ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:16:52 ID:8pZNL3e9] Billy Blanks Jr's Cardio Fit: Dance With Me www.youtube.com/watch?v=9BSMMi7So_Y ビリーの息子もやっていたのか 父親のようにステロイドを使っていないから体がショボいな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:41:34 ID:ic1TRGkJ] >>47 楽しそうでいいな 下の階に響きそうだから厳しいけど 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:45:41 ID:nr5/LR/o] >>47 Jr細っそ！ｗｗｗ つーか二の腕振り袖プルプルしてますがｗ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:21:53 ID:fkRh3Xqr] 10 Minute Boot Camp Cardio Inferno [DVD] [Import] www.amazon.co.jp/dp/B003VE9WJW/ これって10分バージョンが入ってるの？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:43:11 ID:WlEKKkvL] 締めのラジオ体操が気持ちいいお 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:06:31 ID:IQrxfSfz] スクワットから前後にキック楽しいお 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:21:35 ID:Qf4U7L+8] コンバットとかのキック系ってどこが鍛えられてるの？ いまいち力の入れ所が分からない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:12:44 ID:i7ZVUMCg] 腹筋 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:21:34 ID:d9RHVFko] 風邪で4日ほど休んで、今日最終で復帰。 ちょっと息切れた。でもやっぱり気持ちがイイよね！ またがんばろう！みんなもやろうぜ！ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:05:52 ID:Hns8w78V] 応用のパワードリル、ジュリアンぐらいの低さまで下げると まったくついていけないｗ あの低さでクリアしたいなー 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 08:03:11 ID:EXbIajYZ] 食い過ぎの人ですか？ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:43:05 ID:Fhwg9peT] ついにバンド切れたんだけど、何も持たずにずーっと力コブ作るみたいに 腕に力を入れながらやったらどうなのかな？ 力の込め方次第では、バンドより効果あると思うんだけど 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:57:02 ID:NgChv6EI] ケーキが食いたい 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:28:13 ID:9BRMIrSF] >59 おからクッキーにしなさい。作り方次第でとっても美味しく出来るから。 腹持ちもよくて空腹感対策にはもってこいだと思う。 おかげでスナック菓子ともすっぱりオサラバできました。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 20:12:42 ID:4aAHkeFJ] 涼しくなってきたおかげでオナニー後の応用Ｐも楽にこなせるぜ☆ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:36:58 ID:xEy57Liz] >>61 オナニー後の運動はハゲるからやめとけ(都内在住３６歳) 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:46:19 ID:4n0TSpsR] ハゲたからってオナニーのせいにするなよ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:56:28 ID:wkG6/35j] γ-ｏｒｚ ガンマ・オリザノール カツラじゃないよ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:36:45 ID:H+BbXcel] 今更だけど入隊しました。 まだ基本プログラムを2日やっただけだけどキツイなあ。 腹筋上部の最後のところ（上半身を起こして足に近づけるヤツ）が全くできない。 肩周りが筋肉痛なんで明日は休む。。。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:12:05 ID:wOIf5hcQ] >>62 マジで？３発打った後に応用やってしまったよ★（田舎在住32歳） 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:31:21 ID:jc7vpxv6] >>22 確かに応用のほうが全身運動より筋肉鍛える運動が多いのか バンド無しだと基本のほうがキツイ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:19:42 ID:zVIs5FL4] 急に寒くなってきたのに、ビリーやると汗がだくだく出る不思議！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:03:20 ID:Qx/ogLPX] 体重差は結構大きいのかね d.hatena.ne.jp/miyakichi/20100530/p1 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 05:01:46 ID:8ciwu46z] 身長：162cm 体重：52kg の人だからね 500gの負荷有りで基本も応用も300kcal台とは･･･ 本当に個人差あるんだな 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:01 ID:JaHmWPiU] >>69-70 500gのウエイトってどういうもんなのか気になるな エリバンは2キロ（プラスバンドの張力分）だからそのウエイトは かなり軽いと思うが。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:44:05 ID:F8Krz9Vt] ビリーとセガールとヴァン・ダム 誰が一番強いの？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:48:21 ID:xDjPFxJR] 今日デビューした。 基本プログラムから当然はじめたんだけど、 キックのところのゴムがどうなってるのかよくわからん。 あれって体１周させてるの？ 動画まねてたらどうも足使うとこだけゆるくて違和感あるんだけど。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 04:14:05 ID:DIfSN06j] 高速腹筋ようやくついていけるようになったけど酸欠状態になる。 ゆっくりペースでもちゃんと呼吸意識してやった方がいいのかなー。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:01:32 ID:i4BQ1AHC] 1ヶ月さぼってたけど今日から再入隊します。 慣らしで腹筋からやります。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:09:58 ID:CnUOKmu+] >>73 体の前でバンドをクロスさせて、手をそのまま背中へまわす 足のほうがどうしてもゆるくなるのは仕方なし ビリー推奨のバンドの長さに調整すると、ゆるすぎるという事は無い 足を少し開いて立って、腕をバンド持ったまま太ももの横まで下げる そのときバンドがたるんでないで、ピンと張っている状態 しかし、これはバンドの負荷に慣れないと、かなりキツいので 少しずつ短くしていくのがオススメ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:57:04 ID:MnSyVV6I] 初心者＆短足の俺はゆるいくらいでちょうど良い 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:27:24 ID:D7uyfXa6] ジムや水泳に浮気しながらも入隊、除隊、再入隊を くりかえしつつ1年ちょいたった。 ひさしぶりに応用やってみたんだけど ものたりなくなってきたようだ・・・ 体重は停滞しているんだけど中身は 確実に変わっている証拠かなあ（そうだと思いたい・・・ 応用を卒業した人にとってエリートってどんなかんじ？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:28:15 ID:mvN3mxZq] 春先からずっとジョギングやらサイクリングやってたけど、寒くてしんどくなってきた 冬はお部屋でぬくぬくビリーに再入隊すっかなー 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:34:26 ID:9AIIqEPl] ビリー一週間で体重と体脂肪率の変化は無いけど基礎代謝が上がった ビリーやったことと関係あるのかな… しかし基本の高速上体起こしとかの「起き上がり系」についていけない 数をこなせばできるようになるのかな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:40:39 ID:hER0XVHV] １か月もすればついていけるようになるさ 狭い部屋に炬燵をだしてビリーやるスペースがなくなった どうしよう 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:31:25 ID:I2+vgnTu] >>73 そういう時は手首にガッツリ巻く。基本って巻けって支持無かったっけ？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:59:37 ID:KLYCvkkY] 毎日のようにやってたビリーを一時休止していたので リバウンドするかと心配したが大丈夫だった これからは週一でも継続して行こうと思う 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:02:53 ID:0QJzeznp] >>81 ビリーをやるときはコタツを上げるんだ 終わった後に軽く掃除をすれば体も部屋もスッキリ！ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:11:45 ID:ATCZlpxR] >>78 応用を卒業はしてないけど、物足りないよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:12:09 ID:ATCZlpxR] あ、物足りないのはエリートね。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:13:51 ID:eK6nsK4z] 迷ってます！教えて下さい。 コアリズムとビリーでは、どちらが早く腹筋に効果がありますか？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:32:50 ID:g4yQGDb2] 二年ぶりくらいに入隊。 猫パンチ、ドタドタ、休憩しつつで何とか基本をやってみた。 不完全ながら、もうビリビリに効いてる気がする。明日は筋肉痛だぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:28:39 ID:HiP5QA3W] 再入隊2ヵ月半経過 体重は７�`減で停滞しているけどウエストは徐々に減っている。 めげずに頑張ろっと。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:52:05 ID:ao/Wh2jG] 不名誉除隊３ヶ月経過 体重は徐々に戻りつつあります やっぱビリーやらなくなると、食べ物とか気にしなくなるねｗ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:25:30 ID:VGGr0b1M] ビリーってヤバいよね！疲労骨折した人もいるし、プロも素人がやるもんじゃ無いって警告してるよね！ これなんか最高！すぐ効果あるし安全だよ。 c.2ch.net/test/-/shapeup/1219070217/i 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 13:51:11 ID:ggZjFBhH] ビリーの腹筋プログラム中心にやっているけど、ウエストが出てきた（*^_^*） 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:45:06 ID:GRjrVv31] 全然ついていけないよこれ… 腹筋プログラム、首が死ぬ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:54:25 ID:ayEQbi/z] シェリーみたいになるにはこれだけじゃダメだよね？ 昔はヒョロヒョロの細い体になりたかったけど、今はシェリーになりたくてしょうがない。 体脂肪率21まで減ったけどそこからは全然落ちないや。どんな食事してんのか見てみたい。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:38:50 ID:7952CDTH] シェリーとか、ガキんころからテコンドーやってて優勝するとかしてたから おそらく鍛え方もハンパねーだろね、ブートキャンプだけやってたんじゃ到底おっ付かないレベルかと 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:40:05 ID:OkeexD4X] 一瞬乳首見えるんだよな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:17:34 ID:yx78S6xz] >>93 慣れてきたら腹筋プログラムが一番楽に感じるな、俺は。 いつの間にか首も腹筋も余裕でついていけるようになってた実感がある。 要は諦めずにちょこちょこ続けなさい。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:21:50 ID:1ez7N8r7] >>97 楽なのは腹筋プログラムだと私も思う 基本は15分くらいで脱退してしまうｗ 他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる 私も余裕でついていけるようになりたいー 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:15:44 ID:/E9xHhPi] できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。 腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 03:46:04 ID:pT5idhu/] 顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･ 慣れるまでは手で支えようかな 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:46:47 ID:XBeKdfYi] 脱走6ヶ月で 7kg増えてしまった そろそろ帰隊すっか 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:54:51 ID:jcd7D47X] >>98 脱落ってどうなること？ 私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:27:14 ID:CgW+2YGU] 筋トレって普通1日やって2日休まないと超回復せず、筋肉に良くないって本読んだ事あるけど、 ビリーに関しては別物なの？ ボクサー体型、スリムマッチョになりたい人は毎日やっても良いの？ 筋肉痛にはなるけど毎日やろうとすれば出来る感じなんだけど、 ターザン、スロトレの本を読んだら毎日やっちゃいけないって書いてるし、 何が正しいのか分らなくなってきたorz 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:57:21 ID:imqaJO+H] >>103 腹筋は毎日やっていいってなんかの本で読んだｗ 腹筋は超回復が速いんだって。 だから腹筋プログラム毎日やってる…それさえついていけてないけどｗ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:14:32 ID:/k1IRKaq] >>103 筋トレったって高強度のウエイトトレでもなければ、積極的に休むことを考える必要もないよ。 毎日できてしまうようなら、その程度のトレだから毎日でもやればいい。 「超回復だから休む！　休まねば!!」てな考えは危険。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:35:53 ID:CgW+2YGU] >>104 僕も腹筋は回復が早いので、毎日してもいいって本を見た事があります。 あれはきついですよね；＾＾ >>105 なるほど！ 日曜だけ休んで、月〜土をやろうと思います。 ありがとうございます。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:52:26 ID:1/mJOhv+] (株)ベンチャーバンク ホットヨガスタジオＬＡＶＡ　www.yoga-lava.com/first/index.html←女性用w 介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」　 www.rf-yuzuriha.com/profile/index.html←女性用w まんが喫茶ゲラゲラ　www.geragera.co.jp/←←女性向け風俗広告wwwwwwwwwwww 男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売　www.yohodo.net/ (株)ベンチャーバンク まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗） まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの 男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。 (ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/ megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/ ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、 ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を 掲載するので、スレを立てました。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:38:59 ID:jXAz6Nu6] 筋肉痛なら休めよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:08:37 ID:d7QOh2u7] 急に止めたらリバウンドするのかな？ 土日だけでもやり続ければ大丈夫かな 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:23 ID:EWfLCqP3] >>109 リバウンドに関しては、あなたの摂取カロリー次第。 1日2000ｋｃａｌ前後にすればまず大丈夫。 土日だけでもやれば、筋力もそれなりにキープできるよ。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:40:39 ID:jQA8jJJV] 土日だけでも結構キープ出来る？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:44:37 ID:EWfLCqP3] >>111 ビリーの運動強度はなかなかだと思う。 土日だけで筋肉はキープできると思うよ。 ただし、毎日食いたい放題してたら当然太るよ。 適切なカロリー摂取が大前提。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:16:31 ID:hpZxqk8m] >>110>>112 ありがとう。週一でも続けてみるよ レス見てると結構リバウンドで再入隊してる人居るから心配だった 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:29:58 ID:NDUwmYJ7] ビリバンないやつ買ったんだけど、 筋肉も付けたいならやっぱビリバンあったほうがいい？ 何かで代用できないかな 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:25:55 ID:poWum5hZ] １０日ぶりにやったら酸欠で倒れるかと思った 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:38:28 ID:+WGZosde] 2年ぶりにやってみようと実家からビリーＤＶＤ持ってきたけど 一人暮らしの部屋で、壁が薄くて音漏れるし 普通に歩くのも床がミシミシ言うしで、思うようにできなかった(；ω；) 同じような環境の人、どう工夫してます？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 04:06:11 ID:/QaOo7iS] マットを買え。アマゾンがお勧め。各種取り揃えとる。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:24:29 ID:SMfRjpdB] 例えば二ーレイズの動作などでは床に足を下ろさない、 または、床スレスレでほんの少しだけタッチする程度にとどめる。 とかはどうでしょうか。＜騒音対策 より負荷がかかるし一石二鳥かも？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 14:05:45 ID:heiun11E] >>111 あなたの年代にもよる。 20代ならOK。 30代なら週に２回はやりたいところ。 40代なら毎日やらなきゃ、衰えるスピードの方が早いw 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 16:16:11 ID:grGBzg74] 応用プログラムのパンチの所は抜かしても大丈夫かな･･･。 防音マット敷いても下に響いてる気がする。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:55:05 ID:fnCglEs+] >>120 別にいいだろ 代わりにその間ツイストとかしてたら？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:20:34 ID:JBmx0tqa] なんか下の家に響きそうなんでやめたわ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:07:38 ID:CaJsD1FR] ビリーを購入しようと思っているんですが７日間プログラム（元祖？）を買うのが一番いいんでしょうか？ ３か月ほど自重の筋トレ続けてて体力はそれなりだと思うんですがやっぱり普通のトレと比べるとこっちの方がキツイですか？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:00:51 ID:yxTezOhb] 7日間プログラム（4枚組）から始めるのが普通だろうね。 1枚目の基礎プログラム（約50分）だけから始めても良いと思う 自分も筋トレしてから入ったけど、これは筋トレとしては弱いよ。 でもキツさではこっちだね。 とにかく時間を空けずに次々進むｗ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:16:19 ID:CaJsD1FR] わかりました。とりあえず７日間プログラム購入します。 しかし３０分ぐらいかと思ったら５０分もあるとは…。 でも退屈はしなさそうなので頑張って続けてみたいと思います。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:10:57 ID:uByJFPaz] とりあえず腹筋プログラムだけを始めて２週間。 残念ながら最中に体重計が逝ってしまったので体重は分からないけどなんだか太った気がする。 ヘソの辺りからポッコリと出てきて妊婦の腹のようになってしまった。 腹筋だけでは効果がないのかそれともたださらに太っただけなのか･･･何故だか推測できる方いませんか･･（切実 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:24:46 ID:RAzH/s9b] 早いキックとジャック以外で下に騒音になりそうなもんなんてあるか？ パンチで下に騒音？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 05:51:15 ID:YXPj2rJG] 腕立てランナーは結構うるさいと思う 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:48:11 ID:Np6LDg/y] 腕立てランナーの間はスクワットしている 負荷は低いだろうけど、苦情には変えられない。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:43:01 ID:ZjnbOUE5] 音が出ないように、そぉ〜っとふわっとした感じでランナーやると通常よりも効果アップ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 02:20:49 ID:HF+SjYh9] >>119 30代だとやっぱり週二は必要なのか･･･ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:57:22 ID:zRkFBr3I] 40代、これまで週3回やってきたが、7月からエリートバンドに 重りを入れて日曜だけやるようにした。今の変化なし。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 15:58:02 ID:I+JgytzM] >>126 多分筋肉だけついて脂肪が消化していないから太った様な感じになったんじゃない！？ やっぱり全身運動するか、もしくは食事制限するべきだと思われ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:25:57 ID:TOJCBGDq] >>126 基礎プログラムやり始めた初心者です。 同じように腹が膨れる現象が起きてますよ。 逆に首や肩がスッキリしてきた。 後ろから首筋や肩にシャワーを浴びると腹が膨れてくるけど同じような感じかな。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 17:37:58 ID:I0YRQqTP] >>126 ダイエットにおける最も基本的、且つ重要な指標は体重です。 まずは体重の推移を知らないとお話にならないと思うよ。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 00:49:23 ID:J1SoQFx4] ビリー入隊してからなんだかお通じも前より回数が増えたぞ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 05:47:59 ID:AVa/lmX/] >>134 この手のエクササイズでやり始めや一月（もいかない）程度の段階で 変化なんて考えなくてよいよ。最低1シーズン、3ヶ月は継続、出来たら半年、1年で見ろ。 >>126 食いすぎ。基本や応用の継続ならともかく腹筋しかしてないんじゃコアリズム並だよ。 それとお前にも言えるけど2週間程度でガタガタ騒ぐな。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 08:02:04 ID:Dyz+WyG5] 良くも悪くも体型ってすぐには変わらないからなぁ。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:43:15 ID:RAIPdBiK] 2年引きニートだった自分には30分が限界でした 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:22:46 ID:TOczfHfF] >>139 じゃあ毎日30分やればいい 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:22:17 ID:Oyg/ATy+] 初めて半年、基礎を週５ペースでやってる40代です。 食事制限してないので、体重は全く変わりません。 サイズもほとんど落ちていませんが、 全体的なフォルムが変わったと思います。 それから、少しずつ運動ができるようになるのも楽しいです。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:23:00 ID:LJZXrbOY] 中古が950円で売ってたんで買った さっき開けたらバンドも新品同様だった 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 21:58:23 ID:gxamz1C7] >>139　30分できたなんてすごいｗ ひきこもりではなかったけど、最初20分が限界だったｗ 今日は1週間ぶりに再開。 休み休みで基礎をバンドなしでなんとか。 久しぶりだと、休憩いれないときつく感じますなｗ でもちょっと食べ過ぎたなって時に2〜3日やる習慣つけるだけでもだいぶ体型違う。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 02:23:52 ID:ibDdQpf0] >>125 早まるなよ。新品を購入する必要はない。 ブックオフとか行けば安く（一枚５００円ぐらい）かえる。 新品ほしいのなら話は別だけどね。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:04:10 ID:8xEeluXa] 大々的に出回った2005年版とエリートはﾌﾞｯｺﾌでよく見かけるよね。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:24:50 ID:bqRL8in6] なんかランニングするときとビリーや筋トレしたときに かいた汗の臭いが違う気が・・・・ 後者の方はなんか精液のような臭いがするんだけど （かみさんにも言われたorz） 食生活の改善でなんとかなるかなあ・・・・ （てかすでに結構野菜中心なんだけど・・・） 似たような経験をお持ちの方いませんか？？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:52:24 ID:wuZf+Fiz] もしかして マットやその他が匂ってる

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