- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:16:14 ID:kLhK6Jz8]
- >>158
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/beer.html
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 17:03:35 ID:z9v9zLy0]
- さんくす。前ネットのニュースで、表示されているカロリーと実際吸収かな？される
カロリーって違うってのってた。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:07:22 ID:N+L8ALSO]
- だったら額面通りのカロリーを真に受けて計算したら必ず痩せるね！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:14:12 ID:sf9MoblC]
- ペリエに黒酢やバルサミコ酢入れて飲めば？
さっぱりして美味しいよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:18:36 ID:g5lYQNah]
- 晩飯の代わりに、ビールと枝豆にしたら普通に痩せたな
アルコールは代謝が早いとかなんとか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 20:46:38 ID:X8SGFEI4]
- 焼酎とかの蒸留酒の方が、吸収されるカロリーが極端に少ないんだっけか。
でもアルコール度数高いからすぐ酔っちゃうしなあ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:01:34 ID:1zSfcINR]
- 169cm 104kg→86kg 何もしてない 勝手に落ちた てかいつのまにか落ちてた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:10:18 ID:krEB59BR]
- そりゃ癌とか糖尿病とか疑った方が
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:07:23 ID:fHh3Vl2+]
- もしくは 恋に落ちた？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:43:30 ID:BUb1gMC1]
- 100kg超えだもんな
糖尿だろ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:48:21 ID:1zSfcINR]
- いや、ほんとに気づいたら20kg近く落ちてたんだよ 至って健康
ただまだデブには変わりないが。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:47:23 ID:TD/Vq9O6]
- 自己判断で健康かどうかはわからんがな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:03:50 ID:h9DlmoYC]
- 糖尿は自覚症状ないぞ
気付いた時にはもう…ってパターンが多い
本当に普段どおりに過ごして、何もしてないというなら
一度検査してもらった方が良い
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:48:28 ID:q43XsvC+]
- 脂肪が多いだけでもインスリン抵抗性は生じるんだから
耐糖能が異常でもおかしくない
痩せるだけでも充分なんらかの病気の可能性はありありじゃん
デブなんだから黙って診察受けてこいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:50:45 ID:tWQhaW25]
- お前ら釣られすぎじゃね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:02:37 ID:Nfalen5z]
- さすがに疲れやすいとかはあんだろ＞自覚症状
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:50:12 ID:TD/Vq9O6]
- 俺の友達も同じくらいの体格だったのに１年ぶりくらいで会ったらガリガリになっててマジでビビッたよ
本人は健康だって言ってるけどあれ絶対病気だと思うんだが医者に行けって言っても聞かないんだよね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:32:08 ID:+gCJsaTL]
- デブって変な過信するもんな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:07:29 ID:B7KbHdjw]
- 痩せる＝必ず健康！
デブだった過去の自分がよほど病気！
みたいな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:49:37 ID:ZrgsNW/7]
- 世界一受けたい授業に出てる細山君
105→64だって、凄いな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:03:15 ID:3msGEpd9]
- あの歳でBEFOREが100キロ越えってとこがそもそも凄いわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:05:52 ID:cx6nJFly]
- 太山くんはどうやって痩せたんかな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:13:14 ID:j9HgyY6T]
- >>180
なんかジョギングとかジムで運動してるような映像がちらっと流れてた。
やっぱ食事管理と運動の王道じゃないの。
ただ芸能人だから金あるから、運動もジムで効率よくできるし
食事管理もプロに頼めるから、やる気さえあれば環境的には楽じゃないのかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:09:02 ID:v3XGDEZc]
- ♀158・83kg
先週日曜からほぼ水と湯豆腐しか食べてないのに1kgしか減らない
巨デブはすぐ落ちると思ったのに
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:14:28 ID:EzDXkdtH]
- 豆腐何丁食ってるのさ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:18:37 ID:9Lynjnex]
- それ一年続ければ嫌でも痩せるよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:30:22 ID:/Ke67nRG]
- >>182
どっかのサイトで見たんだけど「太っている人は太る努力をしたからだ」
って書いてあってすごく納得した。
考えたら当たり前のことなんだけどさ。
１日や２日で一気に太るわけじゃない。
太るような生活を続けた結果が巨デブ。
だから痩せるのだって、痩せる努力をしてそれを長く続けていかなきゃ痩せない。
その生活ずっと続けられる自信ある？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:52:34 ID:v3XGDEZc]
- >>183
木綿を１丁
>>184
1年も続けられないなぁ
最近は食べたい！って欲求は減ってきたんだけど湯豆腐生活は飽きると思う
>>185
そうだね。でも去年の4月頃は68だった。それでも巨デブだけどね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:17:26 ID:nwwGO/r6]
- >>186
歩きなさいよ
豆腐だけとかだと体がそのカロリーだけで活動できると判断してやめた途端にリバウンドするぞ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:07:56 ID:FHdkV5AY]
- >>182
とりあえず、前スレとこのスレぐらいは最初から読もうぜ。
正直そんなの自殺志願者にしか思えんよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:41:44 ID:vYx3XGCs]
- >>182
野菜も食べないとダメだよ
ビタミンがないと痩せないから
まずは野菜ジュースから始めるといい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 01:28:38 ID:IZH3BSFE]
- 巨デブこそ王道で行くべきだと思う。
王道＝生活習慣の改善って意味で。
バランスよく「普通の人」ぐらいの量の食事をして、健康のために運動してさ。
166cm/90kgから60kgになったよ。半年で。
低カロリーでバランスがよくて美味い料理の研究なんかしてさ、一切ガマンしてないよ。
まだ減りそうだよ。運動楽しいしね。
毎日湯豆腐のみは無理。断言できる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 01:31:48 ID:AnupyhBz]
- そもそも一時的にしかダイエットするつもりが無いから
そういう無茶な食べ方やってんだろうしな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:25:35 ID:6+465Ch9]
- >>183去年の春から太ったのかよｗ
68→83kgって…
どうしたらそんなに太るんだよ
痩せない理由より、むしろ太った理由のほうが大問題だろ
食い過ぎデブ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:49:22 ID:YPr7hS29]
- リバウンド繰り返して太りやすくなってるタイプじゃね？
運動しないで筋肉も落ちて代謝も落ちて痩せにくくなってそう
190の言うように地道に王道で行くしかないだろな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 08:53:45 ID:0DsavFEJ]
- 痩せるにせよ太るにせよ
無理な(食)生活してんじゃね？
服薬のせいだとしたら知らん
医師と相談
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:05:31 ID:9EmnxtMt]
- 食事だけでなく、些細なことの積み重ねが太る結果にもなるし、太り難い体を作る
日常的に歩かない、歩いてもダラダラ
立つことを避けてすぐ座ろうとする
椅子に座る際はすぐもたれる、テレビ見るときはゴロゴロ
肩を回したり、伸びしたりなど体をほぐさない
などなどデブになる人は何気なく体を使って代謝を促すことを怠ってる
もちろん甘い飲み物や高カロリー食品、早食いなどもしてるけど、
食事面以外の日常生活が"デブ体質を作ってる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:31:56 ID:ZScPZvw/]
- 筋トレ主体でやってたら体重変動ほとんどないけど体脂肪率だけ4%落ちた。
ウエスト細くなってるし、見た目も細くなってるらしいからいいといえばいいけど
体重減らないとなんというかモチベが下がるなぁ・・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:35:02 ID:FHdkV5AY]
- 自分は体重減ったけど、なんか弛んでる感があるので、筋トレもやっておくべきだった
と少し後悔。これからやんなきゃ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:39:44 ID:rX0uhQUR]
- 20代前半♀、154/67でスタート
今は2ヶ月弱経って62.3
マックのポテトが好物だったけど、ダイエット初めて一切食べるのやめた。
最近はあんまり食べたいとも思わなくなったなぁ…
そりゃあんなもの好んで食べてたら太るよねｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:45:55 ID:/+QyxHT0]
- 自分もポテト大好きだああああああああ
でもダイエットを始めてからジャンクフードは辞めた。大好きだけど。
久々に食べたらすごく美味しく感じるよね、ああいうものって…
ジャンクの恐ろしいところだ
だから、3キロやせたらMサイズを一つ食べても良いと
自分で決まりをつけたｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:23:47 ID:eK/NuhWF]
- 160/75から3ヶ月で-5kg落ちたとこで3週間ぐらい停滞
元が元なだけに、-10kgぐらいまでスルスル落ちていくと思ってたけど、この時点でも停滞期ってあるのですかね？
ウォーキングとショコを続けてやってるけど、全然体重が動いてくれなくてストレス溜まるーー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:58:25 ID:3RiRo91E]
- >>198です。
漢字変換間違ってる…うわぁorz
>>199
誘惑しないでーｗ
でもこの前テキサスバーガー食べちゃったんだよね。久々のマック。
後からカロリー調べてドン引きしたわ…
やっぱりもうしばらくは行かない！
少なくとも10kg減るまでは行かないぞｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:25:12 ID:EgNN8nCS]
- 停滞期は色々あるぞ
落ちなくなってもとりあえず続けることをオススメします
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:44:07 ID:0UviaSNG]
- カルビーのしょうゆマヨポテチ
うめぇぇぇえええええええええええええええ！！！！！！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:57:18 ID:731t3od0]
- >>203
うわああああああああああああああ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:19:01 ID:pbLT5tjr]
- うん
じゃがりこの限定
うまかったわ…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:33:59 ID:MbQNc41h]
- ぼんち揚げって、食い始めたら止まらないよね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:49:29 ID:ROgrqvpG]
- されんぞ……
誘惑なんかされんぞおおおおおおおおおおおおおお
うぼああああああああああああああ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:27:38 ID:/Cr9kCQH]
-
2010年 最新ダイエットブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:39:15 ID:uHBT+CJX]
- 165㎝47㎏です。
体脂肪が25％とやばいので20㎏ぐらい痩せる決意をしました。
ここのみなさんは志が高くて励みになります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 22:40:20 ID:fnsY2JhU]
- 夜釣りとは風流ですな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:13:48 ID:OV7krtUZ]
- 脳の脂肪は多そうだな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 23:22:51 ID:AAhjWMs6]
- 先月末170cm 92kg 現在 87kg
食生活は
朝 人並みに食う+バナナ
昼 野菜 ノンオイルシーチキン
夜 カロリーメイト1本
今のところ大丈夫だけど体壊しそう・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:26:49 ID:eRGpTS9u]
- 痩せなくても健康になればいいやと思って今年からダイエット始めたら
40キロ減って体脂肪も7％前後で安定してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 00:33:09 ID:FlAxMvaU]
- >>212
何でカロリーメイト？
カロリーメイトは必要な栄養素が足りない割にカロリーが高い、ダイエット向きでない食品の
典型例だぞ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:02:33 ID:Syz+SIcH]
- 体持ってても70kg代入ったらペース落とすか、一度維持に切り替えた方が良いよ。
体重維持するのに必要な食事量と運動量の折り合いも段階を踏んでつけた方が良い。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 09:06:50 ID:NfRYYAi4]
- >>198
スペックちょっと似てる。
20代♀152/65からスタート。
12月4日から始めて、いま２㌔減。
子ども２人生んで、食っちゃ寝×２してたら２年で10㌔増えたわ。
それでも元が152/53だし、どっちにしても太いから、どうせなら20㌔痩せで45㌔目指す。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/12/09(木) 12:32:26 ID:YH3ZX4U6]
- 165㎝ 83kgから始めて現在十ヶ月で 67kgまで落ちた。
あと５キロは落としたいんだけど、有酸素運動と筋トレどっちを増やすほうが効果的かな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 14:00:36 ID:oLOFSTg3]
- 初めまして、参戦させてください！＞＜
自分も留学して１０キロ太りました orz
１５３の６０です。
絶対２０キロ痩せてやると決心して毎日ジム通って遠くまでウォーキングとジョギングに行って、学校の油ギトギトの食事じゃなく
自分で作った低カロリースープ飲んでます！
飲み物は水とコーヒー。
来週一時的に帰国予定なので帰国後もがんばります！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:14:40 ID:Z3JZgWap]
- 153cm40kg、そして目標の体脂肪率はいかほど？
この時期日本もクリスマスでわっしょいしてるのでくじけぬことを祈ってる
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:36:43 ID:47xossll]
- >>217
有酸素運動の強度を上げるのがいいのでは
（歩くスピードを速める・バイクの負荷を強める）。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 15:12:48 ID:YH3ZX4U6]
- ＞＞220
なるほど、そういう方法もあるのですね
毎日１時間くらい歩いてますが、少しずつ歩く速度上げていってみます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 15:47:16 ID:oLOFSTg3]
- 昨日久々に寿司を食べられるということとおでかけというでうかれていっぱいたべてしまった。
しかもちゃんと朝ご飯ももりもり食べてた。
朝はご飯どんぶり一杯食べて、みそ汁２敗のんだ。
んで昼はベーグルサンドウィッチ（チーズとハムとレタスととまとの）２つ食べた。
クッキー２枚食べた。
んで寿司１パック食べた。
夜に低カロリースープ飲んだ。
そしてコーヒー一杯。
結構たべすぎたと思ったんだけど腹式呼吸しながら走ってネットで調べたヨガやったら
停滞期を脱出したのかなんなのか１キロ減ってた。
まあ元々の体重が体重だからだろうけど。
なんだか色々我慢しすぎたせいかなんかわかんないけど常にお腹すいててヤバい。
とりあえず今日は低カロリースープと
チョコレート４かけ（コーヒーに２粒入れたのと２粒食った）と
水とジョギングとヨガやったけど
どうにかこのわき上がる空腹を押さえないとまた戻る。
ひたすら我慢。
ヨガとジョギングは帰っても続けようと思う。
２１９さんの言うとおり帰国後も誘惑に負けぬようにしないとと思います。
けど昨日の調子だと本気で危ない気がしてきたこわい。
- 223 名前：198 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:53:56 ID:6OIYlUTG]
- >>216
わー、なんかやる気出た！
私もほとんど同じ状態で、前は53だったんだけど太ったから
どうせなら40kg台目指そうと思って。
別に子供生んだとかじゃないけどｗ
お互い頑張ろう！
子供生むと体型変わるとか言うけど、やっぱりそういうもの？
- 224 名前：198 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:02:09 ID:6OIYlUTG]
- 連投ごめん。
>>222
女の子だよね？生理前とかじゃなくて？
普段もその状態なら、生理前はもっとヤバイよｗ
身の回りに食べ物（ちょろっと手が出せるお菓子とか）を置かない、とか
お店に行っても「○○は買わない、買わない…」みたいな感じで
頭の中で暗示かけ続けたりとかでなんとかやり過ごしてる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:28:53 ID:nhCBiiR8]
- >>222
俺ってピザ、まで読んだ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 18:09:49 ID:oLOFSTg3]
- ＞２２４さん
あ、丁度日にち的に生理前です！
生理前はお腹がすくものなんですね！＞＜
いつもそんなに気にしていなかったんですが、
いつもはここまでではないのにおかしいと思ったんですよね＞＜
うわ、なるべく気をつけます！＞＜
そうですね、色々間食もしないように気をつけます！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 18:39:02 ID:battGc1X]
- 162 80から 初めて2週間で75～76をいったりきたり
１日1500キロカロリーにして ジリアンマイケルズを１日二回して プロテインを飲んでる
あと15kgだ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:17:52 ID:lwI+0y+y]
- >>227
やってる事は完璧な気がする、2週間で-5kgは少々よすぎるかもだけど
自分がカロリー制限して困ったのが蛋白質不足だったし、プロテインは良いのではないでしょうか？
自分は5ヶ月で-20kgでしたが、それを継続したら4ヶ月以内に達成できそうですね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 20:02:11 ID:oLOFSTg3]
- 今日は体重が１キロ減ったのと昨日食い過ぎてる上に生理前だからっていうのが解ったのとで
すっごい空腹を我慢してる。
そして何をするときでも出来る限りその体制のままできるストレッチをやってる。
６時以降は１ヶ月前からなにも食べないようにしてるけどきつい。
この１ヶ月で計４キロやせた。
やっぱ辛いけど走るor長距離を歩くのが一番効果的なんだなと思った。
学校寮だから教室３分でつくし鬼のような課題で歩く機会すらなかったからこの１年運動してなかったし orz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:07:14 ID:Z3JZgWap]
- 鬼のような課題でも
残念ながら
食べれば
太る
今そっち何時？
って聞くと国バレちゃう？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:35:12 ID:oLOFSTg3]
- ですよね＞＜
ほんと過酷です orz
留学する人は体重計を即買いすることをおすすめします＞＜
今こっちはサマータイムなんで日本との時差は４時間ですね。
国はNZですよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:28:39 ID:5toJMrzP]
- >>231
自分もNZに3年居たけど、飯マズ過ぎて15kgぐらい痩せたけどな。
日本に戻ってきて凄い勢いで膨らんだけど。w
ポンソンビーパイだけは旨かった。
- 233 名前：216 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:37:47 ID:NfRYYAi4]
- >>223
うーん、一番変わったのはおっぱい。
吸われまくってしぼんだ。
帝王切開の傷痕が痛くて未だにデカパンはいてる。
なんつーか、もうホントおばさん。
もう一生分のダラダラを満喫したからダイエットを決めた。
健康と夫のために頑張るよ。
うん、頑張ろう！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 22:51:44 ID:oLOFSTg3]
- >>232さん
そうなんですか！？
私のほうは友だちもみんな逆に多い子は１５キロ近く増えてます＞＜
確かに不味いは不味いんですが、食えないほどまずくはないんですよー。
一応日本人の経営する学校なんで、日本人の口に合うようにと改良されてるものが多いんです。
それでもやっぱりまずいですけどね＞＜
油まみれです orz
さっき走って来た後に体重計乗ったら１キロ減ってました。
ずーっと６０から動かなかったんですが、
これはやっぱり停滞期を脱したと考えてもいいのでしょうか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:37:21 ID:5ejjBFeo]
- >>220
心拍数を120くらいでキープね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 15:01:32 ID:37POQ+HH]
- 8月下旬から食事管理＆キツめの運動始めて93→73到達した
とりあえず身に着けてる物ほぼ買い直しやら
ダイエットの為にも色々買ったので出費が凄い事に…orz
やった事は食事管理で１日大体2000カロリーまで
他に筋トレ＋有酸素で１日２，３時間の運動をほぼ毎日ですた
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 20:48:23 ID:RXzc7Dmq]
- >>236
おめでとう!!
痩せて服を買いなおすのは嬉しい出費だよ。ドンマイ。
そのうちおしゃれすることそのものが楽しくなってくるはず。
外見に気を使うことがダイエット精神をキープする秘訣かと思う。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:10:31 ID:VaEOQhOf]
- スレチになってしまうかもしれないんだけれども、
肥満治療薬サノレックスって薬、どう？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:54:31 ID:JYvyZdRf]
- 怠慢なデブが考えそうなことだよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:57:18 ID:gcxgQKoq]
- 該当スレへどうぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 14:42:03 ID:DXnuZiTr]
- 162/83で10月から開始で10kg減らしたけど、あと20kg減が目標。頑張ります
内容は自転車通勤、スロージョギング、朝昼しっかり夜は軽く、玄米ご飯に野菜多めに、お肉を食べたくなったら鶏、ただしお肉と同じ量の野菜を食べる。
を実践しています
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:24:29 ID:Dt0A5xuH]
- 2ヶ月ちょっとで-10kgはすごいけど減らし過ぎじゃね？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:49:19 ID:91woaS0t]
- 元の体重が・・・だから初めの１カ月ならいいんじゃね？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:52:13 ID:OvMZjlA6]
- 11月から始めて、92→86で停滞しまくり。 ここ2週間くらい変化が無い。
そろそろ断食モード入るべきか
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:54:27 ID:2IACuy/2]
- >>236
3ヶ月半で-20kgとは素晴らしい。1日2～3時間の運動ってのも凄いと思う、おめでとう
と、それはさておき当方-20kgから2週間が経過して-100gの横ばいな毎日、どーしよかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:39:06 ID:DXnuZiTr]
- >>241なのですが、ダイエット開始前はずっと長距離ドライバーの仕事をしていて、積み下ろし以外運動らしいことはしてませんでした
食事にも気を使う余裕がなくて、だらしない自分を変えたくて仕事もやめてダイエット始めました
経済的には苦しいけど、運動する習慣ができて良かった。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 20:23:26 ID:tut/X8ov]
- 初めて1ヶ月で-10kgって危ないですかね？元の体重は92kg
野菜とたんぱく質中心、運動前にはバナナやリンゴを食べてます。
1日2食か3食です。 空腹感はかなりありますが今のところ体調は普通です。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:26:47 ID:xVgrP0m5]
- 元がそれならセーフでしょ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:08:43 ID:s84YWShh]
- >>247
>1日2食か3食
これは太る食べ方だし、規則正しくいつも3食にしないと、食欲が爆発するよ
きちんと規則正しく食べる
絶食などもやってはいけない
むら食いはダイエット中には一番やってはいけない
頭と体をおかしくさせる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:24:57 ID:z5ecfm6d]
- ７月からはじめて９６kgから今朝で７６kg達成！
女性なので、これからが勝負だけどw
あと１０kgちょい減らしたい！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:52:20 ID:zKnllyOu]
- >>250
すごーい！
自分は155/93のトンデモ体型だけど同じ女性として頑張らねばと思った(｀・ω・´)とりあえず帰ったらショコるぞー！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:08:35 ID:QPZlLChp]
- トンデモ体型ワロタｗｗ
がんばれ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:46:03 ID:S9GdD6jj]
- >>251肥満は、必ず顔文字を使う
体型と頭を治せ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:06:07 ID:wijcsPux]
- ようやく10キロ落とした。折り返しだ。
筋肥大させながらだから、修行の様な毎日w
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:22:01 ID:Mg9uIhru]
- >>251
誰もツッコミしないが
ショコるって？
ショコラ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:38:03 ID:zYStZVKw]
- 踏み台昇降運動のことだよ
誰も突っ込まないのは誰もが普通に知ってるからだよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:41:46 ID:Mg9uIhru]
- >>256
なるほど 階段か
あれって 罰ゲームみたいですよね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:00:46 ID:9p6QsoMZ]
- 体型が罰ゲームなのに？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:06:03 ID:5ruVY/I7]
- >>258
不覚にも吹いたw
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