる気出た！
私もほとんど同じ状態で、前は53だったんだけど太ったから
どうせなら40kg台目指そうと思って。
別に子供生んだとかじゃないけどｗ
お互い頑張ろう！
子供生むと体型変わるとか言うけど、やっぱりそういうもの？
- 224 名前：198 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:02:09 ID:6OIYlUTG]
- 連投ごめん。
>>222
女の子だよね？生理前とかじゃなくて？
普段もその状態なら、生理前はもっとヤバイよｗ
身の回りに食べ物（ちょろっと手が出せるお菓子とか）を置かない、とか
お店に行っても「○○は買わない、買わない…」みたいな感じで
頭の中で暗示かけ続けたりとかでなんとかやり過ごしてる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:28:53 ID:nhCBiiR8]
- >>222
俺ってピザ、まで読んだ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 18:09:49 ID:oLOFSTg3]
- ＞２２４さん
あ、丁度日にち的に生理前です！
生理前はお腹がすくものなんですね！＞＜
いつもそんなに気にしていなかったんですが、
いつもはここまでではないのにおかしいと思ったんですよね＞＜
うわ、なるべく気をつけます！＞＜
そうですね、色々間食もしないように気をつけます！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 18:39:02 ID:battGc1X]
- 162 80から 初めて2週間で75～76をいったりきたり
１日1500キロカロリーにして ジリアンマイケルズを１日二回して プロテインを飲んでる
あと15kgだ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:17:52 ID:lwI+0y+y]
- >>227
やってる事は完璧な気がする、2週間で-5kgは少々よすぎるかもだけど
自分がカロリー制限して困ったのが蛋白質不足だったし、プロテインは良いのではないでしょうか？
自分は5ヶ月で-20kgでしたが、それを継続したら4ヶ月以内に達成できそうですね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 20:02:11 ID:oLOFSTg3]
- 今日は体重が１キロ減ったのと昨日食い過ぎてる上に生理前だからっていうのが解ったのとで
すっごい空腹を我慢してる。
そして何をするときでも出来る限りその体制のままできるストレッチをやってる。
６時以降は１ヶ月前からなにも食べないようにしてるけどきつい。
この１ヶ月で計４キロやせた。
やっぱ辛いけど走るor長距離を歩くのが一番効果的なんだなと思った。
学校寮だから教室３分でつくし鬼のような課題で歩く機会すらなかったからこの１年運動してなかったし orz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:07:14 ID:Z3JZgWap]
- 鬼のような課題でも
残念ながら
食べれば
太る
今そっち何時？
って聞くと国バレちゃう？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:35:12 ID:oLOFSTg3]
- ですよね＞＜
ほんと過酷です orz
留学する人は体重計を即買いすることをおすすめします＞＜
今こっちはサマータイムなんで日本との時差は４時間ですね。
国はNZですよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:28:39 ID:5toJMrzP]
- >>231
自分もNZに3年居たけど、飯マズ過ぎて15kgぐらい痩せたけどな。
日本に戻ってきて凄い勢いで膨らんだけど。w
ポンソンビーパイだけは旨かった。
- 233 名前：216 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:37:47 ID:NfRYYAi4]
- >>223
うーん、一番変わったのはおっぱい。
吸われまくってしぼんだ。
帝王切開の傷痕が痛くて未だにデカパンはいてる。
なんつーか、もうホントおばさん。
もう一生分のダラダラを満喫したからダイエットを決めた。
健康と夫のために頑張るよ。
うん、頑張ろう！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 22:51:44 ID:oLOFSTg3]
- >>232さん
そうなんですか！？
私のほうは友だちもみんな逆に多い子は１５キロ近く増えてます＞＜
確かに不味いは不味いんですが、食えないほどまずくはないんですよー。
一応日本人の経営する学校なんで、日本人の口に合うようにと改良されてるものが多いんです。
それでもやっぱりまずいですけどね＞＜
油まみれです orz
さっき走って来た後に体重計乗ったら１キロ減ってました。
ずーっと６０から動かなかったんですが、
これはやっぱり停滞期を脱したと考えてもいいのでしょうか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:37:21 ID:5ejjBFeo]
- >>220
心拍数を120くらいでキープね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 15:01:32 ID:37POQ+HH]
- 8月下旬から食事管理＆キツめの運動始めて93→73到達した
とりあえず身に着けてる物ほぼ買い直しやら
ダイエットの為にも色々買ったので出費が凄い事に…orz
やった事は食事管理で１日大体2000カロリーまで
他に筋トレ＋有酸素で１日２，３時間の運動をほぼ毎日ですた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:48:23 ID:RXzc7Dmq]
- >>236
おめでとう!!
痩せて服を買いなおすのは嬉しい出費だよ。ドンマイ。
そのうちおしゃれすることそのものが楽しくなってくるはず。
外見に気を使うことがダイエット精神をキープする秘訣かと思う。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:10:31 ID:VaEOQhOf]
- スレチになってしまうかもしれないんだけれども、
肥満治療薬サノレックスって薬、どう？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:54:31 ID:JYvyZdRf]
- 怠慢なデブが考えそうなことだよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:57:18 ID:gcxgQKoq]
- 該当スレへどうぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 14:42:03 ID:DXnuZiTr]
- 162/83で10月から開始で10kg減らしたけど、あと20kg減が目標。頑張ります
内容は自転車通勤、スロージョギング、朝昼しっかり夜は軽く、玄米ご飯に野菜多めに、お肉を食べたくなったら鶏、ただしお肉と同じ量の野菜を食べる。
を実践しています
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:24:29 ID:Dt0A5xuH]
- 2ヶ月ちょっとで-10kgはすごいけど減らし過ぎじゃね？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:49:19 ID:91woaS0t]
- 元の体重が・・・だから初めの１カ月ならいいんじゃね？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:52:13 ID:OvMZjlA6]
- 11月から始めて、92→86で停滞しまくり。 ここ2週間くらい変化が無い。
そろそろ断食モード入るべきか
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:54:27 ID:2IACuy/2]
- >>236
3ヶ月半で-20kgとは素晴らしい。1日2～3時間の運動ってのも凄いと思う、おめでとう
と、それはさておき当方-20kgから2週間が経過して-100gの横ばいな毎日、どーしよかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:39:06 ID:DXnuZiTr]
- >>241なのですが、ダイエット開始前はずっと長距離ドライバーの仕事をしていて、積み下ろし以外運動らしいことはしてませんでした
食事にも気を使う余裕がなくて、だらしない自分を変えたくて仕事もやめてダイエット始めました
経済的には苦しいけど、運動する習慣ができて良かった。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 20:23:26 ID:tut/X8ov]
- 初めて1ヶ月で-10kgって危ないですかね？元の体重は92kg
野菜とたんぱく質中心、運動前にはバナナやリンゴを食べてます。
1日2食か3食です。 空腹感はかなりありますが今のところ体調は普通です。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:26:47 ID:xVgrP0m5]
- 元がそれならセーフでしょ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:08:43 ID:s84YWShh]
- >>247
>1日2食か3食
これは太る食べ方だし、規則正しくいつも3食にしないと、食欲が爆発するよ
きちんと規則正しく食べる
絶食などもやってはいけない
むら食いはダイエット中には一番やってはいけない
頭と体をおかしくさせる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:24:57 ID:z5ecfm6d]
- ７月からはじめて９６kgから今朝で７６kg達成！
女性なので、これからが勝負だけどw
あと１０kgちょい減らしたい！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:52:20 ID:zKnllyOu]
- >>250
すごーい！
自分は155/93のトンデモ体型だけど同じ女性として頑張らねばと思った(｀・ω・´)とりあえず帰ったらショコるぞー！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:08:35 ID:QPZlLChp]
- トンデモ体型ワロタｗｗ
がんばれ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:46:03 ID:S9GdD6jj]
- >>251肥満は、必ず顔文字を使う
体型と頭を治せ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:06:07 ID:wijcsPux]
- ようやく10キロ落とした。折り返しだ。
筋肥大させながらだから、修行の様な毎日w
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:22:01 ID:Mg9uIhru]
- >>251
誰もツッコミしないが
ショコるって？
ショコラ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:38:03 ID:zYStZVKw]
- 踏み台昇降運動のことだよ
誰も突っ込まないのは誰もが普通に知ってるからだよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:41:46 ID:Mg9uIhru]
- >>256
なるほど 階段か
あれって 罰ゲームみたいですよね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:00:46 ID:9p6QsoMZ]
- 体型が罰ゲームなのに？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:06:03 ID:5ruVY/I7]
- >>258
不覚にも吹いたw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:26:07 ID:Mg9uIhru]
- いやいや 同じ場所で 昇り降りの光景みていると ハードだぞ
しかも 30分続けないと 脂肪燃焼しないし
膝にかかる負担はハンパじゃないし
ところで 女オナニーで カロリー消費ってどれくらだろうか？
手足縛って バイブ 突っ込んで 固定してもらい 1時間放置していれば カロリーかなり消費するだろう。
60分 クロール程度のカロリー消費するのでは？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:31:02 ID:irvjLO93]
- 頭の悪いガキは存在が迷惑だったことがよく分かった
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:44:21 ID:Nf/b6rwS]
- >>260
で、どこで笑えばいいの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:02:48 ID:755zG8hH]
- >>257ずいぶんな理解力だ…なんで、階段だと発想するんだよ？
踏み台と階段は全くべつものだ
酷いレベルのバカデブなんだね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 21:25:10 ID:XCaz/a8k]
- 焼酎とビールどちらが良いでしょうか？？？？健康面や太るかどうかでお願いします...
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:27:09 ID:QPZlLChp]
- 焼酎
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:36:53 ID:M7Kurj9e]
- とかいってチューハイにしてたらアレだけどな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 21:42:35 ID:XCaz/a8k]
- やはり焼酎の方が良いんですね！？
烏龍ハイです
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:47:34 ID:M7Kurj9e]
- 出来れば水割りのほうがいいよ
茶系はカフェインがミネラルを消耗させるから
浮腫や骨粗鬆症になりやすくなる
そもそも健康のこと考えるなら酒は飲むなってことになるけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 23:09:38 ID:fERuR1wK]
- 酒は三種のエネルギー代謝をストップさせるから、飲まないのが一番だと覚えとけデブ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:52:10 ID:0aLmMTFi]
- クリスマス用にワインと切れてるカマンベールを買っちゃった
カロリミットで抑えられるかな…
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 09:27:23 ID:KF3uQgve]
- そんなもんに頼ろうとしてるうちは無理だろうね「
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 10:29:37 ID:WciMTpn6]
- >>270
そんなの飲むよりも、食べる量を抑え気味にして
翌日の運動を増やす方がずっと身体にはいいよ。
チーズは少量なら問題無いし、
ワインも酔うほどじゃなければどうって事ないし。
もしくは「今日は食べる日！」と割り切って気持ちよく食べて、
翌日からまた節制に戻ればいい。ストレス解消としてはそんなのも悪くない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:19:21 ID:uTGNUXXl]
- 4月から始めて80から66kになり冬になってジョギング止めたら68kに戻ってしまった…
食事は夜しか食べていなくて、酒も毎日から３日に一回位に減らしてるけどやはり運動しないと落ちないのかな？
175cmで59、8 k位まで持ってきたいんだけどさ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:35:21 ID:FKjvQON5]
- 飯は3度食えと何度言ったら・・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:53:15 ID:6YTlc/WW]
- 三食真理教か。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:57:49 ID:A5sS53/v]
- あほやコイツｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:24:20 ID:kXOxlZAi]
- >>268
そうだったのか！今までずーっと烏龍茶で水分補給してたんだが非常に不味い事してる？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:27:45 ID:4aEiLdNu]
- >>277
いや、茶くらいなんともないから。 真に受けるなよ
確かにカフェインにはカルシウムを排出させる作用があるけども、出たら食えばいいだけ
ダイソーのマルチミネラルで十二分に補えるレベル
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:42:12 ID:kXOxlZAi]
- >>278
ありがトン
他で摂取してるなら問題無いレベルって事か
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:53:00 ID:2Uggr/QK]
- >>273
ジョギングで消費してた分のカロリーを食事の方からカットすればとりあえず減ってくよ
175の68Kgならまだ普通に食事制限のみで減る数字だし、むしろ増えるとか一食でどれだけ食ってんだって話
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 12:56:33 ID:/p8ppORq]
- うるせーぼけ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:26:27 ID:4aEiLdNu]
- 明日からビッグマック200円な訳だが
www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=1210
コイツ2個で1110キロカロリーか、思ったほどじゃ無いな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 20:19:52 ID:uTGNUXXl]
- >>280
断じてドカ食いはしてないんだけどな～
酒は関係ないかな？土曜だけ飯昼と夜食って、何も用事がなければ昼位からビール飲んでんだけどさ。週一でチートdayってのがそもそもあまいんだろか
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:08:14 ID:j9wVw1Z/]
- >>283
そのビールのカロリー計算してみ？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:27:47 ID:71sA9I4L]
- これから年末にかけて、親しい奴との飲み会が２回あるな～
仕事の飲み会ならセーブしたいけど、趣味の飲みではケチケチカロリーのこと考えたくないわ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:48:28 ID:+1KzsD0z]
- デブの飲み会の言い訳ウザイ
テメーのくそブログにでも書いとけ
豚が
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:20:21 ID:cr7WmcIN]
- 太るか飲むかの二択で飲むほうを選択するタイプの人たちか
スレタイに合致してない人種だからよそへ行くのがいいと思う
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:21:09 ID:cr7WmcIN]
- 間違えた
やせるか飲むか、の2つだった
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:53:47 ID:+0g9kzqC]
- ちょっと飲み会の話題出たくらいでピリピリしすぎだろ
いくら食事制限して欲求不満とはいえ、心に余裕を持とうよ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 04:24:49 ID:a7rQYkRz]
- 普段王道やってたら一晩の爆食くらい
通常通りの食事に戻して2日でなかったことになるよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 06:09:11 ID:f2buiRiy]
- 飲み会を爆食設定することじたいの、デブそのもの思考が嫌だ
なんで
飲み＝食う
になるんだ？あ？くそデブが
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 07:54:38 ID:F97tTPA5]
- 飲み会に誘われない俺を目指しておまえらもがんばれ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:09:11 ID:5xLokLBq]
- >>291
お前は付き合いの飲み会行った事ないのか？
飲み会参加してるのに飲み食いしないってどんだけ顰蹙買うか判らんの？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:21:30 ID:QHKPabuS]
- スレタイ的には
野菜と烏龍茶でおｋ
俺はラーメン食うがね
また調整期間の日々だ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:04:58 ID:wvxeeyKj]
- >>291
ニートは黙ってろｗｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:13:21 ID:sQNsEC7U]
- >>293
飲んで食ってる振りくらいしろよw
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:43:06 ID:5xLokLBq]
- >>296
小さい職場なんで振りなんて無理なんだぜ。隣なんて課長だったしよ
要するに飲み会までとその後で調整すりゃいいんだよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:27:41 ID:mFq1KIrc]
- ひんしゅく買うのは飲み食いしない行為そのものより
日頃の態度、その人のキャラクター次第だと思うわ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:39:53 ID:5xLokLBq]
- そういう人は飲み会に誘われない上、飲め食え言われんだろうｊｋ
その場に合わせて飲み食いするのが付き合いだから困ると思うんだけど
スレチ気味だから消えるわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:29:15 ID:f/o+gdNR]
- 飲み会だろうと旅行だろうと自分で何食べたか分かるんだし
前後で調節すればいいだけでしょうに
飲み会だけ取り返しがつかないわけじゃない
飲み食いが必要な時もあるさ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:13:29 ID:rK4mIFcm]
- ダイエットに支障出るほど飲み食いせんでもひんしゅくは買わないと思うよ
そもそも20Kg痩せるうちの一晩の飲み食いなんて豚だった頃の自分のペースじゃなければ誤差だよ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 18:42:29 ID:P1UQqCnX]
- 爆食しようとする意識を変えられないって…
ダイエットしてないだろ？
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